fbpx
Conchiglie faszerowane mięsem i warzywami pod serową pierzynką
Img

To danie ewidentnie kojarzy mi się z jesienią i leniwą sobotą przed telewizorem, ale sprawdzi się na wiele innych okazji, na obiad, kolację, jako przekąska na imprezę.
Faszerowane conchiglie z mięsem i warzywami pod serową pierzynką. Aromatyczne, dobrze doprawione. Uwielbiam to danie.
Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 450 kcal 

Składniki na obiad dla 4 osób:

  • 20 muszelek makaronowych conchiglie
  • 500 gramów mięsa mielonego z indyka
  • jedna duża marchewka
  • mała cebula
  • ząbek czosnku 
  • 2 łyżki oliwy z oliwke
  • 600 g passaty pomidorowej
  • sól, pieprz,
  • 1/4 łyżeczki mielonego suszonego imbiru,
  • pół łyżeczki słodkiej papryki,
  • szczypta ostrej papryki,
  • 100 gramów dowolnego sera (mozzarella, gouda, parmezan, grana padano)

Sposób przygotowania:

  1. Na oliwie podsmażamy drobno posiekaną cebulę i czosnek. Dusimy 3-4 minut. Dodajemy drobno startą marchewkę, zmielone mięso oraz przyprawy. Przesmażamy aż mięso zmieni kolor.
  2. Zalewamy 300 g pomidorów. Dusimy często mieszając przez 20 minut.
  3. Muszle makaronowe gotujemy al dente. Odcedzamy. Przelewamy zimną wodą. Faszerujemy farszem mięsnym.
  4. Na dno naczynia do zapiekania wlewamy pozostałe pomidory doprawione solą i pieprzem. Układamy faszerowane muszle. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut.
  5. Wyjmujemy naczynie z piekarnika. Muszle posypujemy serem. Ponownie wstawiamy do piekarnika. Zapiekamy 10 minut.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym dressingiem. W sam raz na majówkę!
Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym dressingiem. W sam raz na majówkę!

Idealna jako dodatek do mięs z grilla lub uroczystego obiadu. Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym Czytaj dalej

Bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku

Banalnie proste w przygotowaniu. Zdrowe, domowe, bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku. Rzadko pasteryzuję przetwory w ten sposób. Jeśli robię Czytaj dalej

Pierniczki bezglutenowe i bezmleczne

Kochani, wiem że czekaliście na ten przepis. Zmobilizowałam się więc i jest. Przepis na świąteczne pierniczki bez glutenu, laktozy i Czytaj dalej

Bajecznie krucha szarlotka z bezową pianką

Wiem, wiem, dziś poniedziałek i pewnie niektórych będę drażnić tą szarlotką na początku tygodnia, ale kochani, pomyślcie o weekendzie ;). Czytaj dalej

18 komentarzy

AnnaDodano:  2 grudzień 2020 - 10:56
Wygląda wspaniale! Mąż uwielbia zapiekankę po włosku, ta również przypadnie mu do gustu. Na dziś już mam obiad, ale jutro zrobię :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 grudzień 2020 - 17:44
Polecam ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 grudzień 2020 - 13:49
Gosiu mam pytanie trochę z innej beczki. Zazywam Wit D- wigantoletten lek 2x1000 od miesiąca. Chce podnieść Wit D z poziomi 35. Ale teraz przeczytałam na stronie uwagę \"Podczas stosowania witaminy D3 przez długi okres lub w dawkach większych niż 1000 j.m. na dzień, należy monitorować stężenie wapnia w surowic\". Zaczęłam się martwić.bo ogólnie Wit d3 zazywam od paru lat.co o tym sądzisz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 grudzień 2020 - 17:44
D3 zwiększa przyswajanie wapnia ale kluczowy jest poziom wapnia jaki masz aktualnie.
Odpowiedz
BasiaDodano:  2 grudzień 2020 - 17:54
Prośba o sugestię, jaką passatę pomidorową polecasz.
Odpowiedz
NataliaDodano:  2 grudzień 2020 - 19:11
Dodałam dodatkowo czerwona paprykę i natkę pietruszki, a zamiast mięsa z indyka dałam wołowe. Wyszło przepyszne! Polecam ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 grudzień 2020 - 9:08
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 grudzień 2020 - 20:29
Jaki jest indeks glikemiczny tej potrawy?
Odpowiedz
karolina c.Dodano:  4 grudzień 2020 - 10:24
Gosiu a czy brane poniższe w jednym czasie to za dużo? jak uważasz? bardzo prosiłabym o podpowiedź: rano KELP , berberyna, maślan sodu wieczorem berberyna, maślan (bo dawkowanie jest 2x1) , probiotyk (enterol albo sanprobi ibs) , kurkumina , ashwaganda , omega 3 6 9 , magnez i D3? chcę wspomagać swoją niedoczynność tarczycy bo wynosi 3.9 mimo brania kelp a wiem, że mam zbyt niską D3 , dużo stresu, jelita po antybiotykach i metforminie w przeszłosci dlatego staram się odbudować wszystko
Odpowiedz
ElizaDodano:  4 grudzień 2020 - 10:25
co można zrobić jeśli po ciężkim jedzeniu albo jakimś alkoholu przez całą noc jest ciężko i kłuje w prawym boku? jakas dieta pomoze?
Odpowiedz
ElaDodano:  4 grudzień 2020 - 11:14
Jestem z tobą od 2016 i dla mnie byłaś odkryciem bo nikt wcześniej nie pokazywał że podczas odchudzania można jeść tak smaczne, wyraziste dania (i do tego dość proste i z dostępnych składników). Pozdrawiam!!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2020 - 16:53
Elu ogromnie mi miło ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  6 grudzień 2020 - 18:51
Robię dziś na kolacje i to z makaronem Bartolini :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 grudzień 2020 - 9:00
Super !!! :)
Odpowiedz
EwaDodano:  13 styczeń 2021 - 19:47
Świetne danie. Rozłożyłam na dwa dni. Farsz zrobiłam wczoraj a dzisiaj resztę. Dziękuję za przepisy. Są super:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 styczeń 2021 - 10:37
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
OlguitaDodano:  20 kwiecień 2021 - 14:04
Małgosiu, IO mogą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 kwiecień 2021 - 15:40
Tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Masz wrażenie, że „głowa nie działa już jak kiedyś”? Częściej zapominasz, ciężej Ci kojarzyć fakty, trudniej nauczyć się czegoś nowego? 
Na wszystkie te problemy masz wpływ, a im wcześniej sobie to uświadomisz, tym lepiej. 

Funkcje poznawcze to wszystkie procesy, dzięki którym:
📍myślimy i analizujemy,
📍zapamiętujemy i kojarzymy fakty,
📍skupiamy uwagę,
📍uczymy się nowych rzeczy.

Kiedy są zaburzone, pojawiają się objawy takie jak:
📍problemy z koncentracją,
📍„mgła mózgowa”,
📍gorsza pamięć i zapominanie słów,
📍wolniejsze myślenie,
📍trudność w podejmowaniu decyzji,
📍szybkie zmęczenie psychiczne. 

Zauważasz tego rodzaju problemy? Działaj!
Krok po kroku układaj wszystkie puzzle 👊

...

534 9
Wysokobiałkowa, przeciwzapalna dieta o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet, które potrzebują zwiększyć ilość białka w diecie.

Stworzona z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku oraz po 40 - tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie, które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, poprawę kompozycji sylwetki oraz dobre samopoczucie bez uczucia głodu.

📍30% białka,
📍35%  tłuszczu, 
📍35% węglowodanów,

📍4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu, 

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍po 40 – tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍którym zależy na poprawie  składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj 𝐀𝐤𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 aby otrzymać więcej szczegółów.

...

378 107

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej