fbpx
Lody “na diecie” ? !
Img

Lodowy sezon rozpoczęty. Cukiernie i budki z lodami oferują lody gałkowe, włoskie, amerykańskie i sorbety. Sklepy spożywcze całą gamę lodów paczkowanych, w rożku, wafelku, na patyku, w przeróżnych polewach, i z kolorowymi posypkami.
Co wybrać ? Na co zwracać uwagę ? I w końcu, jak często możemy się na nie skusić ?
Tytuł tego posta “lody na diecie” to tytuł przewrotny, bo lody jeść można zawsze, a zasady jakimi należy się kierować, są zawsze takie same.

Ostatnio słyszałam, że lody pomagają w odchudzaniu bo organizm, aby je strawić, musi je najpierw ogrzać do temperatury ciała, a do tego zużywa energię z zapasów tłuszczu.
Takie teorie rozpowszechniają, albo producenci lodów, albo ludzie będący na ciągłej diecie, i zdesperowani ograniczeniami jakimi zostali obarczeni przez dietetyków, wymyślają usprawiedliwienia.
Wydatek energetyczny na ogrzanie lodów, nigdy nie będzie większy, niż ilość dostarczonych wraz z lodami kalorii. Nie miejmy złudzeń.

Co to są lody?
Lody to zamrożona mieszanka mleka, lub śmietanki, jajek (często z proszku), cukru, soków owocowych, lub owocowych przecierów, tłuszczu, dodatków w postaci emulgatorów, stabilizatorów, barwników, sztucznych aromatów, czy polepszaczy smaku. Do tego przeróżne polewy, kolorowe posypki i inne smakowe dodatki. W różnych konfiguracjach (nie wszystkie składniki występują łącznie).
Aby lody były miękkie i puszyste, potrzebne jest powietrze, i dla nas jest to dobra informacja.
Im delikatniejszy jest lód, tym jest bardziej napowietrzony. Im bardziej napowietrzony, tym mniej kaloryczny.

Lody to deser i tak należy je traktować. Nie mogą zastąpić posiłku i nie można ich jeść bezkarnie, kilka razy w ciągu dnia.
W sezonie można sobie pozwolić na lody 1-3 razy w tygodniu.

Wybierając lody:
  • testuj miejsca i kupuj tam, gdzie są lody najmniej słodkie. Lody do źródło cukrów prostych, powodujących gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Mniej słodkie lody, są smaczniejsze i nie czujemy się po nich zasłodzeni.  
  • unikaj lodów w polewach, z kolorowymi posypkami, piankami, polanych likierami, syropami, czy innymi słodkimi dodatkami. 
  • desery lodowe z bitą śmietaną zostaw sobie na specjalne okazje.
  • jeśli zdecydujesz się na deser z owocami i bitą śmietaną, zapytaj, czy oferowana bita śmietana, jest rzeczywiście bitą śmietaną. Z moich obserwacji wynika, że w 99 % jest to sztuczny “twór” z aerozolu, słodki jak ulepek, i nafaszerowany chemią. Już parę razy rezygnowałam z latte z bitą śmietaną w kawiarniach, właśnie po zadaniu kelnerce pytania o rodzaj bitej śmietany. Od “wielkiego dzwonu”, chcę się skusić na bitą śmietanę, to chcę bitą śmietanę, a nie chemiczny wyrób śmietanopodobny. 
  • najlepsze lody zrobimy sami, bo wiemy w 100 % co jest w środku.
  • najlepsze lody kupimy w cukierni, która robi je sama. Takie lody są najlepsze, bo ktoś firmuje je swoim nazwiskiem, we własnym lokalu. W dobrych cukierniach, jest zawsze duży ruch, więc producent nie musi dodawać substancji przedłużających trwałość. Takie lody mają bardzo krótki termin przydatności do spożycia. A ruch w lokalu, gwarantuje świeżość. No i zawsze możesz zapytać o skład. Niektóre cukiernie redukują kaloryczność swoich lodów, zastępując śmietankę odtłuszczonym mlekiem. Warto o to pytać.  
  • najlepsze lody kupimy w cukierni. Lody w sezonie letnim, przyciągają klientelę, a właściciele cukierni walczą o klienta właśnie jakością lodów . Im lepsze lody, tym więcej klientów.  Lody z cukierni, gałkowe, włoskie, czy amerykańskie zawsze będą miały mniej chemicznych dodatków przedłużających trwałość, niż lody paczkowane sprzedawane w sklepach spożywczych. Nie mają także substancji utrzymujących produkt w określonym kształcie. 
  • jeśli mieszkasz w małej miejscowości, nie masz w pobliżu cukierni i jesteś skazany na lody paczkowane, zawsze czytaj skład.
  • Unikaj lodów mających w składzie syrop glukozowo -fruktozowy, olej palmowy, sztuczne barwniki, jakiekolwiek E, czy sztuczne aromaty smakowe. Lody o smaku truskawkowym to nie to samo co lody truskawkowe. Unikaj także lodów w polewach, które aby utrzymywały pożądany kształt mają w składzie zapychające nam żyły tłuszcze trans.
  • kupuj lody delikatne, puszyste, bo to oznacza, że mają w sobie dużo powietrza, a tym samym w tej samej objętości mniej kalorii.  
  • ilość na jeden raz, to maksymalnie dwie gałki, mały lód włoski i mały lód amerykański.
  • mając ochotę na deser lodowy wybierz taki, który zawiera maksymalnie dwie gałki lodów i dużo owoców. Jeśli “bita śmietana” jest z aerozolu, zrezygnuj z niej. Odpuść sobie także polewy i posypki. 
  • pod względem “dietetycznym” najlepsze są lody sorbetowe, ponieważ w ogóle nie zawierają tłuszczu, oraz lody jogurtowe, zawierające żywe kultury bakterii jogurtowych. Wybieraj te najmniej słodkie. 
  • większości przypadków cena odzwierciedla jakość.
  • lody “bezpieczniej” jest zjeść w dzień, w którym planujemy zwiększoną aktywność fizyczną.
  • nie jedz lodów po godzinie 18-tej.  
  • w słodką niedzielę możemy pozwolić sobie na więcej 😉 zastępując lodami, inną słodkość.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Przykłady posiłków przed i po treningu
posiłek przed i po treningu

Kochani dziś kontynuacja tematu poniedziałkowego, a mianowicie posiłków przed i po treningu. Zasady są proste, ale sztywnych reguł nie da Czytaj dalej

Im mniej jesz, tym bardziej utyjesz ! No coś Ty ? Odchudzanie jest jak matematyka. Opiera się na prostych zależnościach.

Nie bez przyczyny zatytułowałam ten tekst w taki sposób. Otrzymuję dziesiątki maili od osób, które mają za sobą diety 1000 Czytaj dalej

Jak poradzić sobie z nagłą chęcią na słodycze ? Dlaczego tak łatwo uzależnić się od cukru i jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą ten rodzaj uzależnienia?

Żyjemy w czasach powszechnej dostępności wszystkiego. Nie widzimy powodów, dla których mielibyśmy sobie czegoś odmówić. Kupujemy bo najdzie nas ochota, Czytaj dalej

Przybyło Ci po świętach? Zobacz, jak się tego pozbyć w 3 dni! Przepis na zimowy, trzydniowy detoks!

Kto wszedł dziś na wagę, ręka do góry! ;))) Co tam zobaczyliście? Jest więcej? O ile więcej? Czujecie się ciężsi? Czytaj dalej

55 komentarzy

AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 8:11
Nie wspomniałaś nic o tym, że lody mozna zrobic samemu :)
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 11:33
I o tym Małgosia nie zapomniała "najlepsze lody zrobimy sami, bo wiemy w 100 % co jest w środku." :)
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 11:46
jest wyraźnie napisane w artykule że lody można zrobić samemu... oj oj ktoś tutaj czyta nie ze zrozumieniem ;p hehe
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 13:33
Piąty punkt/gwiazdka.
Odpowiedz
astusiaDodano:  12 maj 2014 - 8:21
A czy sorbety nie mają więcej cukru?
Dodano:  12 maj 2014 - 18:21
to zależy jakie,
Odpowiedz
AntalajaDodano:  12 maj 2014 - 8:49
Lody chyba najlepiej zrobić samemu na bazie jogurtu, albo zblendować mrożone owoce na sorbet. Tutaj mamy duże pole do popisu.

A ja chciałam zapytać jeszcze o inną kwestię. Czy hormony w postaci tabletek antykoncepcyjnych mogą blokować odchudzanie? Co prawda po samych hormonach nie przytyłam, ale od kilku lat jestem aktywna fizycznie. Do tego od roku postawiłam na zdrowe odżywianie - zjadam ok. 1500 kcal dziennie. Kiedyś biegałam po godzinie 3 razy w tygodniu. Obecnie ćwiczę 3-5 razy w tygodniu po godzinie. Zazwyczaj z Jillian Michaels i niestety oprócz zarysowania mięśni brzucha i ramion nie widzę efektów. Wczoraj okazało się nawet, że mam po 3 cm więcej w udach. Podejrzewam, że po prostu rozrosły mi się mięśnie, a tłuszcz pozostał, bo nie jem więcej, a ćwiczę tyle samo. Jedyną zmianą było dołożenie 20 minut interwałów. I tak się zastanawiam czy cały mój problem tkwi w łykaniu hormonów? Nie jestem gruba, ale chciałabym być o kilka cm szczuplejsza i za nic nie mogę uzyskać efektów.
Dodano:  12 maj 2014 - 18:23
tak, hormony w ogóle sterują przemianą materii, więc mają duży wpływ na sylwetkę,
jeśli dodatkowo przyjmujesz tabletki na bazie estrogenów to ma to wpływ
AntalajaDodano:  12 maj 2014 - 18:54
Dziękuję Ci za odpowiedź. W takim razie będę musiała poważnie rozważyć odstawienie estrogenów.
Monika GWDodano:  12 maj 2014 - 19:03
Aż tak duży ?? To co zamiast estrogenów ??
AntalajaDodano:  13 maj 2014 - 7:44
Ja myślę nad wkładką/spiralą domaciczną, ale podobno nieródkom nie można zakładać więc nie wiem czy coś z tego będzie.
AnonimowyDodano:  13 maj 2014 - 23:35
Antalaja, wprost nie wierzę! Jestem praktycznie w identycznej sytuacji! Również ćwiczę od 3-5 razy w tygodniu Jillian Michaels, jem między 1500 a 1600 kcal i zero efektów. I tak jak Ty zauważyłam, że rozrosły mi się uda plus biorę tabletki antykoncepcyjne.
Dziewczyny, myślicie, że to faktycznie może być problem?
Małgosiu, świetny blog! Dziękuję za inspiracje :)
Ania
Odpowiedz
KaczusiaDodano:  12 maj 2014 - 9:07
Bardzo mi się podoba stwierdzenie " że lody pomagają w odchudzaniu" - szkoda, że to nie prawda bo lody uwielbiam ale jem głównie z naszej jedynej kawiarenki w miasteczku, sa pyszne...:))Pozdrawiam wszystkich smakoszy lodów:)


Odpowiedz
IlonaDodano:  12 maj 2014 - 9:14
A ja poproszę o jakiś fajny przepis na lody,moje zawsze wychodzą b.twarde i jakieś takie właśnie nie puszyste
Odpowiedz
IlonaDodano:  12 maj 2014 - 9:15
A ja poproszę o jakiś fajny przepis na domowe lody
Odpowiedz
claudineDodano:  12 maj 2014 - 9:39
Jak zwykle solidnie napisany tekst i bardzo duża ilość informacji. Ja w swojej miejscowości mam cukiernię, która sama produkuje lody i zdobywa nimi nagrody w konkursach, lody są robione wg rodzinnej receptury, bardzo smaczne, mało słodkie i jeśli wierzyć paniom sprzedającym owy wyrób z polepszaczy i chemii.
Odpowiedz
moniskaaDodano:  12 maj 2014 - 9:48
A jakiś przepis na zdrowe, domowe lody?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 10:03
a czy wafelek do gałkowego loda to wielkie przestępstwo? :)
Dodano:  12 maj 2014 - 18:23
ogromne :)))))
Odpowiedz
Alicja RostalskaDodano:  12 maj 2014 - 10:22
A ja robię mały grzeszek i do expresso dodaje na wierz bitej śmietany kupnej no ech…ech…
Odpowiedz
Małgorzata SchulzDodano:  12 maj 2014 - 10:25
Niech Pani da jakis przepis na lody:) bo znając inne przepisy wiem, że ten też będzie genialny!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 11:12
Ja robie lody z jogurtu naturalnego i zmiksowanymi owocami. Mroze w specjalnych pojemnikach i dzieci je uwielbiają
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 11:16
wlasnie moze jakies przepisy na lody niskokaloryczne do zrobienia w domu?
Odpowiedz
AniaDodano:  12 maj 2014 - 11:36
Gosiu to kiedy jakiś przepis na lody własnej produkcji? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 12:25
Małgosiu a ja mam pytanie trochę z innej beczki, jak to jest z tym spożywaniem posiłków w ciągu dnia ? Chodzi o to żeby codziennie jeść o stałych porach? Czy w równych odstępach czasu np. co 3 godz.? Ja np. przed południem jestem głodna częściej co 3 godz. a gdy zjem obiad ok 15:30 to mam ochotę coś zjeść dopiero ok 20:30. Nie lubię "wmuszać" w sibei eprzekąsek jesli nie czuje głodu.
Dodano:  12 maj 2014 - 18:14
najlepiej jest jeść o stałych porach, to prawda, aczkolwiek nie zawsze jest to możliwe bo w weekendy lubimy pospać, są osoby które mają pracę zmianową etc.
w takich sytuacjach trzeba jeść regularnie co 3-4 godziny.
Odpowiedz
Szczupła, zdrowa, wyrzeźbionaDodano:  12 maj 2014 - 13:33
A masz może jakiś sprawdzony przepis na lody robione w domu? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 13:48
Małgosiu świetny post! mam nadzieję że dorzucisz także swój na pewno oryginalny przepis na lody, szczerze nie mogę się doczekać! :)
p.s. uwielbiam Twój blog! :)
Dodano:  12 maj 2014 - 18:24
będzie przepis ;)
Odpowiedz
Patrycja SDodano:  12 maj 2014 - 13:48
Może jakieś przepisik na smaczne domowe lody łatwe w przygotowaniu ? ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 14:03
Dodasz przepis jak zrobić samemu lody/sorbet?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 14:29
hmmm,no to teraz Malgosiu czekamy na przepisna lody fit :) Badzpoprostu domowe, jako deser dla nas i dzieciakow :) Prosimy :)
Odpowiedz
AsiaDodano:  12 maj 2014 - 14:35
Gosiu , a ja mam pytanie :) czy dwa dni mogę jeść ten sam obiad i dany dzień powtórzyć ? i czy np śniadanie z dnia trzeciego mogę jeść codziennie ? ( owsianka , tylko zmieniać owoce ) . i jak rozbić posiłki , by jeść o 17 obiad ? w pracy jestem 8-16 , z czego o 8:30 jem śniadanie, bardzo proszę o odp
Dodano:  12 maj 2014 - 18:04
tak, możesz dwa dni jeść to samo, lub mieszać posiłki pomiędzy dniami, z tym, że kaloryczność dzienna musi zostać zachowana

rozkład proponuję taki:
8:30 śniadanie
ok. 12 - I przekąska
15- II przekąska
po 17 - obiad
przed 20 - kolacja
Odpowiedz
Małgorzata PiątkowskaDodano:  12 maj 2014 - 14:54
Witaj,Małgoś.Czekałam na przepisy dietetyczne a tu widzę tylko teorię...
Dodano:  12 maj 2014 - 17:32
przepis na lody będzie wkrótce ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 16:04
najlepsze lody zrobimy sami, bo wiemy w 100 % co jest w środku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 16:23
dziękuje ci małosiu za tego postaa :) a mam pytanie bo ja wlasnie zyje na wsi i tam sa tylko lody pakowane :\ i jakie najlepoeij wybrac rozki top milkery w kubku domino i te wszystkiego z KOLARA jezeli wiesz o ktore chodzi to bardzo prosze ktore bys mi z nich najbardziej polecila i jaki smak najlepiej wybrac ?:)
Dodano:  12 maj 2014 - 16:57
mi z pakowanych najbardziej smakuje Big Milk z Algidy, jest mało słodki i przypomina mi lody bambino z dzieciństwa ;)
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 19:06
mnie też !!!!!!!!! :-*
Odpowiedz
Ewi P.Dodano:  12 maj 2014 - 16:25
ja mam ochotę na klasyczne waniliowe lody :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 16:35
a gosiu podasz przepis na gofryy jakies w nowym posciee ?bo ja je kocham bardzoo <33
Dodano:  12 maj 2014 - 16:55
jest przepis na gofry w zakładce słodkości ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 16:56
Może jakiś przepis na lody domowe? Uwielbiam przepisy na "zdrowe" desery
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 17:16
a Małgosiu moze w nastepnym posciee dasz przepis na lody ? hmm bardzo dobry pomysl moim zdaniem pomysl nad tym jesli bedziesz miala czass :))
Dodano:  12 maj 2014 - 17:38
będzie przepis na lody ;)
svarowska AKDodano:  12 maj 2014 - 19:11
też czekam na przepis ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 18:01
Malgosiu, wybacz, ze w tematyce lodow ale jesli mozesz to daj link do przepisu na mloda kapuste z Twojego bloga bo nie moge znalesc. Dzieki.
Dodano:  12 maj 2014 - 18:11
trzymaj ;) http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2013/06/delikatna-moda-kapusta-na-ciepo-jako.html
Odpowiedz
moja stronaDodano:  12 maj 2014 - 19:44
Lody jeszcze nikomu nie zaszkodziły w rozmiarze jednej gałki :)
Odpowiedz
Agnieszka SportyDodano:  12 maj 2014 - 21:28
Super solidny tekst i we właściwym czasie, akurat rozpoczyna się sezon :D

ja mam to szczęście, że rzadko kiedy mam ochotę na lody, chyba, że jestem w swoim rodzinnym miasteczku, tam jest taka mała cukiernia sprzedająca własne wyroby, i tamte lody truskawkowe są najlepsze na świecie ^^ i z kawałkami truskawek omnomnom ^^
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2014 - 21:03
Gosiu przepraszam ze się niecierpliwie ale kiedy będzie przepis na lody ? ;**
Dodano:  13 maj 2014 - 21:39
niebawem ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2015 - 23:25
Składniki na 1 porcję:ja dodaje dodatkowo np. świeżego ananasa lub inny owoc np. malina,truskawka itp

Banan 1 szt.
Cynamon szczypta
Skórka otarta z 1/4 cytryny
Wykonanie:

1. Banana obrać i zawinąć w sreberko. Włożyć do zamrażalnika na około 4 godziny.

2. Po upływie wskazanego czasu banana wyjąć i po około 15 minutach zmiksować w blenderze z cynamonem i skórką z cytryny.

3. Podawać od razu lub przechowywać w zamrażalniku.
Odpowiedz
Michał JaworskiDodano:  13 sierpień 2015 - 9:24
Dla mnie najzdrowsze są sorbety, zrobione z samych zamrożonych owoców np. czarna jeżyna i aronia do tego banan (doda słodyczy) i odrobina zdrowego tłuszczu, np. olej kokosowy (wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach).
Wychodzi pysznie i zdrowo. Pozdrawiam.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds