Znaczenie jodu w niedoczynności tarczycy! Czym grozi suplementacja jodu na własną rękę? | Qchenne Inspiracje
Znaczenie jodu w niedoczynności tarczycy! Czym grozi suplementacja jodu na własną rękę?

O suplementację jodem w niedoczynności tarczycy jestem pytana bardzo często. Co o tym myślę? Czy zalecam? Jeśli tak to jaką dawkę etc?
Ponieważ ostatnimi czasy otrzymuję bardzo dużo pytań związanych także z tzw. domowymi testami na obecność jodu, w obawie o Wasze zdrowie postanowiłam napisać ten tekst.

Znaczenie jodu

Jod jest pierwiastkiem odgrywającym kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlaczego? Ponieważ kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu odgrywa tarczyca.

70% znajdującego się w organizmie jodu znajduje się właśnie w tarczycy. Reszta gromadzi się w mięśniach szkieletowych, jajnikach i gruczole mlekowym u kobiet, śliniankach i błonie śluzowej żołądka.
Jod jest podstawowym składnikiem hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny. W 100-200 mcg wydzielanej przez organizm tyroksyny znajduje się aż 60-120 mcg jodu. To znaczna ilość.
Niedobór jodu powoduje niedoczynność tarczycy (wzrost TSH i spadek poziomu hormonów) i bardzo wiele osób z niedoczynnością tarczycy na oślep decyduje się na samodzielną suplementację tego pierwiastka np. poprzez picie dostępnego bez recepty płynu Lugola. To ogromny błąd.
Przyczyną niedoczynności tarczycy wcale nie musi być niedobór jodu. Pisałam Wam wielokrotnie o innych pierwiastkach wchodzących w skład hormonów tarczycy, o tym jak kortyzol, estrogen, prolaktyna czy tkankowy niedobór żelaza działają na nią negatywnie. Wzrost TSH wcale nie musi być związany z niedoborem jodu, a suplementacja w ciemno pierwiastka będącego pierwiastkiem śladowym może wyrządzić dużo złego.

Oznaczanie  poziomu jodu

Jod jest pierwiastkiem śladowym, co oznacza że w nadmiarze będzie działał toksycznie. Suplementować należy go wyłącznie wtedy, kiedy występuje niedobór, a to trzeba zawsze potwierdzić badaniami.
Najlepszym wskaźnikiem wysycenia organizmu jodem jest jego poziomu w moczu. Organizm usuwa z moczem około 100 mcg jodu na dobę. Chcąc zbadać poziom jodu w organizmie należy zebrać mocz z całego dnia bardzo dokładnie tzn. liczymy dobę np. od godziny 6 rano do godziny 6 rano następnego dnia. Zbieramy do pojemnika cały mocz. Nie wolno pominąć żadnej „porcji” ponieważ wynik będzie wówczas niemiarodajny. Następnie zliczamy ile mililitrów moczu zebraliśmy i odlewamy z tego 50 ml dla laboratorium.
Pamiętajcie że zarówno jodu (spotkałam się z przepisywaniem przez lekarzy Jodidu bez uprzednich nadań) jak i selenu nie wolno suplementowa w ciemno. 70% moich pacjentów suplementujących selen na zlecenie lekarza ma podwójnie przekroczone poziomy tego pierwiastka w organizmie. Nadmiar selenu powoduje min. wypadanie włosów.
Pilnujcie tego kochani. Suplementacja ma na celu uzupełnienie niedoborów. O tym czy takowe mamy, dowiemy się wykonując badania laboratoryjne. W naszym kraju, gdzie kasy na badania wciąż się żałuje, badań wykonuje się za mało. Macie prawo ich żądać. Płacicie składki.  

Selen plus jod

W procesie utleniania jodu koniecznym do tego aby mogła go wykorzystać tarczyca powstają wolne rodniki czyli reaktywne formy tlenu. Niesparowany atom tlenu to mały destruktor. Aby znaleźć sobie parę zniszczy na swojej drodze wszystko co napotka, także tarczycę.

Wolne rodniki:

  • niszczą organelle komórkowe doprowadzając albo do obumarcia komórki, albo jej niewłaściwego przekształcenia,
  • uszkadzają włókna kolagenu i elastyny przyspieszając starzenie się skóry,
  • zaburzają transport tlenu i składników odżywczych do komórek,
  • uszkadzają ściany naczyń krwionośnych,
  • nasilają łuszczycę, egzemy, wrzody i inne problemy skórne, problemy z układem pokarmowym, zwyrodnienia stawów i szereg innych chorób właśnie dlatego że uszkadzają komórki.

Duża ilość wolnych rodników jest także w stanie zaatakować nasze DNA zmieniając strukturę kodu genetycznego i doprowadzając do mutacji. Zmutowane komórki mnożą się w niekontrolowany sposób, a namnażanie się komórek bez kontroli to prosta droga do rozwoju nowotworu). W przypadku tarczycy zbyt duża ilość wolnych rodników czyli nadtlenków wodoru będzie powodowała oksydacyjne uszkodzenie tarczycy. I tu celem ochrony antyoksydacyjnej do akcji wkracza selen który wolne rodniki neutralizuje. Kluczowy dla prawidłowej pracy tarczycy jest więc poziom jodu, ale i poziom selenu. Osoba przyjmująca selen, nie może mieć także niedoborów jodu. Widzicie więc że samodzielna suplementacja jest strzałem w kolano. Suplementy, zwłaszcza pierwiastków śladowych muszą mieć miejsce zawsze pod kontrolą lekarską, i zawsze po oznaczeniu poziomów.

Nadmiar jodu z uwagi na stres oksydacyjny jest istotnym czynnikiem rozwoju choroby Hashimoto, głównie dla osób z predyspozycjami genetycznymi do autoimmunizacji. Będzie też zaostrzał istniejący stan zapalny w przypadku osób już chorujących na tę chorobę.
Mając niedoczynność tarczycy możesz doprowadzić do choroby Hashimoto, przedawkując jod.

O selenie pisałam TU (klik).

Testy skórne określające poziom jodu w organizmie

Kochani, pytacie mnie o skórne testy na poziom jodu w organizmie…….. Łapię się za głowę. Nie chcę szczegółowo opisywać co mi piszecie bo jeszcze kogoś to zaciekawi i zechce sobie wykonać, ale dziewczyny, jak ja naleję sobie syropu malinowego na brzuch, i po dwunastu godzinach tego syropu tam nie będzie, a będzie jedynie sucha plama to oznacza to ze jem za mało malin? Poziom jodu w organizmie oznacza się w badaniu laboratoryjnym. Nie wylewając sobie płyn Lugola na skórę. Aż ciężko mi to pisać bo ludzie robią takie szarlatańskie czary mary, a potem łykają jod bez wskazań doprowadzając do autoimmunologicznego zapalenia tarczycy.

Zalecane dawki spożycia jodu?

Dla osób dorosłych to 150 mcg dziennie. Zapotrzebowanie wzrasta do 250 mcg w okresie ciąży i laktacji.
Minimalna dawka jodu wg Światowej Organizacji Zdrowia to 1 mcg na kilogram masy ciała.

Naturalne źródła jodu

Jak wiecie, w Polsce od 1935 roku jodowana jest sól w celu zapobiegania niedoborom. Biorąc pod uwagę ilość soli jaką zużywają Polacy, niedobory są rzadkością.  

Bardzo dobrym źródłem jodu są:

  • ryby  – liderem absolutnym jest dorsz który zawiera 70 mcg jodu w 100 g podczas gdy łosoś 44 mcg
  • czereśnie,
  • nabiał 
  • jaja
  • ryż brązowy
  • płatki owsiane
  • orzechy
  • borówki amerykańskie
  • truskawki
  • fasola szparagowa
  • biała fasola
  • ziemniaki
  • brokuły
  • szpinak

Dobrze ustawiona dieta tarczycowa powinna pokrywać dobowe zapotrzebowanie na jod. Z dietą jodu nie przedawkujecie. Z suplementów owszem.

76 komentarzy

aniaDodano:  30 Maj 2018 - 8:31
Gosiu czyli jeśli zjem za dużo jodu z pożywieniem - ponad dzienne zapotrzebowanie - to organizm to wydali i nie przedawkuję? Przedawkować można tylko przez suplementy, dobrze rozumiem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 8:33
Organizm się tego pozbędzie, bez obaw.
aniaDodano:  30 Maj 2018 - 8:40
Dzięki :)
Odpowiedz
KamilaDodano:  30 Maj 2018 - 8:37
Małgosiu, jaki jest najlepszy wg Ciebie rodzaj mięsa ?? 1. Kurczaka kupuję tylko zagrodowego, a co z indykiem???? 2. Wołowina jest okej? Jaki rodzaj Małgosiu??? Cielęcina ze względu na trądzik chyba nie, prawda? 3. Jesz wieprzowinę? Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 8:59
1- indyka kupuję normalnie w sklepie, 2- wołowina ok. Cielęcinę omijam. 3- wieprzowiny nie jem.
JDodano:  13 Czerwiec 2018 - 11:05
a dlaczego Małgosiu omijasz cielęcinę? bo ja zawsze kupowałam dla siebie i dzieci i dlatego takie zdziwienie
Odpowiedz
KarolinaDodano:  30 Maj 2018 - 8:43
Gosiu dobowa zbiórka moczu polega na tym, że owszem - zbierasz mocz przez 24h ale pierwszą próbkę się odrzuca. Czyli: pierwszy sik o 6 odrzucasz i sik o 6 rano następnego dnia zostaje w słoju. Do tego trzeba się dowiedzieć czy do tego oznaczenia nie należy zakonserwować moczu, ale o tym już poinformuje laboratorium. Pozdrawiam, diagnosta laboratoryjny ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 8:58
Dokładnie.Wszelkich szczegółowych informacji udziela diagnosta.
AniaDodano:  3 Czerwiec 2018 - 20:43
Małgosiu o ferrytynie i nadczynnośći prosimy 🙂
Odpowiedz
JolaDodano:  30 Maj 2018 - 8:46
Gosiu, jak można zwiększyć poziom ferrytyny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 8:58
Napiszę niebawem.
EwaDodano:  30 Maj 2018 - 10:49
Też czekam
Odpowiedz
KarolinaDodano:  30 Maj 2018 - 8:48
Odpowiedni sposób pobrania jest kluczowy. Należy zapisać godzinę, mieć odpowiedni pojemnik, mocz przez cały dzień przetrzymywać w lodówce. Jest kilka kroków, które trzeba przejść żeby oznaczenie było prawidłowe. Ponadto samo w sobie oznaczenie jodu w moczu jest dość rzadko wykonywane ze względu na sposób oznaczenia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 8:57
To prawda ale tego należy dowiedzieć się w laboratorium i od lekarza.
Odpowiedz
ElzbietkaDodano:  30 Maj 2018 - 9:18
Śmiejemy się że to w średniowieczu spożywano proszek z żaby i smarowano się odchodami krokodyla, a sami wciąż uprawiamy szarlatańskie czary mary :)
Odpowiedz
MagdaDodano:  30 Maj 2018 - 9:37
Małgosiu, po przeczytaniu Twojego tekstu zbladłam. Jestem w 10 tyg. ciąży, mam niedoczynność i Hashimoto. Lekarz ginekolog zalecił mi suplementacje jodem 200mcg. Oczywiscie bez uprzednich badań!!! Co robić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 10:13
W ciąży zapotrzebowanie jest większe (dwukrotnie) i lekarze przepisują. W tym aspekcie bez obaw.
Magda Dodano:  30 Maj 2018 - 10:48
Ok, dziękuję.
Odpowiedz
mikDodano:  30 Maj 2018 - 9:38
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Mariusz Dodano:  30 Maj 2018 - 9:51
Dzień dobry Pani Małgosiu, Takie pytanie od mężczyzny :) Co może być przyczyną wolnego wzrostu witaminy D ? Od poziiomu 10 wspoczyło na 23 , potem na 31 . Ostatnio miałem intestynwa terapię 10 000 jednostek wityaminy D ( od lekarza) na dwa miesiące . I z 23 podeszło na 31. Czy to normalne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 10:13
Trzeba zmienić preparat.
MariuszDodano:  30 Maj 2018 - 15:24
Używałem już różnych preparatów. Najlepszy efekt był po Solgarz, po zmianie na inne efekt się spowolnił. Ale mimo wszytsko nawet na Solgarze idzie to bardzo wolno. Czy tak może być ?
PatuszakDodano:  5 Czerwiec 2018 - 21:40
Mariuszu, spróbuj kropli Dr Jacobs D3 + K2MK7. Krople wchłaniają się błyskawicznie! Dodatkowym plusem jest to, że są bardzo wydajne :) Trzymam kciuki, mnie ten preparat pomógł.
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Maj 2018 - 10:03
Gosiu, Dlaczego \"omijasz\" cielęcinę ? Myślałam, że jest lepsza od wołowiny, ma więcej części kleistych, dobrych na stawy, pediatra też mi zalecała na rosół. ps. w artykule wkradła się literówka, powinno być:płyn Lugola
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 10:12
Odrzuca mnie ostatnio zapach.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  30 Maj 2018 - 10:10
A na grupach facebookowych o hashi i nt pelno znawcow, ktorzy przekonuja do wejscia na protokol jodowy. Dzieki niemu ponoc wyleczyli tarczyce i nie potrzebuja juz euthyroxu.. mnóstwo ludzi przyjmuje lugole i chwala sie ze maja mnóstwo energii, jest im ciagle cieplo. Nie powiem takie relacje nawet mnie przekonuja, ale sama balabym sie to zastosowac.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 10:12
Jeśli mieli niedobór jodu TAK. Niedobór jodu jest przyczyną niedoczynności, ale trzeba włączyć leczenie po wykonaniu badań.
Odpowiedz
MagdaDodano:  30 Maj 2018 - 10:27
Gosiu, śledzę Twój blog od bardzo dawna i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. W tym wpisie BARDZO brakuje mi jednak informacji o tym, że istnieje jod organiczny, który dla zdrowia jest trucizną, a który zapisywany jest przez lekarzy oraz jod nieorganiczny, który jest zbawienny dla organizmu i potrafi zdziałać cuda... Niestety większość Polaków a głównie Polek ma deficyt jodu i nikt o tym nie mówi...To smutne.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 11:31
To prawda.
Odpowiedz
Joanna Dodano:  30 Maj 2018 - 10:31
Gosiu proszę abyś nie odebrała tego zle ale co jeśli dowiedziałabys się ze twoje dziecko cierpi na niedoczynnosc czy zastosowalabys hormony czy wolałabyś wdrożyć dietę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 11:31
Zrobiłabym komplet badań aby sprawdzić czy wszystkie parametry które wchodzą w skład hormonów tarczycy są na odpowiednim poziomie.Czy dejodynazy są aktywowane. Czy nie ma niedoborów jodu, selenu, żelaza, folianów, b12 etc. Czyli czy nic tarczycy nie obciąża. Czy rower którym chcę jechać ma wszystkie koła i kierownicę. To tak obrazowo. Przed zastosowaniem hormonów sprawdziłabym wszystko. Następny etap to dieta. Hormony na końcu. To ostateczność.
JoannaDodano:  31 Maj 2018 - 22:25
Dziękuje za odpowiedz.Niestety u mnie było zupełnie na odwrót i teraz córka przyjmuje hormony
Odpowiedz
ankaDodano:  30 Maj 2018 - 10:42
płyn Lugola
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 11:28
Literówka, już poprawiłam, dziękuję.
Odpowiedz
NataliaDodano:  30 Maj 2018 - 10:43
Jestem w 20. tygodniu ciąży. Mam niedoczynność tarczycy biorę euthyrox 50. Dodatkowo od lekarza dostałam jodid 100, a z racji ciąży biorę prenatal duo, w którym jest jod 200. Lekarz wiedział o mojej ciążowej suplementacji ja miałam obawy czy nie za dużo, ale usłyszałam, że tak będzie dobrze (bez badań). Zrezygnować z jodidu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 11:26
Proszę o konsultację z lekarzem.
Odpowiedz
IwaDodano:  30 Maj 2018 - 11:06
Pani Gosiu ja mam takie pytanie, czy jest mozliwosc zamowienia diety na redukcje masy ciala dla matki I corki.chodzmi o to zebysmy gotowaly sobie razem tak2w1. Ja mam 50 lat 74kg niedoczynnosc tarczycy po calkowitym wycieciu,corka 21lat waga 85kg. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Maj 2018 - 11:26
Tak. Proszę wysłać dwa formularze w jednym mailu.
IwaDodano:  30 Maj 2018 - 16:00
Dziekuje pieknie za odp.
Odpowiedz
MartaDodano:  30 Maj 2018 - 11:54
Małgosiu jesteś niezastąpionym źródłem informacji, jeśli chodzi o choroby tarczycy. Śledzę na bieżąco twoje artykuły i przepisy
Odpowiedz
mmDodano:  30 Maj 2018 - 12:24
proszę o radę, zażywam dwa razy dziennie siofor 850,próbowałam jako ochronę jelit stosować inulinę - niestety mam po niej straszne wzdęcia. Jaki probiotyk radzisz przy stosowaniu metforminy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:43
np. Dicoflor.
Odpowiedz
LugolkaDodano:  30 Maj 2018 - 12:44
Ja biorę ponad 50mg jodu (nie mcg) I w końcu czuje ze żyje. Protokół jodowy na sekretyhipokratesa.pl bardzo mi pomógł. Po porodzie siadla tarczyca. Poziomu jodu nie badalam 😊 ale widać tu był problem. Ciekawe czy mój kom się ukaże... 🤔
Odpowiedz
MariolaDodano:  30 Maj 2018 - 14:25
Witam serdecznie, chciałam podpytać czy pisze Pani diety dla osób z choroba wrzodziejącego jelita grubego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:40
Tak.
Odpowiedz
IzaDodano:  30 Maj 2018 - 14:52
Dzień dobry. Moje wyniki tsh 0.607 ft4 1.65 Ft3 5.79 czy jest potrzebna suplementacja Jodu ponieważ przy staranich o ciaze Dr. Przepisala mi Jodid 100. Kwas foliowy 37.5 B12 665 Ferrytyna 30.7 Mam mutacje Mthfr czy zajmuje się Pani dieta pod ten gen?.biore suplementy zmetylowane.
KingaDodano:  30 Maj 2018 - 16:22
Małgosiu, proszę o radę- kilka lat temu wykryto u mnie PCO, po pewnym czasie niedoczynność tarczyc, teraz dowiaduje się że ma insulinoporność. Jestem załamana, podejrzewam, że problem w moim organizmiem jest globalny,że jedno wpływa na drugie,ale żaden lekarz nie chce sprawdzić tego w ten sposób, tylko każdy leczy swoją \" działke\" i tyle( daja antykoncepcje/ eutyrox i tyle) a ja tyje/chudne i tak na zmianę. Najlepiej żebym nic nie jadła, bo zaraz dodatkowe kilogramy. Nadwagi nie mam, ale bardzo się pilnuje, gdyż każde odstępstwo powoduje tycie. Podpowiedz proszę jakie badania zrobić czy wprowadzić dietę jakąś suplementacje. Czy masz może jakiegoś lekarza godnego polecenia, który spojrzy na to wszystko całościowo (jestem z Warszawy)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:50
Nie piszę takich diet.
PatuszakDodano:  5 Czerwiec 2018 - 21:50
Kingo, myślę, że Twoje podejrzenia nie są bezpodstawne. U mnie się zaczęło od PCO i insulinooporności, a parę lat później odkryłam przez przypadek (problemy z rytmem serca), że mam niedoczynność tarczycy w przebiegu Hashimoto. To odkrycie zainspirowało mnie do spojrzenia na swój organizm holistycznie i poszukania lekarzy/dietetyków, który również tak na mnie spojrzą.
Odpowiedz
KasiaDodano:  30 Maj 2018 - 19:42
Gosiu uwielbiam Cie ale tym razem się z Tobą nie zgodzę. Jod to owszem pierwiastek śladowy ale jest całe mnóstwo pierwiastków \"usuwających\" jod z organizmu. To brom chociażby czy fluor. Te pierwiastki są wszędzie niestety. Zalecenia dotyczące jodu są zaniżone. Japończycy spożywają czterystakrotnie więcej jodu niż Europejczycy. I chorują od nas rzadziej. Małe dawki jodu są zabójcze dla tarczycy owszem. Dlatego trzeba brać więcej. dlatego jodid zaostrza hashimoto. A duże dawki jodu je łagodzą. Sama stosuje płyn lugola. Z całym protokołem oczywiście. To jedyny preparat dzięki któremu mam regularne miesiączki (pcos \"leczone\" antykoncepcją od 20 lat!!! Ja nie miewałam innych miesiäczek jak wywoływane od wielu lat). Dzięki niemu normuje mi się tarczyca. Z dietą i wysiłkiem fizycznym jestem nowym człowiekiem. Nie skreślaj tej metody. Dobrze ją przeanalizuj. Poprawnie prowadzony protokół jodowy wiele osób wyciągnął z niedoczynności. Oczywiście nie wolno brać jodu ot tak. Bez selenu chociażb
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:40
Kasiu ale w którym miejscu ja napisałam że skreślam tę metodę??? ABSOLUTNIE NIE! Jod jest zbawienny da tarczycy ale suplementujmy po wykonaniu badań.
Odpowiedz
Magdalena Dodano:  31 Maj 2018 - 1:49
Małgosiu, wspominałaś, że planujesz post o ferrytnie. Czy planujesz tam poświecić uwagę również takim przypadkom, gdzie jest jej nadmiar? Napisać, czy jest to niebezpieczne i skąd taka sytuacja? Jestem zdziwiona, ponieważ w ostatnich miesiącach moje odżywianie pozostawia wiele do życzenia, więc nie wiem, skąd taki wynik, dodatkowo mam chorobę Crohna i od zawsze miałam silną anemię, ogromne niedobry żelaza i tragiczną hemoglobinę, teraz choroba endoskopowo jest w remisji, więc na pewno wchłanialnosc się poprawiła, ale i tak moje obecne wyniki, tj poziom żelaza 127, hemoglobina ponad 14 mnie zamurowały, a już szczególnie ta ferrytyna - poziom wyszedł 238 ng/ml, norma laboratoryjna 204. Od lekarza nie wyciągnęłam żadnych konkretów, prócz zleconej powtórki za 3 miesiące. Pozdrawiam
Odpowiedz
IrenaDodano:  31 Maj 2018 - 11:30
Przerażające... Ja dostałam Jodid od lekarza ze względu na małą tarczycę (podobno połowa normalnej objętości). Nie miałam wykonywanych badań, a przyjmuję go od 4 lat.... Powinnam odstawić, wykonać badania, porozmawiać z lekarzem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:46
Warto porozmawiać z lekarzem.
Odpowiedz
KamilaDodano:  31 Maj 2018 - 15:39
Malgosiu czy w I trymestrze ciazy moge przyjmowac selen przy niedoczynnosci tarczycy i Hashi?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:46
Jeśli jest niedobór to tak. Lekarz musi skierować na oznaczenie poziomu i dobrać optymalną dawkę.
Odpowiedz
MagdaDodano:  31 Maj 2018 - 21:23
Małgosiu trener zalecił na redukcji następujący jadłospis rano dwa jaja, drugi posiłek owsianka, trzeci i czwarty 50g ryżu, kurczak i warzywa, piąty tłusta ryba. Zamówiłam kilka dni wcześniej diete od Ciebie. Czy mogę bez obaw stosować Twoja dietę i tym samym udowodnić że nie muszę jeść codziennie tego samego? Dlaczego nam kazał spożywać takie posiłki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:48
Jedzenie tego samego codziennie to katorga.
Odpowiedz
PiotrDodano:  1 Czerwiec 2018 - 7:06
Czesc Malgosiu, A czy oznaczenie poziomu jodu z analizy pierwiastkowej wlosa jest tak samo \"wartosciowe\" jak to z moczu? Pozd, Piotr
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:44
Ciężko mi się wypowiedzieć. Nie wiem.
Odpowiedz
AngelaDodano:  1 Czerwiec 2018 - 8:45
Czy sól himalajska, morska i inne też są jodowane? Albo zawierają same w sobie podobne ilości jak nasza klasyczna polska sól?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:38
Trzeba sprawdzać. Ilości są różne.
Odpowiedz
GosiaDodano:  2 Czerwiec 2018 - 20:06
Malgosiu, przy nieszczelnym jelicie zalecasz obieranie owocow i warzyw. Jesli zblenderuje je ze skorka w blenderze to bedzie ok, czy jednak trzeba je obrac przed blenderowaniem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:35
Nie ma to znaczenia.
Odpowiedz
OkDodano:  2 Czerwiec 2018 - 22:55
Gosiu mam pytanie. Czy trądzik może mieć związek z cukrzyca ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:35
Tak. Insulina stymuluje jajniki do produkcji androgenów a te powodują trądzik. Wysoki cukier = wyrzuty insuliny.
Odpowiedz
PatiDodano:  3 Czerwiec 2018 - 8:21
Witam, chciałabym zapytać kiedy pojawią się jakieś informacje na temat Nadczynności tarczycy czy tez chorobie Gravesa Basedowa? Wszędzie informacje tylko o niedoczynności czy Hashimoto. Wbrew pozorom nas też jest sporo i chętnie o tym poczytamy :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 15:05
Będą.
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  4 Czerwiec 2018 - 9:07
Pisałaś wcześniej, że polecasz Tardyferon-fol, jeśli już trzeba brać żelazo. Czy obecność kwasu foliowego jest bardzo istotna przy produkcie z żelazem? Wpływa jakoś na jego przyswajalność?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Czerwiec 2018 - 10:33
Tak. Przy dużych niedoborach warto dodatkowo brać kwas foliowy (tak zalecają lekarze) dodatkowo.
Odpowiedz
WiolllaDodano:  5 Czerwiec 2018 - 6:16
Czy niedobór ferrytyny i żelaza może sprawiać że mam proble że zrzuceniem wagi mimo ćwiczen i zdrowych posiłków?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Czerwiec 2018 - 8:08
Tak ponieważ przy niskim poziomi żelaza nie aktywowane są dejodynazy a to sprawia że tarczyca zwalnia metabolizm.
Odpowiedz
Patrycja Dodano:  7 Czerwiec 2018 - 13:58
Dzień dobry, Pani Małgosiu mam stwierdzone Hashimoto. Od jakiegoś czasu szukam producentów godnych zaufania, których suplementy są dobrze przyswajalne. Czy poleca Pani jako suplementację witaminy producenta High Potency np. WITAMINA D3 2000IU 50mcg plus Prebiotyk +L-Leucyna, ACEROLA FORTE naturalna wit C 500m, MODULATOR FORTE ( B6, B12, BIOTYNA, KWAS FOLIOWY) bądź WITAMINA Mg+Zn+B6? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Czerwiec 2018 - 10:12
Ja polecam WISH i Solgar. Te wchłaniają się najlepiej.
Odpowiedz
DagaDodano:  12 Czerwiec 2018 - 1:19
Bardzo interesujace. Zasadniczo, to nigdy sie nad nie zastanwialam-bo mieszkajac nad morzem , cale zycie mi wmawiano , \"wdychaj jod, tutaj powietrze jest pelne jodu\". Byc moze tak bylo-ale czy bylo to pelne zapotrzebowanie dla mojego organizmu? Tego juz nie wiem. Co ciekawe, po przeprowadzce do Irlandii, do Dublina-czyli stricte nad morze -okazalo sie ze tam..nie ma jodu! Jadlam produkty ktore zawieraj jod -a przynajmniej staralam sie. Po 6 latach przeprowadzilam sie znowu..tym raze w rejon francuskich Alp. ALe przynajmniej witaminy D3 nie braknie. Slonca jest tu duzo, praktycznie caly rok!
Odpowiedz
kejtDodano:  13 Czerwiec 2018 - 9:08
Gosiu, przeraziłam się Twoim artykułem, a własnie endo przepisała mi bez badań jod. Wyniki odnosnie ktorych zapisała jod: - ft3 3,08 (norma 2,6-5,1) - ft4 1,09 (norma 08-1,7) - konwersja 19% do 32% - TSH 3,8 - PCOS - IO Czy to już podejrzenie Hashi? Brać ten jod? Staramy się o dziecko i sił już brak na kolejne bezowocne rozmowy z lekarzami.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

This message is only visible to admins:
Unable to display Facebook posts

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Click here to Troubleshoot.
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU