Domowa, jesienna, cynamonowa granola. Do zakochania :)
Img

Moją domową granolę w wersji klasycznej znacie bardzo dobrze – przejdź do przepisu. Chrupiąca, pełna pysznych dodatków, doskonale sprawdza się zarówno na śniadanie, jak i przekąskę.
Nigdy nie myślałam, aby coś w niej zmieniać, bo lubię ja taką, jaka jest i od lat robię ją taką samą. Aż do przedwczoraj.

W sobotę wybrałam się na spacer do lasu, który mam za płotem. Było cudownie. Liście w barwach pomarańczowych, żółtych, cynamonowo – brązowych, czerwonych i buraczkowych, a do tego żołędzie, kasztany i ciepłe promienie słońca. Ta sceneria zainspirowała mnie do stworzenia nowej wersji granoli. Wersji jesiennej.
Do realizacji mojego pomysłu zabrałam się od razu po powrocie. Baza nowej granoli to trzy składniki. Cynamon, syrop klonowy, oraz oczywiście płatki owsiane. Resztę dodatków dobieramy dowolnie. Świetnie sprawdzą się suszone jabłka, gruszki, rodzynki i orzechy lub migdały.
Ale królową jest baza. Cynamonowa z nutą syropu klonowego. Bajka. Polecam 😉


Kaloryczność:
Łyżka granoli (bazy) ma ok. 30 kcal
 
Składniki na bazę:
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 200 ml syropu klonowego
  • 2 łyżki cynamonu
Przygotowanie:
  1. Syrop klonowy podgrzewamy na małym ogniu. Dodajemy cynamon, mieszamy. Masa ma być delikatnie ciepła. Nie wolno zagotować.
  2. Masę cynamonową dokładnie mieszamy z płatkami. Wysypujemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut. Po każdych 5 minutach pieczenia należy przemieszać płatki.

  3.  Gotową granole mieszamy z dowolnymi dodatkami. Orzechami, suszonym jabłkiem, migdałami, rodzynkami etc.
 

174 komentarze

AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:33
Małgosiu a możesz mi coś doradzić jak powinna wyglądać dieta przy mutacji mthfr , problem z przyswajaniem kwasu foliowego , wit b6 , b12 .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:34
Bardzo lubię w geanoli pieczone orzechy :) pyszności
Odpowiedz
xxxDodano:  3 Październik 2016 - 8:34
Super Uwielbiam gronole.
I mam pytanie Czy 14 latkowi można podawać witaminę D z firmy Solgar którą polecasz?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 8:57
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:37
Ile powinno się zjeść takiej pysznej granoli na śniadanie ? Ja zawsze jem za dużo bo jest taka dobra. Z czym Małgosiu najlepiej ją zjeść? Jogurt czy mleko ?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 8:58
Przy jakiej kaloryczności dziennej?
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:00
1500 kcal
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:53
4 łyżki
Odpowiedz
Kasia SarnaDodano:  3 Październik 2016 - 8:38
wygląda smakowicie. uwielbiam takie mieszanki na bazie płatków :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:43
rozumiem ze mozna dodac jabłka suszone orzrchy i to wszystko razem przechowywac i płatki łacznie z dodatkami maja 30 kal w 1 łyzce. moge uzyc do tego miodu?na taka ilosc płatkow to ile tych dodatków ma byc gramowo. dziekuje za kolejna inpiracje.
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 8:59
Nie, nie. Napisałam przecież. Kaloryczność dotyczy bazy, bez dodatków ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:45
łyzka ma 30 kal a ile ma gram
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 8:55
ok. 8 gramów
kasiaDodano:  3 Październik 2016 - 14:50
a ile kalorii ma łyżka/8 gramów zwykłych płatków owsianych ? Jest duża różnica?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 8:57
30 kalori maja same płatki czy juz z bakaliami
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:05
Gosiu, Twoją granolę robię od dawna, teraz spróbuję w nowej wersji. Czy czytałaś może książkę Katarzyny Lewko Leczenie dobrą dietą i jakie jest Twoje zdanie na jej temat?
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 18:20
Ja czytam jej bloga, lubię i szanuję, często korzystam z jej rad. Jestem zachwycona madrością tej kobiety, chociaż często ma dość skrajne poglądy w kwestii żywienia :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:08
Czym można zastąpić syrop klonowy?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:16
Nie da się zastąpić syropu klonowego.To składnik który znacząco wpływa na smak i bez niego to już nie będzie ta konkretna granola.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:30
a da się zrobić z miodem??
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:58
Tak, ale zmieni się smak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:08
Gosiu pisałaś, że Twoje pacjentki z dietą na przywrócenie miesiączki odzyskują ją średnio po 2-3 miesiącach. Ale czy są to również pacjentki, które nie miesiączkują nawet od kilku lat? Czy tylko te co nie mają okresu "krótko"?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:17
Wszystko zależy od tego jaka jest przyczyna braku miesiączki.
Przy długim braku zawsze proszę o badania hormonalne, poziom leptyny, prolaktyny, TSH.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:08
Dziękuję za kolejny świetny przepis. Mam takie pytanie. Czy podczas trzech pierwszych miesięcy na redukcji, kiedy odzwyczajamy się od słodyczy, można jeść gorzka czekoladę?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:17
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:45
Małgosiu,

czy zablokowane jest drukowanie Twoich starczych artykułów na blogu? Pytam bo mam problem nie mogę pobrać
Będę wdzięczna za odpowiedź.
pozdrawiam ciepło.
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:59
Nie. Przed komentarzami masz przycisk PRINT, taki zielony.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:49
Myślałam, że będzie protest.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:16
Jaki protest???
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:45
Nie każdy musi protestować w ten sposób, nawet jeśli Małgosia popiera akcję. Nie wnikam
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:54
Zapewne chodziło o czarny protest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 9:56
Czy tej szarej części łososia, której mówiłaś żeby nie jeść nalezy też unikać w rybach wędzonych?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 9:58
Tak.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 14:41
Małgosiu (lub dziewczyny, bo pewnie Małgosia nie ma czasu), zaniepokoiłam się, gdzie jest coś napisane o szarej cześci łososia Przeoczyłam temat a ryby wędzone jem w dużych ilościach...Proszę bardzo o wskazówkę gdzie znaleźć ten post
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 17:25
Ale chyba nie w wędzonej makreli?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:41
Chodzi o to że metale ciężkie w rybach kumulują się pod skórką i tworzą taką ciemną część. Nie zauważysz jej np. w łososiu świeżym, ale po upieczeniu już tak. Tej ciemnej części nie jemy.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 23:51
Małgosiu, dzięki za odpowiedź, Faktycznie jest taka szara warstwa, szczególnie w łososiu wędzonym. Ja ją zawsze zjadałam, bo myślałam, że jest nawet bardziej wartościowa niż reszta... Strach pomysleć co zjadamy jeśli nie widać takiej warstwy, którą można ominąć.Rozumiem, że skór ryb nie jemy w ogóle.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:00
Piękne zdjęcia :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:13
Gosiu czyli w makreli wedzonej tez mam unikac szarej czesci ryby? Czy dotyczy to tylko lososia?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:55
Też.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 23:28
A kiedyś pisałaś,że nie trzeba, że to całkiem co innego???
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 8:58
Chodzi o te ciemne maziste części które są tuż przy bocznych ościach. Nie usuwamy ciemnego mięsa bo to naturalny jego kolor w przypadku makreli.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:16
Małgosiu czy mleko z kartonu ma jakieś dobre właściwości?? Wszędzie trąbią że uht jest do niczego.....
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:55
Kupuj w butelkach, najlepiej szklanych. Ja tych kartonowych mlek o "stuletnich" terminach ważności nie kupuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:44
Gosiu a można orzechy dodać do pieczenia?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:54
Nie, nie. Orzechów nie pieczemy. Dodajemy już do upieczonej granoli.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 18:27
Ojej a to dlaczego? Zaniepokoiłaś mnie bo ja od zawsze robiłam już z orzechami :(
AnonimowyDodano:  5 Październik 2016 - 13:01
Właśnie czy pieczone orzechy są niezdrowe?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:52
Gosiu, mam pytanie troszkę z innej beczki, podaje mojej małej - 3 latka - łyżeczkę soku z pokrzywy, ale ona nie chce za bardzo jego pić. Czy mogę go pomieszać z odrobiną soku np. z pomarańczy? Przepraszam jak to wyda Ci się głupie pytanie, ale kto pyta to nie błądzi :)
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:56
No pewnie ;) mieszaj byle wypiła.
Odpowiedz
Paula K.Dodano:  3 Październik 2016 - 10:55
Witam, czy pisze Pani diety dla pacjentów onkologicznych?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:52
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 10:55
Rewelacja !!!
A cukrzyk może granolę w nowej wersji?
Ewa
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:52
Tak ale z orzechowymi dodatkami.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 19:20
Dziękuję Tobie bardzo.
Czyli rodzynki, żurawina,suszone śliwki i morele odpadają?
Ewa
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 19:22
A słonecznik?
Ewa
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:07
Słonecznik, pestki dyni też ok.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:04
Witaj Małgosiu,
Ja w innej sprawie,proszę o poradę, co mogłabym brać na moje dolegliwości,zrobiłam gastroskopię /bo bolał mnie żołądek/ i wyszło ,,błona śluzowa żołądka z cechami przewlekłego zaawansowanego stanu zapalnego,, oraz ,,w dolnej części trzonu i okolicy przedodźwiernikowej krwotoczne nadżerki i pasma hematyny,,
Dostałam od lekarza controloc 40 i pije siemię lniane / zmielone przeze mnie/
Na czczo piję szklankę wody z cytryną, a potem siemię, czy ta woda z cytryną mi nie szkodzi?
Poradź mi Małgosiu, co mogłabym jeszcze zażywać, aby wyleczyć te nadżerki, które mogą zmienić się we wrzody?
Czy mogę pić czystka?
A co z uodpornieniem na zimę w 5 krokach? Czy mogę je stosować?
Gdybyś mogła mi poradzić, będę bardzo wdzięczna.

Pozdrawiam
Grażyna

Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:58
odstaw wodę z cytryną na czczo i rano na czczo pij gluta z siemiania i na noc tuż przed snem ale minimum 2 godziny po posiłku,
do tego 6 tygodni dieta lekkostrawna, zupy, kaszki, gotowane, chleb graham
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:10
Gosiu, przepraszam, że nie na temat. Mam 22 lata i zrobiłam wczoraj kontrolne badania krwi i profil tarczycowy. TSH wyszlo 2.9 (norma do 4.94)ft3 3.88 (norma do 5.70) a ft4 11.78 (norma do 19.05)i przeciwciała atPo wyszły 300. Czy podwyzszone tsh i przeciwciala to powód do zmartwień? Dodam, że czuję się świetnie, nie mam żadnym objawów niedoczynności ani nadczynnosci, zdrowo jem i sporo ćwiczę, więc wyniki są zastanawiające. Nie wiem, co może być przyczyną. Pozdrawiam Cię cieplutko!
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 18:00
POkaż się endokrynologowi.TSH masz za wysokie. Nie powinn0o być wyższe niż 2 no i przeciwciała niepokojące.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:15
Gosiu chciałabym abys zerkneła na moj wynik FSH 5.2 lekarz zlecił mi to badanie poniwarz nie mam okresu od stycznia a wizyte mam dopiero za pare dni.co oznacza ten wynik
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:50
TSH masz bardzo wysokie. Nie powinno być wyższe niż 2. Brak okresu na pewno nie jest spowodowany samym TSH. Tam na pewno jest coś więcej, ale to już lekarz Cię pokieruje.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 20:06
a co to moze oznaczac
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 9:05
gosiu przepraszam napisałam FSH a nie TSH co to moze oznaczac prosze odp
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 13:20
Oj przepraszam Cię, ja tam TSH przeczytałam.
FSH gogenadotropina wytwarzana przez przysadkę.
To badanie wykonuje się przy schorzeniach ginekologicznych np. PCOS, problemach z miesiaczką, z płodnością.
Nie chcę tu diagnozować bo istotny jest stosunek FSH do LH.
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 20:53
dokładnie to tak jest napisane na wyniku 5.3 U/L
faza folikularna 3.5-12.5
faza owulacyjna 4.7-21.5
faza lutealna 1.7-7.7
postmenopauza 25.8-134.8
gosiu zerkniesz na to bardzo sie licze z twoim zdaniem pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Październik 2016 - 9:16
Nie chcę diagnozować w komentarzu na blogu.
AnonimowyDodano:  5 Październik 2016 - 11:32
Diagnozowac....diagnozę stawia lekarz! Nie bronie lekarzy bo g... Wiedza nie raz, ale Małgosiu Ty się trochę przeceniasz...


AnonimowyDodano:  5 Październik 2016 - 11:45
mozesz i tak pisze anonimowo.prosze bo lekarz poszedł sobie na urlop na 2 tyg jeszcze a ja poprostu psychicznie nie moge wytrzymac co mi jest prosze pomusz
AnonimowyDodano:  5 Październik 2016 - 12:07
gosiu prosze pomusz
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Październik 2016 - 14:01
No więc dlatego napisałam. Nie będę diagnozować bo diagnozuje lekarz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:19
Gosiu proszę o odpow.gdyż jestem zdezorientowana,gdyż czytając Twojego bloga piszesz,że TSH nie powinno być wieksze niż 2.Moj wynik wynosi 4,030,a w normach laboratoryjnych wynosi 4,200?FT# mam 3,51,FT4 - 15,84,dodam ,że 4 miesiące jestem po porodzie,a na początku ciąży miałam TSH 2,30
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 18:01
Nie patrz na te normy. TSH masz bardzo wysokie. Ile wazysz?
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 10:44
Gosiu waze 66 kg.czyli mam biegiem zapisywac się do endokrynologa?dodam,ze mam wypadajace wlosy,tradzik...
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 11:15
Gosiu jak mozesz napisz jakie badania powinnam wykonac przy tak wysokim Tsh?mocno Cie sciskam i dziekuje z gory za pomoc
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 13:07
Odsyłam do posta o diagnostyce w niedoczynności tarczycy.
Tam wszystko szczegółowo opisuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:25
Gosiu jeżeli karmiąc piersią odstawiłam nabiał ze względu na dziecko miało straszne gazy,to co w zamian moge jesć żeby uzupełnic wapń?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:49
Kasze, migdały, zielonki, strączki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 11:59
Czy zupę krem z dyni trzeba pasteryzowac? Chciałam zrobić zapasy na zimę?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 12:08
Gosiu, zrobiłam badania horm. Wyszły w normie (faza lutealna): progesteron 10, prolaktyna 10, estradiol 89. TSH 2,34 - wiem, że troszkę ponad normę. Co jeszcze mam zbadać przy trądziku? Nie jem nabiału. Czy saą dietą obniże tsh?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:47
Takie TSH ja bez problemu obniżam dietą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 13:15
Malgosiu a jak to jest z dodatkami do granoli typu słonecznik , siemię lniane , inne ziarna i kwasami tluszczowymi które zawieraja?czy podczas pieczenia nie zmieniają swojej struktury i stają się szkodliwe?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:48
Ale dodatków nie pieczemy. Dodajemy do granoli już po upieczeniu!
Andżelika KuźnarDodano:  3 Październik 2016 - 19:17
Gosiu, w tej podstawowej wersji granoli słonecznik i siemię chyba pieczemy... Czy zatem lepiej ich nie piec jednak? Granoli z nowego przepisu na pewno spróbuję :)
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:14
Ale przecież wszystko jest napisane w przepisie. Tam jest informacja co pieczemy a co dodajemy po upieczeniu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 13:29
Czy za mało krwinek białek może świadczyć o grzybicy? (Przeziębień nie przechodziłam). Czy wystarczy zrobić wymaz z gardła aby wykluczyć lub potwierdzić tą chorobę?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 13:30
Małgosiu nie mam piekarnika jak to ominąć aby mieć taką granolę?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:42
Nie da się ;)
Granole trzeba upiec.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 23:14
Podpraż płatki owsiane na grillowej patelni do czasu aż będą chrupiące. Ja tak robię normalną granolę :) Jest pyszna i bez piekarnika ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 13:38
Małgosiu kiedyś pod którymś postem w komentarzach podałaś nazwę preparatu na włosy mogłabyś jeszcze raz napisać bo niestety nie mogę znaleźć pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:42
Skrzyp polny z biotyną. Polecam też krzem.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  3 Październik 2016 - 14:03
Małgosiu, ja mam dziś pytanie całkowicie niezwiązane z tematem, ale liczę, że pomożesz :)
Co sądzisz o kolagenie w tabletkach? Czy warto go brać mając cerę dojrzałą czy jest to suplement z gatunku placebo według Ciebie? Pozdrawiam serdecznie i dzięki, że jesteś :)
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:47
Szkoda pieniędzy. Kolagen to białko i nasz organizm wytwarza go sam z aminokwasów. Jeśli jesz kolagen w tabletce to ten kolagen jest trawiony (musi zostać strawiony) i rozbijany na części. Czy ponownie stanie się kolagenem? To zagadka.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  3 Październik 2016 - 14:04
Zapomniałam dodać, że Twoja granola wygląda obłędnie. I pewnie tak samo smakuje!
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:40
Pyszna jest. Koniecznie wypróbuj przepis ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 14:07
Witam! Komentuje tu pierwszy raz mimo ze czytam już od paru miesięcy, świetny blog:) Małgosiu (jeśli mogę tak się zwrócić), mam problem. Od ponad roku z mężem staramy się o dziecko. Rozpoczęliśmy diagnozę. Wyniki badania nasienia są tragiczne. Czy będzie post o tym jak zadbać o płodność mężczyzny? Jestem załamana.
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:51
Planuję taki post, ale jeszcze ciężko mi powiedzieć kiedy będzie.
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 18:14
Dzięki za odpowiedź, w takim razie czekam cierpliwie, chociaż na razie przed wizytą w klinice sami na własną rękę wprowadziliśmy już różne zmiany (pestki dyni, koktajle owocowe, soki warzywne, orzechy brazylijskie i inne orzechy zreszta też, plus siłownia i basen), tyle na razie nam pozostaje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 14:11
czy taka granola jest gotowa do spożycia?
Zwykle namaczam płatki przez noc czy takiej granoli nie trzeba gotować lub moczyć?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Październik 2016 - 17:39
Nie trzeba moczyć.
Odpowiedz
www.100club.plDodano:  3 Październik 2016 - 14:38
Również uwielbiam takie mieszanki <3
Odpowiedz
KingaDodano:  3 Październik 2016 - 15:09
Smacznie :)
Odpowiedz
Karolina SkrzętaDodano:  3 Październik 2016 - 18:07
Hej Małgosiu, chętnie wypróbuje przepis ale nie jestem przekonana co do płatków owsianych. Jestem na diecie bezglutenowej i nie wiem czy jak kupie bezglutenowe płatki to czy bedą dla mnie ok przy średniej nietolerancji na owies? Dziękuje.
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:18
Owies nie ma glutenu. Bywa nim zanieczyszczony i to zanieczyszczenie będzie miało znaczenie przy wysokiej nietolerancji i przy celiakii. Wtedy kupujemy płatki które są wolne od zanieczyszczeń i z napisem Bezglutenowe. Przy średniej i niskiej nie ma tego ryzyka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 18:21
Witaj Gosiu,jestem na diecie na tarczyce, ale bez redukcji.Ostatnio bardzo ciągnie mnie do słodkiego. Poradź coś?
Odpowiedz
AgulinkaDodano:  3 Październik 2016 - 19:10
Dla osób z niedoczynnością odpowiednia? Oczywiście mam na myśli samą bazę :)
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:13
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 19:58
w tym roku sama suszyłam jabłuszka.ile maja kal w 100 gram co zródło to inna informacja A Ty jestes wiarygodnym zrodłem pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 20:08
Małgosiu na jakim etapie jest Twoja książka? Czekam z niecierpliwością a wspominałaś o wrześniu!
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:06
O wrześniu nie ;) O jesieni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 22:33
Małgosiu, czy jeśli w składzie znajduje się sukraloza , to należy unikać takiego produktu , czy nie jest szkodliwy ? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:04
To tzw. sztuczny, syntetyczny cukier. Substancja słodząca.
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 15:12
Czyli organizm trawi go tak samo jak zwykły biały cukier , który należy unikać ?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Październik 2016 - 8:34
Dokładnie tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Październik 2016 - 23:06
Gosiu czy mogłabyś napisać artykuł o tym co powinno się jeść w depresji i nerwicy? Wierzę, że odpowiednia dieta może mieć duży wpływ na poprawę samopoczucia... Moje samopoczucie niestety ostatnio mocno podupadło i chciałabym się wesprzeć odpowiednim odżywianiem... Póki co nie biorę żadnych leków... Boję się trochę tych tabletek...
Gosiu czy można zamówić u Ciebie dietę pod takim kątem ?
Pozdrawiam serdecznie
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 9:07
Będę pisała na ten temat.
Układam diety w depresji.
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 9:20
Dziękuję za odpowiedź Kochana :) Jaki koszt takiej diety ?
Odpowiedz
tamara_lempickaDodano:  4 Październik 2016 - 6:06
Gosiu, czy jedzenie 2-3 jajek codziennie moze przyczynić się do zgagi bądź refluksu?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 8:56
2 jajka dziennie to 14 tygodniowo. To stanowczo za dużo.
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 9:48
A ile mozna tygodniowo?
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 10:14
Gosiu czy u sportowców także? Moja znajoma która jest pod opieka znanego trenera (nie bede pisać tu nazwiska) je codziennie 3 jajka na śniadanie.
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 13:14
Sportowcy to inna sprawa. Jeśli sportowiec, czy ktokolwiek jest pod opieka trenera, dietetyka to dieta jest ukierunkowana na tę konkretną osobę i coś co jest dla pani X, niekoniecznie będzie dobre dla pani Y.
tamara_lempickaDodano:  4 Październik 2016 - 14:34
To jaki jest ten tygodniowy limit jajeczny dla kobiet i mężczyzn?
Qchenne InspiracjeDodano:  5 Październik 2016 - 8:35
zgodnie z zaleceniami WHO do 10 dla osoby zdrowej
tamara_lempickaDodano:  5 Październik 2016 - 22:53
Dzięki!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 6:56
Dzień dobry. Czy są jakieś tabletki wzmacniające odpornosc, ktore mogę podawać 4latkowi (nie chce pic nic plynnego)?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 8:55
Polecam czosnek w tabletkach np. ali baby, jedna dziennie.
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 9:20
Dziekuje:-)
Odpowiedz
We mgleDodano:  4 Październik 2016 - 9:33
Małgosiu, czy olej z czarnuszki w kapsułkach będzie ok? Po tym płynnym b. mi się odbija, nawet po zmieszaniu z sokiem.
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 13:06
Jeśli miałabyś w ogóle nie pić to lepiej w kapsułkach. Wiadomo natomiast że lepszy taki nieprzetworzony.
We mgleDodano:  4 Październik 2016 - 16:35
Dzięki za odpowiedź. I dziękuję Ci, że dzielisz się z nami swoją wiedzą!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 9:51
Małgosiu poradź proszę czy dobrze robię podając mojemu trzylatkowi codziennie łyżeczkę soku z pokrzywy i łyżeczkę soku z aronii na wzmocnienie odporności?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Październik 2016 - 13:12
tak
AnonimowyDodano:  4 Październik 2016 - 13:27
Dziękuję. Uwielbiam Twój blog, porady i przepisy.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ