fbpx
Gotowa dieta LOW FODMAP – Etap I – 1800 kcal
Do koszyka
cena:
180

Dieta LOW FODMAP jest aktualnie jedyną uznaną, dobrze udokumentowaną w badaniach klinicznych, strategią w zaburzeniach dyspeptycznych i czynnościowych przewodu pokarmowego, m.in. przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz współistniejącym zespole przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), przynoszącą poprawę w około 80% przypadków. Dobre efekty uzyskano także u osób z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit (np. WZJG, choroba Leśniowskiego – Crohna).

Niniejszy e-book zawiera:

  • podstawowe informacje dotyczące stosowania diety low FODMAP (szczegóły w e-booku “IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja”),
  • gotowy jadłospis na 7 dni po 4 posiłki dziennie, co daje łącznie 28 różnych posiłków (żaden posiłek się nie powtarza) z dokładnym opisem sposobu przygotowania,
  • przepisy na chleb bezglutenowy, pasztet low FODMAP, domową wędlinę z kurczaka i pesto wykorzystywane w jadłospisie,
  • listę zakupów.

Dieta jest lekkostrawna, nie zawiera nabiału i glutenu (Gluten sam w sobie nie jest problemem w IBS i SIBO, tylko zawarte w pszenicy i życie fruktany. Dostępne powszechnie chleby czy makarony są najczęściej produktami z pszenicy lub żyta. Stąd zastosowanie w diecie zbóż naturalnie bezglutenowych.)

Kaloryczność – 1800 kcal,
Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów.

 

Przykładowe (nie wszystkie) przepisy znajdujące się w diecie:

  • Migdałowa jaglanka z musem malinowym
  • Maślany kurczak na wiosennej sałatce
  • Sycąca sałatka z pieczonych warzyw
  • Jajecznica szefa kuchni z tostem z pieczywa z domowym pesto
  • Sałatka owocowa z miętą i ryżem
  • Żółte curry z tagliatelle z marchewki
  • Risotto z kurczakiem i warzywami
  • Omlet bananowy z musem z jagód
  • Włoski mix
  • Mięsne kuleczki na pure z pomarańczowych warzyw po indyjsku
  • Frytki warzywne po indyjsku
  • Zielone naleśniki z pieczonym łososiem i zieloną sałatką
  • Malinowy przekładaniec
  • Wege paszteciki z sałatką na ciepło
  • Tagliatelle z marchewki z wątróbką drobiową
  • Wiosenne tabule
  • Łosoś z salsą z cukinii
  • Krem z białych warzyw
  • Kokosowa ryżanka z kiwi
  • Ananasowa fantazja
  • Pasta po włosku
  • Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni
  • Jajka sadzone na zielonych warzywach z tostem z domowym pesto


Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, także w insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu II, niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto, trądziku, łuszczycy, egzemie, AZS, refluksie, celiakii, reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Dieta nie jest dostosowana do osób z nietolerancją histaminy. Dla osób z nietolerancją histaminy powstanie osobny produkt i e-book merytoryczny.

Osoba decydująca się na skorzystanie z diety gotowej low FODMAP powinna zapoznać się z informacjami zamieszczonymi w e-booku “IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja”. Treść powstała w oparciu o aktualną wiedzę medyczną (EBM) oraz moją pięcioletnią praktykę z pacjentami. 

Zobacz także:
Gotowa dieta o niskim IG – LEKKOSTRAWNA, BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – LEKKOSTRAWNA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – LEKKOSTRAWNA, BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 2000 kcal – JESIEŃ – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – LEKKOSTRAWNA, BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 2000 kcal – LATO – wersja 3

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

68 komentarzy

MartaDodano:  26 Luty 2021 - 19:05
Ile g błonnika zawiera jadłospis dzienny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2021 - 19:11
25 g i to głównie błonnik rozpuszczalny w wodzie - spożywanie rozpuszczalnego włókna zmniejsza nasilenie ogólnych objawów choroby
Odpowiedz
OlaDodano:  26 Luty 2021 - 19:48
Czy nada się dla osoby z endometriozą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2021 - 20:03
Tak.
Odpowiedz
KamilaDodano:  26 Luty 2021 - 22:24
Malgosiu czy do chleba mozna dodac maki kokosowej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 9:20
Tak.
Odpowiedz
OlaDodano:  26 Luty 2021 - 22:25
Czy mozna kanapki posypywac wlasno wychodowanymi kielkami?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 9:20
Tak.
Odpowiedz
KmDodano:  27 Luty 2021 - 9:11
Czy Jogurt moze byc sojowy gdyby nie bylo mozliwosci innego
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 9:20
Jeśli nie ma współistniejącej niedoczynności tarczycy lub Hashimoto to tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  27 Luty 2021 - 11:00
Cześć Małgosiu :) Czy jest sens kupować dietę, jeśli nie mogę jeść też jajek (alergia u dziecka przy kp)? Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 9:18
Nie. Jeśli masz alergię na jajka, konieczna jest współpraca indywidualna.
Odpowiedz
IzaDodano:  27 Luty 2021 - 17:49
Wykupilam diete, czy na pewno mozna spozywac owoce majac Candide? Winogrona maja duzo cukru, moze zastapic je owocami, ktore maja malo cukru? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 9:19
Tak ponieważ to owoce z małą zawartością fruktanów.
Odpowiedz
KasiaDodano:  28 Luty 2021 - 11:13
A czy pasztet mozna wykonac tylko z miesa drobiowego? Ograniczam spozywanie czerwonego miesa ze wzgledu na endometrioze i nie lubie wieprzowiny.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Marzec 2021 - 9:15
Tak, ale z uwagi na żelazo dodaj sporo w wątróbki drobiowej.
Odpowiedz
AniaDodano:  28 Luty 2021 - 11:26
Czy mozna stosowac sol himalajska, czy musi byc biala?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 13:33
Może być himalajska.
Odpowiedz
KamilaDodano:  28 Luty 2021 - 12:54
Malgosiu czy do pasztetu zamiast wieprzowiny mozna dodac wolowine?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2021 - 13:33
Tak.
Odpowiedz
IzaDodano:  1 Marzec 2021 - 10:47
Czy mozna zamieniac kolejnosc posilkow w ciagu dnia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Marzec 2021 - 11:38
Tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  1 Marzec 2021 - 18:59
Czy mozna zastapic czyms kurczaka? Codziennie jest praktycznie kurczak, nigdy nie jadlam tak duzo miesa i ciezko jest mi codziennie spozywac mieso. Czy to dlatego, ze ciezko zastapic mieso jakims innym bialkiem, ze wzgledu na wykluczenie roslin straczkowych?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Marzec 2021 - 9:11
Z diety wykluczamy strączki i nabiał. To są źródła białka dla osób na diecie klasycznej. Cóż nam zostaje? Mięso i jaja.
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  1 Marzec 2021 - 22:24
Skąd mam wiedzieć ile kalorii dziennie potrzebuję?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Marzec 2021 - 9:09
Obliczyć całkowitą przemianę materii korzystając z dostępnych w sieci kalkulatorów.
Odpowiedz
GosiaDodano:  3 Marzec 2021 - 14:25
Jak długo można przechowywać: 1. pesto 2. bulion drobiowy 3. domową wędlinę 4. pasztet. Można mrozić pasztet? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Marzec 2021 - 8:20
1- tydzień 2-tydzień 3- 2 tygodnie 4- 2 tygodnie. Pasztet można mrozić.
Odpowiedz
IlaDodano:  7 Marzec 2021 - 18:15
Witam :) czy można zastąpić PASZTET LOW FODMAP po prostu kurczakiem pieczonym(domowa wędlina) z diety LOW FODMAP?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Marzec 2021 - 7:45
Tak, choć pasztet z uwagi na wątróbkę i dodatek mięsa wieprzowego zawiera więcej żelaza.
Odpowiedz
OlaDodano:  11 Marzec 2021 - 21:58
właśnie kupiłam e-book, przepisy wyglądają świetnie:) czy można przez 2 dni pod rząd stosować te same przepisy? tak żeby trochę ułatwić sobie pracę w kuchni ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Marzec 2021 - 8:27
Oczywiście ;) Życzę smacznego ;)
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  15 Marzec 2021 - 20:19
Pani Małgosiu czy dieta LOW FODMAP może być stosowana u osoby mającej kamicę żółciową?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Marzec 2021 - 7:55
Tak.
Odpowiedz
MolDodano:  16 Marzec 2021 - 9:20
Czy jadłospis będzie odpowiedni dla kobiety w ciąży, która zmaga się z okropnymi zaparciami?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Marzec 2021 - 12:19
To zależy jaka jest przyczyna zaparć.
Odpowiedz
MariaDodano:  23 Marzec 2021 - 9:48
180 zł za dietę na 7 dni (28 posiłków) to bardzo drogo.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Marzec 2021 - 16:16
Za taką, smaczną i dobrze zbilansowaną dietę to nie jest drogo. Ale każdy inaczej wycenia swoją pracę.
Odpowiedz
EwelinaDodano:  26 Marzec 2021 - 10:09
Czy można przy SIBO pić kawę naturalną lub zbożową. A jak nie to jaką? Z mniszka?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Marzec 2021 - 8:32
To zależy od indywidualnej tolerancji. W pierwszej fazie leczenia na pewno nie.
Odpowiedz
MagdaDodano:  1 Kwiecień 2021 - 11:48
Witaj Małgosiu, kiedy można spodziewać się drugiego etapu diety? Czy po miesiącu na pierwszym etapie mogę już sama urozmaicać, czy czekać na kolejny etap?
Odpowiedz
NataliaDodano:  3 Kwiecień 2021 - 20:30
Witam Serdecznie.Czy mając wysokie przeciwciała antytpo i antytpg mogę stawać tą dietę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Kwiecień 2021 - 10:54
Tak.
Odpowiedz
JaninaDodano:  8 Kwiecień 2021 - 7:35
Witaj Małgosiu, w tytule diety napisane jest 1-etap, czy jest przewidziany drugi? Co to oznacza dla nas użytkowników? Pozdrawiam 🤗
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Kwiecień 2021 - 8:36
Cały czas się nad tym zastanawiam. Przy terapii IBS, SIBO nie działa się schematycznie. Jeśli ktoś nie przepracował etapu pierwszego żywieniowo i behawioralnie, nie ma mowy o żadnym etapie drugim. Ja nie konsultując Was osobiście nie wiem jak jest. Ktoś powie "zastosowałam etap drugi i dolegliwości wróciły". No wróciły bo etap pierwszy nie został przepracowany.
Odpowiedz
JaninaDodano:  8 Kwiecień 2021 - 12:44
A co z tymi co przepracują uczciwie pierwszy etap? Co dalej? Od lat Twój blog Małgosiu jest dla mnie skarbnicą wiedzy w dziedzinie żywieniowej, a dieta LOW FODMAP „Perełką” która chce się pielęgnować całe życie 😍
Odpowiedz
AnnaDodano:  26 Kwiecień 2021 - 21:34
Witam, ja zaczęłam drugi tydzień tej diety i jak dlamnie super smaczna👌👌 Tylko zauważyłam że cera mi się pogorszyła czy to normalne? Pozdrawiam Anna
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Kwiecień 2021 - 14:26
To normalne na poczatku.
Odpowiedz
AniaDodano:  27 Kwiecień 2021 - 21:20
Czesc Malgosiu, mam dwa pytania: Czy zamiast chudego miesa mozna jest chude ryby np dorsza? Kiedy bedzie dostepna dieta low fod map etap drugi? Z tego co wiem na I etapie mozna byc do 6 tygodni i zastanawiam sie co ja zrobie potem. Nie chce przerwywac tylko gladko przejsc do etapi II. Wiadomo kiedy bedzie dostępny zeby mozna było sobie wszystko zaplanować.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Kwiecień 2021 - 14:27
1- tak. 2- Tak.
Odpowiedz
AnnaDodano:  8 Maj 2021 - 18:13
Witam, czy mogę czasami zastąpić ryż lub komosę, kaszą gryczaną prażoną? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Maj 2021 - 15:54
Oczywiście.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  16 Maj 2021 - 21:16
Witaj Małgosiu, Wykupiłam dietę i ucieszyłam się, że jest w niej komosa ryżowa, która zawiera dużo żelaza (mam problem z niedoborem). Jednak znajduję niestrawioną komosę w stolcu. Czy to normalne? Czy to znaczy, że nie wchłaniam wartości odżywczych z tego produktu? Dodam, że jestem po kilku seriach antybiotykoterapii z powodu SIBO.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Maj 2021 - 9:22
Sylwio jeśli znajdujesz resztki jedzenia w stolcu to znaczy że trawienie nie przebiega prawidłowo. Jeśli jesteś po seriach antybiotykoterapii to konieczna jest solidna odbudowa i regeneracja śluzówki.
Odpowiedz
KasiaDodano:  19 Maj 2021 - 21:58
Pani Małgosiu, czy ta dieta lub którakolwiek że sklepu będzie odpowiednia przy nietolerancji histaminy??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Maj 2021 - 20:40
Nie, ale planuję stworzyć taką dietę.
Odpowiedz
AnnaDodano:  2 Czerwiec 2021 - 15:47
Witam, w jednym z komentarzy przeczytałam że tą dietę można stosować przy Candida. A jak jest z drożdzami przecież występują w chlebie bezglutenowym a drożdży nie można przy Candida(czy się mylę?) . Proszę rozchwiać moje wątpliwości. Pozdrawiam Anna
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Czerwiec 2021 - 9:01
Chleb jest pieczony. Nie spożywamy zawartych w nim drożdży na surowo.
Odpowiedz
GosiaDodano:  15 Czerwiec 2021 - 23:23
Witam, czy można zamieniać posiłki między dniami? Np. kolacja z dnia 2 w jedzona w dzień 3 itp. Będę wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Czerwiec 2021 - 13:45
Tak.
Odpowiedz
GosiaDodano:  18 Czerwiec 2021 - 17:12
Zakupiłam tę dietę, ale moje uśrednione zapotrzebowanie kcal to bardziej 1700kcal niż 1800kcal. Na czym najlepiej obciąć tę nadwyżkę? Czy mniejsza porcja mięsa w danym dniu to dobry pomysł, czy np. mniej tłuszczu? Będę wdzięczna za wskazówki :) Co do samej diety to jest pyszna i bardzo fajne potrawy, domowa wędlina rewelacja, jedynie chleb okrutnie się kruszy, ale jest bardzo smaczny :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Czerwiec 2021 - 16:33
Utnij z węglowodanów.
Odpowiedz
JustynaDodano:  5 Sierpień 2021 - 3:48
Dzień dobry. Mam dwa pytania: 1. Czy Dieta zawiera warzywa psiankowate i czy mogę je dowolnie zastąpić innymi low FODMAPowymi warzywami? Ewentualnie jakie zamienniki Pani poleca? 2. Czy mogę zmienić bilans węglowodanów i tłuszczów, bardziej w stronę diety Low Carbs -High Fat? Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Sierpień 2021 - 9:07
1- zawiera psiankowate. Dlaczego chce je Pani wykluczyć? 2- jasne.
Odpowiedz
MonikaDodano:  27 Sierpień 2021 - 11:31
Z przeczytanych komentarzy, wnioskuje ze ta dieta jest wlasciwa dla osob zmagajacych sie z Candia, czy mozesz potwierdzic Malgosiu? Ja wlasnie sie zabieram do walki i taka dieta bylaby zbawieniem. Kupowac?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Sierpień 2021 - 8:41
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  2 Wrzesień 2021 - 18:22
Malgosiu a jak obiawia sie nietolerancja histaminy? Czy moglabys podpwiedziec albo wkleic jakiegos linka z wiarygodnego zrodla? I czy Twoja dieta low fodmap bedzie tez dobra w zwalczeniu pasozytow razem z kombinacja ziol Hanny Kroeger - wormwood combination, cloves i black walnut tincture? Bede bardzo wdzieczna za Twoja odpowiedz.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Wrzesień 2021 - 8:01
Aktualnie w ofercie diet gotowych nie mam diety przeciwhistaminowej.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

Wspólny live na moim instagramie (https://instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/…) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów.
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌
... Zobacz więcejZobacz mniej

Wspólny live na moim instagramie (https://www.instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/?hl=pl) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów. 
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌

Skomentuj na Facebooku

Poziom ferrytyny skrajnie niski a żelazo w normie, co robić, jak sobie pomóc, czy mozna samemu czy to już sprawa dla hematologa.

Androgenowe-skuteczne metody leczenia

Niska Ferytyna żelazo w normie .

Łysienie androgenowe u kobiety, czy można zastopować. Jak je dobrze zdiagnozować, by nie pomylić z innym rodzajem wypadania?

Włosy odrastają, ale na długości nie gęstnieją (nie łamią się) wypadają za szybko, skrócona faza wzrostu, chyba tak to się nazywa

Niedoczynność tarczycy, wyniki w normie, a włosy wypadają, są rzadkie i marne.

Łysienie plackowate. Córka zaczęła chorować w wieku 3 l. Po roku wszystkie włoski wypadły, zaczęły odrastać i w wieku 4 l. znowu zaczely wypadać plackami (na szczęście nie wszystkie) w wieku 5 l. były małe plamki ale zarastały... Badania były w normie...

Wypadanie włosów hormonozalezne A adrogenowe jak rozpoznać?

Czy można polepszyć ukrwienie skóry głowy suplementacją i dietą? W jaki sposób?

Olej z czarnuszki i zielone koktajle - jedyne rzeczy które pomagają mi na wypadanie włosów. Jak biorę regularnie, dzień w dzień to nie znajduje ani jednego włoska na szczotce. Jak tylko przestaje być w tym swoim reżimie włosy wypadają garściami. Wyniki zawsze miałam dobre.

Wypadanie włosów u 4,5 letniego dziecka

Wpływ diety na niedokrwioną skórę głowy. Diagnoza u trychologa

Wysoki poziom DHT a wypadanie włosów

Wypadanie włosów a nietolarancje pokarmowe i ibs

Wypadanie po 50tce😢

Zatrzymana faza wzrostu włosa, czym jest spowodowana i jak sobie z tym radzić.

po kilku zabiegach mezoterapii a później osocza bogatopłytkowego włosy przestały tak mocno wypadać (androgenowe wypadanie) ale nie chcą rosnąć nowe na czubku głowy co można jeszcze zrobić?

Jak wyjść na prostą po odstawieniu antykoncepcji ? Ps. Już 8 miesięcy bez pigułek a włosy lecą garściami. Zdrowy tryb życia , dieta niskowęglowodanowa ( ale nie keto) , suplementacja min. biotyną , thyrosetem. Aktualne badania : morfologia , rozszerzona tarczyca w normie , pakiet hormonalny przekroczony odrobinę TESTOSTERON(0,1-0,75) wynik 1.01 Homa dietą zbite do 1.9 Pco , latami „leczone „ pigułkami . Od dermatologa niedawno zapisane wcierki Minoviwax i Alpicort z hormonami . Włosy po tym nadal wypadają, chyba że tak działają wcierki . Bardzo proszę o jakieś wskazówki , rady . Dziękuję.

Łuszczyca skory głowy a wypadanie włosów

Wypadanie włosów po szczepieniu na covid

Niska konwersja ft4 do ft3, czy może być przyczyną?

Czy jest zależność między dietą a suchą skórą głowy, ewentualnie łojotokowym zapaleniem skóry głowy?

Niski poziom ferrytyny

Czy dieta i suplementacja może pomoc jeśli wszystkie wyniki w normie?

Lojotokowe zapalenie skory a wypadanie wlosow

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą". 
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów. 
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG. 
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym. 

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo: 

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl 
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl 
do wykorzystania w dniach 4-10 października. 

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania 
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność

Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą".
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów.
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG.
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym.

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo:

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl
do wykorzystania w dniach 4-10 października.

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność
...

601 121

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej