Pieczone warzywa z aromatycznym zielonym sosem. Bez glutenu, nabiału, jaj. | Dietoterapia Lenartowicz

JoannaDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:19

Wygląda przepysznie, przepis koniecznie do wypróbowania :) Małgosiu podasz proszę z jakiej firmy używasz masła klarowanego? :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:34

Robię sama.

magdalenaDodano: 11 wrzesień 2018 - 9:47

Twoj przepis na bakalazany z kuskusem i serem plesniowym jest tak dobry ze uzaleznia 🙂

Odpowiedz

Alicja Dodano: 11 wrzesień 2018 - 8:36

Czym można zastąpić bataty w razie ich braku ??

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:25

Ziemniakami ale trzeba je najpierw podgotować na parze.

asiaDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:51

można też dynią, np. hokkaido ze skórką, pycha :)))

Odpowiedz

anonimowyDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:42

jedząc 1600 kal dziennie mogę te danie zjeść na obiad?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:25

Tak.

Odpowiedz

anaDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:43

Czy można zamiast batatów zjeść ziemniaki, czy będą za ciężkie na kolacje? Nie mogę się przekonać do batatów (wielokrotnie próbowałam :)) Małgosiu, ponawiam pytani: czy jedzenie fistaszków (orzeszków arachidowych bez soli) ma jakiś korzystny wpływ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:22

Tak, ale ziemniaki najlepiej podgotuj na parze i potem upiecz z resztą składników. Fistaszków jako orzechów nie polecam. Lepiej wybrać orzechy włoskie czy laskowe.

Odpowiedz

anonimowyDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:44

czy sos tez jest dla 2 osób?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:21

Tak.

Odpowiedz

ElaDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:45

Gosiu, mam pytanie, poza tematem. Jeśli poziom żelaza mam w normie -104, ale oprócz tego bardzo niską ferrytynę - 17, to czy nadal mogę i powinnam pić koktajle z natki pietruszki i kiwi i soku z pomarańczy? Nie chcę, by później się okazało, że żelazo wyjdzie za wysokie. Jak poprawić wynik ferrytyny, jeśli żelazo w normie? Mam już szczerze dość przemęczenia i ciągłej utraty włosów. Jak sobie pomóc? Co jeść?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:23

Pij dalej. Aby uzupełnić ferrytynę potrzeba dużych ilości żelaza i białka. Będę o tym pisała niebawem.

AnetaDodano: 11 wrzesień 2018 - 22:13

Oj ja tez czekam z niecierpliwoscia na twn wpid

AnetaDodano: 12 wrzesień 2018 - 14:04

Tez czekam na ferytynowy temat...z niecierpliwoscia:)

MonikaDodano: 12 wrzesień 2018 - 22:54

Gosiu teeeeeeż czekam:)

Odpowiedz

TrypcioDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:58

Jak to jest z tym batatem? Czy przy IO można pieczony?Bo kiedyś wyczytałam że pieczony ma wyższy indeks glikemiczny i tylko gotowany jest dozwolony.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:21

Pieczony ma niższy. Pisałam o tym we wpisie o dietoterapii IO. Masz link na górze.

TrypcioDodano: 11 wrzesień 2018 - 13:01

Dzięki wielkie

Odpowiedz

kaśDodano: 11 wrzesień 2018 - 8:59

przez ile mnoze ppm jeżeli ćwiczę 6 dni w tyg; killer, turbo spalanie, bikini....do tego cały dzień na nogach nie usiedzę w miejscu.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:24

1,4

Odpowiedz

olaDodano: 11 wrzesień 2018 - 9:06

Zauważyłam, ze do większości dań tego typu dodajesz mleko kokosowe gęste, czy to mleko ma jakieś szczególne właściwości czy chodzi o zamiennik produktów odzwierzęcych ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:23

Jest zamiennikiem nabiału.

Odpowiedz

aneczkaDodano: 11 wrzesień 2018 - 9:32

Jeden batat to batat ilu gramowy?? U mnie bywają bataty mające nawet do 800 gr, a to chyba byłoby nieco za dużo ;)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:20

ok. 300 g

Odpowiedz

AniaDodano: 11 wrzesień 2018 - 9:32

Często widzę u Ciebie przepisy z mlekiem kokosowym. Niestety - nie znoszę. W ogóle nie przepadam za smakiem kokosu, wkurza mnie nawet zapach ;) Czym można wtedy zastąpić mleko kokosowe? Jogurtem? Zwykłym mlekiem? Przepis do wypróbowania :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:20

Aniu zastąp jogurtem greckim.

Odpowiedz

EWADodano: 11 wrzesień 2018 - 9:40

niestety ale nie znosze batatow ani mleka kokosowego

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:19

Trudno. Niebawem opublikuję inny pyszny przepis bez tych składników.

KasDodano: 12 wrzesień 2018 - 11:32

Nie no, jak Ewa nie znosi, musisz koniecznie usunąć przepis :D

Odpowiedz

Urszulka ka Dodano: 11 wrzesień 2018 - 9:52

Takie pyszne i do tego zdrowe, nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję😊,dziękuję za kolejny super pomysł 😍😁

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:18

Polecam, jest pyszne ;)

Odpowiedz

renataDodano: 11 wrzesień 2018 - 10:33

Małgosiu, padłam :) Wyobrażam sobie tę petardę smaków, dziękuję Ci kochana za ten przepis, zrobię na pewno!!!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:17

Zrób Renatko. Jest pyszne.

Odpowiedz

Ania K.Dodano: 11 wrzesień 2018 - 11:32

Pani Małgorzato,chciałam zapytać czy przy insulinoopornosci mogę jeść granole Pani przepisu.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:12

Tak.

Odpowiedz

MagdaDodano: 11 wrzesień 2018 - 11:37

Czy mając w prawie każdym daniu słonecznik/dynię, mogę je zastępować 1 łyżką oleju (z czarnuszki, wiesiołka, lniany, oliwa z oliwek)?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:11

Tak ale na zimno.

Odpowiedz

KlaudiaDodano: 11 wrzesień 2018 - 11:43

Małgosiu, a czym mogę zastąpić pieczarki?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:11

Innym warzywem choć smak już będzie nie ten.

Odpowiedz

MonikaDodano: 11 wrzesień 2018 - 11:51

Gosiu, dlaczego nie można kawy z olejem kokosowym na czczo przy IO

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:24

Monika pisałam już o tym przy wpisie o dietoterapii cz 1. Nie o olej kokosowy tu chodzi a o kawę na czczo.

Odpowiedz

anonimowyDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:21

korzystam z tych gotowych jadłospisów z bloga. Z wzoru wychodzi mi ok 1800 kal na blogu sa ok 1500 czy te 300 kal mogę dołożyć tylko z pestek np. słonecznika,dyni?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:25

Możesz tak.

Odpowiedz

BeataDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:50

Pycha😊

Odpowiedz

BaCeDodano: 11 wrzesień 2018 - 12:53

Uwielbiam takie dania !!! Niebawem przygotuje na kolację. Małgosiu jak się przygotować do zrobienia krzywej insulinowej? Dodam że cały czas korzystam z diet, które otrzymałam od Ciebie.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:39

Zapraszam jutro na bloga. Wszystkiego się dowiesz.

Odpowiedz

AniaDodano: 11 wrzesień 2018 - 13:22

Małgosiu karmię piersią 7 miesiąc i nie mam miesiączki.Czy to normalne?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 wrzesień 2018 - 14:35

Może tak być z uwagi na wysoki poziom prolaktyny. Karmisz dużo?

jmdDodano: 11 wrzesień 2018 - 16:33

duzo czy malo - nie ma znaczenia. ja juz ponad rok odciagam pokarm laktatorem i wciąż nie mam okresu. wszystko zależy od jednostki. jeżeli masz jakies watpliwosci to udaj sie do ginekologa na przeglad:)

SylwiaDodano: 12 wrzesień 2018 - 9:55

Ja karmie już 10 miesiąc i też nie mam jeszcze. Choć myślałam, że to normalne. Myślisz, że warto jednak to sprawdzić? Dodam, że karmię 4 razy w dzień i 3-4 w nocy, taki cycoholik trafił mi się:D

Odpowiedz

AniaDodano: 11 wrzesień 2018 - 13:55

Gosiu czy jest to Ok, że w tym posiłku praktycznie nie ma białka? Absolutnie nie neguję, tylko pytam z ciekawości

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:39

Aniu białko jest także w warzywach. Poza tym jeśli inne posiłki są bogatym źródłem białka, kolacja nie musi taka być.

Odpowiedz

MagdaDodano: 11 wrzesień 2018 - 13:56

Małgosiu, pytanie z innej beczki. Często wspominasz o badaniach na nietolerancje. Jakie dokładnie masz na myśli? Alergenów jest bardzo dużo. Dziękuję za odpowiedź.

MagdaDodano: 11 wrzesień 2018 - 15:16

Moje pytanie wynika z tego, że zamówiłam u Ciebie dietę jakiś czas temu i chciałabym dosłać brakujące badania :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:44

Testy na obecność przeciwciał klasy IgA, IgG, IgE.

Odpowiedz

AniaDodano: 11 wrzesień 2018 - 16:06

Małgosiu czy chodzi tu o mleko kokosowe takie gęste z puszki?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:36

Tak.

Odpowiedz

KiDDodano: 11 wrzesień 2018 - 16:18

Małgosiu ratuj! Proszę Cię poradz coś na często nawracajace afty u dziecka(9 lat), pod koniec lipca miała ostre zapalenie jamy ustnej i w tym tygodniu znowu pojawiły się jej afty i gorączka prawie 39...juz nie wiem jak mogę jej pomóc, przepraszam że tak nie w temacie... Z góry dziękuję!

Odpowiedz

AlicjaDodano: 12 wrzesień 2018 - 8:24

Gosiu,jakie mogą być przyczyny meszku na twarzy (głównie policzki,broda,wąsik)?bardzo nieestetycznie to wygląda ale boje się go pozbywać ponieważ nie wiem czy to jeszcze nie nasili wzrostu,mam 40 lat.Czy można coś z nim zrobić dietą?a może jakieś badania powinnam zrobić?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:42

Trzeba przebadać się w kierunku Hirsutyzmu.

Odpowiedz

SabinaDodano: 12 wrzesień 2018 - 9:19

Gosiu,mam hashimoto chcę zacząć piec chleb bezglutenowy..Ale mam tez glukoze przeważnie 103-110.Z jakiej maki mogę piec żeby sobie jeszcze bardziej cukru nie ponieść?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:34

Najlepiej z gryczanej.

Odpowiedz

renataDodano: 12 wrzesień 2018 - 9:28

a sos po zblendowaniu podgrzewasz Małgosiu?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:40

Nie. Jest na zimno.

Odpowiedz

LidiaDodano: 12 wrzesień 2018 - 10:55

Witaj Małgosiu. Przepis super!!! Do wypróbowania :) Ale ja w innym temacie: czy mogłabyś napisać jakiś post o diecie wpływającej pozytywnie na pracę mózgu? Może jakieś przykładowe menu? :) Pozdrawiam

Odpowiedz

KarolaaDodano: 12 wrzesień 2018 - 11:20

Gosiu, mam pytanie z innej beczki. Mam 26 lat, a ciągle pojawiają mi się pryszcze, chodzę regularnie na manualne oczyszczanie twarzy (co miesiąc-dwa), nawet po takim oczyszczaniu zaraz mi wychodzą czerwone krosty. Zdrowo się odżywiam, jem dużo orzechów, migdałów, kasz, ryżu brązowego, dużo warzyw, mniej owoców, nie jem słodyczy. Odkąd tak jem czuję świetnie, mam dużo energii, schudłam, jednak problem z tłustą skórą i pojedynczymi pryszczami został. Czy może poleciłabyś mi jakie badania mogłabym zrobić?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:42

Odsyłam do postów z działu Uroda.

JagodaDodano: 12 wrzesień 2018 - 20:44

Karola poczytaj BLOG EWY SZAŁKOWSKIEJ :) Miałam przez dłuuugi czas problemy z trądzikiem, pomogły mi 2 rzeczy -> 1. dieta, zmiana nawyków w diecie - czyli Małgosia ❤️❤️❤️ 2. konkretna pielęgnacja - blog Ewy. PS. Lepiej jak najszybciej skończ z manualnym oczyszczaniem twarzy. Polecam, pozdrawiam :)

Odpowiedz

Aneta MazurkiewiczDodano: 12 wrzesień 2018 - 13:39

Witaj Małgosiu,to danie dziś wypróbowałam.Przygotowując je dystansem , gdyż bataty jadłam pierwszy raz.Zdalo egzamin na 5,tak wiec dziękuje za inspiracje. Pozdrawiam Aneta

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:42

Cieszę się ze smakowało.

Odpowiedz

ankaDodano: 12 wrzesień 2018 - 13:46

Czy należy wziąć tylko tę gęstą część mleka kokosowego? Czy wymieszać z wodą z puszki - bo zazwyczaj warstwy są rozdzielone... Nigdy nie wiem czy to wymieszać czy nie..

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 wrzesień 2018 - 16:41

Trzeba te dwie warstwy zmieszać.

Odpowiedz

KasiaDodano: 12 wrzesień 2018 - 17:04

Pani Małgosiu robilam badanie na wit. D3 wynik to 29, wapn w normie a z tarczycy FT4 jest na granicy gornej normy. Mam zaczac suplementowac wit D3 i K2 ? Jesli tak to ile jednostek ? Mam 20 lat :)

Odpowiedz

We mgleDodano: 12 wrzesień 2018 - 19:37

Małgosiu, dlaczego po lecie włosy mogą bardziej wypadać?

Odpowiedz

OlaDodano: 12 wrzesień 2018 - 20:25

Hm...napisze tak..to miał być czwartkowy obiad A nie mogłam się powstrzymać żeby nie zjeść w środę na kolację:). Sam sos specyficzny jest ale w połączeniu z tymi pieczonymi warzywami, zwłaszcza batatami tworzy obłędne danie. Polecam :).

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:25

Cieszę się że smakowało ;)

Odpowiedz

Maj Dodano: 12 wrzesień 2018 - 21:05

Małgosiu . Mam pytanko które nurtuje mnie osnjaliwgos czasu . Mówi się ze nietolerancje oraz nieodpowiednie jedzenie lub choroby autoimmunoloficzne to przewlekły stan zapalny . Czemu w wynikach nadać ob lub crp nie jest podniesione ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:26

Gdyby były podniesione to choroba autoimmunologiczna w dłuższej perspektywie zagrażałaby życiu a tak nie jest. Ciągnie się latami, dręcząc człowieka objawami ale życiu nie zagraża.

MajaDodano: 13 wrzesień 2018 - 13:03

Czyli w związku z tym co to jest za stan zapalny którego nie wiązać w badaniach ? Jest to możliwe ?

Odpowiedz

BasiaDodano: 12 wrzesień 2018 - 21:06

Pani Małgosiu!, jestem mamą 12-stoletniej córki, która będzie miała w szkole szczepienie przeciw wirusowi hpv. Dużo jest zwolenników i przeciwników tej szczepionki a ja czytając kolejne artykuły sama nie wiem jaką mam podjąć decyzję. Proszę powiedzieć jaka jest Pani opinia na temat tej szczepionki i czy sama szczepiłaby Pani swoją córkę? Proszę i czekam na odpowiedź

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:27

Nie szczepiłam córki i szczepić nie będę. Nie chcę wchodzić w ten temat aby się nie denerwować.

Odpowiedz

MaciekDodano: 12 wrzesień 2018 - 22:04

Jak można zagęścić sos, jeśli użyłem zbyt rzadkiego mleczka kokosowego? Czego dodać w tym celu?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:23

Możesz dodać mleka kokosowego w proszku.

Odpowiedz

KasiaDodano: 13 wrzesień 2018 - 5:50

Gosiu piłaś kiedyś olejek oregano i sok z aloesu? Myślisz , że warto go pić?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:23

Warto jeśli są wskazania.

Odpowiedz

OlaDodano: 13 wrzesień 2018 - 9:56

Cześć Gosiu, mam pytanie, bo nie wiem czy nie mogę znaleźć czy coś mi się przewidziało, czy był u Ciebie na blogu artykuł o wzmocnieniu po chorobie? I jeszcze jeżeli chodzi o jesienne wzmacnianie odporności, korzystamy z poprzednich propozycji czy może szykujesz coś nowego?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:22

Póki co pracuję nad kilkoma artykułami. Być może o wzmocnieniu odporności też coś napiszę dodatkowo ale nie obiecuję.

MarzenaDodano: 13 wrzesień 2018 - 10:34

Ja też poproszę o artykuł o wzmacnianiu odporności po chorobie... Pozdrawiam

Odpowiedz

JoannaDodano: 13 wrzesień 2018 - 21:43

Małgosiu czy osoby z Hashi i NT mogą to danie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 wrzesień 2018 - 9:04

Tak.

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 14 wrzesień 2018 - 18:58

Dzisiaj zrobiłam na obiad, przepyszne!!! Mam jeszcze wszystkie składniki także jutro powtórka

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 wrzesień 2018 - 8:57

Super, cieszę się że smakowało ;)

Odpowiedz

Qrcze ale to pyszne, zrobiłam z dynia zamiast batat mniam😙Dodano: 14 wrzesień 2018 - 20:31

Odpowiedz

Super warzywa. Bardzo smaczne, niebo w gebie! Zamiast ostrej papryki (nie mialam w domu) dalam piri piri. Podzielilam sie ze znajomymi Hinduskami. Byly zachwycone. Boze co za smak! 😋😁Dodano: 17 wrzesień 2018 - 16:52

Odpowiedz

AniaDodano: 17 wrzesień 2018 - 19:08

Małgosiu mam pytanie, dostałam naturalny olej rzepakowy z dodatkiem lnu czy można używać go na ciepło i zimno,czy wszystko można na nim zażyć, trzeba trzymać go w lodowce, proszę o podpowiedź

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 18 wrzesień 2018 - 8:23

Tylko na zimno. Wszystko co z lnem, na zimno.

Odpowiedz

Dziewczyna z KujawDodano: 18 wrzesień 2018 - 8:15

Rewelacyjny przepis! Smak obłędny! Na stałe warzywa przyrządzone w ten sposób zagoszczą na moim stole :) Zresztą to już kolejny przepis wypróbowany przeze mnie :) i kolejny który wymiata :) Serdecznie pozdrawiam!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 18 wrzesień 2018 - 8:17

Cieszę się że smakowało ;)

MałgosiaDodano: 18 wrzesień 2018 - 17:06

Pani Małgosiu a co Pani uważa o diecie opartej tylko na surowych warzywach i owocach.

Odpowiedz

BeataDodano: 18 wrzesień 2018 - 19:39

Czy bedzie dobre, jeżeli przygotuje jako lunchbox i odgrzeje nastepnego dnia w pracy?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 19 wrzesień 2018 - 12:53

Pewnie.

Odpowiedz

Krysia Dodano: 20 wrzesień 2018 - 8:07

Gosiu ja znalazłam z 2015 r ;) u Ciebie krem z marchewki i batata.Tam są warzywa gotowane :( w wywarze .I mam pytanko -mam IO - gdy upiekę marchew i batata w piekarniku w folii potem obiore -rzecz jasna i do nich dodam gorący bulion to zblenduje na krem to taka zupa krem z marchewki i batata dla cukrzyków i IO będzie ok ? Jeszcze myślę żeby dodać do talerza po 1-2 łyżce komosy ryżowej i posiłek wartościowy. ? Jeśli będzie ok to na jaką porę dnia w czasie obiadu czy jako zupa krem na kolacje ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 20 wrzesień 2018 - 10:00

Tak.

Odpowiedz

AgaDodano: 28 wrzesień 2018 - 10:04

Jakie masło klarowane Pani poleca z kupnych? oraz jakie mleko kokosowe aby była wskazana zawartość kokosa?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 28 wrzesień 2018 - 10:20

O kokosowym mleku szykuję post bo już tyle razy o tym mówiłam w filmiku na Instastory, ale za każdym razem ktoś o to puta ;) Ja polecam Aroyd (60% kokosa i woda0 lub Real Thai (80% kokosa i woda) - w zależności od tego jak intensywnego smaku kokosa szukasz. Klarowane dobre jest z Mlekovity ale teraz drogie w piorun, więc polecam zrobić samemu. Wychodzi połowę taniej.

Odpowiedz

123 komentarze

dietoterapia_lenartowicz

123 komentarze

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA