Bardzo ciekawy pomysł ;-) Muszę dorwać gdzieś młode marchewki i spróbować :D Szkoda, że przed chwilą wróciłam z zakupów bo akurat nie miałam pomysłu na dzisiejszy obiad ;-)

Pyszny pomysł na sobotni obiad. Szkoda, że na śmietanie ( Nic to szukam czegoś bez nabiału :)

Fajny przepis:)) Tylko czy nasyci na dłużej?

60g makaronu to szklanka?------nie mam wagi niestety

Gosiu, masz pomysł na karpia? Czy można go zrobić tak by był smaczny i zdrowy?Masz jakiś pomysł?

Fajnie wygląda :)

Jaki pyszny przepis!!! jejku jak żałuję, że mam już od poniedziałku dietę rozpisaną bo bym sobie zażyczyła tego na obiadek! Idealny w tym okresie :)

Świetny pomysł, uwielbiam twoje spaghetti a próbowałam już prawie wszystkie z bloga? dzisiaj zrobię nową wersje na obiad☺

Małgosiu, prośba absolutnie nie w temacie tego posta, ale czy mogłabyś podać proporcje i składniki domowego, lekkiego izotoniku?
pozdrawiam!

Mam prośbę o temat: jak zachęcać dzieci do jedzenia różnych potraw. Mam ośmioletnie dziecko, które je bardzo mało produktów. Głównie lubi mączne pokarmy: kluski, kopytka, pierogi, naleśniki. Próbuję je gotować ze zdrowych mąk. Ale mam swiadomosć, że się źle odżywia. Trudno go przekonać do surówek. Przemycam w zupach co się da. Ale jest to za mało. Może ktoś ma fajne pomysły. Wiem, że nie tylko ja mam taki problem. Dwunastolatek je wszystko. A młodszy jest oporny. Od urodzenia tak było. Oprócz "cyca" nie wiele go interesowało.

Małgosiu a jaką śmietanę użyć? Słodką, kwaśna, z kubeczka homogenizowaną czy taką z kartonika ?

Mniam, będzie w poniedziałek :D

Świetny, wiosenny przepis. Narobiłaś mi na niego wielkiego apetytu, ale poczekam z wykonaniem, aż marchewka z mojego ogródka urośnie na tyle, że będzie się nadawać. Powiedz mi jeszcze proszę, czy sos śmietanowy można zastąpić pomidorowym (niezabielanym)?

Małgosiu mam bardzo poważne pytanie, uważam, że przyczyna mojej tuszy i niemożność schudnięcia pomimo wiedzy o odżywianiu i nieudanych prób leży w mojej głowie - jaką książkę mogłabyś mi polecić, żeby to zmienić i wreszcie odnieść sukces? Jakaś psychologia odchudzania? Muszę znaleźć w głowie odpowiednią szufladkę i ją przeorganizować. Dodam, że jestem osobą niebywale wrażliwą i nie radzącą sobie z porażkami, wszystkim się przejmuję, zajadam smutki, od razu ciągnie mnie do słodkiego. Jeśli chodzi o odżywianie to jem zdrowo ale za dużo, ruszam się prawie wcale - praca, życie prywatne są dla mnie bardzo stresujące.

Może zadam głupie pytanie, ale czy powinnam doliczać do dziennego spożycia kalorii miód? Moja herbata z miodem to ok 250 kcal.

Ciekawy przepis. Z chęcią go wypróbuję. Bardzo zastanawia mnie ten smak marchewki, ponieważ wydaje mi się on dosyć słodki. Jestem ciekawa jak będzie smakowała z innymi produktami.

Zrobiłam, pychota! :)

Pani Małgosiu a może być makaron ryżowy lub sojowy, czy jest on tuczący?:) Pozdrawiam

Małgosiu który jadłospis rekomendujesz na przyszły tydzień?

Świetny pomysł :)

Malgosiu, jaki makaron orkiszowy polecasz? Razowy? U nas w miescie nie moge takiego dostac, moze polecisz jakis sklep?

Smacznie :)

Czy dziewczynki, które odzyskały okres na twojej diecie, miały taką normalną typową miesiączkę, czy raczej była ona skąpa i krótka?Czy występowała ona później regularnie? Po jakim czasie diety ona wróciła? Bardzo proszę o odpowiedź.

Małgosiu, czy polecasz chińskie jedzonko z knajpek? Bez glutaminianu dodawanego?

Boje się, że młode warzywa z targu to sama chemia, więc czekam, aż na moim warzywniku wyrosną zdrowe witaminki :)

małgosiu co zrobic z wiszaca skora na brzuchu po schudnieciu?

Dzisiaj kupiłam marchewki------niestety jeszcze stare, bo młode u mnie w warzywniaku tyciusieńkie były...i będę robić na kolację z makaronem kukurydzianym.
Już sie nie mogę doczekać smaku:))
Dzieki Małgosiu za inspirację na kolację:))**

Heeej. Gratuluję Ci szczerze świetnego bloga, jest po prostu super! :) Zarówno pod względem graficznym (szata strony) jak i treściowo - rewelacja. Z pewnością polece tą stronę moim znajomym, żeby również zapoznali się z jej zawartością. Wygląd strony również jest super. Życzę sukcesu! Pozdrawiam ciepło :)

Małgosiu czy trzeba się pilnować jeśli chodzi o jedzenie warzyw? Jadam ich bardzo dużo, a niestety informacje zawarte w internecie sa sprzeczne ;/

z innej beczki; małgosiu, co sadzisz o soku noni? znasz ? pijesz?

Gosiu, jakie jest Twoje zdanie na temat nowalijek? Czy faktycznie są tak nafaszerowane chemią jak się powszechnie sądzi?

Małgosiu, ja z innej beczki. Jakie znasz (a może i inni mi powiedzą) najlepsze restauracje w Warszawie? Smaczne, ale też zdrowe.

Jadłam dzisiaj, przepyszne! Dziękujemy ci za takie wspaniałe przepisy! :)

Pani Małgosiu czy można już u Pani kupić Food Detective? I jak wygląda sprawa, jeśli chodzi o interpretację? W jaki sposób Pani to robi, no bo wiadomo, ze test robimy w domu ;)

Pani Małgosiu, mam pytanie czy raz na tydzień mogę sobie pozwolić na 3 gałki lodów Grycan? Czy Pani zdaniem wpłynie to negatywnie na figurę?

Małgosiu czy makaron z semoliny to dobry wybór? nigdzie nie moge znaleźć polecanego przez Ciebie orkiszowego i nie wiem czym sie kierować w wyborze makaronu- tyle teraz tego. Pozdrawiam

Z jakiego programu korzystasz zeby wyliczyc kaloryczność? policzyłam dla polowy i wyszło mi 358 kcal :/

Juz widze, ze kalorycznosc jest dla jednej porcji, troche mnie to zmyliło bo przygotowanie jest na dwie.

Zrobilam to spaghetti dzis, bardzo dobre. Gosiu, wiem ze juz ktos pytal, ale nie moge znalezc. Z jakiej firmy masz mikser planetarny i czy radzi sobie on z gestym ciastem drozdzowym lub na chleb? Bede Ci wdzieczns za odpowiedz, E.

Pani Małgosiu, zwracam się do pani z serdeczną prośbą o rozwianie moich wątpliwości w kilku kwestiach na temat przywracania miesiączki, z czym niestety sie zmagam od dłuższego czasu :( :
1. Wiem,, ze nalezy zwiększyć w diecie ilość zdrowych tłuszczy, co jak najbardziej zrobiłam, ale czy to prawda, ze należy ograniczyć nabiał?? ( serki wiejskie, jogurty naturalne, twarogi, jogurty greckie) jeśli tak to jak często można je spożywać w tygodniu?
2. Czy przywracania miesiaczki zawsze musi wiązać się z przybraniem na wadze? Moja waga jest prawidłowa, mimo zmiany trybu życia, dodania ćwiczeń i ogólnie więcej ruchu niż siedzenia, moja waga jest niezmienna od niemalże 3 lat, jedyne co zyskałam to jędrniejsze ciało i to chcę utrzymać, ale nwm jak to w takim razie jest, wczesniej miesiaczka była :/ a ważyłąm tyle samo ile teraz :(
3. Czy trzeba ograniczać ćwiczenia?, dodam, ze ćwiczę niemalże tylko lekkie "dywanówki" na macie, najwyżej 2 razy w tygodniu jakiś intensywniejszy trening z Ewaą chodakowską.
4. Moja historia przedstawia się tak, zawsze odżywiałam sie zdrowo, od 4 lat nie jem słodyczy, w lipcu ubiegłego roku na wakacjach zaczęłąm troszkę więcej się ruszać i dodałąm do diety więcej warzyw, owoców, orzechów, których wcześniej nie jadłam i nowych rzeczy dla mnie jak suszone owoce, awokado kasze, zamieniłam ciemne pszenne prpudkty makarony, pieczywo na razowe. Okres miałam w lipcu i na tym się skończyło. Czekałam,a le nic, więc poszłam do lekarza, jestem jeszcze bardzo młoda (15 lat) powiedziała że to wahania hormonów, później byłam jeszcze raz, dostałam tabetki, po luteinie nic nie ruszyło dopiero później dostałam Diane, w styczniu po kuracji tymi tabletkami dostałam miesiączkę i wszystko było w porzadku, ale w lutym już się nie pojawiła :/ Co pani sądzi? Czy powinnam znó udac się do lekarza po kolejną kurację tabletkami? Czy to mogą być jeszcze jakieś nieregularności w moim wieku? Jem dużo, naprawdę, nigdy się nie odchudzałąm, chciałam tylko nie być taką "galaretą", dlatego przestawiłam się na zdrowszy tryb życia i proszę mi wierzyć, że nie skąpię sobie cotygodniowo, 3-4 razy ryby, awokado, masło orzechowe, orzechy, pestki i innych zdrowych tłuszczów, martwię się o siebie. Jeśli to może być ważne, to moja mam mówiła mi, ze też miała takie nieregularności i przez pewien czas nie miała miesiaczki, powtarza mi też, że wszystko jeszcze się unormuje. Czy czekać, czy coś z tym robić, jeśli tak co pani proponuje?
Bardzo, bardzo prosze o pomoc :(

Uwielbiam młoda marchewkę. najlepsza jeszcze ta z ogródka cioci :)
Pani Małgosiu, miałabym jeszcze pytanie związane z przytyciem. Mój dzień trwa mniej więcej od 6:00 do 22:00. Czy mogę w tym czasie spożyć 5 posiłków co 2,5-3 h w każdym dając porcję 50 g kaszy/płatków? Czy lepiej główne posiłki mieć większe a w drugim śniadaniu i podwieczorku ograniczyć ilość takich produktów zbożowych?

Ja z zapytaniem odnośnie do jadłospisów i listy zakupów - jak cenowo wychodzi taka lista ? Są to jakieś większe sumy, czy wychodzi mniej więcej tak samo jak przed korzystaniem z Pani jadłospisów.

Witam .Zdaję sobie sprawę ,że nie jest Pani lekarzem - Wierzę, że zna Pani odpowiedz. Co może być przyczyną a mianowicie jak zjem loda choćby małego odpokutuje to Anginą (przez duże A) .Unikam ich jedzenia ,ale naprawdę czasami się chce zjeść w upalne dni. POZDRAWIAM

Pani Małgosiu, obliczyłam swoją PPM (1414 kcal) i pomnożyłam przez 1,4 (1979 kcal). I teraz nie wiem za bardzo ile od tego odjąć, żeby schudnąć, a żeby nie było to za mało. Zejść do 1500 kcal? Tak właśnie chciałam zrobić, ale jestem dość aktywna, biegam co drugi dzień, ćwiczę z Ewą Chodakowską dość intensywne programy ok 4-5 (czasem więcej) razy w tygodniu i pomyślałam, że tak ćwicząc i tyle jedząc zejdę poniżej PPM. Dlatego trochę się pogubiłam i nie wiem do końca ile kcal odjąć? Dodam, że mam 16 lat

Zrobiłam dziś na obiad, było pysznie! Pozdrawiam serdecznie;)

Małgosiu korzystam z twoich jadłospisów teraz "lece" wszystkie od początku z racji tego że nie dodajesz już nowych oczywiście masz racje baza jest bardzo wielka, ale co chwile dodajesz jakieś nowe pyszności, nowe dania do wypróbowania chciałabym również spróbować czegoś nowego jak wkleić je w stare jadłospisy? czym się sugerować? Wiem że sama kaloryczność nie wystarczy bo kiedyś napisałaś ze bilansujesz posiłki, chciałabym jeszcze schudnąć a jak nie trzymam się sztywno Twojego jadłospisu tylko sama zamieniam posiłki na Twoje nowości to waga stoi. Pozdrawiam Karolina

Cześć : )
Mam pytanie a co w zmian papryki ? bo po papryce mam niestety problemy z gazami

Malgosiu co myslisz o makaronie marmurkowym ze spirulina? Np tagiatelle. Jest zdrowy? Jak to sie ma do diety? Tzn czy lepiwj z niego zrezygnowac?

Małgosiu co mam zrobić? 1 kwietnia poszłam do szpitala na 9 dni potem miałam maturę czyli kolejny stres. I od tamtej pory nie mam miesiączki. Czym to może być spowodowane? Proszę pomóż. Pozdrawiam Marysia

Małgosiu czy tą śmietanę jogurtową kupujesz w jakiejś sieciówce? nigdy się z nią nie spotkałam.

Małgosiu ponawiam pytanie bo widzę ze moj komentarz ominęłaś. Korzystam z twoich jadłospisów teraz "lece" wszystkie od początku z racji tego że nie dodajesz już nowych oczywiście masz racje baza jest bardzo wielka, ale co chwile dodajesz jakieś nowe pyszności, nowe dania do wypróbowania chciałabym również spróbować czegoś nowego jak wkleić je w stare jadłospisy? czym się sugerować? Wiem że sama kaloryczność nie wystarczy bo kiedyś napisałaś ze bilansujesz posiłki, chciałabym jeszcze schudnąć a jak nie trzymam się sztywno Twojego jadłospisu tylko sama zamieniam posiłki na Twoje nowości to waga stoi. Pozdrawiam Karolina