Czerwona koniczyna. Panaceum nie tylko na dolegliwości okresu menopauzy. Kto powinien uważniej przyjrzeć się tej roślinie?

Czerwona koniczyna. Roślina o purpurowo – fioletowych drobnych, kulistych kwiatkach. Zna ją chyba każdy kto kiedykolwiek w dzieciństwie hasał po łące. Dzięki długiej łodyżce idealnie nadaje się na wianki i bukiety które jako mała dziewczynka uwielbiałam robić. Nie miałam wówczas pojęcia że oprócz korzenia, jest na surowo całkowicie jadalna i ma tyle wartości odżywczych.
Bogata w witaminę C, E, A , witaminy z grupy B, wapń, żelazo, selen, chrom, potas, magnez, miedź i nazywany żywą krwią roślin, silnie oczyszczający chlorofil była bardzo dobrze znana medycynie ludowej.
Stosowano ją w leczeniu różnego typu problemów skórnych. Od trądziku, egzemów, liszajów, owrzodzeń i czyraków, aż po łuszczycę. Pomagała także w problemach związanych z układem moczowym min. zapaleniu pęcherza czy usuwaniu piasku z nerek, oraz jako środek wykrztuśny w zapaleniu oskrzeli i astmie.

Dziś dobrze wiemy, że czerwona koniczyna zasługuje na uwagę także dzięki działaniu:

  • oczyszczającemu,
  • przeciwzapalnemu,
  • antyoksydacyjnemu,  
  • moczopędnemu,
  • rozkurczowemu,
  • przeciwobrzękowemu,
  • przyspieszającemu gojenie się ran,
  • obniżającemu poziom cholesterolu i trójglicerydów,
  • estrogenopodobnemu,

Dzięki tym właściwościom polecana jest osobom zmagającym się z:

  • dną moczanową,
  • podwyższonym poziomem cholesterolu,
  • podwyższonym poziomem trójglicerydów,
  • cukrzycą,
  • reumatoidalnym zapaleniem stawów,
  • artrozą,
  • zapaleniem oskrzeli,
  • astmą,
  • bolesnymi miesiączkami,
  • zespołem drażliwego jelita,
  • trądzikiem, łuszczycą i innymi problemami skórnymi,
  • zatrzymaniem wody,
  • wysokim poziomem sodu w organizmie,
  • obrzękami związanymi z wadliwym działaniem układu limfatycznego,
  • dolegliwościami okresu menopauzy,

Komu nie wolno czyli przeciwwskazania do stosowania

Czerwonej koniczyny wewnętrznie nie mogą stosować dziewczynki w okresie dojrzewania, Panie w ciąży, karmiące piersią, stosujące tabletki antykoncepcyjne z przewagą estrogenu czy mające zaburzenia hormonalne (PCOS, za wysoki poziom estrogenu w II fazie cyklu). Z uwagi na zawartość ograniczających krzepliwość krwi kumaryn nie wolno stosować czerwonej koniczyny osobom będącym przed zabiegami operacyjnymi oraz stosującym leki rozrzedzające krew. 
Osoby zmagające się z kłopotami skórnymi i obrzękami bez obaw mogą stosować koniczynę zewnętrznie w postaci kremów do twarzy, balsamów do ciała czy ekstraktów do smarowania na skórę.

Panaceum na dolegliwości okresu menopauzy

Czerwona koniczyna dzięki wysokiej zawartości około trzydziestu działających silnie estrogenopodobnie izoflawonoidów, fantastycznie sprawdza się jako środek łagodzący objawy klimakterium i menopauzy.
Stosowana systematycznie przez okres minimum 2 miesięcy łagodzi takie objawy menopauzy jak :

  • uderzenia gorąca, 
  • nagłe oblewanie tzw. zimnym potem,  
  • drażliwość, 
  • nerwowość, 
  • zaburzenia koncentracji,   
  • kłopoty z pamięcią,   
  • skłonność do stanów depresyjnych,   
  • bóle głowy, 
  • kołatanie serca, 
  • zaburzenia snu, 
  • częste oddawanie moczu,
  • suchość pochwy ponieważ estrogen działa na błony śluzowe i w sytuacji w której jest go mało, dochodzi do zmian zanikowych błony śluzowej, 

Izoflawonoidy zawarte w czerwonej koniczynie są fantastycznym sposobem na dostarczenie działających estrogenopodobnie fitohormonów jeśli z różnych przyczyn zdrowotnych (pisałam o tym TU)  nie możecie spożywać preparatów na bazie soji.
Więcej o fitohormonach i fitohormonalnej terapii zastępczej (FTZ) przeczytasz TU.

Jaki preparat wybrać

Najprostszym i najtańszym sposobem jest wyprawa na łąkę. Zebrane kwiaty koniczyny należy wysuszyć i stosować jako napar. Herbatkę przyrządzamy zalewając 3 łyżeczki suszonych kwiatów szklanką wrzącej wody. Miksturę przykrywamy spodeczkiem i zaparzamy 15 minut. Pijemy 3 razy dziennie.  Można też sięgnąć po preparaty gotowe. W sklepach zielarskich dostępne są skoncentrowane preparaty w formie kapsułek oraz olejki, ekstrakty, sok i gotowy susz do zaparzania.

Pozostałe posty o menopauzie znajdziecie w zakładce Trochę Zdrowia/Sprawy kobiece.

74 komentarze

AnnaDodano:  24 Maj 2017 - 8:48
Przy mięśniakach można stosować koniczynę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 8:59
Jeśli w badaniach nie wychodzi za wysoki estrogen to tak. Stosowanie w przypadku mięśniaków trzeba poprzedzić konsultacją lekarską.
Odpowiedz
BeCeDodano:  24 Maj 2017 - 8:52
Małgosiu a co sądzisz o Ashwagandha? Ostatnio o niej głośno.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 8:58
Rewelacyjna roślina o działaniu której napiszę już niebawem.
Odpowiedz
magdaDodano:  24 Maj 2017 - 9:45
Witam Małgosiu! Mam pytanie z innej beczki czy jesli mam tarczyce z hashimoto to czy mozna pic mleko bez laktozy i jesc serki bez laktozy?Z gory dziękuję za odpowiedz.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 12:05
Jeśli masz nietolerancję laktozy to tak. Sam fakt chorowania na NT czy Hasni nie każe wykluczać laktozy która jest mlecznym cukrem. Jeśli reagujesz negatywnie na nabiał to jest to kwestia najprawdopodobniej białka mleka a nie laktozy czyli cukru. Jeśli nie reagujesz negatywnie na nabiał to i tak przy NT i Hashi musisz go bardzo mocno zredukować.
AsiaDodano:  25 Maj 2017 - 13:21
Witam, A co z wapniem??? Czym zastąpić nabiał???
Odpowiedz
EwaDodano:  24 Maj 2017 - 9:50
Małgosiu, czy zakwas na Twój chleb bezglutenowy można mrozić? Robię go od dłuższego czasu i bardzo mi smakuje. Dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 12:03
Oczywiście.
Odpowiedz
MagdaDodano:  24 Maj 2017 - 9:58
Malgosiu ja troszke w innym temacie, otoz jestem na twojej diecie drugi miesiac(hashimoto i wys.prolaktyna) , zrobilam sobie wyniki i wszystko jest ok tylko zdziwil mnie wynik Ferrytyna-1,70(13-150norma).czy to moze byc spowodowane dieta? Czy wystarczy jesli bede brala Tardyferon czy moze zalecisz cos naturalne. Prosze o wskazowki. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 12:03
Pytania na temat diety proszę zadać na skrzynce kontaktowej. Ja muszę wiedzieć komu odpowiadam i jaka jest sytuacja.
Odpowiedz
BasiaDodano:  24 Maj 2017 - 10:01
Pijemy 3 szklanki dziennie ? czy ta jedna zaparzona szklanka ma być podzielona na 3 razy do wypicia ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 12:00
Nie, nie. Tak porcja razy trzy.
Odpowiedz
IwonaDodano:  24 Maj 2017 - 10:03
Małgosiu, Co sądzisz o preparacie Mastika w leczeniu Helicobacter pylori?
Odpowiedz
KrysiaDodano:  24 Maj 2017 - 10:56
No tak wiele z Nas nie miała pojęcia , że łąkowe \"CHWASTY\" mają zdrowotną moc :) Przypomniałaś mi dzieciństwo jak się robiło wianki a byłam w tym najlepsza z podwórka ;-) łączyłam różności ze sobą . Zioła , kwiaty ,liście ozdobne......a najładniejsze były CHABRY i MAKI ;-)) Dziękuje za wspomnienia ;-) Pozdrawiam
Odpowiedz
AnetaDodano:  24 Maj 2017 - 12:02
W jednym z komentarzy pisałaś że wchłanianie żelaza może być utrudnione przez zakwaszenie żołądka czy jakoś bez gastroskopii można to sprawdzić i czy polecasz Betaine HCl z pepsynami (czyli dokwasić żoładek) aby lepiej przyswoić zelazo?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 12:07
Możesz zrobić test sprawdzający zakwaszenie.
ADodano:  24 Maj 2017 - 12:26
A jak go zrobić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 13:47
Kupujesz test w aptece i postępujesz zgodnie z instrukcją.
ADodano:  24 Maj 2017 - 13:58
nawet nie wiedziałam, że taki jest :) dziękuję :)
ADodano:  24 Maj 2017 - 14:01
Jeszcze drążę temat czy ten test jest z krwi czy z moczu czy z czego i czy bedzie badał zakwaszenie żołądka?
D.Dodano:  24 Maj 2017 - 20:26
Nie lepiej zapytać w aptece?
Odpowiedz
NatkaDodano:  24 Maj 2017 - 12:15
Witam. Dziękuję bardzo za takie cenne informacje,uwielbiam Pani blog i obsesyjnie zaglądam tutaj,gdyż wiele mogę się dowiedzieć i wprowadzać w życie. Mam pytanie. Co zalecalaby Pani dla 26 latki,matki dwójki dzieci, z lekka łuszczyca jedynie na skórze głowy? Napary,oleje czy ekstrakty? I jak czezto stosować? Dziękuję bardzo za Pani wiedzę! Uwielbiam Panią! :# pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 13:48
Na weekend olejki na skórę. W tygodniu przecieraj widoczne miejsca naparem.
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 Maj 2017 - 12:38
Małgosiu czy ziemię okrzemkowa moga pić chorzy na wzjg?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 13:45
Tak ale połowę dawki.
Odpowiedz
Ania K.Dodano:  24 Maj 2017 - 13:32
Małgosiu, bardzo Cię proszę o interpretację wyników . 4 m-ce temu urodziłam, karmie tylko piersia, wyniki tarczycowe z wczoraj: TSH 0,546, FT3 3,08, FT4 1,30, wit.D 26,8, magnez 0,90. Przyjmuję euthyrox 25mg i 50mg co drugi dzień na zmianę az do unormowania wyników ( lekarz mówi, ze FT3 ma byc 3,3 a FT4 1,3 zeby odstawić tabletki, biorę je od połowy ciąży do teraz), a wit.D przyjmuję 2000jm. Czy wit.D powinnam zwiększyć? A jesli tak to przyjmować 4000jm? Czy poziom wit.D może byc niski dlatego ze karmie piersia? Będę Ci bardzo wdzięczna za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 13:49
Magnez i D3 do podniesienia. Jaki stosujesz preparat z D3?
Ania K.Dodano:  24 Maj 2017 - 14:31
Wit D biore z Omegamed optima forte dla kobiet w ciąży i karmiacych piersia, tam jest kilka witamin, w tym D, a maz i starsze dziecko biora naturalna wit.D z lanoliny firmy Myvita.
Ania K.Dodano:  24 Maj 2017 - 14:50
Wit D3 lykam w omegamed optima forte dla kobiet w ciąży i karmiacych piersia (ze względu na kwasy DHA, nie chciałam preparatu z wyciagiem z ryb), a w domu mam jeszcze naturalną wit.D3 z lanoliny firmy Myvita.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 19:12
Jak długo?
Ania K.Dodano:  24 Maj 2017 - 20:39
Od czerwca 2016 codziennie. Jak nie bylam w ciąży to łykałam wit.D3 2000j.m. D-Vitum forte z Oleofarm (w okresie październik-maj każdego roku). Nie wiem czy wiek ma znaczenie, ale mam 39 lat.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2017 - 9:09
Oj to strasznie długo i tak niski poziom. Albo to kwestia preparatu (ja go nie znam bo moim pacjenci stosują albo Solgar albo Vigantoletten i te preparaty się super przyswajają) albo przyswajania u Ciebie. Zmień preparat i zrób nadanie ponownie za 6 tygodni.
Ania K.Dodano:  25 Maj 2017 - 12:20
Bardzo Ci dziękuję Małgosiu.
Odpowiedz
MagdaDodano:  24 Maj 2017 - 14:21
Czy przy niedoczynnosci i Hashimoto mozna i czy 7latka moze?pozdrawiam;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2017 - 19:13
7 latka nie. Przy NT i Hashi pod warunkiem że hormony płciowe są ok.
Odpowiedz
KarolkaDodano:  24 Maj 2017 - 21:56
Małgosiu możesz polecić jakiś dobry kalkulator dietetyczny żebym wiedziała ile kcal zjadłam więcej jak coś zmieniam w jadłospisow lub podjadam :p wchodzę na str ilewazy.pl ale nie wygodne to jest coś innego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2017 - 9:07
Oj takich internetowych nie znam. Może któraś z dziewczyn pomoże.
DDodano:  25 Maj 2017 - 9:22
Ja używam cronometer.com (jest po angielsku) i uważam że jest wygodny ;)
D.Dodano:  25 Maj 2017 - 12:10
Polecam aplikacje Fat Secret na telefon, jest bardzo wygodna, szybko można policzyć marko :D
L.Dodano:  25 Maj 2017 - 13:51
A może Fitatu? To darmowa aplikacja na telefon?
Odpowiedz
D.Dodano:  25 Maj 2017 - 10:47
Mam cerę trądzikowa, ostatnio tak mnie wysypalo że jestem już bezradna :( krostki są czerwone, skóra piecze, jest nabrzmiala, mam wrażenie że to jakiś stan zapalny. Co jeść aby to zmniejszyć? Wiem że powinnam wyelminowac słodycze ale ostatnio sobie \"odpuscilam\", chyba głównie z powodu beznadziejnego humoru spowodowanego przez okropny wygląd twarzy. Błędne koło... Chce być zdrowa i pełna życia a teraz coraz bardziej się obawiam bo czuje że ten tradzik wychodzi \"od środka\". Da się to uspokoić dietą? Dodam tez że w moim przypadku stres pewnie też ma swój udział w pogorszeniu stanu cery, ale zbliża się sesja a z charakteru jestem osobą która wszystkim się przejmuje.. Przepraszam za tak długi komentarz, nie mam już sił :( pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2017 - 16:56
Polecam dietę bezmleczną i przeciwzapalną ale i badania hormonalne.
Odpowiedz
AnetaDodano:  25 Maj 2017 - 13:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
ADodano:  25 Maj 2017 - 13:38
Niepokalanek polecasz pić ?
Odpowiedz
KrysiaDodano:  25 Maj 2017 - 13:38
Jakie herbatki na cere polecasz??
ajDodano:  26 Maj 2017 - 9:23
herbata z bratka
Odpowiedz
AniaDodano:  25 Maj 2017 - 14:58
Pytanie nie na temat: czy owies jest zbożem glutenowym?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2017 - 16:53
Owies nie zawiera glutenu.
AniaDodano:  26 Maj 2017 - 13:56
Dziękuję za odpowiedź. Czekam na e-mail w sprawie wyceny diety z 7 kwietnia. Robiłam dodatkowe badania i mam wyniki. Z tego co doczytałam to mam czekać na e-mail? Nie wysyłać na raz nic?
Odpowiedz
AlicjaDodano:  25 Maj 2017 - 15:54
To niesamowite jakie właściwości lecznicze może mieć taka \"zwykła koniczynka\" prosto z łąki! Jestem pod wrażeniem i na pewno wypróbuje naparu o którym mowa!
Odpowiedz
gośkaDodano:  25 Maj 2017 - 16:15
witam . Małgosiu ja biorę Promensil powiedz jak długo można go brać.Dziękuje.Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2017 - 16:51
Minimum 3 miesiące.
gośkaDodano:  26 Maj 2017 - 10:24
Małgosiu dziękuję czyli mogę brać przez 3 miesiące zrobić przerwę i ponownie.Cieszę się że jesteś z nami wszystkiego tego co najlepsze. Miłego dnia.
Odpowiedz
KarlaDodano:  25 Maj 2017 - 16:57
Pani Gosiu, mam ważne pytanie. A mianowicie zrobiłam sobie niedawno prywatnie tsh, ft3, ft4. Niby wszystko w normie (tsh 1,2), jednak % troszkę mocno się rozjeżdżają (ft3 70, ft4 20). Pytałam już w tej sprawie i Pani odpisała, że mogą się pojawiać problemy z konwersją, które mogą jedank wynikać z niedoborów magnezu i d3. Przy okazji innych badań zleconych przez lekarza na nfz miałam oznaczone tsh (około 3 tyg po tamtych badaniach) i wyszło mi 2,8! Nie wiem, co mam teraz robić, łykać magnez i d3 i odczekać? Czy biegiem do laboratorium i oznaczać przeciwciała anty tpo i tg?? Czy d3 i magnez mogą miec wpływ na poziom przeciwciał? Boję się sytuacji, że pójdę z wynikami do endokrynologa i dostanę na wyrost hormony ;/ Zaczynamy z mężem myśleć o drugim dziecku, a problemy z tarczycą raczej skomplikowałyby sytuację... Proszę o poradę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Maj 2017 - 8:06
D3 i magnez nie mają wpływu na poziom przeciwciał. TSH może skakać pod wpływem cyklu. Kolejne badania tarczycowe powinnaś zrobić wtedy kiedy D3 będziesz miała na poziomie minimum 45. Ja mam 60.
KarlaDodano:  26 Maj 2017 - 8:48
Nie wiem na jakim poziomie mam przeciwciała, bo nigdy nie robiłam. Czyli rozumiem, że mam monitować d3 i później zrobić cały pakiet badań tarczycowych? Przepraszam za natarczywość, ale jak sama się z pewnością Pani orientuje, wszystko muszę wykonywać prywatnie, a to niestety daje po kieszeni. A jak poszłam do lekarza z wynikami, gdzie między innymi mialam oznaczone samo tsh, to usłyszałam, że tarczycą nie muszę się martwić, bo 2,8 to jak najbardziej w granicach normy... i nie wiem, co o tym wszystkim myśleć.
Odpowiedz
AnnaDodano:  25 Maj 2017 - 17:01
Gosiu, od jakiegoś czasu mam alergie ale nie wiem na co.Swędzi mnie głownie skóra głowy,twarzy i nieraz ręce,zauważyłam że to po mleku i je odstawiłam ale widzę ze reaguje jeszcze na inne pokarmy.Wiesz może co by to mogło być czy po takich objawach można coś stwierdzić?syn tez ma podobne objawy i wyszła mu w testach alergia na pszenice.Jakie badania powinnam sobie w pierwszej kolejności zrobić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Maj 2017 - 8:04
Przede wszystkim należy wykonać testy pokarmowe i wziewne.
Odpowiedz
MniszekDodano:  25 Maj 2017 - 17:13
Interesuję się od jakiegoś czasu zielarstwem. Na razie uczę się rozpoznawać rośliny. Bardzo mnie to wciąga 😊 ale nie o tym chciałam 😉 czy zbierając zioła należy je dokładnie umyć? A potem suszyć? Spotkałam różne opinie. Mam świadomość, że na takiej łące pełnej wspaniałych ziół są też i robale i ( o zgrozo) pasożyty, którymi można wyrządzić sobie krzywdę (np motylica...). Pytam, bo mam zamiar sama nazbierać tej koniczyny i nie wiem czy ją wymoczyć....
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Maj 2017 - 8:03
Tak, trzeba je umyć i osuszyć.
Odpowiedz
AniaDodano:  25 Maj 2017 - 17:31
Gosiu, czy te wyniki są w porządku?: tsh -1,62 ft4-1,03 ft3-2,99 anty tpo-5,53 anty tg-22,14 ferrytyna-49,45 Eozynofile-0,8 Mam 2 guzki na tarczycy ok.7mm i 9mm. czy z takimi wynikami muszę się leczyć?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Maj 2017 - 8:03
Aniu nie interpretuję wyników w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  25 Maj 2017 - 19:14
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
aniaDodano:  26 Maj 2017 - 20:57
Co sądzisz o przyjmowaniu w okresie menopauzy progesteronu naturalnego w formie kremu i czy należy zrobić przed zastosowaniem badania jego poziomu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Maj 2017 - 11:08
To już pytanie do ginekologa. Kluczowa jest tu wchłanialność i dawka w kremie.
Odpowiedz
AniaDodano:  29 Maj 2017 - 11:42
Cześć Gosiu. Mam pytanie odnośnie witaminy C: czy jej niedobór może powodować krwawienia z nosa? Krwawienia pojawiają się u mnie co jakiś czas i chwilę trwają. Nie mam krzywej przegrody nosowej. Czy może to nie dobór innej witaminy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Maj 2017 - 11:45
Niedobór witaminy C występuje bardzo rzadko. Sprawdziłabym poziom żelaza i hemoglobiny.
EwaDodano:  11 Lipiec 2017 - 19:23
Małgosiu, a jaki preparat polecasz? Pozdrawiam i dziękuję
Odpowiedz
Aleksandra P.Dodano:  18 Lipiec 2017 - 11:52
Po przeczytaniu, jak zwykle świetnego i pełnego merytorycznej wiedzy artykułu, zaczęłam zażywać kapsułki z wyciągiem z koniczyny. Wiele wskazań mnie dotyczy. Jest już pierwszy efekt,który bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Mam bardzo bolesne miesiączki, a tym razem praktycznie tylko pierwszego dnia musiałam wziąć jedną tabletkę przeciwbólową, normalnie przez trzy dni brałam trzy razy dziennie żeby normalnie funkcjonować. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za rewelacyjnego bloga
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Lipiec 2017 - 20:25
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ