Aromatyczna, soczysta polędwica z dorsza w chrupiącym cieście ryżowym z sezamowymi warzywami i ryżem w stylu tajskim. Obiad bez nabiału, glutenu i jaj, nie tylko dla dzieci!
Img

Obiad bez glutenu, nabiału i jaj spędza Ci sen z powiek? Nie masz pomysłu zwłaszcza na obiad dla dziecka? Niepotrzebnie. Dania bez tych trzech składników wcale nie są trudne, nudne i bez smaku.
Dziś proponuję Ci potrawę inspirowaną kuchnią tajską. Aromatyczną i soczystą polędwicę z dorsza w chrupiącym cieście ryżowym. Do tego sezamowe warzywa i ryż.
Jestem pewna że ryba w takim wydaniu, chrupiąca i wyrazista w smaku zasmakuje i Tobie i Twojemu dziecku. Polędwica z dorsza jest rybą niezwykle delikatną i pozbawioną ości. Fantastycznie nadaje się więc dla dzieci. Dodatkowo rewelacyjnie chłonie smaki więc koniecznie należy ją zamarynować.
Kupując sos sojowy zwracajcie uwagę aby był bezglutenowy jeśli macie nietolerancję lub alergię.
Gorąco polecam Wam to danie 😉 Przetestujcie i dajcie znać jak Wam smakowało.

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 430 kcal

Składniki na obiad dla 4 osób:
* 600 gramów polędwicy z dorsza
* limonka
* łyżka pieprzu cytrynowego
* łyżka curry
* sól
* 100 gramów maki ryżowej
* 2 łyżki sosu rybnego (jeśli nie macie, dodajcie łyżkę sosu sojowego)
* 2 łyżki sosu sojowego do ciasta
* woda
* olej ryżowy lub rzepakowy do smażenia ryby
*400 gram w warzyw w dowolnych proporcjach (marchew, pietruszka, por, groszek cukrowy
* garść suszonych grzybów mun
* 2 łyżki oleju sezamowego
* 200 gramów ryżu jaśminowego
* łyżka kurkumy
* 2 łyżki sosu sojowego do ryżu
* woda


Przygotowanie ryby:
1. Rybę oprószamy solą, pieprzem cytrynowym i curry. Skrapiamy sokiem z limonki. Odstawiamy na 15 minut.
2. Do miseczki wsypujemy mąkę ryżową. Dodajemy sól, sos rybny, sos sojowy i wodę w ilości takiej, aby osiągnąć gęstą konsystencję przypominającą gęste ciasto naleśnikowe.
3. W cieście zanurzamy rybę. Smażymy na głębokim oleju ok. 3 minut. Po wyjęciu odsączamy z tłuszczu na ręczniku papierowym.

Przygotowanie warzyw:
1. Grzyby mun wkładamy do miseczki, zalewamy wrzątkiem, przykrywamy talerzykiem, odstawimy na 3-4 minuty.
2. W wysokiej patelni lub woku rozgrzewamy olej sezamowy. Wrzucamy pokrojone w słupki warzywa. Smażymy ok 3-4 minuty bardzo często mieszając. Warzywa muszą być chrupiące, nie mogą być rozgotowane. Pod koniec smażenia wrzucamy na patelnię odsączone i pokrojone na mniejsze kawałki lub paski grzyby mun. Smażymy chwilę. Solimy do smaku.
Przygotowanie ryżu:

1. W wysokim garnku rozgrzewamy dwie łyżki oleju ryżowego. Wrzucamy ryż, kurkumę i sól. Smażymy około minuty po czym zalewamy wodą lub bulionem warzywnym dwa centymetry ponad poziom ryżu. Gotujemy bez przykrycia aż ryż wchłonie cały płyn. Jeśli po tym czasie jest jeszcze twardy, dolewamy bulionu. Pod koniec gotowania dodajemy sos sojowy.

96 komentarzy

AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 8:44
Gosiu dziękuję za pomysł będzie na niedzielny obiadek:-)
Mam pytanie jeżeli jestem głodana to wtedy metabolizm zwalnia?dodam,że jem 1500 kalorii ćwicze 4 dni w tygodniu po 45 min i ostatnio jestem strasznie głodna zwiekszyc kaloryczność? czy ten głod stłumić pijac więcej herbat oczywiście bez cukru
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:03
Jeśli ćwiczysz intensywnie czyli puls wzrasta powyżej 130 uderzeń na minutę, wtedy warto włączyć dodatkowy posiłek w dni treningowe.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 18:29
A jak oceniać intensywność ćwiczeń w przypadku problemów z arytmią? 130 czasami mam bez ćwiczeń, zwykłe dywanówki zazwyczaj koło 160, bieganie jakieś 210.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 19:13
Mierząc puls. Są takie specjalne opaski na rękę i mając arytmię o intensywności ćwiczeń powinie decydować kardiolog.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 8:50
Fajny przepis, ale sos sojowy w większości zawiera gluten wiec może warto dopisać to przy przepisie.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:04
Wspomniałam. Osoby z nietolerancją wiedzą że muszą zwracać na to uwagę.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:27
House of Asia robi sos sojowy bezglutenowy, a osoby na takiej diecie na pewno o tym wiedzą i sobie poradzą ;)
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 13:06
Kikkomann też i to świetny.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 13:17
Widzę,że niektóre osoby nie czytają dokładnie tekstu, tylko od razu czepiają się byle czego. Widzę, że czekacie tylko żeby Gosia się pomyliła :) Pozdrawiam wiecznie niezadowolonych
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 15:35
Polecam oryginalny sos teriyaki jest bezglutenowy ale trzeba szukać z dobrym składem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 8:55
Gosiu znasz jakas porade, albo Wy dziewczyny dla kobiet w 1 trymestrze ciazy ktorym jest niedobrze i ciagle sa spiace? Czy Yerbe mozna pic? Z gory dziekuje za pomoc.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:04
Polecam imbir na mdłości. Mi pomagał. Na senność nic nie działa ;) Ja zasypiałam wszędzie ;)
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 10:10
Pani Małgosiu,wydaje mi się rozgrzewające nie są zalecane zwłaszcza w 1 trymestrze - mam na myśli imbir.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:18
Dlaczego. Ja miałam okropne mdłości w pierwszej ciąży i lekarz polecał mi właśnie imbir.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 16:57
Ja imbiru nie mogę...śmierdzi mi domestosem, nie tylko podczas ciąży:) Teraz też mam problem mdłości (dzięki Bogu bez wymiotów) i mi pomagają kwaśne soki np. grapefruit, pomarańcza, lub właśnie te owoce jako przegryzka. No i brzoskwinki z puszki, ale to już mniej zdrowe...
AnonimowyDodano:  24 Styczeń 2017 - 14:08
Chrup migdaly. Pomaga.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:09
Małgosiu dziękuję za kolejny super wpis! Zasługujesz na wszystko co najlepsze, za to ile dla nas robisz! Mam do Ciebie dwa pytania, będę wdzięczna za odpowiedzi:
1. Często na przekąskę do pracy bądź kolację robię sałatkę z pieczonego buraka, rukoli, fety i pestek słonecznika. Czy takie połączenie jest dobre i dietetyczne?
2. Ziemniaki u nas w domu robię raz na 1,5 -2 tyg. Bardzo rzadko je gotuję, zawsze są to pieczone ziemniaki ( bez obogtowywania). Po prostu posypane tymiankiem, bazylią i solą i włożone do piekarnika. Czy taka wersja ziemniaków jest w porządku?

Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź,

Paulina
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:31
1 - tak
2 - tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:09
Gosiu, w tekście- druga linia od końca,powinno być aby zwracać uwagę na to aby "sos sojowy był bezglutenowy..." a nie jak jest napisane aby" nie był bezglutenowy...".
Przepis do przetestowania. Nie lubię czytać w komentarzach pytanie czy coś w przepisu można wymienić na coś innego bo często wyjdzie inne danie ale przyznam się ,że nigdy nie kupowałam polędwicy z dorsza, nawet nie wiem czy w moim rybnym jest.Czy dorsz albo inna ryba również sprawdziłaby się w tym przepisie czy jednak to już nie będzie to samo?
Pozdrawiam.
P.S.Po pracy zajdę dzisiaj do rybnego :)
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:30
Literówka, już poprawiłam, dzięki za uwagę.
Polędwica z dorsza ma to do siebie że nie ma w ogóle ości. Wymieniając ja na inna rybę trzeba koniecznie zadbać o to aby ryba ości nie miała ponieważ przyrządzamy ją w cieście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:18
No! i teraz nabrałam ochoty na rybę :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:28
Małgosiu, pysznie wyglądana polędwica z dorsza ja do tego dania zastosuje gotowe warzywa chińskie będzie szybciej :). Mam pytanie czy można pić czystek jak wyniki wykazały niedokrwistość z niedoboru żelaza. Zrobiłam kolonoskopie i jest ok ale lekarka powiedziała że jak wynik się nie poprawi to wyśle mnie na endoskopie więc robię wszystko aby wynik się poprawił. Piję czystek od roku jeden kubek. napisz proszę czy to nie obniża żelaza.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 13:05
Obniża.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:36
Gosiu co poradzisz jak już niestety ktoś załapał katar, kichanie i drapanie w gardle...?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:14
Odsyłam do posta odporność last minute ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 9:53
Co za pyszności :)
Gosiu będę chciała u Ciebie DIETĘ . Powoli robię badania dziś poszło
Tsh,ft3,ft4,prolaktyna
W czwartek idę krzywą cukrową i insulinoopornosc bo coś z cukrem zaczyna się dziać przy niższych ok 70 nogi ręce drżą :( a bywa też 160
W środę mam wizytę u GIN będę walczyć jak LEW o cytohormony .Co jeszcze dowiedzieć się u niej konkretnie mam brak OKRESU od 2 mięs. Zaczęłam na orbitrku i bieżni ścigać 3x w tyg.No i pewnie Kijowa moja niby dieta . Jakie badania najlepiej wykonać żeby Ci
później ułatwić pracę :) Bo mam nadwagę .A
i czy w DIETCIE podajesz suplementy jakie
polecasz, herbaty jakie pić?

Krysia :)

.........Ja już dziękuję Ci za Twoją ciężką pracę i chęć niesienia NAM pomocy :)
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:15
Jak dołączysz te które wymieniłaś to będzie git.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 16:17
Ale czy na pewno można tyle ćwiczyć nie mając okresu? ;) Myślałam, że trzeba to zminimalizować...
AnonimowyDodano:  24 Styczeń 2017 - 11:02
MAM WYNIKI
czy badanie w dniu kiedy przyjmujemy tabletkę anty są wiarygodne ? Nie wiedziałam , że w odpowiednich dniach trzeba wykonać a i lekarz mnie nie poinformował :(
Tsh 1,63
tf3 3,13
ft4 0,76
fsh 12,57
LH lutropina 12,10
prolaktyna 7,64
estriadol e2 138,00

Czy coś jest nie tak ? .Co jeszcze wykonać przed zamówieniem diety .W czwartek krzywa cukrowa i insulinoopornosc :)


Krysia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 10:00
Witaj Gosiu
Jestem na Twojej diecie redukcyjnej i jednocześnie przy HP i myślę,że jesteś najwspanialszym lekarzem po Panu Bogu.Dziękuję, dziękuję, dziękuję.
Pozdrawiam Ania M.


Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:16
Ojej, dziękuję ;)
Odpowiedz
BasiacDodano:  20 Styczeń 2017 - 10:14
A dla cukrzyka 2 moźe Być?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 10:20
Gosiu gdzie kupiłaś taką opaskę, żeby tak uformować ryż?Czy można w inny sposób?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:17
W Tchibo ale już dawno temu.Powinnaś kupić w każdym sklepie gospodarstwa domowego. To są obręcze kuchenne.
AnonimowyDodano:  9 Marzec 2017 - 14:17
Małgosiu, chyba niekoniecznie tak jest. Trafiłam na Twojego bloga, bo szukam pomocy przy problemach z tarczycą i otyłością dla siebie i przy łuszczycy dla męża. Dokształcam się :) i wiele bardzo istotnych rzeczy udaje mi się wyczytać u Ciebie.
Mam zdiagnozowane Hashimoto i mam wszystkie objawy, biorę Eutyrox i to w dość dużej dawce (100mg) ale moje wyniki nie wskazują na Hashimoto jednoznacznie (TSH 1,4mU/l(norma 0,27-4,2), FT4 17,53pmol/l (norma 12-22) FT3 4,49pmol/l (norma 3,10-6,8), TPO 330,2 IU/ml (norma <34,0)
Czyli mam "tylko" za dużo przeciwciał. I te wyniki są porównywalne od 3 lat, podczas gdy hormony biorę ciut dłużej niż rok.
Odpowiedz
KingaDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:14
Smacznie wygląda!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:16
Małgosiu co sadzisz o serach pleśniowych warto?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:20
Bardzo je lubię. Najbardziej jako dodatek do zapiekanek warzywnych. Nie powinno się jeść ich dużo bo są tłuste i kaloryczne ale małe ilości raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 11:26
Gosiu, czy układasz diety w chorobie nowotworowej ?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:20
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 12:05
Gosiu proszę powiedz mi czy w przypadku zdiagnozowanej alergii pokarmowej u mojej 4 letniej córki powinnam podawać jej całą czy pół łyżeczki oleju z czarnuszki? Z góry dziękuję za pomoc.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:21
Pół wystarczy ale mam nadzieję ze dietę eliminacyjną stosujecie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 12:11
Gosiu, w jakiej formie zdawałaś egzaminy w akademii dietetyki/ pisemnie czy ustnie trzeba było?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:25
Pisemnie i ocena z egzaminu jest wiążąca tzn. nie można jej poprawić i jest na dyplomie. Były osoby które po przejrzeniu zagadnień opuściły salę. Jak nie podejdziesz do egzaminu to możesz napisać jeszcze raz, ale jeśli pójdzie Ci źle i dostaniesz np. 3 to taka ocena będzie i dyplomie a to wiadomo że utrudnia znalezienie pracy.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 20:49
Małgosiu miałaś 6 prawda :) Twoja wiedza jest cudowna :)
AnonimowyDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:15
Dziękuje ci bardzo za odpowiedz, to zanim pójdę do akademii jeszcze lepiej przyłożę się do nauk, chciałabym to dobrze zdać.Gosiu, kochana jesteś masz tak ogromna wiedzę podziwiam cię za to co robisz,twój blog to nieoceniona skarbnicadla nas...Pozdrawiam gorąco:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 12:15
Witaj Małgosiu! Kiedyś wyczytałam że zalecasz pić miesiąc np.olej lniany i później zrobić miesiąc przerwy.Możesz mi wytłumaczyć czemu ma służyć ta przerwa? I czy jeśli obecnie pije olej z wiesiołka i wkrótce minie miesiąc od kiedy go pije to lepiej zrobić sobie tą miesięczną przerwe od jakichkolwiek olei czy mogę zacząć po tym miesiacu picia wiesiolka zacząć pić lniany i później ponownie z wiesiołka? Czy to nie ma sensu? Pozdrawiam.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:27
Po to aby organizm trochę popracował sam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 12:36
Małgosiu doradź proszę.Mam bardzo wysoki poziom kortyzolu,chciałabym wprowadzić śniadania białkowo tłuszczowe żeby spróbować go obniżyć.Ale robię treningi rano,czy zatem po takim treningu ma sens śniadanie BT?Czy zostać przy węglach a w dni nietreningowe przerzucić się na białkowo tłuszczowe?Proszę podpowiedz
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:27
Masz zdrową tarczycę?
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 21:21
Nie:(Mam niedoczynnosc, biore leki i bardzo pilnuje sie z jedzeniem, nie jem nabiału, glutenu, cukru, ogólnie bardzo o siebie dbam. Strasznie martwi mnie ten kortyzol, nie chce dopuścic do wypalenia nadnerczy, prosze Cie pomóż.Jak sie "naprawić"
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 19:24
Może trenujesz za dużo, za intensywnie
Odpowiedz
czytelniczkaDodano:  20 Styczeń 2017 - 12:50
czy przy niedoczynności tarczycy będzie można powrócić do nabiału ?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:28
To zależy. Nie zawsze w NT trzeba odstawiać nabiał.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 13:23
Malgosiu - Mam nieco inne pytanie: Czy glukoza jako dodatek do kremow, może miec negatywny wpływ u osob z hiperinsulinemia, zaburzeniem gospodarki cukrowej - będzie to miało wpływ ? Proszę o pomoc, nawet jeśli pytanie jest dziwne ..Pozdrawiam Basia
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:29
Będzie miało wpływ. Każdy dodany cukier prosty będzie podnosił poziom cukru we krwi i tym samym insuliny.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 14:46
Małgosiu czy pisałaś już może o naturalnej suplementacji w insulinoodporńości bo zdaje się ze była kiedyś zapowiedź ale nie mogę znaleźć na blogu.
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 17:30
Pisałam. Niebawem ruszy nowa strona i tam będą wszystkie choroby skatalogowane.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 19:08
Czy mozna na diecie redakcyjnej zastąpić makaron pelnoziarnisty na makaron z pszenicy durum?
Qchenne InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2017 - 19:14
Nie.
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 19:31
A to dlaczego Gosiu? :( kiedyś pisałaś że durum jest równie wartościowy jak pełnoziarnisty
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Styczeń 2017 - 10:47
Ale mówimy o diecie redukcyjnej. Jeśli nie jesteś na diecie redukcyjnej to owszem, raz na jakiś czas tak.
Odpowiedz
ClaudiaMorningstarDodano:  20 Styczeń 2017 - 19:14
No wygląda to przepysznie :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 20:09
Małgosiu a czy jest różnica gotowanie ryżu pod przykryciem i bez przykrycia bo ja zawsze gotuję pod przykryciem...
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Styczeń 2017 - 10:53
Zdecydowanie bez przykrycia. Ryż się wtedy nie sklei i nie powstanie taka papka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Styczeń 2017 - 22:10
Fantastyczny przepis Gosiu! Dziękuję, to coś idealnie dla mnie :) Bardzo trudno jest zapewnić odpowiednią podaż kalorii stosując dietę z ww. wyłączeniami, wiem coś o tym. Super, że podajesz przepisy na proste, smaczne dania, bez udziwnień!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 0:33
Czy to prawda, że w niedoczynności tarczycy powinno się unikać ryb morskich na rzecz słodkowodnych (rzecznych)?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Styczeń 2017 - 10:53
Skąd taka informacja?
Odpowiedz
Agnieszka KDodano:  21 Styczeń 2017 - 1:00
Bardzo zachecajace zdjecie! Idealny obiad na niedziele:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 10:33
Malgosiu co bardziej polecasz dla osoby z problemami wątrobowymi a co dla osoby zdrowej - olej czy sok 100% z ostropestu? Który z nich ma lepsze działanie? Pozdrawiam :)
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Styczeń 2017 - 10:51
I jedno i drugie dla osoby z problemami wątrobowymi. Dla osoby zdrowej, wspomagająco sok, ale jeśli przy okazji dostarczyć sobie cennych NNKT to możesz wybrać olej ale pij go na noc ponieważ przyswajalność NNKT Omega3 jest wtedy najwyższa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 11:00
Gosiu co sądzisz o diecie FODMAP dla osób z IBS? Warto przetestować?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 12:37
dzień dobry,a ja mam pytanie nie na temat:)
ostatnio wszyscy w mojej rodzinie robią sobie testy na alergie i wychodzi, że sa albo uczuleni na gluten albo laktoze, albo seler,orzechy,soje itd no niesamowite ile wyszlo uczulen,a niby zdrowi ludzie, tylko z ciekawosci testy zrobili...
w każdym razie, na podstawie tego zaczelam szukac co kiedy jak jeść i olaboga, każdy blog dietetyczny na ktory wchodze mowi co innego..
jedni zabrania totalnie jeść produktow mlecznych ( np Pani Olga Lewandowska), inni mowia mozesz jesc wszystko z umiarem, inni mowia jedz tylko swoje bo wszedzie sterydy sie czają, kolejni ze nawet wlasny chleb zabija, kolejni klada nagonke na mięso itd
i przepraszam, ale powiem szczerze, zglupiałam, ja już nie wiem co ja i moja rodzina możemy jeść, no bo w co wierzyć? dwie przeciwne strony podaja rozsadne argumenty w obronie swego zdania...
dlatego pytam Pania, ponieważ Pani zawsze w sposób bardzo "łopatologiczny" wyjaśnia czemu coś tak a nie inaczej plus widać że Pani kieruje się rozsadkiem (a nie reklamą sponsorowaną czy skrajnym poglądem) oraz co najważniejsze ma Pani wiedzę i doświadczenie.
Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź czy wręcz obszerny post w stylu "co dziś jeść aby byc zdrowym i nie zwariować"
Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:18
Bardzo chętnie napiszę taki post.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 15:27
Danie wyszło pyszne. Użyłam miruny zamiast dorsza, nie miałam oleju ryżowego i grzybków ale domownicy i tak poprosili o dokładkę.
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:20
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 16:54
Gosiu co zrobić, jeśli powoli zdaje mi się, że będę miała IBS (jak więszkość mojej rodziny) - już zaczyna mi doskwierać zgaga, szczególnie po owocach cytrusowych. Z tego powodu powinnam zrzucić trochę zbędnych kilogramów, no ale nie mam też okresu (PCOS) co na razie wyklucza redukcję... Nie mam pojęcia teraz co mogę jeść, bo niby zalecasz 40% tłuszczów w diecie bez miesiączki, a z drugiej strony przy zgadze powinno się unikać tłustego. Czy piszesz redukcje w takiej sytuacji?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:23
Przy zgadze unikasz tłustego ale ciężkiego jedzenia. Awokado, mielone orzechy, migdały możesz jeść bez obaw.
Przy początkach IBS kluczowa jest dieta bo zahamuje rozwój choroby i wyciszy objawy.
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  21 Styczeń 2017 - 17:51
Witam,jeśli piszesz w przepisach na zupy,ze szklisz warzywa na oliwie,a potem podduszasz do miekkosci,to rozumiem,ze to podduszanie to pod przykrywka???
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:24
Tak.
AnonimowyDodano:  23 Styczeń 2017 - 12:25
moze wspomnisz przy okazji jakie kremy polecasz dla panow?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 17:56
Hejka
Gosiu mam do ciebie prośbę czy mogłabyś rozpisać dwudniowe oczyszczanie organizmu to które proponujesz po wielkanocy .na szklanki niestety zepsuła mi się waga a od wtorku mam wolne i chciałabym ten czas wykorzystać na oczyszczanie organizmu .Wiem że masz dużo pracy i jeżeli znajdziesz czas będę ci bardzo wdzięczna.Pozdrawiam i przesyłam buziaki i uściski.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 20:25
Gosiu proszę poradź mi coś bo wiem, że Ty będziesz wiedziała co robić.
Otóż mam niedługo ważną imprezę i przygotowałam na nią bardzo przylegająca sukienkę. Jestem bardzo szczupła ale mój brzuch raz jest płaski jak decha a raz mega wydęty tak że możnaby powiedzieć że należy on do kogoś innego i naprawdę nie mam pojęcia co jest tego przyczyną. Chciałabym bardzo, aby akurat w ten dzien wyglądał ładnie i płasko więc co Gosiu polecasz mi jeść przez cały dzien przed imprezą? Na pewno wypiję kawę która działa na mnie przeczyszczająco i daje efekt płaskiego brzucha ale co mogę jeść Gosiu? Pozdrawiam gorąco!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 22:01
Witaj Małgosiu. Kiedy można się spodziewać wpisu o pielęgnacji okolic pod oczami? Póki sezon grzewczy trwa w najlepsze, a na zewnątrz mróz, temat bardzo na czasie, bo skóra wiecznie przesuszona.
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2017 - 9:26
W środę czyli pojutrze ;)
AnonimowyDodano:  23 Styczeń 2017 - 11:50
Super!!! :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Styczeń 2017 - 23:02
Pani Małgosiu, proszę o radę. Mój tata (75 lat) ma problemy z oskrzelami, często łapie infekcje. Chciałabym mu kupić coś naturalnego na wzmocnienie w sklepach ze zdrową żywnością. Co by Pani mogła polecić?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Styczeń 2017 - 1:14
Gosiu jeśli mielę w domu siemię lniane to ile czasu maksymalnie może ono stać?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Styczeń 2017 - 9:50
Malgosiu napiszesz o endometriozie i sposobie odzywiania sie bo to schorzenie coraz bardziej mnie wyniszcza z gory dziękuję pozdrawiam
Odpowiedz
roksanaDodano:  22 Styczeń 2017 - 17:22
ooo ale super !
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Styczeń 2017 - 18:46
Gosiu, na internecie jest wiele sprzecznych opinii nt. spożywania świeżego korzenia imbiru podczas zgagi i refluksu. Można, czy nie (dodawać do herbaty itp)?
Odpowiedz
lelekumDodano:  22 Styczeń 2017 - 22:22
przepis zdaje się bardzo aromatyczny, z mąką ryżową nie próbowałam :) ja bym tylko wyrzuciła ten olej do smażenia, bo oleje się do tego nie nadają - lepsze masło klarowane
Odpowiedz
KarolinaDodano:  23 Styczeń 2017 - 14:44
Wow legalny obiad bez jaj nabiału i glutenu!!Cudownie. Bardzo dziękuję!!
Odpowiedz
Sarenka GangrenkaDodano:  31 Styczeń 2017 - 23:53
Czy dorsz ma pływać w oleju tak jak frytki czy może być tego oleju mniej?
Odpowiedz
Sabina StafińskaDodano:  8 Luty 2017 - 13:48
Dawno nie jadłam tak dobrego obiadu.Cudo!nie miałam wszystkich składników więc było parę zamienników jak mąka owsiana czy sos teriyaki ale i tak było przepysznie:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Luty 2017 - 21:28
czy polędwica z dorsza to to samo co świeży filet dorsza ?
Qchenne InspiracjeDodano:  18 Luty 2017 - 9:50
Polędwica to część bez ości.Filet ma ości.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ