fbpx
Bezmleczny, bezglutenowy, bezjajeczny, bez dodatku cukru! Power baton do zabrania do pracy, szkoły, na delegację, wszędzie! Zdrowy i w 100 % naturalny! BEZ PIECZENIA!
Img

Batoniki z ziarnami zawojowały polski rynek. Orzechy, nasiona, rodzynki, czekolada – taki skład ma większość z nich. Oferowane i kupowane są jako zdrowa przekąska pełna magnezu i kwasów tłuszczowych z rodziny Omega3. Niestety zaraz obok znajduje się solidna dawka słodyczy w postaci gorszego od cukru syropu glukozowo – fruktozowego i zapychający żyły, najtańszy olej palmowy. Jak wczytamy się w cały skład to już tak optymistycznie nie jest i zdecydowanie przestaje być zdrowo.

Przygotowanie pysznych, naturalnych  i zdrowych batoników ziarnistych w domu jest banalnie proste dlatego dziś postanowiłam zdradzić Wam mój przepis.
Do przygotowania batoników potrzebujemy orzechów nerkowca, płatków kokosowych, płatków owsianych i suszonych wiśni. Suszona wiśnia jest fantastyczna do tego typu batoników ponieważ jest lekko kwaskowata w smaku i wspaniale przełamuje mdłość pozostałych składników. Zauważcie że nie dodaję tu w ogóle cukru ponieważ zdecydowanie nie ma takiej potrzeby. Batoniki “skleja” olej kokosowy. Jeśli mamy go spożywać na zimno koniecznie kupujemy nierafinowany, ekologiczny i tłoczony na zimno.
Nie do przecenienia jeśli chodzi o olej kokosowy jest kwas laurynowy, w naszym organizmie ulegający przekształceniu w monolauryn. Ten z kolei poprawia pracę tarczycy, działa przeciwzapanie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo oraz ochronnie na jelita.
Co ciekawe, działając przeciwbakteryjnie, monolauryn całkowicie ignoruje naturalną florę bakteryjną, niszcząc tylko patogeny. Działa podobnie jak antybiotyk, ale nie resetuje naturalnej odporności.
Kiedyś byłam przeciwna olejowi kokosowemu. Po wnikliwej analizie najnowszych badań zmieniłam zdanie i chętnie zapraszam go do mojej kuchni.

Z uwagi na zawartość:
  • kwasów tłuszczowych z rodziny Omega3,
  • witaminy E,
  • magnezu,
  • potasu,
  • błonnika,
  • kwasu laurynowego,
  • polifenoli (wiśnia)
  • antocyjanów (wiśnia)
oraz brak zawartości cukru (występuje jedynie naturalna fruktoza z wiśni), batoniki polecam osobom:
  • z niedoczynnością tarczycy i hashimoto,
  • cukrzykom,
  • osobom cierpiącym na artrozę i wszelkie zwyrodnienia,
  • osobom zmagającym się z candidą,
  • osobom z rozregulowanym układem hormonalnym (PCOS, brak miesiączki, nieregularne miesiączki),
  • osobom zmagającym się z refluksem i zaparciami,

Batoniki robi się banalnie prosto. Po zrobieniu pakujemy je w papier śniadaniowy i zabieramy do szkoły, pracy, na delegację.
Stanowią doskonałą przekąskę wtedy, kiedy z uwagi na plan dnia mamy problem ze zjedzeniem normalnego posiłku.
Sycą, dodają energii i dostarczają mnóstwa witamin i minerałów.
Świetne dla osób na diecie bezmlecznej, bezglutenowej i bezjajecznej.

Kaloryczność:
1 batonik (100 gramów) ma ok. 450 kcal 

Z przepisu wychodzi 5 batoników

Składniki (forma o wymiarach 13×17 cm):
  • 100 gramów suszonych wiśni
  • 50 gramów płatków kokosowych
  • 100 gramów orzechów nerkowca
  • 100 gramów najlepszej jakości oleju kokosowego
  • 40 gramów płatków owsianych bezglutenowych
Przygotowanie: 
  1. Olej kokosowy podgrzewamy na małym ogniu aby uzyskać płynną konsystencję.
  2. Suszone wiśnie, płatki kokosowe, orzechy nerkowca i płatki owsiane umieszczamy w malakserze.
  3. Mielimy 1-2 minuty. Zalewamy ciepłym olejem kokosowym i dokładnie mieszamy.
  4. Masę przekładamy do wyłożonej folią aluminiową formy i wstawiamy do lodówki na 2 godziny.
Po tym czasie kroimy na kawałki. 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Kukurydziane muffinki z jabłkiem i cynamonem, czyli słodki dodatek do dziecięcej śniadaniówki
Kukurydziane muffinki z jabłkiem i cynamonem

Najlepsze do szkolnej śniadaniówki. Delikatne, puszyste, słodkie, sycące. Trzy muffinki, owoc, garść orzechów i woda. To jeden z naszych szkolnych Czytaj dalej

Wegetariańska krucha orkiszowa tarta ze szpinakiem i ricottą
Wegetariańska krucha orkiszowa tarta ze szpinakiem i ricottą

Sekretem smaku tej tarty jest połączenie delikatności serka ricotta z wyrazistością białej części pora podduszonej na maśle, gałki muszkatołowej oraz Czytaj dalej

Delikatny, kruchy i soczysty filet z kurczaka w sosie pieczarkowym

Dziś przygotowałam dla Was propozycję obiadową. Soczystego i delikatnego fileta z kurczaka duszonego w sosie pieczarkowym na bazie mleka. Jeśli Czytaj dalej

Tiramisu z malinami w wersji dla dzieci i dla dorosłych !
Tiramisu z malinami

Tak jak obiecałam, mam dziś dla Was tiramisu. Jutro niedziela, i osoby, które są ze mną od dawna wiedzą, że Czytaj dalej

238 komentarzy

AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:00
Musi byc pyszne Fajnie Gosiu ze podalas gdzie kupic skladniki od razu Dziekuje Pozdrawiam Ania
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:01
Ciekawy przepis. A żurawina zamiast wiśni się nada?
Jo NessDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:25
O tym samym pomyslałam - i tak mysle, ze spokojnie mozna dac zurawine, albo morele :) ja tak zrobie.
AnonimowyDodano:  13 kwiecień 2016 - 22:42
Hmm ja bym jeszcze dodała ciutkę daktyli do żurawiny, tak dla słodkości :)
Odpowiedz
SZYCIOTYPDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:03
Można użyć wiśni mrożonych?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:30
Tak ale musisz je rozmrozić i porządnie wysuszyć.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:14
1) w jaki sposób najlepiej wysuszyć takie rozmrozone wiśnie?
2) czy płatki kokosowe można zamienić na wiórki kokosowe?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:05
1 - na papierze w temp. 50 stopni w uchylonym piekarniku tak jak się suszy grzyby jeśli nie ma się suszarki
2 - tak
AnonimowyDodano:  9 kwiecień 2016 - 16:18
Ja robiłam te batony z mrożonymi wiśniami. Wyszły różowe i raczej nie poleżą 2 tygodnie, ale też są smaczne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:08
Malgosiu czy ja obecnie na twojej diecie moge tez ,poprostu jestes super
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:08
czy zamiast wiśni może być suszona żurawina ?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:28
Jest bardzo słodka i baton zamiast orzeźwiającej kwaskowości nabierze słodyczy.
AnonimowyDodano:  11 kwiecień 2016 - 0:33
Żurawina sama w sobie nie jest wcale słodka. Jest kwaśna jak sto diabłów i goryczkowata. Problem w tym, że większość dostępnych na rynku suszonych wersji jest sztucznie mocno slodzona
Dodano:  11 kwiecień 2016 - 7:46
Niestety kupujemy to co jest dostępne na rynku :(
Odpowiedz
Ange76Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:12
Wyglądają bardzo apetycznie :) Do zrobienia :)

Małgosiu, już dawno chciałam Ci napisać i to tutaj, żeby wszyscy wiedzieli ;) dzięki Twojej diecie moja cera odżyła. Serio, nie pamiętam, kiedy miałam tak czystą cerę (a zmagam się z trądzikiem od ponad 20 lat), a nawet jak coś wyskoczy (czasem grzeszę czekoladą), to goi się momentalnie. Poza tym czuję się świetnie, mam dużo energii. Propaguję zdrowe odżywianie nie tylko czynem, słowem, ale i wyglądem! Dziękuję :)
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:30
Bardzo się cieszę :) !!!
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:43
Może Twoja dieta Gosiu i mój trądzik wyleczy. Już tyle razy przymierzałam się do wysłania formularza do Ciebie, ale jakoś nie wierze, że coś w stanie jest go wyleczyć :(
Ange76Dodano:  7 kwiecień 2016 - 12:06
Anonimowy, spróbuj, bo ja tez powątpiewałam :) Na dodatek ta dieta zmniejszyła u mnie intensywność migren. Nadal je miewam, ale jest to jeden dzień i załatwiam je tabletką, która przepisała mi moja pani doktor neurolog. Przedtem tabletki pomagały na chwilę :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:15
Ale czy płatki owsiane nie zawierają glutenu?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:27
Owies glutenu nie zawiera!!!
AniaDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:38
Czyli gluten to tylko pszenica, jęczmień i żyto? Tyle sprzecznych info w necie :-/ a orkisz i płatki orkiszowe? Pozdrawiam Cie Małgosiu, uwielbiam twój blog,codziennie tu zaglądam. Stałaś się moja motywacja! ;-)
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:46
Orkisz zawiera gluten ale nie kleikuje on tak jak pszenny.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 21:24
W Polsce owies jest zanieczyszczony glutenem, trzeba wybierać płatki owsiane, które mają wyraźnie zaznaczone, że są bezglutenowe. Pewnie są dostępne w eko-sklepach.
Pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:15
Wygląda pysznie ;) Na pewno zrobię.
Tak przy okazji zapytam:
1 ile jajek w tygodniu możne zjeść osoba z hashimoto?
2 Czy dziecko w wieku 2 lat może zjeść takiego batona?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:28
1 - to zależy od masy ciała.
2 - tak
Odpowiedz
AsiiiekDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:16
Przepis świetny, niestety dla wielu osób myślę nieosiągalny. Koszt takich batonów to około 50 zł, a to tylko przekąska.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:29
Każdy decyduje sam. Ja zrobię.
AniaDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:46
A jakby orzechy zamienić na jakieś inne, tańsze? Czy miód wchodzi w grę przy tych batonikach?
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:24
Pokombinuj ze skladnikami,zamien na tansze,olej na miod,wyjdzie cos podobnego i tez zdrowszego niz kupne batony.A poza tym jedzac zdrowo nie wydajesz na leki:),czysta oszczednosc,widze to po swoim budzecie i ponad 2latach odzywiania "wg Gosi";)
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:47
nie musisz kupować przecież w tym sklepie, wszystkie te składniki można znaleźć taniej (jedyne na czym nie warto oszczędzać to olej kokosowy). poza tym ta przekąska ma 480 kcal więc robi za cały posiłek. no i nie trzeba ich jeść codziennie. ja się bardzo cieszę na ten przepis, czwartki mam tak zawalone, że czasem nie mam czasu zjeść.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:50
Ludzie, ja nie wiem dlaczego taka cebula z was wychodzi czasami. Jak was nie stać na mercedesa to pod jego zdjęciami na stronie producenta też piszecie "o nieeee, ten samochód jest za drogi, nieosiągalny dla wielu!"??? Nikt was przecież nie zmusza do robienia tych batoników... Po co coś takiego pisać? Niżej jest jeszcze komentarz z wyliczonymi kosztami w przeliczeniu na jednego batonika, obłęd! To, że ktoś pisze taki komentarz nie sprawi, że cena batoników zmaleje. Ani że wam przybędzie pieniędzy w portfelu. Cena tych batoników to było ostatnie o czym pomyślałam po przeczytaniu przepisu i nawet gdyby wydały mi się drogie to nigdy bym tego nie napisała, bo i po co? Jednych stać na więcej, innych na mniej i tak było i będzie już zawsze, nie wiem po co poruszać takie kwestie pod przepisem. Zamiast się żalić, że coś jest drogie to proponuję wziąć się do roboty, aby było was na to stać.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:46
Co to znaczy cebula wychodzi....??
oatmeal loverDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:42
http://www.miejski.pl/slowo-Cebula
Fan tego bloggaDodano:  1 maj 2016 - 14:05
Koszt tych pysznych batonikow faktycznie nie jest na kazda kieszen i warto byloby nadmienic slowko na ten temat, ewentualnie zaproponowac jakas tansza alternatywe (taka sugestia z mojej strony). Bardzo podoba mi sie Twoj blog, Twoja pasja a przepisy, ktore zamieszczasz sa wysmienite. Twoje porady sa znakomite. Chcialbym wiedziec jakie Twoim zdaniem znaczenie w utrzymaniu wlasciwej wagi maja 3 czynniki, ktore tak trudno jest nam kontrolowac z uwagi na slaba wole, tryb zycia i uwarunkowania kulturowe: 1) rownoczesne spozywanie weglowodanow i bialek (tak smaczne i popularne w polskiej kuchni), 2) jednoczesne jedzenie i spozywanie alkoholu oraz picie slodkich alkoholowych drinkow (bardzo niewielu z nas umie sie powstrzymac), 3) spozywanie posilkow wieczorem, przed snem lub nawet noca (zwiazane z trybem zycia i czasami swiadomym stylem zycia). O tym jakos niewiele sie mowi a ignorujac te trzy czynniki, uwazam, ze zadna dieta nam nie pomoze. Bedziemy puchli jak balony.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:23
A kwas laurynowy nie powoduje zwiekszenia zlego cholesterolu? I czy maslo tez bedzie tak wplywalo na zdrowie jak olej kokosowy (chodzi o kwas laurynowy)
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:27
Nie powoduje. Masło będzie cięższe na żołądek.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:41
To wszystkie dotychczasowe teorie o ldl sa nieprawda?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:49
Nie są nieprawda. Masło klarowane jest bardzo zdrowe.
Tu chodzi o kwas laurynowy a konkretnie o monolauryn.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:50
No proszę- Gosia zachwala olej kokosowy! A jeszcze nie tak dawno krytykowałaś wszystkich, którzy wspominali o oleju - że to tłuszcz nasycony i jest beee. Warto czytac najnowsze badania, a nie opierać się na starych książkach jak to sama przyznałaś.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:38
Świat się zmienia. Tak samo jak badania o cholesterolu i jajkach zmieniły się.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:29
Malgosiu, przepis obłędny ? a co myślisz o zamianie wiśni na suszone daktyle, bo akurat mam i często używam jako zamiennik cukru? Pozdrawiam, Ania
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:32
Batonik będzie wtedy słodki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:32
Cos dla mnie-wszystkie skladniki uwielbiam? A Ciebie Malgosiu cenie bardzo za to ze ciagle sie rozwijasz w dziedzinie dietetyki / zywienia .Tak 3maj!Pozdrawiam??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:38
Czy traktować ten batonik jako obiad?? Czy może jako drugie śniadanie bądź podwieczorek? Ma tyle samo kalorii co obiad...
:)
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:48
Jeśli jesteś np. na uczelni czy jedziesz autem w delegację i nie masz czasu na obiad to tak, możesz zjeść.
Ja zabieram te batoniki ze sobą jak mam dzień wyjazdowy i wtedy mam przekąskę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:42
przeciez w diecie antycandida nie wolno cukru- a wisnie to fruktoza :(
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:43
Taka ilość jak tu jest dozwolona.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:46
A można użyć innych orzechów niż nerkowce?? Włoskie lub laskowe?? I żurawine zamiast wiśni??
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:51
Tak. Składniki można wymieniać zachowując gramaturę.
Odpowiedz
Joanna BachtiakDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:47
Ja tak z innej beczki... Małgosiu, moja przyjaciółka przechodzi menopauzę, dość wczesną bo w wieku 43 lat... Czy jest jakaś dieta aby złagodzić przykre dolegliwości (wahania nastroju, zaburzenia snu, uderzenia gorąca) Przyjmuje leki hormonalne. Może można jakoś to złagodzić dietą i czy piszesz takie diety?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:52
Tak. Szykuję się pomału do posta na ten temat.
AnonimowyDodano:  7 kwiecień 2016 - 17:39
O to ja na tego posta Gosiu czekam z utesknieniem. Niedawno z powodu guzow endometriozy przeszlam operacje calkowitej histerektomii. O menopauzie wtedy jeszcze nie myslalam, no ale coz.... Life is life.
Pozdrawiam ze Szkocji-Iza
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:47
Malgosiu, a mozna skladniki po prostu wymieszac? Nie mam malaksera ... pozdr. Malgosia
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:51
Tak ale zmiel orzechy i płatki w maszynce np. do mięsa.
Odpowiedz
AniaDodano:  6 kwiecień 2016 - 9:48
Olej kokosowy rafinowany, czy już nie ma tych wszystkich swoich właściwości co nierafinowany tłoczony na zimno? O ile jest gorszy?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 9:50
Nie ma ponieważ jest oczyszczony z tego co najcenniejsze.
Ale świetnie sprawdzi się wtedy kiedy coś smażysz bo ma wysoką temperaturę dymienia.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:20
Gosia, a czy można na nierafinowanym kokosowym oleju smażyć?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:06
Można ale szkoda.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:11
Malgosiu a kiedy bedzie coś o ssaniu oleju?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:14
Gosiu ja tym razem nie w temacie posta
ale mam pytanie chciałabym pić rano glutek z siemienia lnianego bo mam problem z żołądkiem i jelitach ale jednocześnie tez rano po wstanie z łóżka zażywać leki na tarczycy po pół godzinie piję wodę z cytryną jednocześnie przygotowując śniadanie
Doradz mi jak w to wkleić glutek czy może zrezygnować z wody z cytryną?
Dodam że jestem na Twojej diecie redakcyjnej i mam wrażenie ze odkąd ja pije waga szybciej leci w dół
Pozdrawiam i czekam na Twoja odpowiedz
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:08
Nastawiasz budzik pół godziny wcześniej.Bierzesz leki. Idziesz spać. Wstajesz za 30 minut, pijesz wodę z cytryną, idziesz do łazienki. Potem śniadanie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:16
Można czymś zastąpić olej kokosowy? Miodem? Czymś innym?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:22
Zgadzam się z Asiiek. Nie na każdą kieszeń taka przekąska.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 16:56
To jej nie rób?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:29
Małgosiu, ważę ok 70 kg, ile jajek mogę zjeść przy Hashimoto ?
Odpowiedz
Magdalena K.Dodano:  6 kwiecień 2016 - 10:32
Można zamienić płatki kokosowe na wiórki?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:04
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:33
Wyliczenie kosztu ze składników podanych przez Gosię - juz po przeliczeniu na wagę, która jest potrzebna - dane ze sklepu, który Gosia podaje w odnośnikach przy produkcie:
suszone wiśnie- 19,19 zł
płatki kokosowe - 1,90
orzechy nerkowca - 10,45
olej kokosowy - 9,38
plus płatki owsiane - nie doliczam, ale raczej jest to najmniejszy koszt z tego wszystkiego
Całość 40,92 zł na 5 batonów daje 8,18. Nie są to najtańsze batoniki zatem.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:03
Ale orzechy i olej kokosowy nigdzie nie są tanie. Nie musisz robić tych batonów. Możesz kupić gotowe z wypełniaczami. Syrpem frutkozowym i olejem palmowym.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:58
Ja wyszłam z założenia, że lepiej kupować lepsze jakościowo i zdrowe rzeczy, niż później wydawać na lekarstwa...
Lepiej wiedzieć, co się je niż kupować syf z zapychaczami żył:)
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 16:57
Więc kup sobie sklepowy syf i po problemie. Dużo taniej :)
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:03
Bo ten sklep właśnie jest bardzo "drogi". Lepiej kupować te i podobne składniki w innych miejscach.
pastelovaDodano:  6 kwiecień 2016 - 19:13
Ale przecież można kupić niektóre składniki tańsze. Np. inne orzechy, zamienić na coś innego suszone wiśnie. Trzeba umieć kombinować w życiu. Poza tym wielu tych produktów nie użyjesz tylko do tego jednego przepisu...
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 21:35
Pamiętajcie, że to jest propozycja a nie przymus. Przecież można użyć zamienników. A słoik oleju kokosowego starczy na dłużej. Zresztą zanim zmieniłam nawyki żywieniowe to dużo więcej kasy wydawałam na sklepowe słodycze, wyjścia do knajp, itp.
Iwona OlekDodano:  7 kwiecień 2016 - 19:30
Można przecież także sobie suszyć owoce w trakcie sezonu w suszarce do grzybów. Ja tak robię ze śliwkami, czereśniami, wiśniami i nie muszę płacić kroci w okresie zimowym.
Można zamienić nerkowiec na orzeszki ziemne a płatki na wiórki kokosowe.
MOŻNA? MOŻNA!
Jak się chce to wszystko da się zrobić i cena o połowę niższa, a nie użalać się w komentarzach, że takie drogie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:37
Zgodnie z protokolem immunolpgicznym zadne orzechy I zboza nie sa wskazane do spozycia w przypadku hasimoto. To jak to w koncu jest z hasimotkami
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:02
Już nie mam siły tego tłumaczyć. Odsyłam do posta o niedoczynności.
Prowadzę dziesiątki osób z niedoczynnością więc doświadczenie z tą chorobą mam duże. Zresztą sama mam niedoczynność uregulowaną WYŁĄCZNIE dietą. Bez konieczności brania leków.
Naprawdę nie mam już siły dementować tych internetowych teorii.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:59
Ja mam dietę od Gosi, mam hashimoto i jem orzechy i wszystko jest ok:) nie szukajmy problemów na siłę, przeczytaj dokładnie wiadomości na blogu:) Dzięki Gosia!
AnonimowyDodano:  7 kwiecień 2016 - 9:11
Śledzę Twój blog już nie wiem jak długo :) Piekłam z Tobą grissini i zakochałam się w cukini z serem pleśniowym. I muszę to napisać ... Masz anielską cierpliwość ! I może dwa razy przez ten cały czas zauważyłam, że brakło Ci energii do dementowania czy tłumaczenia. Z mojej strony ogromny szacunek :) Pozdrawiam B. ( CHUDNĘ :) )
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:38
Czy batoniki trzeba przechowywać w lodówce? Ja robię z kakao, mąki dyniowej, daktyli, płatków owsianych zklejonych olejem kokosowym i muszę trzymać w lodówce, bo szybko robią się miękkie. Pytam, bo córka wyjeżdża na dwudniowe zawody pływackie i szukam przkąsek, które wytrzymają trudy podróży, i temperaturę na basenie.
Małgosiu, masz może jeszcze sugestie, co może zabrać ze sobą na dwa dni intensywnych startów, żeby wytrzymało bez lodówki.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:07
Tak, z uwagi na utlenianie się omega z orzechów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 10:41
Jak policzyć ilość węglowodanów w diecie cukrzycowej przy jednym batoniku
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:00
W jednym batoniku nie masz nawet 1 WW więc spokojnie na przekąskę dla cukrzyka.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:41
Dziękuję, z pewnością wypróbuję i poproszę o więcej przepisów dla diabetyków :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:07
A co pani uważa o makaronie kukurydzianym?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:57
Ma wysokie Ig. Od czasu do czasu się obroni ale raz na jakiś czas zdecydowanie.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:24
A jeśli jedzony będzie z kurczakiem i warzywami to będzie ok? Te dodatki obniża trochę indeks całego dania?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:47
Obroni się, ale jeszcze trzeba posypać np. słonecznikiem.
AnonimowyDodano:  7 kwiecień 2016 - 9:41
Mam hashimoto i jak przeczytałam że takim osobom nie służy gluten to kopiłam w biedronce marakom kukurydziany i ostatnio robiłam twoja zapiekankę makaronową z sosem pomidorowym z bazylią i cukinia (bez oliwek -nie miałam)i serem z niebieska pleśnią i czegoś mi brakowało i jak teraz czytam to własnie był słonecznik :) Dzieki za podpowiedż i następnym razem dodam.
Wysokie IG w tym makaronie tzn. ze cukier szybko się podnosi? Bo tak trochę dziwnie się po nim czułam... czy ja mogę jeść takie dania?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:11
Jesteś pewna, że należy dodać 150 gram oleju? Ja dałam tylko 100 g i masa pływała w nim, a jak zaczęła krzepnąć to na powierzchni tworzyła się tłusta warstwa. Musiałam zwiększyć ilość suchych składników.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:59
Robiłam te batony już wiele razy. Za każdym razem odważam składniki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:14
Ja trochę z innej beczki, ćwiczę codziennie wieczorem w domu około 21, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające na kręgosłup plus Twój zestaw na nogi. Zajmuje mi to około 40 - 50 minut. Czy po takich ćwiczeniach powinnam jeszcze coś zjeść? Nigdy tego nie robiłam, ale naszły mnie wątpliwości, jak trochę poczytałam. Mam tendencję do zakwasów (mimo zdrowej diety) i bardzo szybko męczą mi się mięśnie. Dziś na przykład boli mnie "cały człowiek" po wczorajszym ćwiczeniu. Pozdrawiam bardzo serdecznie!
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:07
Z uwagi na godzinę wystarczy twarożek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:22
Jak dlugo batoniki tego typu sa swieze i nadaja sie do spozycia?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:57
do 2 tygodni w lodówce z uwagi na utlenianie kwasów omega
roniaDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:54
Super, dziekuje za odpowiedz. Akurat szykuje mi sie wiele wyjazdow :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:30
Witam, mam pytanie trochę nie na temat. Chciałabym się dowiedzieć co najlepiej jeść przy zapaleniu żołądka. Kiedy pić siemie, najlepiej na czczo? W jakich proporcjach?dziękuję

Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:56
Tak. Siemię na czczo. Czarnuszka w ciągu dnia. Dieta lekkostrawne. Dużo zup na wywarach z jarzyn z kaszami, musy owocowe, przeciery warzywne. Wszystko bez skóry. Orzechy, pestki mielone w maszynce.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:32
Małgosiu czy więcej takich przekąsek bez pieczenia możemy prosić?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:55
No pewnie ;)
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 21:38
O tak! Ja też poproszę, najlepiej takie żeby można było zrobić kilka "na zapas".
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:33
Małgosiu ile jajek może zjeść osoba z podwyższonym cholesterolem i trójgl. oraz cukrem i brakiem pęcherzyka na Twojej diecie bo juz nie mogę się doczekać diety od Ciebie - pozdrawiam Cie serdecznie jesteś WIELKA
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 11:54
To zależy od masy ciała.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 11:55
noooo duuuuużo 106 kg
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:05
Super batoniki, zrobie na pewno, nawet mam wszystkie skladniki w domu :) a jakby tak dodac troszke nasion chia? Pozdrawiam :)
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:11
Spokojnie 3 łyżki dodaj.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:18
Gosiu, a dla tych zmagajacych sie z Candida - jest jakis zamiennik suszonych wisni?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:53
Ta ilość wiśni jest dozwolona ale możesz je pominąć a w zamian dodać mielone płatki migdałowe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:31
Małgosiu, mam pytanie z innej beczki;p Mianowicie, chciałam zastosować twoje jadlospisy. O ile sniadanie ok, to przekąski są dla mnie zbyt małe....po zjedzeniu 2 marchewek i jablka po godzinie znowu robię się glodna. Zjadam sniadanie i dwie przekąski w pracy od8-16 potem ok 16.30-17 obiad w domu. Chcialabym schudnąć ale się nie glodzić.....
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 12:54
Dodawaj sobie orzechy, migdały. Możesz też zastosować tego typu batoniki jako dodatek do owoca.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:36
Też chciałam stosować te gotowe jadłospisy, ale nawet po śniadaniu bardzo szybko jestem głodna. Przy ich kaloryczności są chyba odpowiednie dla niewielkiej grupy osób. Trzeba je praktycznie całe modyfikować. Ale dania same w sobie są smaczne.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:36
Bo je trzeba całe modyfikować. Napisane jest to na początku każdego jadłospisu.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:35
Wiem, i właśnie o to mi chodzi. Troszkę szkoda Pani pracy i wysiłku włożonego w przygotowanie czegoś co nie posłuży zbyt wielu osobom.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 17:46
Wiesz setki osób korzysta i korzystało z tych jadłospisów więc dla chcącego nic trudnego.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 22:01
Stosujemy z mężem te jadłospisy od ponad roku, schudliśmy w sumie ponad pół metra:))). Zaczynałam, dodając mężowi kalorii do 2200 a sobie 1800. Małgasiu dziękuję za Twą pracę i wysiłek. Nie idą na marne. Niektórzy czekają na cud podany dożylnie.
AnonimowyDodano:  12 kwiecień 2016 - 13:51
Ja przepraszam bardzo, ale zjedzenie trzech kanapek zamiast dwóch albo zwiększenie ilości np. kaszy do obiadu jest aż tak skomplikowaną modyfikacją? Przecież Gosia podaje wartość kaloryczną z dokładnością do każdej głupiej oliwki czy łyżki otrębów, a dodawanie to matematyka na poziomie 1 klasy podstawówki.
No to ja się nie dziwię, że nie chudniesz jak we wszystkim jesteś taka leniwa...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 12:57
Małgosiu czy piszesz też diety dla osób, które hmm...jakby to określić są w dołku? Może głupie pytanie, ale od paru miesięcy nic mi się nie chce,na nic nie mam siły. Zastanawiam się czy dieta to może trochę zmienić. Wiem, że powinnam zrobić badania tarczycy ale w pl będę dopiero w wakacje a tu nie mam jak teraz... tak bym chciała żeby mi się chciało... Zamawiałam u Ciebie dietę ponad rok temu poprawiająca metabolizm. Pięknie schudłam wszystko dobrze szło, ale ostatnimi czasy zaniedbalam wszystko. Powroty do zdrowego odżywiania nie wychodzą, bo ja muszę mieć wszystko czarno na białym rozpisane.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:41
Tak.
Odpowiedz
PipilotkaDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:08
Wyglądają pysznie :). I takie łatwe do przygotowania. Idealne na posiłek w aucie, które niestety trafiają mi się dość często. Pozdrawiam :).
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:12
A można zamiast płatków kokosowych dodać wiórki? :) Baaaaardzo kusząca przekąska!
Odpowiedz
Monika WDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:13
Dla oszczędnych, teraz są w lidlu orzechy nerkowca 200 gr. za 10 zł. Chyba zostały jeszcze ze świąt.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:22
Małgosiu czy ułożyłabyś dietę przy nietolerancji fruktozy ? i jaki byłby jej koszt ?
Batoniki fajne, zrobię bez wiśni.
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:39
Nie układam diet przy nietolerancji fruktozy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 13:28
witaj Małgosiu, mam pytanie, czym można zastąpić avokado nie zawsze uda się kupić dojrzałe a dość często pojawia się w twoich potrawach? i jak można przechować pół na następny dzień żeby nie zrobiło się ciemne?
Kinga KwaśniakDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:14
Nie jestem Malgosia ale podziele sie tym co wiem i co dziala:) co do zastapienia avocado to niestety nie mam pomyslu ale wiem, ze polowka avocado pozostawiona z pestka w srodku uchroni go przed zmiana koloru na ciemny:) zawsze tak robie i jeszcze nigdy nie sciemnialo ( no moze minimalnie, ale naprawde bardzo malo). Pozdrawiam:)
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:54
skropić cytryną i do pojemniczka próżniowego. U mnie działa:)
Anna DudaDodano:  6 kwiecień 2016 - 17:41
dokładnie zostawić pestkę w środku i ewentualnie skropić cytryną. kup dwa dni wcześniej i bedzie dobre! najlepsze sa te ciemne moim zdaniem. jeżeli jest miękkie od góry to znaczy że jest dojrzałe najlepiej takie lekko miękkie. Prosto ze sklepu nigdy nie smakuje u mnie musi z 1-2 dni w domu poleżeć.
AnonimowyDodano:  12 kwiecień 2016 - 13:54
u mnie tez zawsze leżakuje, bo chyba jeszcze nie trafiłam w sklepie na dojrzałe. wkładam je do papierowej torebki i nie chowam do lodówki. można jeszcze dołożyć do torebki całe jabłko, które przyspiesza dojrzewanie współtowarzyszy :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:09
a właśnie taki batonik jako 2 śniadanie na redukcji ?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:25
Jeśli Twoja kaloryczność na redukcji to 1800 kcal to 100 gramów batonika tak. Jeśli np. 1500 kcal to 50 gramów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:09
Gosiu możesz odpowiedzieć dlaczego można na redukcji pić max. 250 ml kawy rozpuszczalnej ?????
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 16:14
gdzieś już była odpowiedź na blogu-zamula jelita i wypłukuje magnez
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:26
Czy taki batonik będzie odpowiedni po treningu?
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 14:46
Plus owoc, przed jeśli np. prosto po pracy jedziesz na siłownię.
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 18:05
Czyli przed treningiem z owocem? :)
Odpowiedz
KingaDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:41
Smacznie! :)
Odpowiedz
Malgorzata UczarczykDodano:  6 kwiecień 2016 - 14:59
Malgosiu ja troche z innym pytaniem.Mieszkam w USA czy mogla bym zamowic sobie diete u ciebie.Dziekuje bardzo za odpowiedz.Goska
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 16:17
Oczywiście. Mam pacjentów z całego świata.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 15:35
Cześć Gosiu bardzo chętnie spróbuję twoich batoników. Mam też pytanie dlaczego kiedy zjem dosłownie kawałeczek ciasta od razu mam brzuch jak "balon". Strasznie mnie to denerwuje bo słodycze jem raz na miesiąc a czasem nawet rzadziej i od razu okropne wzdęcia dlaczego tak się dzieje???
Dodano:  6 kwiecień 2016 - 16:18
A sprawdzałaś czy nie masz nietolerancji na gluten?
AnonimowyDodano:  7 kwiecień 2016 - 18:56
Gosiu,
A jakie badanie wykonać na nietolerancję glutenu?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds