Jesień bez infekcji w 5 krokach, czyli jak wzmocnić odporność i ustrzec się przed przeziębieniem i grypą za pomocą naturalnych preparatów?
Img

Przed nami bardzo nieprzyjemny okres. Oczywiście wszystko jest kwestią nastawiania i nawet stojąc boso w kałuży przy 10 stopniach Celsjusza można uśmiechać się od ucha do ucha błogosławiąc otaczającą nas aurę. Ale bądźmy szczerzy, dla większości z nas jesień nie jest ulubioną porą roku. Ta złota, słoneczna, ciepła, owszem, jest cudowna i uwielbiam ją całym sercem. Ale ta szara, pochmurna, zimna i deszczowa niekoniecznie.
Nieodłącznym elementem jesiennych szarug są różnego typu infekcje wirusowe. Objawiają się kaszlem, katarem, bólami głowy, mięśni i ogólnym osłabieniem zarówno fizycznym jak i psychicznym.
Jeśli 80% bloku reklamowego w telewizji składa się ze specyfików na przeziębienie i grypę, to znaczy że sezon przeziębieniowy już się zaczął. W dzisiejszym tekście powiem jak za pomocą pięciu prostych kroków wzmocnić odporność i ustrzec się infekcji po to, aby między innymi nie tracić majątku w aptece. Te metody u nas w domu sprawdzają się co sezon.
Ale zanim przejdę do meritum, pozwólcie że wtrącę parę słów na temat antybiotyków. Dotyczy to wszystkich nas, ale szczególnie dzieci. Przeziębienie czy grypa to wirus. Rzadko jest spowodowany zakażeniem bakteryjnym więc nie dajcie sobie, a właściwie waszym dzieciom, przepisać na to antybiotyku. Antybiotyk wybija bakterie. Absolutnie nie leczy wirusa. Jeśli Wasza pociecha ma kaszel, katar i gorączkę, to znaczy że najprawdopodobniej przechodzi infekcję wirusową i osobiście jestem zagorzałą przeciwniczką przepisywania w takich sytuacjach antybiotyku, co jest niestety nagminne.
Zwracajcie na to uwagę. Zawsze pytajcie o zasadność podania antybiotyku. Jaką bakterię lekarz podejrzewa. Jeśli dziecko ma np. czerwone, bolące gardło, ale nie przelewa się w rękach i nie ma 40 stopni gorączki, to jest czas na zrobienie wymazu z gardła który potwierdzi zasadność podania antybiotyku bądź nie. Infekcję wirusową trzeba wyleżeć i stosować preparaty które naturalnie wzmacniają odporność.
Stopień kandydozy wśród dzieci jest przerażający i winę za to ponosi bezmyślnie stosowana antybiotykoterapia. Nie ma tygodnia abym nie otrzymała prośby o pomoc w dziecięcej kandydozie. Problem dotyczy nawet bardzo małych dzieci. Często też słyszę od mam, że dziecko dostało antybiotyk np. na infekcję ucha, ale lekarz nic nie wspomniał o osłonie.
Zresetowana antybiotykiem odporność, plus słodycze bo wyleczonemu malcowi często czas choroby wynagradza się słodyczami, to prosta droga do przerostu Candidy, a w konsekwencji kłopotów z odpornością, żołądkiem, skórą, alergiami etc. Probiotyki powinno się przyjmować w trakcie, oraz 4 do 6 tygodni po zakończeniu antybiotykoterapii. To ma na celu odbudowę flory bakteryjnej jelit. Do tego dieta bogato błonnikowa, gdyż błonnik stanowi podłoże do rozwoju bakterii acidofilnych.

Naturalne wzmacnianie odporności

Jeśli chodzi o wzmacnianie odporności na jesień, to z pomocą przychodzi nam natura. Do dyspozycji mamy mnóstwo naturalnych specyfików, ale jest ich tak dużo, że na ogół nie wiemy na co się zdecydować, aby nie przedobrzyć. My u nas w domu, stosujemy ochronę w 5 krokach i od kilku sezonów sprawdza nam się świetnie. Kluczem w doborze preparatów, jest to co chcemy osiągnąć.
UWAGA! Pomijam dziś całkowicie kwestię diety i stylu życia. Skupiam się tylko na suplementacji.

Co chcemy osiągnąć:

  • wzmocnić odporność i ochronę przeciwwirusową, przeciwbakteryjną i przeciwgrzybiczą,
  • oczyszczać organizm z toksyn i wzmacniać ochronę antyoksydacyjną,
Krok 1
Rano na czczo – odstana przez noc woda z miodem i sokiem z cytryny

Odstana przez noc woda z miodem oraz sokiem z cytryny dodanym tuż przed wypiciem, to stary, babciny sposób na poprawę odporności. Działa silnie bakteriobójczo, a kwaśny dodatek w postaci soku z cytryny fantastycznie oczyszcza wątrobę.
Aby zrozumieć działanie odstanej przez noc wody z miodem trzeba prześledzić, jak powstaje miód.
Otóż mała pszczółka fruwając z kwiatka na kwiatek zbiera nektar, to wszyscy wiemy. Nie zbiera go jednak do baniaczka, jak nam pokazywali w kreskówkach, ale częściowo połyka nasycając go enzymami pochodzącymi z jej gruczołów gardzielowych. Te enzymy to działające bakteriobójczo i bakteriostatycznie apidycyna i inhibina(nadtlenek wodoru) oraz lizozym, czyli białko kationowe rozkładające peptydoglikan ścian komórkowych bakterii. Działanie lizozymu polega na rozrywaniu wiązań glikozydowych pomiędzy cząsteczkami kwasu acetylomuraminowego (NAM) i acetyloglukozaminą (NAG), czyli w skrócie na rozerwaniu ścian komórek bakterii.
Oprócz tego miód zawiera wzmacniającą ściany naczyń rutynę, potas, wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę A i C. To genialny, nat
uralny lek działający jak antybiotyk. Nie traktujmy go zatem jak kolejnej substancji słodzącej. Korzystajmy z jego dobrodziejstw, ale kupujmy dobry, ze sprawdzonego źródła.
Miód dodany do zimnej wody i odstany przez minimum 10 godzin wykazuje działanie antybiotyczne kilkukrotnie silniejsze niż miód zjedzony prosto ze słoiczka. Aby w pełni wykorzystać bakteriobójczą petardę jaką jest miód, łyżeczkę miodu należy zalać na noc połową szklanki wody. Rano miksturę mieszamy i dodajemy sok wyciśnięty z połowy cytryny, lub całej limonki. Wypijamy na czczo. Działanie tego specyfiku znacie bardzo dobrze. Wpis o nim opublikowałam na blogu w ubiegłym roku i z tej mikstury skorzystało mnóstwo osób, w tym dzieci, z fantastycznym skutkiem. Kto nie testował, polecam.

Krok 2
Po śniadaniu – sok z aronii
Dorośli łyżkę stołową, dzieci płaską łyżeczkę
Dzięki sile flawonoidów aronia działa silnie antyoksydacyjnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo.
Składniki kluczowe jeśli chodzi o odporność to:
  • rutyna, która wzmacnia i zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych. Rutyna jest składnikiem wielu leków na przeziębienie.
  • kwercetyna działająca przeciwalergicznie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie uwalniania histaminy oraz enzymów uczestniczących w produkcji prostaglandyn i leukotrienów.
  • katechiny działające antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie ekspresji genów cytokin prozapalnych oraz syntezę białek adhezyjnych.
  • antocyjany i leukocyjany działające antyoksydacyjnie i przeciwwirusowo.  
  • witamina P działająca przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo.
  • witamina C i E będące silnymi przeciwutleniaczami. 
Krok 3
W trakcie dnia – 250 ml czystka
Co sprawia że czystek jest tak wyjątkowy i że polecam go na każdym kroku? To wysoka zawartość polifenoli, będących silnymi przeciwutleniaczami.
Polifenole to związki roślinne mające chronić ją przed grzybami, wirusami, czy owadami.
Jeśli chodzi o organizm ludzki, polifenole sprzyjają rozwojowi bifidobakterii i bakterii kwasu mlekowego. Działają antyoksydacyjnie, przeciwalergicznie, przeciwświądowo, przeciwobrzękowo, przeciwwirusowo oraz ochronnie na komórki wątroby.
Do grupy polifenoli zaliczamy min. resweratrol, lignany, katechiny, flawonoidy, izoflawonoidy, kwasy organiczne pochodne kwasu dihydroksybenzoesowego i dihydroksycynamonowego, pochodne flawonu, kumaryny, antocyjany, ligniny.
Krok 4
W trakcie dnia – 30 ml soku z pokrzywy
Kiedyś bardzo ceniona. Dziś praktycznie zapomniana. Genialnie wzmacnia odporność. Sok z pokrzywy to doskonały lek w profilaktyce przeziębień, ale i w trakcie infekcji.
  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo. 
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie,
  • neutralizuje wolne rodniki,
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit,
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach, 
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • wzmacnia naczynia, także limfatyczne, leczy żylaki,  
Krok 5
Na noc, tuż przed snem – olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki z uwagi na swoje liczne zdrowotne właściwości znajduje zaszczytne miejsce w medycynie Ayurvedyjskiej i aż grzech z tego nie skorzystać.
Jeśli chodzi o infekcje wirusowe to warto wiedzieć że:
  • działa silnie przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
  • aktywuje układ odpornościowy i powinna być stosowana we wszelkich chorobach autoimmunologicznych, bakteryjnych, wirusowych, alergiach czy nietolerancjach.
  • działa silnie regenerująco.
    Więcej o zdrowotnym działaniu czarnuszki przeczytacie TU.
Substancje, które w przypadku czarnuszki zasługują na szczególną uwagę w kontekście odporności i ochrony przeciwwirusowej to:
  • 24,6% działającego przeciwzapalnie kwasu oleinowego.
  • tymochinon–  naturalny przeciwutleniacz bardzo silnie oddziałujący na układ immunologiczny. Hamuje wydzielanie histaminy, działa przeciwzapalne, przeciwbólowo i przeciwgrzybiczo.
  • tymohydrochinon– przeciwutleniacz działający podobnie jak tymochninon. 
  • tymol – związek działający przeciwwirusowo i oczyszczająco. 
  • malantyna substancja działająca silnie przeciwbólowo i oczyszczająco. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, grzybobójcze i przeciwwirusowe. 
  • selen– silny przeciwutleniacz działający przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo i przeciwzakrzepowo (hamuje agregację płytek krwi). Działa także leczniczo na skórę.
  • alprostadyl czyli prostaglandyna E1 to substancja wytwarzana we wszystkich komórkach organizmu oprócz erytrocytów. Stymuluje układ immunologiczny aktywując odpowiedzialne za odpowiedź immunologiczną limfocyty T.

I tak naprawdę to nam wystarczy. Oczywiście plus zdrowa dieta. Miałam o niej nie pisać, ale o jednej istotnej kwestii muszę wspomnieć. „Strzałem w stopę” jeśli chodzi o odporność są słodycze. Zakwaszają i zmieniają na niekorzyść florę bakteryjną jelit. Wiele osób „leczy” jesienną chandrę cukierkiem, batonikiem czy czekoladką. To błędne koło.
Szykuję też dla Was tekst o tym jaki związek mają bakterie probiotyczne  w jelitach z naszą głową, czyli z naszym stanem psychicznym. A związek mają ogromny.

Spirulina, chlorella i młody jęczmień
Jeśli chodzi o spirulinę, chlorellę i zielony jęczmień to są to substancje wzmacniające układ odpornościowy. Działają silnie przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.
Warto je włączyć do diety jeśli mamy słabą odporność, alergie, choroby skórne czy ubytki we florze bakteryjnej jelit.
Nie włączamy ich jednak wszystkich na raz, a wybieramy jedno.
O chlorelli pisałam TU.
O spirulinie TU.
O młodym jęczmieniu TU.
Ja osobiście zostawiam je sobie na sytuacje awaryjne. Na co dzień będę stosowała ochronę w 5 krokach które opisałam Wam powyżej. Jeśli coś mnie złapie (a mam nadzieję że tak się nie stanie), wtedy do akcji wkroczą zielonki.
 

Polecam do poczytania:
*Stanley, J & Hunter, K (2001) The wonder nutrient. Chemistry and Industry, 19th November, 729-731
* Cannella C and Giusti AM (2000) Conjugated linoleic acid: a natural anticarcinogenic substance
* Lawson, RE, Moss, AR & Givens, DI (2001) The role of dairy products in supplying conjugated linoleic acid to man’s diet: a review. Nutrition Research Reviews 14, 153-172 * Vasant Lad – Starożytna medycyna Dalekiego Wschodu
* Henry B. Lin – Wielka księga medycyny chińskiej
*Bożena Żak – Cyran – Wzmacniaj organizm prostym pożywieniem

* Dr Joel Fuhrman – Super odporność. Jak z posiłków czerpać zdrowie
* Dr Joel Fuhrman –  Zdrowe dzieciaki. Jak odżywiać dzieci, aby były odporne na choroby

311 komentarzy

AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:40
Ja mam pytanie o pokrzywę. Gosiu czy musi koniecznie być sok czy wystarczy herbata?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:48
Sok, ale 0obaw kupisz go w zielarskim.
Herbata pomoże na zatrzymaną wodę. Sok na odporność.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:15
Dziękuje. Kupie i zobaczymy jak podejdzie mi i synowi :)
Jeszcze jedno pytanie: jak przygotować taki napar z soku z pokrzywy?
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:47
250 ml soku z pokrzywy ??? w tekście jest mowa o naparze z pokrzywy?
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:49
W artykule jest mowa o 250 ml naparu z pokrzywy, a ile soku?
AniaDodano:  17 Wrzesień 2016 - 16:40
"Anonimowy 9 września 2016"
W tekście jest mowa o 250 ml naparu z czystka i 30 ml soku z pokrzywy...
Joanna SDodano:  20 Wrzesień 2016 - 23:19
Czy sok jest na bazie alkoholu?Chciałabym podawać go 4 łatwe oraz sobie, a karmię piersią.
Odpowiedz
EllaCantoDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:44
1 - Czy można do tej wody z miodem dodawać łyżeczkę pyłku pszczelego (i też odstawiać na noc)?
2 - Czy jeśli wieczorem przyjmuję łyżkę oleju lnianego (ze względu na hormony), to czy czarnuszkę mogę przyjmować rano?

Czekam z niecierpliwością na tekst o związku odżywiania i flory jelitowej z psychiką!
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:49
1- tak
2 - tak
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:50
Małgosiu a jaki miód - jakiś konkretny rodzaj ma znaczenie?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 12:00
Super jest lipowy i spadziowy.
Sylwia PiątekDodano:  15 Wrzesień 2016 - 10:40
a ja slyszalam zeby do wody dodac miod akacjowym? tez działa?
AnonimowyDodano:  5 Październik 2016 - 9:55
Witam, ponoć należy używać miodu z regionu w którym się mieszka. Pszczoły wytwarzają ten miód ze spadzi zbieranej w lasach. Powinno się zwrócić uwagę jakie drzewa mamy w regionie, czy są to rejony zalesione, łąki, pastwiska, pola z mniszkiem lekarskim i taki miód kupować. Trywialnie, nie wszędzie będzie choinka i nie wszędzie występuje lipa :) Pozdrawiam ! Marta
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:45
Kochana kochana kochana.....i nieoceniona;-)
Mam tylko pytanie:mam maluszków w wieku 2 i4 latka ucUla ich miód,co zrobić ???spróbować podać im inny ?zawsze dawałam im spadziowy.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:49
Musisz zrezygnować. Pomoże sok z aronii.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:55
Gosiu a w jakich ilościach mogę im czystek podawac?pokaż już olej z czarnuszki od 2miea.i od niedawna właśnie sok z aronii,ten młodszy niestety coś latarki się nabawił i kaszlu ,podaje mu olej i sok ale myślę co jeszcze?niby mówią w jest alergikiem ale ja już sama nie wiem,db.napisane o tych antybiotykach w zeszłym roku moje dzieci miały przepisywane co 2mies.antyb.az głową boli co lekarze wyprawiają!!!!!!jak człowiek am nie będzie walczył o zdrowie swoich dzieci to naprawdę.....szkoda słów...eh.ze mamy Ciebie;-);-);-);-)
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:20
Małgosiu a czy sok z aronii, pokrzywy i olej z czarnuszki można stosować przy karmieniu piersią? Aga
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:39
Aronię i pokrzywę tak. Czarnuszkę przewlekle czyli codziennie nie.
IzaDodano:  4 Październik 2017 - 9:45
A co z czystkiem? Można przy kp? Poza tym na soku z pokrzywy jaki znalazłam jest napisane żeby nie stosować przy kp, więc jak to w końcu jest? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Iza!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:45
Ja stawiam na czystka i ziarna czarnuszki (łyżka dziennie). Spróbuję tej wody z cytryną i miodem, wydaje się smaczne, choć wolałabym na ciepło.
Co do antybiotyków święta prawda. Ja w życiu (mam 23 lata) brałam 2 razy antybiotyk jako malutkie dziecko. Zawsze leczę się naturalnie, nawet przy wysokiej gorączce. Nie zdarza się to często, ale jeśli unikam leków jak ognia.
Ze swojej strony na odporność, energię i dobre samopoczucie poleciłabym jeszcze korzeń maca (w kapsułkach nie jest drogi 100 tabletek to ok.20 zł) i świeży imbir- stosuję już bardzo długo i widzę efekty.
MZingerinaDodano:  21 Październik 2016 - 0:13
Co do wody z miodem na ciepło - ja rano dolewam odrobinę gorącej wody i pije na ciepło ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:52
Małgosiu czy sok z malin własnej roboty sprawdzi się zamiast aroni której nie posiadam ?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:53
Tak.
jaDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:01
A sok z jeżyn?
AnonimowyDodano:  10 Wrzesień 2016 - 16:06
Czy sok z malin własnej produkcji z dodatkiem cukru spełnia właściwości lecznicze?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Wrzesień 2016 - 9:01
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:53
Droga Małgosiu, czy jeżeli mam problemy z refluksem, to mogę pić rano odstaną wodę z miodem i cytryną. Szczególnie obawiam się tej cytryny. Czy przy kandydozie miód jest dozwolony? Bardzo Ci dziękuję za wspaniałe porady.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:54
Przy candydozie miód musisz odstawić. Zostaje Ci aronia (bez cukru), czystek, pokrzywa i u Ciebie trzeba włączyć chlorellę.
AnonimowyDodano:  10 Wrzesień 2016 - 16:07
Czy chlorellę polecasz ze względu na kandydozę czy refluks?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Wrzesień 2016 - 8:59
Na kandydozę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 8:55
witam cie Małgosiu.gratuluje Ci ogromnej wiedzy. jestes mega madra kobieta.. chciałabym sie tylko dopytac jem według twojego jadłospisu umieszczonego na blogu ok 1500 kalori i czy odstany miod mam wliczac do dziennego bilansu tak samo olej z czarnuszki.i jak bym zaczeła pic glutka z siemienia to czy tez mam go wliczac do bilansu dziennego. buziaki i miłego dzionka
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:33
Nie wliczasz.
Odpowiedz
Agata KDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:00
Witam, dziękuje za świetny artykuł od roku korzystam z bloga i bardzo sobie cenie Pani wiedzę. Proszę o informacje czy wzmacnianie odporności w 5 krokach może również stosować 6 latka czy zrezygnować z czystka? Wode z miodem piłyśmy razem w zeszłym roku plus ja dodatkowo czystek pierwszy raz od kilku lat przeszłyśmy zimę bez infekcji . Jak długo można stosowac kurację w 5 krokach? Bardzo dziękuje za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:41
U 6 latki maliny, aronia i miód odstany.
AnonimowyDodano:  16 Wrzesień 2016 - 15:36
A czy 6 latka może olej z czarnuszki?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:06
Gosiu doczytałam w Twoim artykule o czarnuszce, że nie jest zalecana kobietom w ciąży. Czy w to miejsce powinnam uzupełnić suplementację czymś innym czy pozostałe 4 kroki wystarczą? Bardzo łatwo łapię infekcje i choruję co roku 2-3 razy, a chciałabym tego uniknąć, szczególnie będąc w ciąży.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:32
Pozostałe wystarczą.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 16:07
A czystek od jakiego wieku można podawać? Pozdrawiam, Karolina
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:08
A co dla kobiet w ciąży? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:09
Gosiu, jestem w 12 tygodniu ciąży, podpowiedz proszę co mogę stosować?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:25
Aronia, malina, pokrzywa.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:44
dziękuję kochana:) życzę miłego weekendziku :)
AnonimowyDodano:  29 Wrzesień 2016 - 22:09
A miod nie? Ja stosuje, pomyslalam, ze miod to spokojnie... :/
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:11
a olej lniany spożywamy w jakiej formie i w jakiej porze dnia, karmie piersią i olej z czarnuszki chyba odpada...
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:40
Lniany na noc.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 12:11
tak bez żadnych dodatków łyżkę przed snem?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:12
Dlaczego wodę z miodem pić rano? Czy jak wypije taką odstaną wode w ciagu dnia to juz nie bedzie takich samych efektow?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:31
Jeśli pijesz na czczo, nie masz nic w żołądku i mikstura nie wchodzi z niczym w reakcje i jest szybko wchłaniana.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:14
olej z czarnuszki można zamienić na ziarna czarnuszki ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:14
Małgosiu a sok z rokitnika polecisz???
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:16
Hmmm, pić napar czyli herbaty z pokrzywy czy sok by podnieść odporność????
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:21
Czy można te 5 kroków bezpiecznie stosować będąc w ciąży?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:26
Małgosiu a czy jako mama karmiąca 3miesięcznego synka mogę pozwolić sobie na picie wody z miodem i cytryną?-pytam bo wiele słyszałam ze miód jest silnie uczulający..oraz czy czystek i czarnuszka wchodzą w gre?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:43
Czarnuszka okazjonalnie w nagłych sytuacjach. Przewlekle,tzn. codziennie nie. Czystek tak ale też nie codziennie. Małe ilości.
Miód tak, ale trzeba obserwować malucha.
AnonimowyDodano:  27 Wrzesień 2016 - 0:22
Tez jestem mamą 3,5 miesięcznego malucha :) dlaczego czystek nie codziennie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:27
Świetny, długo wyczekiwany przeze mnie post!
Ja może nie do końca w temacie odporności, ale chodzi mi o wit. D. Czy warto ją przyjmować przez cały okres zimowy (powiedzmy od października do marca) w przypadku braku stwierdzonych niedoborów, ale jednak zimą wychodzi się z domu ciemno, wraca również ciemno i nawet jeśli słońce dopisuje, korzysta się z niego tylko w ciągu weekendu?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:30
Tak. Polecam przez cały okres zimowy.
Odpowiedz
bullfDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:29
Każdemu, kto dba o swoje zdrowie i szuka naturalnych sposobów na zdrowe życie polecam do przeczytania książki dr Robynne Chutkan: 'Dobre bakterie' i 'Zdrowa lekkość brzucha'. Zdrowie organizmu tkwi przede wszystkim w jelitach, więc to o nie trzeba szczególnie zadbać, żeby być zdrowym. Zdecydowanie polecam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:32
Jak zawsze cenne rady:) Mam tylko jedno pytanie - w artykule jest mowa o 250ml naparu z pokrzywy, po czym jest mowa o soku z pokrzywy. To ma być w ciągu dnia 250ml soku z pokrzywy? Czy sok wymieszany z wodą? Gosiu, wyjaśnij proszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:33
Małgosiu!wspaniały post! Mam pytanko,
1. wieczorem piję miksturę z kurkumy (oliwa i pieprz, czy pół łyżeczki codziennie kurkumy to nie zawiele? )
2. czy pijąc olej z czarnuszki wieczorem (rano olej lniany) to nie za dużo? (biorąc pod uwagę, że zamierzam wprowadzić metodę 5 kroków) Pozdrawiam :)
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:28
1 - spokojnie pij,
2 - zostań przy lnianym wieczorem, wtedy czarnuszkę możesz pić rano albo teraz lniany, a za miesiąc jako zamiana czarnuszka
AnonimowyDodano:  10 Wrzesień 2016 - 23:52
Można liczyć na opisanie tej mikstury z kurkumy?? i w jakim celu się ją spożywa?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:35
Czy karmiąc piersią można pić czystek?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:36
Witaj Małgosiu, dostałam właśnie pyłek kwiatowy i kompletnie nie wiem co z nim poczynić. Doradz proszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:38
Małgosiu, czy wszystkie te metody można stosować w ciąży?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:23
Czystka max 200 ml ale też nie codziennie.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 15:08
A odstana woda z miodem?
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 20:23
bardo dziękuję za odpowiedź:-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:39
Małgosiu w jakiej ilości przyjmować można chlorellę(tabletki) codzinnie po 2? To nie za dużo przy proponowanych 5 Twoich krokach ?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:26
Trzeba patrzeć na zalecenia producenta bo różne dawki są na różnych preparatach.
Odpowiedz
Judyta KapicaDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:43
Gosiu mam pytanie odnośnie antybiotyku stosowanego w postaci kropelek do oka. Czy też ma taki negatywny wpływ na organizm? Czy należy stosować osłonę?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:22
Nie. Ten do oka nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:44
Małgosiu, kiedy będzie część o suplementacji naturalnej przy IO??
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:21
W przyszłym tygodniu.
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 13:08
Bardzo dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:45
Gosiu jako wierna czytelniczka pamietam jak pisalas ze selen nie przyswaja sie w towarzystwie cukru. Czy w takim wypadku z owocem tez lepiej nie jesc? I drugie pyt. Czy tabletki ; magnez, wit b. Wapn i wit d moge polknac naraz czy jakies sie oslabiaja nawzajem?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:42
1 - owocu to nie dotyczy, tam jest błonnik, jest inne wchłanianie
2- możesz
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:56
Wodę z miodem i cytryna wypróbowałam już po Pani pierwszym poście i nie wyobrażam sobie innego poranka, sprawdziło się świetnie jeśli chodzi o moja odporność a dodatkowo problemy z trawieniem pojawiają się już sporadycznie :D
Mam pytanie niezwiązane z tematem. Od niedawna postanowiłam mocno ograniczyć nabiał, ponieważ zauważyłam, że kiedy zaczęłam jeść więcej twarogu (taki własny ze wsi - pysznyy), nie mogłam się pozbyć brzucha jak balon ;/ Gdy przestałam go jeść problem minął, więc podejrzewam, że taka była przyczyna (szkoda bo uwielbiam jogurty i wszelkiego rodzaju sery). Teraz serki musze zastępować czymś innym więc zaczęłam robić różnego rodzaju smarowidłą typu hummus, pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej, ogólnie jest więcej strączków w mojej diecie. Pani Małgosiu chciałam zapytać czy codzienne albo co 2, 3 dni jedzenie tego typu rzeczy do chlebka (z Pani przepisu na zakwasie - kocham) jest dozwolone? Ogólnie boję się, żeby nie przesadzić z tymi strączkami bo różne opinie krążą na ich temat ;/ Z drugiej strony mają przecież tyle super pozytywnych właściwości :D a też nie zauważyłam jak na razie żadnych dolegliwości po ich spożyciu.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:39
Bez obaw, nawet codziennie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 9:57
Małgosiu z nieba mi spadłaś! Poprzedni sezon przedszkolny był ciężki, synek ciągle coś z przedszkola przynosił i oboje ciągle chorzy :( Miałam właśnie szukać sposobów na podniesienie naszej odporności, a Ty już wszystko nam na gotowo wyłożyłaś :) Dziękuję :) na pewno spróbuję Twoich sposobów na sobie i swojej rodzinie :)

Mam tylko 2 pytania do Ciebie :) Masz jakieś sprawdzone źródła internetowe gdzie można kupić miód, sok z aronii, pokrzywy, olej z czarnuszki?
Jeśli chodzi o miód z rana to 4 latek i dorosły taką samą porcję?
Pozdrawiam i dziękuję :)
marteckam
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:21
Już niebawem u mnie ;)
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:43
Otwierasz sklep internetowy? :D
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:45
Nie, ale będę miała na stronie dostępnych parę kluczowych dla zdrowia produktów, abyście nie musieli ich szukać po świecie i mieli pewność że są najwyższej jakości.
Maja W.Dodano:  9 Wrzesień 2016 - 19:20
A masz juz przybliżoną datę? Nie wiem czy wstrzymać sie z zakupami ...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:01
Super tekst Gosiu dzięki Monika
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:05
Ile soku z pokrzywy można dać dzieciom 6 i 10 lat? Pozdrawiam Monika
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:20
płaską łyżeczkę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:15
Małgosiu bardzo Cię proszę o pomoc. Mam sześcioletnią córkę która bardzo często choruje na gardło a przy tym wymiotuje. Zawsze dostaje oczywiście antybiotyk i myślę że przez to organizm jest coraz bardziej osłabiony i mniej odporny. Czy mogę jej to wszystko podawać ? A jeśli tak to w jakich proporcjach ? Teraz znów ma chore więc czy mogę jej zacząć podawać ?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:44
Jak choruje na gardło i tylko zaczyna, od razu wymaz. I wtedy jeśli to nie bakteria to podanie antybiotyku jest niepotrzebne.
Podawaj małej miód odstany, sok z malin, aronii i tyle wystarczy.
Odpowiedz
Katarzyna KlimeckaDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:23
Małgosiu, a czy trzyletnie dziecko może pić czystek? Słyszałam opinie lekarzy ze nie bardzo. Córka poszła do przedszkola i już chora:/
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:57
Może. Podaj jej miksturę z miodu, malinowy lub aroniowy sok i łyżeczkę czarnuszki na noc.
AnonimowyDodano:  14 Wrzesień 2016 - 17:41
Moja super pediatra z wieloletnim doświadczeniem i dodatkowymi kursami z homeopatii zaleciła pić czystek mojemu roczniakowi także spokojnie możesz podawać córce. Tylko herbatka ma być oczywiście słabsza niż dla nas.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:27
Małgosiu mój syn (14 lat ) nie pije mleka i przetworów z niego. Które mleko roślinne będzie najbardziej odpowiednie. Głównie chodzi mi o wapń.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:56
Najlepszym źródłem wapnia są migdały, pestki, kasze i zielone warzywa i nacie.
AnonimowyDodano:  27 Wrzesień 2016 - 0:28
Od kiedy urodziłam i karmie ciągnie mnie do migdałów, e ciąży zresztą też. Organizm sam wie gdzie szukać tego czego akurat potrzebuje :) choć w ciąży i teraz wapń mam w normie. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:28
Małgosiu a kojarzysz czy pokrzywa i czystek wpływają na hormony? Spotkałam się z informacjami, że pokrzywa zwiększa poziom testosteronu, czego się obawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:58
Musiałabyś litrami pić.
Odpowiedz
justyna0586Dodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:34
Witam. Czy i które z tych naturalnych "wzmacniaczy" mogę zastosować u rocznego dziecka? Jak dotąd nie mieliśmy żadnych problemów z alergiami, wysypkami itp. U siebie zamierzam wprowadzić w życie wszystkie :-)
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:56
Aronia i malina. Sok.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:38
Małgosiu po osonieciu ósemki przez 10 dni brałam antybiotyk...lekarz nic nie wspomniał nawet o osłonie. Czuje się po nim fatalnie. Możesz polecić mi jakiś dobry probiotyki? Jak wzmocnic organizm po czyms takim?Proszę o pomoc.
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:55
No właśnie.
Kup synbiotyk multilac i bierz jeden rano a drugi wieczorem przez 4-6 tygodni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:38
Witam,
sledze Twoj profil na fb juz od pewnego czasu, ale ten artykul trafil do mnie wyjatkowo. Dziekuje.
Moj 9- miesieczny synek poszedl wlasnie do zlobka, czy moge to stosowac juz o takiego maluszka?
Drugie pytanie dotyczy Wit. C - podawac profilaktycznie czy nie? moze juz na blogu o tym wspominalas to poprosze o link.
Pozdrawiam serdecznie
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:54
Sok z malin i aronii sprawdzi się świetnie. Możesz podawać jeden rano a drugi wieczorem - płaską łyżeczkę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:46
W tym roku szkolnym postanowilam zastosowac u syna 8mio letniego miksture ktora polecil mi pszczelarz tj na szklanke wody lyzka pylku i lyzka miodu lipowego dstawic na noc i wypic rano. Chcialam zapytac co sadzi Pani o preventic ekstra plus?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:48
A syropu z aronii z twojego przepisu ile podawac 5 latce?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:53
płaską łyżeczkę
Odpowiedz
ŻanetaDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:48
Mam dwa pytania
1)Które z tych rzeczy może 1,5 latek oraz 5 latek? Jak na razie podaje sok z aronii ale rozcieńczony z wodą.
2)Oraz czy w takim wieku mogą sok z czarnego bzu?
Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 10:55
Małgosiu, co z tego wszystkiego można podać 8-miesięcznemu niemowlakowi? Od początku jest na modyfikowanym i do tej pory nie chorował w ogóle i nie przyjmował żadnych leków, chciałabym żeby tak zostało jak najdłużej :) Sok z aronii i malin już pije, ale słodzony i rozcieńczony z wodą, taki z przetworów od babci.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:03
Pani Gosiu, a czy tradzik moze byc spowodowany candida?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:52
Tak.
Odpowiedz
Paulina JoannaDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:05
Dziękuję :) punkt 2 i 3 już stosuje, resztę po Twoim wpisie też na pewno dołączę :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:09
jaką ilość oleju z czarnuszki dla 2,5 letniego dziecka?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:10
co z naturalnej suplementacji można podawać dla dziecka z nadpobudliwością? ma 2,5 roku?
Qchenne InspiracjeDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:51
Szeroki temat. Warto zbadać przyczynę nadpobudliwości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:13
Małgosiu, czyli po śniadaniu sok z aronii, a nie syrop z Twojego przepisu?
I czemu napar z pokrzywy działa tylko na opuchliznę, a nie na odporność?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Wrzesień 2016 - 11:16
Dokładnie post spadł jak z nieba! Wlaśnie się zastanawiałam co by tu zacząć robić żeby przetrwać jesień i zimę. W tamtym roku piłam czystek, herbaty z imbirem i miodem, zdrowo się odżywiałam i byłam przeziębiona tylko raz (zazwyczaj 4 razy to było minimum), w tym roku w ogóle nie planuję choroby :D a dla tych już przeziębionych polecam syrop z cebuli i pastę z miodu i kurkumy według Agnieszki Maciąg, bardzo mi to pomogło w tamtym roku :)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ