Zimowa zupa brokułowa z kaszą jaglaną! Sycąca i rozgrzewająca! Wegetariańska!
Img

Jestem wielką fanką zup, zwłaszcza o tej porze roku. Sycą i rozgrzewają. Niezaprzeczalną ich zaletą jest to, że można je zrobić na 2 dni.
Jeśli wiem, że szykują mi się ciężkie dni, że będzie dużo pracy, a mało czasu na gotowanie, robię zupę.
Świadomość, że mam ją w lodówce i mogę podgrzać dzieciom, jak głodne wrócą ze szkoły, pozwala mi całkowicie skupić się na pracy.
Zupa, którą chcę Wam dziś zaproponować, jest pożywna, ale wegetariańska. Jest w 100 % warzywna. Pożywność zapewnia dodatek kaszy jaglanej. Kasza sprawia także, że zupa jest przyjemnie gęsta. Nie trzeba jej niczym zagęszczać. Osobiście bardzo nie lubię zagęszczania mąką. Nie wnosi to żadnych wartości do zupy, a podnosi kaloryczność.
Dodatek klarowanego masła zapewni przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Można je oczywiście zamienić na olej (fajnie smakuje z kokosowym), ale ja, jeśli chodzi o zupy, jestem zwolenniczką klarowanego masła.
Koniecznie wypróbujcie!

Kaloryczność:
Talerz zupy (o. 400 ml) ma ok. 220 kcal   
 Składniki:
  • szklanka kaszy jaglanej
  • 3 litry wody
  • 2 marchewki
  • 2 pietruszki
  • kawałek selera
  • biała część pora
  • 500 gramów różyczek brokułów
  • łyżka klarowanego masła
  • koperek
  • sól, liść laurowy, łyżeczka ziaren czarnego pieprzu, 
Przygotowanie: 
  1. Kaszę jaglaną zalewamy wrzątkiem. Po minucie przepłukujemy zimną wodą.
  2. Na klarowanym maśle szklimy pokrojonego w drobną kosteczkę pora. Dodajemy startą na tarce marchewkę, pietruszkę, selera i kaszę jaglaną. Zalewamy wodą, dodajemy przyprawy, gotujmy 20 minut na małym ogniu.
  3. Różyczki brokułów kroimy na małe kawałki, dodajemy do zupy, gotujemy aż zmiękną. Na koniec mieszamy z koperkiem.
  

189 komentarzy

AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 8:57
Gosiu, wiem, że nie ma temat ale chciałam Cię podpytać o bieganie. Otóż odkąd pamiętam nie znosilam biegania- biegania w szkole na czas na dystans. Ostatnio kupiłam sobie w końcu buty sportowe i wyszłam na dwór-trochę szłam troszkę biegłam dosłownie szurając nogami. Myślisz że an początek tak można? Że można polubić bieganie? teraz bez presji że coś muszę mam nadzieję że mi się uda
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:11
Przez pierwszy miesiąc maszeruj szybko. Potem zacznij biegać ale powoli.
makikaDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:27
uwierz mi można, jestem tego przykładem, tez nie lubilam biegac w szkole. pare lat pozniej to soe zmienilo. na poczatku bylo trudno ledwo moglam oddychać. najwazniejsze to zaczynac powoli. mieszac bieg z marszem stopniowo zwiekszajac czas biegu . mozna znaleźć na necie plany treningowe dla poczatkujacych z rozpiska. kiedys nawet nie myslalam, że przebiegne 5 km. teraz to dla mnie nie problem a czesciej robie dłuższe dystanse od tego. pozdrawiam i trzymam kciuki :)
Joanna BachtiakDodano:  29 Styczeń 2016 - 12:55
Biegam od 3 lat. Też nie znosiłam biegania. Teraz nie mogę się bez tego obejść. Wiesz jak zaczynałam? Najpierw po 15 minut, truchtem lub marszem. Po tygodniu,dwóch zwiększyłam czas do 20 minut, po następnych 2 tygodniach do pół godziny. Jak już nabrałam kondycji to zaczęłam liczyć dystans a nie czas. I tak pomału po kilku miesiącach doszłam do 6 km. Teraz po 3 latach,biegam po 10 km dwa lub trzy razy w tygodniu. Nic na siłę. Ja zaczynałam jak jeszcze leżał śnieg,było zimno,więc lekko nie było. Zaczynaj małymi kroczkami i pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu. Znajoma terapeutka odradziła mi bieganie po asfalcie,lepsze są drogi leśne lub parki.Życzę powodzenia, korzyści odczujesz bardzo szybko.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 20:07
Też planuję zacząć biegać i tak jak ty do tej pory bardzo tego nie lubiłam, polecam książkę Beaty Sadowskiej ,, I jak tu nie biegać" motywuje i mówi jak zacząć by się nie zniechęcić.
AnonimowyDodano:  29 Marzec 2016 - 13:40
Można sobie z tym spokojnie poradzić. Na początku chodziłam na spacery - starałam się szybko spacerować na określonej trasie. Potem próbowałam biegać, ale choć mięśnie wytrzymywały, to brakowało oddechu. Robiłam więc przerwę, ale tylko na wyrównanie oddechu, od razu maszerowałam dalej. Któregoś razu chciałam zrobić przerwę, ale okazało się, ze nie jest mi potrzebna bo mogę biec dalej:) ale to była niespodzianka! w ten sposób przygotowałam się do biegów tych na czas:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 8:57
Koniecznie do wyprobowania:)Zgadzam sie ze zupy o tej porze roku to swietny posilek rozgrzewajacyU mnie dzis zupa z kalafiora i sera cheddar wg przepisu Jamie Olivera :)
Milego weekendu!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:04
Kochana Małgosiu spadłaś mi z nieba! Miałam robic dzis zupę pomidorową ale wypróbuje ten przepis. Dodatkowo na weekend zrobię tartę czekoladową z ostatniego posta i Bardzo chciałam Ci podziękować, że za Twoją sprawą skusilam sie na multicooker, bardzo dobrze nam sie współpracuje :)
Pozdrawiam, Alicja
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:09
A zamiast kaszy jaglanej co można dodać? Jakoś nie mogę się z nią polubić...
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:09
np. kaszę jęczmienną
AnonimowyDodano:  8 Marzec 2016 - 14:38
a kaszę pęczak?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:32
Wygląda smakowicie ! Ja też jestem wielką fanką zup.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:51
Super przepis, bardzi prosty i zdrowy, oczywiscie ląduje do ulubionych :)!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:56
Małgosiu a ja jak zwykle pytam. Czy insulinooporni mogą? Chyba nie?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 9:59
Insulinooporni niech dodadzą białą kasze gryczaną, tę niepaloną.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:04
Dziękuję :-)
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:05
Małgosiu a tej kaszy gryczanej to też szklanka tak jak jaglanej?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:59
Tak
AnonimowyDodano:  1 Luty 2016 - 12:24
Dlaczego cukrzycy nie mogą z kaszą jaglaną?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 15:22
Kasza jaglana ma wysoki IG. Można ale małe ilości. Tu w tej zupie kasza dominuje stąd nie zalecam jej przy cukrzycy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:11
Czy taka zupa nada się na kolację?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:26
Tak. Ale spać idź 3 godziny później.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:35
to tylko 220 kcal, na obiad nie za mało??
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 22:21
Przecież na obiad je się dwa dania, więc na diecie raczej nie za mało:)
AnonimowyDodano:  5 Kwiecień 2016 - 19:46
ja ni9e jem dwóch dań na obiad :p
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:11
Małgosiu, a czy przy candidzie mogę na czczo pić wodę z octem jabłkowym ?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:23
Nie polecam. Ocet jest drażniący, candida sama w sobie także więc pijąc ocet jabłkowy można podrażnić błonę śluzową co może spowodować postanie nadżerek a w konsekwencji wrzodów.
AnonimowyDodano:  3 Marzec 2016 - 14:20
Czyli ocet jablkowy przy candidzie wogole nie pić? ? Czy chodzi tylko ze na czczo? A szklanka wody z cytryna.?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:16
Czy ta zupę mogą osoby w niedoczynnością?? jesli nie to czym zastąpic brokuł i kasze jaglaną? I ile to jest w gramach "szklanka kaszy". Pytam ponieważ mam różne szklanki o różnej pojemności i nie wiem która sie zasugerować:-)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:24
Szklanka ma pojemność 250 ml.
Odradzam tę zupę osobom z chorą tarczycą.
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 18:43
Bez przesady. Jak osoba z chorą tarczycą zje taką zupkę dajmy na to raz w miesiącu to się chyba nic nie stanie.
Odpowiedz
wichuraDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:23
A hashimotki z niedoczynnością też mogą bo wygląda przepysznie:-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:26
Malgosiu co sadzisz o soku z pokrzywy na anemie?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:21
Warto. Odsyłam do posta o pokrzywie.Jest w zakładce Trochę Zdrowia.
AnonimowyDodano:  31 Styczeń 2016 - 18:30
Dziekuje, juz szukam :)
AnonimowyDodano:  31 Styczeń 2016 - 18:48
Przeczytalam i mam pytanie bo nie znalazlam odp. Kupilam sok bio w aptece ale jest on pasteryzowany.moge go przechowywac 2tyg w lodowce. Czy w zwiazku z tym przy tej pasteryzacji nie stracil swoich wlasciwosci? I czy lepiej puc rano czy wieczorem?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 7:50
W lodówce.
AnonimowyDodano:  1 Luty 2016 - 8:19
Ale czy przez to ze jest pasteryzowany nie stracil swoich wartosci? Lepiej pic wieczorem czy rano na czczo?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 15:28
Szkoda że został spasteryzowany ale wszystkich wartości nie traci. Pora picia nie ma znaczenia.
AnonimowyDodano:  1 Luty 2016 - 22:32
Dziekuje ;* uwielbiam Twojego bloga :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:33
A to ci dopiero psikus dwa dni temu zrobiłam taką kalafiorową ale dodałam jeszcze soczewicy. Jaki zbieg okoliczności. A swoją drogą kocham przepis na twój krem z selera jest to moja najukochańsza zupka, bez której nie mogę się obyć:D
Odpowiedz
Ka ChaDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:38
Małgosiu, mój chłopak robił wyniki i wyszły podwyższone trójglicerydy, czyli w takiej zupie nie powinien jeść kaszy jaglanej, czym można ją zastąpić na obniżenie tych trójglicerydów?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:21
Gryczaną niepaloną.
Oliwia LicznerskiDodano:  24 Maj 2016 - 13:25
Malgosiu, czy jesli ktos ma podwyzszone Trojglicerydy to ogolnie powinien jadac produkty z niskim IG ? czy sa jakies konkretne zalecenia przy podwyzszonych Trojglicerydach ? z gory dziekuje Ci za odpowiedz :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:41
Czy możemy liczyć na ten post odnośnie nieszczelności jelit. Po jednym z komentarzy na temat soku z buraka jestem lekko przerażona, jeśli nie post to mogłabyś wyjaśnić tu w komentarzu, dlaczego się tak dzieje, i jakie to niesie za sobą konsekwencje oraz co robić.
Byłabym bardzo wdzięczna.
Pozdrawiam
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:27
Też chciałabym abyś Małgosiu napisała post o nieszczelnym jelicie. Tyle różnych informacji w necie a Ty jesteś dla mnie autorytetem w kwestii żywienia.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 23:30
OOOO i jeszcze ja bardzo proszę o taki post.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:45
[Ewelina]
Uwielbiam kaszę jaglaną! Używam jej dosłownie wszędzie - ostatnio nawet zrobiłam ciasto z kaszą jaglaną :) Przepis do wypróbowania
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:54
Małgosiu, kaloryczność to tylko 220kcal. Na ile to wystarczy? na godzinkę nasyci??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 10:55
Czy to porcja obiadowa?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:00
Na ile porcji jest przepis ?:)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:26
Na 8 talerzy.
Odpowiedz
Magdalena RamlauDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:07
Gosiu,ta zupka wygląda zachęcająco:) mimo pustej lodówki znajdą się na nią składniki i chyba jeszcze dzis ją zaswrwuje rodzince ];-)
Odpowiedz
MartaSDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:08
A ja wczoraj ugotowalam " krupnik" bezglutenowy właśnie z kasza jaglana i zastanawialam się nad dodaniem do niego brokula☺
Odpowiedz
KingaDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:14
Wygląda apetycznie! :)
Odpowiedz
FitHealthyLifeDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:19
Ja dodatkowo zblendowałabym ją :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:23
Super zupka! Ja tez takie lubie. I nawet wstrzelilas się w moja rygorystyczna diete na candidie ( oczywiście pomijam candidie)
Pozdrawiam
p.s wpis o candidii jest super!!!!! Bardzo mi pomoglas.
Odpowiedz
juliaszcDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:44
Taka zupa nadaje się na kolację, czy zbyt kaloryczna? Najbardziej lubie jeść zupy wieczorami.. To moze zmniejszyć proporcje kaszy?
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 23:15
Jak dla mnie na taki posiłek 220 kcal to nie jest dużo ;) Ale jak wiadomo każdy organizm jest inny i to się różnie liczy. Kalorie z kolacji w całym zapotrzebowaniu energetycznym powinny stanowić ok. 20%. Więc pomnóż całość przez 0.2 ( np. jeśli powinnaś jeść 1800 kcal to 1800 x 0.2 = 360kcal = kaloryczność w tym przypadku kolacji) To jest oczywiście przybliżone ;) Poza tym na blogu Małgosia w gotowych jadłospisach ma też kolacje z 300 kaloriami, więc myślę, że można spokojnie zjeść taką zupę wieczorem :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 11:48
Gosiu, w przed ostatnim poscie wypowiedziałaś sie na temat oleju kokosowego..ze szkoda nierafinowanego do smażenia. W takim razie mozna smażyć na rafinowanym???? A do czego stosować moozna olej kokosowym nierafinowany?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:27
Niebawem napiszę o oleju kokosowym i rozwieję wszelkie wątpliwości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:10
A czy dodałaś ziemniaczki Małgosiu? Bo na zdjęciu pływaja w zupce takie żólte kosteczki, a piszesz ze warzywa starkowane dać?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:25
Nie ma tu ziemniaków. Te żółte kawałeczki to łodyżki od brokułów.
Odpowiedz
Janusz BartoszekDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:16
Zgadzam się zupy o tej porze roku to istne cudo :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:39
Małgosiu czy można używać babkę płesznik to terminie ważności ( termin był do 31,12-2015 czy lepiej wyrzucić
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 13:54
Małgosiu , jeśli robisz taka zupkę, to traktujesz ją jako jedno danie , czy robisz jeszcze coś na drugie ? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:59
Tak ale nie od razu. Po 2 godzinach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:31
A dlaczego polecasz kasze gryczana niepalona kiedys pamiętam jak pisalas ze palona i niepalona ma zblizone wartosci?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:58
Kasza gryczana palona do tej zupy nie pasuje. W ogóle kasza gryczana do zup nie pasuje, jest za bardzo dominująca w smaku.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 23:51
Krupnik z gryczaną jest świetny
AnonimowyDodano:  11 Marzec 2016 - 9:41
Jak dla kogo, dla mnie gryczana palona do zup kompletnie nie pasuje. Ale biala jest w sam raz! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:35
Chciałam zapytać czy jeśli z niedoczynnością tarczycy i hasimoto nie stosuję sie właściwej diety a bierze się tylko tabletki to czym to skutkuję?? Co daje dieta?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:57
Dieta odciąża organizm. Zrzuca wodę która w tym schorzeniu zatrzymuje się, rusza metabolizm który w tym schorzeniu że tak powiem musi być pchany do przodu.
AnonimowyDodano:  1 Luty 2016 - 9:26
Zdecydowanie potwierdzam słowa Małgosi. Miałam już unormowane wyniki około 3-4 m-cy, a samopoczucie takiej jak na etapie diagnozowania i dobierania dawki leku. Dopiero zmiana sposobu żywienia sprawiła, że ŻYJĘ, a nie wegetuję. A endokrynolog stwierdził, że nie wierzy w powiązanie diety z chorobą, że skoro mam dobre wyniki to nie mogę się nadal źle czuć :(
I właśnie za to bardzo Ci dziękuję Małgosiu- za uświadomienie, porady, wskazówki i kop do działania. Wśród swoich znajomych nazywam Cię "swoją dietetyczką" choć jeszcze nie zamówiłam diety, a jedynie korzystam z informacji ze strony.
A z innej beczki: czy planujesz wpis o zatrzymaniu spadku wagi? Jem dobrze, więcej się ruszam, ale niestety waga stoi już od 2 m-cy. Czy stres i przemęczenie może być przyczyną zatrzymania spadku?
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 15:25
Tak. Planuję taki wpis.
Stres jest jedną z przyczyn.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:42
Gosiu co sądzisz o spirulinie. Maseczki i tabletki
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:56
Odsyłam do posta o spirulinie. Jest w zakładce Trochę Zdrowia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:51
Pyszne:) właśnie jemy :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 14:52
Dawno mnie tu nie było a mam pytanie trochę inne czy wiadomo już kiedy można się spodziewać książki???
Pozdrawiam serdecznie najlepszy blog o zdrowym odżywianiu... :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:02
Małgosiu można ja zamrozić ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:20
Witam Pani Malgosiu. Mam pytanie do tego przepisu. Szklanka kaszy jaglanej surowej czy ugotowanej?

Pozdrawiam cieplo
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:55
Wszystko jest opisane w przepisie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:34
Małgosiu. Walczę z candidą :( 2 miesiące szło mi dobrze, później niestety się posypało i zaczęłam jeść zakazane produkty. Wbiłam sobie do głowy, że nie wolno mi owoców, nabiału, ale przez te ograniczenia obecnie co jakiś czas zaczęłam dosłownie rzucać się na słodycze, pieczywo, niezdrowe rzeczy. Dla własnego zdrowia powinnam wrócić do ścisłej diety, ale robi mi się słabo jak pomyślę, że przez kolejne kilka miesięcy mam znowu jeść to samo. Potrawy na początku mi smakowały, ale obecnie ledwo dałabym radę na to patrzeć. Co robić? Odpuścić sobie na jakiś czas? Jeść zdrowo, ale bez takich ograniczeń, włączyć więcej owoców i zakazanych produktów? A jak wyjdę na prostą wrócić do ścisłej diety? Czy po raz kolejny próbować zmusić się do trzymania rygorystycznego jadłospisu?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:03
Osoby które są ma mojej diecie przeciw candidzie pozbywają się jej po 3-4 miesiącach. Całkowicie. Dieta jest restrykcyjna ale skuteczna.
Jeśli chcesz pozbyć się grzyba, musisz ściśle stosować się do diety.
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 12:33
Gosiu, to jak to jest? 3-4 miesiące i koniec? A nie 3 lata, bo tyle grzyby przeżywają? Jestem ciekawa, bo boję się candidy i to bardzo :-/
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 7:59
Nie, nie, nie koniec. Trzeba pilnować diety ale nie jest ona już tak restrykcyjna.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:38
Malgosiu, czy warto wprowadzic do codziennej diety zarodki pszenne(Sante sa u mnie dostepne)? ILE dziennie mozna ich jesc i czy ma to jakis sens zdrowotny w sensie czy np 1 lyzka juz wzbogaci odzywczo np salatke czy trzeba duzo tego sypac?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:00
Warto. Mają mnóstwo wartości.
Dodawaj do zup, owsianek, jogurtów, koktajli.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 15:40
Myslisz, ze 2 lyzki zmielonego maku dodane do owsianki co drugi dzien jest ok, czy to za duza ilosc? Jestem weganka a mak ma wapn; ) dodam, ze procz tego na czczo co dzien pije kleik z 2 lyzek siemieni.
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:54
Jest ok.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:14
Gosiu możesz rozwiać moje wątpliwości czy na diecie na kolację można spożywać węglowodany ??
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:54
To zależy w jakiej konfiguracji i ilości.
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:01
Np 250g jogurtu naturalnego i 4 łyżki granoli,?albo 2 kanapki z ciemnym pieczywem?
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:04
Jogurt z granolą tak. Kanapki z pieczywem tak ale + warzywa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 17:32
Małgosiu... nie wiem co się dzieje... ostatnio non-stop jestem głodna. Już nawet zwiększyłam kaloryczność posiłków, jednak to mało skutkuje. W tym tygodniu zaczęłam ćwiczyć co drugi dzień. Czy to może być przyczyną? Schudłam, nie chciałabym z powrotem przytyć...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:19
jeśli się zrobi zupkę na oleju kokosowym, to będzie wegańska nawet :)
albo na maśle roślinnym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 18:41
A czy kokos nada się na kolację? Ma trochę węglowodanów, ale więcej tłuszczu :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 19:45
Malgosiu a kiedy mozna liczyc na post o ssaniu oleju?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Styczeń 2016 - 21:31
Ja chciałam zapytać czy jak układasz Gosiu dietę w candidzie to bierzesz pod uwagę że ktoś np. jadł do tej pory dużo chipsów, batonów itp i czy dodajesz do diety zdrowe zastępniki np. chipsów właśnie żeby oszukać mózg? Czy jesteś w stanie dobrać coś takiego?

Ja zaczęłam właśnie tą dietę, ale jest ciężko, przede wszystkim brak mi chrupkich i słodkich przekąsek... chociaż wiem, nie powinnam się do tego nawet przyznawać.. kompletnie nie wiem co jeść zamiast nich, pestki i migdały mogę jeść ale tylko w małych ilościach. Czy mogą być to więc np wafle ryżowe?

i druga kwestia jeśli suplementuję żurawinę w tabletkach to czy powinnam z niej zrezygnować??
Qchenne InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2016 - 21:38
Nie. Candida to choroba. Ta samo jak otyłość i zanim się zacznie trzeba "przemeblować głowę" i zdać sobie sprawę z powagi sytuacji i wiedzieć co się che osiągnąć.
full_time_mommy!Dodano:  12 Luty 2016 - 15:21
Witajcie, Małgosiu jakie badanie należy zrobić żeby stwierdzić przerost csndida: z surowicy czy na przeciwciała?
Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 1:43
Witam,
Troche nie w temacie. Co w przypadku gdy mam dietę rozpisana na 28 dni stosuje ja 28 dni następnie kolejne 28 i potem decuduje sie na kontynuację. Czy czekam w kolejce od nowa czy przysluguje mi pierszenstwo jesli zglosze to np 2tyg-tydzien wczesniej?
Pozdrawiam Maria
Qchenne InspiracjeDodano:  1 Luty 2016 - 7:49
Osoba zamawiająca dietę otrzymuje razem z wyceną wszelkie informacje. Otrzymuje także nowy adres e-mail na który wysyła pytania dotyczące diety etc. Jeśli chce zamówić kontynuację, nie czeka i nie wysyła formularza na adres diety@ ale kontaktuje się na nowy adres i ma kontynuację od ręki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 11:17
Małgosiu, kiedyś dawno temu przeczytałam, że będzie post o czerwonym winie, o alkoholu w ogóle i jego wpływie na dietę,
szkodliwości wina w większych ilościach i korzystnym wpływie przy mniejszych, tylko czy są to dwie lampki tygodniowo, czy mniej, podobno wino ma dobry wpływ na wolne rodniki (zwalcza je), ale zwiększa poziom estrogenu, który z kolei może doprowadzić do chorób nowotworowych .. czy można liczyć na taki post? zdaję sobie sprawę, że są na pewno ważniejsze tematy, niemniej jednak myślę, że temat jest bardzo ciekawy i rozwiałby wszelkie wątpliwości :) może nawet skusiłabym się na lampkę czerwonego, wytrawnego wina do kolacji, bo od zeszłego roku zupełnie nie piję alkoholu ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2016 - 11:24
Uwielbiam kaszę jaglaną. Dziś na śniadanie robiłam placuszki: kasza jaglana , jajko banan i mak pycha :) Zupkę też na pewno zrobię :)
Odpowiedz
kinga137Dodano:  30 Styczeń 2016 - 11:49
super przepis, na pewno zrobię taką zupkę :)
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ