Sałatka z kurczakiem, grillowanymi warzywami, orzechami pekan i sosem serowym! W sam raz na majówkę!
Img

Wybierasz się na grilla do znajomych i Twoim zadaniem jest przygotowanie sałatki?
A może planujesz rodzinny piknik i szukasz inspiracji na przekąski?
Polecam moją sałatkę z kurczakiem, grillowanymi warzywami, orzechami pekan i sosem serowym.
Szybka w przygotowaniu, a za sprawą dobrze zamarynowanego, soczystego mięsa, bardzo pyszna.
Idealna także do zabrania do pracy, ale i na kolację lub nawet obiad.
Powiem słówko o orzechach pekan, ponieważ pytanie o nie na pewno by padło w komentarzach. Smakują jak orzechy włoskie, z tą różnicą że są delikatniejsze w smaku i pozbawione tej charakterystycznej dla orzechów włoskich, lekkiej goryczki.
Koniecznie wypróbujcie podczas nadchodzącej majówki 😉

Kaloryczność:
Porcja sałatki ma ok. 250 kcal
Składniki na jedną dużą sałatkę:
  • 400 gramów fileta z kurczaka
  • pół łyżeczki pieprzu cytrynowego
  • pół łyżeczki granulowanej cebuli
  • pół łyżeczki suszonej bazylii
  • 100 gramów pomidorków koktajlowych
  • pół łyżeczki soli do marynaty
  • sól do warzyw
  • łyżeczka masła
  • dwie garście dowolnych sałat
  • jedna mała cukinia
  • 50 gramów orzechów pekan
  • opakowanie serka Arla Apetina Pesto i Rukola
 Przygotowanie:
  1. W naczyniu mieszamy pieprz cytrynowy, sól, cebulę i bazylię. Kurczaka kroimy w kostkę. Wkładamy do woreczka razem z przyprawą. Kilkukrotnie potrząsamy aby przyprawa dokładnie obtoczyła mięso. Odstawiamy na kilka minut.
  2. Na rozgrzane klarowane masło wrzucamy kurczaka, smażymy aż zmieni kolor na jasny. Zdejmujemy z ognia, szczelnie przykrywamy pokrywką aby mięso zaparowało. To sprawi że będzie cudownie soczyste i miękkie.
  3. Cukinię kroimy w talarki, pomidorki na pół. Wrzucamy na rozgrzaną, suchą patelnię, delikatnie solimy i grillujemy aż cukinia zmięknie.
  4. Do rondelka wkładamy serek, podgrzewamy do uzyskania płynnej konsystencji.
  5. Sałatę mieszamy z grillowanymi warzywami, kurczakiem i orzechami pekan. Polewamy sosem serowym.
  

94 komentarze

AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:35
Sałatka wygląda mega smacznie! Na pewno wypróbuje. Ale mam pytanie: czy cukinię grillujemy razem z pomidorkami? Czy pomidorki dodajemy po prostu pokrojone, bez obróbki cieplnej?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:56
Razem.
Odpowiedz
bonizzDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:38
Ale gdzie kupić taki serek? :( u mnie w miescinie napewno go nie będzie
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:55
W każdym większym sklepie.Możesz też przygotować sos na bazie jogurtu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:38
Wygląda bardzo apetycznie:) czy składniki są na 4 porcje sałatki ?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:55
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:43
Ten sos serowy do sałatki z kurczakiem brzmi super! Musze koniecznie wypróbować. Juz wyobrażam sobie ten fajny smak :) Gosiu mam pytanie odnośnie tego ze mój mąż zaczął 2miesiace temu ćwiczyć na silowni 3xtyg . Nie chce chudnac tylko sie wyrzeźbić. Ale niestety schudł 3kg. Ostatnio czuje ze bola go mięśnie ale nie jak zakwasy tylko tak jakby mu się wypalaly i ogólnie sam tez czuje sie osłabiony. Dodam ze je sporo produktów bialkowych ale kaloryczność nie jest wysoka. Obstawiam ze z 2000kcal przy 185cm i 79kg. Czy to jest wina tego ze za malo je czy może brakuje mu jakichś witamin?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 8:58
Powinien wykonać badania aby było wiadomo jakie są niedobory i czy są. No i zwiększyć ilość białka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:00
Zapomniałam dodać ze ma 26lat. A co to za badania? Zwykle na krew, mocz itd? Jesteś bardzo pomocna, dziękuję !!! :)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:47
Krew, CRP, biochemia, lipidogram.
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:09
Dziękuję :) Bardzo doceniam to, że zawsze jesteś taka pomocna.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:01
A bialo w postaci suplementu jako koktajl tez ok?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:46
??? a jakim kontekście?
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:00
Oj, to mi się oddzielnie dodało, chodzi o poytanie nt męża ćwiczącego.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:10
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:24
Uwielbiam orzechy Pekan! Szkoda tylko, że są tak drogie.
Oby tylko była pogoda na grilla :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:27
granulowana cebula?
co to ?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:46
Przyprawa. Taka sama jak suszona bazylia, tymianek czy suszony czosnek.
Odpowiedz
MARTADodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:54
Ciekawy pomysł na szybki sos na wynos :)
Małgosiu pomóż, czy warto już sięgać po nowalijki, czy młodą kapustę, czy jeszcze się wstrzymać?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:10
Niebawem napiszę o tym cały artykuł.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 9:59
Małgosiu a inne orzechy mogą być ?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:10
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:18
Wczoraj znalazlam w biedronce kasze orkiszowa.. Co Pani o niej sadzi?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:27
Świetny sposób na nowość w kuchni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:25
A ja mam pytanie o pesto-czy zamiast oliwy z oliwek mogę dodać olej rzepakowy?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:26
Pewnie ;)
Marta Ż.Dodano:  5 Maj 2016 - 18:30
I też bedzie smaczne? bo kilka miesiecy temu kupilam oliwe, zrobilam dwa razy pesto, i tak stoi.
i mysle, ze juz pewnie sie nie bedzie nadawała? a Ty Gosiu, jak myślisz?
a pesto za mną chodzi! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:29
Gosiu u mnie nigdIe chyba nie ma takiego serka. Czym go zatem zastąpić?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:20
Sosem na bazie jogurtu z ziołami.
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:47
A dałoby się jakimś innym serkiem? Bo jogurt chyba nie nadaje sie do podgrzewania i ogólnie będzie miał inną konsystencję
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 18:11
Nie no jogurtu wtedy nie podgrzewasz.
Odpowiedz
unknownDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:35
Małgosiu, a ja nie na temat, ale chciałam zapytać czy w menu na rodzinny obiad można zaplanować danie główne, w którego składzie jest wino (poddane oczywiście obróbce cieplnej, więc alkohol wyparuje), jeżeli jednym z gości jest trzeźwy od kilku lat alkoholik? Czy uważasz, że sam posmak może tylko zaszkodzić? To trochę dla mnie niezręczne pytać o takie rzeczy wprost samą osobę zainteresowaną. Byłabym niezmiernie wdzięczna za opinię. Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:21
Oczywiście. Alkohol pod wpływem temperatury wyparowuje. Zostaje tylko posmak.
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 15:44
Nie jestem Gosia,ale jestem alkoholiczka.. Sam posmak alkoholu to wyzwalacz zewnetrzny i moze wywolac glod u osoby uzaleznionej.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 18:10
No to masz jasność.
Odpowiedz
KingaDodano:  29 Kwiecień 2016 - 10:37
Smacznie wygląda. :-)
Odpowiedz
KASIADodano:  29 Kwiecień 2016 - 11:07
Małgosiu, a jak często na redukcji można pić wodę z miodem i cytryną?
Marta Ż.Dodano:  5 Maj 2016 - 18:32
Moim zdaniem taką z odstanym miodem to rano bo miód to jednak słodycz było nie było ;) a samą wodę z cytryną całymi dniami ;)

KASIADodano:  6 Maj 2016 - 9:33
Z cytryna pije całymi dniami, ale czasami mam właśnie ochotę na taka z miodem. No rano, ale myślisz ze codziennie rano? :) bo wydaje mi sie ze tylko 1-2 razy w tygodniu niestety.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 12:00
Witam, Małgosiu czy mogłabyś mi powiedzieć czy marchewka zatwardza? Czy zatwardza surowa czy raczej gotowana, czy i taka i taka.
Pozdrawiam, Marta
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:20
Zjedzona w dużej ilości tak. Ale musiałabyś zjeść naprawdę ogromne ilości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 12:58
Witam,
nie przeszkadza Ci że w tym serku w składzie jest sacharoza i skrobia kukurydzy woskowej to mnie zawsze odrzuca jak mam to kupić :(
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:19
Bez przesady. To naturalne składniki a odrobina sacharozy i skrobi kukurydzianej nie sprawi że utyjesz.
Nie zmuszam ale powietrze którym oddychamy też w 100% czyste nie jest. Nie dajmy się zwariować.
AnonimowyDodano:  1 Maj 2016 - 17:24
To jest mądre podejście. Super!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 14:55
Hej Gosiu!
Właśnie wróciłam od endo-gino i zastanawia mnie diagnoza co do krzywej insulinowej i cukrowej. Mam cukier na czczo 90, po 1h 85, po 2h 72. Insulinę natomiast na czczo 6,9, po 1h 36,8, po 2 h 44. Doktor stwierdziła, że nic nie trzeba z tym robić, a mi wydaje się, ze jednak cukier chociaż trochę rośnie po takiej ilości wypitej glukozy, a insulina powinna wracać do normy po 2 godzinach.
Czytam Twojego bloga codziennie i cenie Twoje wskazówki, prosze poratuj mnie.

Agata
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:32
Jak dla mnie nie ma się czym martwić.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 15:09
Małgosiu czy układasz diety dla osób z zespołem androgennym i hiperinsulinemia?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 18:10
Tak.
AnonimowyDodano:  1 Maj 2016 - 19:05
A ja sie wtrącę. Czy dla osób z podniesionymi ansrogenami sa specjalne zalecenia rzywieniowe ? Jakie ?:)
Odpowiedz
EllaCantoDodano:  29 Kwiecień 2016 - 17:58
Zanotowane do wypróbowania :) Wygląda obłędnie!

A jeszcze pytanko co do zamówienia diety: ewentualne uzupełnienie badań i dosłanie analizy składu ciała mam zrobić po otrzymaniu wyceny formularza, tak?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Kwiecień 2016 - 18:09
Tak. Po otrzymaniu wyceny ostatecznie wszystko dogadujemy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 18:42
Co jeść w czasie obfitej miesiączki kiedy tracę dużo krwi,tak żeby nie osłabić organizmu?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 20:57
Małgosiu a czym można zastąpić kurczaka? Nie jadam mięsa.
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:00
Możesz zrobić bezmięsną. Możesz dodać np. fetę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Kwiecień 2016 - 21:46
A ja mam nieco inne pytanie. Co warto włączyć do diety przy walce z cellulitem. Wiadomo źe dużo się ruszać, ćwiczyć itp. Ale jakieś cenne produkty, które będa pomocne w walce ze skórka pomarańczową?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:01
Odsyłam do zakładki Trochę Zdrowia. Tam jest post na ten temat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 7:52
Salataka wyglada apetycznie wyprobujemy bezwglednie. Ale ja mam inna prośbę. Wrzucilabys Małgosiu fit przepis na tortille , głownie chodzi o przepis na nalesniki tortillowe. W sklepach one sa , ale z cala tablica mendelejewa. Pozdrawiam serdecznie...
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:00
Przepis jest na blogu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 8:32
Pani Małgosiu czy jest możliwe,żeby tyc tylko w jednym miejscu tzn np.że obwody na nogach i rękach stoją a na brzuchu się zwiększają?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:02
Oczywiście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 10:19
Małgosiu powiedz mi proszę, jesli ćwicze 6 razy w tygodniu po godzinie (puls wzrasta powyzej 130 ) PPM pomnozyć przez 1,7 czy 1,4 , bo juz sama nie wiem :( ?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:02
1,4
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 13:12
Gosiu jakiego mleka Ty używasz?
Bo wszędzie "specjaliści" twierdzą, że mleko 3,2% jest takie kaloryczne i niezdrowe, ale ja wlasnie takiego używam. Jest to chyba zdrowy tłuszcz i bardzo wartościowe mleko, co Pani o tym sadzi?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 11:05
Ja używam 2%. To optymalna ilość.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 14:23
Gosiu zrobiłam dzisiaj na obiad twoją sałatkę. Ponieważ strasznie ciężko dostać ten serek zastąpiłam go zwykłym ziołowym i dodałam kawałek sera z niebieską pleśnią! Zamiast orzechów dałam mix ziaren do sałatek. Dziękuję Ci za ten przepis, bo jest obłędny! Dziękuję Ci, że odkryłam dzięki Tobie pieprz cytrynowym! Uwielbiam Twoje przepisy i dziękuję, że dzielisz się nimi z nami!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Kwiecień 2016 - 16:19
Dużo kalorii ma mięso ze skrzydełka kurczaka? (Pieczone ze skórą, zjedzone bez skóry)
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 17:33
Polecam stronę ilewazy.pl aby oszacować wartości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Maj 2016 - 20:00
Witaj Małgosiu,pisze do ciebie bo jestem zachwycona toba i twoim blogiem,os lutego sie zaczelam odchudzac, jadłam 4 razy dziennie,owsianke z owocami,potem kanapki i salatke,potem jogurt i obiad,Schudłam 8 kg od lutego,niestety w ostatnim miesiącu wszystko "stanęło".. wymiary nic ,waga 1 kg w cztery tygodnie.Obliczyłam,że jem okolo 1500- 1600 kalorii,cwicze 6 razy w tygodniu po godzinie.Jak teraz ruszyc metabolizm?poradż prosze
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Maj 2016 - 20:19
Mam pytanie nie do końca dotyczące tego postu ale bardzo potrzebuje odpowiedzi. Czy będąc weganką i chcąc robić redukcje muszę wyliczać makroskładniki czy wystarczy jak będę liczyc kalorie?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 10:58
Powinnaś.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Maj 2016 - 21:07
Gosiu ile gram suchego amarantusa przypada na jedną osobę na obiad? Dodam że robię go z bakłażanem, cebulką podsmażonych na dwóch łyżkach oleju rzepakowego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Maj 2016 - 9:13
Gosiu co sądzisz o spozywaniu napoju z drożdży w celu suplementacji i niedoborów?
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 10:57
Jeśli chodzi o witaminy z grupy B to tak ale to nie mogą być drożdże pracujące bo zafundujesz sobie wzdęcia i gazy.
Odpowiedz
StarfitDodano:  3 Maj 2016 - 9:31
Małgosiu jaki badania należy zrobić przed redukcją? Żeby sprawdzić żelazo , wapno itd. Które wykażą braki czegoś co powoduje u mnie problem ze zgubieniem kg.
Qchenne InspiracjeDodano:  3 Maj 2016 - 10:53
To zależy.
Zasadniczo podstawowa krew plus biochemia i lipdogram.
Jeśli masz nadwagę, jeśli próbowałaś się już odchudzać i albo było to bezskuteczne albo waga wracała to oprócz powyższych jeszcze TSH, CRP i prolaktynę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 12:27
Co sądzisz o śniadaniach bialkowo tłuszczowych na redukcji? Podobno dają lepsze efekty , jezeli trening wykonujemy popołudniu .
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:27
To zależy jaką mamy pracę. Nie każdy może pominąć węgle rano.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 16:42
Pani Małgosiu czy jeśli przechodzę na redukcje to mogę najpierw obniżyć o 100kcal i jeśli nie będzie efektów to dopiero o kolejne kcal, czy od razu powinnam uciąć więcej
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:26
Nie ma sensu o 100 kcal. Po co.
Obliczasz CPM i PPM i robisz redukcję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 18:14
Małgosiu powiedz mi czy odżywiając się w stylu nutritariańskim można wyrzeźbić ciało ? pytam bo mój syn chce popracować nad tym a ja nie bardzo wiem co mu doradzić a odżywiamy się właśnie w tym stylu ..jemy bardzo mało mięsa ..
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:26
Jakimi źródłami białka zastępujecie mięso?
AnonimowyDodano:  5 Maj 2016 - 17:24
jemy groch, soczewicę, ciecierzycę, soję w rożnej formie często jako pasta na chleb lub jako dodatki do sałatek poza tym sporo nasion - pieczemy chleb z Twojego przepisu oraz dużo jemy też warzyw zielonych liściastych oraz orzechów
Qchenne InspiracjeDodano:  6 Maj 2016 - 8:36
Jeśli jest właściwa ilość białka to tylko należy pamiętać o warzywach aby to zalkalizować.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 19:50
mam pytanie o Chia. czy jest sens dodawać do masy jajecznej na omleta? czy po usmażeniu nasionka stracą wszystko co najcenniejsze?
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:25
Do masy nie dodawaj. Posyp ziarnami już gotowego omleta.
AnonimowyDodano:  4 Maj 2016 - 9:01
ok. dzięki jestem w ciąży i omlet to jedyne co mi wchodzi na razie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Maj 2016 - 20:10
Czy można jeść tak jakby niedopieczony chleb? Upieklam swój własny ale w niektórych miejscach jest taki zbity i gumowy odrobine. Ale w smaku calkiem calkiem. Czy mogę go zjeść czy lepiej wyrzucić?
Baaaardzo proszę o odp!
Qchenne InspiracjeDodano:  4 Maj 2016 - 8:20
Możesz odczuć na żołądku ;)
Odpowiedz
truskawaDodano:  14 Maj 2016 - 20:00
wygląda pysznie :) a orzechów pekan nigdy nie próbowałam ;)
Odpowiedz
Moniq ChDodano:  16 Maj 2016 - 20:14
Pyszna...Właśnie skończyłam jeść i śmiało mogę powiedzieć, że jest najlepsza :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Maj 2016 - 12:39
piszesz, że składniki są na całą sałatkę, podajesz kaloryczność porcji, ale nigdzie nie napisałaś ile porcji wychodzi z podanych składników
Odpowiedz
TheHalszka77Dodano:  22 Maj 2016 - 9:38
wygląda super :D czym można zastapić sos serowy?? niestety nie mam do serków dostępu :/ zamiast orzechów pekan można użyć innych ziaren? co bedzie najlepiej pasować? mam dostęp do migdałów, słonecznika, dyni i nerkowców z góry dzięki za odpowiedź :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Maj 2016 - 13:33
Użyj orzechów włoskich. Smak jest bardzo podobny.
A zamiast sosu serowego dodaj sosu winegret lub na bazie jogurtu.
Odpowiedz
AniaDodano:  14 Październik 2017 - 18:18
Pyszne 😋...
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ