Świąteczne ciasto piernikowo – pomarańczowe nie tylko dla dzieci!
Img

Ulubione świąteczne ciasto moich dzieci, zaraz po pierniczkach. Znika błyskawicznie dlatego muszę je dobrze chować aby dotrwało do Wigilii.
Już podczas pieczenia w kuchni robi się ruch. Dzieci niespokojnie przebierają nogami. Zapach skórki pomarańczowej w połączeniu z cynamonem i przyprawą korzenną nie daje im spokoju.
Jak dowiedzieli się wczoraj że będę je piekła na bloga radości nie było końca. Dodatkowe cztery ręce do pomocy. Niestety tylko dwie do sprzątania ;). Po godzinie od zrobienia zdjęć ciasta już nie było. Dobrze że cztery kawałki udało mi się schować na spróbowanie dla sąsiadki 😉
Koniecznie wypróbujcie. Robię też w wersji z kakao, więc jeśli na taką macie ochotę, dodajcie dwie łyżki. Do tego typu ciast świetnie sprawdza mi się prostokątna forma o wymiarach 28×17 cm którą kupiłam w Lidlu chyba ze dwa lata temu. Polecam kupić jeśli jeszcze się trafi. Ilość ciasta będzie też odpowiednia na małą tortownicę. Jeśli chcecie użyć blaszki o standardowej wielkości, lub dużej tortownicy, zróbcie z podwójnej porcji.

Kaloryczność:
Porcja ciasta o wadze ok. 80 gramów ma ok. 180 kcal 

Składniki na prostokątną formę o wymiarach 28×17 cm lub małą tortownicę:
  • 230 gramów maki orkiszowej typ.700
  • 4 jajka
  • 100 gramów cukru
  • 180 ml oleju rzepakowego
  • 250 gramów marchewki
  • łyżka cynamonu
  • opakowanie przyprawy piernikowej
  • skórka otarta z jednej dużej pomarańczy
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • szczypta sody
  • łyżka masła do wysmarowania formy
  • 4 łyżki kaszy manny do wysypania formy
Lukier:
  • 200 gramów ksylitolu rozdrobnionego na puder lub cukru pudru
  • jedno białko
  • 6 kropel soku z limonki
 Przygotowanie:
  1. Jajka ucieramy z cukrem na puszystą, prawie białą masę. Dodajemy skórkę otartą z pomarańczy i powolutku, cały czas miksując, małą strużką wlewamy olej.
  2. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia, solą, sodą, cynamonem i przyprawą piernikową. Przesiewamy przez sito i stopniowo partiami dodajemy do masy jajecznej cały czas miksując.
  3. Do gładkiej, jednolitej masy dodajemy startą na drobnej tarce marchewkę. Mieszamy łyżką.
  4. Formę smarujemy masłem. Wysypujemy kasza manną i obracając formą rozprowadzamy ją po spodzie i ściankach.
  5. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, bez termoobiegu. Wlewamy ciasto do formy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 30 minut. Upieczone ciasto studzimy.
  6. Rozdrobniony na puder ksylitol miksujemy z białkiem na gładką masę. Jak masa będzie zupełnie biała, gładka, plastyczna, dodajemy sok z limonki u miksujemy jeszcze chwilę. Powstałym lukrem polewamy ciasto. Dekorujemy wedle uznania.

117 komentarzy

ania mazurkiewiczDodano:  12 Grudzień 2016 - 8:37
Pyszności i piękności. Ile czasu przed Świętami upiec to cudo ??
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 8:39
Dzień prze d Wigilia lub w samą Wigilię. Robi się naprawdę bardzo szybko.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 8:45
Witam. A czy można użyć innej mąki? np. jaglanej?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 8:50
Do wypróbowania;-)Gosiu a Ty jakie ciasta i potrawy robisz u siebie w domku na święta?pozdrawiam Kasia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 9:02
przepraszam ,ze nie w temacie ale jak piszesz robimy pulpety standardowej wielkości to masz na myśli po 25 gram każdy?Pozdrawiam i chciałabym Ci pogratulować za super inspiracje
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:49
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 9:08
Można użyć innej mąki ? Próbowała Pani ?
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:49
Próbowałam na owsianej, pszennej i pół na pół kukurydzianej i ryżowej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 9:17
Gosia moze jakis swiateczny konkurs? A nagroda to Twoja ksiazka z dedykacja ?
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 21:01
Świetny pomysł :/ ciekawe jaki ty konkurs zorganizujesz i co będzie nagroda.
Po prostu zamów książkę i nie kombinuj
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 9:22
Jakiej przyprawy do piernika używasz ? Ja mam z dr oetker i ma w składzie dużo cukru niestety...
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:48
Ale do ciasta czy pierniczków i tak cukier dodajesz.
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 13:40
Taak wiem wiem ale czasem do owsianki bym chciala dodac taka przyprawe albo do innych potraw gdzie ten cukier mi przeszkadza. Stad zapytałam:)
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 14:07
Pomieszaj zatem cynamon,starte goździki i anyż i będziesz miała swoją ;)
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 9:57
Przyoprawa do piernika firmy Kotanyi nie ma w sobie dodatku ani mąki, ani cukru. Ale samemu wymieszać chyba będzie taniej ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 9:28
Małgosiu czy bez jajek wyjdzie?
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:47
Niestety nie :((
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:16
O jaki apetyczny lubię ciasto marchewkowe ale w wersji piernika nie jadłam trzeba to nadrobić :))
.....Małgosiu ostatnio zaczęłam chodzić na siłownie głównie orbitrek i bieżnia :-) czas 45 + 5 powolnego marszu na zakończenie z wyliczeń wychodzi ok 300 straconych kcal i zauważyłam bóle nerek kiedyś miałam piasek . Czy wysiłek może być przyczyną ? Co pić konkretnie na nerki ? POMÓŻ bo nie wiem co mam zrezygnować z ćwiczeń chyba nie o to chodzi :(

Krysia
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:51
Czy pijesz? Jeśli tak to jaką wodę? Co jesz? Ile białka?
Powinnaś zrezygnować z soli, jeść mało białka, dużo pić ale nie wodę mineralną a źródlaną.
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 13:47
Gosiu pije ok 1,5 litra wody mineralnej ( jedna kawa rano z mlekiem 1.5 % , herbata 1 ) i zmieniam je . Ta z biedronki , z lidla , primavera i tylko niegazowane . Coś mi się wydaje , ze za dużo białka :( ale nie umiem powiedzieć ile w ciągu dnia :( a chce schudnąć to i białko potrzebne :( Staram się trzymać ok 1300 kcal (waga 77) ?????

Krysia
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 14:12
1300 to za mało. Zmęczysz nadnercza, obciążysz tarczyce i nie schudniesz za Chiny ludowe. Przy problemach z nerkami mało białka i woda ale nie mineralna.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:28
A ja w sobotę piekłam z dziećmi pierniczki z Twojego Gosiu przepisu, wyszło ich mega dużo. Mam pytanie, czy można je przechować do świąt? Nie stracą nic na smaku? Pozdrawiam
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:45
Nawet pół roku ;) Ja piekłam w sobotę tradycyjne, te które piekę od lat, a wczoraj nowe korzenno - imbirowo - pomarańczowe na które przepis zdradzę w środę ;)
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 21:03
Które są lepsze? Te tradycyjne uwielbiam
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:00
Dla mnie te imbirowe ;)
AnonimowyDodano:  14 Grudzień 2016 - 8:49
Do mnie wpadli goście i po pierniczkach śladu nie ma ;) Dzisiaj robię imbirowe, mam nadzieję, że będą równie pyszne, dzięki;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:29
W tym roku mam upiec piernik na Wigilię klasową w przedszkolu córki, więc przepis jak znalazł:)Super :)Pani Małgosiu mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Ostatnio poprosiłam męża o kupienie w aptece selenu. Na opakowaniu jest napisane,że źródłem selenu są drożdże selenowe. Rozumiem, że przy candidzie nie można tego zażywać?
Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Agata
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:41
Niestety nie. Kup sobie selen z Solgara. Nie zawiera drożdży.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:39
Gosia,mam pytanie nieświąteczne.Jestem na diecie beznabiałowej.Rozpoczęłam kurację na schorzenie,która może ale nie musi działać źle na gospodarkę wapniową,na osteoporozę.
1.Czy mogę sprawdzić swój poziom wapnia na początku kuracji tak aby w trakcie pilnować tego,żeby nie było sytuacji,że na jedno pomaga a na drugie szkodzi?
2.Jeżeli tak to jakie badanie powinnam wykonać?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:40
1 - tak
2- normalnie, poziom wapnia (ca)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:44
Gosiu czy robienie Tsh ma znaczenie w ktorym dniu cylku robic?bo miesiec temu robilam i mialam ponad 2,a teraz robilam w 6 dniu cyklu i wyszlo mi 1,5?
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:39
Tak. Najlepiej robić w tym samym.
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 13:42
Niedawno zadałam to samo pytanie endokrynologowi. Zostałam wyśmiana... "Tarczyca nie ma cyklu" - tak usłyszałam.
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 14:10
Brak słów. Cykl to hormony.Tarczyca to hormony.
Moje pacjentki słyszą nagminnie że na tarczycę nie ma diety. Ale jak po 6 tygodniach diety TSH spada np. z 6 na poniżej dwa to lekarzom brakuje argumentów.
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 14:56
Właśnie dzięki Qchennym Inspiracjom o tym wiem. Zachowanie endokrynologa poniżej krytyki. Nie tylko o treść wypowiedzi mi chodzi, ale także o sposób w jaki zostałam potraktowana.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 12:07
Gosiu jak poprosiłam endokrynologa o niektóre badania, które zalecałas to z taka ironią do Mnie,żeby mi dietetyk dała jak tak zaleca,to po prostu szczyt szczytów jaka jest nasza służba zdrowia...Gosiu a Ty swoim pacjentkom w którym dniu cyklu zalecasz robić TSH,antyTPO,FT3..?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:34
Należy robić w tym samym dniu.
Odpowiedz
Agnieszka WitkowskaDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:45
Małgosiu, kiedy pojawi się przepis na świąteczne pierniczki ... moja córka nie może się doczekać wspólnego pieczenia :)
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:39
W nowej wersji w środę najbliższą.
Odpowiedz
KingaDodano:  12 Grudzień 2016 - 10:46
Świetny pomysł!
AnonimowyDodano:  9 Marzec 2017 - 20:33
Ale jest też coś takiego jak kefir wodny, ja stosuję na bezmlecznej. Ma podobne właściwości, a jaką fajną colę domową można zrobić ?
Odpowiedz
AggieDodano:  12 Grudzień 2016 - 11:45
mmmmm wyglada apetycznie :) podejrzewam, ze wszystko jedno jaki olej byle odpowiedni do wysokich temperatur? Mam na mysli zamienic z ryzowym. Pozdrawiam!
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:38
Tak. Bez problemu może być ryżowy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 12:18
Może być mąka kukurydziana?
Dodano:  12 Grudzień 2016 - 12:37
W 100% nie. Pomieszaj ją pół na pół z ryżową (lub owsianką bezglutenowa) jeśli ciasto ma być bezglutenowe.
Odpowiedz
Kasia_WasDodano:  12 Grudzień 2016 - 13:11
Oj zapachniało!!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 15:30
Małgosiu czy Ty jesteś zwolennikiem dużej ilości białka z diecie dla osoby zdrowej która chce schudnąć? pytam bo dietetyk ułożył dietę 1300 kalorii Cpm 1590 i rozkład btw 27, 15 i reszta węglowodany? ufać?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 9:00
1300 kcal???? Dla mnie to dyskwalifikuje od razu. Jedyne co masz pewne stosując taką dietę to efekt jojo.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 9:30
a dlaczego Gosiu uważasz , ze będzie efekt jojo? Skoro CPM to 1590 to to oznacza, ze jesli pacjentka będzie jadła dziennie własnie taka kalorycznosć to ani nie schudnie ani nie przytyje, a jesli chce schudnąc to trzeba obniżyć kaloryczność. chyba , ze się mylę. Bo jesli tak to baaaardzo cię Gosiu prosze , wytłumacz dlaczego ;) Byc może przez dłuższy czas zyłam w błędzie ;)
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 9:54
I dodatkowo tylko 15% tłuszczów dla kobiety to na pewno za mało...
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:42
CPM 1590 to niepokojąco mało i chciałabym poznać tu wagę, wiek i wzrost. Ja jestem przeciwniczką diet głodowych a graniu proporcjami, aby ruszyć metabolizm. To mi się sprawdza w pracy i moje pacjentki nie muszą głodować aby schudnąć.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 13:07
A proszę 165 cm, 32, 60 kilo i nie ruszam się prawie wcale :) tyle co odkurzanie...
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:11
Mi CPM wychodzi 1834 przy niskiej aktywności fizycznej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 15:32
mam pytanie może głupie ale co tam czy uważasz że rozkład podany przez iżź jest w porządku i czy jest w porządku dla osoby zdrowej?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 8:59
Dla osoby w 100% zdrowej tak. Będzie odpowiedni.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 11:13
Czyli dla nikogo.
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:35
;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 16:35
Gosiu consadzisz o batonikach z kaszy jaglanej,takich jakby bountyna zimno? Kasza jaglana z kokosem i migdalami.myslisz ze to zdrowe? Bo wydaje sie nocno kaloryczne
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 8:57
Super, bardzo lubię takie przekąski. Nie są to pyszności które zjadamy za biurkiem, ale na wycieczce, spacerze, wtedy kiedy jesteśmy aktywni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 18:01
Małgosiu, kilka dni temu otrzymałam Twoją książkę. Przepiękna. Czytam ją codziennie. Serdecznie gratuluję. Szkoda tylko, że bez autografu, ale rozumiem. Chciałam zamówić jedną z diet, ale nie potrafię wpisać danych do ankiety. Co ze mną jest nie tak? Izabela S. z Wrocławia.
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 9:03
Wydrukuj formularz, wypełnij długopisem, zrób zdjęcie i dołącz do maila ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 19:39
Małgosiu, chciałam Ci podziękować, bo dzięki Tobie robię własny chleb na zakwasie :D Pierwszy faktycznie był bardzo nieciekawy i miałam obawy, ale następne już pycha :-) Teraz robię co tydzień :-)
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 8:56
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 21:09
czy mąka orkiszowa typ 700 nadaje się do wypieków różnych ciast (zamiast zwykłej pszennej) i np. naleśników?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 9:02
Tak. Typ 650 i 700 nada się do tego idealnie.
Odpowiedz
olyaDodano:  12 Grudzień 2016 - 21:31
Małgosiu będzie jakiś sprawdzony przepis na keks ?
Odpowiedz
LahceneDodano:  12 Grudzień 2016 - 21:51
Witam!A czy można dodać ksylitol do ciasta zamiast cukru?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 8:54
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Grudzień 2016 - 22:55
Czy przy grzybicy mozna zjesc kawalek, oczywiscie bez lukru? :) Czy lepiej nie ryzykowac?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 8:54
Niestety nie.
Odpowiedz
We mgleDodano:  13 Grudzień 2016 - 9:33
Małgosiu, ja nie na temat, ew. na po świętach ;) Co myślisz o oczyszczaniu przewodu pokarmowego przez picie słonej wody - http://www.nazdrowystylzycia.com/2013/10/oczyszczanie-organizmu-szankh-prakszalan.html
Czy to też zabija dobre bakterie jak lewatywa? Czy może pomóc się oczyścić i potem np. odbudować dobrą florę probiotykami i kiszonkami?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:37
Ja do takich metod pochodzę bardzo sceptycznie, zwłaszcza że sól w dużych ilościach szkodzi. Zatrzymuje wodę, obciąża nerki, powoduje obrzęki.
We mgleDodano:  13 Grudzień 2016 - 12:59
fakt, zatrzymuje wodę... Dzięki za odpowiedź!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 10:19
Małgosiu, Od dwóch miesiecy staram się o drugie dziecko. Ostatnio zrobiłam sobie profilaktyczne badanie morfologi i przy okazji oznaczyłam TSH. Wyszło 2,3. Normy sa dość szerokie ale po przeszukaniu internetu zaczęłam sie bac. Czy takie TSH jest ok przy staraniach?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:36
Nie jest tragiczne, aczkolwiek przy staraniach o dzieciątko nie powinno być wyższe niż 2. Zwróć uwagę na ilość i jakość spożywanych węglowodanów.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 12:39
A czy fakt ze robilam badania krotko po zapaleniu oka (2-3 dni)mogło zafałszować wynik?
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 12:42
Małgosiu wiem że nie jestes lekarzem ale myslisz ze taki wynik moze utrudnic zajscie w ciaze?
Wizyte u ginekologa mam dopiero pod koniec grudnia i strasznie sie stresuje:(
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:46
Nie, nie. Nie denerwuj się. Nic nie utrudni ;) Z uwagi na przebieg ciąży warto aby ten wynik był poniżej 2 ale jak popracujesz nad dietą to pięknie to obniżysz. Na pewno o takim TSH musisz powiedzieć lekarzowi prowadzącemu ale nie ma żadnych powodów do niepokoju.
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:47
Dla pewności za 2 tygodnie zrób sobie raz jeszcze TSH.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 10:42
Małgosiu napisz proszę co jedzą Twoje dzieciaczki na śniadanie? Szukam pomysłów na monotonię. Z góry dziękuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 11:12
Małgosiu zrobiłam sobie badanie na nietolerancje mleka krowiego IGEkl2 wynik <0,10. Wyczytalam,ze to oznacza,ze nie mam nietolerancji a od dawna mam problem z tradzikiem grudkowato-zaskornikowym i rozowatym. Krostki ropne wyskakuja mi najczesciej po słodyczach i żółtym serze. Mam też PCO czy dieta cos tu pomoże?
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:40
Nie musisz mieć nietolerancji na krowie mleko aby Ci szkodziło na skórę. Przy problemach hormonalnych mleko działa niestety na naszą niekorzyść. Jeśli masz PCOS i trądzik to powinnaś odstawić mleko krowie i nabiał.
Dieta pomoże tu bardzo. Mam wiele takich pacjentek.
AnonimowyDodano:  24 Styczeń 2017 - 19:34
O właśnie tego szukałam, a mianowicie czy jest sens robić testy na nabiał przy trądziku, czy lepiej to odstawić i obserwować swoją cerę. A czym w takim razie zastąpić mleko do kawy albo do owsianki?
Dodano:  25 Styczeń 2017 - 8:03
W przypadku trądziku czy jakichkolwiek problemów skórnych odstawienie nabiału to konieczność. Nie trzeba jednak odstawiać na zawsze. Zwykle robi się 2 miesięczne oczyszczanie i później można jeden posiłek nabiałowy raz na 4 dni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 11:35
CZy lukier z ksylitolu nie jest zbyt płynny?
Uważam, że pomysł na robienie lukru z ksylitolu jest super, bo ciasta są czasem z małą iloscią cukru, a potem na końcu jest lukier i np. szklanka cukru pudru ;/
Pytam czy sama robiłaś z ksylitolu i możesz powiedzieć, że zachowuje się tak samo jak lukier z pudru?
Jeżeli używam do ciasta ksylitolu to zawsze wychodzi mni niestety mnie puszyste niż na cukrze (coś za coś).
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 12:39
Jest bardziej płynny, ale mi to akurat pasuje.
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 19:31
A próbowałaś z erytrytolu? Też będzie OK?
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:03
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 13:29
Czy przepis na ślimaczki drożdżowe z bloga nadaje się żeby upiec w formie rolady (strucli). Planuję w tym roku takie właśnie rolady na święta i jedną z nich chciałabym upiec z tego przepisu i z takim właśnie nadzieniem.
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 13:37
Tak.
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  13 Grudzień 2016 - 13:48
ekstra ciacho. czegos takiego potrzebowalam.:) dzieki :)
Dodano:  13 Grudzień 2016 - 14:43
A na zdrowie. Polecam się ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 14:53
Małgosiu jestem kobietą 33 lat, i ustaliła mi dietetyk 35% tłuszczu (takze orzechy i inne oleje wcinam) trochę białka około 15% i reszta wegle, mam leukopenie i nie wiem czy jest to ok?
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:16
A źródłem białka jest co?
35% tłuszczu bardzo dobrze. Ja bym nawet 40% dała. Pamiętaj aby te tłuszcze jeść głównie na zimno.
A węgle z czego się składają? Musi być 60% warzyw z tego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 14:54
Czy będzie post o hemoroidach, ja wiem że przed świętami taka tematyka no ale cóż życie...
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:07
Przed świętami nie. W styczniu tak.
AnonimowyDodano:  14 Grudzień 2016 - 8:09
dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 14:55
Małgosiu czy masz pacjentów którzy przychodzą do Ciebie bo nie sprawdziła im się dieta z Bebio od E. Chodakowskiej?
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:09
Tak. Mam pacjentów po dietach z Bebio.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 16:30
Małgosiu juz kilka urządzeń kuchennych dzieki Twojej rekomendacji zakupiłam i wszystkie super się sprawdzają.
Mam pytanko czy Ty masz może spieniacz/podgrzewacz do mleka taki w formie jak czajnik elektryczny , jeżeli tak to jakiej firmy, albo jeżeli mozesz to napisz jak robisz latte w domu.
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:07
Bardzo się cieszę.
Nie mam spieniacza o którym piszesz, ale mam taki patyczkowy na dole z kołkiem na baterie. Sprawdza się idealnie i zajmuje mało miejsca.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 21:37
Małgosiu specjalistko od wszystkiego proszę poradź mi ponieważ nie wiem czy robię dobrze :-).Zaczęłam pić olej z wiesiołka. Robię to wieczorem bezpośrednio przed snem. Zastanawiam się czy może nie powinnam go pić o innej porze.? I jak długo mogę go pić? Czytałam ,że najlepiej przez trzy miesiące a później zrobić miesiąc przerwy. Czy to prawda? Zamierzam również wkrótce zacząć pić olej konopny. Czy jest sens pić go razem z olejem z wiesiołka czy lepiej nie mieszać? Byłabym wdzięczna za porady.
Pozdrawiam serdecznie.
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:14
Bez przesady z tą specjalistką od wszystkiego .....
Z uwagi na kwasy tłuszczowe z rodziny Omega3 warto pić oleje na noc. Wtedy jest najlepsza wchłanialność. Pij miesiąc i zrób przerwę. Po 4 tygodniach przerwy możesz włączyć konopny ale nie łacznie z wiesiołkiem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 Grudzień 2016 - 23:09
Gosiu, mam pytanie dotyczące zamówienia diety. Pisałam do Ciebie dawno temu z prośbą o wycenę, otrzymałam ją. Prosiłam o dwie wyceny, chciałabym zdecydować się na jedną. Tylko że wtedy prosiłam o wycenę zwykłej diety, a teraz planuję zamówić jedną bezmleczną i bezglutenową. Zdaję sobie sprawę, że cena oczywiście wzrośnie, ale pisałaś kiedyś, że jak już ktoś raz czekał w kolejce to drugi raz nie musi. Czy w tym przypadku też tak będzie? :) Czy w takim przypadku mam jeszcze raz uzupełnić formularz i wysłać na tego maila z którego dostałam wycenę?
Dodano:  14 Grudzień 2016 - 8:10
Tak. Napisz do mnie na adres z którego otrzymałaś wycenę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2016 - 9:11
Witaj Gosiu, chciałabym wykorzystać Twój przepis na urodziny syna. Pomyślałam, że zamiast w dużej formie zrobiłabym muffinki.tylko jak długo należałoby je piec? Próbowałaś tak kiedys? Byłby fajny akcent świąteczny i muffinki dla dzieciaków poręczne ? pozdrawiam Zuzanka
Dodano:  15 Grudzień 2016 - 12:16
15 minut
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2016 - 10:33
Gosiu, tydzień temu dowiedziałam się ze jestem w ciąży, będzie to dopiero 6 tydzień ale chciałam cię zapytać o sok z pokrzywy który do tej pory piłam zamiennie z sokiem z żurawiny. Cz Twoim zdaniem nadal mogę pić te soki? i pić czystek? pozdrawiam! kasia
Dodano:  15 Grudzień 2016 - 12:15
Gratuluję serdecznie ;)
Soki odstaw. Możesz włączyć wiosną 100 ml. Czystek max 200 ml 2-3 razy w tygodniu.
Odpowiedz
magdalenaDodano:  15 Grudzień 2016 - 14:00
Przepis rewelacyjny! Warto zrobić ciasto z podwójnej porcji bo bardzo szybko się kończy! Dzięki Małgosiu :) Ciasto zagości w tym roku na świętach u mnie i u teściów:)
Odpowiedz
magdalenaDodano:  15 Grudzień 2016 - 14:09
Ten komentarz został usunięty przez autora.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 Grudzień 2016 - 11:55
Małgosiu wlasnie piekę piernik z Twojego przepisu i mam pytanie:czy skorka pomaranczowa musi byc kandyzowana czy po prostu scieram skorke z pomarańczy ?dziekuje z gory za odpowiedz i pozdrawiam
Dodano:  16 Grudzień 2016 - 23:10
Skórka nie jest kandyzowana. Otarta z pomarańczy,zgodnie z tym co napisałam w przepisie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 Grudzień 2016 - 14:08
Czy mozna to ciasto zamrozić?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 Grudzień 2016 - 20:31
Witam, zrobiłam polewę zgodnie z przepisem i wyszła pierzynka biała... czyli coś poszło nie tak :( Co?
Odpowiedz
anigerDodano:  21 Grudzień 2016 - 13:46
Witam
a czy można dodać orzechy lub migdały?
Dodano:  21 Grudzień 2016 - 17:47
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Grudzień 2016 - 14:10
Małgosiu czy to normalne że to ciasto (masa) wychodzi takie gęste? Ledwo byłam w stanie formę tym wypełnić, musiałam rozsmarowywać. Teraz jest w piekarniku, mam nadzieje że się uda :)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU