FIT koktajl ! Z bananem, gorzkim kakao i otrębami
Fit koktajl z bananem i gorzką czekoladą.
Przepis na ten koktajl opublikowałam jakiś czas temu na facebook'u jako propozycję na szybką wieczorną przekąskę. Nie spodziewałam się, że aż tak przypadnie Wam do gustu :)
Regularnie pojawia się w nowych jadłospisach, które publikuję, jednak od kilku dni otrzymuję bardzo dużo pytań. Gdzie go znaleźć, jak go zrobić, czy jest na blogu etc. ?
Facebook'owe posty "żyją" krótko i na Waszych tablicach przykrywane są dużą ilością kolejnych, dlatego na Waszą prośbę umieszczam przepis na ten koktajl na blogu, aby łatwo było go znaleźć.
Docelowo będzie umieszczony w zakładce Przekąski i Słodkości.
Dlaczego w słodkościach ?
Bo jest świetnym sposobem na pokonanie słodyczowych pokus. Zwłaszcza wieczornych. Zresztą co niektórzy mogą o tym opowiedzieć :)
Kaloryczność takiego koktajlu (z użyciem kefiru) to ok. 190 kcal
Składniki:
- szklanka kefiru, jogurtu naturalnego lub maślanki
- pół banana
- pół łyżeczki gorzkiego kakao
- 2 łyżeczki otrębów owsianych lub żytnich (mogą być 2 łyżki )
Przygotowanie:
Otręby mieszamy z kefirem i odstawiamy na 5 minut do napęcznienia.Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na koktajl.
Koktajl nabiera słodyczy dzięki obecności banana. Ważne, żeby był dojrzały.
Koktajl nabiera słodyczy dzięki obecności banana. Ważne, żeby był dojrzały.
Ostatnio próbowałam z odrobiną wanilii i cynamonu. Też pyszny.