Kotleciki z sandacza z pappardelle w sosie szpinakowym na białym winie, czyli smaczny obiad w 25 minut.
Img

Szybki obiad w 25 minut. Chrupiące kotleciki z sandacza ze świeżym makaronem pappardelle w sosie szpinakowym na białym winie.

Danie nadaje się i dla małych i dla dużych. Nie bójcie się wina. W sosie nie ma alkoholu. W czasie gotowania w całości wyparowuje pozostawiając wyrazisty aromat, który genialnie komponuje się z podduszoną na klarowanym maśle białą częścią pora, szpinakiem i czosnkiem.

Do sosu używamy szpinaku świeżego, oraz świeżego makaronu. Ostatnimi czasy zakochałam się w makaronach świeżych, które smakują zupełnie inaczej niż te suche. Można je dostać w wielu sklepach online. Stacjonarnie widziałam w Lidlu i Almie.

Do kotlecików użyłam fileta z sandacza, ale możecie wykorzystać dorsza, morszczuka czy mirunę. Będą równie pyszne.

Polecam 😉

Kaloryczność:
Jeden kotlecik ma ok. 70 kcal
100 gramów makaronu w sosie szpinakowym ma ok. 180 kcal

Obiad widoczny na zdjęciu (140 gramów makaronu z sosem) ma ok.462 kcal 

 

Składniki na ok. 12 kotlecików: 
  • 500 gramów fileta z sandacza lub innej ryby  np. dorsza czy morszczuka.
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • gorąca woda
  • pół cebuli
  • jajko
  • koperek
  • sól
  • pieprz
  • bułka tarta
  • olej rzepakowy
 Przygotowanie:
  1. Płatki owsiane wsypujemy do kubeczka. Zalewamy gorącą wodą, przykrywamy spodeczkiem, odstawimy na 1-2 minuty. Cebulę kroimy w drobniutką kosteczkę, szklimy na łyżeczce oleju.
  2. W maszynce do mielenia, mielimy rybę, namoczone płatki i zeszkloną cebulę. Dodajemy sól, pieprz, jajko i drobniutko posiekany koperek. Mieszamy do uzyskania gładkiej, jednolitej masy.
  3. Formujemy małe kotleciki. Obtaczamy w tartej bułce. Smażymy na oleju na złoty kolor.
Składniki na sos szpinakowy:
  • biała część pora
  • opakowanie szpinaku baby
  • 50 ml białego wytrawnego wina
  • 2 ząbki czosnku
  • łyżka klarowanego masła
  • sól
  • 400 gramów świeżego makaronu pappardelle
Przygotowanie:
  1. Na klarowanym maśle szklimy pokrojonego w cienkie paseczki pora. Podlewamy białym winem. Redukujemy aż płyn odparuje do połowy. Dodajemy szpinak, solimy, smażymy aż zmięknie.
  2. Do miękkiego już szpinaku dodajemy czosnek. Gotujemy chwilę. Doprawiamy do smaku solą.
  3. Makaron gotujemy w osolonej wodzie ok. 8 minut. Mieszamy z sosem.

 

106 komentarzy

AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 8:39
Czy bez jajka kotleciki udadzą się?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 8:51
Użyj zamiennika: 1 jajko = łyżka mielonego siemienia zalana 120 ml gorącej wody. Mieszamy aż powstanie glutek. Studzimy. Glutka używamy zamiast jajka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 8:40
Gosiu masz jakieś pomysły na kaloryczne posiłki ? Mój mąż jest bardzo chudy i chciałabym go trochę podtuczyc :D
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 9:27
Dodawaj do potraw więcej zdrowych tłuszczów typu orzechy i pestki słonecznika, dyni. Do tego więcej tłustych ryb jak łosoś, albo wędzona makrela itp. ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 8:43
wow jaki super obiad i jaki zdrowy!!Gosiu a jak bym chciała dodac zamiast 400 gram świeżego makaronu zwykły makaron to ile gram?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 8:50
ok. 60-70 gramów suchego na porcję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 8:48
Gosiu jem z twoich jadłospisów jestem już na 44 hura, czy mogę którys obiad zastapic tym właśnie pięknym daniem?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 8:50
Tak.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 16:18
Małgosiu a ja właśnie dzięki Twoim jadłospisom doszłam do wymarzonej wagi. Mialam kaloryczność 1600, aby utrzymać wagę muszę jeść 2000. Jak mam zwiększać kaloryczność?poradz proszę bo już się pogubilam w tym wszystkim
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:27
Zwiększasz kaloryczność o 100 kcal co miesiąc.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 18:16
Pp trochu z wegli bialka o tluszczy?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:05
Proporcjonalnie z białka, tłuszczu i węgli.
Odpowiedz
ArkadiuszDodano:  21 Listopad 2016 - 8:56
Fajny przepis na pożywne danie dla rodziny. Gratuluje pomysłu i pozdrawiam serdecznie :)
Odpowiedz
KingaDodano:  21 Listopad 2016 - 9:16
Świetny pomysł ;)
Odpowiedz
anna korczakDodano:  21 Listopad 2016 - 9:36
Ja trochę nie w temacie.Czy przy astmie można zastosować jakąś dietę ?czy ona coś da ?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 9:57
Przy astmie należy odstawić wszelaki nabiał zwierzęcy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 9:41
Gosiu co sadzisz o selerze naciowym? Masz pomysl co mozna z niego przygotowac?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 9:58
Dodaję go do wszelkich wywarów. Nadaje fajny smak. No i do dań warzywnych.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 13:10
Polecam surówkę: koper włoski, seler naciowy, jabłko, jakaś sałata, pestki dyni podprażone i vinegret
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 15:31
Ja bardzo lubię selera w potrawach z mleczkiem kokosowym. Seler podsmażam na maśle klarowanym, dodaję do tego mleczko kokosowe i ugotowaną kaszę/makaron i przyprawę curry. Do tego dużo koperku.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  21 Listopad 2016 - 9:51
P.Małgosiu. Ja nie w temacie;) Proszę o jakąś radę i pomoc cofałem zrobic. Mój partner w ostatnim roku schudł 11 kg ma wzrostu 189 cm . Jest chudy, same kości, on się denerwuje bo nie moze przytyć, źle sie czuje z takim wyglądem i waga;( Robił podstawowe badania,wszystko wyszło dobrze.Co może być przyczyna? Pozdrawiam Agnieszka
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 9:58
Robił TSH w kierunku nadczynności tarczycy?
AgnieszkaDodano:  21 Listopad 2016 - 10:02
Tego badania nie robił ,
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 10:30
Warto wykonać. Spotkałam się z wieloma przypadkami nadczynności tarczycy u mężczyzn. Są bardzo szczupli, jedzą dużo.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 12:51
mój tata bardzo dużo schudł przy cukrzycy,tak przy cukrzycy też możliwe żeby schudnąć a nie tylko przytyć...pozdrawiam!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 9:58
Gosiu a masz jakiś pomysł jak rozdrobnić rybę jeśli nie mam maszynki do mielenia?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 9:59
A masz malakser?
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 14:38
a malakser to mam :)
pozdrawiam gorąco
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  21 Listopad 2016 - 10:00
Zapomiałam dopisać , ze wazy 76 kg
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 10:05
Można rozdrobnić w blenderze?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 10:29
Blender nie poradzi. Malakser tak.
Odpowiedz
Natalia ZygadloDodano:  21 Listopad 2016 - 10:44
nie mając żadnego z tych urządzeń (maszynki, malaksera) gotowałam / blanszowałam rybę 2-3minuty we wrzątku z przyprawami (liść, ziele, pieprz) po czym rozdrabniałam osączone mięsko widelcem i mieszałam z resztą składników, pyszne kotleciki wychodzą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 10:57
Małgosiu czy będzie dalszy ciąg o problemach układu trawiennego, czy bedzie post o helikobakter i hemoroidach?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 11:12
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 10:59
Małgosiu dzięki Twoim radom udało się zahamowac wypadanie włosów, a co zrobic aby nowe włosy były super mocne i grube?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 11:18
Jedz dużo kasz. Szczególnie jęczmiennej.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 11:30
A pęczak?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 11:40
Pęczak także.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 13:12
DZIEKUJE:)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  21 Listopad 2016 - 11:15
Sprawdzę w domu w badaniach czy robił, i jesli tak to napisze pani wynik. Dziękuję. Dodam jeszcze że przy wzroście 189 cm wazy 76-77 kg
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 11:16
Małgosiu, cierpię na tradzik różowaty, dodatkowo drobna kaszka na czole. Mam PCO, czy dieta da się to zaleczyc czy tylko hormony? Zauwazylam,ze ropne krostki wyskakują mi na brodzie po czekoladzie i żólłtym serze- czy może to wskazywać na nietolerancję. Warto zrobić test?Mam 31 lat i okres młodzieńczy już dawno za mna. Poradź proszę co powinnam zrobić w tej sytuacji.
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 11:31
Powinnaś całkowicie odstawić jakikolwiek nabiał zwierzęcy. Krowi, kozi, jakikolwiek. Należy zastosować dietę alkalizująca więc z duża ilością warzyw i kwasów Omega3.
Martyna Jaworska-KosiorekDodano:  22 Listopad 2016 - 11:07
A czym zastąpić jogurty? Wiele moich ďań opiera się właśnie na jogurtach. Też mam problem ze skórą twarzy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 11:58
Kochana Gosiu dzięki twoim gotowym jadłospisom mam swoją upragnioną wagę i figurę.49 kg 167.waga utrzymuje sie od wakacji.w dalszym ciągu jem 1500 kal.czy tak już pozostać?
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:34
Teraz zwiększaj o 100 kcal co miesiąc. Aż do wagi 1900 kcal. Więcej nie trzeba.
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 6:08
a jak to zrobić?na przykładzie Twoich Gosiu jadłospisów?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:26
zwiększasz o 40 kcal z białka i po 30 z tłuszczu i węgli.
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 8:31
Dziękuję Ci kochana!!!!! KOCHAM TEN BLOG!!!!!!!!
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 8:42
Dziękuję kochana :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 14:24
Gosiu mogłabyś może powiedzieć jaka oliwę z oliwek kupujesz żeby nadawała się na zimno (te wszystko wartości żeby były dobre). Patrzę na każdą etykietę i zawsze jest jednonienasyconych powyżej 60..
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:32
Dobra jest teraz aktualnie dostępna w Lidlu ekologiczna oliwa z Grecji.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 14:33
nie urywa Pani tych łodyżek od szpinaku? Bo tak wygląda na zdj.
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:28
Nie urywam, one miękną w czasie duszenia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 14:44
Witam Pani Małgosiu. Czy jeśli wykluczę z przepisu wino i bułkę tartą, a makaron zastąpię pełnoziarnistym, to czy mogę to danie zjeść w diecie przeciwgrzybiczej? I czy cieciorka a'la po bretońsku Pani przepisu nadaje się przy takiej diecie? Pozdrawiam i życzę miłego popłudnia :) Agata
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:35
Możesz. Cieciorkę niestety nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 14:55
Małgosiu,
ja w temacie wyników w kierunku badań tarczycy. czy powinnam się niepokoić jeżeli wyniki są następujące: TSH- 1,25µIU/ml (norma:0,35-4,7); FT3- 2,87 pg/ml(norma:1,71-3,71); FT4 -1,30ng/dl (norma:0,7-1,48). Będę wdzięczna za odpowiedź. Czy potrzebna jest dieta?
Dzięki raz jeszcze za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  21 Listopad 2016 - 17:33
Dieta nie jest potrzebna. Wszystko jest ok.
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 17:58
Dziękuję bardzo kamień z serca.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 16:35
Czekam i ja z niecierpliwością na temat o helikobakter
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 7:18
ja też :)
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 7:20
Małgosiu mama ma stan zapalny wyszło na tomografii od pozostawionego korzenia zęba, czy dieta może pomoc?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 7:57
Niestety nie :(
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 19:26
Dentysta chirurg pomoże, trzeba korzeń wyciąć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 18:33
Małgosiu, ile ml oleju z czarnuszki moge podać pięciolatce?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:06
Płaską łyżeczkę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 18:37
Kotleciki - nie ma bata - robię na Wigilię! Moja mama zawsze robiła kotlety rybne, ale je właśnie smażyła, dlatego odkąd zmieniłam sposób odżywiania, to się ich wystrzegam (a je uwielbiam). Czyli można raz na jakiś czas zjeść takiego?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:06
No pewnie.
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 10:56
A ile oleju dajesz do smażenia? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 20:02
Gosiu ją nie na temat, ale chciałam zapytać ile się czeka na wycene diety.Formularz wysłałam 9 11 2011.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:04
Jak wysłałaś 9.11 to dostaniesz w połowie grudnia, albo przed świętami.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 21:40
Witam, mam pytanie nie w temacie,dość może nietypowe. W przypływie szaleństwa zakupiłam olej z czarnuszki, z mocną wiarą w to, że nie może być z tak niesmaczny jak mówią. No i niestety jest.. Po pierwszym zażyciu tego osobliwego specyfiku w przypływie paniki chwyciłam za wino, uff. No i hmmm.. Czy mogę popijać czarnuszkę winem? Oczywiście lampką. W końcu i to zdrowe i to zdrowe. Inaczej serio, nie dam rady.. Pozdrawiam!
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:28
No winem nie ;)) ale polecam sok jabłkowy.
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 9:48
Chyba jednak niezdrowe wino codziennie... ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Listopad 2016 - 21:53
Małgosiu czy mogę zjeść taki obiad przy wadze 85kg i 160 wzrost?? Mam cukrzycę i aktualnie zmieniam nawyki na zdrowe i chce się odchudzać. A moje 2 pytanie to czy przy cukrzycy można jeść warzywa strączkowe?? Bo mam ochotę na twój smalczyk warzywny :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:01
Z uwagi na masę ciała i cukrzycę niestety nie. Musiałabyś makaron zamienić na pełnoziarnisty, ciemny lub kaszę.
Strączki przy cukrzycy tak ale małe ilości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 6:01
Witaj Gosiu :) pod którymś z postów pisałaś, że przy astmie należy odstawić nabiał krowi.
1. O jaki składnik chodzi? o laktoze? bo chce kupić zamiennik mleka i nie wiem czy jak wybiore b/laktozy , sojowy czy inny czy bedzie ok?
2. Moge sery kozie?? czy są inne zamienniki prod mlecznych krowich?
3. rozumiem, że z kefirem i maślanką musze sie pozegnac? :(

prosze odp pozdrawiamy z siostra:)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Listopad 2016 - 8:02
1 - chodzi o białka mleka a nie o laktozę. Odstawiamy cały nabiał zwierzęcy więc i kozi, owczy, bawoli.
2 - nie
3 - tak
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 9:21
To już wiem dlaczego siostra chudne a mi tak opornie to idzie... A jest do tego jakis zamiennik ?? Np roślinny?
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 13:35
Zamiennikiem na mleko krowie jest jakiekolwiek mleko (napój) roślinne. Na sery raczej nie ma ;) Chyba, że sama zrobisz - jest wiele wegańskich odpowiedników i przepisów na twarogi czy sery na różnych blogach, ale nie wiem jak to się ma faktycznie do podobieństwa w smaku.
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 14:14
Poszukaj na necie przepis na ser z nerkowcow,na kanapki pesto albo pasta z soczewicy.Dobre jest mleko migdalowe,owsiane,naprawde jest tyle fajnych zamiennikow,trzeba tylko przestawic sie w glowie?
Odpowiedz
BarbaraDodano:  22 Listopad 2016 - 8:56
łooooo aż mi ślinka pociekła ! :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 12:44
Małgosiu, wypatrzyłam w internecie przepis na smoothie: mango+2 banany+sok z cytryny lub limonki i łyżeczka kurkumy, blendujemy. Jest bardzo smaczne mogłabym je jeść codziennie.
Moje pytania:
1.Czy takie smoothie może być traktowane jako przekąska, 2.czy jest ono mocno kaloryczne, 3.czy cukrzyk może jeść?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 13:07
Małgosiu a jak przekonać lekarza że TSH 3,4 to jednak za dużo? (bo norma jest do 4 więc wg niego jest ok)
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 9:17
Zmienić lekarza.
Odpowiedz
olyaDodano:  22 Listopad 2016 - 14:12
Małgosiu jak często ile razy w tygodniu jesz soczewica ? Ile byś zalecał a jeśli ktoś je mięso b rzadko ?
Odpowiedz
Aleksandra KalkaDodano:  22 Listopad 2016 - 17:30
Witaj Małgosiu, co myślisz żeby o wątrobie drobiowej? Czy duszona z jabłkiem i majerankiem na niewielkiej ilości oleju bądź masla klarowanego i podana z kapustą kiszoną i kromką razowego chleba będzie ok?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Listopad 2016 - 8:01
Ja wątróbki nie lubię, więc nie jadam. Ale jeśli Ty lubisz to jak najbardziej.
Aleksandra KalkaDodano:  23 Listopad 2016 - 8:14
Dziękuję za odpowiedź. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 18:32
Ja z innej beczki, dlaczego przy insuliooporności zaleca się mniejsze ilości fasoli? cudowny jest ten przepis na smalczyk pozdrawiam serdecznie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Listopad 2016 - 21:45
Małgosiu przy podwyższonym Alacie i ASP Można pić napar z kocanki a co jeśli występuję cukrzyca.? Można?? Można inaczej też wspomóc wątrobę?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Listopad 2016 - 7:58
Można, a nawet trzeba. Dołącz jeszcze ostropest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 6:45
Czy jest możliwość gdzieś w Internecie czy znasz jakiś program gdzie mogłabym policzyć-ułożyć sobie jadłospis z wyl.kalorii?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 7:33
Małgosiu z czym jeść pastę z awokado? Czy na śniadanie 3 kromki chleba słonecznikowego posmarowane pastą z awokado (awokado, cebulka, ogórki konserwowoe, czosnek, sól, pieprz) i na to pomidor może być? I jak z pastą humus? Próbowałaś tej z biedronki?
Pozdrawiam
Tussi
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Listopad 2016 - 8:00
Pasta z awokado jako smarowidło do kanapek super. Hummusu z Biedronki nie jadłam.
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 8:24
a ile takie śniadanie by miało kalorii?
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 9:15
Hummus z biedronki ma benzoesan sodu w składzie... A kalorie możesz sama obliczyć na ilewazy.pl
Odpowiedz
RoksanaDodano:  23 Listopad 2016 - 8:40
genialne !
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Listopad 2016 - 9:32
czy ryba może być mrożona ?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Listopad 2016 - 9:34
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Listopad 2016 - 11:38
Witam
Mam pytanie czy do szpinaku muszę dodawać wino??? Bo moja 6 - letnia córka na 100% zje to danie tylko się zastanawiam czy wino w tym wypadku jest wskazane :)
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Listopad 2016 - 18:43
Alkohol w całości wyparuj ale jak nie masz przekonania to pomiń.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 Listopad 2016 - 20:27
Małgosiu,
Mam pytanie odnośnie wina. Czy jego kaloryczność wliczasz normalnie do dania, czy liczysz jako bezalkoholowe? Tzn. czy jego kaloryczność zmienia się gdy alkohol wyparowuje? Zastanawiam się zawsze jak to liczyć. Do risotto np. leję tak na oko i zaczęłam mieć teraz lekkie obawy.
Qchenne InspiracjeDodano:  28 Listopad 2016 - 9:10
Liczę całość wina minus gramatura samego alkoholu w danej ilości który wyparowuje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 Styczeń 2017 - 16:18
Zrobiłam dzisiaj to danie na obiad watpiac czy mężowi zaskakuje (typowy mięsożerców + fan keczupu do wszystkiego). Wyobraź sobie ze zjadł wszystko i zażądał dokładkę! I to wszystko bez keczupu i mięsa! Oczywiście moja 2,5 letnia córka pałaszowała wszystko :) uwielbiam Twoje przepisy! W tygodniu robię gołąbki wg twojego przepisu. Pozdrawiam :)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Styczeń 2017 - 10:48
Super ;)
Odpowiedz
PaulaDodano:  19 Styczeń 2017 - 14:30
super !!!
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ