Oczyszczający koktajl z suszoną śliwką! Pięć powodów, dla których suszona śliwka powinna gościć na naszym stole częściej niż tylko na Boże Narodzenie!
Img

Jeśli zrobiłabym uliczną sondę i zapytała przypadkowe osoby, z czym kojarzą im się suszone śliwki, jestem przekonana, że większość powiedziałaby, że z bigosem.
Najwięcej suszonych śliwek sprzedaje się właśnie w okresie Bożego Narodzenia z przeznaczeniem na bigos lub kompot z suszu. Śliwka suszona nie jest lubianym owocem i w zasadzie ciężko jednoznacznie określić, dlaczego (w zasadzie to i świeżą śliwką też się przesadnie nie objadamy). Jemy suszone morele, daktyle czy figi, a nasza poczciwa polska śliweczka jak ta sierotka leży sobie na półce i czeka na Boże Narodzenie.

Czas odczarować śliwkę, ale zanim napiszę, cóż takiego w tej śliwce drzemie, zdradzę Wam, że najlepsza na świecie, absolutnie i niezaprzeczalnie, jest śliwka wędzona i ogromnie ubolewam, że dostępna jest tylko w okresie Bożego Narodzenia i tylko na dobrych bazarkach. Na samą myśl już mam na nią ochotę ;).

Ale wracając do naszej śliweczki suszonej. Jest kaloryczna, wszystko się zgadza. W 100 gramach mamy ok. 270 kcal ale nikt nam przecież nie każe jeść tej śliwki miskami.
Jedna śliwka waży średnio 7 gramów co daje nam ok. 20 kcal. Czy na trzy śliwki dziennie czyli 60 kcal dacie się namówić? A jeśli nie dziennie to chociaż 2-3 razy w tygodniu?

Dlaczego warto?

Punkt pierwszy – zaparcia i poprawa perystaltyki jelit

Szczególną uwagę na śliwkę suszoną powinny zwrócić osoby mające kłopoty z zaparciami. O tym, że działa przeczyszczająco, wie chyba każdy. To stara babcina metoda, ale aby osiągnąć taki efekt, trzeba tych śliwek zjeść naprawdę dużo.
Ja Wam polecam 2-3 śliwki dziennie. To ilość wystarczająca, aby zawarte w śliwkach pektyny znacznie poprawiły perystaltykę jelit i pracę całego układu pokarmowego, ale za mała, aby zadziałać przeczyszczająco.
Pektyny to rodzaj błonnika, a jak już pisałam wielokrotnie, błonnik to taka ekipa sprzątająca.
Nie wiem czy wiecie, ale wyciąg ze śliwek znajdziemy w składzie wielu leków przeczyszczających.

Punk drugi – piękna i młoda na zawsze

O tym, że czas leci, a my się utleniamy, pisałam już przy wielu okazjach. Ech ….. nie jesteśmy jak wino, nie ma co się czarować. Toczymy nieustanną walkę o to, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i urodą dlatego wszelkie przeciwutleniacze są mile widziane.
Śliwka zawiera witaminę C, A, E (a to rzadkość w świecie owoców) i polifenole (katechiny i kwas chlorogenowy). Skład doskonały. Grzech nie skorzystać.

Punkt trzeci – spokój, tylko spokój może nas uratować

Człowiek spokojny żyje dłużej niż ten ciągle zestresowany. To udowodnione naukowo. Poza tym stres hamuje wydzielanie soków żołądkowych, co przyczynia się do kłopotów trawiennych.
W śliwce mamy połączenie idealne. Magnez i witaminę B6, która jest niezbędna do tego, aby magnez się przyswoił. No i w ogóle witaminy z grupy B, a mamy ich w śliwce cały wachlarz, to prosta droga do wewnętrznej harmonii.

Punkt czwarty –  układ sercowo naczyniowy

Potas, żelazo i błonnik. Kluczowe składniki, aby mieć czyste żyły, nie martwić się miażdżycą i podwyższonym poziomem cholesterolu.

Punkt piąty – zapobieganie nowotworom

I w tym punkcie mam szczególnie na myśli zapobieganie nowotworom jelita grubego, a to za sprawą pektyn i przeciwutleniaczy.

Kaloryczność:
Koktajl ma ok. 280 kcal

 

Śliwkowy koktajl oczyszczający:
  • 3 suszone śliwki
  • 2 łyżki ugotowanej (łyżka surowej) kaszy jaglanej lub komosy ryżowej
  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • łyżka błonnika witalnego lub dowolnych otrębów
Przygotowanie:
  1. Śliwki zalewamy jogurtem, wstawiamy na noc do lodówki.
  2. Rano dodajemy ugotowaną kaszę i błonnik. Blendujemy na gładką masę.

Koktajl jest prosty w przygotowaniu. Dodatek kaszy sprawia że świetnie nadaje się zarówno na śniadanie jak i popołudniową przekąskę przed treningiem.

181 komentarzy

AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 8:28
Czytasz w myślach, jem do owsianki porannej właśnie i wchodzę, a tu Śliwki!
Ja uwielbiam zamiast słodzić owsiankę na wodzie,śliwka zastępuje cukier, dobre jest też w mięsie np. kurczaku pieczonym :)
Odpowiedz
UnknownDodano:  12 Listopad 2015 - 8:31
Gosiu, ktoś raz mi powiedział, że można na noc zalać suszona śliwkę wodą i rano wypić wodę i że to poprawia trawienie. Co o tym myślisz?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 8:38
Moim zdaniem to za mało.
Kasiek NekoDodano:  12 Listopad 2015 - 14:04
A na mnie działa. 4 śliwki zalewam na noc wodą a rano wypijam i zjadam ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 8:38
Gosiu ja z innej beczki... Ile razy zdawałaś prawo jazdy?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 8:39
Zdałam za trzecim razem ;)
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 8:41
Mnie się już dwa razy nie udalo i sie załamałam... Ale do trzech razy sztuka, nie poddam się! Dziękuję za odpowiedź ?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 8:52
Nie poddawaj się. To najgorsze co możesz zrobić. Jak się poddasz, ciężko Ci będzie się potem zmobilizować.
Ja te dwa razy poległam na prawdę na głupotach a przyczynił się do tego stres. Za tym trzecim razem obiecałam sobie że nie będę się stresować, podejdę na luzie i skoncentrowałam się na maxa a trafiłam na straszny śnieg i byłam pewna że jak się nie skupię w 100% to polegnę bo słaba była widoczność.
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:01
Ja tak samo... Dzień przed pierwszym egzaminem instruktor powiedzial, ze to formalność dla mnie, bo jeżdżę dobrze... A potem stres i głupie błędy... Mój egzamin tez zapowiada sie na snieg, jeszcze 1,5 miesiąca... Najgorsze jest czekanie... Ale trudno, trzeba i juz. Dziekuje bardzo za otuchę!
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:46
Gosiu masz racje.... ja robilam prawo jazdy w wieku 20 lat.. odpuscilam po ....12 razach.... przez 10 lat nawet nie myslalam o prawku az pewnego dnia uznalam ze chce je miec.... nowy kurs i egzamib zdany za 1 razem ale ja mysle ze musialam do tego dojzej
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 10:29
ja za 7 zdałam, dasz radę:)
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 10:31
a ta śliweczka jak sierotka:) super tekst:)
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 21:36
A ja miałam 55 lat jak zdawałam i zdałam za 1 razem .Zaskoczyłam wszystkich i siebie,,,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 8:44
Swietny tekst:)ja jem sliwki suszone caly rok,pycha.Nie wiedzialam ze maja tyle wartosci odzywczych.Koktajl napewno wyprobuje.
Milego weekendu,to juz wkrotce:P
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 8:50
Dziękuję.
Po wczorajszym wolnym dniu, cały czas mi się wydaje że dziś poniedziałek ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 8:55
Małgosiu mam pytanie troszkę nie na temat. Chciałam sie poradzić w sprawie mleka dla dziecka. Moja córka niedługo będzie obchodzić swoje 4 urodziny. Do tej pory karmiłam ja mlekiem modyfikowanym ale teraz chciałabym już przestawić ją całkowicie na krowie. Jakie mleko krowie jest godne polecenia dla dziecka w takim wieku?Mogłabyś polecić jakąś firmę?Czy te sklepowe w kartonikach mogą być?Jeśli tak jaki procent tłuszczu?3,2%? Będę wdzięczna za sugestie


pozdrawiam
Ania
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:35
Spokojnie może być 2 %. Jest takie mleko w szklanych butelkach z napisem świeże mleko i to polecam.
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:19
Chyba chodzi o ROBICO, w szklanych butelkach, bardzo dobre mleko :-)
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:27
Małgosiu a to jakaś specjalna firma?gdzie można takie mleko kupić?bo ja widuje w sklepach tylko mleka w plastikowych butelkach
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:32
Chodzi o takie z napisem zimne mleko:
https://www.google.pl/search?q=%C5%9Bwie%C5%BCe+mleko&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMI0tzLhPKKyQIVi59yCh2KVwv-&biw=1536&bih=727#imgrc=41KLks2LcGbULM%3A
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 14:14
A przez jaki czas po otwarciu można je przechowywać?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 14:29
48 h
AnonimowyDodano:  21 Październik 2016 - 14:37
Ja też długo szukałam tego mleka, w końcu zadzwoniłam do firmy Robico... Niestety dostałam tylko informacje do jakich sieci sklepów jest dostarczane, troche podzwoniłam po sklepach, troche pochodziłam i popytałam ale w końcu znalazłam :) (W Krakowie w Tesco na Kapelance). Polecam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:04
Witam :)
Nie wiem dlaczego ale śliwki wędzonej nie lubię, ale śliwki suszone kocham :) :) Świetny blog i świetny wpis, jak zawsze :)
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 14:16
Mam tak samo :)
cytrynka880Dodano:  14 Listopad 2015 - 15:12
Ja też:)
AnonimowyDodano:  18 Listopad 2016 - 12:57
Ja też :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:09
Witaj :)
Jestem na etapie zakupu wagi kuchennej, ale na rynku jest taki wybor ze ciężko sie na cokolwiek zdecydowac..
Moze polecasz cos konkretnego?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:34
Ja mam zwykłą z lidla silwer crest. Kupując zwracaj uwagę aby zerowała się po wstawieniu naczynia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:15
Gosiu, jaka jest kaloryczność tego koktajlu? :)
Odpowiedz
The CrowDodano:  12 Listopad 2015 - 9:16
Ja dziś czekam na wycenę jadłospisu...wysłałam 13 więc nareszcie będę miała niedługo :-)
Odpowiedz
sankorDodano:  12 Listopad 2015 - 9:31
Dzięki Tobie do naszego rodzinnego menu weszło wiele zdrowych produktów;) Dziś dołączą śliwki, które rzeczywiście były głęboko schowane w kuchennej szafce. Gosiu czy spotkałaś się z kuracją Neera (oczyszczanie tygodniowe wodą z syropem z drzewa, cytryną i pieprzem)? Planuję przejść taką kurację a później korzystać z Twoich jadłospisów, bo mam ok 10 kg do redukcji. Zastanawiam się czy to dobry krok na początek i czy nie "rozwali" jeszcze bardziej mojego metabolizmu. Chciałabym wiedzieć jakie masz zdanie na temat takich kuracji? Dziękuję serdecznie za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:34
Nie znam te kuracji. Doczytam.
Ania Mii - CulinaryIslandDodano:  12 Listopad 2015 - 16:22
@sankor
Ja przechodziłam na sobie 2 razy taką kurację - byłam zawsze bardzo zadowolona, ale pamiętaj, że utrata wagi, jest jakby tu powiedzieć - skutkiem ubocznym, chodzi o wyczyszczenie organizmu z toksyn. Dziennie dostarcza się około 1100 kcal pijąc tylko neera + cytryna + imbir (można z pieprzem cayenne). Moja trwała 3 dni. Najlepiej ją przeprowadzić w dni, kiedy jest się w domu, nic się nie robi tylko leży :) Bo to jednak bardzo mało kcal i ma się jakby blokady :) No i najważniejsze jest wyjście z kuracji...czyli jakieś 3-4 dni lekkiego, bardzo lekkiego jedzenia. Żeby nie obciążyć żołądka. Moja koleżanka najadła się "normalnego" obiadu i miała rozwolnienie, tak że prawie się odwodniła. Trzeba uważać.
sankorDodano:  13 Listopad 2015 - 10:18
Aniu, dzięki za odpowiedź;) Właśnie o taki restart organizmu mi chodzi. Oczyszczenie, kilka dni lekkostrawnego jedzenia i koktajli, a później redukcja. Z tym, że planuję pełną kurację 10 dni. I liczę na komentarz Gosi, bo w kwestii zdrowego żywienia to nasze rodzinne GURU;) Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:32
Gosiu a jaka kaloryczność tego koktajlu? na pewno zrobię
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:32
O ja gapa, zapomniałam wpisać. Już dopisałam. 280 kcal
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 21:29
zrobiłam sobie taki koktajl, mam jogurt sojowy waniliowy (400 gram) Apro, dodałam śliwy, nasionka chia i siemię. jutro będę blendować, ale następnym razem wpakuje całe towarzystwo do mleka migdałowego, bo ten jogurcik jest lekko za słodki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:37
Małgosiu,
ile jest prawdy w tym, że przy niedoczynności tarczycy powinno się również (oprócz produktów, które wymieniałaś ostatnio) zrezygnować z jedzenia kaszy jaglanej?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:32
Nie trzeba rezygnować ale ograniczyć.
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 22:55
czyli jak raz na dwa tygodnie zamiast płatków owsianych zjem jaglane przy NT to akurat, czy można częściej albo trzeba rzadziej?
Odpowiedz
ewlynDodano:  12 Listopad 2015 - 9:38
U nas w domu suszone śliwki je się cały rok, a w sezonie świeże tez, gdyż mamy sporo drzewek. Mama kupuje i dodaje do owsianki (do bigosu i kompotu tez na Święta). Ja wcinam same, w owsiance, w muesli, muffinach. Kocham suszone śliwki :)
Jeśli ktoś zna je tylko z bigosu to nie wie co traci...
Kasia W. :-) :-) :-) :-) :-)Dodano:  4 Październik 2017 - 8:43
szczesciara z Ciebie, mniam mniam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 9:56
Małgosiu osoba : 32lata 72,5kg 170cm powiedz prosze ile powinnam wazyc czy sa jakies ograniczenia czy np to ze jestem po dwóch ciazach ma znaczenie?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:29
Ciąże nie są ograniczeniem. Ja też jestem po dwóch.
Przy Twoim wzroście powinnaś ważyć 65 kilo. Mogłabyś mniej ale 65 to takie optimum dla Ciebie moim zdaniem.
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:22
A to mnie Małgosia zaskoczyła - ja mam 33 lata , też 170 cm i jak ważyłam 62 kg to już czułam się za ciężko, a teraz po drugiej ciąży ważę 57 kg i czuję się lekko i dobrze. Małgosia ,czy to jest za niska waga przy 170 cm, bo to jest aż 8 kg różnicy do wagi optymalnej, którą podałaś. Kamila
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:34
To jest dobra waga(57 kg) ale osoba która waży 72 kg, przy 65 już poczuje wyraźną różnicę.
Być może zechce się jeszcze odchudzić ale 65 już będzie ok.
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 17:40
O ja też 170 cm, 33lata, 61kg, dwie ciaże za mną i czuję się jak kluska. Dążę do 57-58 i ładnego brzuszka, ale coś kiepsko mi idzie :-(
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 21:00
Wiecie co załamujecie mnie ja myślałam że te moje 72 to nie jest jakaś tragedia, zresztą nie jest na pewno!:), owszem 65 a nawet te 60 byłoby idealnie... ale zeby przy 61 czuć się jak kluska to już przegięcie! Myślę że do wiosny się z nimi (kilogramami) uporam, choć to wcale nie jest takie proste jak myślałam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 10:01
Czy mogę go stosować w ciąży? 9 tydzień ?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:13
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 10:04
Malgosia sliwki kalifornijskie tez sie zaliczaja. KaSka
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:27
Oczywiście
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 18:09
super! dzieki:)
Odpowiedz
Anna M.Dodano:  12 Listopad 2015 - 10:24
Witam,
czy jogurt można zastąpić kefirem ?

Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 10:36
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 11:02
A dlaczego te śliwki trzeba moczyć w jogurcie przez noc?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 11:33
Żeby zmiękły. Inaczej możesz mieć kłopot ze zblendowaniem ich.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 11:42
a można je zaparzyć wodą i wodę odlać i dac do jogurtu?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 11:58
Nie ponieważ witaminy z grupy B są witaminami rozpuszczalnymi w wodzie więc wylałabyś je z wodą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:15
Witaj Małgosiu? Czy do chałwy z Twojego przepisu zamiast miodu można dodać syropu z agawy?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:33
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:50
Czy trzeba blendować ? Czy można śliwki pokroić ?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:31
Oczywiście. Można pokroić.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 12:54
Małgosiu co sądzisz o sokach tloczonych dostępne w sklepach w dużych kartonach? no firmy Klim...


Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:31
Uważam je za dobry wybór jeśli nie mamy wyciskarki lub czasu na wyciskanie samodzielne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 13:02
Jaka ilość śliwek zadziała przeczyszczajaco?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:33
Zależy na jaką masę ciała ale myślę że u szczupłych osób powyżej sześciu spokojnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 13:06
Czy można zrobić sobie oczyszczanie,wypijajac 5 takich koktajli w ciągu dnia?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 13:30
5 koktajli ze śliwką daje 15 śliwek. Ostro Cię przeczyści ;))
Raczej wypij sobie dwa a resztę innych, bez śliwki. W zakładce Fit koktajle znajdziesz kilka propozycji.
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  12 Listopad 2015 - 13:44
hehe, siedze sobie w pracy, szybciutko (zeby nikt sie nie zorientowal) zerkam na Twojego bloga, czytam pierwsze zdanie: Zrobiłam sonde uliczną" - co? wow. Szalona... nie, to chyba troche dziwne..., aaaa 'jesli zrobiłabym sonde"... siedze i smieje sie sama do siebie :))

Pozdrawiam. :)
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 15:22
No coś Ty. Nie w taką pogodę ;))
Odpowiedz
Magdalena WeidemanDodano:  12 Listopad 2015 - 14:43
Można zamiast jogurtu użyć mleka kokosowego lub innego roślinnego?
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 15:22
Oczywiście
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 15:29
Gosiu, a propo suszonych owoców. Czy jeżeli na opakowaniu producent nie umieści informacji, że owoce czy np wiórki kokosowe są konserwowane dwutlenkiem siarki tzn, że rzeczywiście tak jest, czy że producent mógł zataić przed nami tą informację? Kupiłam osttanio wiórki kokosowe i na opakowaniu pisze jedynie "Składniki: wiórki kokosowe", a czasami też jest tak, ze składniki nie są wcale podane, a jedynie opakowanie zawiera napis "wiórki kokosowe".
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 17:20
Taka informacja powinna być na opakowaniu.
KasiaDodano:  15 Listopad 2015 - 11:08
Małgosiu, a jeśli są konserwowane dwutlenkiem siarki, to co wtedy? Przepłukanie wystarczy na wyzbycie się tego konserwanta?
Qchenne InspiracjeDodano:  15 Listopad 2015 - 17:21
Tak ale porządnie wypłucz pod ciepłą wodą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 16:33
Czy po zblendowaniu trzeba od razu wypic czy mozna dopiero po 6 godz i zjesc na II sniadanie w pracy? Chodzi o to czy nie stra i właściwości
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 17:19
Możesz zabrać do pracy.
Odpowiedz
ketmiaDodano:  12 Listopad 2015 - 17:23
Ja tam lubię suszone śliwki. :) Często do płatków owianych do śniadania dodawałam kilka sztuk. Za to nie lubię kompotu z suszu, nie przechodzi mi przez gardło.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 18:03
Małgosiu czy wg Twojej wiedzy przy suplementacji witaminy D (biorę 4 krople, mój wynik wit d3 to 15 ) należy suplementować też witaminę k2? Spotkam się z takimi opiniami, ale od lekarza takiego zalecenia nie usłyszałam http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/

Pozdrawiam
Kamila
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 18:35
Nie trzeba.
AnonimowyDodano:  16 Listopad 2015 - 10:37
Mogłabyś Małgosiu rozszerzyć odpowiedz ,dlaczego K2 jest zbędne przy suplementacji D3 ? Ja również dotarłam do takich informacji ze trzeba brać D3 i K2 razem i razem z mężem tak przyjmujemy.Bede wdzięczna za odpowiedz Pozdrawiam ,wierna czytelniczka bloga
Qchenne InspiracjeDodano:  16 Listopad 2015 - 12:16
Skoro bez problemu przyswaja się z pozywienia to dlaczego syntetyczna musi być w towarzystwie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 18:07
Gosiu, myć te śliwki zanim je zaleję jogurtem? Może głupie pytanie, ale mam takie na wagę i zawsze się zastanawiam, jak to możliwe, że one tyle leżą...
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 18:34
Myć z uwagi na konserwowanie tlenkiem siarki.
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 9:05
Malgosiu a czym myc suszone owoce alby pozbyc sie siarki, sama woda wystarczy?
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 10:46
Tak. Dobrze ciepła woda.
AnonimowyDodano:  14 Listopad 2015 - 0:04
Firma Helio ma niesiarkowane
KasiaDodano:  15 Listopad 2015 - 11:08
Dopiero doczytałam, dziękuję bardzo za cenne informacje
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 18:21
A gdzie kupuje Pani śliwki , bo z tego co widziałam we wszystkich marketach są siarkowane a te chyba nie są zdrowe ??
Qchenne InspiracjeDodano:  12 Listopad 2015 - 18:33
Na ogół w Almie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 19:03
Czy producent mógł zataic dodanie cukru np. w zageszczonym soku jablkowym? Albo pomidorowym? Dostalam taki sok, nie ma w skladzie cukru i chciałabym go uzyc do poslodzenia dzemu, ale nie wiem, czy jest mozliwosci, ze jednak jest tam cukier.
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 8:00
Jest tam cukier naturalny z owoców. Fruktoza. Nie ma dodanego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 20:00
W temacie jogurtu- co sądzisz o Activii?wersji naturalnej oczywiście. Konkretnie o tych bakteriach które zawiera. Warto ją jeść?
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 8:02
Naturalna tak. Ta smakowa jest mega słodka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 20:25
Pyszne są śliwki suszone z firmy Helio.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 20:37
Gosiu czy formularze z 6.10.2015 czekają jeszcze na wycenę? I czy po zmówieniu diety można jeszcze zgłosić drobne uwagi co do diety ? Pozdrawiam Cię serdecznie, Jesteś THE BEST !!!
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 8:01
Już wysłane. Uwagi tak, jasne.
Nie dostałaś wyceny?
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 20:21
no właśnie nie i dlatego cierpliwie czekam, nie wydaje mi się żebym usunęła mejla...pisałam z justyna_glozak@interia.eu
Qchenne InspiracjeDodano:  14 Listopad 2015 - 9:36
No i ja Ci 6 października odpisałam.
Wyślę Ci jeszcze raz.
AnonimowyDodano:  14 Listopad 2015 - 18:20
Gosiu mam ;-) !! też Ci już odpisałam ;-) Pozdrawiam gorąco
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 20:45
Pani Małgosiu, mam takie pytanie kilka dni temu w jedym z postów pisała Pani, że wieczorem najlepiej przyswajają się substancje odżywcze z orzechów. Czyli jeżeli po zjedzonej kolacji po 19.00 ( omlet z polowa pomidora i papryki, z 2 białek i zółtka oraz ćwiartki awokado) Mogę jeszcze dorzucić kilka sztuk orzechów włoskich lub laskowych ? tak max do 10 lub zjeść łyżkę masła orzechowego domowej produkcji, aby uzupełnić zdrowy tłuszcz w diecie? Napisałaby Pani jakiś post o orzechach?
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 8:06
Tak. Możesz dorzucić.
Odpowiedz
Blue BlueDodano:  12 Listopad 2015 - 20:52
A ja nie na temat, ale może Pani coś poradzi....już nie wiem gdzie szukać odpowiedzi, mój 11 letni syn ma strasznie dziwny język, cały w bruzdach jakby poprzecinany, do tego takie małe pęcherzyki jakby napuchnięte pojedyncze kubki smakowe, czy to może być wina złego odżywiania, czy niedoborów witamin, proszę o pomoc, może spotkała się Pani z tym zjawiskiem , lekarz oczywiście bagatelizuje sprawę, byłabym bardzo wdzięczna za pomoc...pozdrawiam serdecznie
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 8:04
Nie umiem pomóc. Być może to kwestia jakiejś nietolerancji ale to by trzeba było sprawdzić. A to się nasila po zjedzeniu czegoś konkretnego czy w związku z porą roku?
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 8:46
nie, cały czas tak samo bez względu na porę i potrawy...
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 9:15
Byc moze to tzw język geograficzny
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 9:16
Byc moze to tzw język geograficzny
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 21:56
Witaj Małogsiu! Właśnie dowiedziałam się ,że jestem w 8 tygodniu ciąży. Mam bardzo mały apetyt i praktycznie ciągle dokuczają mi mdłości w związku z tym ginekolog zalecił mi stosowanie diety lekkostrawnej. Co powinnam zamieścić w takiej diecie żebym sama to mogła przełknąć ale przede wszystkim żeby to było również korzystne dla maluszka? Dziękuję za pomoc.
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 7:59
W zakładce Trochę Zdrowia masz post na temat diety lekkostrawnej. Zerknij.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Listopad 2015 - 22:58
może to głupie pytanie ale..... całe życie ostrzegali mnie przed połączeniem mleka ze śliwką właśnie ze względu na działanie przeczyszczające.... to jak to w końcu jest?
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 7:55
Mleko a produkt mlecznej fermentacji jakim jest kefir czy jogurt to dwie różne historie. Poza tym kwestia kolejna. Śliwka suszona i śliwka świeża.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  13 Listopad 2015 - 3:26
Ja uwielbiam suszone śliwki i często je podjadam, oczywiście w niewielkich ilościach. Koktajl wygląda smakowicie i na pewno wypróbuję przepis.
Odpowiedz
Magdalena PółtorakDodano:  13 Listopad 2015 - 9:21
Niestety, ja śliwkę przełknę tylko na świeżo. W ogóle jakoś większość owoców nie smakuje mi w postaci suszonej...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 10:07
Malgos co sadzisz o kawie zbozowej np Anatol? Warto ja pic z mlekiem? ma jakies wartosci? Czy tylko ewentualny smak jak ktos lubi? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 10:46
To kawa zbożowa pewnie z cykorią. Warto oczywiście.
Odpowiedz
Regina CuberDodano:  13 Listopad 2015 - 11:25
Hallo Malgosiu czy Zamiast kosmy ryzowej moga byc platki ryzowe
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 11:50
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 11:35
A ja zrobiłam inspirując się Twoim Małgosiu przepisem taki koktajkl:
- 3łyżki płatków owsianych z otrębami, 3 pokrojone śliwki suszone i 2 orzechy włoskie- wszystko zalane na noc odrobiną wody żeby napęczniało
- 1 mały jogurt naturalny
- trochę cynamonu
Rano miałam to zblendować ale po wymieszaniu wolałam zjeść "w kawałeczkach":) Wyszło pysze! Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 11:42
Trochę nie na temat;)Myślę by zakupic wolnowar.Przekonuje mnie do niego temperatura gotowanej potrawy jak i że wrzucam wszystko do jednego gara a wracając z pracy mam aromatyczny obiadek gotowy.Co myślisz Gosiu o tym sprzęcie?
Qchenne InspiracjeDodano:  13 Listopad 2015 - 11:51
Nie mam tego sprzętu ale ostatnio mówiła mi o nim jedna z moich klientek. Przygotowywała w nim potrawy z diety i była zadowolona.
Kusi mnie zakup, aczkolwiek już tych sprzętów trochę mam ;)
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 17:46
Bardzo polecam wolnowar! Rewelacyjan sprawa do zup-kermow, gulaszow i wszelkich mies, ktore maja duzo tkanki lacznej! Ja w sumie nawet kurczaka robie w wolnowarze i wychodzi pyszny (mieso soczyste i odchodzi samo od kosci) - jedyna wada, ze nie przypieka skorki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 13:01
Też zastanawiam się nad wolnowarem. Warzywka z tego sprzętu muszą być bardzo aromatyczne :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 14:34
Gosiu, bardzo Cię proszę o poradę. Bardzo chciałabym zminimalizować spożycie nasyconych tłuszczy. Mam wysoki cholesterol, chociaż dość zdrowo się odżywiam i jestem młodą osobą (24). Czy mogę zrobić taki myk, że będę jadła chudy ser biały 0% i razem z nim słonecznik, albo sezam, albo orzechy? Żeby nie jeść nasyconych tłuszczy z sera, ale też nie tracić witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, stąd to kombinowane :-P
Intuicja mi podpowiada, że to ok, ale chciałam się poradzić.
Qchenne InspiracjeDodano:  14 Listopad 2015 - 9:32
Kluczowy jest właściwy balans. Lepiej będzie jeśli do tego sera dodasz np. pokrojoną drobno paprykę i szczypiorek. Pamiętaj że ser 0% tłuszczu nie ma witaminy D a bez witaminy D nie przyswoi Ci się wapń więc jedzenie tego sera nie ma dla mnie już sensu.
AnonimowyDodano:  14 Listopad 2015 - 23:09
Intuicja jednak mnie zawiodła :-/
Dziękuję Ci Gosiu za odpowiedź, nie wiem jak wcześniej mogłam żyć bez Twojego bloga ;-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 14:44
Mój Mąż robi przepyszne żeberka duszone w sosie śliwkowo-musztardowym. Palce lizać:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Listopad 2015 - 17:00
Czy mleko kokosowe dziala na nas zakwaszajaco?
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ