Od dziecka inspirowały mnie kobiety. Były dla mnie wzorem i motorem do działania. Dziś w moje urodziny chcę Wam przedstawić Sandrę, kobietę niezwykle inspirującą. Kobietę która w październiku 2019 roku przyszła do mnie z masą ciała 105 kg. Przyszła, zaufała i rzetelnie pracowała.  Jestem z niej OGROMNIE DUMNA. Nie tylko z jej aktualnej figury bo […]

Japońska dieta wodna staje się ostatnimi czasy coraz bardziej popularna. Świadczy o tym chociażby ilość pytań i próśb o komentarz jakie ostatnimi czasy otrzymuję od Was w tej sprawie. Zwolennicy japońskiej diety wodnej, a w zasadzie pewnego określonego rytuału/sposobu codziennego picia wody przypisują mu wyjątkowe prozdrowotne właściwości. Czy to ma sens? Czy mowa o czymś […]

Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam premierę diety gotowej jesień wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w diecie są produktami powszechnie dostępnymi (przy każdej diecie znajduje się lista zakupów do przejrzenia przed zakupem),  jeśli macie którąkolwiek z poprzednich diet gotowych, POTRAWY W NOWEJ DIECIE SĄ INNE. NIE POWTARZAJĄ SIĘ Z POPRZEDNIMI DIETAMI. […]

Białka – jeden z elementów naszego codziennego menu, choć nie każdy potrafi określić czym de facto są i w jakich produktach się znajudują. Jajecznica z pieczywem i pomidorem na śniadanie.  Na obiad porcja mięsa, kaszy i bukiet warzyw. Na co dzień specjalnie nie zastanawiamy się nad tym ile czego powinno się znaleźć na naszym talerzu. […]

Choroba przewlekła, która może dotyczyć nawet 15% kobiet w wieku rozrodczym. Wymagająca wsłuchania się i współdziałania z własnym organizmem oraz wprowadzenia mądrej strategii do stosowania przez całe życie. nieregularne, bolesne miesiączki, dolegliwości bólowe w obrębie jamy brzusznej i/lub miednicy, częstomocz, ból podczas oddawania moczu, zaparcia, biegunki, objawy przypominające zespół jelita drażliwego, bóle w obrębie kończyn, […]

O tym, że powstanie dieta gotowa w wersji jesiennej, wiadomo było od dawna. Ilość osób jaka korzysta z diet gotowych jest tak ogromna, że oczywistym było, że nie zostawię Was bez opieki na jesień.  Pomysł, aby wersja pierwsza diety jesiennej była grecko – polska, pojawił się podczas moich greckich wakacji. No nie mogłam nie podzielić […]

W swojej pracy mam kontakt z bardzo różnymi osobami i jako psychodietetyk w wolnych chwilach pewne postawy lubię analizować i rozkładać na czynniki pierwsze pod względem np. możliwych przyczyn. Prywatnie lubię obserwować ludzi, analizować ich zachowania, mowę ciała. Zawsze jednak szukam głębiej bo to kim jesteśmy, co nami kieruje, co wpływa na podejmowane przez nas […]

Wzdęcia, gazy, zaparcia, uczucie pełności w jamie brzusznej, biegunki, także tłuszczowe. Pacjentów z tego typu objawami trafia do mnie co raz więcej. Ponieważ oprócz wiedzy zdobytej na studiach szkoliłam i szkolę się dodatkowo z dietoterapii zaburzeń żołądkowo – jelitowych, jestem w stanie pomóc nawet w bardzo skomplikowanych przypadkach o różnej etiologii. Występowanie w/w objawów nie […]

Po nieprawdopodobnym sukcesie diety gotowej lato wersja 1, z uwagi na ogromne bogactwo letnich warzyw i owoców obiecałam Wam szybkie pojawienie się diety letniej w wersji 2. Obietnicy dotrzymałam ♥. Mało tego. Dieta lato wersja 2 zdaniem moim i mojej rodziny (potrawy do tej wersji powstawały w mojej kuchni ciągu ostatnich 21 dni) jest jeszcze […]

Bób – symbol mojego dzieciństwa i niezaprzeczalny symbol lata. Jako mała dziewczynka i nastolatka zajadałam się nim ile weszło. Zawsze rósł na działce. Był na wyciągnięcie ręki. Jadło się go bez wydziwiania. Zwyczajnie. Gotowany, solony. Nic więcej. Nikt nie liczył kalorii. Gdybym dziś zjadła na raz tyle ile potrafiłam zjeść 15 lat temu, istniałoby duże […]