fbpx
Qchenne-Inspiracje. Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie.
Do koszyka
cena:
69,90
Książkę, którą dla Was przygotowałam, nazywam swoim trzecim dzieckiem. Dużo dla mnie znaczy, ponieważ jest ważną częścią mojego życia. Podsumowaniem ostatnich 3 lat mojej pracy.

Zakładając bloga 3 lata temu założyłam sobie, że odczaruję tzw. zdrowe odżywianie. Udowodnię, że zdrowo, nie znaczy nudnie, monotonnie, mdło i bez polotu. Ta książka to drogowskaz. Pomoc w dokonywaniu właściwych żywieniowych wyborów, po to, aby zyskać to, co najcenniejsze – zdrowie, energię i witalność. To inne spojrzenie na odżywianie. Inne podejście do jedzenia. Z tej książki dowiecie się, jak “wycisnąć” z niego jak najwięcej. Na 379 stronach znajdziecie porady żywieniowe oraz 163 przepisy na:

  • dania z mięsem,
  • dania z rybą,
  • dania wegetariańskie,
  • przekąski na małe i duże przyjęcia,
  • dania świąteczne,
  • sałatki i dodatki do obiadu,
  • słodkości,
  • śniadania,
  • zupy.

Wszystkie potrawy posiadają duże zdjęcia na lewej stronie rozkładówki oraz mają podaną kaloryczność.  

bezmleczne bezglutenowe bezjajeczneKażdy przepis posiada informację, czy danie jest bezglutenowe, bezmleczne czy bezjajeczne, a na końcu książki znajdziecie osobny indeks skategoryzowanych potraw pod kątem tych alergenów. Jeśli potrawa zawiera gluten, jaja lub produkt mleczny – znaczników nie ma.

  Każdy znajdzie coś dla siebie, a ja ze swojej strony gwarantuję, że smaki niejednokrotnie Was zaskoczą. Książka zawiera najlepsze przepisy z bloga oraz nowe, które na blogu nie były i nie będą publikowane.

  • tytuł: Qchenne-Inspiracje. Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie.
  • format: 200 x 245 mm
  • objętość: 379 stron
  • strony: papier kreda, lakierowany, odporny na zachlapania
  • oprawa: twarda szyta, tasiemka satynowa
  • waga: 1,4 kg

 

  A co sądzą o książce osoby, które ją kupiły?

  UWAGA.

  • W momencie składania zamówienia następuje przekierowanie do płatności online za pośrednictwem operatora przelewy24.pl. Nie ma innej możliwości opłacenia zamówienia. Nie dokonanie płatności na tym etapie skutkuje anulowaniem zamówienia.
  • Książka do kupienia tylko u mnie w sklepie internetowym. Nie przewiduję na chwilę obecną sprzedaży w księgarniach.
  • Wysyłka do 3 dni roboczych od zaksięgowania płatności.

przepis marynowany losoś z sałatką z soczewicyprzepis bulion drobiowo grzybowy z pierożkami

Jeżeli ktoś z Was ma konto w banku, którego nie obsługuje serwis przelewy24.pl, to w momencie przejścia do płatności na dole jest możliwość płatności metodą tradycyjną.

Zobacz także:
Gotowa dieta o niskim IG – WEGAŃSKA – 1600 kcal – WIOSNA – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji.  Dieta wegańska to nie kanapka Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA – 1600 kcal – WIOSNA – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA – 1800 kcal – WIOSNA – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – WEGE – 1800 kcal – WIOSNA – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

43 komentarze

BeataDodano:  24 Październik 2017 - 11:24
Witam a czy za granice tez wysylasz i jaki jest koszt .Dziekuje i pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Październik 2017 - 13:32
Niestety nie, osoby z zagranicy zamawiają na adresy w Polsce.
Odpowiedz
MartaDodano:  24 Październik 2017 - 11:45
Wspaniała książka, pełna smakowitych inspiracji! Już kilka dań zajęło miejsce w moich ulubionych, dużo jeszcze do wypróbowania :) Teraz już wiem, że zdrowo może się równać smacznie! Polecam i dziękuję Małgosiu za dzielenie się wiedzą i doświadczeniem!
Odpowiedz
JuliaDodano:  26 Październik 2017 - 11:02
Wspaniała książka z przepisami, korzystam z niej bardzo często. Każdy znajdzie coś dla siebie, przepisy nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych, większość nie wymaga również dużego nakładu czasu. Zdecydowanie polecam, jest to jedna z moich ulubionych pozycji, do tego jest ładnie wydana.
Odpowiedz
AniaDodano:  29 Październik 2017 - 11:42
Małgosiu,a może wydasz swoje gotowe jadłospis w formie książki? Wiem,że są dostępne,też z nich korzystam - drukuj, ale gdyby była opcja zakupu gotowej książki za wierającej jadłospis na cały rok, to biorę 😀
MarekDodano:  13 Listopad 2017 - 18:25
Doskonały pomysł
DagmaraDodano:  26 Czerwiec 2018 - 11:36
Popieram :D
AnnaDodano:  5 Luty 2019 - 16:48
i ja popieram
Odpowiedz
Anna O.Dodano:  17 Listopad 2017 - 8:24
Pięknie wydana, przepisy ciekawe, dokładne, okraszone ilustracjami, które jak nic innego zachęcają do gotowania wg tych przepisow. Świetny pomysł na prezent :)
Odpowiedz
Paulina BDodano:  29 Listopad 2017 - 14:48
Z zamówieniem książki dość długo zwlekałam, ale gdy tylko pojawiła się w promocyjnej cenie nie mogłam przejść obok obojętnie. Książką jestem zachwycona!Piękne zdjęcia, porządnie wykonana. Świetne porady i praktyczne przepisy. Dzięki Twoim jadłospisom udało mi się zrzucić 12 kg. Niestety po kilku latach zaniedbań kilogramy wróciły. Dziś po odebraniu książki przypomniałam sobie jak można dobrze jeść i świetnie wyglądać. Muszę wziąć się do roboty. Gosiu, wykonałaś kawał dobrej roboty. Pozdrawiam
Odpowiedz
SylwiaDodano:  1 Grudzień 2017 - 8:26
Witam, skorzystałam z promocji i mam już książkę oraz torby. Jeszcze z niej nie gotowałam, ale to nadrobię. Rzeczywiście zwracasz uwagę na szczegóły i jakość wykonania. Po odebraniu książki od razu chciałam przypalić tasiemkę żeby się nie pruła ( bardzo tego nie lubię) i tu moje zaskoczenie, bo nawet ten element jest dopracowany :)
Odpowiedz
Magda Dodano:  3 Grudzień 2017 - 11:11
Książka świetna i zdecydowanie warta swojej ceny.Jest pięknie wydana (dopracowany naprawdę każdy szczegół:)), super przepisy i co ważne składniki nie są bardzo wyszukane i na każdą kieszen- każdy znajdzie coś dla siebie. Będę polecać każdemu ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Grudzień 2017 - 22:52
Książka - cudo!! Długo zwlekałam z zamówieniem, gdyż codziennie korzystam z Twoich gotowych przepisów na cały rok. Trzymam się ich sztywno i wierzcie mi ludzie chudnę nie katując się nudnymi dietami!! No ale jak się pojawiła w atrakcyjnej cenie na BF to pomyślałam sobie, że muszę ją kupić chociażby w podziękowaniu Tobie kobieto za tak świetną robotę, którą dla nas wyczyniasz!!! 😉 Piękna oprawa, wydanie, bardzo dobrej jakości papier no już o treści nie wspomnę 😁 - polecam KAŻDEMU
Odpowiedz
AlinaDodano:  4 Grudzień 2017 - 22:55
Kochana Małgosiu! Bardzo dziękuję za przesłaną książkę, która jest pięknie wydana, z dbałością o szczegóły, ale co najważniejsze jest wszystko czego można oczekiwać, podział na dania, wartości kaloryczne i informacje dot. czy danie jest bezmleczne, bezglutenowe itd. Ponadto cenne porady i informacje. Jednym słowem pełny profesjonalizm. Gratuluję możesz być z siebie dumna. (\"odkryłam\" Cię w lutym tego roku i czytam bezustannie dziękując Bogu, ze jesteś ) Pozdrawiam Alina
Odpowiedz
Ania MDodano:  5 Grudzień 2017 - 0:23
Książkę dostałam w ekspresowym tempie. Zdążyłam tylko przejrzeć ponieważ przesyłka zbiegła się z moim wyjazdem. Juz nie mogę się doczekać testowania przepisów. Po krótkim przeglądzie stwierdzam, że wydanie dopracowane ze szczegółami, estetyczne i przede wszystkim godne polecenia. Na pewno nie pożałuję zakupu :) Pozdrawiam :)
Odpowiedz
BarbaraDodano:  5 Grudzień 2017 - 2:51
Jestem bardzo zadowolona z zakupu. Ksiązka jest pieknie wydana, zawiera duzo ciekawych przepisow. Polecam bardzo.
Odpowiedz
EwaDodano:  5 Grudzień 2017 - 19:22
Książka jest świetna, kupiłam ją dla mamy na święta, ale na pewno sama skorzystam z przepisów bo kilka wpadło w oko. Polecam jako prezent pod choinkę.
Odpowiedz
AniaDDodano:  5 Grudzień 2017 - 21:29
Książka dotarła! Śliczna jest, grubiutka i piękniutka. Będzie doskonałym prezentem. Mam nadzieje, że zachęci moich rodziców do zadbania o siebie pod względem kulinarnym. Aż im zazdroszczę i żałuję, że na stałe mieszkam tak daleko od nich i nie będę miała jak z niej korzystać.
Odpowiedz
Krystyna WDodano:  9 Grudzień 2017 - 20:52
Ja też już swoją dostałam zamówiłam na Mikołajki :). Jest naprawdę pięknie wydana,twarda okładka, zdjecia przepiękne, duże litery.Przepisy wiadomo na zdrowe potrawy. Szybka przesyłka,pięknie zapakowana.Dziękuję!!!
Odpowiedz
Mamba87Dodano:  11 Grudzień 2017 - 18:50
Witam :-) Książka dotarła, kilka przepisów już wypróbowałam Jestem zachwycona! Moja 20-miesięczna córka też ;-) Teraz czekam na \"Owocowe inspiracje\", \"Lunch boxy Małgosi\" i \"Kuchenne inspiracje dla dzieci\" ;) Pozdrawiam i życzę spokojnych Świąt :-)
Odpowiedz
BasiaDodano:  12 Grudzień 2017 - 13:25
Dziękuję za książkę! Mam teraz przepisy w jednym miejscu, bez konieczności drukowania tego, który chcę, albo gotowania z telefonem... :-) Książka jest bardzo profesjonalnie przygotowana. Twarda oprawa i kredowy papier znacznie podwyższają jej wartość. Włożyła Pani/włożyłaś (zawsze mam dylemat, jak pisać) dużo pracy, aby książka wyglądała tak, jak wygląda :-) Ale... W czasie przygotowań do druku wkradło się kilka błędów, które powinien wyłapać korektor...
Odpowiedz
KatDodano:  14 Grudzień 2017 - 14:34
Bardzo chciałabym kupic tę książkę rodzicom, ale jedno z nich choruje na cukrzycę. Czy znajdą sie tu przepisy dla diabetyków? Będę wdzięczna za odpowiedź, może uda mi się jeszcze zdążyć przed gwiazdką? : Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  14 Grudzień 2017 - 14:43
Tak. W książce znajdziesz sporo przepisów dla diebetyków.
Odpowiedz
MichalinaDodano:  16 Grudzień 2017 - 10:02
Książka wykonana z wysokiej jakości materiałów (zarówno oprawa, jak i kartki). Piękna oprawa graficzna i duży plus za podział dań według katerogii. Dodatkowo, z tyłu ksiązki spis treści również grupuje przepisy według jeszcze innych kategorii (z jednej strony podział wg rodzaju posiłku - śniadanie, deser, z drugiej strony podział według składników - bezmięsne, bezglutenowe). Przepisy jeszcze przeze mnie nie wypróbowane (jestem w trakcie diety od Gosi :)), ale wiem, że się nie zawiodę, gdyż znam przepisy z bloga i należą do jednych z moich ulubionych.
Odpowiedz
BożenaDodano:  14 Marzec 2018 - 9:09
Witam Chciałam kupić Pani książkę dla siostry mówiła że bardzo chciałaby sobie kupić ale jakoś nie widzę żeby kupiła;) Czy jest możliwość w jakikolwiek sposób dostać od Pani autograf zbliżają jej się urodziny i byłby to super prezent.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  14 Marzec 2018 - 9:20
Tak. Proszę w uwagach napisać dla kogo ma być dedykacja i z jakiej okazji.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  25 Lipiec 2018 - 15:18
Czy w Pani książce są przepisy dla osób z candida?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Lipiec 2018 - 16:57
Nie.
Odpowiedz
olaDodano:  9 Sierpień 2018 - 9:43
czy jeśli zamówię dietę, to dania będą z tej książki, czy komponuje Pani całkiem nowe dania indywidualne pod daną osobę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Sierpień 2018 - 10:16
Komponuję nowe dania.
Odpowiedz
ewelkaDodano:  17 Listopad 2018 - 12:37
Witam, czy można jeszcze kupić normalnie przez sklep Pani książkę ? :) późno znalazłam Pani bloga i fb a na stronie jest napisane \"nakład książki wyprzedany, czekamy na dodruk\" z góry dziękuję ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Listopad 2018 - 9:55
Tak, czekamy na dodruk książki. Będzie niebawem.
Odpowiedz
mariahankiewiczDodano:  29 Listopad 2018 - 16:03
Książka dotarła. Przepięknie wydana, GRATULUJĘ !! Zrobiłam sobie Mikołajki korzystając z promocji. Będę polecać każdemu. Pozdrawiam i dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Listopad 2018 - 9:07
Ogromnie się cieszę ;)
Odpowiedz
Kasia MDodano:  27 Marzec 2019 - 8:36
Czy wiekszosc przepisow z ksiazki bedzie pasowac pod niedoczynnosc tarczycy ? Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Marzec 2019 - 8:38
Kluczowe są proporcje. Ile na talerzu białka, ile tłuszczu i ile węglowodanów.
Odpowiedz
inessyDodano:  16 Maj 2019 - 13:51
Uwielbiam twój blog, od 4 lat cię obserwuję, korzystam z porad, przepisów. Dzięki za te książki, teraz mam dwie i wiem, że będzie smacznie :))))))
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:23
Ogromnie mi miło. Dziękuję ;)
Odpowiedz
MagganDodano:  17 Maj 2019 - 23:47
Szkoda ze my poza granica Polski nie mozemy jej zamowic, wiele osob napewno by chcialo a nie kazdy ma tam rodzine. JA np. juz nie mam :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Maj 2019 - 8:13
Wysyłamy za granicę. Można zamawiać ;)
Odpowiedz
Dodano:  28 Styczeń 2020 - 2:33
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Проверенная временем [url=http://marshag.ru/oblitsovka-lestnits]{облицовка лестницы|облицовка лестниц} массивом дуба[/url]Dodano:  31 Styczeń 2020 - 12:36
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  1 Luty 2020 - 10:30
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  4 Luty 2020 - 15:19
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  8 Luty 2020 - 16:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  9 Luty 2020 - 1:00
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  10 Luty 2020 - 6:08
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  12 Luty 2020 - 1:32
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  12 Luty 2020 - 3:01
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  12 Luty 2020 - 3:10
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  14 Luty 2020 - 0:09
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  15 Luty 2020 - 11:27
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  20 Luty 2020 - 21:32
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  23 Luty 2020 - 4:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  27 Luty 2020 - 21:53
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  6 Marzec 2020 - 0:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  9 Marzec 2020 - 14:22
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  10 Marzec 2020 - 10:47
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  11 Marzec 2020 - 22:51
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  13 Marzec 2020 - 10:04
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  15 Marzec 2020 - 5:40
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Dodano:  15 Marzec 2020 - 18:12
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Проверенная временем [url=https://stairsprom.ru/uslugi/oblitsovka-lestnits/]{облицовка лестницы|облицовка лестниц} массивом дуба[/url]Dodano:  17 Marzec 2020 - 6:26
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo częst Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane. 
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę. 
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔. 
Wtedy zaczyna się poszukiwanie. 
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów. 
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste? 
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem. 
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę. 
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu. 

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo

Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane.
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę.
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔.
Wtedy zaczyna się poszukiwanie.
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów.
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste?
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem.
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę.
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo
...

564 20
Turbo pyszne diety gotowe wiosna wersja 2🌷 Nisk Turbo pyszne diety gotowe wiosna wersja 2🌷
Niski indeks glikemiczny🌷
Wersja klasyczna: 21% białka, 37% tłuszczu, 42% węglowodanów, 
1600, 1800, 2000 kcal 

🍀7 różnych śniadań,
🍀7 różnych lunchboxów,
🍀7 różnych obiadów,
🍀7 różnych kolacji,
🍀listę zakupów z podaniem dokładnych ilości poszczególnych składników,
🍀lista potraw przy każdej diecie, 

Dostępne warianty:
🌷klasyczna 
🌷bezmleczna
🌷bezmleczna, bezglutenowa,
🌷bezmleczna, bezglutenowa, bezjajeczna, 
🌷wegetariańska,
🌷wegańska,

Sprawdź szczegóły na blogu 🪴

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #dietawinsulinooporności

Turbo pyszne diety gotowe wiosna wersja 2🌷
Niski indeks glikemiczny🌷
Wersja klasyczna: 21% białka, 37% tłuszczu, 42% węglowodanów,
1600, 1800, 2000 kcal

🍀7 różnych śniadań,
🍀7 różnych lunchboxów,
🍀7 różnych obiadów,
🍀7 różnych kolacji,
🍀listę zakupów z podaniem dokładnych ilości poszczególnych składników,
🍀lista potraw przy każdej diecie,

Dostępne warianty:
🌷klasyczna
🌷bezmleczna
🌷bezmleczna, bezglutenowa,
🌷bezmleczna, bezglutenowa, bezjajeczna,
🌷wegetariańska,
🌷wegańska,

Sprawdź szczegóły na blogu 🪴

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #dietawinsulinooporności
...

554 86

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej