Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Nie każdy z Was ma facebook’ a na którym często publikuję, różne szybkie przekąski i koktajle które piję na co dzień.
Postanowiłam zebrać je wszystkie w jednym miejscu, abyście mieli do nich łatwy dostęp.
Niemniej jednak zapraszam na mój facebook’owy profil na którym publikuję wiele inspiracji i ciekawostek. W szczególności na ” Czy wiesz że”
Postanowiłam zebrać je wszystkie w jednym miejscu, abyście mieli do nich łatwy dostęp.
Niemniej jednak zapraszam na mój facebook’owy profil na którym publikuję wiele inspiracji i ciekawostek. W szczególności na ” Czy wiesz że”
Koktajl jagodowy:
Wersja I – Szklanka maślanki – garść jagód – pół banana – 180 kcal
Wersja II – Szklanka mleka migdałowego – garść jagód – pół banana – 140 kcal
Wersja II – Szklanka mleka migdałowego – garść jagód – pół banana – 140 kcal
Koktajl pietruszkowo – malinowy
Koktajl szpinakowo – owsiany
Koktajl owocowo – owsiany z miętą i zieloną pietruszką
Koktajl pietruszkowy z kiwi i pomarańczą
- 250 ml soku z pomarańczy (3 pomarańcze)
- jedno kiwi
- garść pietruszki karbowanej
- 100 ml wody (opcjonalnie – ja dodaję)
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Faszerowane łódeczki ziemniaczane
Na weekendową przekąskę, domówkę, ciepłą kolację. Łódeczki ziemniaczane faszerowane kurkami, pancettą i cebulką. Celowo piszę pancetta a nie boczek, mimo Czytaj dalej
25 przepisów na Wielkanocny stół! Tradycyjnych i nowoczesnych!
Wielkanocne śniadanie to klasyka. Żurek, biała kiełbasa i jajeczko którym dzielimy się z rodziną. Reszta zależna jest od tradycji danego Czytaj dalej
Rozgrzewające zupy: wysokobiałkowa gulaszowa
Kolejna po wegetariańskim żurku z leśnymi grzybami (klik), rozgrzewająca jesienno - zimowa zupa. Tym razem treściwa, aczkolwiek niskokaloryczna i wysokobiałkowa Czytaj dalej
Soczysty grillowany kurczak podany na zielonej sałatce
W ciągu ostatniego miesiąca otrzymałam sporo maili z prośbą o więcej przepisów na dania fit, oraz lunch boxy, czyli do Czytaj dalej
W jakim stopniu inspirowałaś się jadłospisami ?
Co jesz ?
Jakie porcje i jak skomponowane ?
Te pytania są istotne abym mogła odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Gluten z pszenicy ma działanie uzależniające - co zostało udowodnione. Nie ma takiego działania gluten z żyta czy owsa.
Jeśli nie mamy nietolerancji na gluten nie ma potrzeby eliminacji glutenu z diety. Jeśli miałabym radzić eliminację glutenu to tego z pszenicy bo pszenica została w ciągu ostatnich 50 lat mocno zmodyfikowana. Nie ma już łanów zbóż jak za dawnych lat. Jest pszenica karłowata, dająca 10 razy większe plony niż kiedyś i odporna na pogodowe anomalia i rożne choroby. Wywołuje szereg dolegliwości u wielu osób.
Bariera krew mózg jest w większości nie do pokonania - ma to uzasadnienie zdrowotne i ochronne. W wyniku badań i wyekstrahowania pojedynczych peptydów dowiedziono że jeden działa jak morfina. Chcesz więcej więcej.
Będę pisała o tych badaniach - to temat obszerny, za obszerny jak na opis w komentarzu.
nie odchudza, sam w sobie nie pomoże w pozbyciu się zbędnych kilogramów, no chyba że cały dzień będziesz go tłoczyła ręcznie z ziarenek to wtedy tak ;)
jeśli zaś chodzi o jogurt to możesz i do pierwszego i do drugiego śniadania ale może nie koniecznie codziennie ;)
jakim urządzeniem przyrządza Pani koktajle? Zastanawiam się, bo mam blender ręczny i sokowirówkę, ale nie każde urządzenie jest właściwe do każdego koktajlu.
koktajle uwielbiam, sa szybkie :-)
nie jadłam ich w ogóle, to było wielkie fuj :)
ale przemogłam się, zblenderowałam owocki i rzeczywiście jest to cudna bomba witaminowa !
i jaka pyszna ! :)
od kilku dni robię takie koktajle i codziennie pijemy je z mężem nawet dwa razy dziennie, a mój "kosz" wypchany jest owocami po brzegi :)
dzisiaj np. wypiłam koktajl z jeżyn, pietruszki (takiej bidulki zwiędłej, kupionej w jednym z dużych marketów, zrobiło mi się żal tych natek i wykupiłam wszystkie, czyli dwanaście :D) i minneoli (taka duża mandarynka), nie wiedziałam co to, myślałam, że pomarańcza, fajne słodkie coś, koktajl pycha... ile ja straciłam w swoim trzydziestoośmioletnim życiu :D
dzięki tym koktajlom, jem w końcu owoce, dzięki Małgosia :*
tola
ps. i dzięki za jeszcze jedną odpowiedź (:D) w sprawie miodu i powideł :) znalazłam swój wcześniejszy post, oczywiście go pacnęłam w poście o ... powidłach! :)
ale lekturę miałam wczoraj do pierwszej w nocy :)
Zarówno ja, jak i mój 3-letni syn pokochaliśmy koktajl na bazie banana i awocado, a ja stałam się wręcz awocadomaniaczką :-)
Wczoraj natomiast zainsporowana różnymi przepisami stworzyłam swój zdrowy koktajl, który polecam (najlepszym dowodem dobrego smaku jest fakt, że mój syn wypił całą szklankę), proporcji nie podam, gdyż większość dodawałam na oko :-)
- maślanka - ilość w zależności od pożądanej gęstości
- 1 obrana gruszka
- kilka łodyg selera naciowego
- garść natki pietruszki
- odrobina świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
Koktajl ma bardzo fajny, orzeźwiający, a zarazem słodkawy - dzięki gruszce - smak i myślę, że jest bardzo zdrowy :-)
Pozdrawiam
Beata
1. Czy można np. zrobić podwójną porcję koktajlu i wypić go na I i II przekąskę, czy raczej powinny to być zupełnie inne posiłki?
2. Czy można zamienić sok pomarańczowy na coś innego? Niestety nie mogę jeść cytrusów, bo wywołują u mnie migrenę (jak kilka innych produktów typu kawa, czekolada czy ser żółty).
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam,
Diana
2 - można