Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Dziś pokroiłam je w podłużne pasy, ale można pokroić w kosteczkę na czekoladki.
UWAGA! Świetny od razu po treningu
Kaloryczność:
Jeden batonik ważący 30 gramów ma ok. 180 kcal
- 50 gramów białej czekolady
- 3 łyżki wody
- 30 gramów płatków migdałowych
- 100 gramów płatków kokosowych (lub wiórków)
- W malakserze umieszczamy migdały i płatki kokosowe. Siekamy do uzyskania konsystencji żwirku.
- W garnku zagotowujemy 3 łyżki wody. Dodajemy białą czekoladę i cały czas mieszamy do uzyskania płynnej konsystencji.
- Płynną białą czekoladę wlewamy do malaksera i miksujemy do uzyskania wilgotnej masy.
- Masę przekładamy do formy. Wstawiamy na 4 godziny do lodówki.
Troszeczkę nam się ochłodziło, więc ciepła zupka sprawdzi się idealnie. I na obiad i na kolację. Mający możliwość odgrzania, mogą ją Czytaj dalej
Kochani moi, po malinowej owsiance (klik) przyszła pora, aby zdradzić Wam recepturę kolejnego mojego śniadaniowego koktajlu. To kolejna propozycja dla Czytaj dalej
Sezon na szparagi niniejszym uznaję za otarty 🙂 Przepyszne, lekkostrawne, uznawane za afrodyzjak. Pełne witamin, soli mineralnych i przeciwutleniaczy. Szparagi, Czytaj dalej
Słoneczko leniwie wygląda dziś zza chmur dając nadzieję na wiosnę, której wszyscy wypatrujemy z utęsknieniem. Słoneczny, puszysty omlet będzie dziś Czytaj dalej
Płatki migdałowe są wszędzie.
Ile może potrwać "powrót" do normalności?
Pytam pod kątem cukrzycy typ 1.
i czy mozna na tej diecie jesc owoce typu aronia i inne jagodowe?
Jagodowe przy candidzie w III fazie mała ilość.
Pozdrawiam Cie serdecznie:)
Danie rzeczywiście super.
Co myślisz na temat planu odżywiania w niej opisanego,jestem ciekawa twojej opinii
wczoraj oddałam 450 ml krwi w ramach akcji honorowego krwiodawstwa i miałabym do Ciebie pytanie czy moja dieta powinna jakoś specjalnie wygladać przez najblizsze dni? I jak z treningami? Czy takie 40 minutowe dywanówki będą ok czy lepiej odpuścic treningi? Czuję się dobrze, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Będę wdzięczna za wskazówki. Pozdrawiam serdecznie.
Jakbym napisała że dodajemy tłuszczu z kakaowca to byłabym zasypana pytaniami co to takiego i gdzie kupić ;)
2. Można liczyć na wpis dotyczący zalet i zastosowań mąk bezglutenowych? Ostatnio modne są kokosowe, ryżowe czy jaglane.
Sery pleśniowe - od czasu do czasu. Są tłuste i kaloryczne.
Zawsze mam w nich masło, pomidora lub ogórka, jak jest w domu to coś zielonego (sałata, bazylia). Jak zrobimy to oczywiście pesto. Do tego przeważnie ser żółty lub almette. Jest ok? Co jeszcze zdrowego można wrzucać do codziennych kanapek? :)
Mam córkę w Twoim wieku i strasznie się cieszę że czyta mnie tak młodziutka osóbka ;)
Pozdrawiam Cię i życzę miłego dnia!
Pozdrawiam serdecznie
Ja na takie desery chodzę do cukierni ;))) Zamawiam kawałek i basta ;)
Białko zawierają i kasze i strączki i ziarna i orzechy.
Jeśli chodzi o posiłki po treningu to tu trzeba podejść indywidualnie i dostosować je do wysiłku, wagi etc.
Dziękuje i pozdr
Dominika
Ale mam pytanie, czy można zjeść pół lub nawet mniej takiego batona przed porannym joggingiem? Biegam ok. 10 km i przy takiej odległości nie powinno się już biegać na czczo. Nie zawsze jest tez czas aby zjesc sniadanie i czekać 2 godziny. Czy wtedy ta kokosanka była by dobrym rozwiązaniem?
Pozdrawiam serecznie, Marta.
I czy pesto domowej roboty można mrozic?
Bardzo Ci dziękuję za Twojego bloga :-)
Nie mroź pesto. Najlepsze jest świeże, a robi się naprawdę szybko.