Img

Fit gulasz z indyka, bez Fixów i polepszaczy smaku

Banalnie prosty gulasz. Do wszystkiego. Do makaronu, kaszy, pure ziemniaczanego.
Bez Fixów i polepszaczy smaku. Sama natura i smak wydobyty z przypraw i dodatków.

Sekretem smaku jest dobrze zamarynowane mięso, które fantastycznie przechodzi aromatem przypraw.
Mięso wystarczy zamarynować na 2-3 godziny, ale jeśli zamarynujecie je wieczorem, a gulasz przyrządzicie po powrocie z pracy, smak będzie jeszcze lepszy.
Czas przygotowanie gulaszu, nie licząc czasu marynowania mięsa to 30 minut. Czyli tak jak ja lubię, i tak jak Wy lubicie ;)
Gulasz generalnie kojarzy nam się z tłustym sosem na bazie mięsa wieprzowego. Mój gulasz jest z mięsa indyka, czyli z najchudszego mięsa, i nie zawiera zbędnych dodatków, podnoszących kaloryczność potrawy.

 
Kaloryczność :
Porcja dla jednej osoby ok. 300 gramów to ok. 200 kcal
Cały sos dla 4 osób ma ok. 800 kcal 
Składniki dla 4 osób : 
Przygotowanie:
  1. Mięso z indyka mielimy w maszynce. Curry, słodką paprykę i pieprz ziołowy mieszamy w miseczce. Czosnek rozgniatamy.
  2. Zmielone mięso posypujemy solą i przyprawami, dodajemy czosnek i dokładnie mieszamy.
    Odstawiamy do lodówki na 2-3 godziny.
  3. Na oliwie szklimy drobno posiekaną cebulę. Jak się zeszkli dodajemy zmielone mięso z indyka i smażymy 1-2 minuty często mieszając (nie rumienimy). Wlewamy przecier pomidorowy, posypujemy koperkiem i dusimy pod przykryciem ok. 20 minut.
  4. Na koniec posypujemy natką pietruszki.
 



Copyright 2025 Qchenne-inspiracje.pl

All rights Reserved