fbpx
Wypadają Ci włosy, jesteś zmęczona, apatyczna, masz problemy z koncentracją ? To może być objaw anemii
Img

Jeszcze na dobre nie zaczęłam się jesień a Tobie ciągle zimno, jesteś osłabiona, apatyczna, wypadają Ci włosy i pociągasz nosem.
Wydaje Ci się że to jesienne przesilenie, że ktoś z biura “sprzedał” Ci jakieś choróbsko. Kupujesz w aptece środki na przeziębienie, ale nie bardzo widzisz poprawę. No i te włosy. Nagle zaczęły wychodzić garściami.
Jeśli ten opis pasuje do Ciebie bardzo prawdopodobne że masz niedobór żelaza we krwi, niekoniecznie związany z tym co jesz i warto byłoby wybrać się do laboratorium i wykonać podstawowe badanie krwi.
Niedobór żelaza mogą zwiastować także zawroty głowy, kołatanie serca, łamliwe paznokcie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją oraz bladość dolnej powieki po odchyleniu (powinna być żywo czerwona).
Na pierwszy rzut oka niewiele osób powiąże te objawy z niedoborem żelaza i początkami anemii, a anemia to bardzo poważna dolegliwość.

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, mioglobiny i wielu enzymów. Jest niezbędne do magazynowania i  transportu tlenu po całym organizmie. Jeśli jest go za mało dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny we krwi i niedotlenienia tkanek.
Żelazo jest kluczowe jeśli chodzi o odporność, właściwe funkcjonowanie układu nerwowego oraz wzrost, rozwój i regenerację tkanek.
Dzielimy je na hemowe (pochodzenia zwierzęcego)  i niehemowe (pochodzenia roślinnego). Żelazo hemowe jest lepiej przyswajalne niż żelazo niehemowe, a najlepszą przyswajalność ma żelazo z żółtka jaj . 

Dobrym źródłem żelaza są:
  • żółtka jaj,
  • amarantus,
  • tłuste ryby,
  • czerwone mięso, mięso kurczaka i indyka, wątróbka,
  • orzechy,
  • pełnoziarniste pieczywo,
  • sezam,
  • buraki,
  • rośliny strączkowe,
  • zielone warzywa
  • suszone owoce głównie morele, śliwki i rodzynki, daktyle.

Jeśli badanie krwi potwierdzi niedobór żelaza bardzo prawdopodobne, że lekarz zaleci suplementację tego składnika. Wszystko zależy od tego jak duży jest niedobór.
Nie bójmy się suplementacji żelazem jednak warto wiedzieć, że preparaty żelaza mogą barwić zęby. Zęby będą barwiły preparaty żelaza dwuwartościowego ponieważ żelazo wchodzi w reakcję z siarkowodorem wydzielanym przez obecne w płytce nazębnej bakterie beztlenowe. Aby tego uniknąć po przyjęciu preparatu należy dokładnie wypłukać jamę ustną. Preparaty żelaza trójwartościowego zębów barwić nie będą jednak gorzej się przyswajają.
Warto również włączyć do diety większą ilość produktów bogatych w żelazo, jednak niedobór żelaza nie zawsze oznacza niską zawartość tego składnika w pożywieniu. Bardzo często po zwiększonej ilości żelaza w diecie lub nawet po suplementacji okazuje się, że poziom żelaza nadal odbiega od normy. W takiej sytuacji lekarz musi zbadać przyczynę.
Przyczyną mogą być np. wrzody, żylaki, nadżerki przełyku, krwawienia z żołądka, hemoroidy lub u kobiet obfite miesiączki czy mięśniaki.
Problemy z niedokrwistością mogą mieć także osoby z niedoborem witaminy B12 (najczęściej weganie) która nie występuje w świecie roślin, a jedynie w świecie zwierząt (mięso i przetwory – jaja, mleko, sery). Witamina B12 uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek a niedokrwistość czyli anemia spowodowana jest zarówno zbyt małą ilością krwinek czerwonych jak i zbyt małym stężeniem hemoglobiny (przy prawidłowej ilości krwinek czerwonych). Wchłanianie witaminy B12 upośpedza zbyt mała ilośc kwasu żołądkowego.
Jak widzisz, możesz odżywiać się zdrowo i mieć niedokrwistość. Wizyta u lekarz w celu zbadania przyczyny problemów z wchłanianiem jest niezbędna i nie należy z nią zwlekać. Bywa też, że niewłaściwe wchłanianie żelaza jest związane z nieodpowiednim ph soku żołądkowego.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Zalecenia dietetyczne w hashimoto
Zalecenia dietetyczne w hashimoto

Hashimoto zwane inaczej limfocytarnym zapaleniem tarczycy jest chorobą autoimmunologiczną. Choroby autoimmunologiczne polegają na autoagresji, czyli w skrócie organizm "sam sobie Czytaj dalej

Karob – dietetyczna alternatywa kakao, czy marketingowa ściema?
Karob składnik zdrowej diety

Do napisania tego tekstu skłonił mnie popularnonaukowy program telewizyjny, na który przez przypadek natknęłam się w poniedziałek wieczorem. Pani zajadającą Czytaj dalej

Kawa o poranku + lewotyroksyna? UWAŻAJ! Ten duet nie gra do jednej bramki!
tarczyca hormony

Jednym z głównych, zauważalnych objawów niedoczynności tarczycy jest uczucie zmęczenia, senności, apatii czy permanentnego braku energii. Zamiast wstać rano wypoczęta Czytaj dalej

Zalecenia dietetetyczne w PCOS, czyli zespole policystycznych jajników
Zalecenia dietetetyczne w PCOS, czyli zespole policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników, inaczej zwany wielotorbielowatością, to choroba której przyczyny i źródło nie są do końca znane. Choroba jest diagnozowana Czytaj dalej

50 komentarzy

AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 9:10
Gosiu, cieszę się, że poruszyłaś ten temat. Z anemią walczę od kilku lat, chociaż w mojej codziennej diecie nie brakuje produktów obfitujących w żelazo. Przyjmowałam chyba większość suplementów dostępnych na rynku i niestety też na wiele się to nie zdało - jestem wyjątkowo oporna na żelazo w takiej formie i poza niszczeniem błony śluzowej żołądka, efektów brak. Ze swojej strony mogę jednak bardzo polecić sok z pokrzywy - pity codziennie przez 3 tygodnie co prawda nie przywraca moich wyników do normy, ale są one na tyle wysokie, że mogę normalnie funkcjonować. Pozdrawiam wszystkich anemików :)
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 11:37
jeśli możesz powiedz proszę gdzie można dostać sok z pokrzywy? ewentualnie jak zrobić samemu?
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 23:22
Dostępny w aptece Succus Urticae 100ml, warto tam kupić, bo ma rejestrację jako lek a nie suplement, więc jest przebadany
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:10
ja kupuję zazwyczaj w sklepach ze zdrową żywnością i w aptekach (np. w DOZ)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 10:17
Robilam wyniki, mam obniżoną hemoglobinę i hematokryt, a żelazo w normie. Czuję się osłabiona i robią się siniaki. Boję się, że lekarz zbagatelizuje problem " bo żelazo jest w normie"
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 12:07
Ja mam podobnie bazujac na ostatnich badaniach, wiec zmienilam troche diete i zakupilam sok z pokrzywy! zobaczymy jak wyjda nastepne badania :)
I jesli dalej zadnej poprawy, to trzeba bedzie sie do lekarza wybrac....
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 14:11
Apropo siniakow. Warto sprawdzić poziom płytek krwi. A dodatkowo wzbogacic dietę o witaminę C i rutozyd. Uszczelnia naczynia krwionośne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 10:20
Małgosiu a ja znowu nie na temat:) Chciałabym upiec chleb ale bez żadnych ziaren - tylko zdrowa mąka (moja starsza córka nie przełknie żadnych ziarenek). Czy w związku z tym mam zwiększyć ilość mąki czy pozostać przy 800?
Dodano:  22 wrzesień 2014 - 10:36
zwiększ ilość mąki o wagę ziaren
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 10:50
Po stokroć dzięki ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 10:53
Sama choruję na anemię więc bardzo się cieszę, że poruszyłaś ten temat. Ze składników odżywczych które podałaś nie wiedziałam o sezamie i suszonych owocach, ale w takim razie dołącze je do diety. Sama dieta w moim przypadku akurat nie pomoże bo ja mam anemie wywołaną dysfunkcją wytwarzania przez szpik erytrocytów, tzw. anemia aplastyczna, ale zdrowe odżywianie mi na pewno nie zaszkodzi :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 11:03
powyższe objawy niestety są, od razu podeszłam do lustra i faktycznie dolna powieka biaława :o czas na badania. Dziękuję za ten post, bardzo na czasie. Niestety znów jesień....
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 14:06
Pani Małgosiu, niedawno ok. 3 tygodnie temu robiłam badania krwi, żelazo mam można powiedzić "wpakowane w siebie maksymalną ilosć :D " wyszło natomiest, że choć w normie, to mam mało płytek krwi, co to może oznaczać, jak je zwiększyć, nigdy nie czułam się zmęczona, mimo iż, wsteję o 4.40, a idę spać o 21.30, zdrowo, bardzo zdrowo się odżywiam, ok 2 -2,5 h dziennie aktywności fizycznej, poza tym ze względu na gimnazjum i naukę prowadzę raczej tryb siedzący, uczę się, odrabiam lekcje, wiadomo, że gimnzjum, skzoła nauka, wszelekie testy, konkursy są przyczyną ogromnego stresu, nie mam problemów z koncentracją wręcz przeciwnie, a mimo to wypadają mi włosy :/ mam włosy kręcone, cienkie, zawsze takie były, ale ostatnio zauważyłam ich zwięksozne wypadanie, może dlatego, że nie użyłam ostatnio mojej cotygodniowej maski, ale to chyba nie to.. mam równiez nieregularności z miesiączką, ale to jest normalne w mmoim wieku, pytałam jjuż lekarza, ale martwią mnie te włosy, jem normalnie zdrowo, tyle ile powinnam, ile wynosi moje zapotrzebowanie, 5 posiłków, dużo ryb, orzechów, pestek, zdrowych tłuszczy, owoców, głównie jabłka i brzoskwinie, banany, warzywa zielone, strączkowe, kasze, ryż pełnoziarnisty, twarogi chudy, lekkie serki wiejskie, łosoś, makrela, jajka, jeśli chodzi o pieczywo głównie bułki graham i pumpernikiel, dużo wody, zup, nie jem słodyczy, fast foodów, ani dań smażonych, czy też naładowanych tłuszczami nasyconymi niezrowymi, co może być noiee tak, jaka może być przyczyna wypadania włsów, czy stres związany ze szkołą? czy może brak jakiegoś skłądnika? a co z tymi płytkami krwi? czy to poprostu wahania hormonalne, które tak jak powiedział mój lekarz w moim wieku są zupełnie normalne, dodam, ze zmagam się rónież z trądzikiem, niedużym, ale jednak pojawiają się na mojej twarzy pewne wytryski, prosze o radę ;)
Dodano:  22 wrzesień 2014 - 16:08
to już pytanie do lekarza,
tak jak napisałam powodów może być dużo i tu lekarz musi "wyłapać" co jest przyczyną
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 17:27
Zrób sobie poziom TSH :)
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 21:55
"choć w normie, to mam mało płytek krwi" - u człowieka norma wynosi 150–400 tys. płytek na mikrolitr osocza krwi. Jeśli Twoje wyniki są powyżej dolnej granicy, to nie ma się czym przejmować :)
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  22 wrzesień 2014 - 16:04
interesujący post ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 19:49
Malgosiu a ja mam za duzo zelaza....bylam u lekarza i wyszlo z badania krwi... hemoglobina 16,3...odzywiam sie w 80 % zdrowo... czy jakos mozna to zmienic poprzez diete?
Dodano:  22 wrzesień 2014 - 20:06
musisz przewertować to co jesz, być może jest tam za dużo mięsa i produktów bogatych w żelazo
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 wrzesień 2014 - 19:52
Gorzej, jak poziom żelaza jest zbyt wysoki, poziom ferrytyny ciut niski (ale mieszczący się w granicach normy) a ma się takie objawy... Ech :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 wrzesień 2014 - 0:26
A czy Amarantus w diecie rownież pomaga na anemię?
Dodano:  23 wrzesień 2014 - 8:39
tak, amarantus ma bardzo dużo żelaza
Odpowiedz
IrmásDodano:  23 wrzesień 2014 - 20:54
Gosiu ja tez mam problem z wypadajacymi wlosami (juz od kilku tygodni leci ich codziennie naprawde sporo!), ponadto ostatnio mam popekane kaciki ust co mnie wrecz zadziwia bo nie pamietam kiedy ostatnio mialam ten problem (lata temu prawdopodobnie). Dodam ze poza tym czuje sie swietnie i odzywiam sie naprawde zdrowo (jedynie za malo ryb w diecie). Masz moze jakies pojecie co to moze byc? Jakies oslabienie organizmu albo po prostu wspomniana jesien?? mieszkam w Uk a tu lekarze niestety niechetnie wysylaja na badania krwi na prosbe... Z gory dziekuje za odpowiedz :)
Dodano:  23 wrzesień 2014 - 21:20
popękane kąciki ust też mogą zwiastować anemię, zerknij sobie na dolną powiekę - odchyl ją, powinna być krwistoczerwona a nie jasna
Odpowiedz
Jolanta LisikDodano:  24 wrzesień 2014 - 15:36
Ja ostatnio zrobiłam sobie badania i wyszło, że hemoglobinę mam na poziomie 7,2, okropnie mało. Ale wydaje mi się, że codziennie jem produkty wymienione w poście, więc nie powinno tak być. Poza tym rzeczywiście zauważyłam, że włosy mi wypadają i paznokcie się bardzo łatwo łamią.
Chyba czas iść do lekarza...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 8:53
Przydałby się choć jeden akapit o tym, jakie produkty żywnościowe ułatwiają a jakie utrudniają wchłanianie żelaza, bo na nic zda się ładowanie w siebie suplementów i 'zdrowe odżywianie' jeśli pije się jednocześnie herbatę, kawę i spożywa mleko i jego przetwory...
Odpowiedz
AZgotuj!Dodano:  26 wrzesień 2014 - 15:00
Pełna zgoda. Tak było u mnie.
Odpowiedz
JanuszDodano:  27 wrzesień 2014 - 21:35
Dzięki! Z pewnością warte przetestowania :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 październik 2014 - 23:36
Jeżeli żelazo wynosi 10.. Wiem, wymaga to natychmiastowego leczenia. Czy jest to możliwe aby tak niskie spowodowane było samym odżywianiem? Ile i co najlepiej jeść aby szybko podnieść poziom żelaza?
Dodano:  5 październik 2014 - 10:58
niekoniecznie, może być problem z wchłanianiem o którym pisałam,
warto pobrać sobie żelazo w suplemencie i zrobić ponowne badanie po miesiącu, jeśli wynik nie podskoczy to znaczy że jest coś nie tak z przyswajaniem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2014 - 10:45
Gosiu a co sądzisz o kwasie fitynowym w kontekście niedoborów? Mam głęboki niedobór żelaza (3,4) i wyczytałam, że właśnie działanie tego kwasu osłabia wchłanianie żelaza, gdyż ma on zdolność do jego chelatowania i wydalania z organizmu. Czy do póki nie uda mi się uzupełnić niedoboru należałoby zrezygnować np z otrąb?
Dodano:  24 październik 2014 - 11:15
musiałabyś spożywać ogromne ilości, moim zdaniem nie ma się co bać kwasu fitynowego,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 18:42
Anemia niestety to bardzo grozna choroba. W sumie niezbyt latwo, zyjac normalnie, na nia zapasc, ale czasami sie zdarza - zla dieta, albo ciaza. Dlatego warto kontrolowac poziom zelaza w organizmie.
W czasie ciazy bralam Chela Ferr - preparat zawierajacy kwas foliowy oraz latwo przyswajane zelazo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 czerwiec 2015 - 16:13
Malgosiu, moja 2,5 - letnia corka jest bardzo slaba, apatyczna i nie ma apetytu od okolo tygodnia. Zrobilam badania krwi , ktore wykazaly duze niedobory zelaza - w surowicy 17, a hemoglobina 11. Lekarz przepisal corce Actiferol - ma go brac przez 6 tygodni. Bardzo sie martwie o corke i tu pytanie do Ciebie, jak moglabym wspomoc ja dietetycznie? Jakie dania jej podawac, aby nie tylko podniesc poziom zelaza, ale rowniez dodac jej energii, ktorej tak nam brakuje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 listopad 2015 - 19:54
Gosiu, podobno przy anemii warto pić kakao, ale z kolei przecież kazeina zawarta w mleku zmniejsza wchłanianie żelaza...więc jak to jest?
Dodano:  3 listopad 2015 - 20:43
Nie zmniejsza w 100 %. Warto pić.
Odpowiedz
Ewa ŚródkaDodano:  6 grudzień 2015 - 21:18
Ja mam bardzo silna anemie. Lekarz zalecil gastroskopie i kolonoskopie bo taka niska hemoglobina, ferrytyna, hamakryty itp moga byc przyczyna jakis krwawien wewnetrznych...
Dodano:  6 grudzień 2015 - 23:03
A poziom witaminy B12 badałaś? Sprawdź też poziom enzymu mukoproteinowego w soku żołądkowym.
Odpowiedz
efarmaceutaDodano:  14 październik 2016 - 12:42
Anemia może zniszczyć zdrowie, człowiek czuje się osłabiony, senny, nic mu się nie chce i to wcale nie musi być depresja tylko właśnie anemia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 październik 2016 - 9:58
Małgosiu, mam pytanie odnośnie wchłaniania żelaza. Taki mix śniadaniowy jest bardzo bogaty w żelazo, ale też ma dużo błonnika i je się go np. z mlekiem,a te dwie rzeczy utrudniają wchłanianie żelaza. Czy to jest tak,że w tym śniadaniu jest tak dużo tego żelaza,że i tak odpowiednia ilość się wchłonie?
Asia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 styczeń 2017 - 12:20
Pani Małgosiu proszę o pomoc!!! Choruję za PCOS, insulinooporność i łysienie androgenowe;( to ostatnie jest najgorsze...mam bardzo niski poziom ferrytyny jego wynik to 13. Włosy lecą mi garściami juź nie wiem co mam robić. Trycholog powiedział, źe włosy odrosną dopiero jak ferrytyna będzie powyźej 70;( jak mam to zrobic???? Źelazo łykam juź ponad 3 miesiące i dalej nic...Proszę o pomoc.
Dodano:  17 styczeń 2017 - 14:59
Badałaś nietolerancje pokarmowe? Skoro nic nie daje przyjmowanie żelaza to znaczy że się nie wchłania.
Żelazo bardzo niszczy śluzówkę żołądka więc rano na czczo i wieczorem pij glutka z siemienia i cały czas przyjmuj probiotyki.
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2017 - 12:35
A jakie badania mam zrobić na nietolerancję? Siemienie pić takie z ziarenkami całe czy zmielone? Jak je dobrze przyrządzić?
Odpowiedz
WeronikaDodano:  23 październik 2017 - 8:42
Droga Pani Malgosiu, czy w przypadku podwyzszonego zelaza moge jesc Pani szarlotkowa owsianke ? jakbym dodala jeszcze do tego otreby owsiane ? czy nie bedzie juz za duzo ? bardzo prosze o rade. Pozdrawiam serdecznie :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 październik 2017 - 8:42
Tak ale nie codziennie. Tak 2 razy w tygodniu.
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  30 maj 2018 - 11:56
Która forma żelaza jest najlepiej przyswajalna (jeśli chodzi o suplementację): siarczan, glukonian czy fumaran?? A może jeszcze jakaś inna?
Odpowiedz
ajustynaDodano:  21 marzec 2019 - 22:21
Mam bardzo niski poziom żelaza i ferrytyny, B12 w środku normy. W diecie sporo produktów z żelazem (tak sądzę). Jakie badania robić dalej? Kolonoskopia? Na Candidę z krwi? Bardzo potrzebuję rady.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 marzec 2019 - 8:32
Nie bardzo rozumiem pytanie.
ajustynaDodano:  22 marzec 2019 - 21:08
Mam na myśli to, gdzie szukać strat tego żelaza, dlaczego go nie wchłaniam mimo dobrego odżywiania. Czy pokaże to badanie na krew utajoną, krwawienia wewnętrzne (wyjdzie w kolonoskopii), czy może zżerają mnie pasożyty (candida na przykład)?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds