fbpx
Piernikowy placek ze śliwkami i świeżą żurawiną
Img

Do upieczenia tego ciasta skłoniła mnie aura za oknem. Ja jestem człowiekiem słońca, śpiewających ptaków, delikatnego szumu wiatru i ciepła. Nie lubię zimna, deszczu i pochmurnych dni.
Kruche maślano – piernikowe ciasto z owocami, wypełniając mój dom zapachem cynamonu, goździków, kakao i gałki muszkatołowej, wprowadziło atmosferę która od razu poprawiła mi nastrój. Poczułam się, jakby za chwile miała się zacząć Wigilia i ten niezwykły świąteczny czas. Brakowało mi jedynie choinki i światełek ;).
Do świąt jeszcze trochę czasu, ale już za parę godzin zaczyna się weekend. Jest zimo, szaro, ponuro i deszczowo. Raczej przyjdzie nam siedzieć w domu, więc zróbmy coś dla siebie, aby naładować akumulatory.
Może domowe spa, czyli te wszystkie cudownie pachnące mazidła? Może nastrojowa muzyka? Wieczór we dwoje? Dobra książka? Dobre jedzenie?
Macie jakieś sprawdzone patenty na jesienne rozweselacze?

Kaloryczność:
100 gramów ciasta ma ok. 340 kcal
Składniki na blaszkę o wymiarach 28×17 cm (objętościowo to połowa standardowej):
  • 400 gramów mąki orkiszowej typ. 650
  • 200 gramów masła do ciasta
  • łyżka masła do wysmarowania formy
  • 6 żółtek
  • 8 łyżek ksylitolu
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 3 łyżeczki przyprawy piernikowej
  • 10 śliwek
  • 200 gramów żurawiny
Przygotowanie: 
  1. Miękkie masło ucieramy z 6 łyżkami ksylitolu na jednolitą masę. Cały czas ucierając stopniowo dodajemy żółtka.
  2. Przesianą mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i przyprawą piernikową. Dodajemy do masy maślano – jajecznej. Zagniatamy ciasto.
  3. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni.
  4. Spód i brzegi formy do ciasta smarujemy masłem. 3/4 ciasta wykładamy na spód. Żurawinę mieszamy z 2 łyżkami ksylitolu. Wysypujemy na spód ciasta, przykrywamy pokrojonymi w kawałki śliwkami i  kawałkami ciasta. Wierzch można posypać żurawiną.
  5. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 15 minut. Po tym czasie zmniejszamy temperaturę do 160 stopni i pieczemy 40 minut.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dyniowo – ananasowe leczo z karmelizowaną papryką, curry i cynamonem. Propozycja wegetariańska.
Dyniowo - ananasowe leczo z karmelizowaną papryką, curry i cynamonem

Sezon na dynię trwa w najlepsze i wcale nie trzeba czekać do Halloween, aby zakupić ją na targowisku. Swoją drogą, Czytaj dalej

Warzywne stir-fry czyli obiad w 7 minut!

Obiad w 7 minut? Tak, tak, to absolutnie możliwe. Nie przesadzam ani trochę. Kluczem do przygotowania tego dania jest dalekowschodnia Czytaj dalej

Aromatyczna zupa z soczewicy, także w wersji wegetariańskiej.
zupa z soczewicy dla wegeterian

Idzie wiosna, ale ja mam dla Was zupkę na rozgrzewkę. Wieczory są jeszcze chłodne, więc ciepła zupka na kolację będzie Czytaj dalej

Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad
Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad

Przed nami niedziela, ma być ciepło i słonecznie więc prawdopodobnie nic nie stanie na przeszkodzie, aby podać obiad w plenerze. Czytaj dalej

123 komentarze

AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:03
Ile śliwek i żurawiny użyłaś w swoim przepisie? Rozumiem że żurawina jest świeża nie suszona? Pozdrawiam
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:21
Gośka napisała, że "10 śliwek i 200 g żurawiny" :o Z tego co widzę to raczej to nie jest suszona żurawina...
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 11:35
Podziwiam Gosiu, że masz siłę publikować takie komentarze. Mimo, że to nie mój blog ani przepis to jak takie pytania widze to rece opadają.
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 14:16
Ludzie kochani, czytajcie!! Przecież jest napisane ,że to świeża żurawina
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:05
Małgosiu, jakie wymiary ma blaszka ? Upiekę jutro :) W sam raz na niedzielę :)
Joanna KrawczykDodano:  20 listopad 2015 - 23:00
Wymiar blaszki też jest napisany 28x17cm...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:15
Małgosiu, ciasto wyglada rewelacyjnie. Mozesz podać ile śliwek i żurawiny użyłas?
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 14:23
Jest napisane w przepisie
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 22:00
Ale rano nie było :)

trochę więcej tolerancji i mniej hejtu ( po polsku nienawiści), Drodzy czytelnicy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:23
Gosiu jakiej wielkości formy użyłaś ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:39
Ile śliwek ile żurawiny?
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:51
10 śliwek i 200g żurawiny, przecież jest napisane!
Jovi JDodano:  20 listopad 2015 - 10:30
Gosia początkowo zapomniała podać ilość żurawiny i śliwek. Później edytowała przepis i poprawiła. Dlatego początkowe pytania dotyczą ilości. :)
Dodano:  20 listopad 2015 - 10:33
POtwierdzam ;)
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 14:18
Te POtwierdzam to celowo, czy przypadkiem;))
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 16:27
miałam dokładnie takie samo skojarzenie :):):):):)
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 22:43
Hahahaaha ja tez ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 9:52
W przepisie jest napisane ile potrzeba śliwek i ile żurawiny.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:03
A czy ksylitol można zastąpić brązowym cukrem i ewentualnie w jakiej ilości? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Dodano:  20 listopad 2015 - 10:25
Tak. Ilość taka sama.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:05
Małgosiu czy insulinooporni mogą skosztować tego smakołyku?
Dodano:  20 listopad 2015 - 10:24
W ramach weekendowego grzechu tak ;)
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 11:38
Dziękuję. Jutro pieczemy :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:11
Poprosze zdjecie po upieczeniu i najlepiej po przekrojeniu : -)) Gocha
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:15
Małgosiu a jeśli chcę użyć cukru zamiast ksylitolu to ile?
Dodano:  20 listopad 2015 - 10:24
Tyle samo
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:16
Ile tych śliweczek?? i Żurawiny??
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:35
Wszystko jest napisane w przepisie!!!
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 11:46
Ale nie bylo na poczatku napisane !!!!!!! Gosia nawet przyznala ze edytowala przepis !!!!!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:19
Małgosiu, uwielbiam ten blog, ale szczególnie motywują mnie Twoje posty z obszaru psyche. Czy mogłabyś opisać Twoje sposoby na umilanie sobie jesieni w inny sposób niż tylko podjadanie, które najczęściej niestety stosujemy o tej porze roku?
Pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:25
Małgosiu a czy mogłabyś wyrazić swoja opinię o koktajlu, który ma następujący skład:
Mieszanka białek ( odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka); fruktoza; olej roślinny (rafinowany olej sojowy; białka mleka); oligofruktoza: ekstrakt z korzenia cykorii; aromaty(zawiera mleko); witaminy (wit. A (octan retinylu), wit. D (cholekalcyferol), wit. E (octan tokoferolu), wit. C (kwas askorbinowy), wit. B1 (chlorowodorek tiaminy),wit. B2 (ryboflawina), wit. B3 (nikotynamid), wit. B5 (kwas pantotenowy), wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny), wit. B8 (biotyna), wit. B9 (kwas foliowy), wit. B12 (cyjanokobalamina); składniki mineralne(pirofosforan żelaza, tlenek cynku, jodek potasu, selenin sodu, cytrynian potasu, siarczan manganu, glukonian miedzi); olej roślinny (rafinowany olej palmowy; białka mleka); substancje zagęszczające: karagen, guma guar; emulgator: lecytyna sojowa; regulatory kwasowości: chlorek potasu, tlenek magnezu; substancja słodząca: rebaudiozyd A (rebaudiozyd z liści stewii);barwnik: beta-karoten; substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.
Dodano:  20 listopad 2015 - 10:35
O matko kochana. Kto coś takiego produkuje ?
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 10:42
sam chemia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 11:20
Gosiu czy jeśli upieke w ten weekend pierniczki z twojego przepisu to musze je zamrozić żeby przetrwały do świąt? Czy spokojnie mogą lezec w szafce w pojemniku?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:45
Spokojnie w szafce poleżą. Oczywiście pod warunkiem że się do nich nie dobierzesz wcześniej ;)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 11:53
Pani Małgosiu, chciałabym zdrowo przytyć. Czy odpowiednia dieta i ćwiczenia będą dobrym rozwiązaniem?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:49
Dieta będzie kluczowa ale pamiętaj że w diecie na przytycie nie chodzi o to aby się utuczyć bułą i parówką i zafundować sobie cellulit ale aby przytyć zdrowo.
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 19:57
Tak, tak, pamiętam :) A czy ćwiczenia pomogą?
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:55
Oczywiście.
Odpowiedz
Magdalena PółtorakDodano:  20 listopad 2015 - 11:58
Woooow, wygląda mega smakowicie ;) przypominają mi się babcine ciasta z domu :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 12:05
Malgosiu ja z innej beczki. Ostatnio posmakowalo mi tofu, powiedz czy sa jakies " uwagi" aby nie jeść go zbyt czesto? Przyznam ze moglabym je jesc non stop
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:52
Wszystko zależy od tego z jakiej soji jest zrobiony. Ja bym uważała z soją. Z tych wielkich farm produkcyjnych jest najczęściej genetycznie modyfikowana.
Odpowiedz
Aleksandra KalkaDodano:  20 listopad 2015 - 12:17
Witam, ciasto wygląda pysznie:) Mam jednak pytanie z innej beczki. Ostatnio chorowalam na żołądek. Gastroskopia i inne badania potwierdziły stan zapalny i bakterię Helicobacter Pylori. Brałam dwa atybiotyki, controloc i osłonę. Obecnie biorę Controloc 2x20 mg. Zastanawiam sie czy to jak sie czuję bierze się ze skutkow ubocznych tego leku. Chodzi mi o takie uczucie przepełnienia i brak możliwości wziecia głębokiego wdechu:( Czy orientujesz się może w tej kwestii? Kolejne moje pytanie to czy w tej sytuacji mogę korzystac z twoich jadlospisów czy musze mieć jakas specjalną dietę?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:51
Co do skutków ubocznych tych leków nie pomogę.
Jeśli zaś chodzi o dietę to lekkostrawna ale taka mocno lekkostrawna.
Aleksandra KalkaDodano:  20 listopad 2015 - 19:37
W takim razie sprobuje z lekkostrawną dietą. Zastanawiam sie też czy nie dopadła mnie candida bo mam wielki apetyt na slodkie i problem z bialym nalotem na języku i plesniawkami( nystatyna pomogla na krótko). Czy idzie jakos polaczyc dietę lekkostrawną i przeciwgrzybiczą? Z góry dzięki za pomoc :)
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:57
Tak.
Aleksandra KalkaDodano:  27 listopad 2015 - 8:50
A czy można jakoś polączyć dietę lekkostrawną i przeciwgrzybiczą? Pytam bo ostatnio mam problem z nawracającymi aftami w ustach i krostkami . Męczą mnie też bóle głowy.
Dodano:  27 listopad 2015 - 10:02
Oczywiście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 12:36
Mmm wygląda pysznie :)
A, Gosiu, tak się chciałam spytać ile trzeba brać probiotyki aby skutecznie wspomóc pracę jelit?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:46
Jeśli jesteś zdrowa to nie trzeba na co dzień.
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 21:10
Mam problemy z wypróżnianiem (IBS najprawdopodobniej) i baaardzo pomaga mi błonnik witalny. Do tego jeszcze biorę probiotyki, aby metabolizm trochę "podkręcić" :) Ma to sens?
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 22:03
A po kuracji antybiotykowej ?
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:51
Po kuracji oczywiście. I po kuracji tak 4-6 tygodni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 14:15
Małgosiu, kiedyś pisałaś iż pokrojone warzywa są lzej strawiane gdyż włókna błonnikowe są krojone i mniejsze.
Czyż nie inaczej jest z ogryzieniem kawałka marchewki czy jabłka z całości?
też jemy mały kawałek przecież...
jak to właściwie jest?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:47
Owszem ale wtedy musiałabyś bardzo dokładnie pogryźć i przerzuć. Na ogół jemy jednak za szybko.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 14:23
Małgosiu, mam pytanie odnośnie wafelków ryżowych (pieczywa ryżowego).
Tutaj skład wafle 7 ziaren Sonko:ryż brązowy (78,9%), kukurydza ( 10 %), ryż dziki (5%), słonecznik (2%) amarantus (1%), kasza gryczana nieprażona (1%), kasza jaglana (1%), sól, siemię lniane ( 0,5%)
Jaka jest twoja opinia na ich temat? Lubię je i jem przynajmniej raz dziennie jako zamiennik pieczywa. Co Ty na to?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:48
Jako przegryzka jak najbardziej ale trzeba uważać z ilością.
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 18:50
A dlaczego?
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 14:34
Bo są tuczące
Odpowiedz
KingaDodano:  20 listopad 2015 - 16:14
Wygląda apetycznie :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 16:19
Małgosiu mam pytanie odnośnie zjadania białka po ćwiczeniach. Codziennie ćwiczę wg Twojego planu około 40 minut + rozciąganie, razem wychodzi godzina. Mogę po tym codziennie jeść 200/250ml jogurtu naturalnego + trochę pomarańczy i trochę banana + otręby? Dodam że jem to wieczorem około 20/21. Dobrze robię? Pozdrawiam :)
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:53
Tak. Taka mieszanka jest ok.
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 19:28
Posiłek po traeningu jesat najważniejszym posiłkiem wa ciagu dnia. Jesli sa to ćwiczenia forsowne najlepszą opcja sa weglea złozone + obpowiednie źródło białka z ograniczeniem tłuszczów. aby mieśniea podziekowały nalezy jeśc odpowieadnio po traeningu..
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 21:15
Ok. Dziękuję za odpowiedzi :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 16:44
Z suszonymi sliwkami i zurawiną smak bedzie podobny/zblizony? Jak myslisz Malgosiu?:) Zaryzykowac i upiec? :D
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:41
Z suszonymi nie. Zastąp śliwki jabłkami.
Justyna ŚwistekDodano:  21 listopad 2015 - 12:54
no popatrz Małgosiu a ja właśnie chce zrobić ten placek z jabłkami :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 18:23
Przepis zapowiada się super
Właśnie wstawiłam do piekarnika ,ale nigdzie nie widziałam czasu jak długo piec 40 minut wystarczy ?
I mam jeszcze jedną prośbę o przepisy na dania bez mleka moje dzieci są na diecie eliminującej i lekarz kazał wykluczyć mleko , kakao i cytrusy.
Mam ogromny problem ze śniadaniami i kolacjami.
Z góry dziękuję
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:42
Jest w opisie szczegółowo napisane jak piec.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 18:38
Gosiu czy to blacha z Lidia ? Bo jak tak to mam tą samą. ☺ a mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy dostanę teraz śliwki, czy mogłabym je ewentualnie zastąpić na przekład jabłkami ?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:40
Tak to blacha z lidla ;) Śliwki spokojnie możesz zastąpić jabłkami.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 18:49
Małgosiu, gdzie mażna kupić świeżą żurawinę?
Dodano:  20 listopad 2015 - 18:55
Ja kupiłam w Tesco.
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 16:38
jest też w Reducie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 listopad 2015 - 21:15
Witaj Malgosiu, moze moje pytanie wyda Ci sie glupie ale zaryzykuje i zapytam. Czy to normalne ze brzuch rano mam plasciutenki a w ciagu dnia coraz bardziej "odstajacy"? Czy moze mam tak dlatego ze organizm nie trawi tak jak trawic powinien?
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:52
To najzupełniej normalne i ma związek z tym co jemy i z ilością tego co jemy.
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 8:10
U mnie np. nie było to normalne. Ja taki efekt miałam po glutenie, jak odstawiłam już dużo mniej. Zrobiłam testy I właśnie glutenu nie toleruję.
Odpowiedz
PalinkaDodano:  20 listopad 2015 - 22:12
Wyglada smacznie, chyba wypróbuje Twoj przepis!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 11:34
Małgosiu,jaki masz aparat fotograficzny?
Planuje kupić lustrzankę, ale nie wiem jaka,wybrać
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:50
Ja mam Canon D 700
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 11:10
Ma on jakieś wady,które Tobie przeszkadzaj??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 11:58
Małgosiu wspomaganie się na redukcji zieloną kawą i młody jęczmieniem jest konieczne czy raczej wskazane, w jakiej konfiguracji naprzemiennie czy jednego dnia oba suplementy?
Pozdrawiam
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:56
Warto. Nie musisz tego samego dnia. Możesz raz jedno, raz drugie.
Jeśli chcesz poczytać coś więcej na ten temat, posty i o zielonej kawie i o młodym jęczmieniu masz na blogu w zakładce Trochę Zdrowia.
Odpowiedz
Dietetyczne RewolucjeDodano:  21 listopad 2015 - 14:28
Małgosiu daje mojemu 2 latkowi wit C w kropelkach (juvit c). Oprocz kwasu askorbinowego jest tam glicerol. Co sadzisz o witaminie c lewoskretnej, ktora jest w proszku. Nie ma jej w aptece, tylko w dobrych sklepach zielarskich albo u sprawdzonego sprzedawcy. Zawiera czysty kwas l-askorbinowy
Dodano:  21 listopad 2015 - 19:58
Lewostkętna jest rewelacyjna. Muszę się zebrać i napisać o niej.
Dietetyczne RewolucjeDodano:  21 listopad 2015 - 20:39
Czyli moge ja zakupic? Czy mam zwracac na cos szczegolnie uwage, np na kraj pochodzenia?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 listopad 2015 - 16:34
Malgosiu a moze masz przecieki co Sw.Mikolaj przyniesie Twoim dzieciom w tym roku pomocnicy szukają rozsadnych inspiracji....
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 10:15
Małgosiu,

Dzięki Tobie schudłam już 10 kg i zbliżam się do wymarzonej masy ciała, ale przede wszystkim wiem, że jem zdrowo... Od czerwca robię Twoje przepisy, starałam się ćwiczyć regularnie.. Pomogłaś mi wybrać ZDROWIE i za to bardzo Ci dziękuję. Sama staram się zwracać uwagę moim znajomym na to, żeby poszerzały swoją wiedzę i zrozumiały, że robią to wszystko dla zdrowia... Bo nie chodziło mi tylko o te kilogramy... Często słyszę: "to co Ty jesz?" , bo ludzie myślą, że nie da się zjeść obiadu bez panierki i ziemniaków... Za to wszystko Ci dziękuję. Wielu znajomych już odesłałam do Twojego bloga.
Zdecydowałam się napisać, bo martwi mnie to, że mimo tego, że mam 27 lat, ciągle mam trądzik. Ostatnio znowu mi się pogorszyło. Poza zaskórnikami, ciągle pojawiają się widoczne stany zapalne. Przez moment w okresie wakacyjnym było lepiej. Stosowałam też na maksa naturalną pielęgnację skóry, jednak zaczęłam podejrzewać nietolerancję lub / i alergię. Jako dziecko miałam alergię na wiele pokarmów oraz kurz , roztocza, pyłki, sierść... Jednak te badania były robione jak miałam kilka lat. Myślę, że powinnam zrobić testy alergiczne oraz na nietolerancję, jednak w internecie jest tyle różnych i sprzecznych informacji, że już sama nie wiem gdzie się udać, żeby było możliwie jak najtaniej. Bardzo Cię proszę o odpowiedź, bo myślę, że wiele osób skorzystałoby na Twoich niezastąpionych radach. Myślałam o Food Detective, ale może powinnam wybrać coś innego łącznie z analizą wyników? A alergia? Da się zrobić testy bezpłatnie? Bardzo proszę o pomoc, nie wiem już co robić.
Dodano:  23 listopad 2015 - 8:59
Czy krosty masz na brodzie i dolnej części policzków czy w inych partiach twarzy także?
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 21:20
Właściwie to głównie policzki. Rozpuszczonymi włosami mogę zakryć - w tych miejscach. Po bokach i w dolnej części. W innych miejscach już coraz rzadziej. A zaskórniki otwarte właściwie wszędzie. Dodam, że miałam też problemy na plecach, ale od wprowadzenia zdrowego trybu życia już jest dobrze. Dlatego martwi mnie to pogorszenie stanu skóry. Stosuję kosmetyki kolorowe mineralne.
Dodano:  24 listopad 2015 - 8:07
Zbadaj hormony i zrób usg jajników. Bardzo prawdopodobne że masz androgenne jajniki lub/i przewagę estrogenu nad progesteronem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 15:15
czy suszona żurawina jest zdrowa, czy wszystkie są kandyzowane. moje dwuletnie bliźniaki ja uwielbiają, ale martwię się, że jest za słodka.
Dodano:  23 listopad 2015 - 8:51
Żurawina jest zdrowa. Zwłaszcza na drogi moczowe. Żurawina suszona nie jest kandyzowana.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 16:24
Małgosiu co sądzisz o zielonej herbacie w proszku?
Dodano:  23 listopad 2015 - 8:46
W proszku czyli jakiej? Granulowanej?
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 9:39
Nie granulowanej, w proszku zielona herbata matcha. Ma zmielone listki herbaty, które wypijamy.
Czytałam gdzieś że w jednej filizance tej herbaty jest więcej przeciwutleniaczy niż w 10 filiżankach zwykłej liściastej, ma więcej antyoksydantów niż jagody goij.
Można ją dodawać np do naleśników, deserów itp
Dodano:  23 listopad 2015 - 12:29
Ciężko mi powiedzieć.
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 13:33
Jest zdrowsza od zwykłej zielonej.
Piłam nawet w jakiejś kawiarni latte z zielonej herbaty matcha, smak był dość ciekawy :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 16:54
Witaj Gosiu! Moje pytanie dotyczy indeksu glikemicznego. Słyszałam, że potrawy rozdrobnione mają większy IG niż te zjedzone w całości. Czy jest to prawda? Czy w takim razie koktajl z np. banana i jogurtu naturalnego ma wyższy IG niż banan zjedzony w całości, polany tylko jogurtem? Bardzo proszę o odpowiedź, gdyż wykryto u mnie nietolerancję glukozy i ważne jest, aby jadła produkty o jak najniższym IG.
Dodano:  23 listopad 2015 - 8:45
Tak to prawda i ma to związek z poprzerywanymi już włóknami błonnika. W przypadku banana nie będzie to miało aż takiego znaczenia ponieważ banan ma mało błonnika. Zaledwie 1,7 g w 100 gramach. W przypadku banana dobrym rozwiązaniem jest mieszanie go z otrębami i czymś tłuszczowym np. mielonymi orzechami. Obydwa te składniki regulują metabolizm glukozy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 20:51
Pani Małgosiu, jaka ksiazkę o dietetyce powinnam nabyć w pierwszej kolejności by miec świadomość co o jak, nie uszkadzając sobie zdrowia. Jakis podręcznik?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 listopad 2015 - 21:27
Pani Gosiu jak mam rozłożyć wieczorne posiłki jeśli jestem studentką i obiad jem 16, 17 a spać często nawet koło 1 o której mogę zjeść kolację, zaznaczę że chciałabym zgubić kilka kg
Dodano:  23 listopad 2015 - 8:42
Pamiętaj że jeść musisz wtedy kiedy funkcjonujesz więc jeśli obiad zjesz ok. 17-tej a spać chodzisz o 1 w nocy to następny posiłek powinnaś zjeść ok. 21-szej. Przypuszczam też że ok. północy możesz znowu być głodna więc wtedy dobrym rozwiązaniem będzie coś białkowego np. twarożek, jogurt, serek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 6:22
Mi już sięnie chce cczytać komentarzy, które mają dotyczyć przepisów, a nie innych kwestii. ..
ciasto super, tylko ja nie mogę mieć w domu żadnych słodyczy, bo na jednym kawałku nie pozostanę ;-)
Gosia
AnonimowyDodano:  24 listopad 2015 - 10:07
To nie czytaj , przecież to nie obowiązek!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 18:48
Jesli mój posiłek po treningowy to kolacja, to mogę zjesc rybę i warzywa 20 min po ćwiczeniach? , nie muszę zjeść węglowodanów prostych typu owoce ? warzywa starczą ?
Dodano:  23 listopad 2015 - 20:34
Warto by było dodać np. ryż lub grzanki do tych warzyw i sprawa załatwiona ;)
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 22:00
Dziękuje bardzo :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 listopad 2015 - 9:57
Gosiu, a z białkami co robisz? Może bezę, ale wzrośnie kaloryczność ;-)
Dodano:  24 listopad 2015 - 10:09
Może to źle zabrzmi ale wyrzucam je. Owszem szkoda ale jakbym miała objadać się bezą bo cóż innego z tych białek zrobię to bardziej szkoda mi figury ;)
AnonimowyDodano:  24 listopad 2015 - 18:55
Ja z białek które zostaną robię ciastka kokoski:) albo ubijam na pianę i nakładam na twarz, ma fajne działanie na cere
AnonimowyDodano:  26 styczeń 2016 - 14:31
Białka polecam zamrozić w pojemniczku, a później można je wykorzystać np. do jakiegoś ciasta czy ciasteczek. :)
Odpowiedz
mm MammaDodano:  24 listopad 2015 - 12:51
Są ciast ana samych białkach, może jakiś zdrowy przepis zmajstrujesz ;) Szkoda tych białek, ale też myślę tylko o bezach, które uwielbiam i nie umiem się oprzeć, a niekoniecznie wskazane dla mnie. A pytanie mam właściwie nieco inne. Czy śliwki i żurawinę z przepisu (mąż nie jada ani jednego ani drugiego) zastąpić można jabłkami albo gruszkami, albo ich mieszanką? Jeśli tak to w jakich ilościach?
Dodano:  24 listopad 2015 - 18:41
Ja do bezów też mam słabość, zwłaszcza do Pawlovej ;)) Pycszna jest. Z musem z mascarpone i malin ..... mmmmmmmmmmmmm..............
Tak, możesz to ciasto zrobić np. z samymi jabłkami lub pomieszać jabłka z gruszką.
mm MammaDodano:  25 listopad 2015 - 12:32
Pawlova.... No kusisz, pewnie na święta się złamię. Jednak mam bardzo dobry pomysł, przerób przepis na zdrowszy i mniej kaloryczny ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 listopad 2015 - 20:23
Ciasto wygląda smacznie, zastanawiam się tylko jakiego masła użyć (chodzi o firmę itp. bo nie za bardzo rozumiem co znaczy masło do ciasta). pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 listopad 2015 - 23:27
Białka można mrozic. Można z nich zrobić lukier królewski do pierniczkow. Można zrobić ciasto ala biszkopt na samych białkach że zdrową mąka i zdrowymi dodatkami :)
Nie trzeba wyrzucać ;)
Anna
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 grudzień 2015 - 16:28
Gosiu Ja nie w temacie,ale proszę podpowiedz czy mogę w ciąży zrobić badania w kierunku Candidy?tylko napisz proszę jak można ją wykryć z krwi czy jakiś wymaz i kto może dać skierowanie?pozdrawiam
Dodano:  3 grudzień 2015 - 18:00
Oczywiście. Ciąża nie jest przeszkodą. Skierowanie da Ci lekarz, ale możesz sama poprosić w laboratorium ale wtedy już będziesz musiała za badanie zapłacić.
Poproś lekarza o skierowanie.
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2015 - 15:48
Kochana a możesz dokładniej sprecyzować czy jest to badanie z krwi,jakoś się nazywa?bo jak powiedziałam rodzinnemu to Mnie wyśmiał i powiedział,że głupoty wymyślam,ręce opadają do tej służby zdrowia...Gosiu bardzo Ci kibicuję i polecam wszystkim,gdyż w wielu kwestiach bardziej pomagasz niż właśnie lekarze....
Dodano:  10 grudzień 2015 - 19:21
Idz prywatnie do laba i poproś o testy z krwi na candidę lub z kału.
Odpowiedz
GosiaDodano:  15 styczeń 2018 - 21:29
Gosiu a czy mozna uzyc mrozonych sliwek? Czy najpierw je rozmrozic? Czy wogole sie nadaja;)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 styczeń 2018 - 17:49
Można użyć mrożonych ale muszą trochę odcieknąć na sitku.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds