• osób chcących ograniczyć spożycie mięsa, zarówno z dużych miast jak i małych wiosek (w książce nie ma wymyślnych, trudno dostępnych czy drogich składników),
• osób z cukrzycą typu I (książka zawiera wyliczenia WW i WBT kluczowe w celu określenia dawki insuliny),
• osób z podwyższonym lipidogramem,
• osób z zaburzeniami glikemii,
• osób z chorobami tarczycy,
• osób, które muszą stosować dietę bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.

• Porady związane z ograniczeniem mięsa oraz eliminacją nabiału w diecie. 
• Wskazówki praktyczne dotyczące przygotowywania potraw.
• Listę dodatków do obiadu z wyliczoną kalorycznością oraz wymiennikami węglowodanowymi (WW) oraz wymiennikami białkowo – tłuszczowymi (WBT).
• Białka roślinne – lista produktów.
  

• 43 przepisy wegańskie,
• 8 przepisów wegetariańskich,
• 11 przepisów z mięsem,
• 3 przepisy z rybą + dodatkowe 2 przepisy na domowe “mleka” roślinne,
• przepisy na buliony, wegańskie pasty do pieczywa i sosy, wegańskie kotleciki, dania obiadowe, do lunchboxa oraz na kolację, zupy, przekąski, śniadania, słodkości,
• sugestie, jak przygotować inne danie z książki, zwiększając wybrane składniki przepisu, który aktualnie przyrządzasz – akapit “Moja rada”.
  

Przepisy nie zawierają glutenu oraz białek mleka krowiego.

Każda potrawa ma wyliczoną kaloryczność, makro (białka, tłuszcze i węglowodany), wymienniki węglowodanowe (WW) oraz wymienniki białkowo – tłuszczowe (WBT).

Spis treści  oraz odnośniki w treści książki do przepisów są aktywne, czyli po kliknięciu przeskakujecie do konkretnego miejsca w ebooku.

• tytuł: Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso
• format: pdf, układ poziomy (2 strony na 1 kartce)
• objętość: 85 MB
• znak wodny: w lewym dolnym rogu imię i nazwisko kupującego, adres e-mail, telefon
• aktywny spis treści i odnośniki w przepisach – po kliknięciu automatyczne przeniesienie do odpowiedniej strony