fbpx
Krewetki z warzywami i babką po tajsku na obiad lub kolację
Img

Danie w sam raz na ciepłą kolację, choć będzie odpowiednie także na obiad .
Jeśli babkę przygotujemy dzień wcześniej to odgrzanie jej w piekarniku oraz przygotowanie krewetek z warzywami nie zajmie więcej niż 15 minut.
40 gramów białka na porcję.
Pyszne, aromatyczne, nietuzinkowe w smaku. Sprawdźcie jak doprawiłam babkę 😉

Życzę smacznego 🙂

Kaloryczność:
Porcja babki dla jednej osoby ma ok. 300 kcal
Porcja krewetek z warzywami dla jednej osoby ma ok. 200 kcal

Składniki na babkę ziemniaczaną – ilość dla 4 osób:

  • 600 gramów ziemniaków
  • 3 jajka
  • mała cebula
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • pół szklanki mąki orkiszowej
  • łyżeczka soli
  • pół łyżeczki pieprzu
  • łyżeczka curry
  • pół łyżeczki imbiru

Sposób przygotowania:

  1. Ziemniaki ścieramy na drobnej tarce (ja rozdrabniam w TM). Dodajemy drobniutko pokrojoną  cebulę (ja rozdrabniam w TM). Mieszamy.
  2. Dodajemy jajkami, mąkę, i przyprawy.
  3. Formę do pieczenia wykładamy papierem do wypieków. Smarujemy łyżką oleju. Wlewamy masę. Wierzch smarujemy pozostałym olejem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 80 minut (termoobieg + grzanie góra – dół).

Składniki na krewetki z warzywami: 

  • 600 gramów krewetek
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oleju
  • 2 opakowania mrożonych warzyw chińskich
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki sosu teriyaki
  • łyżka sosu rybnego
  • łyżka mąki ziemniaczanej
  • 100 ml wody

Sposób przygotowania:

  1. Krewetki oczyszczamy, usuwamy ogonek.
  2. Sosy mieszamy.
  3. Na oleju podsmażamy krewetki z czosnkiem. Dodajemy warzywa. Smażymy aż zmiękną. Zalewamy sosem. Mieszamy. Smażymy 1-2 minuty.
  4. Mąkę rozrabiamy w wodzie. Wlewamy na patelnię. Mieszamy aż uzyskamy aksamitną konsystencję.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Krewetki po tajsku z kapustą pak choi i makaronem ryżowym

Znacie moje zamiłowanie do kuchni tajskiej. Mam za sobą dwa kursy tej kuchni, uwielbiam te składniki, te kombinacje, te smaki. Czytaj dalej

Kurczak w aksamitnym ziołowo – warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków. Nie tylko na rodzinny, niedzielny obiad!
Kurczak w aksamitnym ziołowo - warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków

Ostatnimi czasy kulinarnie przetransportowaliśmy się do Chin, aby posmakować chińskich smaków i aromatów. Na tę drogę oczywiście jeszcze wrócimy, ale Czytaj dalej

Krewetki w aromatycznym sosie z chrupiącymi warzywami – romantyczna kolacja dla dwojga

Przepis na błyskawiczną i smaczną kolację dla dwojga. W sam raz na zbliżający się mikołajkowy wieczór. Krewetki w aromatycznym sosie Czytaj dalej

Marynowany łosoś z dynią, zapieczone w sosie tajskim

Danie, którego przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 20 minut. Nie licząc oczywiście czasu pieczenia. Można je bez obaw przygotować Czytaj dalej

25 komentarzy

AniaDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:48
Małgosiu, czy babkę można przygotować z jakimś zamiennikiem jajek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 16:49
Możesz spróbować z glutkiem z siemienia ale ja nigdy nie próbowałam w przypadku babki i nie wiem czy nie wyjdzie zakalec.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:53
wygląda smakowicie <3
Odpowiedz
JUSTYNA Dodano:  18 Styczeń 2021 - 12:45
Wygląda fantastycznie! Czy sosy można czymś zastąpić lub pominąć?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  18 Styczeń 2021 - 13:02
Gosiu,danie wygląda smakowicie i chętnie bym je wypróbowala:D ale nie lubię krewetek:(czy mogę dodać zamiast krewetek kawalki dorsza? Dorsza wcześniej upieczonego w piekarniku....
Odpowiedz
AniaDodano:  18 Styczeń 2021 - 13:58
Gosiu, czy ten jak i inne przepisy z bloga maja niski indeks glikemiczny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 16:50
Indeks glikemiczny dań na blogu jest różny, natomiast wszystkie przepisy z diet gotowych mają niski indeks glikemiczny. W przypadku tej potrawy mamy średni indeks glikemiczny.
Odpowiedz
GosiaDodano:  18 Styczeń 2021 - 21:36
Malgosiu, jaka make bezglutenowa moge uzyc, zeby babka sie udala?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Styczeń 2021 - 9:20
Ryżową.
Odpowiedz
KaStaDodano:  19 Styczeń 2021 - 6:37
Gosiu, jak fajnie, że przepis z wykorzystaniem mrożonki!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Styczeń 2021 - 9:20
Dziękuję :;)
Odpowiedz
GosiaDodano:  20 Styczeń 2021 - 12:48
Czy mąkę orkiszową można zastąpić inną? Danie wygląda wspaniałe i kolorowo. Trzeba koniecznie wypróbować przepis 😊
Odpowiedz
ElaDodano:  21 Styczeń 2021 - 11:37
Witam Gosiu,chciałam Cię zapytać czy uzywasz jakiś suplementow z Sogar?zastanawiam się czy stosowanie kwasu hialurowego i kolagen kompleks z Solgara jest korzystne na stawy...czy takie suplementy sa zdrowe?chcialam poprawić jakosc swoich stawow,bo mam 35lat,a ciagle cos mi \"strzyka\",bardzo pomocny jest tez Twoj artykul z dieta w artiozie. . .bardzo Cie cenie ,ucze od Ciebie, Twoje artykuły sa takie cenne,od lat Cie czytam😘 Pozdrawiam Ela
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:19
Piję kolagen z Healthy Labs. Bardzo polecam szczególnie na skórę. Z kodem DIETOTERAPIA uzyskasz 10% rabatu.
Odpowiedz
AniaDodano:  21 Styczeń 2021 - 19:55
Gosiu, nie mogę jeść pieczywa bo jestem po nim bardzo wzdęta. Ostatnio zjadłam domowej roboty chleb pszenno-żytni na zakwasie i miałam brzuch jak balon. Po słynnym chlebie z kaszy gryczanej niepalonej (kasza+sól+woda) też mam wzdęcia. W takim razie jaki polecasz chleb? Czy chleb z mąk bezglutenowych (np. gryczana, ryżowa, jaglana, kukurydziana) na drożdżach będzie ok i nie powinien sprawiać problemów jelitowych? Uwielbiam pieczywo i bardzo mi go brakuje. Mam już dość ciągłego jedzenia wafli ryżowych/kukurydzianych...
Odpowiedz
Karolina Dodano:  22 Styczeń 2021 - 8:36
Małgosiu w badaniu na resztki pokarmowe u mojego syna wyszło że ma dużo ziaren skrobi. Pediatra kazał odstawić wszystko co ma skrobię czyli ziemniaki, kukurydzę, ryż, banany, jednocześnie zalecił kaszkę bezglutenową na bazie chlebka świętojańskiego i ryżu... skupił się na tym czego jeść nie może, natomiast patrząc na to wszystko to wychodzi na to że skrobia jest prawie wszędzie. Co w takim razie mogę dawać synkowi? Borykamy się też z problemem niejadka więc podwójny problem:( podpowiedz coś Małgosiu proszę
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:17
Kochani nie prowadzę konsultacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
ElziDodano:  22 Styczeń 2021 - 13:53
Czesc Gosiu, niechce Ci czasu zajmowac,ale chcialam tylko zapytac czy takie wyniki sa ok.czy musze sie martwic i szukac dobrego endokrnyloga? Tsh 3.448 Ft4 0.73 Ft3 3.81 Krew mam ok Glukoze 4,76 Cholesterol 4.45 Potas 4,50 Na wyniki d3 czekam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:14
Nie prowadzę konsultacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
OlaDodano:  7 Luty 2021 - 10:53
Osoby z hashimoto nie mogą zbytnio jeść ziemniaków. Soya tez nie wskazana przy chorobach autoimmunologicznych.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Luty 2021 - 8:31
A skąd teoria dotycząca ziemniaków? Gdzie polecam soję dla osób z hashimoto?
Odpowiedz
AniaDodano:  23 Kwiecień 2021 - 13:34
Witam, czy ta babka powinna być sucha w środku?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Kwiecień 2021 - 16:38
Lekko wilgotna.
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  28 Sierpień 2021 - 15:37
Fantastyczny smak! Wypróbowałam ten przepis na dzisiejszy obiad i nie żałuję 🙂 i faktycznie przyrządza się w chwilkę. Polecam niezdecydowanym i dziękuję Pani Małgosi za przepis. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Sierpień 2021 - 8:42
Cieszę się ogromnie że smakowało :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Wypadanie włosów. Live z @trycholog_warszawa

Wypadanie włosów. Live z @trycholog_warszawa ...

228 20

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej