fbpx
Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso.
Do koszyka
cena:
65

“Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso” to książka dla:

  • osób chcących ograniczyć spożycie mięsa, zarówno z dużych miast jak i małych wiosek (w książce nie ma wymyślnych, trudno dostępnych czy drogich składników),
  • osób z cukrzycą typu I (książka zawiera wyliczenia WW i WBT kluczowe w celu określenia dawki insuliny),
  • osób z podwyższonym lipidogramem,
  • osób z zaburzeniami glikemii,
  • osób z chorobami tarczycy,
  • osób, które muszą stosować dietę bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.

Na 239 stronach znajdziecie:

  • Porady żywieniowe.
  • Porady związane z ograniczeniem mięsa oraz eliminacją nabiału w diecie. 
  • Wskazówki praktyczne dotyczące przygotowywania potraw.
  • Lista dodatków do obiadu z wyliczoną kalorycznością oraz wymiennikami węglowodanowymi (WW) oraz wymiennikami białkowo – tłuszczowymi (WBT).
  • Białka roślinne – lista produktów.
  • 65 zupełnie nowych przepisów skomponowanych tak, aby przygotować jedną porcję potrawy, w tym:
    • 43 przepisy wegańskie,
    • 8 przepisów wegetariańskich,
    • 11 przepisów z mięsem,
    • 3 przepisy z rybą + dodatkowe 2 przepisy na domowe “mleka” roślinne,
    • przepisy na buliony, wegańskie pasty do pieczywa i sosy, wegańskie kotleciki, dania obiadowe, do lunchboxa oraz na kolację, zupy, przekąski, śniadania, słodkości,
    • sugestie, jak przygotować inne danie z książki, zwiększając wybrane składniki przepisu, który aktualnie przyrządzasz – akapit “Moja rada”.
  • Każda potrawa ma wyliczoną kaloryczność, makro (białka, tłuszcze i węglowodany), wymienniki węglowodanowe (WW) oraz wymienniki białkowo – tłuszczowe (WBT).
  • Przepisy nie zawierają glutenu oraz białek mleka krowiego.

sos wegański

pulpeciki po azjatycku

Specyfikacja techniczna.
  • tytuł: Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso
  • format: 165 x 215 mm
  • objętość: 239 stron
  • strony: papier kreda, lakierowany, odporny na zachlapania
  • oprawa: twarda, szyta, tasiemka satynowa

Spis treści:

przepisy wegańskie i wegetariańskie

przepisy wegańskie i wegetariańskie

przepisy wegańskie i wegetariańskie

przepisy wegańskie i wegetariańskie

przepisy wegańskie i wegetariańskie mięso i ryby

przepisy mięsne i rybne

 

Opinie czytelników z moich kanałów społecznościowych:
Zobacz także:
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Qchenne-Inspiracje. Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie.

Książkę, którą dla Was przygotowałam, nazywam swoim trzecim dzieckiem. Dużo dla mnie znaczy, ponieważ jest ważną częścią mojego życia. Podsumowaniem ostatnich 3 Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 2000 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

42 komentarze

IzaDodano:  15 Maj 2019 - 8:54
To zakupiłam:-) o rany jak się cieszę:-))
Odpowiedz
Paulina BDodano:  15 Maj 2019 - 9:09
Kurcze, piękna książką. Na dodatek udało mi się ją wygrać. Nie mogę się doczekać, aż trafi w moje ręce. Małgosiu, kawał dobrej roboty. Marzy mi się jeszcze książka lub ebook z Twoimi jadłospisami dla osób zdrowych, które są dostępne na Twojej stronie. To byłby czad mieć je pod ręką. Pozdrowienia :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:16
Paulina, od dzisiaj w sklepie są 2 e-booki :) https://qchenne-inspiracje.pl/products/e-book_jedz_zdrowo/ https://qchenne-inspiracje.pl/products/smacznie-zdrowo-diecie-ograniczajacej-mieso-ebook/
Odpowiedz
IzaDodano:  15 Maj 2019 - 9:27
Super :D na pewno dziś zamówię ale chciałam jeszcze zapytać gdzie są małe torby ? ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:33
Faktycznie, jakiś problem techniczny w sklepie i 2 produkty ucięło. Podaję link: https://qchenne-inspiracje.pl/products/duza-eko-torba-weekendowe-zakupy-rozmiar-4246-cm/
Odpowiedz
OlaK.Dodano:  15 Maj 2019 - 9:46
Witam serdecznie. Kupiłam Małgosiu książkę i mam zamiar jak najszybciej przeprowadzić rewolucję na talerzach całej rodziny (nie jest tragicznie, ale czuję, że mięsa jest u nas nadal za dużo)! Nie dostałam jednak żadnego potwierdzenia na e-mail po zamówieniu i opłaceniu książki. Powinnam coś dostać? Gratuluję i pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:03
Sprawdź w spamie.
Odpowiedz
EmiliaDodano:  15 Maj 2019 - 9:49
czy jest możliwość zakupienia kompletu - książki oraz e-booka w zestawie czy trzeba obie pozycje zakupić osobno? Byłby super gdyby zestaw był w promocyjnej cenie względem dwóch osobnych pozycji. Często podróżuję, więc e-book byłby bardzo przydatny ale wciąż w domu wolałabym mieć książkę w wersji papierowej
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:59
Można w jednym zamówieniu. E-booka dostaniesz od razu a książka przyjdzie kurierem.
Odpowiedz
OlaK.Dodano:  15 Maj 2019 - 9:57
Witam serdecznie. Kupiłam Małgosiu książkę i mam zamiar jak najszybciej przeprowadzić rewolucję na talerzach całej rodziny (nie jest tragicznie, ale czuję, że mięsa jest u nas nadal za dużo)! Nie dostałam jednak żadnego potwierdzenia na e-mail po zamówieniu i opłaceniu książki. Powinnam coś dostać? Gratuluję i pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:06
Sprawdź spam a jak nie ma to napisz na sklep@qchenne-inspiracje.pl
Odpowiedz
OlaDodano:  15 Maj 2019 - 15:47
Małgosiu kupiłam dzisiaj już dwie książki zapłaciłam przelewem.Chciałabym jeszcze dzisiaj dokupić kolejna czy jest opcja podłączenia się jeszcze do tamtego zamówienia z kosztami przesyłki? Jeśli tak to proszę o informację jak to zrobić.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 18:16
wyślij maila na adres sklep@...
Odpowiedz
MisiaDodano:  15 Maj 2019 - 17:22
Czy taka cena będzie jeszcze w czerwcu czy to cena promocyjna
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 18:15
Ta cena wyższa nie będzie :)
Odpowiedz
EwaDodano:  15 Maj 2019 - 18:34
Juz zamówiona, sie doczekac nie mogę aż ją dostanę :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:56
Daj znać Ewa jak Ci się podoba ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  20 Maj 2019 - 23:02
Gosiu, czy jest szansa, że książka dojdzie przed Dniem Matki??? Chciałam ją dać w prezencie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Maj 2019 - 8:00
Wysyłka będzie miała miejsce końcem maja więc nie bardzo :(
Odpowiedz
OlaDodano:  21 Maj 2019 - 7:26
Kiedy planowana jest wysyłka ksiażek? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Maj 2019 - 7:59
Końcem maja tak jak napisane w opisie produktu.
Odpowiedz
KasiaDodano:  28 Maj 2019 - 23:59
Zamówione, nie mogę się już doczekać tej książki 🙂 i gotowania smakowania tych pyszności 🍽☕
Odpowiedz
PauliDodano:  31 Maj 2019 - 20:57
Dziś otrzymałam ksiązkę i postanowiłam podzielić się opinią. Ksiązka pieknię wydana, ciekawa kolorystyka, piękne zdjęcia autorstwa Małgosi. Przydatna wstążka, która pozwala zaznaczyć moment, w którym skończyliśmy czytać porady, albo zaznaczyć przepis, który będziemy przyrządzać na przykład na jutrzejszy obiad :) Papier - standardowo najwyższej jakości, jak wszystkie dotychczasowe papiernicze produkty. Pachnie cudownie :) A teraz przepisy! Łatwo dostępne produkty, przepisy łatwe w przygotowaniu i wyglądające smakowicie. Hmm... czy ktoś wierzył, że ta ksiązka może się nie udać?
Odpowiedz
AdamDodano:  27 Czerwiec 2019 - 13:19
Czy istnieje możliwość otrzymania linku do opłacenia zamówienia? już 4 razy próbowałem zamówić książkę i ciągle wyskakuje mi błąd.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2019 - 13:37
No coś Ty. Proszę o kontakt na adres sklepu. Zaraz poradzimy.
Odpowiedz
BeataDodano:  27 Czerwiec 2019 - 22:18
Mam i ja ;) książka jest świetna, super przepisy, porady, nie jest może tania, ale w 100% warta wydanych pieniędzy.
Odpowiedz
jjDodano:  11 Sierpień 2019 - 10:14
szkoda że nie można zamówić do Szwajcarii..
Odpowiedz
LenaDodano:  16 Wrzesień 2019 - 13:49
Kochana Małgosiu, w zeszłym tygodniu przyszła do mnie ta książka :) jest po prostu warta każdej wydanej złotówki. Mała, więc zmieści się do torby itd (wszędzie z nią chodzę i poczytuję sobie). Przepisy są super - bardzo proste, z dostępnych składników, każdy może je zrobić. Nie ukrywam, że na Twoim blogu jest przepisów więcej i są bardziej różnorodne, ale to jest zrozumiałe. Za to w książce są z kolei rzeczy, których na blogu nie ma. Już zrobiłam kilka potraw - zielone falafele, zielony i klasyczny hummus, zapiekankę śliwkową. NIESAMOWITE że przepisy są na 1 PORCJĘ!! Gotuję tylko dla siebie więc to dla mnie ogromny plus. Z książki jestem bardzo zadowolona. Zrobiłaś kawał dobrej roboty :) Wiesz co, tak już ogólnie, to dzięki Tobie nauczyłam się gotować. Ty jako pierwsza pokazałaś, że jedzenie na diecie nie musi być nudne, można jeść w przesmacznych kombinacjach, bawić się, eksperymentować w kuchni. Dzięki Tobie schudłam i cieszę się gotowaniem i jedzeniem. Dziękuję!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Wrzesień 2019 - 8:36
Ogromnie mi miło ;)
Odpowiedz
Jola Dodano:  26 Listopad 2019 - 23:22
Witam. Czy te przepisy sa z niskim indeksem glikemicznym? I czy mozna smialo wcielic he w zycie jesli ma sie policystyczne jajniki I walczy sie z waga? Pozdrawiam I jeszcze jedno...uwielbiam Twoj blog😊
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Listopad 2019 - 8:23
Jolu Tak.
Odpowiedz
MagdaDodano:  29 Listopad 2019 - 8:57
Właśnie zamówiłam. Nie mogę się jej doczekać 🙂
Odpowiedz
PiotrDodano:  5 Grudzień 2019 - 10:50
Dzień dobry, Kiedy można spodziewać się dodruku książki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Grudzień 2019 - 14:36
Już jest. Wczoraj otrzymaliśmy.
Odpowiedz
AnnaDodano:  6 Grudzień 2019 - 10:57
Mam pytanie: czy książka przeznaczona jest tylko dla osób mających problemy z wagą? Mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto, a jestem na granicy niedowagi i wagi prawidłowej, nie potrzebuję schudnąć wręcz przeciwnie ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Grudzień 2019 - 12:48
Nie, nie. To książka dla każdego. Nawet dla tych którzy chcą przytyć ;)
Odpowiedz
Kasia SDodano:  6 Grudzień 2019 - 15:24
Czy wysylki ksiazki do Anglii tez sa? Dziekuje.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Grudzień 2019 - 7:56
Niestety do Wlk. Brytanii nie wysyłamy.
Odpowiedz
MonikaDodano:  7 Grudzień 2019 - 8:35
Gosiu chciałam zamówić książkę z nadzieją, że przyjdzie przed świętami. Czy są w niej potrawy, które byłyby nie wskazane przy IO?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Grudzień 2019 - 9:07
Tak. Wszystkie.
Odpowiedz
EwaDodano:  16 Czerwiec 2020 - 17:41
Czy istnieje mozliwosc wysylki do Wielkiej Brytanii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Czerwiec 2020 - 8:46
Tylko do krajów UE.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Dieta gotowa jesień wersja 2 - zdjęcia osób stosujących.
Duma mnie rozpiera 💚💚💚
Jak Wam idzie?
... Zobacz więcejZobacz mniej

Skomentuj na Facebooku

Malgosiu jestem Ci mega wdzięczna ❤ 5 tygodni na wersji 1 wege i 6 kg mniej. Czuje się rewelacyjnie nie tylko dlatego ze jest mnie mniej 🙂. Jestem z siebie bardzo dumna ze wytrwalam choć wcale nie było to trudne z ta dieta. Wlasnie kupilam wersje 2 i juz nie mogę się doczekać gotowania. Jedyna rzecz ktora psuje mi humor to brukselka - szczerze jej nie cierpię 😄😆🙃

Dobrze czasami stosuje dwa dni to samo bo robię większe porcje żeby zaoszczędzić czas ;))

Szok i szacun dla tych osób

Nic z tego bym nie przełknęła

Chyba pora zamowic i ten wariant diety jesiennej 🤩 Gratuluje Gosiu tak zadowolonych osob z kolejnych odslon Twej pracy ❣

Wszystko wygląda wspaniale 👍🏼

Nie mam jeszcze,póki co mam wersję 1 i cały czas korzystam z niej😁😁😁ale chyba się słuszne na wersję 2😁😁😁❤️❤️

Na te dania nawet patrzeć niemozna bo kubki smakowe szaleja, tylko trzeba zamawiać dietę i gotowac 😝😘

Małgosiu, jak można zamówić??

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza prob 90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧
Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min. 
📌uczucie zmęczenia,
📌ospałość,
📌senność,
📌spadek koncentracji,
📌ból głowy,
📌nudności,
📌uczucie gorąca,
📌zaburzenia rytmu serca,
📌suchość śluzówek,
📌dolegliwości trawienne, 

Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba. 
Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania.

Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE.

Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA! 

Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA! 

Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych. 
Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek.
Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍

Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5? 

Zapraszam do wpisu na blogu po obszerniejsze informacje. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #jdw #woda

90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧
Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min.
📌uczucie zmęczenia,
📌ospałość,
📌senność,
📌spadek koncentracji,
📌ból głowy,
📌nudności,
📌uczucie gorąca,
📌zaburzenia rytmu serca,
📌suchość śluzówek,
📌dolegliwości trawienne,

Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba.
Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania.

Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE.

Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA!

Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA!

Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych.
Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek.
Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍

Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5?

Zapraszam do wpisu na blogu po obszerniejsze informacje.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #jdw #woda
...

437 78
Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱 Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱 
Indeks glikemiczny posiłku który widzicie na zdjęciu to 47 (niski)✅
Ładunek glikemiczny to 10 (niski)✅
Masz IO i marzysz o tym aby zjeść 100 gramów winogron?
SMACZNEGO 😘

Śniadanie 450 kcal 
Białko - 16 g
Tluszcz - 31 g
Węglowodany - 29 g

Stop mitom na temat IO. Zapraszam do zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (piszę o nich w treści ebooków z dietami gotowymi o niskim IG) oraz do badań w bazie medycznej PUBMED. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #dietetyczneprzepisy #insulinoopornosc #io #lowigdiet #niskiindeksglikemiczny #niskiig

Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱
Indeks glikemiczny posiłku który widzicie na zdjęciu to 47 (niski)✅
Ładunek glikemiczny to 10 (niski)✅
Masz IO i marzysz o tym aby zjeść 100 gramów winogron?
SMACZNEGO 😘

Śniadanie 450 kcal
Białko - 16 g
Tluszcz - 31 g
Węglowodany - 29 g

Stop mitom na temat IO. Zapraszam do zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (piszę o nich w treści ebooków z dietami gotowymi o niskim IG) oraz do badań w bazie medycznej PUBMED.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #dietetyczneprzepisy #insulinoopornosc #io #lowigdiet #niskiindeksglikemiczny #niskiig
...

722 51
Od początku tego roku mamy rzeczywistość zwi Od początku tego roku mamy rzeczywistość związaną z COVID-19 🦠
Wiemy nie od wczoraj, że to czy na coś zachorujemy i jak przejdziemy daną chorobę, jakie będzie miała ona dla nas następstwa, zależne jest od naszej odporności💪
Dotyczy to nie tylko COVID-19, ale absolutnie każdej choroby bo jedni przechodzą coś bezobjawowo lub nie chorują wcale mieszkając z osobą chorą, a u innych następstwa są dotkliwe. 

Publikując na blogu w dniu 18 marca 2020 artykuł dotyczący budowania odporności, szczerze liczyłam że przez kolejne miesiące będą nas zalewać podobne artykuły, prasowe wywiady, programy telewizyjne w pasmach najwyższej oglądalności dotyczące budowania odporności. Ponieważ jest to coś co wszyscy możemy zrobić. Niskim kosztem a w większości aspektów zerowym kosztem. 
Porównałabym to do przygotowania wojska, treningu wojska na nadchodzące zagrożenie. 
Tymczasem cisza 🤫. A telewizja wciąż wciska nam papkę że wystarczy łyknąć tabletkę 💊 lub napić się syropku 🧪żeby objawy choroby minęły w kilka godzin🤦‍♀️
Przykre i śmieszne jednocześnie😔
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#odporność #odpornosc

Od początku tego roku mamy rzeczywistość związaną z COVID-19 🦠
Wiemy nie od wczoraj, że to czy na coś zachorujemy i jak przejdziemy daną chorobę, jakie będzie miała ona dla nas następstwa, zależne jest od naszej odporności💪
Dotyczy to nie tylko COVID-19, ale absolutnie każdej choroby bo jedni przechodzą coś bezobjawowo lub nie chorują wcale mieszkając z osobą chorą, a u innych następstwa są dotkliwe.

Publikując na blogu w dniu 18 marca 2020 artykuł dotyczący budowania odporności, szczerze liczyłam że przez kolejne miesiące będą nas zalewać podobne artykuły, prasowe wywiady, programy telewizyjne w pasmach najwyższej oglądalności dotyczące budowania odporności. Ponieważ jest to coś co wszyscy możemy zrobić. Niskim kosztem a w większości aspektów zerowym kosztem.
Porównałabym to do przygotowania wojska, treningu wojska na nadchodzące zagrożenie.
Tymczasem cisza 🤫. A telewizja wciąż wciska nam papkę że wystarczy łyknąć tabletkę 💊 lub napić się syropku 🧪żeby objawy choroby minęły w kilka godzin🤦‍♀️
Przykre i śmieszne jednocześnie😔
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#odporność #odpornosc
...

1049 86
Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy mieli żyć wiecznie. 
Tymczasem każdemu z nas pisany jest ten sam koniec. 
Tak Ci się tam spieszy? 
Kiedy mam okazję rozmawiać z seniorami 80+, często mówią „kiedy to życie zleciało”.A no leci. Szybciej niż Ci się wydaje. 
W moim gabinecie obserwuję bardzo młode i bardzo chore osoby. Nierzadko zmagające się z kilkoma jednostkami chorobowymi, gdzie jedna jest efektem drugiej. Tworzy się błędne koło. 
Osoby żyjące w przewlekłym stresie, toksycznych relacjach, zmagające się z bezsennością, jedzące byle jak i byle gdzie, deklarujące permanentny brak czasu. Analizuję ankietę, wyniki badań, przedstawioną relację i przed oczami widzę biegającego w kołowrotku chomika. 
W ubiegły czwartek konsultowałam młodą kobietę z hashimoto i IBS. 
Cały wachlarz objawów. Pod koniec rozmowy Pani rozpłakała się. Jak sama powiedziała, zrozumiała że na dolegliwości z którymi się zmaga zapracowała sama. 
Jedni muszą dojść do ściany żeby zrobić zwrot. Inni zawracają wcześniej. 
Nie czekaj na chorobę i uprzykrzające życie dolegliwości. Zacznij żyć i czerpać. 
Nie da się? Łatwo mi powiedzieć? Ty nie masz czasu?Nie czekaj aż przyjdzie czas, że ten czas trzeba będzie znaleźć. 
Zacznij od diety której elementy (mikro i makroskładniki) są jak puzzle decydujące o pracy całego organizmu. Myślisz że bolid F1 osiągnie turbo wynik jak nalejesz mu oleju spożywczego? 
Dołóż do tego odpoczynek na który zasługujesz po pracy, zdrowy sen o właściwej porze, naucz się reagować na stres, pracuj nad trudnymi emocjami. 
Nie mówię że uda się od razu.To proces, ale spójrz ile ludzi ma dziś insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie, choroby autoagresywne, przewlekłe problemy skórne, aż w końcu depresję i nowotwory. 
Czas się zatrzymać i zastanowić nad tym jak żyjemy i jak jemy bo często jemy dziś byle jak. A jak jesz i żyjesz byle jak to nie dziw się że czujesz się byle jak i masz byle jakie zdrowie. 
Jak jest u Was?
Jakie zmiany zauważyliście po zmianie diety i stylu życia?

Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy mieli żyć wiecznie.
Tymczasem każdemu z nas pisany jest ten sam koniec.
Tak Ci się tam spieszy?
Kiedy mam okazję rozmawiać z seniorami 80+, często mówią „kiedy to życie zleciało”.A no leci. Szybciej niż Ci się wydaje.
W moim gabinecie obserwuję bardzo młode i bardzo chore osoby. Nierzadko zmagające się z kilkoma jednostkami chorobowymi, gdzie jedna jest efektem drugiej. Tworzy się błędne koło.
Osoby żyjące w przewlekłym stresie, toksycznych relacjach, zmagające się z bezsennością, jedzące byle jak i byle gdzie, deklarujące permanentny brak czasu. Analizuję ankietę, wyniki badań, przedstawioną relację i przed oczami widzę biegającego w kołowrotku chomika.
W ubiegły czwartek konsultowałam młodą kobietę z hashimoto i IBS.
Cały wachlarz objawów. Pod koniec rozmowy Pani rozpłakała się. Jak sama powiedziała, zrozumiała że na dolegliwości z którymi się zmaga zapracowała sama.
Jedni muszą dojść do ściany żeby zrobić zwrot. Inni zawracają wcześniej.
Nie czekaj na chorobę i uprzykrzające życie dolegliwości. Zacznij żyć i czerpać.
Nie da się? Łatwo mi powiedzieć? Ty nie masz czasu?Nie czekaj aż przyjdzie czas, że ten czas trzeba będzie znaleźć.
Zacznij od diety której elementy (mikro i makroskładniki) są jak puzzle decydujące o pracy całego organizmu. Myślisz że bolid F1 osiągnie turbo wynik jak nalejesz mu oleju spożywczego?
Dołóż do tego odpoczynek na który zasługujesz po pracy, zdrowy sen o właściwej porze, naucz się reagować na stres, pracuj nad trudnymi emocjami.
Nie mówię że uda się od razu.To proces, ale spójrz ile ludzi ma dziś insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie, choroby autoagresywne, przewlekłe problemy skórne, aż w końcu depresję i nowotwory.
Czas się zatrzymać i zastanowić nad tym jak żyjemy i jak jemy bo często jemy dziś byle jak. A jak jesz i żyjesz byle jak to nie dziw się że czujesz się byle jak i masz byle jakie zdrowie.
Jak jest u Was?
Jakie zmiany zauważyliście po zmianie diety i stylu życia?
...

1334 91

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej