Jajka z prosciutto i szczypiorkiem – bo jakie śniadanie taki cały dzień ;)
Img

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie trzeba chyba nikogo przekonywać.
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej obowiązuje powiedzenie: „Śniadanie jedz jak cesarz, obiad jak szlachcic, a kolację jak żebrak”.
Jedząc śniadanie zapewnisz sobie lepsze funkcjonowanie układu trawiennego, układu krwionośnego, oraz lepszą zdolność koncentracji.

Lekarze i dietetycy zalecają aby w kompozycjach śniadaniowych znalazły się: węglowodany, wapń, białko, tłuszcze, składniki mineralne oraz witaminy. 

Jajka z szynką prosciutto posypane szczypiorkiem, z pełnoziarnistym pieczywem, to pełnowartościowy posiłek na dobry początek dnia.

Potrzebujemy:
* 2 jajka ugotowane na twardo 
* 4 plasterki szynki prosciutto
* szczypiorek
* pełnoziarniste pieczywo
* masło osełkowe 

Kaloryczność:
Jedna połówka jajka owinięta plastrem szynki 
ma ok. 73 kcal 

5 komentarzy

łopianDodano:  12 Marzec 2013 - 9:49
ciekawe wykonanie śniadaniowych jajek
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Wrzesień 2013 - 23:37
Sniadanie jedz sam, obiad podziel z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi - inna wersja tego chinskiego powiedzienia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Styczeń 2014 - 20:27
Nata: uwazajcie zeby za czesto nie jesc prosciutto crudo, a o nim wlasnie mowa, bo zawiera strasznie duzo sodu. czyli zatrzymuje wode.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 Luty 2014 - 20:02
nie mogę się odnaleźć za bardzo. Ile kcal jemy na sniadanie, ile na II sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja?
Qchenne InspiracjeDodano:  19 Luty 2014 - 22:27
wejdź w jadłospisy http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/p/nowe-jadospisy-lato-2014_25.html
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ