
Sałatka z grillowanych warzyw z fenkułem w tempurze
Propozycja na szybki lunch z wykorzystaniem czterech składników. Lekkie i wbrew pozorom sycące danie do przygotowania w 20 minut.
Świetne także jako przekąska na plenerową imprezę.
Składniki:
- cukinia
- 2 czerwone papryki
- kilka "pałek" fenkuła
- gotowa tempura (ja używam House of Asia )
- *oliwa do smażenia
- sól
Przygotowanie:
- Paprykę i cukinię kroimy w paski dowolnej wielkości i grillujemy (papryka powinna być chrupka).
W warunkach domowych możemy wykorzystać patelnię grillową. - Fenkuła obieramy z "wąsów" i delikatnie solimy.
- Tempurę przygotowujemy zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu pamiętając o tym , że woda do przygotowania tempury musi być wręcz lodowata . Najlepiej przygotować ją w metalowej, schłodzonej miseczce. To zapewni chrupkość. Jeśli mamy więcej czasu można metalową miseczkę w której przygotowujemy tempurę umieścić dodatkowo w drugiej misce wypełnionej kostkami lodu. Warto się potrudzić. Tempura zrewanżuje się fajną chrupkością.
- Fenkuła obtoczonego w tempurze smażymy na rozgrzanej oliwie. Po wyjęciu osuszamy w ręczniku papierowym aby zebrać nadmiar oliwy.
Cała sałatka z wykorzystaniem wszystkich podanych składników
ma ok. 360 kcal