Kwas chlorogenowy. Czy pomoże Ci w redukcji masy ciała jeśli masz cukrzycę, insulinooporność i niedoczynność tarczycy?

Cukrzyca, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, to schorzenia przy których redukcja masy ciała wymaga czasu, cierpliwości i sporych, trwałych zmian w diecie. Kluczowe jest to co jemy i w jakiej konfiguracji i tego stosując (właściwie napisaną) dietę trzeba się nauczyć.
Przewlekle wysoki poziom cukru i insuliny we krwi to prosta droga do otyłości i tej zależności myślę nikomu, a zwłaszcza czytelnikom mojego bloga wyjaśniać nie trzeba. Wysoki poziom insuliny negatywnie działa także na układ hormonalny. Stymuluje jajniki do produkcji androgenów (męskich hormonów płciowych) przyczyniając się do rozregulowania gospodarki hormonalnej, problemów z cerą, włosami czy zatrzymaniem wody (obrzęk tzw. cellulit wodny). Nieuregulowane hormony tarczycy (nie samo TSH) w przypadku niedoczynności tarczycy, to problemy z zatrzymaniem wody (tzw. obrzęk śluzowaty), gwałtowne spowolnienie metabolizmu, przyrost masy ciała nawet u osób które mało jedzą i szereg objawów o których pisałam w postach o tarczycy (klik).
To wszystko łącznie sprawia, że osoba mająca któreś z tych schorzeń, lub wszystkie na raz, oprócz diety która jest procesem, szuka alternatywnych rozwiązań. Przyspieszaczy, polepszaczy. Takich kopniaków, kolanek które będą pomagały, popychały naprzód.
W przypadku osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy takim kolankiem może być kwas chlorogenowy. W naturze występuje w zielonej kawie, karczochu, pokrzywie, śliwkach, czereśniach, morelach, brzoskwiniach czy jabłkach.

Czym jest kwas chlorogenowy

Kwas chlorogenowy (CGA czyli inaczej coffee green antioxidant) to silny antyoksydant z grupy polifenoli, ester kwasu chinowego i kawowego. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczno i przeciwzapalnie.
Jako silny antyoksydant wychwytuje krążące w naszym organizmie wolne rodniki. To niesparowane atomy tlenu, szukające sobie pary. Atakują wiec komórki doprowadzając albo do ich obumarcia, albo niewłaściwego przekształcenia. Uszkadzają włókna kolagenu i elastyny przyspieszając starzenie się skóry, zaburzają transport tlenu i składników odżywczych do komórek, uszkadzają ściany naczyń krwionośnych (do tych uszkodzeń przykleja się sacharoza, wapń i cholesterol tworząc blaszkę miażdżycową), nasilają łuszczycę, egzemy, wrzody i inne problemy skórne, problemy z układem pokarmowym, zwyrodnienia stawów i szereg innych chorób właśnie dlatego że uszkadzają komórki.
Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to substancje chroniące nas przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników i w naturalnej postaci powinny się znaleźć w naszej diecie w jak największej ilości.

Na czym polega odchudzające działanie kwasu chlorogenowego ?

Kwas chlorogenowy to substancja o dużej biodostępności. Nie ulega rozpadowi ani w żołądku, ani w jelicie cienkim (podobnie jak biała morwa). W niezmienionej formie dociera do jelita grubego gdzie ulega rozkładowi przez tamtejszą mikroflorę jelitową. Zmniejsza wchłanianie cukru z jelita cienkiego (podobnie jak biała morwa) i poprzez hamowanie aktywności glukozo-6-fosfatazy sprawia że mniej glukozy trafia do krwiobiegu co automatycznie przekłada się na ilość insuliny we krwi.
Mała ilość insuliny we krwi zwiększa wrażliwość tkanek na tenże hormon co ma kluczowe znaczenie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i zespołem policystycznych jajników. Zahamowanie aktywności glukozo-6-fosfatazy wpływa także na obniżenie poziomu trójglicerydów w osoczu, wątrobie i mięśniu sercowym.

Dla kogo kwas chlorogenowy?

Suplementację kwasem chlorogenowym nie może zastąpić dostosowanej do schorzenia diety. Jeśli mając cukrzycę, insulinooporność czy niedoczynność tarczycy będziesz żywić się niewłaściwie, kwas chlorogenowy nie naprawi szkód jakie w związku z tym poniesiesz. Chodzi o to aby niskim poziomem cukru we krwi spowodowanym dietą i ruchem, zmusić organizm do skorzystania z rezerw, do tego aby komórki alfa wysp trzustkowych uwolniły glukagon. Kwas chlorogenowy wesprze ten proces.  Nie wolno jednak przesadzać. Nieprzekraczalna, dzienna dawka to 800 mg.

Suplementację kwasem chlorogenowym jako wsparcie polecam osobom z :

  • insulinopornością,
  • cukrzycą zarówno typu I jak i II,
  • zespołem policystycznych jajników,
  • niedoczynnością tarczycy,
  • candidą,
  • helicobacter pylori,
  • na detoksie,
  • jako środek uzupełniający w dietach redukcyjnych,

Źródła:
* Przeciwutleniające i farmakologiczne właściwości kwasów fenolowych, Anna Parus, Instytut Technologii i Inżynierii Chemicznej, Politechnika Poznańska
* Fenolokwasy jako bioaktywne składniki żywności, Urszula Gawlik-Dziki

111 komentarzy

ADodano:  17 Listopad 2017 - 8:56
Małgosiu mam niskie białe krwinki tzn neutrofile, hematalog mówi że musimy to obserwować, kazał brać kwas foliowy, nie jest to dtrastyczny spadek ale jest, co mogłabym zrobić w tym wypadku jesli chodzi o diete?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 8:58
Zwiększ ilość zielonych warzyw w diecie, awokado i oleju lnianego.
Odpowiedz
DankaDodano:  17 Listopad 2017 - 8:59
Gosiu, literówka. Niesparowane - niesmarowane. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:16
O ja gapa, dzięki ;)
Odpowiedz
DorotaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:03
dzien dobry, a jak to wszystko ma sie do przyjmowanych lekow i zachodzenia w ciaze? :) pozdrawiam
Odpowiedz
OlaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:03
Czy jest dostępny w innej formie niż pożywienie? (tabletki, proszek itp.) Jeśli tak, to jaką formę polecasz?
Odpowiedz
Kasia WDodano:  17 Listopad 2017 - 9:04
Gosiu jeżeli chciałabym zacząć teraz pić olej lniany ze względu na hormony i suchą skórę dłoni to wliczać tą łyżkę do dziennej kaloryczności?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:14
Tak.
Odpowiedz
AnetaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:10
Małgosiu, gdzie to można kupić u pod jaką nazwą się ukrywa?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:13
W sieci.
Odpowiedz
EmiliaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:25
Który produkt z dostępnych na rynku polecasz ?
Odpowiedz
CzytelniczkaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:28
Gosiu kiedy przepis na muffinki dyniowe? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:13
Zastanawiam się czy je publikować. Ostatnio się wkurzałyście że non stop dynia.
ADodano:  17 Listopad 2017 - 11:20
Osoby, którym dynia nie pasuje, mogą znaleźć na Twoim blogu wiele przepisów bez niej. :)
D.Dodano:  17 Listopad 2017 - 11:26
Nigdy nie dogodzi wszystkim. Spokojnie dodawaj, póki sezon :) Ja nie przepadam za dynią i nie narzekam :)
AnetaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:37
oj tak dużo dyni
OlgaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:58
Pewnie, że publikować :) jak pisałam wcześniej w komentarzu sezonowość produktów jest ważna. Jak ktoś chce w listopadzie zjeść coś z np. truskawką to niech poszpera w archiwum.
aniaDodano:  17 Listopad 2017 - 12:17
Wszystkim nie dogodzisz :)
Odpowiedz
Mari AnnaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:31
Fajnie wiedzieć :) Czy kwas można suplementować w tabletkach, czy lepiej z przyjmować z pożywieniem?
Odpowiedz
D.Dodano:  17 Listopad 2017 - 9:43
Czy taki sam efekt jak suplement przyniesie regularne picie zielonej kawy, czy to co innego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:13
Przyniesie taki sam efekt.
Odpowiedz
Mari AnnaDodano:  17 Listopad 2017 - 9:47
Fajnie wiedzieć :) Czy kwas można suplementować w tabletkach, czy lepiej z przyjmować z pożywieniem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:12
Możesz w tabletkach, możesz z jedzeniem .
Odpowiedz
Monika Dodano:  17 Listopad 2017 - 9:59
Witam. A gdzie można kupić taki kwas ? Pod jaką nazwą ? ... oczywiście ważne aby był \"jak najlepszy\" ...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:12
W sieci.
Odpowiedz
Katarzyna KempczyńskaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:12
Czy potrzeba jest suplementaja w formie tabletek, czy można naturalnie dotarczyć tego kwasu i czy mogę poprosić o dokładniejsze przykłady ,gdzie oprócz zielonej kawy jest go najwięcej.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:14
Można naturalnie w formie zielonej kawy, pokrzywy czy karczocha.
KatarzynaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:43
Dziękuję😌
Odpowiedz
PaulinaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:17
Gosiuuuuuuuuuuuuuuu czy mogę w jednym czasie przyjmować probiotyki i olej z czarnuszki? i co polecasz na niedobór kwasu solnego czuje ,że nieraz nie trawię itp mam hashi i pcos
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:12
Probiotyk bierz w trakcie posiłku. Olej po posiłku. Czy niedobór kwasu solnego, przyczyna, została zdiagnozowana?
Odpowiedz
MonikaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:21
Dziękuję za poruszenie tego tematu! :) czy mogłabyś napisać coś więcej o zielonej kawie? Jak ją parzyć i kiedy najlepiej pić? Rano, na czczo, wieczorem...? Piszesz też o maksymalnej dopuszczalnej dawce kwasu w dziennej diecie - jak to się ma do codziennej zielonej kawy? Zawarta w niej dawka jest w normie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:08
Pijąc zieloną kawę nie przekroczysz tej dawki. Suplementując tak. Napisałam o tym bo wiem że ludzie mają czasem tendencję do zwiększonej suplementacji celem zwiększenia efektu, a tak się nie da ;)
Odpowiedz
MonikaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:23
Gosiu, polecasz kawę zieloną w kapsułkach czy do parzenia ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:11
Bez znaczenia. W kapsułkach będzie ok.
Odpowiedz
Agata Dodano:  17 Listopad 2017 - 10:31
Pani Małgosiu, jak zwykle super wpis:) Nigdy nie słyszałam o tym kwasie. Pani blog to prawdziwa kopalnia wiedzy. Jest Pani nieoceniona! Życzę miłego weekendu. Z pozdrowieniami Agata
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:07
Dziękuję ;)
Odpowiedz
AnetaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:33
Małgosiu, czy można pić kawę zielona podczas karmienia piersią?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:07
Nie.
Odpowiedz
AsiaDodano:  17 Listopad 2017 - 10:40
Gosiu a mama karmiąca z pcos i NT może suplementowac? Czy suplementuje się cały czas czy trzeba robić przerwy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:11
Przy karmieniu nie. Przy karmieniu białą morwę możesz.
Odpowiedz
Katarzyna Dodano:  17 Listopad 2017 - 10:42
Małgosiu a mogłabyś polecić jakiś konkretny suplement ?
Odpowiedz
A.Dodano:  17 Listopad 2017 - 10:43
Super artykul! Sok.z pokrzywy zalatwi sprawe? Ile ml ile/razy dziennie? Jak dlugo?
Odpowiedz
mmDodano:  17 Listopad 2017 - 10:55
w jakiej postaci można kupić ten kwas?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:06
W tabletkach.
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:07
Małgosiu ja w sprawie pasztetu z dynią. Czy można zrobić go w malakserze, ale mój malakser ma tylko taką grubszą tarkę.Uda się? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 11:15
Pewnie.
Odpowiedz
EmiliaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:28
Który produkt z dostępnych na rynku polecasz ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 13:27
Jest wiele wartościowych produktów.Nie ma jednego który konkretnie polecam. Można wykorzystać tabletki z samym wyizolowanym kwasem, tabletki z zielonej kawy, tabletki z karczocha.
Odpowiedz
mmDodano:  17 Listopad 2017 - 11:30
czy chodzi m.in. o tabletki z zielonej kawy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 13:26
dokładnie
Odpowiedz
JadwigaDodano:  17 Listopad 2017 - 11:31
Gosiu kochana ☺kiedy wpis o Ibs forma bigunkowo-zaparciowa. ? Bardzo prosze o ten wpis .Jadwiga. pozdrawiam i dziekuje za to co dla nas robisz.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 13:27
Kochana będzie.
Odpowiedz
AgaDodano:  17 Listopad 2017 - 12:16
Gosiu, chciałabym prosić Cię o radę w sprawie mojego syna (15 lat). Dostaliśmy skierowanie do poradni diabetologicznej z powodu podwyższonej glukozy (108-norma do 99). Taka sytuacja była też rok temu. Krzywa cukrowa wyszła ok, ale pediatra wysyła już nas do poradni. Syn ma ok. 182 cm i waży 85 kg. Czy możemy już coś sami działać zanim będziemy mieli wizytę? Takie wyniki to chyba z powodu złej diety?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 13:30
Trzeba zastosować dietę z niskim indeksem glikemicznym, cukrzycową. Przy takiej glukozie jak 8 u syna, nie dajcie sobie wypisać metforminy bo tylko zniszczycie jelita. Dieta plus aktywność i cukier spadnie bardzo szybko.
aniaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:59
Czyli od roku Syn ma takie wyniki i przez rok nic nie zrobiliście - nie zmieniliście diety - stąd skierowanie do poradni. Lekarz widzi, ze przez rok nic się nie poprawiło.
AgaDodano:  20 Listopad 2017 - 15:03
Dziękuję Gosiu za poradę :)
Odpowiedz
mmDodano:  17 Listopad 2017 - 13:35
czy zażywając metforminę, jako probiotyk wystarczy przyjmowanie inuliny, czy dodatkowo jakiś multilak?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:22
Inulina jak najbardziej plus glutek z siemienia jako osłona.
D.Dodano:  18 Listopad 2017 - 6:37
Czy przy przyjmowaniu metforminy inulinę można stosować bez przerwy?
Odpowiedz
AsiaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:20
Gosiu a czy codzienne picie wody z miodem i cytryna także oczyszcza wątrobę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:22
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:22
Gosiu z Twojego polecenia kupiłam robot lidla,a jaki polecisz mi model z Zelmer do tarcia,mielenia?pzdr
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:21
Monia ZMM5580W
Odpowiedz
AgaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:36
Ile filiżanek zielonej kawy dziennie trzeba wypić, aby uzupełnić dzienną dawkę tego kwasu? i czy mozna miedzy posilkami. Mam IO. dziekuje i pozdrawiam serdecznie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:20
Dwie wystarczą.
Odpowiedz
GrajaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:41
Czy pani ma informacje na temat skuteczności stosowania zmielonych skorupek jaj od kur z ekologicznego chowu Przeciw osteoporozie. Mam przepis pół szklanki koniaku 10 skorupek wyparzonych, wysuszonych zmielonych razem połączyć i poczekać aby sietroche rozpuściły po czym dodać 2 łyżki miodu odczekać aby sie połączyło wstawić do lodówki pic po 1 łyżce dziennie podobno w bardzo krótkim czasie poprawia sie wynik badania Dysometrycznego kości
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:24
Nie mam danych medycznych ale i w mojej rodzinie i wśród pacjentów i ich rodzin okazały się bardzo skuteczne.
Odpowiedz
ElkaDodano:  17 Listopad 2017 - 14:59
Gosiu czy planujesz post dla osób starających się o dziecko?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:20
Tak.
Odpowiedz
żylakDodano:  17 Listopad 2017 - 15:14
Małgosiu czy napiszesz tekst o żylakach, skąd się biorą i jak im zapobiegać?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Listopad 2017 - 17:19
Tak.
HaniaDodano:  20 Listopad 2017 - 20:18
MAŁGOSIU, JA TEŻ BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZNA ZA POST O ŻYLAKACH. JEDYNE CO MI LEKARZ PROPONUJE TO OPERACJE, OCZYWIŚCIE PRYWATNIE
Odpowiedz
CzytelniczkaDodano:  17 Listopad 2017 - 15:44
Gosiu ja w sprawie muffinek z dynią Myślę że nie wszyscy mają dość przepisów z dynią:) Także w ich imieniu a także swoim baaardzo prosze:)
cytrynka880Dodano:  17 Listopad 2017 - 21:10
Ja nie lubię dyni,ale eksperymentuję z przepisami,bo jest zdrowa a czasem w potrawie jej nie czuć. Czytam każdy przepis,nawet jak wiem,że nie zrobię to mnie to interesuje 😁
AnetaDodano:  19 Listopad 2017 - 9:05
tego jest za dużo przepraszam ale musiałam to napisać
Odpowiedz
AsiaaDodano:  17 Listopad 2017 - 19:38
Małgosiu, co myślisz o zielonej herbacie Matcha? Czy faktycznie wspomaga spalanie tłuszczu i warto ją pić? Czy jest przereklamowana?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:45
Warto.
Odpowiedz
D.Dodano:  18 Listopad 2017 - 6:39
Wracając do inuliny, można stosować razem z ziemią okrzemkową jeśli przyjmuję metforminę? Czy trzeba wybrać jedno?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:44
Mozna.
Odpowiedz
AAAAAADodano:  18 Listopad 2017 - 8:06
Gosiu mam pytanie otóż mój mąż ciągle biega do toalety, jego przemiana materii jest przeaźliwie szybka. Schudł, ciągle go boli brzuch, ma gazy. Był u gastrologa, robił kolonoskopie wszystko jest w porządku, lekarz stwierdził jelito drażliwe. Ale nie działają leki, dietę stosuje i nic. Może dolega mu coś jeszcze innego czego lekarz nie podpowiedział,:(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:44
Czy ma biegunki?
Odpowiedz
MaLenaDodano:  18 Listopad 2017 - 13:27
Małgosiu, ja z innej beczki...czy jest to problem z hormonami, gdy waga leci na łeb na szyję przy dużym stresie? Tak jest notorycznie. Ważę 52 kg przy 158 cm, a jak mam w pracy stresujący dzień i myślę o tym zdarzeniu, denerwując się jednocześnie okrutnie to w ciągu kilku dni waga 49 kg.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:43
Przypuszczam że ma to związek z tym że jak stresujesz się to mało jesz. Po prostu.
aniaDodano:  20 Listopad 2017 - 10:26
Nie musisz się tak ciągle ważyć
Odpowiedz
WegeDodano:  18 Listopad 2017 - 13:52
Małgosiu ja mam troszkę inne pytanie, co myślisz o spożywaniu odżywek białkowych przy niedoczynności tarczycy? Z jednej strony białko przyśpieszy metabolizm, a z drugiej jest to jednak produkt przetworzony, a tarczyca nie lubi takich produktów?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:42
Ja zalecam takie białko przy aktywności fizycznej jako dodatek. Jako stałego suplementu zamiast np. posiłku z białkiem, nie polecam.
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  19 Listopad 2017 - 6:28
Witam, ja trochę z innej beczki mam pytanie. W jaki sposób mogę wzmocnić odporność dziecka (5 lat), które ma powiększone migdały, chrapię z tego powodu i ma częste gęste brzydkie katary. Jesteśmy pod kontrolą laryngologa, alergologa, w testach nic nie wychodzi. Leki działaja na chwilę. Z góry dziękuję za pomoc.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:39
Czy dziecko nie ma powiększonego trzeciego migdałka?
PatrycjaDodano:  20 Listopad 2017 - 14:55
Ma powiększone migdały, lekami trochę obkurczamy, ale wracają. Brała leki na odporność, trochę brakuje nam już pomysłów. Wycięcie to ostateczność.
Odpowiedz
AnonimDodano:  19 Listopad 2017 - 8:44
Gosiu, co sądzisz o teorii o energii dostępnej? Zwłaszcza interesuje mnie to w odzyskiwaniu miesiączki. Badania mówią, że jeśli energia dostępna spadnie poniżej 45 kcal/kg beztłuszczowej masy ciała/dobę, to mogą pojawiać się zaburzenia miesiączkowania. To trochę sporo i może przewyższać realne zapotrzebowanie na energię, prowadząc do tycia. Co o tym sądzisz? Nie mówię o osobach z niedowagą.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:40
Nie znam tej teorii ale zaciekawiłaś mnie.
Odpowiedz
Beata Dodano:  19 Listopad 2017 - 13:34
Mam niedoczynność w kierunku hasimoto i insulinoopornosc. Do sierpnia chodziłam do dietetyka, ale pani zrezygnowała bo od lipca waga stoi w miejscu. Z 90 kg schudłam do 82 i stop. Nie wiem już co robić. Biorę eutyrox 88 i merformine. Co robić aby waga ruszyła i spadło te 20 kg nagbagazu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2017 - 8:40
Zapraszam po dietę do mnie ;) Pani dietetyk zrezygnowała? Serio? Bez badań diagnostycznych? Poszukiwań przyczyny?
Odpowiedz
KarolaDodano:  19 Listopad 2017 - 19:21
Gosiu a kiedy tak dawno obiecany wpis o nadczynności?może cos o G Basedowie? Zapewne nie jestem sama:(pozdrawiam ciepło
AnetaDodano:  20 Listopad 2017 - 13:26
Odnośnie komentarza nt. 15latka z przekroczonym poziomem glukozy na czczo - dlaczego odradzasz matforminę nie znając pacjenta, wybików badań, w tym przede wszystkim poziomu insuliny ani wyników krzywych?...
Odpowiedz
AniaDodano:  21 Listopad 2017 - 9:16
Małgosiu ja trochę w innej sprawie. Pęka mi skóra na powiekach i pod oczami, smaruję kremem na powieki i pod oczy ale za bardzo nie ma efektu. Może jesteś w stanie i pomóc.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Listopad 2017 - 10:07
Musiałabyś wybrać się do dermatologa aby obejrzał zmiany.
Odpowiedz
JoannaDodano:  22 Listopad 2017 - 9:47
Małgosiu jak się pozbyć migreny (3-6dni). Mam insulinooporność,pcos i CU.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Listopad 2017 - 9:57
Tu kluczowe jest to co jemy. Malo mięsa, mało nabiału, dużo Omega 3, źródeł cynku, witamin z grupy B, magnezu.
JoannaDodano:  22 Listopad 2017 - 10:59
Dziękuję :)
IzaDodano:  24 Listopad 2017 - 8:16
Aniu, też miałam problem ze skórą wokół oczu, odstawiłam nabiał i pomidory, nawet te przetworzone. Pomogło.
Odpowiedz
IlonaDodano:  26 Listopad 2017 - 21:26
Co prawda nie w temacie kwasu, ale niedoczynności tarczycy. Małgosiu mam niedoczynność tarczycy (euthrox 50) i zastanawiam się nad zrezygnowaniem z jedzenia mięsa (zostawiłabym ryby. 1. Czy uważasz, że to dobry pomysł przy niedoczynności 2. Ile razy w tygodniu mogłabym wtedy jeść ryby? W różnych postaciach: wędzone, w puszce w pomidorach, świeże.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Listopad 2017 - 21:29
Możesz zrezygnować z mięsa i wprowadzić ryby 3-4 razy w tygodniu.
IlonaDodano:  27 Listopad 2017 - 12:18
Dziękuję. To jeszcze dopytam o strączki - fasola, ciecierzyca, soczewica - ile razy? Też 3-4?
Odpowiedz
OlaDodano:  3 Grudzień 2017 - 17:11
Tak sie zastanawiam, ile musze zjesc tych super kalorycznych orzechow brazylijskich żeby zapewnic dzienna dawke selenu w Hashimoto? Pozdrowienia :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Grudzień 2017 - 7:53
Jednego.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
Kup zestaw świąteczny: 2 torby na zakupy + książka z dedykacją
PRZEJDŹ DO SKLEPU