fbpx
Wegetariańska/wegańska pasta kanapkowa do wszechstronnego wykorzystania. Pięć pomysłów, jak ją wykorzystać w kuchni oraz dwa pomysły na kanapki do szkoły i pracy w wersji mięsnej
Img

Nie, nie przechodzę ani na weganizm ani na wegetarianizm, oraz nie odżegnuję się od mięsa ;). Dzisiejszy pomysł na pastę jest odpowiedzią na liczne zapytania odnośnie bezmięsnych dodatków do kanapek.

Do czego oprócz kanapek można wykorzystać tę pastę?

Wyobraźcie sobie:
  • naleśnika posmarowanego tą pastę, a na nim listki bazylii i pocięta mozzarella. Zwijamy, owijamy folią  aluminiową i 5 minut zapiekamy w piekarniku w temperaturze 180 stopni.
  • albo pełnoziarnista tortilla z pastą, grillowanym kurczakiem i parmezanem. Nada się na lunch do pracy? No pewnie 😉
  • pastę wymieszajcie z makaronem penne, posypcie parmezanem i listkami bazylii i zapieczcie w
    temperaturze 180 stopni przez 10 minut. Ja w takiej wersji jadłam tę pastę wczoraj.
  • a co powiecie na małe tartinki? Imprezowa wersja małych kanapeczek z tą pastę? Myślę że sprawdziłaby się świetnie.
  • w wersji na kolację pokrójcie bakłażana lub cukinię na grube pasy. Podpieczcie 5 minut w pieraniku a następnie posmarujcie je pastę i ponownie zapieczcie z parmezanem.

Pastę robi się bardzo szybko. Wystarczy poddusić pokrojone pomidory bez skórki i gniazd nasiennych. Jak odparuje z nich woda blendujemy je z suszonymi pomidorami i czarnymi oliwkami. Zielone oliwki się nie nadają ponieważ mają za ostry smak, który będzie tu za bardzo dominował.
Uwielbiam tę pastę.

Poniżej macie też dwie mięsne kanapki.
Wersja 1 – z awokado i łososiem. Bomba kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3. Idealna dla tych, którzy walczą o naturalną miesiączkę, osób z mających problemy ze stawami w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz teraz na progu jesieni. Kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 zmniejszają stężenie pochodnych prozapalnych i są świetne w budowaniu odporności.
Wersja 2 – z szynką, mozzarella i oliwkami. Wersja idealna po treningu jeśli nie mamy możliwości zjedzenia innego posiłku niż “na sucho”. Z takiej kanapki zadowoleni będą zwłaszcza panowie.

Kaloryczność:
Łyżeczka pasty ma ok. 25 kcal 

Składniki na pastę:
  • 4 duże pomidory (ok. 400 gramów) – zimą polecam użyć z puszki
  • 50 gramów czarnych oliwek
  • 10 suszonych pomidorów z oliwy (lekko odsączonych)
  • sól
Przygotowanie:
  1. Pomidory sparzamy, ściągamy skórkę, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kosteczkę.
  2. Pokrojone pomidory wkładamy do garnka i dusimy bez przykrycia aż odparuje z nich woda. Solimy.
  3. W malakserze umieszczamy odparowane pomidory, oliwki i pomidory suszone. Blendujemy i gotowe.
Kanapka z awokado i wędzonym łososiem
  • jedna bułka grahamka (oczywiście może być inna)
  • pół awokado
  • 20 gramów wędzonego łososia
Kanapka z szynką, mozzarellą i oliwkami 
  • bułka grahamka (nie jest obowiązkowa)
  • plasterek szynki
  • trzy plasterki mozzarelli
  • 2-3 oliwki
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Tatar z wędzonego łososia z różowym imbirem, awokado i limonką (do wykorzystania również jako sałatka lub pasta do pieczywa)
Tatar z wędzonego łososia z różowym imbirem, awokado i limonką

Lada dzień "święto", więc mam dla Was kolejną propozycję na tę okazję. Mówiąc o "święcie" mam na myśli walentynki, które Czytaj dalej

Kuchnia gruzińska – roladki z bakłażana z pastą orzechową !
Kuchnia gruzińska - roladki z bakłażana z pastą orzechową

Jeszcze kilka godzin i zacznie się weekend. Mamy karnawał ! Ale przede wszystkim jutro jest sobota !!! My z mężem Czytaj dalej

Regenerująco – odżywczy koktajl z pietruszki wersja 2 – Akcja Regeneracja
koktajl z pietruszki

Koktajl pietruszkowy, regenerująco - odżywczy, wersja druga. Ciężko określić, która smakuje mi bardziej. Wersja  pierwsza oprócz pietruszki zawiera kiwi i Czytaj dalej

Pieczona papryka ramiro faszerowana ziołowym serkiem i migdałami
Pieczona papryka ramiro faszerowana ziołowym serkiem i migdałami

Uwielbiam tę przekąskę. Pyszna słodka papryka, delikatny ziołowy serek i chrupiące migdały. Pycha! Papryczkę trzeba upiec, wystudzić, nafaszerować i odstawić Czytaj dalej

89 komentarzy

AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 8:56
Małgosiu, czy można zastąpić czymś oliwki?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 8:57
np. pieczoną papryką.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 8:58
Super! Dzisiaj kupuję czarne oliwki:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 8:59
A czy zamiast pesto i masła można stosować te pasty będąc na redukcji?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 9:21
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 9:11
Zaraz pedze do sklepu i robie .
Pozdrawiam :)
Odpowiedz
Ange76Dodano:  18 wrzesień 2015 - 9:11
Coraz więcej przepisów z suszonymi pomidorami, które mi się podobają. Chyba jednak będę musiała nasuszyć tych pomidorów na zimę :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 9:38
Gosiu, a mogą być te suszone pomidory w oliwie firmy Smak?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 10:19
Pewnie. To najlepsze pomidory na rynku.
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 10:39
a takie z lidla? kojarzycie może?
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:37
z lidla nie polecam zielonego pesto-okropne w smaku. za to polecam pesto z przepisu Małgosi-rewelacja:)
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 14:14
tez sa ok
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 11:17
Ile można przechowywać taką pastę :)?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:02
ok. 3 dni
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 11:19
Gosi, ile kalorii ma 1 łyżeczka ? można tą pastą zastępować twoje zielone pesto ?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:08
Tak. Kaloryczność jest zbliżona.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 11:42
Małgosia mam ogromną prośbę, czy mogłabyś napisać jak organizować posiłki dla całej rodziny , takie przykłady z życia wzięte. Sama masz dzieci i kiedyś tylko gdzieś przeczytałam, że Twoje dzieci jedzą 80% tego co Wy.Niestety nie mam takiej biegłości, że wchodzę do sklepu i biorę różne rzeczy i już wiem co z tego zrobię. Muszę bazować na przepisach i jest tak , że prawie codziennie siedzę i szukam co będziemy jedli jutro czy za 2 dni. Moja rodzina to niemowlak 10 miesięcy, przedszkolak 4 lata, ja i mąż. I tak się zdarza, że dla każdego co innego trzeba. A ja co, mam wrażenie ,że nie robię nic innego tylko szukam przepisów, żeby było smacznie i zdrowo i gotuję. I po kilku dniach odpuszczam, bo mnie to wszystko przytłacza. I potem znowu się mobilizuję i tak w kółko. Wiem, że wielu moich znajomych ma podobne perypetie ,więc jedzą co popadnie. Myślę, że taki wpis na pewno byłby pomocny wielu mamom, kobietom, które chcą dbać o nawyki żywieniowe swojej rodziny , ale też i o swoje zdrowie psychiczne:) Jesteś dla mnie autorytetem , gdyż sama masz rodzinę z dwójką dzieci i z podobną różnicą wieku, więc na pewno przechodziłaś przez to i będziesz potrafiła podać wiele rad, które nam pomogą. Wielkie dzięki za Twoją pracę
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:03
Świetny pomysł na post. Opisze już niebawem.
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 20:12
Jesteś boska.Czekam z niecierpliwością :)
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 21:01
ja również czekam na taki post...też to o mnie i mojej rodzince:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 12:02
Ciekawy przepis - muszę spróbować:) Gosiu mam pytanie- robię takie ciastka owsiane: 2 szklanki płatków owsianych, pół szklanki mąki, niecałe pół szklanki cukru, łyżeczka proszku do pieczenia, 1 jajko, pół kostki masła i do tego nasiona słonecznika, siemie, gorzka czekolada, rodzynki ewentualnie inne bakalie. Czy uważasz, że mogę sobie pozwolić raz dziennie na takie ciastko? Czy lepiej sobie odpuścić? Wszyscy u mnei w domu je uwielbiają.
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:04
Tak. Np. jako dodatek do drugiego śniadania.
np. 2 ciastka + owoc + sok
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 19:26
dziękuję:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 12:18
Takie pasty można kupić w Biedronce:))
Niezłe są, ale co swoja to swoja:DDDD
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 12:29
Pani Małgosiu, bardzo bym prosiła o poradę. Czy jest to normalne, że brzuch w ciągu dnia robi się coraz większy po każdym spożytym posiłku? nie robi się jak tzw "balon" tylko coraz bardziej odstaje "pod pępkiem". Czy jest to naturalna kolej rzeczy czy prawdopodobnie przyczyną może być nietoleracja na któryś ze składników posiłku? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź. Kamila
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:01
Przyczyn może być dużo. Od nietolerancji, po kłopoty z jelitami np. zespół jelita drażliwego.
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 18:46
Czyli to nie jest normalne że brzuch sie tak powieksza?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 20:15
Nie powinno się tak dziać.
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 20:44
Mam to samo co osoba powyżej. Mam 21 l i od kiedy uważam na co jem moj brzuch częściej jest jak balon niż gdy jadlam mniej zdrowo. Porażka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 12:51
Pani Małgosiu czy mogłaby Pani podawać indeks glikemiczny bądź zaznaczać w przepisach że nadają się dla ludzi z insulinoopornością. Bardzo proszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:20
Małgosiu a czy domyślasz się może dlaczego po posiłku czuję się taka ciężka, ociężała? dzisiaj np zjadłam na śniadanie kaszę jaglaną (50g) jedno jajko i trochę cukinii a czułam się jakby zjadła co najmniej 5 razy tyle.. Tak samo czuję się teraz a godzinę temu jadłam 5 łyżek płatków owsianych, jogurt, wiórki kokosowe i rodzynku. Jem zdrowo co 3-4 godziny. Będę wdzięczna za odpowiedź;)
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:01
Nie umiem odpowiedzieć. Przyczyn może być dużo.
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 18:59
ja tak się czułam - okazało się po gastroskopii, że mam stan zapalny w jakimś miejscu w jelicie. brałam leki i jest normalnie - znów czuję się jak człowiek :)
Odpowiedz
masło gheeDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:43
koniecznie muszę wypróbować, koniec z nudnymi kanapkami z serem i szynką! :P
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:44
Gosiu mam pytanie z innej beczki, a mianowicie co sądzisz o suszonych daktylach, bardzo je lubię i odkąd staram się jeść w miarę zdrowo często po nie sięgam, są bardzo słodkie i zaspokajają potrzebę na cukier
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 18:00
Można się nimi posiłkować jeśli nie jesz słodyczy i czujesz że jesz mało cukru. Ja tak czasem mam jak mam kilka spotkań w ciągu dnia i nie zawsze zdążę zjeść bo muszę dojechać, znaleźć adres etc. to też mam daktyle w torebce i teraz o tej porze roku kiść winogron w pojemniku w samochodzie.
Odpowiedz
Grażyna na diecieDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:47
Trafiłaś w 10-tkę. Ostatnio zastanawiałam się, czym mogę zastąpić kanapki w pracy jako posiłek w ramach 2 śniadania. Szczerze, w tej tradycyjnej formie bardzo mi się przejadły. Jednakże Twoje propozycje są świeże, ciekawe i niewątpliwie smaczne. Na pewno je wypróbuję :)
Odpowiedz
KDodano:  18 wrzesień 2015 - 13:56
Mam wielką prośbę(nie na temat), jestem w czwartej ciąży w 26Hbd, mam Hashimoto i celiakie a teraz wyszła mi cukrzyca ciążowa. Powinnam jeść 6posiłków, chodzi mi o tą drugą późną kolacje, czy muszę ją jeść? Nie jestem głodna a cukry rano mam nadal za wysokie, ok 110mg%, dietę stosuje od dwóch dni. Jeśli muszę ją jeść to czy mogę zjeść np wafla ryżowego plus jajko i pomidor? Albo garść mixu plus pomidor i papryka i np jajko? Albo zamiast jajka 1/3puszki tuńczyka? Proszę o pomoc.
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 17:57
Spokojnie możesz pominąć tę późną kolację. Ja na dietach cukrzycowych w ciąży nigdy nie daję późnej kolacji. Ostatni posiłek je się 3, max 2 h przed snem.
Kup sobie błonnik witalny i dosypuj do potraw. Tak aby Ci wyszły 4 czubate łyżki dziennie.
KDodano:  18 wrzesień 2015 - 18:21
Dziękuje za szybką odpowiedź. Rozkład posiłków mam taki-730; 1030;1400;1700; 2030. Jem tak Ś-owsianka z bananem-400kcal 4,5WW; Ś2-serek wiejski plus otreby plus 1WW owocow-ok240kcal 2,5WW; obiad cos co zje reszta rodziny, myślę,że ok 500kcal, 5WW; P- jeden z Twoich koktajli, K- kromki bezglut chleba 3WW plus wedlina,ser,warzywa albo jakaś pasta albo Twoja rewelacyjna cukinia. Może być? Dosypuje też chia i ostoprest do potraw. Cukry godzine po głównych posiłkach mam w granicy 100-110. W nocy ok98 a nad ranem dalej kiepsko 110. Ile mogę zjeść makaronu na obiad? Jem ok150g po ugotowaniu-3WW.
Odpowiedz
Anna SzempinskaDodano:  18 wrzesień 2015 - 14:26
Witam, wysłalam formularz w sprawie diety 15 września i niestety nie otrzymałam wyceny.Wysłalam ponownie 17.Czy mogę spodziewać się odpowiedzi 24?pozdrawiam;)
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 17:54
Nie wysyłam jeszcze wycen wrześniowych. Jest dużo zamówień i jest kolejka. W zakładce Zamów dietę masz zawsze aktualne informacje jakie wyceny zostaną wysłane w następny czwartek ponieważ wyceny wysyłam właśnie w czwartki.
Średni czas oczekiwania na wycenę teraz to ok. 4 tygodni. Ale jak już wycenę otrzymasz to potem już idzie szybko. 1-3 dni i masz dietę.
Odpowiedz
KaroLinaDodano:  18 wrzesień 2015 - 14:44
ajajajjj.. no i mam smaka na te pasty :D ..jak zwykle pysznie tu u Ciebie :) Pozdrawiam!
Odpowiedz
KingaDodano:  18 wrzesień 2015 - 16:55
Wygląda apetycznie :-)
Odpowiedz
kinga naturalnieDodano:  18 wrzesień 2015 - 17:17
Ta pasta zawiera wszystko co uwielbiam! Na pewno zrobię ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 17:22
Szkoda, że przy przepisach, obok kaloryczności nie ma również zawartości BTW. Może czas na mały upgrade :)
Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 18:27
Gosiu a moglabys nam podpowiedziec ktorych dodatkow do zywnosci nie musimy sie bac? Tych podstawowych chociaz jak kwas cytrynowy, regulator kwasowosci, kwas L- askorbinowy. Bo to jednak brzmi jakby to mial byc kwas :)
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 10:52
ooo to dobre pytanie, Małgosiu odpowiesz nam? a może to nawet dobry pomysł na wpis. Wyprostowałabyś trochę to co przedsiębiorcy zakręcili dokumentnie...:)
Odpowiedz
mojadrogadopieknaDodano:  18 wrzesień 2015 - 18:42
Małgosiu, a czy wędzonego łososia na zimno można zamrozić?
Dodano:  18 wrzesień 2015 - 20:15
Nie.
Odpowiedz
Anna SzwedziakDodano:  18 wrzesień 2015 - 20:44
Malgosiu a co myslisz o kolacji - pasta twojego przepisu, 2 malutkie kromki chleba, lyzeczka masla i pieczony indyk plys 1 jablko.
Ciagle slysze ze powinnam na kolacje nie jesc ani chleba ani nic w tym rodzaju ale problem w tym ze 4 dni w tygpdniu robie do 22 i kiedy przychodzi pora mojej kolacji kazda salatka jaka biore jest nieswieza i rozmiekla.
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:31
Masło już nie potrzebne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 wrzesień 2015 - 21:10
Wypróbowane. Pychotka ;-)
Odpowiedz
IwonaDodano:  18 wrzesień 2015 - 21:35
Miałabym pytanie nie związane z tematem. Jak sobie poradzić z nadmiernym uczuciem pragnienia po posiłku? Bez względu na to co i ile zjem, od razu chce mi się potwornie pić. I obojętnie czy wypiłabym zwykłą wodę, zieloną herbatę, jakieś ziółka czy kawę to mój brzuch dość mocno to odczuwa.
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:33
Jeśli nie czujesz się źle po wypiciu po posiłku i nie masz potem kłopotów trawiennych to pij.
IwonaDodano:  21 wrzesień 2015 - 13:33
Napisałam, że mój brzuch dość mocno to odczuwa...Nie wiem więc czy lepiej męczyć się z uczuciem pragnienia czy jednak coś wypić, ale potem odczuwać ciężkość żołądka.
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 16:55
Oj przepraszam. Umknęło mi.
W takim razie musisz uważać na ilości tego picia. Pij malutko i malutkimi łyczkami.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 2:50
Gosiu, wiem ze wspominalas o tym ze napiszesz wiecej o ksiazce J.Zieby Ukryte terapie ale chce zapytac Cie czy warto ja kupic?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 9:01
Witaj Małgosiu,podpowiedz jaki olej lniany zakupić,aby pić na wypadajace włosy,wyczytałam u Ciebie,że Eurolen , ale już nigdzie nie ma:( czy np.Olvita -olej lniany nieoczyszczony? pozdrawiam serdecznie,bez Twojego bloga to nie ma dnia:) :) :)
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:27
O i Eurolen wykupiony ;) Matko kochana. W Rossmanie mieszanki do granoli tez nie ma. Ja z Wami nie mogę ;)
Zanim coś napiszę muszę sobie zapasy porobić jak na wojnę :)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 12:02
Małgosiu już od jakiegoś czasu przymierzam się do zrobienia takiej Twojej-mojej a'la książki te wszystkie wiadomości z bloga chce skompletować w całość czyli przepisy, informacje kiedy i w jakich ilościach przyjmować m.in chlorelle, czystek, pestki moreli itp a także te wszystkie cenne porady odnośnie zdrowego odżywiania co z czym łączyć tylko zrobienie takiej książki jest pracochłonne ale jestem w stanie się poświęcić i ją mieć :) taka książeczka w kuchni byłaby dla mnie strzałem w 10 :) już nie musiałabym siedzieć godzinami przy komputerze i wyszukiwać tych wszystkich porad które kiedyś tam czytałam a teraz nie moge znaleźć :( no i teraz zaczełam się zastanawiać ponieważ gdzieś w komentarzu przeczytałam że przymierzasz się do napisania książki i mam pytanko czy możesz zdradzić czy bedzie to ksiazka z przepisami czy bedą też tam informację o np. chlorelli, czystku, młodym jeczmieniu o nasionach chia? czy tez ten interesujący post o przygotowaniu się do jesieni? czy beda tam też Twoje porady tak jak na blogu? bo jeżeli tak to poczekam na Twoją książkę :)) z góry dziekuje za odpowiedz
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 12:57
Pani Małgosiu tak myślę o zamówieniu diety u Pani. przepraszam,że tu pytam,ale nie wiem dlaczego pod postem PCOS nie mogłam nie wiem dlaczego. A więc mam PCO i zbadałam sobie krzywą cukrową i insulinową i teraz moje pytanie czy to wskazuje na IO? czy przy tych wynikach dieta powinna być jak w przypadku insulinooporności czy u mnie jej nie ma?
Glukoza na czczo 86,93 mg/dl 70 99 N
Glukoza po 1 godz. 120,32 mg/dl 160 N
Glukoza po 2 godz. 114,77 mg/dl 140 N
Insulina przed obciążeniem 7,2 µIU/ml 2,6 24,9 N
Insulina po obciążeniu (pkt 1) 67,6 µIU/ml
Insulina po obciążeniu (pkt 2) 51,6 µIU/ml
naczczo insulina w porządku,ale po obciążeniu już chyba nie?
Pozdrawiam,Iza
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:26
Ja bym Ci napisała dietę z parametrami jak przy insulinoporności co poprawiłoby wrażliwość tkanek na insulinę po posiłku. Nie jest źle ale przy PCOS ma to znaczenie bo insulina oddziałuje na jajniki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 14:02
Małgosiu, czy tą pastę oraz wędzonego łososia można spożywać w diecie na Candide?
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:19
Którą pastę?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 14:39
Małgosiu, mam pytanie takie z innej beczki.
Co sądzisz o chałwie? Warta grzechu? I jeśli tak to jak często? Bo słyszałam właśnie że chałwa należy raczej do zdrowszych słodkości ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 16:49
Ile dni moze wytrzymac pasta z fasoli, cebuli, czosnku, oleju i koncentratu pomidorowego w lodówce? Nie chcialabym aby sie zepsula:/
Odpowiedz
migotkaDodano:  19 wrzesień 2015 - 20:32
czy osoby z nadmiarem androgenów w skórze (które powodują trądzik) powinny odstawić gluten i rośliny strączkowe?
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:14
Strączki zredukować. Gluten jeśli nie ma nietolerancji nie ma potrzeby.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 wrzesień 2015 - 22:34
Małgosiu czy jest możliwość zamówienia diety w czasie chemioterapii bardzo proszę chodzi o dobre zblansowanie pozdrawiam
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:13
Nie piszę online diet przy nowotworach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 wrzesień 2015 - 11:31
Małgosiu, czy wiesz może czemu nie ładują się komentarze, pod zakładką zamów dietę? czy można to jakoś usprawnić ? :)
jak kliknę pokaż więcej to cały czas pokazuje opcję ładowanie i nic się nie dzieje, może komentarzy jest tak dużo, że nie da się ich otworzyć
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:09
Tak. To przez to że komentarzy jest tam bardzo dużo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 wrzesień 2015 - 12:08
Gosiu mam takie pytanie, bo zastanawiam sie, czy jak ktos jest uczulony na laktoze w mleku to moze spozywac jajka oraz jogurty naturalne? bo gdzieś czytałam na internecie ,ze jogurt mozna
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:08
Jogurt można i jajka też. Laktoza to mleczny cukier. W jajkach go nie ma, a w jogurcie bakterie już ją przetrawiły czyli zrobiły to co laktaza robi z laktozą w naszym przewodzie pokarmowym.
Oczywiście kupując jogurty trzeba zwracać uwagę na skład. "Zawiera żywe kultury bakterii" to za mało. Muszą być wyszczególnione szczepy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 wrzesień 2015 - 14:55
a można ją zamrozić
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:05
Nie mroziłam, ale myślę że tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 wrzesień 2015 - 19:50
Gosiu masz jakiś przepis na domowe grahamki? Gdzie kupujesz do kanapek buleczki? Ja lubie grahamki z Biedronki. Wd Ciebie te biedronkowe są w miare możliwe do kanapek na śniadanie/ kolację?
Dodano:  21 wrzesień 2015 - 9:04
Ja mam u mnie w mieście dwie fajne piekarnie. Tę grahamkę z Biedronki jadłam ale smakuje jak wata.
AnonimowyDodano:  21 wrzesień 2015 - 11:23
Pieczywo z marketów to sama chemia, biorąc pod uwagę to, że przychodzi do sklepów ciasto głęboko mrożone, które po włożeniu do piekarnika jeszcze rośnie (a drożdże umierają przy niskich temperaturach, dużo chemii trzeba było użyć by je przy życiu podtrzymać).
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2015 - 12:22
Grahamki z Biedronki nie są wypiekane w piecu jak np. bułki białe czy te "ciasteczka" z boczkiem.
Dla mnie są ok. Nie jak wata.Są zwarte.
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 11:57
Mrożę drożdże i ciasto na rozmrożonych również rośnie :) Są tylko od razu rzadkie. Nie dodaję chemii.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 wrzesień 2015 - 20:00
super!

czy mogłabyś w przyszłości opisać standardowe obiady, które goszczą na naszych stołach, ich kaloryczność i propozycje ich modyfikacji?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 wrzesień 2015 - 9:36
:) dziękuje za odpowiedz Małgosiu,napisz proszę jak z tym olejem,jaki kupić i gdzie znalazłąś też może nową mieszankę do granoli?:)
pozdrawiam i miłego dnia -zabieram się do czytania nowego Twojego wpisu...słodycze ach:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 wrzesień 2015 - 23:11
A ja bardzo bym chciała odstawić mięso, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać :( Już i tak jem go bardzo mało,ale muszę przygotowywać posiłki również dla męża (strasznego mięsożercy) i półtorarocznego synka. Ostatnimi czasy te kęsy mięsa mi po prostu rosną w buzi, zaczyna mi się robić niedobrze, czuję że jem te zwierzęta - nie wiem czemu tak się stało, bo ostatnie 30 lat nic takiego nie miało miejsca, a od kilku miesięcy tragedia. Powiedz Małgosiu czy mogłabym w tej sytuacji przejść na wegetarianizm wraz z dzieckiem czy to nie jest dobra decyzja. Wiem, że rodzina mnie skrytykuje, ale męczę się strasznie :( A może ktoś miał podobnie? potrzebuję rady...
Dodano:  22 wrzesień 2015 - 8:48
Rodziną się w ogóle nie przejmuj. To Twoje życie i Twoja sprawa.
Aby dziecko nie przechodziło całkiem na wegetarianizm możesz mu podawać wędlinę np. pieczona w domu pierś z kurczaka czy sklepową jak masz z dobrego źródła. Obiady mogą być wege. Tylko co na to mąż mięsożerca :) ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 wrzesień 2015 - 21:43
Zrobilam ta paste ale mi nie smakowala mimo ze lubie oliwki i suszone pomidir
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 październik 2015 - 9:48
U mnie wczoraj na kolację była pizza italiana (oczywiście z Gosi przepisu). Nie chciało mi się robić sosu pomidorowego więc posmarowałam pizzę tą pastą. Kolejne zastosowanie pasty- bo wyszło super:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 lipiec 2016 - 21:50
Małgosiu, czy tą pastą smarujemy również te dwa rodzaje kanapek, które podałaś?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds