Faszerowana rolada z kurczaka w sosie szpinakowym z pieczonymi ziemniaczanymi talarkami
Img

Kochani dziś mam dla Was potrójną petardę. Danie którego nie powstydzicie się podczas świątecznego obiadu, imienin czy jakiejkolwiek innej okazji. I sos, i rolada i ziemniaczki to prawdziwe smakowe perełki, a do tego ich przygotowanie nie wymaga ani długiego stania przy kuchni, ani ponadprzeciętnych zdolności kulinarnych. Jestem przekonana że zakochacie się w tej potrawie i zagości na niejednym Wielkanocnym stole.

Całe danie zrobicie w 40 minut. Zamarynowane dzień wcześniej mięso należy przekroić wzdłuż i cienko rozbić. Następnie posmarować farszem, zrolować, obwiązań nicią, podsmażyć i upiec w piekarniku razem z ziemniaczanymi talarkami. W czasie w którym piecze się rolada z ziemniakami zrobicie sos. I gotowe 😉
Szybko, smacznie, oryginalnie i elegancko.
Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 550 kcal

Składniki na obiad dla 2 osób:
  • jeden pojedynczy filet z kurczaka
  • 50 gramów serka typu philadelphia 
  • 5 suszonych pomidorów z zalewy
  • łyżka musztardy francuskiej do farszu
  • łyżka kaparów
  • ząbek czosnku do zamarynowania mięsa
  • sól
  • pieprz
  • łyżka masła klarowanego  
  • pół opakowania szpinaku baby
  • 2 ząbki czosnku do sosu
  • jedna szalotka 
  • łyżka musztardy francuskiej do sosu
  • 100 ml śmietany kremówki  
  • 5 ziemniaków 
Przygotowanie:
  1. Kurczaka nacieramy solą i rozgniecionym ząbkiem czosnku. Odstawiamy na noc do lodówki. 
  2. Zamarynowane mięso przekrawamy wzdłuż, rozbijamy tłuczkiem, lekko oprószamy świeżo zmielonym pieprzem.
  3. Serek mieszamy z pokrojonymi w kosteczkę pomidorami, kaparami i musztardą. Rozsmarowujemy na kurczaku. Zawijamy roladkę spinając wykałaczkami i ciasno obwiązując nicią. przepisy wielkanocne dietetyczne fit z kurczaka w sosie
  4. Na patelni rozgrzewamy klarowane masło. Podsmażamy roladkę przez ok. 2 minuty z każdej strony. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni. Obsmażoną roladę szczelnie zawijamy w papier do pieczenia. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 30 minut. Po upieczeniu zdejmujemy wykałaczki i nitkę. sos szpinakowy do kurczaka rolada
  5. Na patelnię na której smażyliśmy roladę wrzucamy pokrojony drobno czosnek i szalotkę. Po minucie dodajemy szpinak. Smażymy często mieszając aż zmięknie. Wlewamy śmietankę, zagotowujemy. Dodajemy musztardę. Ponownie zagotowujemy. Sos jest gotowy. W razie potrzeby delikatnie solimy. 
  6. Obrane ziemniaki kroimy w talarki. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Skrapiamy oliwą. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30 minut czyli pieczemy je razem z roladą.   faszerowana rolada drobiowa wielkanocna w sosie szpinakowym

116 komentarzy

AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:44
ślinka cieknie od samego patrzenia;-)
KOchana jesteś za to co dla nas robisz...miłego dnia;-)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:01
Bardzo mi miło, dziękuję ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:44
Pysznie!
Mam 2 pytanka.
1). Czy można kupić gdzieś Twoją książkę?
2)Jeśli mleko i nabiał zaflegmia to mleko roślinne można pić i nie zaflegmia?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:03
1- oczywiście, w moim sklepie. Z prawej strony bloga klikasz w KUP KSIĄŻKĘ.
2- mleko roślinne to nie nabiał i ma zupełnie inne właściwości i inaczej je trawimy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:47
Gosiu a jakim serkiem zastąpić ten w przepisie?i co zamiast kaparów?reszta składników się znajdzie w domku;-)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:04
Aby uzyskać smak nad którym pracowałam, nie można zastąpić tu niczego. Może inaczej, można ale to już nie będzie moja rolada.
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:57
Może zamiast kaparów zielone oliwki? Są też dość słone :P
Marta Ż.Dodano:  29 Marzec 2017 - 15:36
Ja chyba zrobię po prostu bez kaparów - nie lubię ich :) myślę że też będzie pysznie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:48
Duszone czy suszone pomidory?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:05
Suszone ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:56
Pomidory duszone jakie to? I kapary ze słoika?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:05
Sudzone, a kapary ze słoiczka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:57
Bez piekarnika wyjdzie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:57
Małgosiu pomidorków suszonych rozumiem a nie duszonych jak w przepisie :-)
czy mogą być pomidory suszone te z oleju? czy muszą być "suche"

Pozdrawiam,Małgosia
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 9:06
Suszone z zalewy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 8:59
Wygląda przepysznie:-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:06
Pomidory suszone, nie duszone?:)
Odpowiedz
ewaDodano:  29 Marzec 2017 - 9:09
Kolejny super przepis. Dziękuję Małgosiu, napewno wypróbuję. Życzę miłego dnia :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:14
Upewniam się - przepis dotyczy pojedynczej piersi tzn. jeśli kupię całą pierś (taką z mostkiem) to reszta składników razy 2.
Pomidory suszone czy takie z oleju?
Do 2 podwójnych piersi 4 razy składniki sosu - czy nie będzie tego sosu zbyt dużo?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:10
1- tak,
2- tak
3- bez obaw, sos jest pyszny
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:19
Gosiu jakie piękne zdjecia :)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:11
Bardzo dziękuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:25
Małgosiu,
przepis fantastyczny :-) dziękujemy
Czy możesz polecić jakąś stronę internetową czy może jakiś blog, książkę o żywieniu psów? (piszę ponieważ mamy takie same psiaki i jestem przekonana, że dbasz również o dietę pupila :-))

Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:13
Ja karmiąc mojego psiaka bazuję na swojej wiedzy z zakresu dietetyki i medycyny i z doświadczenia dziewczyn z grupy Maltańczyki Polska.
Wiem że mój pies nie może jeść drobiu ponieważ wówczas łzawią mu oczy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:37
Małgosiu przepraszam ze nie na temat ale tylko Ty możesz pomoc.
Wczoraj odebrałam wyniki krzywej cukrowej i insulinowej
Glukoza na czczo -75
Po h po obciążeniu -99
Po 2h -39 (było dopisane poziom krytyczny)
Insulina na czczo -1,10
Po 1h po obciążeniu -16,50
Po 2h -3,80
Mam pytanie co oznaczają te wyniki,co to znaczy jeśli ta glukoza jest taka niska po 2h,pomóż proszę i doradź co to dla Mnie oznacza???
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:14
jakie normy masz przy wynikach bo jakies inne niż ja mam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:38
Gosiu czy przy Hashi faktycznie niezbędne jest odstawienie glutenu i nabiału nawet jeśli nie mamy na nie nietolerancji?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:14
Nie. Odsyłam do posta w którym wyjaśniam dlaczego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:42
Uwielbiam rolady :) Zapisuje do zrobienia.Zaskoczę gości w sobotę.
Ziemniaczki super sprawa tylko w IO to nie bardzo ;( cóż morze goście nie zauważa , ze nie nałożyłam sobie ha ha ha

Gosiu martwią mnie wyniki syna . Lat 11 i cukrzyca typ 1 od 4 lat . Wizyta w klinice na 13.10 Wyniki robione w klinice we Wrocławiu 10,03 przysłali nam KARTĘ INFORMACYJNĄ, ale żadnych zaleceń nie dali .
TSH 2,05ulU/ml
FT4 14,5pmol/l
anty TPO <10 IU/mL [<-35]
Albumina w moczu metoda nefelometryczna 49.2mg/l norma [0-30]

Jak Ty to odczytujesz .Jest powód do zmartwień .Na co zwrócić uwagę i do kogo się udać ?

Krysia
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:15
W IO takie ziemniaczki właśnie możesz.
Moim zdaniem nie ma powodów do zmartwień jeśli chodzi o syna. Jedynie albumina za wysoka. Czy cukry ma unormowane?
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 13:21
Powiadasz , że ziemniaczki można pieczone . To jestem uradowana od ucha do ucha :)) Bo po gotowanych szybko odczuwam drżenia nóg .....
A czy te wyniki syna mogą być zmienione przed badanie tydzień szybkiej był chory ? Jeśli chodzi o cukry staramy się trzymać ale on już dojrzewa i są wyskoki :(

Krysia
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 17:22
Choroba, infekcja nie wpłynie na wynik cukrów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:49
Jakie to pyszne i jakie proste i mało pracochłonne!!! Super
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 9:57
Na pewno zawita na moim Świątecznym stole :) Liczę na więcej Wielkanocnych pyszności :) Dzięki Małgosiu :*
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 10:15
Będą, będą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 10:11
Małgosiu jesteś naprawdę kopalnią inspiracji, za co bardzo Ci dziękuję , mam jednak pytanie ...dużo w twoich przepisach suszonych pomidorów jakie mają właściwości? Czy dodawane są dla koloru potrawy?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:54
Dużo?
Suszone pomidory mają dużo błonnika, potasu i likopenu ale dodaje się je też dla smaku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 10:50
Małgosiu czy używasz filtry wody w swoim domu. Jeśli tak to jakie?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:55
Tak. Mamy 3 filtry ale nie powiem Ci jakie i co bo się na tym nie znam. To działka mojego męża.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 11:25
Małgosiu, jak trochę nie w temacie. Jestem na diecie oscylującej wokół 1800 kcal od 16 marca. Od 4 tygodni nie jem słodyczy, słodzę jedynie kawę łyżeczką ksylitolu. Od 5 tygodniu ćwiczę ok 6 razy w tygodniu. Mam wrażenie, że stoję w miejscu. Myślałam, że samo odstawienie słodyczy coś da, a jak dorzucę ćwiczenia i dietę to pójdzie z górki. Od 2 tygodni, czyli od momentu rozpisania diety schudłam ok 1,5 kg. Czy to mało? Odnoszę wrażenie, że dieta,, którą mam zawiera w sobie dużo chleba, makaronów itp a ja przez to nie czuję się tak lekko jak bym chciała.
Pozdraiwam, MaMaKaSiA
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:55
Nie mogę oceniać diety której nie znam, nie widzę.
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 17:24
Przecież 1,5kg w dwa tygodnie to dobry wynik. Szacuje się że powinno się chudnąć ok. 0,5kg na tydzień(w zależności od tego jak wysoka jest waga wyjściowa). Zacznij się raczej mierzyć, niż ważyć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 11:31
Czy w piekarniku jak będzie się piekło razem to ziemniaki się upieką jak dęba na dole. Piec z termoobiegiem?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 11:32
czy można zamiast szpinaku dać np. roszponke bo po szpinaku mam takie przeczyszczenie że szkoda gadać . Nie wiem czemu mój organizm tak reaguje.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:56
Nie widzę tego z roszponką.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 12:16
Małgosiu Czy można przygotować to danie dzień wcześniej,gdyż mam zaproszonych gości na śniadanie wielkanocne i muszę przygotować jedzonko w sobotę?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:56
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 12:19
Ja po 40 minutach nigdy nie mam upieczonych ziemniaków nie mówiąc o mięsie. Nie wiem jak Wam to wychodzi.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:57
Filet z kurczaka po 40 minutach byłby tak suchy jak płyta wiórowa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 12:23
Małgosiu pytanie z innej beczki, wiadomo że dieta musi być poparta ruchem, napisz ile razy w tygodniu ćwiczysz i czy jest to bieganie, orbitrek czy jeszcze coś innego. Pozdrawiam Cię serdecznie i dodam tylko ze śledzę wszystkie twoje posty ☺
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:58
Aktualnie ćwiczę codziennie 40 minut i są to ćwiczenia rozciągające takie stretchingowe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 12:34
Gosiu,
1. Jeżeli drga prawa powieka to oznaka ,że organizm domaga się magnezu?
2. W takim wypadku należy postawić na szybką suplementację?
3. Jeżeli tak to z jakiej firmy polecasz magnez?
Dziękuję za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:59
1 - tak
2 - tak
3- takie który jest lekiem a nie suplementem
Odpowiedz
KingaDodano:  29 Marzec 2017 - 13:32
Smacznie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 13:56
Wygląda bosko...tylko ja na diecie od Ciebie i nabiału nie mogę więc tylko chwilkę popatrzę...dostanę ślinotoku i spróbuję zapomnieć:)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:59
he he ;))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 14:30
Nie mogę śmietany z czym jeszcze sos będzie dobry? Szpinak mrożony może być?
Emilia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 15:29
suszone z oleju bo kompletnie się nie znam
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Marzec 2017 - 16:59
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 17:23
Oj już się cieszyłam z nowego przepisu a tu nabiał... Czekam więc na kolejne wielkanocne :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 17:25
Gosiu czy oliwę można poddawać działaniu wysokiej temperatury?
Qchenne InspiracjeDodano:  30 Marzec 2017 - 7:00
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 18:17
Małgosiu, jakie jest Twoje zdanie na temat diety Herbalife? To produkty oparte na soi. Czy to na pewno zdrowe, tak jak mówią?
Qchenne InspiracjeDodano:  30 Marzec 2017 - 7:00
Zdecydowanie odradzam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2017 - 19:36
Gosiu czy przy nadczynności hashimo Wit.d bierzemy całym rokiem czy tylko do kwietnia?
Qchenne InspiracjeDodano:  30 Marzec 2017 - 7:01
Do kwietnia i w miesiącach późniejszych, staram się jak najwięcej przebywać na słońcu.
Odpowiedz
Zuza WDodano:  29 Marzec 2017 - 21:14
Szpinak pół paczki. Ale paczki są różnej wielkości zależy od firmy. Proszę o informację ile gram tego szpinaku, żebym nie przesadziła.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Marzec 2017 - 7:09
Co sądzisz o produktach białkowych dla amatorów? Cgodzi mi o stosowanie nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Czy jest to w jakiś sposób szkodliwe?
Odpowiedz
GośkaDodano:  2 Kwiecień 2017 - 7:22
Pani Małgosiu, a co Pani sądzi o suplementacji magnezu? Biorę sobie raz dziennie Chela-Mag B6 firmy Olimp i zastanawiam się, czy to kontynuować. Zdarzało mi się drżenie powiek i ogólnie jestem osobą, która dużo się stresuje dlatego postanowiłam brać te tabletki. Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Kwiecień 2017 - 7:29
Gosiu jeśli pojawia się drżenie powiek i jesteś osobą nerwową, polecam jak najbardziej suplementację magnezem.
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 Kwiecień 2017 - 7:35
Stronka bardzo mi się podoba ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Kwiecień 2017 - 7:37
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
AnnDodano:  2 Kwiecień 2017 - 13:59
Bardzo ładna\" nowa odsłona \" Twojej strony ☺️ Gratuluję ?
Odpowiedz
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Kwiecień 2017 - 14:41
Nie.
Odpowiedz
AnonimDodano:  2 Kwiecień 2017 - 14:54
Gosiu,czy przy nerwicy żołądkowe gdzie mam częste biegunki wskazane jest siemię lniane?czy jakieś inne efektowne sposoby znasz może?proszę o odpowiedź
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Kwiecień 2017 - 16:19
Siemię lniane nie bardzo tu pomoże. Pomoże dieta lekkostrawna, wzmocnienie układu nerwowego i praca nad emocjami, stresem.
Odpowiedz
gosiaDodano:  2 Kwiecień 2017 - 15:03
Nie układa Pani diety dla osoby otylej, czyli jeśli wynosi bmi ok. 35 ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Kwiecień 2017 - 16:16
Układam. Mam wielu pacjentów z otyłością.
Odpowiedz
InkaDodano:  2 Kwiecień 2017 - 17:27
Małgosiu, bardzo ładna strona! Czekam na dietę od Ciebie, już naprawdę nie mogę się doczekać. Prawdopodobnie dostanę ją dopiero po świętach, dlatego mam do Ciebie pytanie. Mam Hashimoto i parę nietolerancji: pszenica, gluten, jaja, mleko, drożdże. Czy możesz mi podpowiedzieć co mogę jeść na kolację? Zupełnie sobie z tym nie radzę. Mam też ogromną ochotę na orzechy, trochę mnie to przeraża, jadłabym i jadła. W kółko jem kasze gryczaną i ryż brązowy z warzywami na obiad. Rano owsianka z owocami. A co wieczorem? Nie mogę jeść codziennie mięsa i ryb na kolację.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2017 - 6:29
Możesz zjeść zupę, możesz sałatkę, zapiekane warzywa z dodatkami.
Odpowiedz
E.Dodano:  3 Kwiecień 2017 - 0:00
Małgosiu, bardzo proszę Cię o radę. Moja koleżanka (ma 22 lata) od kilku lat ma takie napady, kiedy to spada jej cukier, bardzo źle się wtedy czuje, boli ją ale nie potrafi określić gdzie dokładnie. Potrzebuje wtedy coś zjeść (najczęściej coś słodkiego) i wtedy jej się poprawia. Choć też nie zawsze. Badała cukier i wyszedł w porządku. Diabetolog nie wie co zrobić. Małgosiu, może Ty coś poradzisz? Jakie badania powinna wykonać, gdzie szukać pomocy. Martwię się o nią. Pozdrawiam i proszę o pomoc.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2017 - 6:28
A jakie wyniki wyszły? Robiła krzywą? Bo wiesz, wyniki mogły wyjść niskie, niby w normie ale przy obciążeniu to ważne bo przy tych objawach mogą świadczyć o lekkim niedocukrzeniu które wystąpi bez obciążenia glukozą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Kwiecień 2017 - 0:02
A czy w tym przepisie można czymś zastąpić serek i śmietanę przy nietolerancji na mleko? Z wielką chęcią zjadłabym takie danie, ale nie niestety nie mogę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2017 - 6:26
Musiałabyś zmienić całkowicie i farsz i sos.
Odpowiedz
AnonimDodano:  3 Kwiecień 2017 - 0:50
Małgosiu, kiedy chcę włączyć różne strony na Twoim blogu to wyskakuje mi błąd 404 i strona nie otwiera się. Albo wyskakuje przekierowanie do strony, ale ostatecznie też jest error 404.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2017 - 6:26
Wiem. To wina wywalającego się serwera przy obciążeniu. Dziś będzie to naprawiane.
Odpowiedz
KarolaDodano:  3 Kwiecień 2017 - 9:51
Zrobiłam na sobotni obiad, wyszła rewelacja! wprawdzie nie dostałam w mojej miejscowości serka podanego w przepisie ale zamieniłam na mascarpone i było pyszne. Dzięki Tobie Małgosiu udaje mi się zaskakiwać moich gości, w tym rodziców i teściów, z czego bardzo się cieszę :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2017 - 11:16
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
Dodano:  3 Kwiecień 2017 - 13:26
Czesc Malgosiu! Mam pytanie o oleju, ktore najkorzystniej jest uzywac do smazenia i ktore sa do stosowania na zimno? Co myslisz o oleju kokosowym, gdzie go mozna stosowac w kuchni i czy warto?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Kwiecień 2017 - 8:49
Odsyłam o posta o olejach.
Odpowiedz
AsiaDodano:  6 Kwiecień 2017 - 11:21
Czy taka roladka smakuje też na zimno? Podałabym do wielkanocnego śniadania.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Kwiecień 2017 - 11:42
tak
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ