Szybkie i kruche bezglutenowe ciasteczka pełne pysznych dodatków! Do dziecięcej śniadaniówki, jako zdrowa przekąska do pracy lub energetyczny posiłek przed treningiem
Img

Kruche, delikatne, bardzo odżywcze, z mnóstwem pysznych dodatków. Idealne jako przekąska do dziecięcej śniadaniówki, lunchboxa do pracy, lub jako szybki, energetyczny posiłek przed treningiem.

Jedno ciastko ma 2,4 grama białka i 11 gramów węglowodanów. Jako energetyczny zastrzyk przed treningiem sprawdzi się doskonale. Gotowe ciasteczka, zamknięte w pojemniku możecie przechowywać 7 dni.
W składzie mamy mąkę ryżową, ksylitol, bezglutenowe pełnoziarniste płatki owsiane, mielone migdały, owoce białej morwy i suszone na słońcu morele, stąd ich ciemny kolor.
Ponieważ zależy mi na jak najwyższej ilości błonnika używam płatków pełnoziarnistych i migdałów mielonych ze skórką.
Jestem pewna że ciasteczka zasmakują zarówno Wam, jak i Waszym dzieciom i na stałe zagoszczą w Waszym domowym menu. Polecam je także na wszelkiego typu wyjazdy.
Przetestujcie koniecznie i dajcie znać jak Wam smakowały.

 
Kaloryczność:
Jedno ciasteczko ma ok. 150 kcal
 
Składniki na ok. 25 ciasteczek
  • 200 gramów mąki ryżowej
  • 100 gramów płatków owsianych bezglutenowych pełnoziarnistych
  • 100 gramów mielonych migdałów
  • 100 gramów owoców białej morwy
  • 100 gramów suszonych moreli
  • 50 gramów ksylitolu
  • 200 gramów masła
  • 2 jajka
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia

Przygotowanie:

  1. W garnuszku rozpuszczamy masło. Lekko studzimy. Jajka miksujemy na gładką masę.
  2. Do miski wkładamy mąkę, migdały, płatki owsiane, białą morwę, posiekane na małe kawałki suszone morele, cukier i proszek do pieczenia. Dokładnie mieszamy.
  3. Do suchych, wymieszanych składników dodajemy rozpuszczone masło i masę jajeczną. Mieszamy mikserem, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.
  4. Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni.
  5. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układamy uformowane ciasteczka. Należy nabrać masy łyżeczką, uformować kulkę i rozpłaszczyć ją na papierze.
  6. Blaszkę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 12 minut.
 

185 komentarzy

AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:17
Gosiu a proszek do pieczenia jest konieczny?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:23
Jest konieczny. Nie przesadzajmy.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:01
A czy proszek do pieczenia w większych ilościach jest szkodliwy? Gosiu dziękuję za całą pracę nad blogiem!
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:00
Gdybyś jadła 4 łyżki dziennie to ucierpiałby na tym żołądek.
Odpowiedz
MadziaDodano:  22 Luty 2017 - 8:22
Nada się dla insulinoopornych ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:23
Mozna dodać mąkę kokosową zamiast ryzowej? Super przepis, na pewno wypruboje!
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:33
Na mące kokosowej nie wyjdą.
Iwona FDodano:  22 Luty 2017 - 21:50
A na zwykłej pszennej lub razowej?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:25
Małgosiu a coś takie ale bez użycia piekarnika? będzie jakiś przepis?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:30
Ależ one wyglądają...:)A czy jeśli zrezygnujemy z moreli i proszku to czy przy candida można choć jedno?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:34
W candidzie nie.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:17
Właśnie miałam o to pytać... :(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:30
Co robisz na tłusty czwartek?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:35
Jeszcze nie wiem. Jestem zawalona pracą i ostatnią rzeczą o jakiej myślę jest tłusty czwartek ;)))
AnonimowyDodano:  24 Luty 2017 - 14:00
Gosiu, a jak sobie radzisz z zawaleniem pracą i ogarnięciem gotowania, sprzątania, treningów, chwili dla siebie, a jeszcze czytasz książki i się rozwijasz. Nie umiem sobie w ogóle tego poukładać :( Gotujesz na 2 dni, przygotowujesz sobie posiłki na później?
Mam nadzieję, że z Twoim mężem wszystko w porządku! Trzymam mocno kciuki! Czy to coś poważnego?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:32
jedząc 1500 kalorii dziennie powinnam na podwieczorek(posiłek przed treningiem)zjeść takie 2 ciasteczka czy dorzucić jeszcze cos do nich np. jogurt?
właśnie chodziło za mna coś słodkiego;-)zrobie jutro zamiast pączków;-)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:35
Przed treningiem 2 ciastka wystarczą jako dodatek do tej kaloryczności. Po treningu coś białkowego.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:38
;-) dziekuje za odp. to jest jutrzejsza alternatywa pączka dzięki;-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:35
Masło ghee może być ?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:36
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:35
a tak tylko się dopytam czym można zastąpić morwę biała bo nie jestem pewna czy widziałam ja u mnie w sklepach?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:36
np. rodzynkami
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:45
A ja mam problem z kaszą jaglaną. Przelewem ją wrzątkiem i potem płucze w dużej ilości innej wody a i tak ma goryczkę. I nie wiem czy coś robię źle czy to może od firmy zależy.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:01
Być może to kwestia firmy aczkolwiek ja kupuję różnych firm i jeszcze nie trafiłam na kaszę z goryczką mino przelewania wrzątkiem i zimną wodą.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 14:11
J mam przepis na jaglana bez goryczki .Zalewam ja wrzątkiem i czekam z 5 minut a dopiero potem przelewam zimna wodą i gotuję.Na pewno nie bedzie goryczki .
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 14:57
A ja najpierw przelewam zimną kilka chwil a potem wrzątkiem i nigdy nie miałam goryczki, a również kupuję różnych firm
AnonimowyDodano:  6 Marzec 2017 - 13:29
Ja też najpierw przemywam na sitku letnią wodą a potem przelewam wrzącą i kasza nigdy nie ma goryczki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 8:48
A tak z innej beczki, czy masz może informacje dotyczące suplementowania chromu przy problemach hormonalnych, głównie PCOS i insulinooporności? Oczywiście wraz ze zdrową, dopasowaną dietą chrom miałby wywierać pozytywny wpływ.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 8:57
A w jakim celu ten chrom?
Osobiście nie jestem zwolenniczką.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:16
Z tego co wyczytałam, to chrom wspiera kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i odgrywa rolę w metabolizmie tłuszczu, stąd też przyjmowanie go przy insulinooporności. Dziękuję za odpowiedź :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 9:59
W razie konieczności. Ja jestem przeciwna przyjmowaniu na wyrost.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:08
Robiłaś kiedyś sama jogurt naturalny? Czy do zaszczepienia mleka trzeba kupić specjalnie przeznaczone do tego kultury bakterii czy można np. użyć probiotyku z apteki? Wiem, że można użyć też sklepowego jogurtu, ale po prostu jestem ciekawa.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:02
Nie robiłam.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 12:38
Ciepłe mleko (nie UHT, tylko takie zwykłe) i zwykły jogurt naturalny. Litr mleka, kilka łyżek jogurtu, wymieszać i odstawić na dzień - dwa w ciepłe miejsce. Można go potem trzymać w lodówce, można użyć do dalszej produkcji. Domowy jogurt nigdy nie będzie taki "ładny" i gładki, jak sklepowy, ale jest smaczny. O innych walorach nie wspominając :)
Natalka HołdyńskaDodano:  22 Luty 2017 - 13:46
ja kiedyś robiłam jogurt z grzybka tybetańskiego :) smak trochę inny od tego sklepowego ale za to jaki zdrowy :)
Smaczne-zdroweDodano:  22 Luty 2017 - 16:11
Polecam zakwaski do jogurtu, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:16
Czy zamiast masła może być olej kokosowy i jeśli tak to w takiej same ilości co masło?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:03
Tak, jak najbardziej. W ilości takiej samej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:17
Mam pytanie z innej beczki. Jakich garnków do gotowania używasz? Ceramiczne są ok czy lepsze/zdrowsze ze stali nierdzewnej? Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:04
Ze stali nierdzewnej są super. Ja mam i emaliowane i takie które można też włożyć do piekarnika z formy Valdinox.
Odpowiedz
Agnezz998Dodano:  22 Luty 2017 - 9:22
Jak zwykle super przepis. Jutro dzieciaki będą miały ciasteczka w śniadaniówkach ;) Przy okazji mam pytanie... od miesiąca nie jem słodyczy - co dla mnie jest nie lada wyczynem bo je uwielbiam, a sprawy nie ułatwia fakt, że mój Tata jest cukiernikiem ;)(oprócz 2 dni - które można podciągnąć pod słodką niedzielę...), pilnuję godzin posiłków i jem w większości wg Twoich porad, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu (chwilowo nie mogę częściej) a nie mogę schudnąć nawet 0,5 kg - a w udach mam nawet 1 cm więcej ;(. Wyniki mam dobre (tylko trochę mało leukocytów, testosteron w górnej granicy, andostrendion trochę powyżej normy ( w połowie cyklu), Ft3 powyżej 50%, Ft4 ok.30%, usg tarczycy ok... (lekarz twierdzi , że jest ok - zresztą zawsze tak miałam - sprawdziłam stare wyniki, a jeszcze niedawno nie miałam problemów z wagą)). Obecnie nie mogę schudnąć, a co jakiś czas pojawia się po 0,5 kg więcej na wadze... Masz może jakiś pomysł/radę od czego powinnam zacząć? Z góry bardzo dziękuję! Życzę miłego dnia. Agnieszka
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:05
Aby znaleźć rozwiązanie potrzebna jest analiza przypadku. Co jesz, ile, jaki stan zdrowia, jaka dieta, przez jaki czas etc.
To się tak nie da że cyk i wiem dlaczego waga stoi ;))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:24
Jezeli w organizmie wystepuje niedobor chromu dzialanie insuliny jest uposledzone a stezenie cukru w organizmie rosnie- wg dr Sandra Cabot
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 9:58
Każda suplementacja powinna być poprzedzona badaniami. Nie polecam brania chromu bez konieczności.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 9:30
Małgosiu czy rodzynki trzeba namoczyć?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:05
Nie.
Odpowiedz
Judyta KapicaDodano:  22 Luty 2017 - 9:42
Ja też z innej beczki, Małgosiu czy w ciąży jedząc malutko ryb warto przyjmować spirulinę?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:05
Nie trzeba ale można.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 13:59
Idąc tym tropem, rozumiem, ze można ja przyjmować w okresie karmienia piersią ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 10:14
Można zamiast masła dać olej rzepakowy? Jeśli tak to w jakich proporcjach? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 10:21
Nie, nie. Olej się nie nadaje.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:08
Dziękuje za odpowiedź :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 10:42
Małgosiu czy mogłabyś poruszyć temat wolnych rodników wytwarzanych przy sporcie? Czym się suplementować, itd.? Wczoraj usłyszałam ową nowinę i jestem z lekka załamana, bo ćwiczę dość intensywnie i myślałam, że ćwiczenia wpływają pozytwynie a nie negatywnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 10:43
Gosiu przy PCOS, Hashimoto i IO można jeść te ciasteczka?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 18:40
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 10:51
czy może być na mące orkiszowej?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 18:41
Tak.
Odpowiedz
MiracidiumDodano:  22 Luty 2017 - 10:52
A platki jaglane zsmiast owsianych?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:07
Można.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:16
Małgosiu jak długo suplementujesz selen? ja biorę od miesiąca( mam niedoczynność) co prawda TSH mam 2,1, ale nie wiem czy przedłużyć suplementacje na kolejny miesiąc. Doradzisz?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:08
Ja już nie biorę. Badałam poziom i już nie muszę.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 22:36
Czyli sugerujesz żeby sprawdzić u siebie poziom i wtedy zdecydować o ewentualnej suplementacji?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Luty 2017 - 7:56
Przy takim TSH jak u Ciebie tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:20
Czy kaszka manna jest zdrowa? Czy warto jeśc na śniadanie?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:09
Dla dzieci na śniadanie ujdzie, ale nie jest to posiłek dla dorosłego. Kasza manna ma wysokie IG.
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 19:46
(tu inny anonim) Ze mną jest chyba coś nie tak, bo akurat kasza manna syci mnie na bardzo długo a płatki owsiane wcale. Wiem jednak, że nie jest zdrowa dlatego dodaję tylko łyżkę bądź dwie do owsianki, żeby ją zagęścić. Czy tak jest dobrze? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:25
Witam , a czym można zastąpić jajka i czy można dać proszek do pieczenia bezglutenowy
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:09
Proszek bezglutenowy jak najbardziej.
Jajka być muszą. Ciasteczka są kruche i bez jajek rozpadną się.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 11:36
Witam, czy w tym przepisie można jakoś zastąpić jajka?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 13:47
Czy na samych żółtkach, bez białka, można się przymierzać? Wyszłyby? Dziecko ma alergię :/
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:10
Nie wyjdą.
Odpowiedz
AnanaDodano:  22 Luty 2017 - 13:47
Malgosiu czy jezeli w produkcie organicznym znajduje sie organiczny olej palmowy to czy on jest ok?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:11
Mała ilość od czasu do czasu nie zaszkodzi.
Odpowiedz
Natalka HołdyńskaDodano:  22 Luty 2017 - 13:51
Gosiu, w przepisie są płatki owsiane bezglutenowe. to są takie do kupienia? pisałaś wcześniej że owies glutenu nie ma. zgłupiałam :)
a przepis na pewno do wypróbowania, uwielbiam takie Twoje zdrowe pyszności.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:12
Owies glutenu nie zawiera ale bywa nim zanieczyszczony. Ma to znaczenie u osób z celiakią lub silną nietolerancją dlatego w przypadku tych osób warto kupować płatki oznaczone jako bezglutenowe co oznacza że są wolne od ewentualnych zanieczyszczeń.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 13:55
A czy dla rocznego malucha moga one byc? Chodzi o dodatek ksylitolu i morwy... czy moze zamienic morwe i ksylitol na cos innego. Dziekuje za odpowiedz ?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:13
Mogą być. Morwę możesz zastąpić rodzynkami.
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 12:03
Najlepiej dodaj cukier, wszak nie musisz już od najmłodszych lat faszerować dziecka chemią (słodziki)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 14:04
Pisała kiedyś Pani, ze aby rozpoznać czy produkt pochodzi z produkcji ekologicznej (jest bio), należy sprawdzić czy ma certyfikat. Jak to sprawdzić? Czy chodzi o takie logo listka z gwiazdek na zielonym tle?
Dziękuje z góry za odpowiedz. Oraz za prowadzenie bloga - skarbnicy wiedzy!
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:13
Tak, chodzi o ten zielony listek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 15:25
Morwa biała ma być suszona? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:15
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 15:36
Małgosiu a jakbym chciała zrobic takie mocno kokosowe ( jestem fanką kokosanek) to dodac olej kokosowy zamiast masła i wiórki ale polecasz te ciastka czy zytnie fit???
Monika
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:15
Tak. Możesz dodać olej kokosowy i wiórki zamiast płatków owsianych.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 15:42
czy można pominąć płatki owsiane (z powodu ich braku :(
?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 16:31
Małgosiu, widziałam na zdjęciu, że używasz miksera planetarnego, jakie j firmy, jesteś zadowolona ze sprzętu? Ja właśnie szukam takiego robota. Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:16
Ja mam Kitchen Aid. Sprawdza się bez zarzutów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 16:35
Pani Małgosiu, odebrałam wyniki D3 i wyszło mi 12ng/ml. Jak dalej postępować z takim wynikiem? Bardzo dziękuję za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:16
Oj nisko strasznie. Trzeba włączyć suplementację.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 16:48
Małgosiu, z innej beczki. Czy przy nietolerancji fruktozy można pić domowy zakwas z buraków? Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:17
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 19:02
Małgosiu jestem na twojej diecie redukcyjnej i chciałam zapytać co sądzisz o takiej przyprawie jak czosnek niedźwiedzi ?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Luty 2017 - 19:17
Można stosować bez obaw.
Odpowiedz
KingaDodano:  22 Luty 2017 - 19:31
Świetny pomysł! :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 19:48
Mówi się, że posiłek powinno jeść się ok. 20 minut żeby poczuć nasycenie. Jeśli zjem coś w minutę, zrobię przerwę i jeszcze coś dodam mieszcząc się w tych 20 min. to organizm odbierze to jako jeden posiłek czy jednak rozłoży? Wiem że śmieszne pytanie, ale trochę mi to ciekawi :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2017 - 21:06
A czy zwykła mąka może być (taka dostępna w zwykłych sklepach)? A jeśli nie to czemu? Jak rozpoznać jaką mąkę zastąpić inną?

Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Ania
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 8:52
Mąka ryżowa jest dostępna w zwykłych sklepach ;) Jak użyjesz innej, to ciasteczka nie będą już bezglutenowe, jeśli Ci na tym zależało.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 6:35
Gosiu przyznam się,ze korzystam z tych gotowych jadłospisów na blogu.Bardzo mi z nimi wygodnie,drukuje i wiem ile i co mam zjeść.Czy mogę nieraz do nich dodać-zamienić na jakąś nowość którą podajesz teraz?czy te dni w jadłospisie sa zbilansowane tygodniowo czy tylko w 1 dniu?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Luty 2017 - 7:58
Możesz. Te jadłospisy nie są dietą nastawioną na konkretną dolegliwość.
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 8:38
ok.Czyli jak na obiad jest jakies miesko to szukam innego przepisu z mięskiem?jak jest np. twaróg na kolacje to zamieniam na jogurt aby to tez był nabiał. dobrze mysle?
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:26
tak
AnonimowyDodano:  24 Luty 2017 - 14:58
a jak do tych jadłospisów wpleść np. te ciastecka?np zamiast jabłka na podwieczorek?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 7:49
Małgosiu nie myślałaś może o takim swoim sklepie internetowym, gdzie można by było kupić to co polecasz i np. twoja granolę? jesli ktos nie ma np. piekarnika ?
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 8:07
podbijam pytanie :)
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 9:28
Mało jest sklepów ? :))
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 14:12
O tak!!! Podpisuję się pod tym pomysłem:-)
AnonimowyDodano:  25 Luty 2017 - 7:32
Potem jeszcze kanał na yt, porady na temat wychowywania dzieci i bycia ideałem, i nam Pani Małgosia z lodówki wyskoczy :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 8:13
Małgosiu jesteś niesamowicie oczytana czy o łysieniu androgenowym coś bys napisała poleciła? mam stwierdzone (plus miniaturyzacja mieszków włosowych) a hormony w porządku :(
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:14
Napiszę.
Odpowiedz
MZingerinaDodano:  23 Luty 2017 - 8:56
Ciacha wyglądają smakowicie ? wypróbuję jak najszybciej! Gosiu mam jednak pytanie z iniej beczki, od jakiegoś czasu mam problem z owsianką na śniadanie (jaglanka też). Ciężko mi po niej i robie się szybko senna a jak Nie daj boże zjem ja z surowym owocem np. Jabłkiem to nawet jest mi niedobrze. Masz pomysł o co chodzi? Dodam że gotuje zazwyczaj na wodzie.
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:14
I nie ma znaczenia czy to owsianka gotowana czy zmiksowane surowe płatki?
AnonimowyDodano:  24 Luty 2017 - 14:23
Obstawiam hipoglikemie reaktywna. Warto dodac wiecej orzechow i tluszczow (ok. 30%)
MZingerinaDodano:  24 Luty 2017 - 15:25
Surowych nie jem (bardzo rzadko). Gotuje na wodzie czasami z dodatkiem masła, wrzucam bakalie lub jak wspomniałam jabłka. Sama nie wiem o co chodzi. Po 'tradycyjnym' śniadaniu - chleb z czymś tam ? i warzywa/owoce jest zazwyczaj ok.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 10:24
Czy warto robić konkretne pierwiastki z krwi jak magnez, wapń z krwi, +kwas foliowy, wit. B12 jeżeli obawiamy się niedoborów konkretnych pierwiastków?
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:15
Warto.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 11:59
Witam,
czy uwazasz ze warto jeść 1 kapsułce suplementu, znajduje się aż 70 mg b. dobrze przyswajalnego, niskocząsteczkowego kwasu hialuronowego, w postaci hialuronianu sodu. dla poprawy cery??
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:15
Odradzam. Szkoda pieniędzy. Nic to nie da.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 13:04
Czy olej nierafinowany i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia do spożywania na zimno mogą mieć wyższe kwasy jednonienasycone nawet ponad 50 ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Luty 2017 - 13:57
Gosiu, moje pytanie trochę z innej beczki. Moczysz kasze i orzechy, żeby pozbyć się kwasu fitynowego? Gdzieś kiedyś mi mignął Twój komentarz na ten temat, ale niestety nie mogę go nigdzie znaleźć. Pozdrawiam Cię serdecznie!
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Luty 2017 - 13:16
Nie.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ