AKCJA WAKACJE : 6 fantastycznych książek na wakacje
Img

Wakacje do doskonały czas na lekturę. Ja na co dzień jestem osobą bardzo aktywną, zazwyczaj robiącą kilka rzeczy jednocześnie. Uważam że dobra organizacja czasu i maksymalne skupianie uwagi na tym co się aktualnie robi to podstawa jeśli chce się efektywnie wykorzystać dzień.
Dlatego jak wyjadę na wakacje, to ciężko mi zwolnić. Nie umiem usiąść na leżaku i patrzeć w niebo.
Nie umiem się opalać pół dnia leżąc na ręczniku. Muszę biegać, chodzić, coś muszę robić.
Jak leżę, to czuję że tracę czas. Mój mąż mówi że to zaawansowany pracoholizm. Ja twierdzę że to głód życia 😉
Na wakacje zawsze zabieram buty do biegania, gry planszowe, karty, szachy oraz książki.
Chciałabym Was zachęcić zarówno do aktywnego spędzania wolnego czasu, jak i do czytania, bo książki (które kocham) to okno na świat i najtańsza metoda rozwoju osobistego.
Przygotowałam dla Was siedem propozycji, o różnej tematyce. Jestem pewna że każdy znajdzie coś dla siebie.

  •  Paul Pitchford  – Zdrowe odżywianie dla zdrowia.
    Absolutna biblia żywieniowa. Książka od której powinna zacząć każda osoba interesująca się tematyką zdrowia i żywienia. Od tradycji wschodu, do nowoczesnej wiedzy o żywieniu. To takie kompendium wiedzy. 730 strony! Jest co czytać.
  • Bryan Peterson – Fotografia bez tajemnic. 
    Czyli jak robić wspaniałe zdjęcia każdym aparatem. Fantastyczna książka dla tych którzy lubią fotografować i chcą się dowiedzieć jak robić kreatywne zdjęcia, nie tylko podczas wakacji.
  • Eben Alexander – Dowód
    Genialna książka dla każdego. Nie tylko dla katolika. Prawdziwa historia neurochirurga który uległ wypadkowi, zapadł w śpiączkę i przekroczył granicę śmierci. Co tam zobaczył? Bardzo poruszająca książka.
  • Ks. Jan Kaczkowski – Grunt pod nogami i Życie na pełnej petardzie
    Człowiek absolutnie niezwykły. Mądry, skromny, o wielkiej mocy sprawczej. Ogromna szkoda że odszedł, ale zostawił po sobie i książki i rekolekcje które można odsłuchać na youtube.
    Polecam aby zmienić spojrzenie na życie i w końcu zacząć żyć na pełnej petardzie.
  • Joseph Murphy – Potęga podświadomości oraz Eckhart Tolle – Potęga teraźniejszości
    Książki które wiele zmieniły w moim życiu. Jeśli nie zaczniesz cieszyć się tym co tu i teraz nie będziesz szczęśliwy. Jeśli będziesz przeglądała się w czyichś oczach, nie będziesz szczęśliwa?
    Jeśli będziesz patrzyła na to co ktoś ma, a nie docenisz to co Ty masz, nie będziesz szczęśliwa.
    Jeśli Twoje myśli są negatywne, pełne złości, żalu, zazdrości takie będzie Twoje życie. Bo Ty je kreujesz. Zachęcam do lektury.

130 komentarzy

AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:16
Książkę Odżywianie dla zdrowia zakupiłam ostatnio na Bonito, niedługo zabieram się do lektury! :)
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:18
Polecam gorąco. Jest świetna.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:22
Polecam nieprzeczytane.pl są mega tanie ksiazki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:16
Ale fajny post :) nawiązują do poprzedniego będzie post o Twojej pielęgnacji włosów?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:18
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:34
A czy mogłabyś napisać cos o wątrobie,jak naturalnie wspomagać działanie,jakie sa objawy kiedy działa nieprawidłowo?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:44
Napiszę.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:08
Ja wspomagam wątrobę olejem z ostropestu...Małgosiu czy to dobrze?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:55
Bardzo dobrze. Poleca też amarantus.
mirrors in the streetDodano:  7 Lipiec 2016 - 16:32
Czy zamiast oleju z ostropestu można stosować zmielone nasiona?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:45
Małgosiu , czy książka "Odżywianie dla zdrowia " jest pisana językiem bardziej medycznym , czy taki szarak medyczny jak ja dobrze ją zrozumie?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:56
Jest pisana językiem dość prostym ale medyczne sformułowania też się tam znajdują.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:45
Mam pytanie, czy zamówioną dietę (jadłospis na 28 dni) mogę powtórzyć, czy zamawiam kolejną?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:57
Pisałam w opisie. Tak. Dietę powtarzasz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 8:53
Potęgi zamówione:))
polecam aros.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:05
Gosiu,
czytałaś może książkę "Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka" napisaną przez Ciborowską Helenę i Rudnicką Annę? Jak tak to co niej sądzisz?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:58
Czytałam. Polecam.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 11:07
Dziękuję ślicznie za odpowiedź :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:29
Z podanych przez Ciebie tytułów nie mam dwóch.Pora uzupełnić biblioteczkę.I przybliżyć sobie postać duchownego,jak i poszerzyć wiedzę z zakresu fotografii.-Dziękuję i życzę miłego,wakacyjnego luzu! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:30
Małgosia, sorry, miało być 7 książek. Dawaj jeszcze jedną, jestem książkholiczką
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:55
W sumie jest 7 bo Księdza Kaczkowskiego poleciłam dwie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:45
Czy będzie jakiś materiał dotyczący łuszczycy?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:54
Tak.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 18:38
super, czekam jak na szpilkach :)
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 7:34
A o twardzinie tez coś będzie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:45
Murphy i Tolle leżą na mojej szafce nocnej - lubię otworzyć na przypadkowej stronie i się wyciszyć. Też zmieniły moje życie (między innymi)... A Odżywianie dla zdrowia dzisiaj sobie zamówię.
Dziękuję:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:51
Małgosiu jakie masz plany na urlop?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:59
Trochę pracuję, jak zawsze ;) codziennie biegam i rano i wieczorem, pływam, jeżdżę na rowerze generalnie aktywnie i dużo z dziećmi.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:46
W domku czy wyjazd?
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 11:19
Małgosiu, a czy możesz napisać jak szybko jeździsz rowerem? I ile km ?
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 12:53
Anonimie z 11:19 :co to wogole za pytanie!Troche szacunku dla cudzej prywatnosci prosze.Chcialbys byc pytany o takie rzeczy?Jak szybko ty biegasz/jezdzisz rowerem?
Udanych wakacji! We wlasnym tempie;)
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 13:05
I rano i wieczorem biegasz? To bardzo duzo, masz Gosiu na tyle siły? A po ile czasu wtedy biegasz?
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 14:01
Malgosia sama wstawiala zdjecia ile spalila kalorii na orbitreku i jak szybko to się stało, pisala jaki plan cwiczeniowy sobie wtedy zrobiła. więc pytanie o rower uważam jak najbardziej zasadne. Co za róznica ile km na rowerze czy orbitreku pokonuje???
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 14:06
Że biegała po 10km też kiedyś pisała....więc po co to oburzenie??
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 15:12
Biegam rano ok. 5 kilometrów i wieczorem tak samo.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 15:33
a rower??
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 17:54
Codziennie???
Szacunek!! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 9:57
Odżywianie dla zdrowia- ksiazka raczej naukowa dla studentow czy przystepna tez dla laika w temacie odzywiania?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:00
Dużo w niej wiedzy więc raczej na czytanie etapami a nie na raz bo można pomieszania z poplątaniem dostać.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 13:22
Przeczytałam tą książkę. Moim zdaniem nadaje się dla zwykłych ludzi :)Są np. opisane właściwości wybranych produktów. Co jeść a czego nie jeść w różnych chorobach. Często do niej wracam jak chcę sprawdzić jakie właściwości ma np. dane warzywo, czy inny produkt.
Odpowiedz
Ange76Dodano:  4 Lipiec 2016 - 10:02
Odżywianie dla zdrowia sobie kupię, ale jesienią, bo na wakacje zamierzam wziąć tylko czytnik (a te książkę chce mieć papierową) :) Za to rozejrzę się za książkami ks. Kaczkowskiego w wersji ebook :) Dziękuję za polecenie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:48
Potęgę podświadomości niedawno przeczytałam, a teraz czytam Odżywianie dla zdrowia :) Już około 1/3 mam przeczytane. Na swoją kolej czeka Akupresura życie bez bólu i tabletek.
Odpowiedz
Monika WDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:54
Z dużą przykrością dowiedziałam się, ze nie piszesz diet dla dzieci. Choć czytając wcześniejsze Twoje posty podejmowałaś się pisania tych diet, pewnie w związku z przykrymi doświadczeniami z rodzicami zaprzestałaś je pisać. Rozumiem. Jednak czy mogę mieć prośbę chociaż o jeden post na temat co rodzic w takim razie ma zrobić jak wykryje nietolerancje u dziecka. Niestety nie jestem dietetykiem i nie mam czasu na studiowanie dietetyki, kiedy zachodzi potrzeba natychmiastowego odstawienia pewnych pokarmów. W moim przypadku był to gluten, mleko, jajko, pszenica Durum, drożdże. Praktycznie natychmiast musiałam je wykluczyć i fakt wykluczenie przyniosło natychmiastowy efekt. Jednak z czasem zaczęłam się martwić, że nie podaję dziecku odpowiednich witamin i mikroelementów i przez to dziecko może mieć problemy z kośćmi czy inne dolegliwości wynikające z braku minerałów i witamin. Przy braku wsparcia odpowiedniego dietetyka (a tutaj mam wątpliwości czytając Twoje wypowiedzi dotyczące dietetyków i ich diet) w rodzicu rodzi się strach, że wykluczając niektóre pokarmy krzywdzi swoje dziecko. Bardzo proszę Cię o post w temacie ograniczeń niektórych pokarmów dzieci, oraz czy wolno w ogóle wrócić do nietolerowanych pokarmów i kiedy.
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 12:57
Nie piszę diet dla dzieci ponieważ na ogół jest to ciężka przeprawa z rodzicami. Jeśli np. dziecko ma nadwagę i ja daję w diecie przepisy z warzywami (np. warzywna lasagne) a rodzic mi piszę że dziecko 80% z tego spróbowało i zaparło się że nie zje to ja nie jestem w stanie co chwila korygować diety i celować co dziecko zje a czego nie. To walka z wiatrakami ponieważ dziecku trzeba tłumaczyć dlaczego teraz jest na diecie i jaka jest tego przyczyna. Jeśli dziecko nie zrozumie skąd wzięła się jego nadwaga i czym jest zdrowe odżywianie to na siłę niczego nie zdziałamy.
Wiem że dzieci są różne ale ja już miałam kilka przepraw z rodzicami którzy wierzyli że jakimś cudem dziecko które żywione było słodyczami, frytkami i kanapkami z szynką nagle zasmakuje w zdrowych posiłkach.
W przypadku diety redukcyjnej dla dziecka, potrzebna jest ogromna współpraca i praca po stronie rodziców.
A wygląda to z reguły tak że dziecko dostaje zupę z warzyw z razowymi grzanakami i mówi bleee, na co rodzic kontaktuje się ze mną i pyta co robimy bo maluch tego nie zjadł.
Ogromna praca rodzica jest tu potrzebna. Edukowanie dziecka, rozmowa, wsparcie bo dla dziecka to jest nowa, i trudna sytuacja.
Post na temat żywienia dzieci oczywiście będzie.
Monika WDodano:  4 Lipiec 2016 - 13:59
Dziękuję za odpowiedź. Tak podejrzewałam, że przeprawa z rodzicami była ;). Mój syn również protestował, ale niestety jak się ma dziecko z problemem to cała rodzina musi zmienić nawyki żywieniowe. U mnie w jednym momencie wszystko zostało z domu wyprowadzone i nie kupowałam żadnego niedozwolonego produktu. Ponieważ uważałam, że nie można kusić dziecka potrawami dla niego niedozwolonymi. W sumie jakoś udało mi się wprowadzić żywność bez niedozwolonych produktów, ale było bardzo trudno, ponieważ dieta była monotonna. Największy problem miałam ze śniadaniami, syn lubi kanapki i nic na słodko - np racuchy, a żaden chleb który upiekłam mu nie smakował, więc podawałam mu obiad z dnia wcześniejszego (bo można obiad zrobić bez mąki, mleka, jajek). Ale też za bardzo nie chciał jeść, weszły jeszcze placki a-la tortille z mąki owsianej z warzywami i jakimś smażonym mięsem, ale szybko się przejadały. Na prawdę trudno jest urozmaicić dietę dziecku które nie lubi jeść na słodko, placków, racuchów naleśników. Kasz ani płatków nie jadał na śniadanie, widziałam że rosło mu jedzenie w ustach - musiało być mięso i wymarzona kanapka. Ale dzięki Twojemu blogowi udało mi się wprowadzić trochę urozmaicenia. Teraz do rzadkości jemy w domu ziemniaki (jak są to radość jest wielka) są problemy z nowymi smakami, ale mimo to nadal wprowadzam i panowie już są pozytywnie nastawieni. Nie mają wyjścia, albo gotują oni, albo ja ze swoimi nowymi pomysłami. Czekam na posta o żywieniu dzieci z niecierpliwością. Pozdrawiam
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 14:23
Super Gosiu. Jestem mamą rocznej córeczki, karmię ją jeszcze piersią, ale powoli eliminuję poszczególne karmienia. I zachodzę w głowę czy dostarczam jej wszystkich niezbędnych rzeczy. Czy mogłabyś polecić jakąś książkę odnośnie żywienia takich maluchów?
Joanna gaDodano:  5 Lipiec 2016 - 10:36
Ja z kolei nie w temacie, ale zauważyłam coś takiego jak lasagne warzywna *.* Proszę o przepis, to już teraz brzmi genialnie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 11:01
A czy polecasz łykanie jakiś preparatów na problemy skóry z tendencją do wyprysków?
Odpowiedz
truskawaDodano:  4 Lipiec 2016 - 11:17
Potęga podświadomości jest mega :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 11:21
Chcialam opulikowac ten komentarz w poscie o kosmetykach ale jakos sie nie pojawil. Mam pytanie czy moze ktoras z dziewczyn wie gdzie mozna kupic kosmetiki sesdermy stacjonarnie? Chetnie bym wyprobowala a wlasnie w tym tygodniu przylatuje do Warszawy ale tylko na jeden dzien wiec zamawianie w internecie nie wchodzi w gre a z tego co sprawdzalam to w tych popularnych drogeriach jak Douglach i Sephora nie ma. Czy to raczej kosmetyki ktore zakupuje sie w aptece?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 12:48
Oj ja nie wiem. Ja kupuję w sieci.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 13:17
Dzisiaj widziałam te kosmetyki w aptece dr Max i to nawet w lepszych cenach niż w necie
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 13:45
Apteka dbam o zdrowie :)
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 16:07
Super dzieki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 12:45
Czy kobieta karmiąca piersią może zjeść makrele, łososia wędzonego na zimno lub łososia wędzonego na gorąco??
Ps. Nie otwierają się wszystkie komentarze pod twoja historia - da się z tym coś zrobić?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 12:58
Wędzone ryby w ciąży tak ale małe ilości. I od wielkiego dzwonu.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 17:56
To pewnie tak samo przy karmieniu
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 14:25
Małgosiu, czy do Twojego mixu śniadaniowego można dodać pestki dyni?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 15:10
Pewnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 18:02
Pani Małgosiu,bardzo proszę o rozwianie moich wątpliwości!

Czy prażenie nasion słonecznika powoduje powstanie tluszczy trans i czy jest to szkodliwe dla zdrowia??

Pytam,ponieważ nie przepadam za takimi samymi ziarnami slonecznika ale uprażone uwielbiam. Tylko czy nie robię tym sobie krzywdy??
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 21:57
Krótkie podprażenie nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 18:33
Czy mogłaby Pani podać przykłady śniadań dla osoby na diecie wegetariańskiej starającej się o odzyskanie okresu? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Odpowiedz
JolaDodano:  4 Lipiec 2016 - 19:06
Małgosiu, ja mam pytanie nie na temat, ale do rzeczy. Czy wszystkie propozycje śniadań które nam serwujesz można jeść na redukcji, czy jakiegoś rodzaju,np: placuszków nie można ? Jak często można pozwolić sobie na jajka a na ile placuszki ? Jestem bardzo ciekawa, dziękuje i pozdrawiam :)
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 21:59
W diecie redukcyjnej kluczowe są proporcje i to z czym zestawiamy daną potrawę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 20:02
Witam Małgosiu, a co myślisz o stosowaniu na skórę i włosy olejku arganowego?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 21:58
Olejek arganowy jest świetny ale na włosy, a zwłaszcza na końcówki lub delikatne wcieranie na mokre włosy przed suszeniem.
Wcieranie w skórę głowy? Przetłuścisz włosy .
Joanna gaDodano:  5 Lipiec 2016 - 10:45
Ja nie Gosia, ale podpowiem jak to wygląda z włosomaniaczego punkty widzenia. Jak najbardziej możesz kłaść oleje na skórę głowy, choć nie zaleca się trzymać dłużej niż 2 godziny, gdyż skóra nie ma dobrej wentylacji i włosy mogą wypadać. Po nałożeniu oleju i trzymaniu go ile tam uznamy, włosy oczywiście myjemy, nakładamy maskę / odzywkę, płukankę... wiadomo, co kto lubi. Warto jest tez przeprowadzić próbę na skórze, gdyż nie z każdym olejem damy radę się polubić. No i olej warto jest dopasować do chwilowych potrzeb naszej skóry czyli np. nawilżenie, natłuszczenie, zahamowanie wypadania, zagęszczenie włosów etc. Argan akurat pod tym względem szeroko jest znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, ale nic nie stoi na przeszkodzie by stosować go na głowie.
Odpowiedz
UnknownDodano:  4 Lipiec 2016 - 20:32
Małgosiu, piszę nie na temat, ale potrzebuję Twojej pomocy, raczej potrzebuje jej moja mama. Moja mama ma cukrzycę typu II, niestety nie wprowadziła odpowiedniej higieny dietetycznej, obecnie diabetolog zapowiedział, że jeżeli ten stan rzeczy się nie zmieni, będzie przyjmować insulinę. Wydaje mi się, że moja mama jest również niedożywiona, pracuje fizycznie od 10 do 14 godzin na dobę, ma 54 lata, waży ok 50 kg przy 164 cm (jak nie mniej, bo do wagi się nie przyznaje), wygląda źle, czuje się jeszcze gorzej, do tego dochodzą ataki błędnika raz na ok 2 miesiące. Jest wiele diet dla cukrzyków, którzy powinni obniżyć wagę ciała, w tym przypadku sytuacja jest odwrotna i nie wiele na ten temat jest dostępnych informacji (bynajmniej ja nie natrafiłam). Oczywiście chcę wysłać do Ciebie formularz, jednak wiem, że na dietę należy czekać ok 2 miesięcy, przyznam szczerze, że w tym przypadku czas bardzo działa na niekorzyść. Zdobyłaś zaufanie moje i wielu osób swoją fachowością i nie chcę kierować się o pomoc do innej osoby. Pytanie czy jest możliwość by dietę i wycenę otrzymać w innym trybie niż standardowo przyjętym? Z góry bardzo dziękuję Ci za odpowiedź
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 22:00
A jakie mama ma cukry? Na czczo i 2 godziny po posiłku?
Pracując fizycznie nie powinna mieć wysokich cukrów.
najlepsze kruszywaDodano:  5 Lipiec 2016 - 16:21
Nie wiem czy moja odpowiedz dotarła: na czczo i po posiłku około 200
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:10
O rany. To masakrycznie wysokie i mama pracuje fizycznie.
Aby coś tu pomóc należałoby przeanalizować dietę i krzywą cukrową z tygodnia.

AgaDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:51
W takim razie zbiorę te informacje i prześle
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 20:59
Pani Małgosiu walczę o powrót miesiączki,wiem że sama sobie jestem winna eliminacją z diety tłuszczu :/ ehh moj poziom tk tłuszowej wynosi 9 % :/ dodaje do wszystkiego nasiona słonecznika pestki dynii jem dużo orzechów laskowych I migdałów,awokado, makrele łososia, olej lniany powiem szczerze,że czuje sie juz o wiele lepiej nie mam flustracji związanej z jedzeniem itp nie jestem głodna ... problem tkwi w tym, że nie umiem zrezygnować z ćwiczeń ruszam sie tak 1h dziennie są to ćwiczenia Chodakowskiej I Mel B czasem rower. Taki proces przywrócenia na odpowiednie tory gospodarki hormonalnej trwa długo???
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2016 - 22:02
To jest proces i musisz zrezygnować z ćwiczeń. Mogą zostać lekkie, 30-40 minut max ale nie dłużej i nie intensywnie bo tym sposobem wydłużasz cały proces.
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 10:22
Ile razy w tygodniu?
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 14:23
3 razy max
Odpowiedz
Izabela M-SDodano:  4 Lipiec 2016 - 22:38
Czy dobrze rozumiem ze od wyslania formularza dot diety czeka sie ponad miesiac na jej wycene?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:50
Tak, ale już później po wycenie 1-3 dni i masz dietę.
Czas oczekiwania wynika z dużej liczny chętnych na dietę.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 11:08
Diety Gosi są super skuteczne, stad taki czas oczekiwania.
Ja stosuję dietę Gosi i poleciła mi Gosię moja koleżanka z pracy która miała kilka chorób i Gosia jej bardzo pomogła.
Stąd też dowiedziałam się o Gosi istnieniu. Pewnie takich ludzi jest więcej którzy czekają w kolejce na dietę bo ktoś im Gosię polecił.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 11:25
Z doświadczenia swojego, siostry i mamy powiem tak - warto poczekać.
Izabela M-SDodano:  5 Lipiec 2016 - 13:29
Pytanie kolejne:) - choruję na tarczycę (haschimoto), ale jednocześnie interesuje mnie menu związane po prostu ze zdrowym odżywianiem. Mam niską wagę, ale po porodzie nie czuję się dobrze w swojej skórze :). Nie chcę przytyć, ani też schudnąć. Co wpisać w formularzu :)?
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 16:14
Mega warto poczekać , bo efekty są rewelacyjne. Mozna okres oczekiwania poświęcić na oduczanie się od swoich uzależnień, ja tak zrobiłam stopniowo eliminowałam spożycie słodyczy , bo wiedziałam, że w diecie ich nie będzie, potem już miałam z górki z nimi , chociaż do dziś wielkie ciagotki sa, ale dieta jest tak ułożona , ze smaki słodkie mam w czym innym :)
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:12
To co teraz tu napisałaś.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:06
Gosiu, czy przy candidzie nie mogę wypić nawet jednej kawy rozpuszczalnej dziennie?mam z tym duży problem bo jestem niskociśnieniowcem i po kawie jednak czuje się dużo lepiej, zwłaszcza w pracy mi to potrzebne...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:29
Małgosiu, chciałabym zamówić u Ciebie dietę dla siebie i dla męża. Czy formularze do wyceny mogę przesłać w jednym e-mailu czy lepiej w dwóch odrębnych?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:48
W jednym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:44
Malgosiu mam 30lat i wciaz tradzik. Planuje przestac spozywac nabial? Po jakim czasie zauwaze efekty? Czy wtedy musze brac probiotyki? No i obawiam sie ze i tak bedevpotem miala niedobor wapnia...
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 8:48
Nie da się jednoznacznie określić po jakim czasie bo to jest też zależne od tego co tam jest w hormonach i w ogóle w badaniach.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 11:09
Malgosiu a jak z probiotykami? Brac wtedy? Kiedy planujesz post o nabiale?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 11:25
Brać na noc.
Planuję początkiem sierpnia.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 12:33
Gosiu jak nie je sie nabialu to nalezy brac probiotyki codziennie? np Multilac?
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 12:40
Gosiu,jeżeli mówimy o unikania nabiału przy problemach hormonalnych to mówimy o mleku,serze,jogurtach itp.pochodzenia krowiego czy również koziego?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:13
Nie ma takiej konieczności jeśli dieta jest bogata w błonnik.
Błonnik stanowi podłoże do rozwoju bakterii acidofilnych.
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:15
Przy wykluczeniu nabiału w problemach hormonalnych/trądziku unikamy każdego nabiału, także koziego.
Wyjątkiem jest klarowane masło.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 9:46
Do takiej lektury "kawa się nadawa" :-) Możesz Gosiu podać przepis na Twoją latte? Chyba, że gdzieś już był, a ja nie doczytałam. Wiem, że parzysz kawę w zaparzaczu na gazie, ale co dalej? Spienione mleko? Ile i jakie? Z góry dziękuję za przepis i pozdrawiam.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 12:20
Tez bym się chętnie dowiedziała
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 9:51
Małgosiu:))Pisałaś ze krosty trądzikowe na lini żuchwy to sprawy hormonalne. Czy tak samo można powiedzieć o włoskach rosnących na brodzie?
Czy nadmiar owłosienia mozna też jakoś uleczyć dietą?
Hormony mam ok. Tylko te włosy......
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 10:11
Tak. Z tym że w przypadku owłosienia świadczy to od androgenizmie i podwyższonym poziomie testosteronu.
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 11:37
można jakoś dietą to zmniejszyć??
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 20:24
Gosiu a co myślisz o laktoferynie na wzmocnienie odporności dla dzieci? Kiedy najlepiej ja podawać?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:07
Owszem, ale bez zmian w diecie (wprowadzeniu większej ilości warzyw, owoców i źródeł błonnika)szału nie będzie.
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:36
Ślicznie Ci dziekuję za odpowiedź. Jem sporo warzyw, owoców i błonnika, kasze i owsiankę. A włosy na brodzie jak są tak są:((
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 13:53
Małgosiu czy piszesz diety przy szczelinie odbytu? To nie jedyny problem bo jeszcze PCO,niedoczynność tarczycy, drażliwe jelita i trądzik różowaty.... Czy to wszystko można jakoś połączyć?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:14
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 20:32
A mogę prosić o post dotyczący co jeść i pić w ciąży? Mam na myśli chia,czystek,spirulina,siemię lniane itp
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:33
Tak.
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 13:08
O, super, dołączam się do prośby. Jakbyś mogła, Małgosiu to napisz też o tym, co jeść, a czego unikać starając się o dziecko.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Lipiec 2016 - 20:33
Czy mleko kokosowe z puszki różni się od tego z kartonu? Czy to obojętne którego użyję do koktajli i lodów ?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:06
Oczywiście. Kokosowe z puszki jest gęste. Zawiera 80% kokosa. To z kartonu jest rzadkie i zawiera ok. 10%.
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 10:30
to które do koktajli i mrożonych owoców ?
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 14:23
Do koktajli i owsianek z kartonu, do dań gęste z puszki.
Odpowiedz
MagaDodano:  5 Lipiec 2016 - 22:35
Małgosiu, właśnie zaczynam swoją walkę z wagą. Jestem otyła (ok 100kg/172cm), mam 24 lata. Staram się odchudzać na razie na własną rękę, bo muszę przeznaczyć pieniądze na rower, żeby mieć trochę ruchu. ;)
Jak na razie postanowiłam jeść 1800 kalorii (co jest równe z moją PPM), śniadania białkowo-tłuszczowe, zdrowe tłuszcze, złożone węglowodany itd. Trochę wiedzy mam, trochę doczytuję, m.in. na Twoim wspaniałym blogu.
Chciałam spytać jakie ustalić sobie proporcje makroskładników. W różnych źródłach czytam różne rzeczy.
Czy myślisz, że idę w dobrym kierunku? ;)
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:36
Nie jedz więcej niż 150 gramów węglowodanów.
MagaDodano:  6 Lipiec 2016 - 9:56
Dziękuję za odpowiedź. A jak z białkiem i tłuszczami?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 5:58
Witam, czy będzie post może byc nawet krótki co pić do posiłków czy np. zielona herbatę czy czystek można?
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:34
tak
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  6 Lipiec 2016 - 7:31
Super wpis :) ale mam pytanie z innej beczki :) czy yerba mata może uczulać ? pytam bo jestem uczulona na nikiel i mam łojotokowe zapalenie skóry, fakt skórę mam podrażnioną od paru dni a do picia yerby wróciłam wczoraj niestety zastanawia się czy może szkodzić ??Chyba ze coś teraz pyli bo dodam że mam również czerwone oczy (twarz + oczy czerwone) Pozdrawiam Ps. zastanawiam się nad 1 pozycją do przeczytania - Odpoczywaj i nabieraj sił :)
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:36
Przy chorobach skórnych bardzo łatwo o uczulenie i nadwrażliwość dlatego na wszystko trzeba uważać.
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  6 Lipiec 2016 - 7:38
Czy yerba mate może pić kobieta w ciąży ?
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 8:34
Nie.
Justyna ŚwistekDodano:  7 Lipiec 2016 - 8:02
szkoda :( a czy mogłabym prosić wpis o planowaniu ciąży i byciu w ciąży na co warto zwrócić uwagę a co może zaszkodzić ? bardzo proszę :)
Qchenne InspiracjeDodano:  7 Lipiec 2016 - 8:08
Będzie taki wpis.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 16:48
a książkę " Cud terapii Gersona " jak oceniasz ?
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2016 - 20:43
Oj to długi temat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 21:50
Jestem Twoją wierną czytelniczką od jakiegoś czasu zastanawiam się nad dietą bo wskazana (hasimotka z nadwagą ) ale wiem że muszę zrobić szereg badań a to wymaga zachodu. Ale z lekturą trafiłas w 10!!! część tych ksiązek mam na półce przeczytanych (Dowód 2x)muszę zakupić o odżywianiu i fotografii tych mi brakuje, jestem pożeraczką książek jak tylko mam możliwość czytam zaraziłam tym młodszą córkę, bo starsza woli teraz iphona. Ale polecam każdemu taką formę wypoczynku, życzę Ci Małgosiu udanych wakacji i Pozdrawiam Agnieszka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 Lipiec 2016 - 16:31
http://www.opoka.org.pl/varia/sekty/new_age1.html?akt_row=5&licznik=0 co o tym sądzicie? Ja też przeczytałam te książkę i ta informacja mnie bardzo zaskoczyła. .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 Lipiec 2016 - 16:34
Nie jestem pewna czy książkę Potęga Podświadomości powinien czytać katolik. ..
Qchenne InspiracjeDodano:  14 Lipiec 2016 - 20:49
Ta książka tylko potwierdza to co jest napisane w Piśmie Świętym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Lipiec 2016 - 10:07
Niby tak, jednak ja po przeczytaniu tej książki, podczas modlitwy, zaczęłam mieć takie dziwne myślenie ze dzięki temu że się modlę to mój umysł tak jakby programuje się na realizację tego o co proszę w modlitwie i dlatego potem moja prośba spełnia się, a jako Katolik powinnam raczej myśleć ze modląc się Bóg mnie słyszy i wysluchuje moją prośbę:) czyli nie jestem pewna czy w tej książce umysł nie jest stawiany ponad Bogiem i czy to nie jest niebezpieczne dla osoby wierzacej. Przychodzi mi na myśl stare przysłowie przekazywane jeszcze przez moich dziadków :" Bez Boga ani do proga" . Nie jestem teologiem, jestem osobą prostą, a to co napisałam to tylko moje spostrzeżenia po przeczytaniu tej książki i poczucie ze jako katolik powinnam się tutaj odezwać i o tym napisać. Poza tym chciałam dodać że uwielbiam Pani bloga, podziwiam Panią za ogromną wiedzę i talent , cierpliwość, uczciwość, pracowitość i pomocniczosc dla nas czytających, ja i moja rodzina korzystamy z Pani przepisów codziennie , dla mnie jest to blog nr 1 od którego jestem uzależniona:-)))
Qchenne InspiracjeDodano:  15 Lipiec 2016 - 21:18
"Proście a będzie Wam dane" i "otrzymacie według wiary Waszej".
"Idź twoja wiara Cię uzdrowiła".
Ty sama masz moc sprawczą w Bogu bo Bóg jest w Tobie.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ