Maliny, borówki, jagody, porzeczki, arbuz. Dlaczego powinniśmy wykorzystać sezon do oporu?

Stan naszego zdrowia, wygląd zewnętrzny, energia, witalność etc. zależne są od tego czy w naszym organizmie panuje homeostaza czyli od tego, czy zachowujemy wewnętrzną równowagę między reakcjami wolnorodnikowymi i przeciwutleniającymi.
Spotkaliście się pewnie ze stwierdzeniem że nowotwór jest w każdym z nas. To duże uproszenie ale takim ryzykiem jesteśmy obarczeni. Każdego dnia zachodzi w naszym organizmie mnóstwo podziałów komórek. Czy wszystkie procesy przejdą prawidłowo? Tego nie wiemy. Jeśli jednak coś pójdzie nie tak, do zagoszczenia nieproszonego gościa potrzebne są odpowiednie warunki. Przy nieprawidłowych zostanie „wyproszony”. Pisał o tym w swojej książce Nowoczesne zasady odżywiania profesor Campbell. Do wzrostu nowotworu potrzebne są sprzyjające warunki dlatego w celu wypraszania intruzów, dbałość o dostarczanie organizmowi właściwej ilości przeciwutleniaczy jest niezwykle istotna.
O tym że wolne rodniki powstają w skutek zanieczyszczenia środowiska, zażywania leków, promieniowania UV czy stresu wie chyba każdy, ale powstają także w wyniku naturalnego metabolizmu komórkowego czy tak powszechnego w tych czasach, aktywnego uprawiania sportu. Ale wolny rodnik jest jak Candida Albicans. Niebezpieczny staje się dopiero wtedy, kiedy osiągnie przewagę. Dlatego kluczowym czynnikiem jeśli zależy nam na utrzymaniu dobrego zdrowia, jest ochrona antyoksydacyjna, czyli unieczynnianie wolnych rodników.

Czym są wolne rodniki? 

Wolny rodnik to niesparowany atom tlenu, który niszczy na swojej drodze wszystko co napotka.
Aby znaleźć sobie parę, niszczy organelle komórkowe doprowadzając albo do obumarcia komórki, albo jej niewłaściwego przekształcenia.
Wolne rodniki uszkadzają włókna kolagenu i elastyny przyspieszając starzenie się skóry, zaburzają transport tlenu i składników odżywczych do komórek, uszkadzają ściany naczyń krwionośnych (do tych uszkodzeń przykleja się sacharoza, wapń i cholesterol tworząc blaszkę miażdżycową), nasilają łuszczycę, egzemy, wrzody i inne problemy skórne, problemy z układem pokarmowym, zwyrodnienia stawów i szereg innych chorób właśnie dlatego że uszkadzają komórki.
Co może przerażać, duża ilość wolnych rodników jest w stanie zaatakować nasze DNA zmieniając strukturę kodu genetycznego i doprowadzając do mutacji. Zmutowane komórki mnożą się w niekontrolowany sposób, a namnażanie się komórek bez kontroli to prosta droga do rozwoju nowotworu.
Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to substancje chroniące nas przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników i powinny się znaleźć w naszej diecie w jak największej ilości.

Potencjał antyoksydacyjny owoców jest ogromny i bije na głowę potencjał antyoksydacyjny warzyw. Liderem w tej materii są owoce o ciemnej barwie. Aronia, borówka amerykańska, czarna i czerwona porzeczka, jagoda, wiśnia, jeżyna, czereśnia, maliny, truskawka, żurawina, arbuz i śliwka. Oprócz antyoksydantów także inne cenne dla zdrowia wartości zasługują na uwagę.

Zawarta w czerwonych owocach rutyna wzmacnia i zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych. To niezwykle istotne przy wszelkich przeziębieniach (rutyna jest składnikiem wielu leków na przeziębienie), stłuczeniach, siniakach, pajączkach czy żylakach. Ponadto poprawia elastyczność ścian naczyń krwionośnych (kluczowe przy podwyższonym poziomie cholesterolu, nadciśnieniu i początkach miażdżycy, kiedy to choroba powoduje stwardnienie naczyń) i zmniejsza toksyczne działanie utlenionego cholesterolu.

Kwercetyna oprócz działania antyoksydacyjnego działa także przeciwalergicznie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie uwalniania histaminy oraz enzymów uczestniczących w produkcji prostaglandyn i leukotrienów.

Katechiny działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie ekspresji genów cytokin prozapalnych oraz syntezę białek adhezyjnych. Hamują peroksydacjię lipidów, obniżają ciśnienie krwi oraz działają przeciwzakrzepowo poprzez hamowanie agregacji płytek krwi.

Witamina P działa przeciwobrzękowo, przeciwwrzodowo, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo. Poprawia przepływ krwi w naczyniach wieńcowych i obniża ciśnienie. Ponadto zwiększa przyswajanie witaminy C oraz zapobiega krwawieniom, wylewom i pęknięciom naczynek.

Witamina B2 wraz z witaminą A odpowiada za kondycję oczu. Oprócz tego wspiera układ nerwowy i immunologiczny. Poprzez stymulację wzrostu komórek pomaga w leczeniu ran i uszkodzeń skóry.

Witamina C i E. I tu muszę wspomnieć o kolagenie, głównym białku tkanki łącznej, który nie będzie mocny bez obecności witaminy C. Kolagen jest białkiem o nietypowym składzie aminokwasów. Dwa z nich, hydroksyprolina i hydroksylizyna do syntezy potrzebują obecności witaminy C.
Zmarszczki, przebarwienia, bóle stawów, strzykanie w kościach, słabe paznokcie, sucha skóra, cellulit, wypadanie włosów. To wszystko efekt słabego kolagenu.  Natomiast witamina E, to witamina młodości i płodności. Odpowiada za wygląd skóry, podnosi odporność, łagodzi zmęczenie, wpływa na wydolność mięśni oraz podnosi żywotność plemników. Jest stosowana w leczeniu bezpłodności u panów.

Czerwone owoce to także bogactwo cennego dla zdrowia  kwasu foliowego, wapnia, żelaza, miedzi, manganu, jodu i boru.
Aktualnie królują na bazarkach. Wielu z Was ma je zapewne w swoich lub babcinych ogródkach. Nie trzeba się specjalnie męczyć aby je zdobyć. Osobiście uwielbiam ten czas. Tę ferię barw i świadomość jak dużo mój organizm zyskuje na ich obecności w diecie.  Korzystajcie i róbcie zapasy na zimę. Zachęcam Was do mrożenia, wekowania. Ale przede wszystkim do jedzenia teraz, na świeżo. Zobaczycie jak zyska na tym nie tylko Wasze zdrowie i samopoczucie, ale także i skóra. Uwielbiam moja skórę teraz latem. To uczucie nawilżenia, odżywienia, ten blask. Czuję jak czerpie z dobrodziejstw lata i letniej diety. Cera letnia i zimowa to dwie różne bajki. Myślę że się ze mną zgodzicie.
Zachęcajcie do jedzenia owoców Wasze dzieci. Nie kupujcie smakowych jogurtów. Miksujcie naturalne z owocami, podawajcie w formie koktajli, musów. To ogromna inwestycja w odporność Waszych dzieci. Silny układ immunologiczny będzie jak znalazł na jesień.  

Polecam Wam mój przepis na naleśniki idealne. Proporcje na 4 i 8 sztuk. Świetny dodatek do owoców, zwłaszcza dla dzieci. Przepis TU.

76 komentarzy

AniaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:17
Wykorzystuje ile mogę! Porzeczki czerwone objedzone w ogrodzie do dna, trwa walka z czarnymi, ale musza mocno konkurować z jagodami. Polecam sernik cytrynowy z lemon curdem i jagodami, moje śniadanie dzisiaj i wczoraj, niebo. Wiem, może super zdrowe to to nie jest, ale pieke jakiś placek na erytrolu i ewentualnie jeśli idzie tam ciasto, to ze zdrowszej maki przed \'tymi dniami\'. Wydaje mi się, ze lepiej tak się zaspokajać niż dorwać się do szafki z bombonierką ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:21
Zdecydowanie ;)
Odpowiedz
IwonaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:19
Ja trochę nie w temacie, ale czy ciasto na Twój chlebek na zakwasie można wyrabiać w robocie kuchennym? Miłego weekendu:)!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:20
Pewnie.
Odpowiedz
IwonaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:23
Ja trochę nie w temacie, ale czy ciasto na Twój chlebek na zakwasie można wyrabiać w robocie kuchennym? Miłego weekendu:)!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:58
Tak.
Odpowiedz
Kasia Dodano:  21 Lipiec 2017 - 9:24
Witaj Małgosiu. Uwielbiam twój blog i czytam go od początku. Uprawiam warzywa i owoce w swoim ogrodku, stosuje sie do większości rad z Twojego bloga.Pije czarnuszke, robię koktajle. Od początku kwietnia borykam się z wypryskami na twarzy.Nabiał ograniczony do minimum,trochę sporo stresu.Co zrobić żeby sobie pomóc? Bo jak patrzę na moje koleżanki które palą i piją alkohol a mają gładkie buzię to zadaje sobie pytanie o co chodzi ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:58
Musiałabym poznać więcej informacji aby powiedzieć jaka jest przyczyna. Przede wszystkim szukałabym u Ciebie w hormonach.
Odpowiedz
ADodano:  21 Lipiec 2017 - 9:27
MAłgosiu gdzie najwiecej kolagenu znajdę?
BasiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 19:55
O ja też jestem ciekawa
Odpowiedz
alaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:28
Tez uwielbiam ten czas kiedy bazarki są tak obfite we wszystkie skarby :) Moje ulubione czerwone to maliny i jeżyny! A tak przy okazji :) - podasz Małgosiu ulepszony przepis na hummus? wspominałaś kiedyś o nim (prócz tego który już jest na blogu) - proszę! :))
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:57
O tak, muszę, widzisz dobrze że mi przypomniałaś.
alaDodano:  21 Lipiec 2017 - 17:53
Będę czekać :)
Odpowiedz
ajDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:29
Małgosiu, czy spotkałam się z tym, że twoim pacjentom zażywającym Letrox puchną nogi? Nigdy tak nie miałam. Biorę od kilku tygodni, piję dużo - i wody, pokrzywy i czystka,a puchną mi stopy i na dodatek bolą łydki.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:56
To nie od letroxu a od GAG-ów które pojawiają się przy NT.
AnonimDodano:  21 Lipiec 2017 - 17:08
Czego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 20:37
To obrzęk wynikający z zatrzymania wody. Typowe przy niedoczynności tarczycy i przy braniu hormonów.
ajDodano:  24 Lipiec 2017 - 9:47
a jak temu zapobiegać, oprócz nawadniania, picia pokrzywy i czystka?
Odpowiedz
KrysiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:30
Witam, Małgosiu musze suplementowac witaminę c do żelaza które biorę, prosze o info z jakiej firmy najlepiej.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:56
Po co suplementować. Jedz owoce.
Odpowiedz
KaStaDodano:  21 Lipiec 2017 - 9:34
Małgosiu, a jak z tymi (bez IO i cukrzycy) na redukcji? Czy można coś więcej czy tylko jako zamiennik owoców rozpisanych w diecie od Ciebie? A tak ogólnie bez diety, trzeba porcjami(ile na raz?) w określonych porach czy można podsumować cały dzień? Miłego dnia🍒🍓🍉
Odpowiedz
JDodano:  21 Lipiec 2017 - 10:08
Małgosiu, wiem że gdzieś była taka odpowiedź w komentarzu ale za choinkę już tego nie znajdę. Jakie herbatki ziołowe obniżają ciśnienie? Wdzięczna i wierna Twoja ;)
Odpowiedz
DominikaDodano:  21 Lipiec 2017 - 10:17
Hehe ja przerwałam redukcję żeby się najeść arbuza do oporu :) Mój ulubiony owoc, a taki soczysty jak teraz jest bardzo krótko.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  21 Lipiec 2017 - 10:28
Czy dietę na candidę da się połączyć z dietą przy zatrzymaniu miesiączki przez problem z konwersją hormonów tarczycy? :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:55
Niestety nie. Najpierw trzeba poradzić sobie z candidą a potem z miesiączką.
Odpowiedz
AniaDodano:  21 Lipiec 2017 - 11:08
A ja chciałam zapytać o pojączki na nogach powstałe po ciąży. Co mogę z nimi zrobić - są jakieś cuda natury czy tylko zastrzyki/laser? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:55
Polecam basen.
Odpowiedz
Młoda mamaDodano:  21 Lipiec 2017 - 11:15
Małgosiu, jestem mamą karmiącą 3m-ce po porodzie, strasznie wypadają mi włosy a stawy tak strzykają, że potrafię obudzić dziecko. Czytałam że to może być z braku wapnia, więc codziennie jem sezam. Potem przeczytałam o biotynie, ale preparaty niewskazane podczas laktacji. Teraz czytam o kolagenie. Co zatem szczegolne polecasz po ciąży? Z góry bardzo dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:54
Polecam glutka z siemienia, biotynę, skrzyp polny.
Odpowiedz
magdasDodano:  21 Lipiec 2017 - 12:37
Małgosiu! Wysłałam formularz zamawiający dietę 28 czerwca, nie otrzymałam potwierdzenia. Wysłałam ponownie 17 lipca, ale i tym razem nic nie przyszło. Sprawdziłam w spamie. Czy możesz mi pomóc? Martwię się, bo czas otrzymania diety strasznie się wydłuża.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:59
Dziwne. Napisz mi z jakiego maila wysyłałaś. Sprawdzę i napiszę do Ciebie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 20:39
Formularz jest. Czeka na wycenę. Powinnaś dostać potwierdzenie. Sprawdź w spamie.
Odpowiedz
kasiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 14:56
Cześć Małgosiu. Ja mam pytanie na inny temat. Chciałabym zrobić odwyk od cukru ponieważ ochota na słodkie wymkneła mi się spod kontroli i w ogóle sobie z tym nie radzę. Czy piszesz też diety odchudzające bez cukrowe? A może pisałaś już jak zrobić odwyk?(nie umiem nic znaleść). Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:52
Oczywiście. Zapraszam.
Odpowiedz
MonikaDodano:  21 Lipiec 2017 - 15:18
A czy dużo witamin owoce tracą podczas pieczenia w cieście?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 16:52
Tracą tylko witaminę C.
Odpowiedz
Jola Dodano:  21 Lipiec 2017 - 18:22
Gosiu, a ja mam pytanie odnośnie wekowania. Ile cukru dodać do dżemu aby nadal był zdrowy ( miał nadal wartości odżywcze z owoców) i jedzenie jego miało więcej pożytku niż szkód. Moja mam ma całą spiżarnię i zawsze się zastanawiam , czy jedzenie dżemu jest dobrym pomysłem, przecież ma dużo cukru. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 20:36
Zerknij na moje przepisy z konfiturami. Są w dziale słodkości.
Odpowiedz
BasiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 18:39
Moja 10 letnia jest uzależniona od masła. to nie żart, potrafi posmarować sobie na 1 cm chleb i podjada palcem jak nikt nie widzi. mówi że uwielbia masełko i że jest zdrowe. tak lubi masło od zawsze. myślałam ze jej przejdzie. jest szczupła ale martwię się tym, czy to nie jest czasem objaw jakichś niedoborów ? Gosiu co o tym muślisz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 20:35
Ciężko powiedzieć. Może po prostu lubi masełko ;) Jeśli jest szczupła i zdrowa to myślę że nie ma powodów do niepokoju. Niektóre dzieci smarują chleb nutellą ;)
agnieszkaDodano:  24 Lipiec 2017 - 9:50
Ja też lubię masełko, ale odkąd kosztuje 7 zł za kostkę to już nie kupuje ;P
Odpowiedz
AnetaDodano:  21 Lipiec 2017 - 19:55
czy olej z pestek dyni jest ok przy łysieniu androgenowym?
Odpowiedz
BasiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 21:40
Gosiu, czy 3 i 5 latek mogą jeść 1 orzecha brazylijskiego dziennie?Czy pistacji mogą zjeść np. garść? Jakie jeszcze orzechy polecasz dla dzieci?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 22:15
Jednego tak. Polecam dzieciom nerkowce, laskowe, włoskie. Pistacje także ale niestety wszędzie są słone więc z ilością słonych pistacji trzeba uważać, a wciągają jak diabli ;)
BasiaDodano:  22 Lipiec 2017 - 7:51
Dziękuję za odpowiedź. W Lidlu pistacje są prażone bez dodatku soli;)
AgaDodano:  22 Lipiec 2017 - 9:48
Malgosiu a migdały?
Odpowiedz
BasiaDodano:  21 Lipiec 2017 - 21:47
Gosiu, mojego prawie 7letniego syna od dawna boli czasami brzuch...czasami plecy (pokazuje na dole kręgosłup). Obawiałam się np. kamieni w nerkach. Badanie moczu w 2 lab. ok. Wyszły poj.szczawiany wapnia ale lekarka mówi, że to prawidłowe. Z badań krwi wyszedł mu za niski cholesterol całk. 123 (150-200), HDL 40 (35-55), LDL 76. Niskie trójglicerydy 33, kreatynina 0,30, kwas moczowy 3,1 i GGTP 7,9 (10-71). TSH 2,53 a glukoza 99. Mój syn jest bardzo szczuplutki, nie je słodyczy, ostatnio mało je z powodu ruszających się mleczaków. W pt idziemy na USG jamy brzusznej. Może on rośnie i tak czasem go boli? Czy powinnam się martwić? Jak Ty to widzisz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Lipiec 2017 - 22:18
W tym wieku ból brzucha na ogół spowodowany jest rośnięciem. Po prostu jak to powiedział mi kiedyś lekarz moich dzieci "jelita się rozciągają". Moją córkę bolał tak brzucha, dzieci sąsiadów i znajomych także i to właśnie tak w okolicy 7-8 roku życia. Mojego syna nie. Takich dolegliwości nie miał. Tak czy inaczej USG zrobić trzeba dla spokoju sumienia.
BasiaDodano:  22 Lipiec 2017 - 8:07
Bardzo Ci dziękuję za odpowiedz:-)
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  22 Lipiec 2017 - 13:29
Małgosiu, a tak nie w temacie, bo w komentarzach pojawiła się znów candida... Jaka diagnostyka najskuteczniejsza według Ciebie??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 8:38
IgA, IgG, IgE na candidę.
MELADodano:  24 Lipiec 2017 - 23:51
Czy ktoś wie gdzie w Rzeszowie można wykonać badania na Candidę?
Odpowiedz
AgataDodano:  22 Lipiec 2017 - 14:21
Gosiu, tydzień temu odstawiłam HTZ (dwa tygodnie temu skończyła mi się miesiączka) i dziś znów mam lekkie plamienie. Powodem wdrożenia HTZ był wtórny brak miesiączki. 1. Czy to oznacza, że prawdopodobnie mój organizm sam dalej nie wytwarza estrogenów? 2. Czy dieta z podwyższoną ilością tłuszczu zadziała i zwiększy produkcję estrogenu? 3. Czy wyeliminować aktywność fizyczną? 4. Co oprócz korzenia maca i wit. B8 mogę suplementować? Wagę mam prawidłową.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 8:39
1- to już pytanie do lekarza po diagnostyce 2- jeśli jajniki nie pracują to nie 3- nie ma potrzeby 4- nie tu nie zadziała celowo
PaulinaDodano:  24 Lipiec 2017 - 9:02
Czy w takim wypadku kiedy występował wtórny brak miesiączki ćwiczymy tak jak zalecasz dla PCOS, chorób tarczycy itp.? Umiarkowane ćwiczenia 3x w tygodniu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 9:08
Dokładnie tak. Wzmacniamy mięśnie i całe ciało ale nie forsujemy się.
AgataDodano:  24 Lipiec 2017 - 10:11
Czyli nie trening siłowy, tylko np. pilates, tak?
Odpowiedz
DominkaDodano:  23 Lipiec 2017 - 10:49
Witam Pani Małgosiu na pani blog trawiłam niedawno ,jest to moja ulubiona lektura-obowiązkowo codziennie.Zawiera wiele cennych informacji ważnych dla naszego zdrowia. Mam jednak ogromną prośbę ,czy mogłaby pani to wszystko jakoś mi posegregować tzn co lepiej pić rano a co wieczorem,co lepiej latem o kiedy zacząć kuracje zimą .Chodzi mi o olej z czarnuszki,pyłek kwiatowy siemię lniane itd.Wielkie dzięki za pani ogromną ogromną pracę .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 8:37
Dominiko bardzo się cieszę że do mnie trafiłaś. Postaram się jakoś wszystko zebrać i wrzucić w jeden post.
Odpowiedz
StarfitDodano:  23 Lipiec 2017 - 17:24
Gosiu mam pytanie odnośnie hydrokolanoterapi czy można to zrobić jako wspomaganie będąc na redukcji i dla zdrowia? Co o tym myślisz mądra główko😚?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 8:36
Można ale czy ja bym polecała? Niekoniecznie.
Odpowiedz
AniaDodano:  23 Lipiec 2017 - 20:55
Małgosiu czy Ty, pijąc codziennie kawę odczułaś taki efekt, że ma ona na Ciebie mniejszy wpływ niż wcześniej? Mniej Cię pobudza? Boję się, że jeżeli będę piła ją codziennie to tak wlasnie będzie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2017 - 8:36
Ja piję kawę nie dla pobudzenia, ale dla smaku. Piję słabą, nie lubię mocnej. Nie smakuje mi. U mnie kawa jest pewnego rodzaju przyzwyczajeniem. Jeśli jej z jakiegoś powodu nie wypiję to nie czuję się inaczej.
Odpowiedz
IlonaDodano:  30 Lipiec 2017 - 20:13
Małgosiu, ja nie na temat ale dłuższego czasu sinieją mi nogi, gdy stoję w miejscu chwilę to pojawiają mi się sine plamy nad kolanami, nie wiem od czego. Biorę tabletki antykoncepcyjne i na tarczyce. czy to od tego ? co mam robić ? do jakiego lekarza się udać ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2017 - 9:04
A czy nogi Ci wówczas drętwieją?
Ilona Dodano:  3 Sierpień 2017 - 9:26
Nie wiem jak to nazwać, czuje ze coś tam pulsuje delikatnie i w stopach pieczenie tak jakby od ciężkości nóg.
Odpowiedz
mamaDodano:  1 Sierpień 2017 - 15:04
Małgosiu, super wpis, zresztą jak zawsze. Czy możemy liczyć na wpis o obróbce termicznej różnych produktów? np, co traci, a co zyskuje na smażeniu, gotowaniu, pieczeniu? Przecież różnie przyrządzamy np warzywa i pytanie czy ode nie tracą na swojej wartości np podczas długiego gotowania?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2017 - 15:56
Tak.
Odpowiedz
LucyDodano:  1 Sierpień 2017 - 15:07
Małgosiu, a co myślisz o przyjmowaniu Kolagenu rybiego w tabletkach, warto? Mogą go przyjmować kobiety w ciąży?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2017 - 15:56
Nie ma sensu. To białko które organizm musi na nowo "rozmontować" i znów stworzyć z tego kolagen.
LucyDodano:  1 Sierpień 2017 - 18:06
Pani w zielarskim sklepie bardzo go polecała: na stawy, włosy, skórę, paznokcie itd. Dokładnie nie powtórzę, ale mówiła coś, że kolagen rybi ma najbardziej zbliżoną strukturę/budową do tego ludzkiego i dlatego jest najlepiej przyswajany przez nasz organizm. Możesz to jakoś wytłumaczyć?
MagdaDodano:  4 Sierpień 2017 - 21:52
Gosiu! Dołączam sie do tematu. Moj maz kupuje swojej mamie te preparaty w proszku. Cena dość wysoka bo 80zl za miesięczna kuracje. Znow moja mama mowi ze żadna chemia tylko wywar z kurzych łapek. W jednym i drugim przypadku Pan chodzi o stawy. Prosze o pomoc co wybrać i jak im to wytłumaczyć co jest lepsze bo każda ciagnie \"na swoje\". Z góry dziękuje. Magda
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:00
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:06
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:13
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:14
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:19
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  16 Wrzesień 2017 - 13:26
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 3:47
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 4:01
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 8:26
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 8:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 11:35
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  17 Wrzesień 2017 - 11:48
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ