6 – stopniowa kuracja na wypadające włosy do stosowania przez 6 tygodni

Każdego dnia tracimy ok. 80 – 100 włosów. To normalny, fizjologiczny proces i nie powinien budzić niepokoju.
Na miejscu utraconego włosa wyrasta nowy. Nikt wypadających włosów nie zlicza ale z pewnością każdy zauważy jeśli w pewnym momencie zacznie tracić ich więcej. Dywan z włosów po myciu i suszeniu oraz przerzedzony przedziałek to moment w którym najczęściej wpadamy w panikę. Wyłysieję! Co mam zrobić? Gdzie szukać pomocy?
Dziś opowiem o najczęstszych przyczynach wypadania włosów oraz zdradzę sześcio stopniową kurację na powstrzymanie wypadania, do stosowania przez sześć tygodni. To kuracja którą polecam moim klientkom.
Są zachwycone efektami.

Budowa włosa 
Włos w 80% składa się z keratyny. Reszta to woda i tłuszcz. Keratyna to nierozpuszczalne w wodzie białko zbudowane głównie z aminokwasów siarkowych. Bez siarki nie ma więc mowy o mocnych włosach ale też i mocnych paznokciach oraz zdrowej skórze. Siarka odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji naskórka. Działa także przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i detoksykująco. Każdy kto boryka się z trądzikiem, atopowym zapaleniem skóry, egzemami czy łuszczycą powinien włączyć do diety produkty bogate w siarkę. Niedobór siarki skutkuje wypadaniem, łamliwością i siwieniem włosów ale i łamliwością paznokci, suchością skóry, zmęczeniem czy sennością.

UWAGA! Niedobór siarki powoduje też zaburzenia w przyswajaniu magnezu, żelaza, krzemu, wapnia, potasu i manganu.

Wypadające włosy

Wypadanie, suchość i  łamliwość włosów może być związana z nieprawidłową, niedoborową dietą, stresem lub/i niewłaściwą pielęgnacją (przesuszające, obciążające zabiegi stylizujące, zbyt mocne upięcia etc. ). Bywa także sygnałem ostrzegawczym wielu chorób.
Jeśli zdrowo się odżywiasz i dbasz o włosy, a mimo to nie możesz sobie poradzić z ich nadmiernym wypadaniem, może to sygnalizować:
  • niedoczynność tarczycy,
  • nadczynność tarczycy,
  • chorobę Gravesa i Basedova,
  • zespół policystycznych jajników,
  • androgenizm, 
  • cukrzycę,
  • choroby nerek,
  • niedokrwistość, zbyt niski poziom żelaza,
  • niedobór cynku,
  • zbyt wysoki poziom prolaktny,
  • chorobę Wernera i Addisona- Biermera,
  • zaburzenia hormonalne (zbyt mała ilość estrogenów),
  • nadmiar witaminy A,
  • toczeń układowy,
  • chorobę autoimmunologiczną,
Włosy wypadają także w wyniku stosowania leków:
  • obniżających krzepliwość krwi,
  • hormonalnych,
  • przeciwdrgawkowych,
  • obniżających poziom lipidów,
  • cytostatycznych,
  • obniżających ciśnienie krwi,
oraz
  • po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej,
  • podczas karmienia piersią,
  • po porodzie,
  • przy niedoborach witaminy B12, B5, E, H (biotyna), cynku, żelaza, selenu, magnezu i kwasu foliowego.

Włosy wypadają także w wyniku zaburzeń hormonalnych polegających na nadmiernej produkcji androgenów. Wówczas aktywna cząsteczka testosteronu (DHT) doprowadza do zmniejszenia i w dalszej konsekwencji zniszczenia mieszków włosowych. Nadmiar androgenów obserwujemy u Pań z zespołem policystycznych jajników (PCOS) ale też podczas zbyt wysokiego poziomu insuliny (insulina stymuluje jajniki do produkcji androgenów) więc osoby z insulinoopornością i cukrzycą muszą mieć się na baczności. O tym jednak napiszę oddzielny post.

Dieta dla włosów, czyli gdzie znajdziemy produkty bogate w siarkę?
Produkty bogate w siarkę to produkty wysokobiałkowe czyli ryby, mięso i jaja.
Ale znajdziemy ją także w cebuli, czosnku, kapuście, jarmużu, brokułach, kalafiorze, owsie, grochu, fasoli, soczewicy, awokado, morelach, truskawkach, algach (spirulina, chlorella) a także nabiale. Z uwagi na silne właściwości odkwaszające i przeciwutleniające do diety warto włączyć także banany, cytrynę i pomidory.
Warto też dbać o kolor włosów. Kluczowa jeśli chodzi o zapobieganie siwieniu jest witamina B5 (kwas pantotenowy). Jej źródła to wątróbka, otręby pszenne, pstrąg, makrela, mleczko pszczele, pestki słonecznika, orzechy, grzyby, jaja, banany, pomarańcze, brokuły, melony, ziarna zbóż (chleb czystoziarnisty).
 

Sześciostopniowa kuracja na wypadające włosy do stosowania przez sześć tygodni

To wielokrotnie sprawdzona przez moje klientki kuracja. Polecam ją całym sercem. Pierwsze efekty daje po 2 tygodniach stosowania ale zadowolone z efektów nie przerywajcie jej. Stosujcie pełne 6 tygodni.

Stopień 1 – glutek z siemienia lnianego

Siemię lniane to prawdziwy cudotwórca jeśli chodzi o włosy. Pierwsze efekty zauważmy już po 2 tygodniach regularnego stosowania. 2 łyżki mielonego siemienia lnianego zalewamy szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody. Polecam wyłączyć czajnik i odczekać 5 minut. Miksturę wymieszać aż do uzyskania konsystencji kisielu. Lekko wystudzić i wypić. Pijemy albo na czczo, pół godziny przed posiłkiem, albo między posiłkami, minimum godzinę po spożyciu ostatniego lekkiego posiłku np. przekąski.
Siemię lniane to bogactwo cynku, witamin z grupy B, NNKT, witaminę E, magnez, cynk, mangan i krzem. Hamuje wypadanie włosów, stymuluje ich porost, sprawia że są błyszczące i odżywione. 

Stopień 2 – raz w tygodniu maseczka z żółtka jaja i oleju rycynowego

Stara jak świat maseczka na włosy. Żółtka jaj to bogactwo witamin z grupy B, witaminy D, E, H, A oraz minerałów. Magnezu, manganu, cynku, fosforu, siarki,  potasu, miedzi, krzemu, jodu i żelaza. Maseczka z żółtka i olejku rycynowego wzmacnia włosy, przeciwdziała wypadaniu, nadaje połysk i wygładza. Żółtko należy wymieszać z 50 ml olejku rycynowego. Jeśli włosy są do ramion zróbcie z podwójnej porcji, a jeśli długie jak moje, z potrójnej.  Nakładamy na umyte włosy dodatkowo wmasowując miksturę w skórę głowy. Włosy owijamy w folię stretch i ciepły ręcznik. Trzymamy godzinę po czym spłukujemy i myjemy włosy szamponem.

Stopień 3 – olejowanie włosów olejem z orzechów makadamia dwa razy w tygodniu

Olejowanie włosów olejkiem z  orzechów makadamia przyspiesza regenerację i działa na porost włosów. Wzmacnia je i odżywia. Dodatkowo wzmacnia kolor włosów farbowanych.  
Więcej o olejowaniu włosów przeczytacie TU.

Stopień 4 – suplementacja

Podczas kuracji polecam suplementację biotyną, magnezem (jak kupić dobry magnez) i witaminami z grupy B (preparat B- complex). 

Stopień 5 –  wmasowywanie w skórę głowy soku z czarnej rzodkwi

Wmasowywanie w skórę głowy soku z czarnej rzodkwi to stara i bardzo skuteczna metoda przeciw wypadaniu włosów. Masujemy ok. 5 minut całą głowę. Masaż poprawia krążenie krwi, dotlenia i regeneruje cebulki, przeciwdziała wypadaniu włosów, łojotokowi i łupieżowi. Sok wmasowujemy dwa razy w tygodniu na godzinę przed olejowaniem.

Stopień 6 – 50 ml soku z pokrzywy dziennie oraz wcierki

Pokrzywa to odżywcza petarda działająca prozdrowotnie na cały organizm. To kopalnia siarki, krzemu, magnezu, cynku, żelaza, wapnia, witamin z grupy B, witaminy C, K, oraz mnóstwa flawonoidów. Sok z pokrzywy pobudza porost włosów, wzmacnia i odżywia cebulki.  Polecam też wcierki z soku z pokrzywy do stosowania na godzinę przed maseczką z jajka i olejku rycynowego. 

209 komentarzy

BasiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:08
Jak zawsze same super rady. Dziękuję Małgosiu, mam pytanie o pokrzywę ? Herbatka czy sok- jak to pić? Codziennie? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:12
Sok. Patrz punkt 6.
Odpowiedz
Mama Dodano:  10 Sierpień 2017 - 8:20
Mam problem z nadmiernym (wręcz przerażającym) wypadaniem od wielu lat, dlatego bardzo dziękuję za poruszenie tego tematu. Obecnie jestem w trakcie laktacji, tym bardziej takie wsparcie przyda się moim włosom. Jeszcze raz bardzo dziękuję Małgosiu.
Odpowiedz
GosiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:22
Czy ta kuracja moze byc stosowana przez mezczyzn takzr?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:30
Tak.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:24
Gdzie kupic ten sok z rzodkwi? Jesli mam szybko przetluszczajace sie wlosy i zaczopowane mieszki wlosowe to ten olej rycynowy na skore nie poglebi problemu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:31
Musisz kupić surową świeżą rzodkiew i sok wycisnąć sama.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:28
A może być apteczny sok z pokrzywy? Bo chyba samemu się nie da zrobić, jedynie można napar z suszonych liści... Pytanie drugie, jaki chleb polecasz Małgosiu dla osób z Hashimoto? Ten z samych ziaren będzie odpowiedni?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:32
Tak, jak najbardziej. Jeśli zaś chodzi o chleb, polecam żytni razowy z ziarnami.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:49
Swietny artykul, chetnie przezcytalabym bym tez co na temat jak poradzic sobie z problemami skornymi takimi jak tradzik czy wypryski.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:49
od dziś wiem ze będę miała mocne włosy jak Gosia pisze to tak ma być;-).Kochana mega ważny post jak dla mnie-dzięki tylko dopytam czy te siemię 2 łyżki wliczamy do dziennej kaloryczności?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:44
Nie wliczamy.
Odpowiedz
Ewelina G.Dodano:  10 Sierpień 2017 - 8:56
Małgosiu, dobrze że jesteś:) Jestem załamana. Wczoraj byłam u długo oczekiwanego endokrynologa z wynikami badań(miał takie świetne opinie.) Morfologia w normie, żelazo na dolnej granicy, TSH w normie (1,42ulU/ml) FT4 w normie, Anty TPO w normie, Anty TG 3-krotnie przekroczone (354,0 lU/ml). Pan powiedział, że na razie tarczyca jest zdrowa, a to że przeciwciała są przekroczone to znaczy, że kiedyś ją zaatakują. Musimy zaczekać aż to się stanie i wtedy da mi tabletki. Na pytanie czy jakoś możemy przeciwdziałać powiedział, że nie. Mam przyjść za pół roku, może wtedy już coś się będzie działo. Gdy zapytałam czy dietą możemy jakoś zapobiec lub przynajmniej to opóźnić, usłyszałam, że to tylko taki chwyt marketingowy aby żywność np. bezglutenowa lepiej się sprzedawała. Na niskie żelazo kazał mi sobie kupić tabletki w aptece. Powiedz, można dietą jakoś uratować moją tarczycę? Lub przynajmniej odwlec w czasie konieczność brania tabletek? Czy mam czekać z założonymi rękami? Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:44
Typowe podejście. Trzeba zastosować dietę przeciwzapalną która zatrzyma proces zapalny.
Ewelina G.Dodano:  10 Sierpień 2017 - 11:40
Małgosiu, układasz takie diety? Bardzo, bardzo dziękuję za nadzieję!
Odpowiedz
jolaDodano:  10 Sierpień 2017 - 8:59
który sok z pokrzywy polecasz?
Odpowiedz
MonikaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:00
Czy wszystkie te stopnie stosujemy równocześnie? A może każdy stopień jest na 1 tydzień? Dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:30
Wszystkie stopnie równocześnie.
BasiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 20:07
A jaki olej makadamia? Kosmetyczny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:49
Nie ma znaczenia czy kosmetyczny czy spożywczy.
Odpowiedz
OliDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:04
Cześć, mam pytanie- czy można zalewać całe nasionka siemienia bez rozdrobnienia ich? Ewentualnie pogotować? Nie mam moździeża i nie wiem jak mogłabym je zmielić :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:42
Mielić najlepiej w młynku zwykłym takim do kawy. Polecam zakup, przyda się też do orzechów. Koszt nie jest duży. Ja mam Holden za 80 zł i służy mi już 4 rok.
Hairmiona SplątanaDodano:  10 Sierpień 2017 - 14:37
Można też zalać całe i dokładnie rozgryzać :) ja tak robię i super działa :)
Odpowiedz
annaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:05
Porady które udzielilas sa bardzo nierzetelne. 1. Nie na każdego będzie dzialac olej makadamia 2. Mielonego siemienia nie zalewa się wrzątkiem bo traci wszytsko co najlepsze wlasnie przez temperaturę wody. 3. Zoltko jaja zawiera bardzo dużo protein które nie sa dobre dla każdego rodzaju wlosow olej rycynowy tez nie u każdego się sprawdza bo naprawdę trudno go zmyc a szorowanie wlosow szamponem kilka x to nie jest dobry pomysl jeśli ktoś ma wrazliwa skore glowy i slabe wlosy. Ja choruje na PCO i wlosy jeszcze rok temu wypadaly dosłownie garściami. Mnie pomoglo odstawienie szamponów i stosowanie do mycia maki ziemniaczanej ( lyzka maki + odzywka do wlosow i kapka wody tak aby konsystencja była rzadka) Olejuje wlosy ale nie skore glowy ponieważ to u mnie powodowalo zwiększone wypadanie - wlosy olejuje na sucho przed myciem i tylko odrobinke oleju ( około pol lyzeczki) wlosy mam do łopatek . I tylko od ucha w dol. Siemie lniane ziarniste namaczam wieczorem - 1 lyzke zalewam pol
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:29
1- nie ma uniwersalnych metod dla każdego. Tak kuracja sprawdza się jednak u większości (90%) moich klientów. 2- nie zalewamy wrzątkiem. Proszę doczytać. 3- patrz punkt 1.
AnonimDodano:  10 Sierpień 2017 - 13:20
Gosia przecież wyraźnie napisała że nie zalewamy wrzątkiem!!!!
Odpowiedz
ADodano:  10 Sierpień 2017 - 9:08
Małgosiu, podejrzewają u mnie łysienie androgenowe, jakie badania trzeba przeprowadzić aby to potwierdzić, lekarz mówi że nie można tego potwierdzić...
Odpowiedz
Kasia WDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:09
przepraszam miałam jeszcze dopytać o sok z pokrzywy; czy mogę taki sok kupić w sklepie?widziałam taki w Netto w szklanej butelce z napisem ekologiczny?pić 50 ml czy doliczać do dziennej kaloryczności?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:27
Tak. Nie wliczasz do dziennej kaloryczności.
Odpowiedz
KaStaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:16
Czy młodym mężczyznom też polecasz taką kurację i w takich samych proporcjach? W tekście jest mowa o klientkach, chorobach kobiecych itd.stąd moje pytanie. Życzę wszystkim miłego dnia :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:26
Tak.
Odpowiedz
aniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:16
Rano na pół godziny przed pierwszym posiłkiem, biorę Euthyrox na niedoczynność tarczycy i Haschimoto. Co brać najpierw, tabletkę, czy najpierw glutek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:26
Tak. Tabletkę godzinę przed glutkiem.
Odpowiedz
Bardzo spodobały mi się Twoje rady. Jako posiadaczka blond włosów mam pytanie dotyczące pokrzywy, rzodkwi, orzechów makadamia. Czy te składniki wpływają na przyciemnienie koloru? Chciałabym tego uniknąć.Dodano:  10 Sierpień 2017 - 9:23
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
AnaDodano:  13 Sierpień 2017 - 23:03
Nie jestem Gosia, ale na pokrywę bym uważała.
Odpowiedz
Bardzo spodobały mi się Twoje rady. Jako posiadaczka blond włosów mam pytanie dotyczące pokrzywy, rzodkwi, orzechów makadamia. Czy te składniki wpływają na przyciemnienie koloru? Chciałabym tego uniknąć.Dodano:  10 Sierpień 2017 - 9:24
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MagdaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:30
Czy ściemnieje lniane można pic podczas karmienia piersią ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:25
Tak.
Odpowiedz
AnonimDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:40
Czy w ciąży mogę pić sok z pokrzywy ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:25
Tak, 50 ml.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:41
Witaj Małgosiu, Moja 11-letnia córka ma bardzo słabe włosy od urodzenia, bardzo długo jej nie rosły a później miała taki puszek w dotyku. Teraz powoli zaczyna dojrzewać (hormony już ruszyły), bo zaczynają jej się przetłuszczać włosy. Ale problem tkwi w tym, że są one bardzo słabe, cienkie, wypadają -za każdym razem jak zdejmuje gumkę z włosów to prawie cała jest zapleniona włosami. Do tej pory włosy ma ledwo do ramion. Co robić? Byłam już w wielu miejscach, wiele rzeczy stosowałam, ale nie dało to większych rezultatów. Staram się, aby jadła zdrowo -nie przepada za mięsem (ale mam problem, bo lubi wszelkiego rodzaju makarony, placki, naleśniki, pierogi i inne mączne rzeczy, no i oczywiście słodycze -kiedy ja nie widzę). plusem jest to, że uwielbia owoce i warzywa. Ale zaraz zacznie się rok szkolny i znowu będzie nieregularne jedzenie. Dodam, że przy wzroście 148cm waży ok 32 -33kg. Poradź proszę jak mam jej ułożyć dietę, na co zwrócić większą uwagę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:41
Córka waży bardzo ładnie i w tym aspekcie nie ma powodu do niepokoju. Dojrzewa więc przetłuszczanie się włosów i za moment pewnie trądzik to normalna rzecz w tym wieku.
AniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:56
Dziękuję bardzo Małgosiu. Od dziecka słyszy o \"grubych\" osobach -co chwila powtarzane są wokół niej słowa \"jestem gruba\" (nie ja tak robię) i już w pewnym momencie sama zaczyna tak mówić -staje tak, aby brzuch wydawał się wystający i mówi, że jest gruba. Rzeczywiście zauważyłam, że powoli zaczynają jej się robić wzgórki na klatce piersiowej, zaczyna pojawiać się gdzieniegdzie owłosienie, jak się poci to już czuć zapach potu -o i kolejne pytanie, czy takiej 11 -latce kupować dezodoranty, antyprespiranty? Jakie? Widzę, że powoli figura się zaczyna zmieniać, ale przecież proces dojrzewania i zmiany figury u dzieci to kilkuletni proces i kiedyś musi się zacząć... Masz jakieś rady? Jak to jest u twojej córki (chyba są zbliżone wiekowo). Pozdrawiam, Ania
SylwiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:34
Niektórzy po prostu genetycznie mają cienkie, rzadkie i przetłuszczające się włosy. Sama jestem tego przykładem. Jeśli mogę coś poradzić odnośnie gumki do włosów, to staraj się kupować te z jak najdeliaktniejszych materiałów, najlepiej jedwabne, i nie związywać włosów zbyt mocno. Powinny się dzięki temu mniej łamać. Spróbujcie może też wcierek, np. z kozieradki, i masaży skóry głowy. Zawsze to pobudzi wzrost nowych włosów. Wybierajcie delikatne szampony, bez drażniącego SLS (może Babydream z Rossmanna? jest naprawdę łagodny, a do tego tani). I co najważniejsze pamiętaj, że dziecko nie będzie postrzegać swoich włosów jako kompleks, póki inni nie zechcą jej tego uświadomić :) A nastolatka wchodząca w okres dojrzewania będzie na różne komentarze szczególnie wrażliwa. Mówię to z własnego doświadczenia. Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:55
Widzisz Aniu , muszę post o tym napisać. Kupuj jej dezodoranty w kulce, nie antyperspiranty.
Odpowiedz
annaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:50
i rano wypijam na czczo. Glutek z siemienia nakładam rownez na skore glowe i wlosy i tzrymam min 1h przed myciem - bardzo dobrze koi i nawilza. Mnie wlosy dzięki w/w calkiem odrosły , do niedawna miałam lwia grzywe z tzw babyhair. Twoje porady bycmoze sprawdza się na włosach niskooporowych , zdrowych i grubych ale wlosy cienkie , delikatne przy takim traktowaniu o jakim piszesz spowodowaloby lysa glace... Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:25
Aniu mam różne klientki. Także z cienkimi włosami. Jakoś żadna nie wyłysiała a wszystkie chwalą tę kurację.
Odpowiedz
MilenaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:51
A czy można stosować tą kurację ppdczas karmienia piersią?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:24
Tak.
Odpowiedz
Kate SwanDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:53
Małgosiu a czy podejmiesz temat niskiego poziomu estrogenow w kontekście diety?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:24
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:53
Ale super porady a skad sok z pokrzywy ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:24
Polecam kupić w sklepie zielarskim.
Odpowiedz
PaulaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:57
Gosiu,czy siemię można zmielić i zalać wieczorem, a rano wypić? Czy w ten sposób przyrządzone zachowa swoje wartości?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:23
Najlepsze efekty daje przyrządzone na świeżo.
PaulaDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:42
W takim razie,czy można takie siemię pić przed snem,bo rano ciężko mi będzie mielić,odczekiwać itd.ze względu na inne tabletki,sniadanie i wyjście do pracy? Dziękuję Gosiu za odpowiedź.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 9:58
Jakiej dokladnie firmy sa te witaminy b-complex... ? Bo one wszystkie sie tak nazywaja ..
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:23
Bez znaczenia jaka firma.
Odpowiedz
MagdaDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:11
Nareszcie konkretne porady dotyczące włosów:) Mam tylko pytanie- czy wszystkie te zabiegi można stosować w okresie karmienia piersią? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:23
Tak.
Odpowiedz
PaulaDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:30
Gosiu,czy siemię można zmielić i zalać wieczorem, a rano wypić? Czy w ten sposób przyrządzone zachowa swoje wartości?
Odpowiedz
EDodano:  10 Sierpień 2017 - 10:45
Porady na pewno bardzo skuteczne, ale trzeba byłoby zaszyć się na 6 tygodni w domu i cały czas coś pić albo siedzieć z ręcznikiem na głowie. Mi przez kp wypadało bardzo dużo włosów. Przez ostatnie 1,5 miesięca stosowałam regularnie odżywkę wcierkę do włosów zniszczonych Jantar. Zauważyłam spory wysyp baby hair.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:48
Bez przesady. Wszystko to można zrobić po 20-tej.
Odpowiedz
JolaDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:03
Wczoraj mi pisałas ze nie łączyc suplementacji z siemieniem to juz nie wiem .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:47
W tym samym czasie. Tzn. nie popijasz leków siemieniem. Bierzemy oddzielnie, inaczej witaminy z grupy B nie wchłoną się.
Odpowiedz
emiliaDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:35
Którą biotynę polecacie? W którymś z wcześniejszych wpisów zachwalałyście jakiś produkt, tylko już nie mogę odnaleźć nazwy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:45
Ja polecam Biotebal.
AlDodano:  10 Sierpień 2017 - 13:35
Ile czasu powinno się go brać? Ja stosuję od miesiąca i kupiłam następną paczkę. Włosy przestały wypadać. Mam wrażenie, że pomógł też trochę na zaparcia, ale nie wiem, czy to jego zasługa. :P
Odpowiedz
katiDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:35
Gosiu ja nie w temacie, ale właśnie dostałam wyniki i znowu skoczyły trójglicerydy, czy możesz mnie nakierować co może być przyczyną? staram się jeść wg twoich wskazówek.. była lekka poprawa ale teraz znowu skoczyło i lekarz już mi teraz chce zapisać jakieś tabletki, a ja chciałabym tego uniknąć..czy może nieraz tabletki to jednak dobre rozwiązanie?..
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:49
Zbyt duża ilość węgli prostych i za wysokie IG diety.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  10 Sierpień 2017 - 11:57
czy olejek rycynowy warto też wcierać w brwi i rzęsy bo też się przezedzają?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:56
tak
Odpowiedz
DariaDodano:  10 Sierpień 2017 - 12:02
Małgosiu, sok z pokrzywy na czczo czy po np. obiedzie? Siemię lniane na czczo, a ziemię okrzemkową kiedy mogę w to włączyć ? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:56
1- między posiłkami 2- ziemia między posiłkami
Odpowiedz
AnnaDodano:  10 Sierpień 2017 - 12:50
Czy czarna rzodkiew to to samo co czarna rzepa
Odpowiedz
BasiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 13:09
Małgosiu jakie badania przy łysieniu androgenowym trzeba wykonac bedzie o tym wpis?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:53
Będzie wpis niebawem.
Odpowiedz
AnnaDodano:  10 Sierpień 2017 - 13:50
Witaj Gosiu, jedną z częstych przyczyn wypadania włosów jest łojotokowe zapalenie skóry głowy. Niestety przy tej przyczynie rady te nie są do końca pomocne. To tak, jak już ktoś pisał w komentarzach o zaczopowanych mieszkach. Może mogłabyś napisać post na ten temat z radami konkretnie dotyczącymi pielęgnacji włosów i skóry głowy przy tym schorzeniu. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:53
Napiszę. To temat na oddzielny post.
MalwinaDodano:  11 Sierpień 2017 - 12:08
Gosiu ja też czekam na taki post. Sama choruję na łojotokowe zapalenie skóry głowy już 3 rok.
Odpowiedz
MonikaDodano:  10 Sierpień 2017 - 14:02
Małgosiu tak z innej beczki, czy mogłabyś podpowiedzieć jakieś przepisy na zdrowe przetwory? od dzisiaj są w Lidlu borówki w fajnej cenie i dobra to okazja aby zrobić je do słoika. 1. Czy można zamiast cukru użyć do nich ksylitolu? 2. czy można do korniszonów użyć ksylitol i ocet jabłkowy? Dziękuję. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:55
1- tak 2- tak
MarzenaDodano:  11 Sierpień 2017 - 7:46
Z doświadczenia wypowiem się, że nie jest to takie proste. Ksylitol nie konserwuje jak cukier i zdarzyło mi się wylewać całe partie dżemów czy soków (mimo, że bardzo sterylnie przeprowadzałam cały proces i pasteryzowałam dodatkowo). Co do konserwowania octem jabłkowym, to nie udało mi się to również (konserwowałam dynię - co ciekawe puree dyniowe bez dodatków zamknęłam w słoikach i w ciepłej piwnicy potrafiło przetrwać ok. 5 miesięcy). Chętnie poczytam o zdrowych przetworach, bo jestem kandidowcem.
Odpowiedz
grinDodano:  10 Sierpień 2017 - 14:36
Małgosiu, ok. miesiąc temu zakończyłam karmienie piersią. Od tego czasu bardzo wypadają mi włosy, puchną nogi, na twarzy mnóstwo wyprysków. Myślisz, że to organizm wraca do hormonalnej równowagi, czy powinnam jednak się tym zaniepokoić/zrobić jakieś badania?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:52
Miesiąc to bardzo krótko. Jeśli sytuacja nie unormuje się przez kolejne 2 miesiące warto wybrać się do lekarza.
Odpowiedz
EwaDodano:  10 Sierpień 2017 - 14:41
Małgosiu czyli na włosy takie jak Twoje dajesz 3 żółtka i 150 ml olejku rycynowego? I ten glutek jest konieczny, gdy ja codziennie jadam granolę na śniadanie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:51
1- tak 2- tak
Odpowiedz
BeataDodano:  10 Sierpień 2017 - 14:45
Uwielbiam Panią. :) Wszystko napisane jasno i konkretnie. Mam jednak pytanie, jak często można taką kurację przeprowadzać?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:50
Wtedy kiedy jest konieczność. Można także na wzmocnienie włosów 2-3 razy do roku.
Odpowiedz
EmilkaDodano:  10 Sierpień 2017 - 16:06
Jako posiadaczka baaardzo cienkich, delikatnych wręcz piórkowatych włosów muszę się nie zgodzić z poprzedniczkami, które podważają kuracje. Nie ma nic lepszego niż olejowanie i proteinowe maski dla takich włosów, bo wyraźnie je pogrubiają i dociążają. Nie ma powodu do obaw, jeśli chodzi o domywanie oleju czy jajka (wystarczy spróbować chociaż raz i już się wie że da radę szamponem. Małogosiu - wiele kobiet mających androgeny \'w normie\' może mieć problem z wypadaniem włosów, ze względu na nadwrażliwość w skórze głowy. Wtedy najlepsze są DHT - blokery (substancja alfatradiol). Twoja kuracja może faktycznie poprawi stan włosów ale nie wyeliminuje problemu wypadania. PS. Stopień 4 - popraw słowo \'suplementacja\'
Odpowiedz
AnnaDodano:  10 Sierpień 2017 - 18:08
Małgosiu ja z innej beczki, pojawiają mi się pękające naczynka na nogach, drobne siateczki, jaka może być przyczyna i jak temu zaradzić? Słyszałam że vit c pomaga?
Odpowiedz
OlaDodano:  10 Sierpień 2017 - 18:19
Czy w ciąży też można zastosować kurację? Tzn.czy suplementacja bedzie ok?
Odpowiedz
MaryDodano:  10 Sierpień 2017 - 18:20
a co w wypadku gdy już 3ci raz obserwuje zaleznosc, ze gdy podejmuje aktywnosc fizyczna (regularnie biegam, czy jezdze 20 km na rowerze) to za okolo 2 miesiace wlosy leca garsciami? Gdy przestaje, sytuacja sie stabilizuje. Czy to ma zwiazek z tym, o czym bedziesz jeszcze pisac? (u mnie morfologia, glukoza, sód, potas, lipidogram, magnez i (niestety samo) tsh jest ok). Biotebal niewiele pomaga.. Czy coś radzisz Gosiu? z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:44
To może mieć związek z tarczycą. Jak mantrę powtarzam moim klientkom z niedoczynnością tarczycy "NIE WOLNO WAM ĆWICZYĆ INTENSYWNIE" bo obciąża to tarczycę. Zbadaj tarczycę. TSH musisz mieć do 2. Wszystko ponad to wynik nieprawidłowy.
AnoniDodano:  10 Sierpień 2017 - 22:31
Czytając tego bloga można się więcej dowiedzieć niż od lekarzy. Ja głupia z nt i pcos ostro ćwiczę, więc pewnie dlatego czasem wypadanie włosów się nasila. :/ Muszę zmienić formę ćwiczeń.
MagaDodano:  12 Sierpień 2017 - 14:53
Właśnie o to samo miałam pytać. Wydaje mi się, że zauważyłam u siebie taką samą zależność, bo już nie wiem co może być przyczyną tego, że moje włosy tygodniami, nie tylko bardzo wypadają, ale też zmieniają się nie do poznania i nic nie mogę na to poradzić. Małgosiu na jak dużą aktywność i jak często mogą sobie pozwolić osoby z problemami z tarczycą? Są na to jakieś zalecenia? Czy jest jakiś sposób na to by zapobiec obciążeniu tarczycy przy wysiłku fizycznym?
Odpowiedz
Beata AndrysDodano:  10 Sierpień 2017 - 18:43
Czy zamiast glutka z siemienia mozna zjesc ziarna suche siemienia lnianego z owsianka?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:43
Tak.
Odpowiedz
WiktoriaDodano:  10 Sierpień 2017 - 18:46
Czy można gotować ziarenka siemienia l., a potem pić ten glutek? Bardzo smakuje mi taka wersja, ale zastanawiam się, czy napój nie traci swoich właściwości przez zbyt wysoką temperaturę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:42
Na włosy nie. Na żołądek tak.
Odpowiedz
AsiaDodano:  10 Sierpień 2017 - 20:06
Małgosiu, a mogłabyś polecić olej makadamia? Szczerze to go nie znam za bardzo, patrzyłam na allegro ale tego jest masa. To ma być kosmetyczny olej czy jaki?
AniaDodano:  10 Sierpień 2017 - 22:33
Najlepszy nierafinowany, w ciemnej buteleczce. Do kupienia w wielu aptekach i sklepach internetowych.
Odpowiedz
Gosia Dodano:  10 Sierpień 2017 - 20:14
Małgosiu, co polecasz na mocno przetluszczajce się włosy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Sierpień 2017 - 21:47
Biotynę.
Gosia Dodano:  10 Sierpień 2017 - 23:15
W tabletkach? Jakiej firmy?
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ