Jak dbam o moją skórę. Dieta i kosmetyki.
Img

Dziś będzie nietypowo ponieważ na Waszą prośbę zdradzę jak dbam o skórę 😉
Tego typu wpisu nie planowałam, ale tak naciskałyście, zwłaszcza po publikacji poniższego zdjęcia na moim profilu na facebooku i instagramie, że chyba nie mam wyboru 😉

Na wstępie na podstawie doświadczenia mojego i moich pacjentek, mogę z pełną odpowiedzialnością powiedzieć, że to jak wygląda nasza skóra, w 70% zależne jest od tego co jemy i od naszego stanu zdrowia. Pozostałe 30 % to sposób pielęgnacji i kosmetyki.

Jeśli będziemy się (mówiąc kolokwialnie) „brudzić” i wysuszać od środka, nie mamy co liczyć na to, że będziemy miały ładną cerę. Ogromnie ważny jest także stan naszego zdrowia czyli hormony, ewentualne nietolerancje, choroby, ale i stres etc.
Wracając do tematu głównego, jeśli chodzi o kosmetyki to ich dobór jest oczywiście kwestią indywidualną zależną przede wszystkim od wieku i typu skóry. Ja w tym poście pokazuję Wam kosmetyki których ja używam i których odkrycie (że są dla mnie dobre) zajęło mi naprawdę sporo czasu. To że ten konkretny produkt jest dobry dla mnie, nie oznacza że będzie dobry dla Was.
Abyście miały punkt odniesienia zdradzę, że jestem kobietą po trzydziestce i mam cerę mieszaną w kierunku tłustej.

Oczyszczanie – rano i wieczorem

To absolutna podstawa pielęgnacji i tak naprawdę nie ma znaczenia jaki typ skóry mamy.
Niedokładne oczyszczenie w przypadku cery mieszanej czy tłustej, oznacza zaczopowanie porów i szybkie pojawienie się niechcianego gościa.
Pierwsza rzecz to usunięcie makijażu. Choćbym była nie wiem jak zmęczona, po nie wiem jakiej imprezie, po czymkolwiek, nie pójdę spać w makijażu. Do demakijażu używam płynu micelarnego Mixa. Wcześniej używałam płynu z Bourjois, takiego fioletowego, ale odkąd przestał być dostępny w moim Rossmanie przerzuciłam się na ten. Sprawdza się świetnie, jest bardzo wydajny i nie mam do niego żadnych zastrzeżeń.
Twarz myję żelem z Biodermy przy pomocy szczoteczki sonicznej i odkąd odkryłam to urządzenie, nie wyobrażam już sobie oczyszczania twarzy bez tego. Nic tak nie wyczyści skóry jak szczoteczka soniczna. Skóra jest gładka i mega promienna. Ja używam szczoteczki Clinique.
Od pewnego czasu do osuszania twarzy przestałam używać ręcznika. Twarz osuszam zwykłymi chusteczkami, takimi wyciąganymi w kartonowym pudełku. Ten sposób poleciła mi znajoma kosmetolog.
O co w tym chodzi? W ręczniku podobno namnażają się bakterie. Nie wiem ile w tym prawdy, ale stosuję się do jej zalecenia i w mojej łazience stacjonuje teraz pudełko z chusteczkami. Zawsze to mniej prania ;).
Po dokładnym umyciu twarzy przecieram ją tonikiem nawilżającym także z Biodermy.
To podstawa mojej pielęgnacji i taki rytuał odbywa się rano i wieczorem.

Pielęgnacja na dzień 

Przetestowałam mnóstwo kremów do cery tłustej i mieszanej. Świeciłam się po każdym. Przerobiłam Biodermę, Avene, La Roche Posay, Eris, Iwostin, Synchroline i wiele innych. Zawsze to samo. Świecenie już po 2 godzinach.
Próbkę mojego obecnego kremu dostałam kiedyś przy jakichś zakupach kosmetycznych i zakochałam się od pierwszego zastosowania. Spełnia wszystkie moje oczekiwania, genialnie matuje, ma świetny skład i jest bardzo wydajny. Salises od Sesderma.
Pod oczy delikatnie wklepuję ojejek z opuncji figowej. Kupuję go w Mydlarni u Franciszka.

Pielęgnacja na noc

Kobieta w Pani wieku musi używać kosmetyków z retinolem. Tak rok temu powiedziała mi kosmetyczka w hotelowym spa na wakacjach. Poczytałam, podpytałam mojej znajomej kosmetolog i od roku stosuję kosmetyki z retinolem. Dziś już nie wyobrażam sobie bez nich życia. Moja skóra kocha retinol. Używam serum i kremu z firmy Sesderma, a pod oczy olejek z opuncji figowej z tym że na noc wklepuję go sporo.

Złuszczanie

To ważny element pielęgnacji zwłaszcza w przypadku cery mieszanej. Dwa razy w tygodniu używam peelingu z Thalgo. To produkt bardzo delikatny.
Raz w tygodniu kremu podobno dającego efekt mikrodermabrazji, z Sesdermy. Jest świetny. Mikrodermabrazji mechanicznej się boję.

Maseczki 

Stosuję dwie. Oczyszczającą i nawilżającą z Thalgo. Są świetne.

Nie opalam się

Opalanie niszczy włókna kolagenu i elastyny. Bezpowrotnie. Póki jesteśmy młode, nie jest to aż tak widoczne, ale za wszystko trzeba zapłacić. To będzie widoczne.

Co jem

Jem dużo owoców. Bardzo dużo. Owoce, szczególnie te czerwone (czereśnie, wiśnie, maliny, truskawki, jagody, borówki, arbuz, śliwki) są kopalnią antyoksydantów, tych najsilniejszych.
Piję też bardzo dużo wody i jem dużo zielenin wszelakich. Dodaję je do koktajli, posypuję nimi dania. Mówię tu o natce pietruszki, kolendrze, bazylii etc. Moja dieta jest także bardzo bogata w warzywa i kasze.
Kluczem do aksamitnej skóry są tłuszcze. Orzechy, migdały, pestki, oleje roślinne.
Jem też mało mięsa (2-3 razy w tygodniu). Nie piję gazowanych napojów, nie piję alkoholu (poza winem od czasu do czasu), nie jem fast foodów, gotowych paczkowanych posiłków, okazjonalnie jem słodycze.
Jestem bardzo brzydliwa więc szerokim łukiem omijam bary i wszelkie miejsca gastronomiczne w których jest brudno i śmierdzi starym tłuszczem. Wolę zjeść na obiad 3 jabłka niż frytki z kotletem w panierce w przydrożnym barze po trasie.

194 komentarze

Kamila KaDodano:  1 Lipiec 2016 - 8:52
Sesderma Salises na jak długo wystarcza Ci buteleczka ?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:19
3-4 miesiące.
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 19:49
Czy to sa drogie kosmetyki?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 8:57
Abradermol zakupiony :) Fajny post :) Inspirujący :)
Małgosiu, czy masz opóźnienia w przesyłaniu wycen, bo jeszcze jej nie dostałam ( formularz z 16 maja), a nie mogę się doczekać rozpoczęcia diety od ciebie :)
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:21
Napisz mi z jakiego maila wysyłałaś. Odpowiadając na ten komentarz. Wszystkie wyceny wczoraj poszły. Sprawdzę i napiszę do Ciebie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:00
Przyjrze się bliżej tym kosmetykom ;)
Co do diety zgadzam sie w 100% ja mam problem z cerą ciągle mimo stosowania sie do zalecen. Hormony, nabiał mięso i gluten nasila tradzik więc ich nie jem, nietolerancji brak. Jem mnóstwo owoców ale kiedyś usłyszałam, że nadmierne ich spożywanie- nadmiar fruktozy nasila trądzik. Mogłabyś się odnieść do tego? Jem znacznie więcej niż 3 porcje dziennie. Szczególnie jabłek i w sezonie śliwki czereśnie truskawki
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:18
To jest kwestia indywidualna. Przy cerze trądzikowej tak. Ja nie mam z tym problemów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:04
Moze Pani powiedziec gdzie kupic te kosmetyki z sesdermy i thalgo? Mam identyczne doswiadczenia z kosmetykami. Niestety skonczylo sie juz kiedys izotekiem. Teraz znow cera sie swieci. Czy jest cos co wplywa pozytywmie na te przetluszczanie sie skory i wlosow w naszej diecie. Rowniez podobnie sie odzywiam ale niestety na skorze nie zauwazylam poprawy.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:20
na www.sklepestetyka.pl
martaDodano:  1 Lipiec 2016 - 11:04
sesderma jest też na www.doz.pl i to taniej
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:49
Można też zamówić w aptece doz, u mnie jest duża oferta :) zamawiam przez internet, odbieram w aptece za dzień lub dwa :)
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 19:39
Na jak długo Izotek powstrzymał trądzik i po jakim czasie zaczął działać? Mi dermatolog przepisał Izotek ale jak poczytałam o skutkach ubocznych to go nie wykupilam.
sklepEstetyka.plDodano:  11 Lipiec 2016 - 12:56
Szanowne Panie, zgodnie z założeniami oficjalnego dystrybutora Sesderma Polska wszyscy partnerzy są zobligowani do utrzymania cen sugerowanych w związku z czym apteki nie mogą mieć cen niższych. Polecamy również produkty Sesderma w zestawach - taniej nawet do 50%
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:07
Małgosiu świetny post. Ja od miesiąca stosuje kosmetyki firmy Bandi też z retinolem i są rewelacyjne, poleciła mi je kosmetyczka. Teraz jestem na diecie od Ciebie tak więc dbam jeszcze dodatkowo o skórę od środka. Pozdrawiam:-)
Odpowiedz
Ange76Dodano:  1 Lipiec 2016 - 9:08
Żadnego z tych kosmetyków nie używałam, ale dziękuję za polecenie. Zwłaszcza ten krem na dzień Sesderma mnie zaintrygował :) Ja obecnie na dzień używam kremu Mizon i tez jestem pozytywnie zaskoczona, ze cera jest po nim matowa :)

Co do retinolu,, jeszcze nie próbowałam (a wiem, ze powinnam), ale używałam serum z kwasem z Bielendy i różnica w stanie cery była widoczna już po kilku zastosowaniach, wiec fakt - w pewnym wieku kwasy są już niezbędne :)


No i idę przegryźć czereśni :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:11
Małgosiu moja cera jest mieszana z problemami. Chodzę regularnie do kosmetyczki ale to średnio pomaga, rok temu chciałam kupić szczoteczkę soniczną ale każda kosmetyczka odradzała z powodu nammażania się właśnie bakterii co więcej spotkałam w gabinecie dziewczynę, która właśnie nabawiła się problemów właśnie z powodu używania szczoteczki. Bardzo chciałabym spróbowac ale boję się że będzie jeszcze gorzej. Moja skóra niestety ma najmniejsze problemy latem kiedy wystawiam ją na słońce przy kremie z filtrem 50...
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:22
Ja szczoteczkę każdego dnia przelewam wrzątkiem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:17
Super pielęgnacja. :)
Przy retinolu należy pamiętać, zwłaszcza latem, o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej. Inaczej po pewnym czasie mogą pojawić się przebarwienia. Zresztą, moim zdaniem twarz należy chronić przed słońcem przez cały rok, aby zabezpieczyć skórę przed jego szkodliwym wpływem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:26
Małgosiu mam pytanie zupełnie nie związane z tematem, lecz liczę na Twoją odpowiedź. Moje dzieci chodzą przez okres wakacji na półkolonie, gdzie muszę im dać drugie śniadanie. Co polecasz na takie upały? Wszystko w tych śniadaniówkach się topi. Dzieci nie chcą jeść, bo wygląda już nieapetycznie ?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:39
W takim wypadku najlepsze będę owoce i soki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:27
Gosiu słyszałaś o kawie kuloodpornej ? Jeśli tak to co o niej sądzisz?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:41
Czy nie stosujesz ochrony przeciwsłonecznej?

Dlaczego?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:56
Stosuję jak wychodzę na słońce. Jak pracuję 8 godzin w pomieszczeniu, to nie stosuję wtedy. Podkład mam z filtrem SPF 15.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:01
ja mam podobne problemy ze skóra, po kazdym podkładzie sie swiece jak bombka. Jeszcze nie trafilam na taki by po 2 godzinach wygladac na niebłyszczaca. JAki polecasz, co sie w twoim wypadku sprawdza?
Mi troche pomaga matowienie pudrem bambusowym
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:07
Jaka masz bardzo świecącą skórę to polecam Loreal Infallible 24h-matte. Genialnie matuje ale mi za bardzo skórę wysuszał. Za mocny dla mnie. Z kolei też z Loreala ale True Match nie sprawdził się bo się świeciłam już po 3 godzinach. Teraz używam Matchmaster z Mac-a i jak dla mnie optimum. Matuje ładnie ale nie wysusza.
Nata ConteDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:16
ja jak bylam mlodsza i mialam tlusta skore, uzywalam Revlon colorstay, pokrywal moj tradzik i byl wtedy jedynym dostepnym podkladem ktory nie zatykal porow. a teraz akurat uzywam rimmel match costam, bo ma spf 20, ale kiepski, i krrycie byle jakie (mam przebarwienia po ciazy ) , i sie siece. ale w sumie po 13 h w 30 stopniach trudno sie nie swiecic ... a klim w biure wysiadla :(
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:04
Mi służy podkład Rimmel lasting finish. Przez 4-5h daje rade matowić. Dodatkowo ma ochronę spf 20 Więc na lato całkiem fajny :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:41
Gosia teraz napisz jak dbasz o wlosy
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:52
podbijam pytani :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:49
Gosia jest chyba po remoncie bo widzę inne scenerie na zdjęciach. Piękne zdjęcia a co do kosmetyków to przyjrzę im sie dokładniej. Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 9:55
Ja odkrylam , ze do demakijazu oczu nawet gdy uzylysmy mascary wodoodpornej super nadaje sie tani szmpon dla dzieci Bobini sprzedawany w Biedronce. Nic tak skutecznie nie usuwalo mi mascary. POLECAM.
Zauwazylam tez , ze jesli jem duzo slodyczy zwlaszcza tych przetworzonych od razu cera sie pogarsza i robia mi sie pryszcze.
Ja mam cere bardzo sucha i polecam tonik LANCOME i kremy raczej z wyzszej polki... wiem ze drogie ale dzialaja super.
Pozdrawiam Ewa.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:11
No właśnie Ewa jak oceniasz Lancome?
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 16:13
Z wyższej półki? Niekoniecznie. Jako kosmetolog stawiam przede wszystkim na firmy profesjonalne, niekoniecznie drogie. Sesderma do takich należy, tak samo Thalgo. Bioderma średnio, ale to dobre produkty, warto stosować. Poza tym polecam takie marki jak Theo Marvee, Purles, Dermalogica, Natinuel. Z bardziej dostępnych polecam Bielendę i Arkanę (profesjonalne serie). Nie współpracuję z żadną z w/w firm, po prostu sama używam - może komuś tym pomogę :)
Kosmetyki Gurelain, Lancome, Dior, La Mer... płacimy za piękne opakowanie, reklamę i transport, a nie za to, co jest w środku. Owszem, składy często są ok, ale są dokładnie takie same jak w kremach tańszych. Tutaj przepłacamy za luksus, bo to tak fajnie jak koleżanka wejdzie do łazienki, a przy lusterku kremy za 2000zł :) Jak ktoś ma pieniądze - niech kupuje, na zdrowie! Ale po prostu nie trzeba przepłacać.
A wręcz zupełnie nie mają sensu drogie kremy przy słabej diecie.. Niestety, można codziennie smarować się kremem z La Mer, ale jedząc chipsy i batoniki można zapomnieć o pięknej cerze. Niestety obserwuję to u moich klientek i każda z nich wychodzi z karteczką nazwy bloga Małgosi ;) Inaczej sie nie uda. Pozdrawiam :)
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 16:20
Dodam jeszcze, że krem La Mer za 100ml kosztuje 1700zł (słodki Jezu!), a w składzie na drugim miejscu... parafina, czyli pochodna ropy naftowej. Okropny zapychacz dla cer tłustych i mieszanych, krem ten więc jest odpowiedni jedynie dla cer bardzo suchych. Parafinę możemy znaleźć w każdym jednym kremie tanich marek, ktorych kremy kosztują ok. 5-10zł...
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:40
Proszę o kontakt na qchenneinspiracje@gmail.com - chętnie podpytam o kilka kwestii, fajnie by było stworzyć post o kosmetykach, które firmy warto a które nie i na jakie składniki warto zwracać uwagę.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:04
Lancome to moja ulubiona firma ( zaznaczam, ze mam cere sucha i odwodniona) ale ich kremy zwłaszcza Nutrix Royal mogę z czystym sercem polecić. No i jeszcze z Diora genialny krem Hydraction - genialnie nawilza i jest tez wersja do skory tłustej . Naprawde polecam ale tylko z Douglasa albo sephora bo w necie większość to podróby.
Dziwie się, ze lubisz produkty Mixy u mnie koszmarnie zapchaly mi pory, zrobily mi się krosty, jakies nierownosci na twarzy no i mimo suchej skory strasznie się swiecilam :(
Aha! Ten tonik nazywa się TONIQUE CONFORT - działa cuda i tez jest wersja dla tłustej skory.
Ewa :)
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:12
Kompletnie nie zgadzam się z "anonimowy 1 lipca 2016 16.13"
Od czasu jak zaczelam uzywac komstykow z tzw "gornej" polki wszyscy zauważyli, ze polepszyla mi się cera , ostatnio bratowa pytala czego używam , ze mam taka ladna cere.
Z tanszymi kosmetykami to propaganda, ze działają tak jak te luksusowe bo w tych tańszych aktywnych skladnikow jest tyle co kot naplakal. A poza tym ja to widze po tym jak reaguje moja skora i jak zauważalnie poprawil się jej wygląd.
Ostatnio dostałam peeling do twarzy sisley i nie ma porównania do tego co sprzedają np. w naturze. Po jego uzyciu skorka gladka jak pupcia niemowlaczka a po zwykłym jeszcze trzeba maseczki nakladac i Bog wie co wydziwiać.
Malgosiu z Lancome moje kolezanka ( wlascicielka skory tłustej) używa maseczki już od kilkunastu lat w takim ciemnoniebieskim opakowaniu ( musialabys poszukać w necie) i bardzo sobie chwali.
Pozdrawiam Ewa :)
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 10:12
Ewo nie wiem czy przeczytałysmy tę samą wypowiedź "anonimowy 1 lipca 2016 16.13", ale wcale nie są tam polecane kosmetyki z niższej półki drogeryjne a dermokosmetyki. Ale jeśli dla Ciebie sesderma czy też thalgo należy do kosmetyków "tanich" to cóż. Również miałam okazję używać estee lauder, lancome czy dior i zdecydowanie wolę bielende professional której zapas robię będąc w Polsce.
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 23:35
Bielenda jest cudna, wszystkie kosmetyki, zwłaszcza płyn do mycia twarzy, dodatkowym atutem jest to, że są to kosmetyki naturalne (i wegańskie), ziaja też, mają super pasty bez fluoru
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:52
I ziaja i bielenda mają paraben w składzie. Mam kilka w domu i właśnie mnie przeraził skład.
AnonimowyDodano:  16 Lipiec 2016 - 13:25
Ewa/Gosia pomóżcie! Dziury nie pory, wagary na całej twarzy i podskórny tradzik? a 30 tka juz na karku...jakie kosmetyków używać? Czy sensima i retinol na noc pomogą na pory? Dodam że ziaja, bioderma, clinique nie pomagają. Ponadto dermatolog poleciła mi laser - czy to pomoże? Dziekuje za odpowiedz i pomoc
Odpowiedz
Agatka85Dodano:  1 Lipiec 2016 - 9:57
A jakiego podkładu/pudru/kremu BB używasz?? Sama mam cerę mieszaną/tłustą i ciągle testuje podkłady i jeszcze nietrafiłam na swój. Tak samo z kremami więc pewnie skorzystam z Twoich kosmetyków. Mam problem z wargami na nosie i wygląda jak truskawka :( Staram się jeść dużo warzyw i owoców ale muszę uważać na witaj. K bo biorę leki przeciwkrzepliwe.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 15:10
Co to są wargi na nosie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:00
Proszę bardzo, opuncja! ? Bardzo dovry wybór, lepszy niż niejeden krem pod oczy. Pracowałam w Mydlarni
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:04
Opuncja jest najlepsza ;)
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:13
Olej z awokado też bardzo dobrze sprawdza się pod oczy, ale dla młodszych kobiet. Jeśli komuś zależy na ochronie przeciwzmarszczkowej to opuncja najlepsza. To jest jeden z kilku produktów, które bardzo warto kupić w Mydlarni
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:07
A olej lniany na twarz na noc? Podobno pomaga w walce z trądzikiem :) ktoś moze sie wypowiedzieć na ten temat?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:01
właśnie co do makijażu stosujesz Gosiu??
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:08
Napisałam wyżej w komentarzu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:08
Szkoda że te kosmetyki, krem są taaaakie drogie. Nie dostępne dla przeciętnej kobiety??
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:14
Kremy rzeczywiście kosztują sporo, ale nie używasz ich dużych ilości. Są bardzo wydajne. Mi starczają na 3 miesiące. To taka inwestycja na przyszłość.
Tak ja to odbieram.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:28
No tylko trzeba jednorazowo wydać kilka stowek a nie każda z nas ma żeby tak zainwestować swoje
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:13
Przeczytaj składy tych produktów, na pewno znajdziesz coś podobnego z niższej półki cenowej (może nie najniższej, ale średniej na pewno). Kosmetyki z retinolem możesz też zrobić sama (z mazideł albo zrób sobie krem).
Odpowiedz
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:14
Pisałam wyżej o podkładach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:39
To zdjęcie akurat nie jest jakieś szczególne....

Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:49
Wiem, bo z telefonu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:43
Myślisz, że mieszanki mrożonych warzyw z Frosty z sosem będą w miarę ok? Jest w nich 95% różnych warzyw + sos składający się z: woda, oliwa z oliwek extra vergine, z pierwszego tłoczenia; siekane ząbki czosnku i miód. W sumie nie jest to duża ilość sosu, a na pewno nadaje ciekawego smaku. Są jeszcze takie na bazie masła, ale ich nie kupuję. Tłuszczu na 100g produktu(w zależności od sosu) jest od 0,8-2g, czyli nie tak dużo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 10:49
Gosiu super post BARDZO przydatny Powiedz proszę czy tego kremu SesDerma Abradermol Microdermabrasion Cream mogę używać raz w tygodniu przez cały rok. Jak robię mikrodermobrazię u kosmetyczki mówi mi, że w okresie lata (słońca) powinnam zrobić przerwę
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:49
Ja latem też stosuję ale potem 2-4 dni unikam ekspozycji na słońce.
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2016 - 10:51
Ten krem ma w składzie rakotwórczy paraben:( tyle kasy a i tak trują.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 11:04
Małgosiu, wysłałam do Ciebie formularz zamówienia diety przy chorobie tarczycy (hashimoto) i podwyższonym TSH (2,8), czekam na wycenę. Chciałabym zrobić dodatkowe badania i wyniki podesłać Ci po otrzymaniu wyceny. Kiedy najlepiej wg Ciebie zrobić następujące badania (tj. w którym dniu cyklu) - TSH, wit. B3, B12, morfologia + płytki + rozmaz automatyczny, ferrytyna, testosteron, prolaktyna, kortyzol, DHEA-S, androstendion, 17-OH Progesteron.
Będę wdzięczna za informację. Pozdrawiam, Ania.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 19:24
W 16-tym - 18-tym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 11:06
Małgosiu, jak to jest z tymi owocami, bo wielu twierdzi, że większa ilość owoców niestety idzie w "boczki".
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:10
Jejku. Tyle postów Gosi, tyle odpowiedzi, a te pytania nadal się pojawiają. Wszystko co będziesz jadła w stale w nadmiarze zamieni się w tłuszcz. Jak w sezonie zjesz trochę więcej owoców to nic ci się nie stanie...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 11:07
Również polecam kosmetyki z sesdermy, przetestowałam kilka, te o których pisała Małgosia też i sprawdzają się. Jeśli chodzi o toniki to znowu moja kosmetolog powiedziała, że nie ma potrzeby ich używać, gdyż dzisiejsze kosmetyki są po prostu lepsze i wystarczą hydrolaty, np. oczarowy czy z róży.
Małgosiu mam pytanie odnośnie żelaza-ostatnio napisałam do Ciebie że mam poziom 150 co okazuje się być lekko ponad normę. Czy jest to szkodliwe dla mnie i powinnam ograniczyć produkty bogate w żelazo?Odkąd pamiętam zawsze miałam wysokie żelazo, nawet w ciąży (poziom 174). Chciałam zrobić sobie kurację Twoim koktajlem pietruszkowym, ale teraz to już nie wiem czy mogę, bo pietruszka to też sporo żelaza.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:48
Tak. Pilnuj także aby nie jeść mięsa w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C ponieważ zwiększa to przyswajalność żelaza.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:28
Dziękuję :)
Odpowiedz
Marta NawrockaDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:06
Malgosiu moze nie na temat powyzszy ale mam pytanie?Czy moze masz w planie napisac artykul o tej wstretnej Helicobacter Pylori?Czy moge zamowic u Ciebie diete dla mnie i meza bo ciagle sie zmagamy z ta bakteria.Twoj blog to kopalnia wiedzy,jestes boska.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:46
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:14
Gosiu, ja z pytaniem o koktajl z poprzedniego posta. Czy jeśli zmniejszę o połowę ilość składników (jedna limonka, 100 ml wody) znacznie zmniejszę jego działanie? Poroporcje nadal będą te same, a przy 200 ml wody i dwóch limonkach robi się tego koktajlu dużo, nie jestem w stanie wypić takiej ilości rano przed śniadaniem i potem zjeść jeszcze normalne śniadanie.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:46
Spokojnie możesz zmniejszyć ilość składników.
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:10
A koktajl z czarnej porzeczki z pietruszka też da takie fajne efekty?
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 23:04
Dzięki :)
Odpowiedz
Katarzyna DzierżanowskaDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:28
Malgosiu, uwielbiam Twojego bloga. Moja rodzinka6od ponad 2 tyg. odzywia sie tylko z Twoich jadłospisow:) Mam pytanie: czy zmiana diety mogła spowodować, że spóźnia mi się miesiączka? Proszę o odpowiedź i z gory dziękuję, że jestes :)

Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:45
Przyczyn może być wiele.
Ciążę wykluczyłaś ;) ??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:38
Prosze Gosiu napisz nam swoj jadlospis z przypadkowego dnia. Czy Twoj tygodniowy jadlospis wyglada wciaz tak jak te ktore opublikowalas? Tam jest sporo nabialu miesa. Chcialabym zobaczyc jak sie teraz odzywiasz:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 12:50
Gosiu a jaki masz kolor podkładu Matchmaster z Mac-a? Dziękuje za odpowiedź!
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:43
1,5
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 13:01
Witam,czy któryś z tych kosmetyków nie może być stosowany przez kobiety w ciąży?
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 20:10
Kosmetyki z retinolem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 13:05
A co z cerą wrażliwą? Jakie kosmetyki polecasz bo te o których piszesz ja nie mogę
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:06
Ja się tu podepnę. Mam mega wrażliwą cerę- pomogły kosmetyki z Mydlarni u Franciszka . Doswiadczona ekspedientka oczytana i interesujaca się tematyka kosmetyczną potrafi super doradzić :)
polecam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 14:14
Małgosiu!!! Piękną masz cerę tez planuje zakup olejku z opuncji,mam nadzieję że się sprawdzi...:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 15:07
Kosmetyki z retinolem - mam 23 lata, czy już dla mnie wskazane ?
Gdzie kupuje Pani kosmetyki SeSDERMA ?
Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:41
Myślę że spokojnie masz jeszcze czas na kosmetyki z retinolem. Ja w Twoim wieku (rety jak to brzmi) stawiałam na nawilżanie. Polecam Ci serię nawilżającą Thalgo. Bajeczna. I ten zapach.
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 19:48
Kosmetyki z retinolem wskazane są również dla skór trądzikowych, z niedoskonałościami. Jeżeli zatem w wieku 23 lat mamy do czynienia właśnie z taką cerą, retinoidy są jak najbardziej wskazane. Z tym, że (z całym szacunkiem dla wiedzy Małgosi) znacznie lepiej dobierze preparat kosmeolog lub dobry lekarz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 16:04
Ja od kremów z retinolem mam straszliwie wysuszona skórę. Robię peelingi, maski ale ostatnio cera się sypie.a co najgorsze ekstremalnie sucha skóra i wypryski! - i teraz pytanie co stosowac... :(
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:37
Przypuszczam że zaczęłaś od kremów z wysokim stężeniem retinolu.Do retinoidów trzeba skórę stopniowo przyzwyczajać.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 16:32
Gosiu, ja w innym temacie. Twojego bloga czytam regularnie, nakłonił mnie do zmian. Jednak z ich wprowadzaniem było różnie. Z początkiem tygodnia radykalnie zmieniłam sposób zywienia. Jem co 3 godz, wprowadziłam dużą ilość warzyw, owoce, kasze, makaron pełnoziarnisty, wypijam ok 1,5 litra wody. Zaczęłam ćwiczyć. Problem w tym, że czuje się osłabiona, senna. W czym może tkwić problem? Czy dolegliwości te mogę uznać, za efekt uboczny oczyszczania organizmu. Zastanawiam sie czy może wartośc kaloryczna jest zbyt niska, ale głodna nie jestem.
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:36
To tzw. kryzys ozdrowieńczy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:31
Cera sucha naczynkowa;szczoteczka do oczyszczania raczej odpada?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:35
Oj tak. Podrażnisz sobie.
Odpowiedz
Kasia's lifeDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:35
Bardzo dobry, madry post. Zgadzam sie, ze trzeba poprobowac roznych kosmetykow az sie trafi na to co na nasza skore dziala.
Dieta taka jak opisalas jak najbardziej jestem z toba 100%
Tylko ja do tego wszystkiego biore tabletki hormonalne, bo z moja skora zawsze bylo źle, wrecz bardzo zle , bez wzgledu na to co stosowalam. Tabletki ktore biore to odpowiednik Dianette i biore przez trzy miesiace non stop i tydzien przerwy. I tak juz od roku. Po pierwszych 3 miesiacach skora byla juz tak gladka jakbym nigdy nie miala zadnych problemow. Takze tak jak pisalas, ze problemy hormonalne tez maja wplyw tak ja jestem najlepszym tego przykladem. Od kiedy biore tabletki, wszystkie inne czynnosci jak dieta i higiena skory pokazuje piekne efekty ��
Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkim pieknej cery

P.s przepraszam za brak polskich znakow
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:37
Podpisuję się łapkami pod wszystkim co napisała wyżej Małgosia !
Szczególnie pod kwestia odpowiedniej diety. Ja jestem na redukcyjnej od Małgosi i własnie bonusem jest super cera !!! a nieźle mi dała popalić swego czasu - trądzik różowaty , naczynka , zaczerwienienia.
Opuncja z Mydlarni u Franciszka u mnie załagodziła zaczerwienienia . Ja stosuję też z tamtąd krem właśnie z dodatkiem opuncji . Nie należy do najtańszych ok 100zł , ale jest z pompką i wystarczy naprawdę niewiele do jednej aplikacji.
Ja oprócz osusznia twarzy chusteczkami po umyciu w końcu nauczyłam się trzymać jednej zasady : "łapy z daleka od twarzy" nawet nie zdajemy sobie sprawy ile bakterii przenosimy na twarz ciągle jej dotykając . Spierając się dłońmi o twarz przy komputerze , telewizorze etc
Mozna zrobic sobie takie doświadczenie: ubrudzic dłonie mąką i spojrzeć na swoją twarz tak po 2h , u mnie była cała biała, nawet nie kontrolowałam tego jak często dotykam swojej twarzy w ciagu dnia, a ile bakteri na nią przeniosłam ...
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:33
Oj to prawda. Gmeranie przy twarzy, nawet niewinne podparcie się na ręce jak coś czytamy czy przy biurku i już bakterie nanosimy.
Może przy cerze suchej nie ma to aż takiego przełożenia, ale tłusta, mieszana, problemowa ogromne.
Kasia's lifeDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:02
dobry sposob z ta máká :)
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:36
I jeszcze tak na koniec dodam że warto też zainwestować w szampon do włosów. Ja po długim czasie zmagania się z problemami z cerą w końcu też zmieniłam szampon .Okazało się ,że biorąc prysznic kosmetyk do włosów nie raz spływając w okolicach mojej twarzy właśnie ja podrażniał. Ja postawiłam na szampon do włosów własnie z Mydlarni :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:37
Gosiu, mowisz, ze jesz duzo czerwonych owocow. Teraz jest to zrozumiale ze wzgledu na sezon,ale co w zimie? Siegasz po mrozone? Gosia
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:32
Sezon letni wykorzystuję na maxa. Na zimę mrożę truskawki (zawsze 20 kilo - mam zamrażarkę w garażu).
Odpowiedz
Angelika KlimDodano:  1 Lipiec 2016 - 17:42
A jaki kochana polecasz filtr do twarzy? Dobrze by było, aby można było na niego później nanieść podkład i żeby się nie świecił na twarzy. Dziękuję z góry za poradę ;).
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Lipiec 2016 - 18:31
Polecam krem do cery mieszanej Synchroline. SPF 30. Nakładam go jak planuję ekspozycję na słońce.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:21
Gosiu. Nie mogę znaleźć posta o nawodnieniu. Był? W trakcie dnia nie mam rozterki-woda źródlana/kranówka/mineralna. Ale w trakcie treningu, takiego długiego ok. 3h ? No i przed i po takim treningu...Gotowe ,,napoje dla sportowców'' to dla mnie trochę jednak za duża lekcja chemii. Co polecasz?
Qchenne InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:37
Na głównej stronie, zjedź w dół.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 20:49
Małgosiu, a czy możesz coś polecić na nadmierne pocenie się? Nie ważne czy jest ciepło czy zimno, strasznie się pocę :(
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 10:38
Podbijam pytanie.Mam ten sam problem..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 21:42
Witam, czy wszystkie z wymienionych można stosować w ciąży?
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 10:34
Nie jestem Gosią ale napiszę , ze absolutnie nie!! Retinol jest zakazany w ciąży!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 22:03
Bardzo ciekawy post.Moje pytanie jest kierowane do wczesniejszego postu.A mianowicie wstaje 5.30 pije czarna kawke(wiem pewnie to zle,ale nie dam rady zmiany) o 7godz jem sniadanie zazwyczaj platki owsiane czy otreby plus jakies ziarenka i swiezy owoc.O ktorej moge pic ten koktajl aby byl jego skutek ?Czy przed sniadaniem bedzie dobrze kawa tu nie bedzie robila nic .Dziekuje za odp.Jestem stala i juz uzalezniona czytelnicza .Twoje posty sa bardzo fajnie pisane .TAK TRZYMAJ pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:35
Rano przed kawą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2016 - 22:16
Gosiu wspaniały post.Jak zwykle pomocny.Pięknie wyglądasz na tym zdjęciu.Pozdrawiam serdecznie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 0:27
Małgosiu czy uważasz że szczoteczka soniczna nie elektryczna też się sprawdzi? Szukam zamiennika tej co polecasz bo dla mnie za droga.
Qchenne InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:30
Soniczna ale nie elektryczna? Ale jak to?
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 8:20
Małgosiu taką http://www.clinique.com.pl/product/13216/31328/3--step/Cleansing-Brush/NOWO-Clinique-Sonic-Purifying-Cleansing-Brush-Head/Gwka-szczoteczki/index.tmpl nie wiem czym się różni od Twojej oprócz wyglądu. Będzie ok?
Qchenne InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2016 - 22:12
Ale to jest sama główka. Tę główkę mocujesz na nasadzie i ona jest do dokupienia. Zmienia się ją co 3 miesiące. Główka jest identyczna jak moja.
To jest główka do szczoteczki sonicznej i bez nasady jest zwykłą szczotką.
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 23:40
Możesz kupić nie elektryczną a ręczna szczoteczkę w rossmannie czy innej drogerii tanio.działanie zbliżone, we wszystkim ważna jest systematycznosc.
AnonimowyDodano:  3 Lipiec 2016 - 19:29
Gapa że mnie. Przepraszam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:28
Małgosiu proszę poradź mi jakie badania mam zrobić na obecność pasożytów u mojego czterolatka ? Cały czas zmagamy się z nawracającym katarem, mokrym kaszlem który w ciągu dnia przechodzi w suchy, do tego ciągle załzawione oczy i nadpotliwość szczególnie głowy. Testy skórne miał robione rok temu który nic nie wykazały, IgE całkowite w normie. W tym roku miał usunięty trzeci migdał i niestety ciągle bez zmian. Już sama nie wiem gdzie szukać pomocy, lekarka ciągle zapisuje kuracje antybiotykami lub wziewami co pomaga praktycznie na chwilę i potem znowu powrót wszystkich objawów na nowo. Małgosiu pomóż!
Qchenne InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:40
IgA, IgG,IgE z krwi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:41
Małgosiu, a czy na pękające naczynka na twarzy możesz coś poradzić? mam ich strasznie dużo i bardzo mi to przeszkadza, czuję się okropnie :(
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 23:43
Ja radzę najpierw kilka sesji laserowego zamykania (tylko u lekarza nie kosmetyczki!-z autopsji ),następnie odpowiednie do cery naczyniowej kosmetyki. Unikać ostrych pokarmów, gorących dań i napoi, sauny, solarium i ogolnie opalania.Stosować kremy z filtrem.
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2016 - 9:11
Krzem. Masz niedobory krzemu. Włącz suplementację, tylko mądrze poszukaj odpowiedniego preparatu. Te apteczne w tabletkach odpadają, mają prawie zerowe wchłanianie
AnonimowyDodano:  11 Lipiec 2016 - 23:40
a jaki preparat z krzemem jest wart uwagi? sama też poszukuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2016 - 7:55
Czy na Twoich detoksach poświątecznych można jeść zupę kapuśniak jeśli jest on zrobiony wyłącznie z kiszonej kapusty, a nie świeżej? I z dużą ilością innych warzyw, bezmięsna. Nie wiem czy kiszonki można :)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ