fbpx
Conchiglie faszerowane mięsem i warzywami pod serową pierzynką
Img

To danie ewidentnie kojarzy mi się z jesienią i leniwą sobotą przed telewizorem, ale sprawdzi się na wiele innych okazji, na obiad, kolację, jako przekąska na imprezę.
Faszerowane conchiglie z mięsem i warzywami pod serową pierzynką. Aromatyczne, dobrze doprawione. Uwielbiam to danie.
Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 450 kcal 

Składniki na obiad dla 4 osób:

  • 20 muszelek makaronowych conchiglie
  • 500 gramów mięsa mielonego z indyka
  • jedna duża marchewka
  • mała cebula
  • ząbek czosnku 
  • 2 łyżki oliwy z oliwke
  • 600 g passaty pomidorowej
  • sól, pieprz,
  • 1/4 łyżeczki mielonego suszonego imbiru,
  • pół łyżeczki słodkiej papryki,
  • szczypta ostrej papryki,
  • 100 gramów dowolnego sera (mozzarella, gouda, parmezan, grana padano)

Sposób przygotowania:

  1. Na oliwie podsmażamy drobno posiekaną cebulę i czosnek. Dusimy 3-4 minut. Dodajemy drobno startą marchewkę, zmielone mięso oraz przyprawy. Przesmażamy aż mięso zmieni kolor.
  2. Zalewamy 300 g pomidorów. Dusimy często mieszając przez 20 minut.
  3. Muszle makaronowe gotujemy al dente. Odcedzamy. Przelewamy zimną wodą. Faszerujemy farszem mięsnym.
  4. Na dno naczynia do zapiekania wlewamy pozostałe pomidory doprawione solą i pieprzem. Układamy faszerowane muszle. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut.
  5. Wyjmujemy naczynie z piekarnika. Muszle posypujemy serem. Ponownie wstawiamy do piekarnika. Zapiekamy 10 minut.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jesienna wegetariańska lazania

Kochani, pogoda dziś nie zachwyca, więc przygotowałam dla Was coś ciepłego, rozgrzewającego, aromatycznego i bardzo pysznego. Jesienną wegetariańską lazanię. Jeśli Czytaj dalej

Pieczony cytrynowy dorsz na maślanych warzywach z prostym risotto

Szybki, banalnie prosty w przygotowaniu, lekki, aromatyczny obiad w sam raz na piątek. Pieczony cytrynowy dorsz na maślanych warzywach z Czytaj dalej

Falafele – wegański przysmak

Arabski przysmak. Bezglutenowy, bezmleczny, bezjajeczny. Wegański. Idealny jako przekąska na imprezę, kolacja lub dodatek do lunchboxa. Wbrew pozorom prosty i Czytaj dalej

Kaczka pieczona z glazurowanymi buraczkami oraz bezpłatny ebook z Wielkanocnymi przepisami

Danie w sam raz na nadchodzące Święta Wielkanocne. Przepyszna, soczysta, kruchutka pieczona kaczka z glazurowanymi buraczkami i pure ziemniaczanym. Kochani Czytaj dalej

18 komentarzy

AnnaDodano:  2 grudzień 2020 - 10:56
Wygląda wspaniale! Mąż uwielbia zapiekankę po włosku, ta również przypadnie mu do gustu. Na dziś już mam obiad, ale jutro zrobię :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 grudzień 2020 - 17:44
Polecam ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 grudzień 2020 - 13:49
Gosiu mam pytanie trochę z innej beczki. Zazywam Wit D- wigantoletten lek 2x1000 od miesiąca. Chce podnieść Wit D z poziomi 35. Ale teraz przeczytałam na stronie uwagę \"Podczas stosowania witaminy D3 przez długi okres lub w dawkach większych niż 1000 j.m. na dzień, należy monitorować stężenie wapnia w surowic\". Zaczęłam się martwić.bo ogólnie Wit d3 zazywam od paru lat.co o tym sądzisz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 grudzień 2020 - 17:44
D3 zwiększa przyswajanie wapnia ale kluczowy jest poziom wapnia jaki masz aktualnie.
Odpowiedz
BasiaDodano:  2 grudzień 2020 - 17:54
Prośba o sugestię, jaką passatę pomidorową polecasz.
Odpowiedz
NataliaDodano:  2 grudzień 2020 - 19:11
Dodałam dodatkowo czerwona paprykę i natkę pietruszki, a zamiast mięsa z indyka dałam wołowe. Wyszło przepyszne! Polecam ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 grudzień 2020 - 9:08
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 grudzień 2020 - 20:29
Jaki jest indeks glikemiczny tej potrawy?
Odpowiedz
karolina c.Dodano:  4 grudzień 2020 - 10:24
Gosiu a czy brane poniższe w jednym czasie to za dużo? jak uważasz? bardzo prosiłabym o podpowiedź: rano KELP , berberyna, maślan sodu wieczorem berberyna, maślan (bo dawkowanie jest 2x1) , probiotyk (enterol albo sanprobi ibs) , kurkumina , ashwaganda , omega 3 6 9 , magnez i D3? chcę wspomagać swoją niedoczynność tarczycy bo wynosi 3.9 mimo brania kelp a wiem, że mam zbyt niską D3 , dużo stresu, jelita po antybiotykach i metforminie w przeszłosci dlatego staram się odbudować wszystko
Odpowiedz
ElizaDodano:  4 grudzień 2020 - 10:25
co można zrobić jeśli po ciężkim jedzeniu albo jakimś alkoholu przez całą noc jest ciężko i kłuje w prawym boku? jakas dieta pomoze?
Odpowiedz
ElaDodano:  4 grudzień 2020 - 11:14
Jestem z tobą od 2016 i dla mnie byłaś odkryciem bo nikt wcześniej nie pokazywał że podczas odchudzania można jeść tak smaczne, wyraziste dania (i do tego dość proste i z dostępnych składników). Pozdrawiam!!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2020 - 16:53
Elu ogromnie mi miło ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  6 grudzień 2020 - 18:51
Robię dziś na kolacje i to z makaronem Bartolini :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 grudzień 2020 - 9:00
Super !!! :)
Odpowiedz
EwaDodano:  13 styczeń 2021 - 19:47
Świetne danie. Rozłożyłam na dwa dni. Farsz zrobiłam wczoraj a dzisiaj resztę. Dziękuję za przepisy. Są super:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 styczeń 2021 - 10:37
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
OlguitaDodano:  20 kwiecień 2021 - 14:04
Małgosiu, IO mogą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 kwiecień 2021 - 15:40
Tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Zielone przeciwzapalne smoothie, które poprawi stan skóry, gospodarkę żelazem i odporność 🔥

Składniki: 
✔️pół awokado, 
✔️pół banana, 
✔️jedno kiwi,
✔️mała garść szpinaku, 
✔️kilka listków mięty, 
✔️szklanka wody, 

Zblenduj wszystko na gładką masę. Smacznego 🌱

#dietetyk #dietetycznie #zdrowaskora #zdrowaskóra #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #odchudzanie #odchudzamsie

Zielone przeciwzapalne smoothie, które poprawi stan skóry, gospodarkę żelazem i odporność 🔥

Składniki:
✔️pół awokado,
✔️pół banana,
✔️jedno kiwi,
✔️mała garść szpinaku,
✔️kilka listków mięty,
✔️szklanka wody,

Zblenduj wszystko na gładką masę. Smacznego 🌱

#dietetyk #dietetycznie #zdrowaskora #zdrowaskóra #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #odchudzanie #odchudzamsie
...

1210 53
Polifenolowa, TURBO przeciwzapalna, jesienna LOW CARB sałatka 👌🍁
Składniki na porcję dla 2 osób: 
✔️400 g różyczek brokuła,
✔️100 gramów mini cukinii, 
✔️80 gramów sera Lazur, 
✔️2 łyżki oliwy,
✔️ząbek czosnku,
✔️50 gramów orzechów włoskich, 
✔️sok z limonki, 
✔️garść liści mięty, 
✔️sól, pieprz cytrynowy, 

Sposób przygotowania: 
1. Brokuły ugotuj w osolonej wodzie, lekko wystudź, posiekaj. 
2. Na łyżeczce oliwy przesmaż pokrojoną w talarki cukinię. Dodaj czosnek. Przesmaż. Dopraw solą i pieprzem. 
3. Ser lazur i orzechy pokrusz drobno. 
4. W misce połącz brokuły, cukinię z patelni, ser lazur i orzechy. Dodaj posiekaną drobno miętę i oliwę. Wymieszaj. 
Smacznego 👌💚

Porcja: 460 kcal 
Białko: 19 gramów 
Tłuszcz: 36 gramów 
Węgle: 16 gramów 

#dietetyk #dietetycznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #zdroweodchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową

Polifenolowa, TURBO przeciwzapalna, jesienna LOW CARB sałatka 👌🍁
Składniki na porcję dla 2 osób:
✔️400 g różyczek brokuła,
✔️100 gramów mini cukinii,
✔️80 gramów sera Lazur,
✔️2 łyżki oliwy,
✔️ząbek czosnku,
✔️50 gramów orzechów włoskich,
✔️sok z limonki,
✔️garść liści mięty,
✔️sól, pieprz cytrynowy,

Sposób przygotowania:
1. Brokuły ugotuj w osolonej wodzie, lekko wystudź, posiekaj.
2. Na łyżeczce oliwy przesmaż pokrojoną w talarki cukinię. Dodaj czosnek. Przesmaż. Dopraw solą i pieprzem.
3. Ser lazur i orzechy pokrusz drobno.
4. W misce połącz brokuły, cukinię z patelni, ser lazur i orzechy. Dodaj posiekaną drobno miętę i oliwę. Wymieszaj.
Smacznego 👌💚

Porcja: 460 kcal
Białko: 19 gramów
Tłuszcz: 36 gramów
Węgle: 16 gramów

#dietetyk #dietetycznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #zdroweodchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową
...

1557 57
Strategia low carb - najczęściej zadawane pytania. 

#dietetyk #dietaredukcyjna #dietaodchudzająca #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową

Strategia low carb - najczęściej zadawane pytania.

#dietetyk #dietaredukcyjna #dietaodchudzająca #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową
...

927 74

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej