fbpx

Ebooki

dieta w cukrzycy dieta w insulinooporności dieta bezglutenowa dieta o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal dieta w hiperinsulinemii jesień vegan 1600 kcal wege dieta bezmleczna dieta w hashimoto dieta w niedoczynności tarczycy dieta bezjajeczna dieta w PCOS 2000 kcal lato wiosna zima

Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGAŃSKA, BEZGLUTENOWA - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 180zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGAŃSKA, BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 180zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE, BEZGLUTENOWA - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE, BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 2000 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA – 2000 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 2000 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 2000 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 2000 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 2000 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1800 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1600 kcal - JESIEŃ - wersja 1 (grecko-polska)
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 2000 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 120zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 2000 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA - 1800 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE BEZGLUTENOWA - 1600 kcal - edycja letnia - wersja 1
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - WEGE - 1600 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 150zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1600 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 2000 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - 1800 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1600 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1800 kcal - edycja wiosenna - wersja 1
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 2000 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2000 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1800 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym - 1800 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim IG - BEZMLECZNA - 1600 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 100zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym - 1600 kcal - edycja zimowa - wersja 2
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym - 1800 kcal - edycja zimowa
cena: 85zł
Do koszyka
Post
Ebooki
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym - 1600 kcal - edycja zimowa
cena: 85zł
Do koszyka
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje)

6 godzin temu

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje)

90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧💧
Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min.
📌uczucie zmęczenia,
📌ospałość,
📌senność,
📌spadek koncentracji,
📌ból głowy,
📌nudności,
📌uczucie gorąca,
📌zaburzenia rytmu serca,
📌suchość śluzówek,
📌dolegliwości trawienne,

Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba.
Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania.

Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE.

Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA!

Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA!

Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych.
Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek.

Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍

Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5?

Po więcej faktów w temacie zaoraszam na bloga https://qchenne-inspiracje.pl/japonska-dieta-wodna… ... Zobacz więcejZobacz mniej

90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧💧 Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min. 📌uczucie zmęczenia, 📌ospałość, 📌senność, 📌spadek koncentracji, 📌ból głowy, 📌nudności, 📌uczucie gorąca, 📌zaburzenia rytmu serca, 📌suchość śluzówek, 📌dolegliwości trawienne, Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba. Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania. Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE. Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA! Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA! Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych. Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek. Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍 Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5? Po więcej faktów w temacie zaoraszam na bloga https://qchenne-inspiracje.pl/japonska-dieta-wodna-i-specjalny-rytual-picia-wody-o-co-w-tym-chodzi-czy-to-ma-sens/
Zobacz na Facebooku
·Udostępnij

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 109
  • Shares: 15
  • Comments: 25

Skomentuj na Facebooku

5 :) dietetyczka mnie tego nauczyła, kiedyś piłam 2 kawy i 2 herbaty dziennie, teraz 1,5-3 litry wody, lepiej pije mi sie z bidonu Brita, mam miarę ile wypiłem, wyjęłam filtr bo woda mineralna filtrowania

Niestety przy obecnej porze roku ciężko jest u mnie z piciem wody... Zdecydowanie wygrywają herbaty ziołowe i rooibos ☺️ ok 2 litrów dziennie, więc raczej 2 😔

Ja się pilnuje z aplikacją, ale już widzę, że powoli wchodzi mi to nawodnienie w nawyk bo organizm sam się dopomina 👍

Świetny post i dający kopa .Nie mogę się pochwalić piciem wody ale jutro już będzie dużo lepiej.Dziekuje🌹

U mnie 6 - piję bardzo dużo wody, wiecznie spragniona;) .

5! Czuję się nieswojo bez wody w zasięgu ręki

Oj woda to mój dobry nawyk przez dobre kilkanaście lat :) pije minimum dwa litry

Mniej niż 1 😪😪

1,5l w trakcie pracy, lacznie ok 3 litry dziennie😃🥤

A na biurku cola ...ech...

A ja nigdy nie pamięta o piciu jakichkolwiek płynów. Praktycznie nie czuje pragnienia. To jest największą meka, zeby jednak zadbać o nawodnienie;(

3

4 bo staram się pić 1,5 lub 2 l wody codziennie. Tylko nie wiem czy dobrze zrobiłam przerzucając się na dzbanek z filtrem (ograniczam plastik). W ogóle już nie piję butelkowej wody od pół roku i tak do końca nie wiem czy to jest zdrowe.

4 czasami 5. Najlepiej na mnie działa metoda na 1.5 butelkę. Napełniam rano i stoi obok laptopa czy w kuchni czy w salonie zależy gdzie jestem i wtedy sięgam po nią odruchowo. Plus herbaty ziołowe. Niestety równie dużo wypijam kaw 😁i tutaj próba zredukowania nie kończy się sukcesem😌

A czy woda z miodem i cytryna zalicza sie do płynów nawadniajacych? U mnie ostatnio nawet litr dziennie takiej wody idzie :-)

U mnie 5. 3 litry wody to norma. Jakas herbata owocowa, oczywiscie bez cukru. Jedna dwie male kawy, czarne. Czasem tej wody jest wiecej😉

U mnie 0. Dwie espresso dziennie z płynów 😱😫

0... Ale właśnie wzięłam sobie szklankę i sączę 🙂 Ale po kilku łykach nieprzyjemne uczucie w przełyku- zgaga 😟

3,5. Ok. 1,5l wody w pracy, do tego filiżanka kawy, 1-2 kubki herbaty i ok. 1 litra wody w domu

U mnie 4 -1.5 do 2 l wody dziennie wliczajac 1 kawke i 1 zielona herbate 😉

3,5-4. Zdarza się czasami 5/5😀

1

5 3 l wody dziennie

1😞

1😢

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram

dietoterapia_lenartowicz

1 651 30 466

Małgorzata Lenartowicz

dietoterapia_lenartowicz

90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z ...

View

Paź 19

329 63
Open
90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza prob 90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧 Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min. 📌uczucie zmęczenia, 📌ospałość, 📌senność, 📌spadek koncentracji, 📌ból głowy, 📌nudności, 📌uczucie gorąca, 📌zaburzenia rytmu serca, 📌suchość śluzówek, 📌dolegliwości trawienne, Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba. Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania. Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE. Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA! Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA! Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych. Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek. Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍 Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5? Zapraszam do wpisu na blogu po obszerniejsze informacje. #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #jdw #woda

90% moich pacjentów na konsultacji zgłasza problemy z piciem wody 💧💧
Zapominamy że pić trzeba, a odwodnienie powoduje szereg objawów min.
📌uczucie zmęczenia,
📌ospałość,
📌senność,
📌spadek koncentracji,
📌ból głowy,
📌nudności,
📌uczucie gorąca,
📌zaburzenia rytmu serca,
📌suchość śluzówek,
📌dolegliwości trawienne,

Woda jest składnikiem tkanek, narządów i płynów ustrojowych. Zwilża błony śluzowe, stawy, gałkę oczną, reguluje temperaturę ciała. Jest kluczowa do prawidłowego krążenia krwi i do tego aby tlen, składniki odżywcze czy hormony trafiły gdzie trzeba.
Jest niezbędna do prawidłowej perystaltyki jelit, trawienia,wchłaniania oraz wydalania.

Czy japoński rytuał picia wody to coś nowatorskiego? NIE.

Nie ważne ile wody pijesz, ważne jak? BZDURA!

Jeśli pijesz wodę w trakcie jedzenia to enzymy trawienne przestają działać i obciążamy pracę układu pokarmowego. BZDURA!

Gdyby to nie była bzdura to dieta płynna i półpłynna z uwagi na lepszą strawność i przyswajalność składników odżywczych nie byłaby zalecana u pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego i po zabiegach operacyjnych.
Wypicie soku warzywnego, smoothie, zjedzenie zupy czy rozgrzewającego leczo powodowałoby dolegliwości trawienne i niestrawność. Po niedzielnym rosole dostalibyście skrętu kiszek.
Nie chodzi o wyduldanie pół litra wody do obiadu, ale kilka łyków nikomu nie zaszkodzi ☺️👍

Jak u Was z nawodnieniem w skali od 1 do 5?

Zapraszam do wpisu na blogu po obszerniejsze informacje.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #jdw #woda ...

329 63

dietoterapia_lenartowicz

Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱
...

View

Paź 18

718 51
Open
Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱 Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱 Indeks glikemiczny posiłku który widzicie na zdjęciu to 47 (niski)✅ Ładunek glikemiczny to 10 (niski)✅ Masz IO i marzysz o tym aby zjeść 100 gramów winogron? SMACZNEGO 😘 Śniadanie 450 kcal Białko - 16 g Tluszcz - 31 g Węglowodany - 29 g Stop mitom na temat IO. Zapraszam do zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (piszę o nich w treści ebooków z dietami gotowymi o niskim IG) oraz do badań w bazie medycznej PUBMED. #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #dietetyczneprzepisy #insulinoopornosc #io #lowigdiet #niskiindeksglikemiczny #niskiig

Naprawdę nie można owoców w IO? 😱😱😱
Indeks glikemiczny posiłku który widzicie na zdjęciu to 47 (niski)✅
Ładunek glikemiczny to 10 (niski)✅
Masz IO i marzysz o tym aby zjeść 100 gramów winogron?
SMACZNEGO 😘

Śniadanie 450 kcal
Białko - 16 g
Tluszcz - 31 g
Węglowodany - 29 g

Stop mitom na temat IO. Zapraszam do zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (piszę o nich w treści ebooków z dietami gotowymi o niskim IG) oraz do badań w bazie medycznej PUBMED.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #dietetyczneprzepisy #insulinoopornosc #io #lowigdiet #niskiindeksglikemiczny #niskiig ...

718 51

dietoterapia_lenartowicz

Od początku tego roku mamy rzeczywistość związaną ...

View

Paź 16

1049 86
Open
Od początku tego roku mamy rzeczywistość zwi Od początku tego roku mamy rzeczywistość związaną z COVID-19 🦠 Wiemy nie od wczoraj, że to czy na coś zachorujemy i jak przejdziemy daną chorobę, jakie będzie miała ona dla nas następstwa, zależne jest od naszej odporności💪 Dotyczy to nie tylko COVID-19, ale absolutnie każdej choroby bo jedni przechodzą coś bezobjawowo lub nie chorują wcale mieszkając z osobą chorą, a u innych następstwa są dotkliwe. Publikując na blogu w dniu 18 marca 2020 artykuł dotyczący budowania odporności, szczerze liczyłam że przez kolejne miesiące będą nas zalewać podobne artykuły, prasowe wywiady, programy telewizyjne w pasmach najwyższej oglądalności dotyczące budowania odporności. Ponieważ jest to coś co wszyscy możemy zrobić. Niskim kosztem a w większości aspektów zerowym kosztem. Porównałabym to do przygotowania wojska, treningu wojska na nadchodzące zagrożenie. Tymczasem cisza 🤫. A telewizja wciąż wciska nam papkę że wystarczy łyknąć tabletkę 💊 lub napić się syropku 🧪żeby objawy choroby minęły w kilka godzin🤦‍♀️ Przykre i śmieszne jednocześnie😔 Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #odporność #odpornosc

Od początku tego roku mamy rzeczywistość związaną z COVID-19 🦠
Wiemy nie od wczoraj, że to czy na coś zachorujemy i jak przejdziemy daną chorobę, jakie będzie miała ona dla nas następstwa, zależne jest od naszej odporności💪
Dotyczy to nie tylko COVID-19, ale absolutnie każdej choroby bo jedni przechodzą coś bezobjawowo lub nie chorują wcale mieszkając z osobą chorą, a u innych następstwa są dotkliwe.

Publikując na blogu w dniu 18 marca 2020 artykuł dotyczący budowania odporności, szczerze liczyłam że przez kolejne miesiące będą nas zalewać podobne artykuły, prasowe wywiady, programy telewizyjne w pasmach najwyższej oglądalności dotyczące budowania odporności. Ponieważ jest to coś co wszyscy możemy zrobić. Niskim kosztem a w większości aspektów zerowym kosztem.
Porównałabym to do przygotowania wojska, treningu wojska na nadchodzące zagrożenie.
Tymczasem cisza 🤫. A telewizja wciąż wciska nam papkę że wystarczy łyknąć tabletkę 💊 lub napić się syropku 🧪żeby objawy choroby minęły w kilka godzin🤦‍♀️
Przykre i śmieszne jednocześnie😔
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#odporność #odpornosc ...

1049 86

dietoterapia_lenartowicz

Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy mieli ...

View

Paź 14

1332 91
Open
Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy mieli żyć wiecznie. Tymczasem każdemu z nas pisany jest ten sam koniec. Tak Ci się tam spieszy? Kiedy mam okazję rozmawiać z seniorami 80+, często mówią „kiedy to życie zleciało”.A no leci. Szybciej niż Ci się wydaje. W moim gabinecie obserwuję bardzo młode i bardzo chore osoby. Nierzadko zmagające się z kilkoma jednostkami chorobowymi, gdzie jedna jest efektem drugiej. Tworzy się błędne koło. Osoby żyjące w przewlekłym stresie, toksycznych relacjach, zmagające się z bezsennością, jedzące byle jak i byle gdzie, deklarujące permanentny brak czasu. Analizuję ankietę, wyniki badań, przedstawioną relację i przed oczami widzę biegającego w kołowrotku chomika. W ubiegły czwartek konsultowałam młodą kobietę z hashimoto i IBS. Cały wachlarz objawów. Pod koniec rozmowy Pani rozpłakała się. Jak sama powiedziała, zrozumiała że na dolegliwości z którymi się zmaga zapracowała sama. Jedni muszą dojść do ściany żeby zrobić zwrot. Inni zawracają wcześniej. Nie czekaj na chorobę i uprzykrzające życie dolegliwości. Zacznij żyć i czerpać. Nie da się? Łatwo mi powiedzieć? Ty nie masz czasu?Nie czekaj aż przyjdzie czas, że ten czas trzeba będzie znaleźć. Zacznij od diety której elementy (mikro i makroskładniki) są jak puzzle decydujące o pracy całego organizmu. Myślisz że bolid F1 osiągnie turbo wynik jak nalejesz mu oleju spożywczego? Dołóż do tego odpoczynek na który zasługujesz po pracy, zdrowy sen o właściwej porze, naucz się reagować na stres, pracuj nad trudnymi emocjami. Nie mówię że uda się od razu.To proces, ale spójrz ile ludzi ma dziś insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie, choroby autoagresywne, przewlekłe problemy skórne, aż w końcu depresję i nowotwory. Czas się zatrzymać i zastanowić nad tym jak żyjemy i jak jemy bo często jemy dziś byle jak. A jak jesz i żyjesz byle jak to nie dziw się że czujesz się byle jak i masz byle jakie zdrowie. Jak jest u Was? Jakie zmiany zauważyliście po zmianie diety i stylu życia?

Żyjemy we wściekle szybkim tempie, jakbyśmy mieli żyć wiecznie.
Tymczasem każdemu z nas pisany jest ten sam koniec.
Tak Ci się tam spieszy?
Kiedy mam okazję rozmawiać z seniorami 80+, często mówią „kiedy to życie zleciało”.A no leci. Szybciej niż Ci się wydaje.
W moim gabinecie obserwuję bardzo młode i bardzo chore osoby. Nierzadko zmagające się z kilkoma jednostkami chorobowymi, gdzie jedna jest efektem drugiej. Tworzy się błędne koło.
Osoby żyjące w przewlekłym stresie, toksycznych relacjach, zmagające się z bezsennością, jedzące byle jak i byle gdzie, deklarujące permanentny brak czasu. Analizuję ankietę, wyniki badań, przedstawioną relację i przed oczami widzę biegającego w kołowrotku chomika.
W ubiegły czwartek konsultowałam młodą kobietę z hashimoto i IBS.
Cały wachlarz objawów. Pod koniec rozmowy Pani rozpłakała się. Jak sama powiedziała, zrozumiała że na dolegliwości z którymi się zmaga zapracowała sama.
Jedni muszą dojść do ściany żeby zrobić zwrot. Inni zawracają wcześniej.
Nie czekaj na chorobę i uprzykrzające życie dolegliwości. Zacznij żyć i czerpać.
Nie da się? Łatwo mi powiedzieć? Ty nie masz czasu?Nie czekaj aż przyjdzie czas, że ten czas trzeba będzie znaleźć.
Zacznij od diety której elementy (mikro i makroskładniki) są jak puzzle decydujące o pracy całego organizmu. Myślisz że bolid F1 osiągnie turbo wynik jak nalejesz mu oleju spożywczego?
Dołóż do tego odpoczynek na który zasługujesz po pracy, zdrowy sen o właściwej porze, naucz się reagować na stres, pracuj nad trudnymi emocjami.
Nie mówię że uda się od razu.To proces, ale spójrz ile ludzi ma dziś insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie, choroby autoagresywne, przewlekłe problemy skórne, aż w końcu depresję i nowotwory.
Czas się zatrzymać i zastanowić nad tym jak żyjemy i jak jemy bo często jemy dziś byle jak. A jak jesz i żyjesz byle jak to nie dziw się że czujesz się byle jak i masz byle jakie zdrowie.
Jak jest u Was?
Jakie zmiany zauważyliście po zmianie diety i stylu życia? ...

1332 91

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej
Popularne wpisy
217 komentarzy
Roślinny smalczyk! Pełen białka, żelaza, potasu i wapnia![...]
281 komentarzy
Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat niedoczynności tarczycy,[...]
424 komentarze
Odstana przez noc woda z miodem, z dodatkiem[...]
172 komentarze
Bezglutenowy chleb na naturalnym bezglutenowym zakwasie. Także dla[...]
335 komentarzy
NZP: Jak mądrze i trwale schudnąć oraz jak[...]
611 komentarzy
Dieta przeciwgrzybicza, czyli jak pozbyć się candidy
300 komentarzy
Czym jest metabolizm i dlaczego niektórzy tyją “z[...]
458 komentarzy
Chleb pszenno – żytni na zakwasie. Podstawa żywienia[...]
Porady
Japońska dieta wodna i specjalny rytuał picia wody – o co w tym chodzi? Cóż w tym odkrywczego?
Dieta gotowa jesień wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne
Niedobory białkowe na źle prowadzonych dietach eliminacyjnych
Interwencja dietetyczna w endometriozie
Jesień grecko-polska. Gotowe dobrze zbilansowane plany dietetyczne.
Dietoterapia – czy doczekasz efektów?
SIBO – czym jest? Czy problem może Cię dotyczyć?
Lato wersja 2 – gotowe, dobrze zbilansowane plany dietetyczne
Czy można jeść bób na diecie redukcyjnej? 
Bez nabiału, glutenu i jaj – gotowy plan dietetyczny o niskim IG
Skuteczna dieta redukcyjna. Dlaczego śniadanie białkowo – tłuszczowe to nie jest klucz do sukcesu?
Gotowe letnie diety – niskie IG, także bez nabiału, glutenu i wege