fbpx
Fit PLANER niebieski – zestaw
Do koszyka
cena:
62,90 89,90 zł

Czy Fit PLANER jest dla mnie?

  • Masz problem z organizacją dnia codziennego? Przychodzi wieczór, a Ty niewiele zrobiłaś? Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce?
  • Nie potrafisz jasno określić celów, choć masz świadomość, że jest coś co powinnaś zmienić i coś nad czym musisz popracować?
  • Chorujesz na coś, a mimo to ciągle się zaniedbujesz?
  • Co myślisz, patrząc co rano w lustro? Lubisz osobę którą tam widzisz? Czy umiesz dostrzec w sobie to, co dobre?
  • Myślałaś kiedyś o tym, czy jest coś, za co możesz podziękować?
  • Co jest w Tobie dobre?
  • Potrzebujesz pomocnej dłoni? Konkretów? Tabelek, harmonogramu, pomocy w ustaleniu celu, motywacji, kart “sprawdzam”?
    Jeśli tak, ten FitPLANER jest dla Ciebie!

Fit PLANER jest narzędziem na cały rok, ale pracę z nim możesz rozpocząć w dowolnym momencie, ponieważ nie jest on kalendarzem. Na jego kartach sama wpisujesz datę i dzień tygodnia.
Każdy miesiąc zaczyna się planem miesięcznym, w którym określisz cele i priorytety, a które zweryfikujesz po jego zakończeniu.
Planer zaczyna się 12 tygodniami specjalnymi, podczas których zmienisz lub uporządkujesz swój styl życia i sposób odżywiania. Przejmiesz kontrole. Zajrzysz w głąb siebie. Poznasz swoje słabe, ale i mocne strony. Polubisz siebie. Zostawisz z tyłu to, co złe i będziesz przeć do przodu, nie oglądając się za siebie.
Czy jesteś na to gotowa?

Poznaj Fit PLANER. Przeczytaj wstęp, jaki znajduje się na jego pierwszych kartach.

Wstęp
Każdy z nas o czymś marzy. Ma pragnienia i cele, które chciałby osiągnąć. Tymczasem tzw. proza życia i duża ilość codziennych obowiązków sprawiają, że czasem masz wrażenie, jakby czas, i tym samym całe życie, przeciekało Ci przez palce. Patrzysz na ludzi dookoła mających czas na rozwijanie swoich pasji, na pójście na fitness, do kina, kawę z koleżankami, wyjazdy, czy zwyczajnie przestrzeń zarezerwowaną tylko i wyłącznie dla siebie.  Zastanawiasz się wówczas, czy to Ty jesteś tak przytłoczona obowiązkami, czy to oni mają takiego farta.
Uwierz, ani jedno, ani drugie. Ani oni nie mają farta, ani Ty pecha. Różnica między Wami jest taka, że oni są po prostu lepiej zorganizowani. Tylko tyle i aż tyle!
Możesz sobie teraz pomyśleć, że co ja tam wiem. Przecież nie znam Cię i nie wiem, jak funkcjonujesz. To prawda. Jednak sama, będąc pracującą mamą dwójki dzieci, od pięciu lat prowadzącą własną firmę, mająca czas na siłownię, tenisa, kolejne studia, odpoczynek, który przy mojej niedoczynności tarczycy jest mi niezbędny jak powietrze wiem, jak organizować czasoprzestrzeń, aby na wszystko znaleźć czas i przy tym nie zwariować i nie osiwieć. 
W tym planerze nauczę Cię wszystkiego tego, co sama wypracowałam, i co doskonale się sprawdza.

Zanim podjęłam ryzyko prowadzenia własnej firmy, 12 lat pracowałam w dwóch innych, „dla kogoś”. Pracę zaczęłam równo ze studiami. I na uczelnię i do pracy dojeżdżałam 50 kilometrów w jedną stronę. Te 12 lat nauczyło mnie tego, że jeśli jest dobry plan, będzie i dobra realizacja. Nauczyło mnie dokładności, skrupulatności, odpowiedzialności za siebie i innych oraz tego, że nie ma rzeczy niemożliwych.

W planowaniu czasu jestem mistrzynią. Zabrzmiało nieskromnie? Być może, ale nie mogę nazwać tego inaczej. Wypracowałam to przez lata i nie wstydzę się tego. Jestem z tego dumna. Wielokrotnie słysząc te słowa od pacjentów i czytelników bloga napisałam o tym artykuł (czytaj). Przeczytało go 17,5 tysiąca osób. Ilość maili jaką otrzymałam po jego publikacji dała mi do myślenia. Pomyślałam, dlaczego nie pokazać Wam, jak to osiągnąć? Nauczyć Was planowania i skutecznej realizacji. Tak zrodził się pomysł na wydanie planera.
Podczas pracy nad jego kolejni kartami odbyłam kilkanaście poważnych rozmów z osobami, które potrzebowały rady, jak skutecznie zmienić swój sposób odżywania. Ale tak na stałe, nie na chwilę.
Od czego zacząć, na co zwracać uwagę, gdzie szukać motywacji i siły? Jak sobie poradzić z potknięciami, słabościami czy gorszymi dniami? Jak mieć nad tym kontrolę?
Osoby, które są ze mną od początku mojej blogowej działalności wiedzą, że lata temu sama schudłam 20 kilogramów. Przeszłam tę drogę. Wszystkie jej etapy przerobiłam na własnej skórze. Sukcesy, euforie, potknięcia, słabości, spadek motywacji…… Dałam radę. Bez efektu jojo, depresji i wyniszczenia organizmu. Od lat cieszę się szczupłą, wysportowaną sylwetką. Dobrym zdrowiem i energią każdego dnia.  
Nie mam farta. Nie urodziłam się pod szczęśliwą gwiazdą i skoro ja dałam radę, to i Ty też sobie poradzisz!
Fit planner to roczny kurs organizacji czasu zaczynający się dwunastoma tygodniami, w czasie których przejmiesz kontrolę nad swoim sposobem odżywiania i stylem życia. Tyle wystarczy, aby poznać swoje błędy, słabości, ale i mocne strony.
Może Ci się wydawać, że jesz zdrowo i tyle ile trzeba. Coś jednak nie gra. Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, wypadają Ci włosy, skóra jest matowa, pozbawiona blasku, brakuje Ci energii i niespecjalnie podobasz się sobie w lustrze.
Podejmij wyzwanie!
Wyznacz sobie cel i jasno go określ.
Zdefiniuj postanowienia.
Nie wiesz jak? Karty planera Ci w tym pomogą. Będą drogowskazem, podpowiedzią. Będą Twoim strażnikiem. Pomogą Ci określić swoje wewnętrzne JA, polubić siebie i pokażą, jak traktować się z należytym szacunkiem.
Jesteś ogromną wartością i już czas, aby ktoś Ci to w końcu uświadomił.
Karty planera zrewidują Twoją spiżarnię, ustalisz priorytety, przyjrzysz się uważnie temu, co jesz oraz temu, co chcesz ukryć, także przed samą sobą. Systematycznie poddadzą Cię testowi czy pijesz tyle, ile powinnaś oraz czy nie zapominasz o warzywach i owocach. Po każdym takim teście i po każdym kolejnym tygodniu będziesz wiedziała, jakie popełniasz błędy.
Po 12 tygodniach poczujesz się silna i pełna energii.

Opis Fit PLANERA:

  • wymiary: 15 cm x 22 cm
  • 324 strony
  • papier kredowy
  • twarda oprawa, płócienna, w trzech kolorach do wyboru: pastelowy róż, pastelowy błękit, jasny szary
  • dwie tasiemki do zaznaczenia kluczowych stron 
  • wewnątrz kieszonka np. na receptę którą trzeba wykupić.
    W kieszonce oryginalnie znajduje się zestaw 4 arkuszy naklejek do samodzielnego, wedle uznania, ozdabiania planera na każdą porę roku. Zestaw naklejek na wiosnę, lato, jesień i zimę.
  • lista zakupów z magnesem do przyczepienia na lodówkę – 64 kartki, czyli na każdy tydzień roku plus kilka dodatkowych, jeśli np. planujesz jakąś ważną uroczystość rodzinną

 

Wybrane opinie z mediów społecznościowych:

Zobacz także:
Fit PLANER szary – zestaw

Czy Fit PLANER jest dla mnie? Masz problem z organizacją dnia codziennego? Przychodzi wieczór, a Ty niewiele zrobiłaś? Masz wrażenie, że Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 2000 kcal – JESIEŃ – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Lista zakupów – bloczek magnetyczny na lodówkę

Lista zakupów: bloczek o wymiarach 10 x 21 cm, 64 kartki, pasek magnetyczny umożliwiający przyczepienie na lodówce.  

Gotowa dieta o niskim IG – LEKKOSTRAWNA, BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

7 komentarzy

Kasia0504Dodano:  8 Luty 2019 - 11:34
Czy każdy kolor będzie oddzielnie?Czy wrzucając do koszyka zaznaczam kolor?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Luty 2019 - 11:56
W sklepie wybierasz odpowiedni kolor.
Odpowiedz
IzaDodano:  12 Luty 2019 - 15:58
Mój planer dotarł dziś w dzień i jest nie tylko niebieski ale i niebiański;-)jeszcze do końca go nie rozgryzłam ale dużo w nim pozytywnej energii:-) Dzięki Małgosiu:-)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Luty 2019 - 15:38
Cieszę się ogromnie ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  19 Marzec 2019 - 6:18
Witam, Jak wygląda podział na miesiące w planerze? Na żadnym zdjęciu niestety nie było pokazanej strony z dniem. Zastanawiam się nad jego zakupem już od dnia kiedy wszedł do sprzedaży (niestety z pewnych powodów musiałam odłożyć zakup), jednak obawiam się, że skoro mamy już koniec marca, te 12 tygodni przejmowania kontroli nad swoim życiem może być nieaktualne...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Marzec 2019 - 8:05
Nie, nie, wszystkie daty w planerze wpisujesz sama więc możesz planowanie rozpocząć w dowolnym momencie.
Odpowiedz
MagnoliaDodano:  20 Marzec 2019 - 13:08
Małgosiu mam FitPlaner i muszę przyznać, że jest cudowny. Mam jedną małą sugestię. Myślę, że bardzo fajnym dodatkiem byłby kalendarz na aktualny rok. Kalendarz w formie 6 stronicowej wkładki. Wiele pełnych wersji organizerów ma na początkowych stronach skróconą wersję roku, zazwyczaj 3 m-ce na stronę, oraz poglądowo rok obecny i przyszły. Można tam zaznaczyć najważniejsze wydarzenia, urlopy itp. Taka wkładka utrzymana w obecnej( pięknej i kobiecej!!!) stylistyce byłaby świetnym uzupełnieniem planera. Ja kupiłabym w ciemno:) Podobnie jak listę zakupów, która moim zdaniem jest świetna. Pozdrawiam serdecznie! ps Uwielbiam Twojego bloga:)
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

Wspólny live na moim instagramie (https://instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/…) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów.
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌
... Zobacz więcejZobacz mniej

Wspólny live na moim instagramie (https://www.instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/?hl=pl) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów. 
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌

Skomentuj na Facebooku

Poziom ferrytyny skrajnie niski a żelazo w normie, co robić, jak sobie pomóc, czy mozna samemu czy to już sprawa dla hematologa.

Androgenowe-skuteczne metody leczenia

Niska Ferytyna żelazo w normie .

Łysienie androgenowe u kobiety, czy można zastopować. Jak je dobrze zdiagnozować, by nie pomylić z innym rodzajem wypadania?

Włosy odrastają, ale na długości nie gęstnieją (nie łamią się) wypadają za szybko, skrócona faza wzrostu, chyba tak to się nazywa

Niedoczynność tarczycy, wyniki w normie, a włosy wypadają, są rzadkie i marne.

Łysienie plackowate. Córka zaczęła chorować w wieku 3 l. Po roku wszystkie włoski wypadły, zaczęły odrastać i w wieku 4 l. znowu zaczely wypadać plackami (na szczęście nie wszystkie) w wieku 5 l. były małe plamki ale zarastały... Badania były w normie...

Wypadanie włosów hormonozalezne A adrogenowe jak rozpoznać?

Czy można polepszyć ukrwienie skóry głowy suplementacją i dietą? W jaki sposób?

Olej z czarnuszki i zielone koktajle - jedyne rzeczy które pomagają mi na wypadanie włosów. Jak biorę regularnie, dzień w dzień to nie znajduje ani jednego włoska na szczotce. Jak tylko przestaje być w tym swoim reżimie włosy wypadają garściami. Wyniki zawsze miałam dobre.

Wypadanie włosów u 4,5 letniego dziecka

Wpływ diety na niedokrwioną skórę głowy. Diagnoza u trychologa

Wysoki poziom DHT a wypadanie włosów

Wypadanie włosów a nietolarancje pokarmowe i ibs

Wypadanie po 50tce😢

Zatrzymana faza wzrostu włosa, czym jest spowodowana i jak sobie z tym radzić.

po kilku zabiegach mezoterapii a później osocza bogatopłytkowego włosy przestały tak mocno wypadać (androgenowe wypadanie) ale nie chcą rosnąć nowe na czubku głowy co można jeszcze zrobić?

Jak wyjść na prostą po odstawieniu antykoncepcji ? Ps. Już 8 miesięcy bez pigułek a włosy lecą garściami. Zdrowy tryb życia , dieta niskowęglowodanowa ( ale nie keto) , suplementacja min. biotyną , thyrosetem. Aktualne badania : morfologia , rozszerzona tarczyca w normie , pakiet hormonalny przekroczony odrobinę TESTOSTERON(0,1-0,75) wynik 1.01 Homa dietą zbite do 1.9 Pco , latami „leczone „ pigułkami . Od dermatologa niedawno zapisane wcierki Minoviwax i Alpicort z hormonami . Włosy po tym nadal wypadają, chyba że tak działają wcierki . Bardzo proszę o jakieś wskazówki , rady . Dziękuję.

Łuszczyca skory głowy a wypadanie włosów

Wypadanie włosów po szczepieniu na covid

Niska konwersja ft4 do ft3, czy może być przyczyną?

Czy jest zależność między dietą a suchą skórą głowy, ewentualnie łojotokowym zapaleniem skóry głowy?

Niski poziom ferrytyny

Czy dieta i suplementacja może pomoc jeśli wszystkie wyniki w normie?

Lojotokowe zapalenie skory a wypadanie wlosow

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą". 
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów. 
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG. 
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym. 

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo: 

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl 
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl 
do wykorzystania w dniach 4-10 października. 

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania 
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność

Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą".
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów.
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG.
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym.

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo:

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl
do wykorzystania w dniach 4-10 października.

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność
...

601 121

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej