Img

Malinowa, śniadaniowa owsianka dla zabieganych i tych wstających bardzo wcześnie rano

Malinowa, śniadaniowa owsianka, błyskawiczna, dla zabieganych i wstających bladym świtem.
To śniadanie dla wszystkich tych, którzy rano mają zbyt mało czasu na przygotowanie i zjedzenie posiłku, oraz dla tych, którym z różnych przyczyn, ciężko jest cokolwiek przełknąć skoro świt.
Owsianka w formie koktajlu jest delikatna, szybka i łatwa do spożycia. Nie "rośnie" i nie "staje" w gardle. Bez gotowania, na zimno, więc idealna na lato. Można zjeść ją łyżką z miseczki, można wypić jak koktajl ze szklanki.
Ja osobiście od 2 tygodni jem ją codziennie. Wymieniam tylko owoce. Ostatnimi czasy najlepiej pracuje mi się wczesnym rankiem. Wstaję, idę do łazienki i zbieram myśli. Kłębiące się w głowie pomysły, zdania, sentencje nie pozwalają mi skupić się na niczym innym. Wypijam więc owsiankowy koktajl i siadam do komputera. Po 2-3 godzinach robię się głodna, i wtedy przychodzi pora na typowe, konkretne śniadanie.
Polecam ;)

 
Kaloryczność:
Porcja owsianki ma ok. 300 kcal 

Składniki na porcję dla jednej osoby:
Przygotowanie:
  1. Płatki zalewamy ciepłą przegotowaną wodą, do zakrycia. Odstawiamy na 3-4 minuty.
  2. W blenderze kielichowym umieszczamy płatki, maliny, mleko i banana. Blendujemy na koktajl. 
 



Copyright 2024 Qchenne-inspiracje.pl

All rights Reserved