Jajka z prosciutto i szczypiorkiem - bo jakie śniadanie taki cały dzień ;) | Dietoterapia Lenartowicz

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie trzeba chyba nikogo przekonywać.
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej obowiązuje powiedzenie: „Śniadanie jedz jak cesarz, obiad jak szlachcic, a kolację jak żebrak”.
Jedząc śniadanie zapewnisz sobie lepsze funkcjonowanie układu trawiennego, układu krwionośnego, oraz lepszą zdolność koncentracji.

Lekarze i dietetycy zalecają aby w kompozycjach śniadaniowych znalazły się: węglowodany, wapń, białko, tłuszcze, składniki mineralne oraz witaminy.

Jajka z szynką prosciutto posypane szczypiorkiem, z pełnoziarnistym pieczywem, to pełnowartościowy posiłek na dobry początek dnia.

Potrzebujemy:
* 2 jajka ugotowane na twardo
* 4 plasterki szynki prosciutto
* szczypiorek
* pełnoziarniste pieczywo
* masło osełkowe

Kaloryczność:
Jedna połówka jajka owinięta plastrem szynki ma ok. 73 kcal

łopianDodano: 12 marzec 2013 - 9:49

ciekawe wykonanie śniadaniowych jajek

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 15 wrzesień 2013 - 23:37

Sniadanie jedz sam, obiad podziel z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi - inna wersja tego chinskiego powiedzienia

AnonimowyDodano: 23 styczeń 2014 - 20:27

Nata: uwazajcie zeby za czesto nie jesc prosciutto crudo, a o nim wlasnie mowa, bo zawiera strasznie duzo sodu. czyli zatrzymuje wode.

AnonimowyDodano: 19 luty 2014 - 20:02

nie mogę się odnaleźć za bardzo. Ile kcal jemy na sniadanie, ile na II sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja?

Dodano: 19 luty 2014 - 22:27

wejdź w jadłospisy http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/p/nowe-jadospisy-lato-2014_25.html

5 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz