fbpx
Krewetki z warzywami i babką po tajsku na obiad lub kolację
Img

Danie w sam raz na ciepłą kolację, choć będzie odpowiednie także na obiad .
Jeśli babkę przygotujemy dzień wcześniej to odgrzanie jej w piekarniku oraz przygotowanie krewetek z warzywami nie zajmie więcej niż 15 minut.
40 gramów białka na porcję.
Pyszne, aromatyczne, nietuzinkowe w smaku. Sprawdźcie jak doprawiłam babkę 😉

Życzę smacznego 🙂

Kaloryczność:
Porcja babki dla jednej osoby ma ok. 300 kcal
Porcja krewetek z warzywami dla jednej osoby ma ok. 200 kcal

Składniki na babkę ziemniaczaną – ilość dla 4 osób:

  • 600 gramów ziemniaków
  • 3 jajka
  • mała cebula
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • pół szklanki mąki orkiszowej
  • łyżeczka soli
  • pół łyżeczki pieprzu
  • łyżeczka curry
  • pół łyżeczki imbiru

Sposób przygotowania:

  1. Ziemniaki ścieramy na drobnej tarce (ja rozdrabniam w TM). Dodajemy drobniutko pokrojoną  cebulę (ja rozdrabniam w TM). Mieszamy.
  2. Dodajemy jajkami, mąkę, i przyprawy.
  3. Formę do pieczenia wykładamy papierem do wypieków. Smarujemy łyżką oleju. Wlewamy masę. Wierzch smarujemy pozostałym olejem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 80 minut (termoobieg + grzanie góra – dół).

Składniki na krewetki z warzywami: 

  • 600 gramów krewetek
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oleju
  • 2 opakowania mrożonych warzyw chińskich
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki sosu teriyaki
  • łyżka sosu rybnego
  • łyżka mąki ziemniaczanej
  • 100 ml wody

Sposób przygotowania:

  1. Krewetki oczyszczamy, usuwamy ogonek.
  2. Sosy mieszamy.
  3. Na oleju podsmażamy krewetki z czosnkiem. Dodajemy warzywa. Smażymy aż zmiękną. Zalewamy sosem. Mieszamy. Smażymy 1-2 minuty.
  4. Mąkę rozrabiamy w wodzie. Wlewamy na patelnię. Mieszamy aż uzyskamy aksamitną konsystencję.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Moja wersja Yum Voon Sen z aromatycznym marynowanym kurczakiem. Bez glutenu, nabiału i jaj!
danie yum voon sen

Jeśli śledzicie mojego facebooka i instagrama wiecie że mam za sobą kurs kuchni tajskiej. Przede mną jeszcze tajskie street food, Czytaj dalej

Łosoś z musem cytrynowo – jabłkowym na szpinaku

Czy macie już pomysł na dzisiejszy piątkowy obiad? Co powiecie na rybkę? Jeśli lubicie pieczonego łososia polecam podać go na Czytaj dalej

Krewetki Tom Kaa czyli elegancka kolacja dla dwojga w 15 minut!

Elegancka kolacja dla dwojga w 15 minut? Do tego niebanalna, egzotyczna i zachwycająca smakiem? Tak, tak. To jak najbardziej możliwe. Czytaj dalej

Kurczak w aksamitnym ziołowo – warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków. Nie tylko na rodzinny, niedzielny obiad!
Kurczak w aksamitnym ziołowo - warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków

Ostatnimi czasy kulinarnie przetransportowaliśmy się do Chin, aby posmakować chińskich smaków i aromatów. Na tę drogę oczywiście jeszcze wrócimy, ale Czytaj dalej

21 komentarzy

AniaDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:48
Małgosiu, czy babkę można przygotować z jakimś zamiennikiem jajek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 16:49
Możesz spróbować z glutkiem z siemienia ale ja nigdy nie próbowałam w przypadku babki i nie wiem czy nie wyjdzie zakalec.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:53
wygląda smakowicie <3
Odpowiedz
JUSTYNA Dodano:  18 Styczeń 2021 - 12:45
Wygląda fantastycznie! Czy sosy można czymś zastąpić lub pominąć?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  18 Styczeń 2021 - 13:02
Gosiu,danie wygląda smakowicie i chętnie bym je wypróbowala:D ale nie lubię krewetek:(czy mogę dodać zamiast krewetek kawalki dorsza? Dorsza wcześniej upieczonego w piekarniku....
Odpowiedz
AniaDodano:  18 Styczeń 2021 - 13:58
Gosiu, czy ten jak i inne przepisy z bloga maja niski indeks glikemiczny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 16:50
Indeks glikemiczny dań na blogu jest różny, natomiast wszystkie przepisy z diet gotowych mają niski indeks glikemiczny. W przypadku tej potrawy mamy średni indeks glikemiczny.
Odpowiedz
GosiaDodano:  18 Styczeń 2021 - 21:36
Malgosiu, jaka make bezglutenowa moge uzyc, zeby babka sie udala?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Styczeń 2021 - 9:20
Ryżową.
Odpowiedz
KaStaDodano:  19 Styczeń 2021 - 6:37
Gosiu, jak fajnie, że przepis z wykorzystaniem mrożonki!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Styczeń 2021 - 9:20
Dziękuję :;)
Odpowiedz
GosiaDodano:  20 Styczeń 2021 - 12:48
Czy mąkę orkiszową można zastąpić inną? Danie wygląda wspaniałe i kolorowo. Trzeba koniecznie wypróbować przepis 😊
Odpowiedz
ElaDodano:  21 Styczeń 2021 - 11:37
Witam Gosiu,chciałam Cię zapytać czy uzywasz jakiś suplementow z Sogar?zastanawiam się czy stosowanie kwasu hialurowego i kolagen kompleks z Solgara jest korzystne na stawy...czy takie suplementy sa zdrowe?chcialam poprawić jakosc swoich stawow,bo mam 35lat,a ciagle cos mi \"strzyka\",bardzo pomocny jest tez Twoj artykul z dieta w artiozie. . .bardzo Cie cenie ,ucze od Ciebie, Twoje artykuły sa takie cenne,od lat Cie czytam😘 Pozdrawiam Ela
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:19
Piję kolagen z Healthy Labs. Bardzo polecam szczególnie na skórę. Z kodem DIETOTERAPIA uzyskasz 10% rabatu.
Odpowiedz
AniaDodano:  21 Styczeń 2021 - 19:55
Gosiu, nie mogę jeść pieczywa bo jestem po nim bardzo wzdęta. Ostatnio zjadłam domowej roboty chleb pszenno-żytni na zakwasie i miałam brzuch jak balon. Po słynnym chlebie z kaszy gryczanej niepalonej (kasza+sól+woda) też mam wzdęcia. W takim razie jaki polecasz chleb? Czy chleb z mąk bezglutenowych (np. gryczana, ryżowa, jaglana, kukurydziana) na drożdżach będzie ok i nie powinien sprawiać problemów jelitowych? Uwielbiam pieczywo i bardzo mi go brakuje. Mam już dość ciągłego jedzenia wafli ryżowych/kukurydzianych...
Odpowiedz
Karolina Dodano:  22 Styczeń 2021 - 8:36
Małgosiu w badaniu na resztki pokarmowe u mojego syna wyszło że ma dużo ziaren skrobi. Pediatra kazał odstawić wszystko co ma skrobię czyli ziemniaki, kukurydzę, ryż, banany, jednocześnie zalecił kaszkę bezglutenową na bazie chlebka świętojańskiego i ryżu... skupił się na tym czego jeść nie może, natomiast patrząc na to wszystko to wychodzi na to że skrobia jest prawie wszędzie. Co w takim razie mogę dawać synkowi? Borykamy się też z problemem niejadka więc podwójny problem:( podpowiedz coś Małgosiu proszę
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:17
Kochani nie prowadzę konsultacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
ElziDodano:  22 Styczeń 2021 - 13:53
Czesc Gosiu, niechce Ci czasu zajmowac,ale chcialam tylko zapytac czy takie wyniki sa ok.czy musze sie martwic i szukac dobrego endokrnyloga? Tsh 3.448 Ft4 0.73 Ft3 3.81 Krew mam ok Glukoze 4,76 Cholesterol 4.45 Potas 4,50 Na wyniki d3 czekam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:14
Nie prowadzę konsultacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
OlaDodano:  7 Luty 2021 - 10:53
Osoby z hashimoto nie mogą zbytnio jeść ziemniaków. Soya tez nie wskazana przy chorobach autoimmunologicznych.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Luty 2021 - 8:31
A skąd teoria dotycząca ziemniaków? Gdzie polecam soję dla osób z hashimoto?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

Skomentuj na Facebooku

Niestety też walczę z hashi 😔 i chciałabym podjąć się takiej diety ale czy to oznacza że całe popołudnia będę spędzać w kuchni? Proszę podpowiedzcie bo nie wiem na co się przygotować i czy jestem w stanie temu sprostać

Czy można kupić Pani Małgosiu diete na atopowe zapalenie skóry? Próbowałam się dostać na konsultację indywidualną kilka razy, ale możliwość zapisania się znika w sekundę. Czy jest jakakolwiek możliwość konsultacji lub ułożenia/ kupienia diety? Strasznie się mecze z tą chorobą.

Bardzo smutne jest to że lekarz sprowadza się tylko do przepisywania tabletek...

Ja słyszę tylko u lekarza, że Hashimoto jest niewylecxalne.. prawda czy mit?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) Małgosiu jesteś dla nas darem z niebios. Dziękuję za Twoja pracę i wiedzę, która przekazujesz. Ja cały czas się inspiruje Twoim przepisami. I jest lepiej. Może doczekam się też diety indywidualnej.

Dzięki Gosi i jej wiedzy cieszę się życiem na nowo 🌺🌺

Gratulacje! Kolejne 👏

Geniusz 😄

👏brawo i zdrowia 😃

Gosiu twoje diety mają moc 💪 Ty masz moc 💪❤️ Ja dzięki Tobie odstawiłam Euthyrox, pożegnałam się z endokrynologiem 😁 i ... osiadłam na laurach 🤦‍♀️ teraz po 3 latach wróciłam do twoich zaleceń i wierzę, że uspokoję wszystko co zaczęło się w ostatnim czasie dziać ❤️

Pod

Słowa Hipokratesa "Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" były, są i będą zawsze aktualne. :)

no cudnie sie zadziało ! 🤩👊

Brawo! 👏Gratuluję Pani Małgosiu ❤️ a pacjentce życzę dużo zdrowia 😉🍀

Piszesz diety dla dzieci ?

Pięknie! Gratulacje👏

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplement Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap
...

554 45
To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnia To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad

To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad
...

910 29
Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żoła Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

 🔷7 różnych śniadań,
 🔷7 różnych lunchboxów,
 🔷7 różnych obiadów,
 🔷7 różnych kolacji,
 🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników, 

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa, 

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs

Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

🔷7 różnych śniadań,
🔷7 różnych lunchboxów,
🔷7 różnych obiadów,
🔷7 różnych kolacji,
🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników,

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa,

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs
...

678 71
Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację w Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak. 
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu. 
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡
 
________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk

Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak.
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu.
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡

________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk
...

646 51

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej