Ashwagandha, czyli jak naturalnie wrzucić na luz i dodatkowo poprawić funkcjonowanie całego organizmu

Ostatnie 8 tygodni nie należały do łatwych. Po pracy siadałam prosto do nauki, w międzyczasie gotując, zajmując się dziećmi i domem. Mój mąż który jest aniołem, dzielnie mnie w tym wszystkim wspierał. Gdyby nie Jego ogromna pomoc, na pewno nie zaczęłabym kolejnych studiów. 

Na szczęście sesja egzaminacyjna już za mną. Na genetykę i biochemię nie mogę patrzeć. Książki schowałam na dno szuflady, aby przez najbliższe trzy miesiące nawet na nie nie zerkać. Kliniczny zarys chorób to mój konik i w wakacje planuję poszerzyć studiowanie kluczowych dla mnie zagadnień na własną rękę. Bardzo się cieszę, że przedmiot będzie kontynuowany w kolejnym semestrze ponieważ wiedza z zakresu medycyny jest dietetykom naprawdę bardzo potrzebna. Egzamin z żywienia człowieka i dietetyki pediatrycznej był formalnością. Wstałam i poszłam. Bez emocji 😉

Kochani, to o czym chcę Wam dziś powiedzieć dotyczy stresu. Stresu który jest nieodłącznym elementem życia każdego z nas. Moim przez biochemię i genetykę był przez ostatnie tygodnie. Każdy kto miał biochemię na studiach zapewne wie o czym mówię 😉
Ja niestety mam tę wadę charakteru, że jak już się za coś biorę, to nie umiem popuścić. Cały czas uczę się luzować, ale ciężko mi idzie. Ojciec mojego teścia mawiał „pamiętaj synu, choćbyś miał ulice zamiatać, rób to najlepiej jak potrafisz”. To bardzo mądra rada, przydatna w życiu, w każdym zawodzie, uczę tego moje dzieci, ale ta cecha czasem potrafi człowieka zamęczyć.
Przy natłoku obowiązków to co przynosi mi balans to ashwagandha. To mój chillout i odkąd odkryłam ją pół roku temu, nie wyobrażam już sobie życia bez niej. Absolutnie !

Witania ospała zwana ashwagandhą to roślina rosnąca w Indiach, Bangladeszu, Pakistanie czy Nepalu.
Korzeń witanii, powszechnie znany i szeroko stosowany w medycynie ajurwedyjskiej pachnie koniem co w  języku sanskryckim tłumaczy się ashwagandha. Stąd nazwa.  
To roślinny adaptogen, w 100% naturalny.

Czym są adaptogeny?

Adaptogen to substancja pochodzenia roślinnego wykazująca działanie normalizujące. Tak po ludzku, to substancja ułatwiająca przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Terminu adaptogen, po raz pierwszy użył rosyjski uczony Siergej Łazariew w 1947 roku.
Uważa się, że roślinny adaptogenne wzmacniają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem oksydacyjnym poprzez wspomaganie prawidłowych funkcji organizmu z biologicznego i fizjologicznego punktu widzenia.

Adaptogeny wykazują działanie:

  • przeciwutleniające,
  • immunostymulujące,
  • przeciwzapalne,
  • anaboliczne,
  • antyhepatotoksyczne,
  • obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi,
  • poprawiające trawienie,

Niezwykła moc ashwagandhy

W korzeniu ashwagandhy znajdziemy wspierające układ nerwowy sitoindozydy i witanolidy,  oraz wspierające układ krwionośny fitosterole, kumaryny, fenolokwasy i żelazo.
To cudo działa wyciszająco, kojąco, uspokajająco i relaksująco. Wprowadza w życie codziennie niezwykły spokój i mówię to nie tylko na swoim przykładzie. Sprawia że mało co jest w stanie wyprowadzić mnie z równowagi, podchodzę do wszystkiego z niespotykanym wcześniej luzem i spokojem. Ashwaganda fantastycznie wycisza wieczorem i ułatwia zasypianie. Śpię jak niemowlę. Rano wstaję wypoczęta.
Przez to że obniża poziom kortyzolu stosowana jest przez chłopaków na siłowniach.

Ponadto:

  • u mężczyzn poprawia jakość nasienia zwiększając liczbę oraz ruchliwość plemników,
  • dzięki obecności fitosteroli wzmacnia układ krwionośny, obniża poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi,
  • wpływa na obniżenie poziomu glukozy we krwi,
  • zwiększa wrażliwość komórek na insulinę,
  • obniża ciśnienie krwi,   
  • działa neuroprotekcyjnie,
  • wspomaga pracę wątroby,
  • działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie,
  • ułatwia zasypianie,
  • w medycynie ajurwedyjckiej stosowana jest w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów oraz artretyzmu,
  • obniża poziom kortyzolu,
  • uspokaja nadnercza,
  • zwiększa produkcję tyroksyny – pomaga w terapii niedoczynności tarczycy i Hashimoto,

Ashwagandha nie dla każdego!

Ashwagandhy nie mogą stosować:

  • osoby z nadczynnością tarczycy,
  • kobiety w ciąży,
  • osoby przyjmujące leki przeciwpadaczkowe,

Dawkowanie

Zalecana dawka ashwagandhy to 1 tabletka dziennie czyli 500 mg. Ja biorę dwie. Rano i wieczorem. Niektóre moje pacjentki biorą po 2 gramy i taką dawkę mają ustaloną z endokrynologiem. Witamina D3 musi myć na poziomie minimum 50!

Kochane jeśli szukacie naturalnego sposobu na wyciszenie lub nie radzicie sobie ze stresem czy codziennymi emocjami polecam Wam ashwagandhę. Dwie tabletki, czyli 500 mg możecie brać spokojnie, jeśli macie chrapkę na więcej, przedyskutujcie z lekarzem.

PS: Ja stosuję . Wcześniej stosowałam Swansona. Wpisując w koszyku kod „QCHENNE” macie 5% rabatu na cały asortyment.

183 komentarze

MagdaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:34
Witam. Czy można to łączyć z suplementami? Np. z D3, Selen, wit. B, cynkiem? No i czy nie kłoci się to w jakiś sposób z przyjmowaniem Euthyroxu i Sioforu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:47
Można łączyć bez obaw.
Odpowiedz
JuliaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:44
Dzień dobry, dziękuję za super artykuł. Pytanie tylko czy brać ashwagandhe na stałe? Czy okresowo? Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:46
Ja biorę od pół roku. Nie planuję przerwy. Z uwagi na ilość zadań jaką mam na głowie raczej polubię się z ashwagandhą na dłużej.
JuliaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:37
Dziękuję.
Odpowiedz
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:47
Szczepiłam swoje dzieci. Nie ma w tym nic złego tylko trzeba sprawdzać czy szczepionka nie jest konserwowana rtęcią.
Odpowiedz
Kasia Dodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:48
czy mogę ja brać tylko w wybrane dni(cięższe)? czy póżniej organizm sam sobie poradzi ze stresem? jak długo można brać?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:58
Można brać cały czas. To natura.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:50
biorę obecnie probiotyk ze względu na jelita mogę teraz brać ashwagandę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:57
Tak.
Odpowiedz
justynaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:51
Witaj Gosiu, dziś stres jest też elementem napierającym na dzieci. Czy można ją podawać 12-latkowi, który ma takę podłoże na większej reaktywności układu nerwowego ze wzg na NF1? Pozdrawiam ciepło
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:57
Trzeba skonsultować z lekarzem.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:52
Dziękuję za ten tekst pokażę dla męża on teraz bardzo dużo pracuję więc może Mu się przydać
Odpowiedz
CzytelniczkaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:52
Jesteś genialna i zawsze mogę na Ciebie liczyć:) wczoraj zamowilam ashwe i dziś zastanawiałam się jak należy ją stosować- czy lepiej rano czy wieczorem. Weszłam na Twoj blog i proszę- wszystko już wiem! Dziękuję za Twoją pracę, robisz naprawde kawał dobrej roboty! Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 8:57
Dziękuję ;)
Odpowiedz
s.Dodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:01
Oj tak coś wiem o biochemii :D ale aktualnie odkryłam ze istnieje coś jeszcze okropniejszego - Farmakologia - moja zmora do 25 czerwca. W zasadzie przedmiot meeega ważny ale jeszcze takiego ogromu materiału nie miałam do nauczenia się, także chyba się skuszę na ten specyfik. Szczerze powiedziawszy to wszędzie o nim trabią na prawo i lewo ale jakoś nie miałam zaufania. Ale skoro ty Małgosiu go polecasz to coś musi być na rzeczy :) Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:11
Małgosiu, Jeżeli 3 lata temu miałam zdiagnozowaną nadczynność tarczycy, od jakiś 2 lat mam dobre wyniki i nie przyjmuję tyrozolu to czy mogę brać ashwagandhę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:59
Nie.
PapaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 22:45
Małgosiu po jakim czasie zatem można stosować Ashwagandhę-6 lat temu poporodowe zapalenie tarczycy i nadczynność, uregulowane w ciągu roku, od tamtej pory wyniki ok.
Odpowiedz
IsiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:15
Małgosiu czy można brać to również orzy antykoncepcji hormonalnej? Wiem że niektóre środki na bazie ziół obniżają skuteczność dlatego pytam Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:59
Nie można. Ashwagandha obniża skuteczność tabletek anty.
BeataDodano:  13 Czerwiec 2018 - 20:21
A jeżeli chodzi o skuteczność działania wkładki hormonalnej? Też nie można?
mojoDodano:  14 Czerwiec 2018 - 9:48
A który adaptogen można brać stosując anty?
SylwiaDodano:  14 Czerwiec 2018 - 12:39
Małgosiu możesz podać źródło tej informacji? Z tego co ja czytałam ashwa jest bezpieczna przy antykoncepcji.
Odpowiedz
MagdaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:17
Dzień dobry, tym artykułem przekonała mnie Pani to suplementacji! Ale mam też pytanie - czy przed rozpoczęciem zażywania należy zmierzyć i ewentualnie wyrównać poziom wit.D3? Dlaczego jej poziom musi wynosić co najmniej 50ug?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:56
Chodzi o to że niski poziom D3 może powodować rozdrażnienie i zazwyczaj powoduje. Dlaczego pracując nad wewnętrznym spokojem, oprócz ashawagandhy należy pilnować poziomu d3.
Odpowiedz
AsiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:17
Witam serdecznie! Gosiu czy przy poziomie witaminy D3 11, ashwagandhy nie można brać w ogóle czy można ale nie przekraczać dawki 1 gram? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:59
Można ale niski poziom d3 powoduje rozdrażnienie i wpływa na stan emocjonalny więc trzeba go podnieść.
Odpowiedz
Bianka Dodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:21
Skoro nie można w ciąży to pewnie i takze podczas karmienia piersią ?
Odpowiedz
AniaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:29
Super wpis Gosiu, ogromne podziękowania za Twoją pracę i wiedzę, którą się dzielisz. Byłoby super, gdybyś dodała wpis o tym jak podnieść ferrytynę, wiem że masz taki post w planie. Czekam z niecierpliwością :).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:54
Mam taki post w planach.
MoniaDodano:  14 Czerwiec 2018 - 14:42
Też czekam na post o ferrytynie
Odpowiedz
MonikaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:32
Małgosiu - czy dla osoby z niskim ciśnieniem to odpowiedni środek? Jestem często senna, bez energii.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:54
Tak. Ja sama mam niskie ciśnienie.
Odpowiedz
blogerka modowaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:32
Czy przy niedoczynności i Hashimoto można stosować?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:54
Tak.
Odpowiedz
NinaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:34
Dlaczego ashwanhy nie mogą przyjmować kobiet w ciąży? Wszędzie pisze ze nie można. Nikt nie podaje przyczyny. Pozdrawiam:)
Odpowiedz
JustynaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:35
Malgosiu, taka sytuacja, moja Mama od dluzszego czasu skarzyla sie na zle samopoczucie. Bedac wierna cxytelniczka Twojego bloga wyslalam ją na badania tarczycy. W usg widoczny stan zapalny, anty Tpo 288(norma do 115IU), ft4 12,39(norma 12-22), ft3 3,45(norma 3,1-6,8), tsh 1,37. Mama wczoraj odwiedzila endokrynologa, ktiry stwierdzil poczatki Hasbimoto, ale powiedzial, ze tarczyca jeszcze daje rade i nie przepisal lekow. Kontrola za pol roku. Na pytanie o diete powiedzial, ze nie ma wiekszego znaczenia. Co radzisz? Uciekac od lekarza? Jednak pojsc w kierunku nietolerancji pokarmowej? Czy Mama moze tez zazywac Asgwaghande? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:54
Dieta jest kluczowa czego dowodem są moi pacjenci. Od lekarza nie wiem czy uciekać. Niestety jest taka tendencja w leczeniu Hashimoto że czeka się się aż przeciwciała "zjedzą" tarczycę zamiast zmniejszać reakcję zapalną.
Odpowiedz
AgaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:35
Małgosiu jakiej firmy kupujesz Ashwagandhe?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:20
Na dole artykułu piszę.
Odpowiedz
AgaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:39
Małgosiu mam insulinooporność i słabą konwersję FT3 FT4. Uważasz że mogę suplementować Ashwagandhe? TSH w normie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:46
Tak.
Odpowiedz
AsiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:50
Gosiu, ze względu na PCOS odstawiłam w lutym nabiał i mięso (od momentu odstawienia może ze 3 razy zjadłam trochę mięsa i raz nabiał). Od tamtego momentu dwukrotnie pojawiła mi się miesiączka (przerwa między nimi to 3 miesiące), bo i tak jest wyczynem, bo wcześniej miewałam może raz na 1,5 roku... Zaczęłam suplementować wit. D, pracuję nad ferrytyną, biorę magnez i Omega-3. Wiem, że pewnie to kwestia cierpliwości, żeby mi miesiączki wróciły do normalnego cyklu... Nie mam nadwagi, ćwiczę, pilnuję IG (mam hipoglikemię reaktywną). Jak myślisz, mogę coś jeszcze zrobić? Jak to wynika z Twojego doświadczenia? Gratuluję zdanych egzaminów :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:45
Ciężko mi udzielić odpowiedzi bo nie widzę badań. Nie znam stosowanej diety, jej proporcji, ilości w niej żelaza, białka etc.
Odpowiedz
MarzenaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:05
Małgosiu, czy mozna to łączyć z lekami antydepresyjnymi?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:39
Po konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Odpowiedz
BinciaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:06
Gosiu super ze jesteś tyle ciekawych i potrzebnych rzeczy uczymy się od Ciebie. Gosiu czy jeśli mam skłonność do niskiego ciśnienia np. 90/55/70 mogę stosować ashwage
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:39
Tak. Ja mam tak niskie ciśnienie jak Ty.
Odpowiedz
BeataDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:07
Witam. A czy można brać przy zażywaniu leku na lęki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:18
Proszę skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Odpowiedz
AniaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:20
Gosiu, a co studiujesz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:38
Odsyłam do zakładki O mnie.
Odpowiedz
KasiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:32
Gosiu, a co sądzisz o inozytolu? Mam lekka insulinoopornosc, Homa-IR 2,4. Na diecie w miarę chudnę, ale zastanawiam się nad tym suplementem w celu poprawy samopoczucia. Prolaktyna dość wysoka, albo górna norma albo lekko ponad.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:39
To witamina b8. Nie zaszkodzi.
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:34
Kupiłam mieloną. Ale jak teraz czytam, że pachnie koniem to nie wiem jak to wypiję ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:38
;) z zamkniętymi oczami i nosem.
Ula Ś. Dodano:  15 Czerwiec 2018 - 17:41
Da się to pić. Naprawdę. Nic nie pobije w swojej obrzydliwości młodego jęczmienia 😁
Odpowiedz
ZuzannaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:35
A czy można stosować w czasie karmienia? (dziecko ma 4 miesiące)
Odpowiedz
NatiDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:48
A czemu nie mogą brać kobiety w ciąży? Źle wpływa na dziecko?
Odpowiedz
KrysiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:50
Gosiu, dziękuję za ten artykuł! Na pewno się przyda, bo ciężki okres przede mną :) 1. Z tego co widzę to produkt jest bezglutenowy, bezmleczny i bezjajeczny? 2. Stosuję probiotyki i koncentrat Joy Day - nie ma przeciwskazań? 3. Nie mam zmierzonego poziomu witaminy D3 - czy lepiej zmierzyć D3 i potem zacząć zażywać, czy można od razu zażywać? Gratuluję sesji i zdanych egzaminów! :)
Odpowiedz
Kasia KDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:55
A które szczepionki są nie konserwowane rtęcią? Pytam bo nie spotkałam się z taką
Odpowiedz
DorotaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 10:55
Dziękuję Małgosiu. Czekałam na ten post. A czy znasz Różeniec górski, czy podobnie działa?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:44
Znam, oczywiście. Napiszę o nim .
Odpowiedz
RoksiDodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:09
Jaka ashwagande polecasz ?? Firma swanson jest ok ?? Czy cos innego ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:42
Odpowiedź znajdziesz na końcu tekstu.
Odpowiedz
MaLenaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:18
Malgosiu dlaczego z niedoczynnością nie mogą? Czy badanie -TSH, FT3 i FT4 wystarczy, by stwierdzic czy sie ma niedoczynnosc tarczycy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:42
Mogą. Nie mogą z nadczynnością. Tak. TSH, ft3 i ft4 wystarczą. Ale jeśli wyjdą nieprawidłowości to potrzebna jest dalsza diagnostyka pierwiastków które wchodzą w skład hormonów tarczycy.
Odpowiedz
mmDodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:35
proszę powiedz,czy przy IO bób jest wykluczony czy można go z czymś połączyć żeby obniżyć ŁG?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:37
Połącz np. z ziarnami słonecznika.
Odpowiedz
AGADodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:40
SĄ JAKIEŚ FAJNE KSIĄŻKI O RADZENIU ZE STRESEM?
Odpowiedz
Małgosia Dodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:56
Witam wspominałaś, że witD3 musi być 50. Zażywam D3 2000, ale nie sprawdzałam ostatnio jej poziomu. Czy wobec tego mogę stosować ashwagandha?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:40
Możesz oczywiście.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 12:01
Brałam ashwagande przez ok 3-4 miesiące. Wydaje mi się, że lepiej po tym spałam, ale pierwsze noce, a w zasadzie sny były super dziwne i realistyczne. Odstawiłam ze względu na planowanie ciąży. Myślisz, że mogę do niej wrócić i odstawić dopiero jak pojawią się dwie kreski na teście?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:40
Tak.
Odpowiedz
MagdaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 12:16
Czy karmiąc piersią (dziecko je już normalnie, pierś tylko 3 razy na dobę) mogę stosować ashwagandhe?
Odpowiedz
AgaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 12:18
Małgosiu a co z kobietą która stara się o ciążę,może to zażywać,dodatkowo mam niedoczynność tarczycy.Staramy się z mężem o kolejne dzieciątko pół roku i nic wcześniej nie było problemu . Może to mi się pomoże wyciszyć,żyję w stresie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:37
Na wyciszenie pomoże.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 12:24
Co jeszcze uspokaja nadnercza?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:37
Relaks. Wysoko magnez, wysoko D3.
Odpowiedz
BasiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:21
Małgosiu masz nosa z tematami.Zastanawialam się co zastosować w walce ze stresem i co się z tym wiąże.A tu piękny artykuł strzał w dziesiątkę.Mam tylko jedno pytanie -czy mąż może dawkować jeśli ma problemy sercowe dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:36
Trzeba zapytać lekarza prowadzącego.
Odpowiedz
AniaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:22
Nie musisz publikować tego komentarza, ale uważam, że odp. \"nie ma w tym nic złego\" świadczy o braku wiedzy i nie pochyleniu się nad tematem. Nie piszę tego jak przeciwniczka szczepień, ale ten temat jest złożony, a Ty jako wzór tym jednym stwierdzeniem dajesz przykład tym, którym nie chce się wnikać w temat. Naprawdę nie piszę tego jako przeciwniczka szczepień, ale to tak jakby napisać, że wszystkie leki poza tymi z rtęcią są ok, a tak nie jest. Dla przykładu: - Polska jest jednym z zaledwie trzech krajów szczepiących w pierwszej dobie życia, - z Niemiec kilkanaście lat temu wycofano szczepionkę na gruźlicę, którą u nas dalej się podaje i jakoś nie ma tam epidemii, - lawinowo rośnie liczba dzieci chorych na autyzm, podejrzewa się o to szczepionkę odra, świnka, różyczka https://oczymlekarze.pl/raporty/2160-autyzm/2086-autyzm-po-szczepionce-mmr - lekarze nie chcą zgłaszać powikłań poszczepiennych tzw. NOP, a teoretycznie jest to ich obowiązkiem Można by jeszcze długo wymieniać.. w Polsce nie ma dyskusji na ten temat, rodzice są zastraszani, 02.06.2018 był protest w Warszawie STOP NOP, wzięło w nim udział 20 tyś. ludzi i praktycznie wszystkie media przemilczały ten fakt. Gosiu polecam zgłębić bardziej temat. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:36
To prawda. Media przemilczały temat, ale odpowiedź w komentarzu nie jest miejscem na szeroką dyskusję na temat szczepień. To złożony temat. I tu nie ma tylko białych i tylko czarnych stron. Powiedziałam że w szczepieniach nie ma nic złego, bo nie ma, jeśli korzysta się z tego mądrze. Nie jestem za kalendarzem szczepień w obecnym kształcie, ale to szeroki temat, złożony. Nie na dyskusję w komentarzach.
Odpowiedz
AgaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:22
Gosiu, a jakie jeszcze adaptogeny polecasz na uspokojenie i stres?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:29
Aswagandha wystarczy.
Odpowiedz
EowinaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:24
Wypróbuję, bo jestem typem nerwuska-stresusia :-) Gosiu, a co właściwie Cię skłoniło do rozpoczęcia drugich studiów? Pozdrawiam ciepło:-)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:58
Rozwój osobisty.
Odpowiedz
JolantaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:27
Małgosiu, czy można pić wino w trakcie przyjmowania tego specyfiku? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:29
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:32
A jak to można sprawdzić?
Odpowiedz
NataliaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:36
Witam ☺ a czy można ją stosować przy karmieniu piersią 😊 pozdrawiam 😊
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:28
Nie.
Odpowiedz
KrysiaDodano:  13 Czerwiec 2018 - 13:53
Małgosiu, a nie obawiasz się tego, że potem już sama nie będziesz się mogła wyluzować, bez brania tego produktu i będziesz od niego uzależniona? To nie krytyka, raczej wątpliwości, bo też chciałabym skorzystać z tego cuda :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Czerwiec 2018 - 15:28
Bez obaw. To nie jest tak że ja jestem nerwowa i potrzebuję tego na uspokojenie, nie jestem. Teraz jak mam i pracę na głowie i studia i dom, ashawaganda bardzo pomaga w wyciszeniu.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU