Słonecznikowe pesto – dressing. Idealne do sałatek, zup, warzyw na ciepło. Wszechstronne!

Pokochacie to pesto. W zależności od gęstości czyli ilości dodanej oliwy idealnie sprawdzi się jako pesto do kanapki, sos do podrasowania zupy krem lub dressing sałatkowy. Swoim smakiem wzbogaci i podbije smak wszystkiego do czego zostanie dodany.
Lekko podprażone ziarna słonecznika zyskują orzechowy smak, ale nie wolno ich rumienić! 
Taki dodatek do dania to bogactwo oczyszczającego chlorofilu, antyoksydantów, witamin i minerałów.

Chlorofil znajdujący się we wszystkim co zielone:

  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie, 
  • neutralizuje wolne rodniki, 
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit,
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach,  
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie,
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi, 
  • reguluje poziom cukru we krwi, 
  • wzmacnia naczynia, także limfatyczne, leczy żylaki, 

Czosnek działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo. Natka pietruszki pięknie zrzuca wodę i przeciwdziała obrzękom. Do tego wzmacnia odporność i jest bombą witaminy C. Oliwa to źródło NNKT (niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych) i będącej witaminą młodości witaminy E.
Obniża poziom cholesterolu i triglicerydów, nawilża i wygładza skórę, wzmacnia włosy i paznokcie. 
Polecam 😉 

Kaloryczność:
Łyżka ma ok. 50 kcal

Składniki:

  • 3/4 szklanki drobno posiekanej natki pietruszki
  • ząbek czosnku
  • łyżeczka musztardy francuskiej
  • łyżeczka miodu
  • 3/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 4 łyżki pestek słonecznika
  • sól
  • łyżka soku z limonki

Sposób przygotowania:

  1. Ziarna słonecznika lekko podprażamy na suchej patelni. Nie wolno ich spalić ani zrumienić!!!
  2. W blenderze umieszczamy natkę pietruszki, oliwę, wystudzone pestki słonecznika, sok z limonki, czosnek i miód. Blendujemy na gładką masę. Mieszamy z musztardą francuską. Solimy do smaku.

76 komentarzy

KasiaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 8:31
;-)rano zrobiłam pesto,które podałaś przy zupce krem z zielonego groszku.pesto bajka.pozdrawiam
Odpowiedz
ADodano:  19 Czerwiec 2017 - 8:45
Olej rzepakowy ok bedzie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:03
Tak.
Odpowiedz
annaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 8:50
Dlaczego nie wolno rumienić słonecznika? Zawsze jak podprażałam to tak złociłam właśnie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:03
Zachodzą zmiany w strukturze tłuszczu.
Odpowiedz
beataDodano:  19 Czerwiec 2017 - 8:53
Gosiu jestes sławna! W piatek bylam z moja mama u endokrynologa i podczas wizyty Pani doktor naprawde przeszla sama siebie. Mialam wrazenie ze cytuje Ciebie, a na koniec powiedziala, ze jezeli chcemy dobrze zrozumiec niedoczynność tarczycy to zaprasza nas do TWOJEGO BLOGA!!! Pytam sie jej dlaczego, a ona mi na to: Pani, ktora prowadzi bloga doskonale rozumie czym jest tarczyca i jej choroby, a do tego widzi, ze ludzie tego nie rozumieja i w normalny sposob wyjasnia problem. Bylam w szoku bo nie spodziewalam sie ze jakis lekarz poleci nie lekarza ! Moje gratulacje!!! Znam twojego bloga juz jakis czas a od wczoraj moja mama. Pozdrawiam i dziekuje, bo moze ty ruszysz troche lekarzy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:02
O wow! Fajnie. Ale mi miło ;)
Asialilijka1Dodano:  19 Czerwiec 2017 - 12:54
Do beaty: podpowiedz gdzie to?!? Kto to?!
RomanosiaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 15:03
A mój endokrynolog upierał się ostatnio, ze dieta nie ma absolutnie żadnego wpływu na Hashimoto... Ręce mi opadły 🤐 . Mam czekać aż mi TSH skoczy powyżej 2.5 i wtedy ona wkroczy... A tak na marginesie podpowiedź Małgosiu, czy po roku stosowania 1500-1600 kcal powinnam zmniejszyć kaloryczność ? Bo przybyło mi ok 4 kilo pomimo sporej aktywności ( rower orbitrek)pół roku stosowałam dietę od Czasu, potem ją modyfikowałam. pozdrawiam
beataDodano:  20 Czerwiec 2017 - 1:52
Endokrynolog w Opolu. Pani pracuje w dwoch szpitalach a w jednym w przychodni przyjmuje Nie bede posac jak sie nazywa bo nie wiem czy mogę, ale po tych informacjach mozna ja odszukać. Pani jest bardzo mloda, ok 30-35 lat. Na wizyte czeka sie dlugo, mama zanim porozmawiala z Pania doktor musiala zrobic milion badań. Ale wedlug mnie warto, na dzien dobry kazala wszystko odstawic i zaczac sie leczyc naturalnie.
Odpowiedz
MoniaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 9:15
Gosiu jakie sa naturalne zrodla jodu? Jestem w ciazy i mam problem z tarczyca. Mam suplementowac jod. Wolalabym naturalnie, ale srednio wiem z czego bylby najlepszy i dobrze przyswajalny. Nie chce z ryb bo w ciazy nie zalecaja...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:01
Oprócz ryb jeszcze żyto, brązowy ryż, kefir, maślanka, biały ser, marchew, pieczarki no ale ryby i owoce morza są liderem. W ciąży możesz jeść ryby ale z pewnego źródła.
Odpowiedz
elaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 9:30
Z podanej w przepisie ilości oliwy uzyskamy pesto gęste? - takie na kanapki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 9:58
Tak.
Odpowiedz
annDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:15
Czy to pesto może być zamiennikiem pesto z rozpisanej diety(bazyliowego)?Tak dla urozmaicenia?:)Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:19
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 Czerwiec 2017 - 10:36
Jak długo można przechowywać w lodowce?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:56
do 10 dni w wersjo dressingowej, do 7 w wersji pesto
Odpowiedz
MonikaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 11:59
Hej Gosiu, zrobilam sobie takie badania (podaje wyniki), poradz mi prosze co jeszcze powinnam wykonac ? Dziekuje ci bardzo, pozdrawiam!! magnez 0,89 glukoza 5,4 kortyzol 325 estrogen 186 progesteron 0,2 THS 1,6 T4 15 T3 1,7 anty TPO 12 zelazo 2,8 wit B12 155 kwas foliowy 18,2 wit D 60
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 12:28
Wystarczy. D3 pięknie. Też mam 60.
KamilaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 12:57
Monika, 1. czy robiłaś te badania w jednym dniu i czy w jakimś określonym dniu cyklu (ze względu na hormony)? 2. Czy to miały być badania kontrolne, czy pod dietę u Małgosi?
MonikaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 17:20
Kamila, badania robilam jednego dnia, rano na czczo. Jesli chodzi o dzien cyklu to bylo to jakos zaraz po okresie wiec w sumie nie wiem teraz czy wyszly one prawidlowo... robilam je w sumie jako kontrola ale mysle tez o zamowieniu diety
Odpowiedz
AgaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 13:21
Gosiu, czy możesz mi doradzić jakich pokarmów unikać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów? A co jest szczególnie zalecane? Moja Mama na to cierpi. Czasami ma zaostrzony stan i podejrzewam, że to przez kiepskie odżywianie :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:55
Odsyłam do posta o RZS.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 13:52
Malgosiu, czytalas moze informacje sprzed kilku godzin, ze olej kokosowy jest gorszy od smalcu i mit o jego cudownych wlasciwosciach zostal obalony!? Taka informacja jest od AHA - American Heart Association (Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne). I co o tym myslisz????
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:54
Tak. Zawsze tak uważałam. To olej do wysokich temperatur, pieczenia, smażenia bo ma wysoką temperaturę dymienia. Mnóstwo blogerek poleca olej kokosowy na zimno jako samo zdrowie. Od zawsze mówiłam ze to błąd.
IwoDodano:  22 Czerwiec 2017 - 23:42
A czy do długotrwałego smezenia jest ok? Czasem mam wrażenie że pali się na patelni jak długo smażę na nim. I czy rzeczywiście ogranicza on wchłanianie tłuszczów? Czy lepiej pozostac przy tradycyjnym rzepakowym? Pozdrawiam
Odpowiedz
EmiliaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 13:59
Witaj Gosiu, trafiłam na Twojego bloga i z ciekawością zgłębiam jego meandry, jest super :) gratuluję! Chciałabym zapytać jakie jest Twoje zdanie na temat ilości posiłków w ciągu dnia. Widzę, że zalecasz regularne częste jedzenie co około 3 godziny. Ostatnio spotkałam się z opinią dietetyka, że jest to jeden z największych mitów i może to prowadzić do insulinooporności, ponieważ insulina nie nadąża opadać i lepiej spożywać tylko 3 posiłki ewentualnie 4 jeśli jesteśmy aktywni (jako, że +1 po treningu). Ta pani twierdziła też, że nawet woda z cytryną jest traktowana przez organizm jak posiłek, więc pomiędzy posiłkami nie powinno się nic takiego przyjmować, tylko wodę lub zioła. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?? Czego się słuchać i komu wierzyć? Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedź :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:58
To nieprawda ponieważ małe posiłki o niskim IG nie podniosą poziomu insuliny tak jak 3. A jedząc 3 posiłki o niskim IG będziesz senna i bez energii.
KamilaDodano:  20 Czerwiec 2017 - 11:36
Chyba słyszałam ten sam wykład co Emilia i ta Pani dietetyk promuje dietę paleo - może tu jest klucz. Kto zorientowany będzie wiedział o kogo chodzi. Rozkład : śniadanie mięso + warzyywa, później tylko woda, bo jak wypijemy cokolwiek innego to nie wytrzymamy do obiadu,bo będzie wyrzut insuliny obiad: mięso + warzywa , kolacja chleb żytni i warzywa. Żywiąc się w ten sposób Pani dietetyk ma mnóstwo energii. Potrafi nawet pominąć obiad i też się dobrze czuje. Twierdzi, że tłuszcz z mięsa nas syci i smalec jest jak najbardziej pożądany. Wysłuchałam tego wszystkiego i sama już nie wiem, tak jak Emilia, kogo słuchać komu wierzyć :) Choć z Tobą Małgosia zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem i z Tobą jestem codziennie od prawie 3 lat. Mogłabyś jakoś skomentować takie 2 bieguny w podejściu do żywienia?
DominikaDodano:  21 Czerwiec 2017 - 13:25
Gosiu bardzo prosimy mogłabyś się ustosunkować do tego trybu żywienia? Też do tej pory stosuje opcję 5 posiłków ze względu na insulinooporność. Ta Pani dietetyk twierdzi, że kcal są bez znaczenia, a jakby obliczyć kaloryczność dnia tego co napisała koleżanka wyżej mogłaby być niewielka… Jak znaleźć w tym jakiś sens i nie zatracić głowy?
KamilaDodano:  21 Czerwiec 2017 - 22:05
Gosia prosimy napisz dlaczego jedni zachwalają 5 posiłków dziennie, a inni 3 i to z mięsem, które w większości się neguje, bo zakwasza organizm, wiem niby warzywa to mięso alkalizują, może jak nie w komentarzu to napiszesz post o tym :) Jest to na pewno nurtujące dla wielu osób, bo to są ogromne sprzeczności. Ty umiesz tak wszystko prosto i jasno wytłumaczyć, liczymy na Ciebie :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Czerwiec 2017 - 5:52
Dlatego że większość diet ma za zadanie odchudzić. Nie ważne za jaką cenę. Nie ważne że kosztem zdrowia. Cel jest jeden – utrata masy ciała. A że skutkiem ubocznym jest pogorszenie stanu zdrowia to już inna sprawa. Ta było chociażby z dietami Dukana i innymi których sławnych autorów nie będę tu wymieniać. Jeśli masz niedoczynność tarczycy i zaczniesz jeść mięso i warzywa to bardzo zmęczysz nadnercza a w konsekwencji obciążysz mocno tarczycę. Bardzo dużo osób z insulinoopornością nie wie że ma także niedoczynność tarczycy lub jej początki, subkliniczną niedoczynność. I jak trafią na dietetyka który zapisze im dietę właśnie w stylu Paleo, z mięsem i warzywami to za chwilę tarczyca siada. Waga nie spada ponieważ zwalnia metabolizm którym właśnie tarczyca steruje i dochodza objawy niedoczynności o których pisałam wielokrotnie. Tak, więc, w diety modne, mogą bawić się osoby w 100 % zdrowe ale i tu bym uważała.
KamilaDodano:  22 Czerwiec 2017 - 12:44
Dziękujemy Małgosia :)
DominikaDodano:  22 Czerwiec 2017 - 20:25
Ja również dziękuje :) !
Odpowiedz
AgataDodano:  19 Czerwiec 2017 - 14:16
Witam Pani Małgosiu. Mam pytanie z innej beczki. Moje dzieci ostatnio mają\"fazę\"na ciasto drożdżowe. Piekę je im sama. Zastanawiam sie tylko jaką zdrowszą mąkę mogłabym dać zamiast pszennej? Ten sam problem mam z naleśnikami. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂 pozdrawiam z upalnych dzisiaj kaszub
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:53
Polecam orkiszową typ 650 lub 700.
Odpowiedz
LenkaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 14:32
Małgosiu , a czy woda zamrożona i rozmrożona czyli tzw. strukturalna ma lepsze właściwości dla nas. Co o tym myślisz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Czerwiec 2017 - 16:52
Nie ma znaczenia.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 17:19
Czy można jeść ryby wędzone w pierwszym miesiącu diety przeciwgrzybiczej
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:54
Nie.
Odpowiedz
NatDodano:  19 Czerwiec 2017 - 17:21
Małgosiu, czy syrop maltitolowy jest Ok?
Odpowiedz
AsiaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 17:29
Małgosiu, mam pytanie w sprawie nawadniania organizmu. Czytałam artykuł, w którym było napisane, że herbaty odwadniają, woda jest nam potrzebna,ale nie nawadnia, a nawadniają soki, zupy, napoje izotoniczne (najlepiej własnej roboty). Czy wszystkie herbaty odwadniają? Owocowe też? Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:54
Wszystko nawadnia, owoce, woda, soki, zupy.
Odpowiedz
NataliaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 18:02
Droga Małgosiu, Robisz coraz lepsze zdjęcia! I pesto wygląda bajecznie, następnym razem zastąpię nim bazyliowe, które dawno temu podbiło moje serce :) Czy wiadomo Ci coś na temat oczyszczających i odchudzających właściwości wody z miodem i cytryną? Dostałam przepis od znajomej i zastanawiam się czy warto pić szklankę takiej mikstury przed snem. Co o tym sądzisz? Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:53
Pisałam o tym na blogu. Odsyłam do zakładki Trochę Zdrowia/odporność.
Odpowiedz
AlaDodano:  19 Czerwiec 2017 - 22:59
czy piszesz diety dla osób z nadczynnością?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:52
Tak.
Odpowiedz
KrysiaDodano:  20 Czerwiec 2017 - 8:03
małgosiu, duzo się mówi teraz ze jednak kokosowy jest szkodliwy, ja pamietam jak w komenatrzach ludzie sie pytali i zawsze mówiłas że jest on zły, pozniej pisałas że czytałaas wiele publikacji i zmieniasz zdanie i nawet jeden przepis z batonami dałaś z olejem kokosowym, no to jak to jest - jest on zdrowy czy tez nie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:51
Nadaje się ale na ciepło. Już pisałam komuś gdzieś tu ostatnio. Olej kokosowy tak ale do smażenia, wypieków bo ma wysoką temperaturę dymienia i podobny skład tłuszczów jak smalec.
Odpowiedz
DDodano:  20 Czerwiec 2017 - 11:24
Czy sukraloza(jako słodzik w niektórych produktach) jest szkodliwa?
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  20 Czerwiec 2017 - 11:34
Jestem na Twojej redukcji. Czy mogę zastąpić pesto bazyliowe tym pesto ze słonecznikiem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:43
Tak.
Odpowiedz
A.Dodano:  20 Czerwiec 2017 - 12:19
Małgosiu, piszesz teraz diety dla formularzy z jakiego okresu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Czerwiec 2017 - 13:40
Jest zawsze aktualna informacja w zakładce Zamów dietę.
Odpowiedz
AniaDodano:  20 Czerwiec 2017 - 18:07
Mi wyszło gorzkie:(((
Odpowiedz
agataDodano:  20 Czerwiec 2017 - 22:08
Witam.Gosiu chcialam zapytac Ciebie,albo moze odpowiedzą mi inne mamay Moj synek8miesieczny od sobity miał wysokie temperatury,38,5-39 żadnych innych objawowo,ttlko go ciaglo na wymioty i nawet zwymiotowal z dwa razy jak miał jeszcze czym. Ale do sedna Pojechalismy w poniedzialek do lekarza ten go przebadał i stwierdził ze wszystko ok Jedynie co to gardlo zaczerwieniine(ale mysle ze moglo byc od tego ze go tak szarpało na wymioty) no i przepisał anttbiotyk-amoksycyline na5dni 3razy dziennie po1,25ml Ja spanikowana bo to moje pierwsze dziecko podalam jedna dawke wczoraj i dzis trzy..i dzis pod wieczór malutkiego wysypało tylko glowa i tułow(znojoma ktora ma 5dzieci stwierdzila ze to jak trzydniowka)i wszystko sie zgadza Ttlko co teraz z antybiotykiem?przerwac?wiem ze sie nie przerywa..ale w takim wypadku???co robić? Dodam ze malutki jak miał5moesiecy miał ostre zapalenie gardla i tez anttbiotyk:( jestem podlamana tym
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Czerwiec 2017 - 9:08
Moim zdaniem to też trzydniówka. Antybiotyku przerwać nie możesz. Niestety musisz podać. Ech Ci lekarze. Z byle powodu od razu antybiotyk walą, ręce opadają. Karmisz piersią?
agataDodano:  21 Czerwiec 2017 - 10:06
Tak karmie piersią. Co mogę dla malutkiego jeszcze zrobic?sama tez siebie winie ze moglam poczekać z tym antybiotykiem.Ale nie mialam pojecia o tej trzydniowce,ze tak to wyglada.Dzis wstał i wysypało go wiecej,głowa,,szyja,plecy i brzuszek. Czytałam kiedys u Ciebie tutaj jak powinno sie postepowac po antybiotyku ale maly nie je jeszcze kiszonek itd,jak moge mu pomoc?może kisiel taki z siemienia lnianego z czyms podawac? Dziekuje za odpowiedz
Odpowiedz
czytelniczkaDodano:  20 Czerwiec 2017 - 22:38
Pani Małgosiu, czy można jeść bazylię, kiedy zakwitła? Mam doniczkę z warzywniaka od około miesiąca, ładnie się odradza wciąż na nowo. Teraz pojawiły się kwiatki na czubku jednej gałązki. Czy taka bazylia jest jeszcze zdatna do jedzenia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Czerwiec 2017 - 9:03
Oczywiście.
Odpowiedz
OlaDodano:  21 Czerwiec 2017 - 7:19
Witam mam pytanie z innej beczki. Chciałabym się dowiedzieć czym kierujesz się przy wyborze restauracji podczas wyjazdów. Teraz okres wakacyjny wyjazdy i wyjścia da coraz częstsze, jak to weryfikować gdzie pi drodze było by dobrze a gdzie tak sobie. Dodam że raczej zawsze jesteśmy z mężem który raczej jak jest głodny to poprostu chce usiąść i zjeść a nie szukać ciągle bo akurat za rogiem będzie coś lepszego. A i jeszcze wyjazdu zagraniczne to jest już zagadka bo oprócz tego że nie wiadomo gdzie to jeszcze nie wiadomo co się Do końca dostanie bo menu tylko w rodowitym języku i obsługa też. Jak to okiełznać Małgosiu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Czerwiec 2017 - 9:06
Napiszę o tym w piątek.
AniaDodano:  21 Czerwiec 2017 - 16:47
Ooo super, czekamy!
Odpowiedz
Małgosia Dodano:  21 Czerwiec 2017 - 13:31
Małgosiu nie mam pojęcia dlaczego wyszło gorzkawe? Czy może wina że dałam mrożona natkę pietruszki? Czy może takie ma być?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Czerwiec 2017 - 16:02
Oj nie. Mrożonej nie dajemy.
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 Czerwiec 2017 - 10:10
Uwielbiam wszystko co zielone :) więc to pesto jak najbardziej u mnie zagości. Mam pytanie z innej beczki, co sądzisz o stosowaniu tabletek z Solgar WAPŃ MAGNEZ PLUS CYNK ? I czy dodatkowo można brać je z ŻELAZEM rowniez z Solgara? Ostatnio miałam niski poziom żelaza i ferytyny odczuwam również braki tych pierwiastków. Między innymi znowu spadlam z energii i zauważyłam, że moja cera zrobiła się blada, oczy podkrazone, paznokcie mają takie pionowe paski, mam również ból z tyłu glowy, skurcze i ból stawów. Nie jem nabiału i większości zbóż ze względu na nietolerancje. Ale włączyłam do diety mąkę migdałowa, orzechy i ziarna dyni, siemie, slonecznik jak również Sezam i mak, wiem, że jest dobrym źródłem wapnia, czy to wystarczy? Przepraszam, że się tak rozpisalam:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:12
Jeśli jest taka konieczność to tak. Jeśli zaś chodzi o wapń z roślin to odsyłam do posta o wapniu na diecie bezmlecznej.
Odpowiedz
AgaDodano:  24 Czerwiec 2017 - 20:08
Zrobiłam !!! Jest meeeeega pyszny :)) nawet nie spodziewałam się aż takiego smaku
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:04
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ