fbpx
Pyszne weekendowe śniadanie! Jajka z płynnym żółtkiem na warzywach z kolendrą! Pycha!
Img

Weekendowe śniadania mają to do siebie, że nigdzie nie trzeba się spieszyć. Jest spokój i harmonia. Można skupić się na smaku i całej śniadaniowej otoczce.
Osobiście uwielbiam poranki z gazetą lub porannym serwisem informacyjnym w TV. Delektuję się wtedy smakiem przygotowanego śniadania i faktem, iż nie muszę co chwila zerkać na  zegarek w obawie, że dzieci spóźnią się do szkoły. Tylko tyle i aż tyle ;). Więcej nie potrzeba.

Dzisiejsza śniadaniowa propozycja w zasadzie mogłaby być także kolacją i lekkim obiadem.
Słodycz lekko podsmażonych, duszonych warzyw doprawionych aromatyczną, świeżą kolendrą genialnie współgra z jajkiem z płynnym żółtkiem.
Ubóstwiam to śniadanie i jestem przekonana, że i Wam przypadnie do gustu.

Kaloryczność:
Całe danie ma ok. 340 kcal

Składniki:
  • 110 gramów papryki
  • 20 gramów czerwonej cebuli
  • 100 gramów bakłażana
  • garść świeżej kolendry
  • łyżka (ok. 25 gramów) klarowanego masła
  • 2 jajka
  •  sól
  • opcjonalnie świeżo zmielony pieprz
Przygotowanie:
  1. Warzywa kroimy w dowolnej wielkości paski lub kawałki. Na klarowanym maśle podsmażamy lekko posolonego bakłażana. Przykrywamy pokrywką, dusimy do miękkości. Do miękkiego bakłażana, dodajemy cebulę i paprykę. Ponownie przykrywamy pokrywką, dusimy do miękkości.
  2. Na patelnię z warzywami wbijamy jajko. Zmniejszamy ogień, przykrywamy pokrywką. Dusimy, aż zetnie się białko.
  3. Gotowe danie posypujemy posiekanymi liśćmi świeżej kolendry.

108 komentarzy

AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:06
Gosiu uwielbiam Twojego bloga zaglądam codziennie Twoje dania są pyszne!!! Dzięki że jesteś
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:13
Super, nowy post:) wyglądam go od pól godziny:) musze ta kolendrę kiedys wypróbować, skoro jest taka pyszna:) Malgosiu, nie jestem dietetykiem, nie znam sie na tych waszych proporcjach BTW. Ale chciałabym, żebyś tak na chlopski rozum mi powiedziala, ile węglowodanów dziennie mam jeść? Juz do Ciebie kiedys pisałam, waze 99 kg przy wzroście 168 cm, ćwiczę 3 razy w tygodniu 30 min:) czy 3 lyzki płatków owsianych, 4 kromki chleba i pól woreczka kaszy/ 2 naleśniki to dobra ilosc na dzien? Kasia
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 9:20
25 % dziennej dawki energetycznej (mówię tu o kaszach, ryżu etc.)
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:46
Dziękuję:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:35
Pani Małgorzato, świetny przepis. Chciałam spytać o produkty które widuję regularnie w rossmanie: gryka itp z seria dobre kalorie. Co sadzisz o tych produktach? Czy warto w nie zainwestować i czy mają dobre właściwości? Coraz to częściej zaglądam do rossmana do działu ze zdrową żywnością i jeśli polecisz te produkty to chętnie sie im blizej przyjrze :) i posmakuje :)
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 9:54
Myślę że warto. Będą fajnym urozmaiceniem codziennego jadłospisu.
Odpowiedz
AvreaDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:38
wypróbuje ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 9:41
Malgosiu czy mogę zapytać o płatki owsiane?Wyczytałam ostatnio:
Owies należy do pokarmów androgenicznych, tzn. sprzyjających utrzymaniu lub przywróceniu prawidłowego poziomu androgenów i równowagi między androgenami a estrogenami w organizmie mężczyzny. Działa regulująco na poziom androgenów w organizmie mężczyzny. Podwyższa stężenie testosteronu w różnych mechanizmach, między innymi przez uwalnianie go z połączeń białkowych, jak również przez stymulację wydzielania hormonu LH, hormonu tropowego przysadki pobudzającego czynność hormonalną jąder.7

Czy wobec tego może powodować problemy hormonalne u kobiet?Ja jem codziennie bo bardzo lubię ale mam problemy z tarczycą i zastanawiam się ile w tym prawdy. Pozdrawiam serdecznie
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 9:54
Nie będzie powodował. Chyba że będziesz jadła kilogramami i tylko te płatki .
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:26
Jem już od dłuższego czasu codziennie płatki owsiane z mlekiem na śniadanie.Czy może to mieć jakieś negatywny wpływ na moje zdrowie? Ile razy w tyg. można jeść?

Bardzo prosze o odp.
Łukasz, 29 lat
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:40
Takie śniadanie jest zakwaszające. Ale ma wiele wartości. Dieta jednak musi zachowywać bilan kwasowo - zasadowy więc w ciągu dnia trzeba jeść warzywa i owoce.
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  15 Styczeń 2016 - 10:15
lubię takie jajko dlatego często je robię na śniadanie pycha :)
Odpowiedz
BetiDodano:  15 Styczeń 2016 - 10:19
Pani Małgosiu z góry przepraszam za pytanie nie w temacie. W najbliższych dniach chcę zrobić całej rodzinie kurację przeciw pasożytniczą. Wiem że dieta powinna być podobna jak przy candidzie, ale mam troje dzieci stąd moje pytania:
1)Czy można jakiekolwiek owoce i przetwory mleczne typu jogurt naturalny,kefir i białe sery
2)Czy można pestki i orzechy, płatki owsiane lub inne
3)Czy warto zażywać wtedy synbiotyk
4)Czy powinno się wykluczyć tylko gluten pszenny czy każdy rodzaj
















0
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 10:25
1 - trzeba ograniczyć
2 - tak
3 - po kuracji
4 - nie
BetiDodano:  15 Styczeń 2016 - 10:41
Dziękuję za odpowiedź chciałam jeszcze dopytać o owoce czy jedno jabłko dziennie i np kiwi na osobę do owsianki to będzie za dużo.
Fanka z ŻoliborzaDodano:  15 Styczeń 2016 - 12:33
Witaj Małgosiu. Nie wiem czy dotarł mój poprzedni komentarz. Pewnie będzie Super przepis, jak zwykle. Jutro robię. Czy dostałaś formularz mojej 12 letniej Córki? Wysłałam 11 stycznia na Twoją prośbę. Ale nie mam Zaleceń, które sugerowałaś zamiast diety na jelito drażliwe. Czy mój mail dotarł z tym formularzem, bo się niepokoję brakiem odpowiedzi od Ciebie. A Twoje potrawy są u mnie cały czas. Dziękuję za Twoje zaangażowanie w nasze zdrowie. Pozdrawiam,Marzena.
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:41
Kiwi do owsianki nie bardzo mi pasuje. Jabłko tak.
Odpowiedz
BetiDodano:  15 Styczeń 2016 - 10:26
Pani Małgosiu mam pytanie nie w temacie. Wkrótce chcę poddać kuracji przeciw pasożytniczej całą rodzinę. Wiem że dieta powinna być podobna jak przy candidzie, ale mam troje dzieci i stąd moje pytania:
1)Czy można jakiekolwiek owoce, przetwory mleczne typu jogurt naturalny czy ser biały
2)czy można jeść pestki, orzechy, płatki owsiane lub inne
3)czy powinno się wykluczyć tylko gluten pszenny czy każdy
4)Czy warto włączyć synbiotyk

Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:42
na to pytanie już dziś gdzieś odpowiadałam
Odpowiedz
yuffieDodano:  15 Styczeń 2016 - 10:28
Czy uwazasz, ze spozywanie jajek codziennie jest zdrowe? Panuje powszechne przekonanie, ze jajka powinno sie jesc raz albo dwa w tygodniu ze wzgledu na poziom cholesterolu.
Jednak jest tez wiele zrodel ktore potwierdza, ze to mit, gdyz zwierzeta teraz sa karmione inaczej niz kiedys i przez to jajka nie podnosza naszego poziomu cholesterolu tak jak przed kilkoma laty.
Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Musze sie przyznac, ze z wygody jajka spozywam codziennie, zwykle dwa gotowane na sniadanie. W weekend mniej ale albo smazone albo pieczone z warzywami. Ostatnio zastanawialam sie nad tym czy to na pewno zdrowe i czy moze lepiej znalezc jakas alternatywe na inne zdrowe sniadanie.

Pozdrawiam
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:43
Odsyłam do posta o jajkach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:01
Gosiu ratuj,chcialam zrobić chleb bezglutenowy z Twojego przepisu ale brakuje mi jednego produktu,maki gryczanej. Szukałam wszędzie ale niestety nie ma, czym ja zastąpić ? Kokosowa/z ciecierzycy /amarantusa?:)
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:41
Dowolną.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:15
wiem, że nie na temat, ale może coś mi poradzisz? zrobiłam ciasto na placki: woreczek kaszy jaglanej (ugotowana), mleko, dwa jajka, mąka żytnia (taka z lidla), dwa banany. wszystko zblendowałam i chciałam smażyć, ale są tak delikatne, że nie da się ich przekręcić, bo się rozwalają :( masz jakiś pomysł dlaczego? może czegoś za mało? mąki i mleka nie dodałam dużo, na oko, czy to może być tego wina? jeżeli mogłabyś mi pomóc, to byłabym wdzięczna, bo inaczej ciasto do wyrzucenia :(
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:42
Nie wiem. Kluczem są właściwe proporcje (ilościowe) składników, nie składniki same w sobie.
Odpowiedz
IgaDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:19
Pyszne, proste i zdrowe, czego chcieć więcej? :) Dzięki za przepis!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:43
Malgosiu co sadzisz o diecie ukladanej wg grupy krwii?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:44
Gosiu,od grudnia kupuje patelnie teflonową i cos kupić nie mogę,nie potrafie sie zdecydować. Ceramiczna nie zdala egzaminu w mojej kuchni wiec nastawiam sie na teflonowa, z tefala. Ale tutaj znów jest problem, z wyborem. Nie wiem ktora wybrać. Kolezanka zachwala tefala resistium, na Internecie inni chwalą sensorielle,teraz wyszukalam jakas boost. Czym sie sugerować? Mozesz jakas polecić? Czy zdecydować sie na te nowe bajery z czujnikiem nagrzewania? Czy ta resistium tez jest ok? Polecasz jakaś?
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 12:38
Ja mam z czujnikiem nagrzewania ale ona ma już z 10 lat. Polecam tefala bo ta moja staruszka jest nie do zdarcia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 11:57
Małgosiu, może jakies wegeburgery nastepnym razem? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 13:14
Gosiu Czy w ciąży można jeść jajka na miękko bo to jest jednak płynne żółtko ?
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 14:00
Tak. Wszelkie zanieczyszczenia, dostają się do jajka przez skorupkę którą rozbijamy (jeśli nie sparzymy jajka). Gotując jajko na miękko, gotujemy we wrzątku więc nie ma obaw.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 13:48
Witaj . Chciała bym zapytać o kolki jelitowe . Co moze być przyczyna pojawiają sie ich co jakiś czas ? Zbyt ciężkie jedzenie , przejedzenie ? Jak sobie radzić ...
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 14:01
Przyczyn może być dużo. Warto to skonsultować z lekarzem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 15:45
Dzień dobry:)
Przejadł mi się latem bakłażan. Na samą myśl mi słabo... Można go na coś zamienieć? Bo aż mi ślinka pociekła na sam widok, tylko ten bakłażan....
Moze cukinia czy coś? Pozdrawiam serdecznie :)
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 20:04
Cukinia jak najbardziej pasuje. Możesz też zrobić na maxa po meksykańsku czyli sama papryka i cebula.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 16:11
Małgosiu, czy mogłabyś napisać ile takie śniadanko ma WW?
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 20:04
1,4 WW
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 20:39
To mało, dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 18:47
Ojej jakie pysznosci!!!
Moje dzieci od poniedzialku maja ferie ,wiec przez 2 tygodnie bede cieszyla sie spokojem i faktem ,ze nigdzie mi sie nie spieszy ;)
Co do sniadania to :
Czy osoba utrzymujaca wage moze zjesc do tego pieczywo?
Czy kolendra jest tu niezbedna?
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 20:05
1 - tak
2 - podbija smak ale możesz pominąć jeśli nie masz
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 19:47
Uwielbiam ziemniaki jajko sadzone z płynnym żółtkiem :)
Pani Małgorzato, miałabym pytanie związane z roślinami strączkowymi. Jak często warto je jeść? Czy 3-4 razy w tygodniu to nie za dużo? Przyznam, że ostatnio polubiłam czerwoną soczewicę. Dobrze się po niej czuję, no i jest tańsza niż mięso czy ryby.
Dodano:  15 Styczeń 2016 - 20:07
Wszystko zależy od tego jak na nie reagujesz. Jeśli Cię nie wzdymają możesz jeść nawet 3-4 razy w tygodniu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 21:23
Gosiu a ja mam pewien problem i nie wiem co z tym zrobić a Ty znasz się na rzeczy.
Otóż od około roku zaczęłam się zdrowo odżywiać, odstawiłam całkowicie słodycze na kilka miesięcy. Schudłam około 5kg dzięki ograniczeniu niezdrowego jedzenia oraz małemu zmniejszeniu przyjmowanych kalorii. Po tych kilku miesiącach bez słodyczy nagle nabrałam na nie ochoty więc robiłam sobie cheat meal raz w tygodniu. Bardzo smakowały mi te rzeczy i z chęcią je jadłam, ale tak jak mówię z rozsądkiem, maksymalnie raz w tygodniu. Niedawno zauważyłam, że jak widzę jakieś słodkości to mam na nie ogromną ochotę, jednak dzielnie się trzymam do kolejnego cheat meala. Ale kiedy on nadchodzi i mam już np swoje ulubione ciastko, to wcale mi ono nie smakuje. Tak jakby oczy chcą, ale totalnie mi nie smakuje, a jeszcze kilka dni wcześniej ślinka mi ciekła na sam jego widok. Co gorsza, ostatnio takie sytuacje zdarzały się nie tylko podczas cheat meali, ale również podczas normalnych posiłków, kiedy to nie miałam w ogóle apetytu i nie smakowały mi nawet ulubione potrawy. Dodam że intensywnie uprawiam sport, więc apetyt powinnam mieć ale ostatnio brak go w ogóle i trochę mnie to martwi, bo jestem chuda i nie chcę chudnąć jeszcze bardziej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 21:41
Może napiszesz skąd zaczerpnęłas przepis? Skoro tak szanujesz swoje posty i wpisy na blogu, aby nikt ich nie kokopiował, to powinnaś również przestrzegać tego samego.
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:40
To może Ty mi powiedz skąd przepis zaczerpnęłam?
Przepis funkcjonuje w mojej rodzinie od lat.
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:43
Ostatnimi czasy widzę że zintensyfikowały się działania osób które mają duży problem z tym że odwiedza mnie coraz więcej osób.
Widzę to po numerach IP osób hejtujących. Regularnie powtarzają się te same nr IP.
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:44
Dodam że fakt iż ktoś komentuje anonimowo, nie oznacza że mój informatyk nie widzi numerów IP osób komentujących.
AnonimowyDodano:  16 Styczeń 2016 - 9:34
Zazdrośnicy Magłosia. Nie przejmuj się.
Pewnie sami prowadzą bloga i żal d.... ściska że ich nie czytają a ciebie.
EllaCantoDodano:  16 Styczeń 2016 - 16:50
Od razu można skrytykować 99% blogerów kulinarnych, bo przecież np. surówka z marchewki czy pieczone ziemniaki funkcjonują od dawna ;) Mnie się jedynie ten przepis skojarzył z szakszuką. Kolejna rzecz do wypróbowania!

A jeszcze się dopytam, napisałabyś może, Gosiu, posta o diecie podczas sesji? Czyli jakie produkty spożywać, żeby lepiej się skoncentrować, mniej stresować, lepiej przyswoić wiedzę i generalnie nie czuć zmęczenia? Na co dzień odżywiam się zdrowo, ale zastanawiam się, czy mogę coś dodać do mojej diety, co usprawni mój proces myślenia i przyswajania wiedzy :) Kakao (magnez), orzechy (omega-3)?
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 17:16
Napiszę ;)
WeraDodano:  9 Grudzień 2016 - 11:54
Nie przejmuj sie Malgosiu, zawsze znajda sie zazdrosnicy. I tak jestes NAJLEPSZA:) Powodzenia, a przepis super!!!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 21:42
pani Małgorzato, dziękuję za kolejny super przepis. Może Pani poruszyć temat zakupów na cały tydzień i ogólnie planowania zakupów? ja kupuję prawie codziennie i wydaje mi się że wydaje dużo za dużo :( kupuję na zapas i mam problem z oceną ilości jedzenia. Mam nadzieje, że poruszy Pani ten temat. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:38
Poruszę.
IgaDodano:  16 Styczeń 2016 - 13:52
Mam ten sam problem, więc bardzo się cieszę, że temat zostanie poruszony ! :)
Agson AgsonDodano:  19 Styczeń 2016 - 3:45
Ooo tak, czekam równieź :)
KasiaDodano:  18 Czerwiec 2016 - 12:19
Ja kupuję na zapas. Uważam, ze dzięki temu oszczędzam. Zarówno czas (na częste bieganie po sklepach), jak i pieniądze, bo na zapas kupuję wyłącznie rzeczy z promocji (czekam, aż znane mi i lubiane przeze mnie produkty sa w promocji i wtedy zaopatruję się na długi czas z wielkim zapasem. Stosuje sie zasady, że rzeczy, które się nie zepsują (suche produkty mąki, kasze, makarony, itp, puszki, wszelkie płyny, szampony, proszki, pasty do zebów itp.), w mniejszych ilosciach owoce, warzywa, czy np jogurty, mleko, bo zawsze wtedy dochodzi tez problem gdzie to przechowywać i dochodzi ryzyko zepsucia.
W moim przypadku się super sprawdza.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 21:59
Małgosiu, czy jest szansa na poruszenie tematu dot. masła i jego stosowania w codziennej diecie? pozdrawiam :)
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:35
Polecam masło ghee, klarowane. Post jest na blogu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Styczeń 2016 - 23:06
Małgosiu, czy płatki bio z amarantusa oraz z kaszy jaglanej są o'key
czy uważasz że jako przetworzone nie są dobre?
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:35
Są dobre.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 Styczeń 2016 - 7:52
Pisałaś kiedyś, że mleko sojowe ma pozytywny wpływ na układ hormonalny ponieważ zawiera fitoestrogeny - czy t =o samo tyczy się innych produktów sojowych, mp. tofu?
Dodano:  16 Styczeń 2016 - 8:37
Tak ale pod warunkiem że produkt jest z soji niemodyfikowanej genetycznie. No i nie każdy mleko sojowe może.
AnonimowyDodano:  16 Styczeń 2016 - 11:32
Dziękuję bardzo :) Jako, że mleko sojowe (takie bez żadnych dodatków, bo nie chcę się zapychać dodatkowym cukrem :/) nie bardzo mi smakuje, a nie chce go pić na siłę, coraz częściej zaczęłam kupować tofu, (które ma certyfikat "GMO Free") i dodaje je do sałatek.
Odpowiedz
Józka 38Dodano:  16 Styczeń 2016 - 11:12
witam Małgosiu mam 38 lat , ważę 64 kg, mam 166cm wzrostu. ostatnio przytyłam przez leki chciałabym schudnąć z 5 kg albo ewentualnie pozostać przy takiej wadze z tym że tkankę tłuszczową chciałabym zamienić na mięśniową jaką dietę zastosować redukcyjną?
Odpowiedz
KingaDodano:  16 Styczeń 2016 - 12:02
Wygląda bardzo smacznie! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 Styczeń 2016 - 18:24
A co sądzisz o tym, że jedząc na obiad białko + węglowodany, powinno się najpierw zjeść same węglowodany(przegryzane warzywami), a później białko? Przeczytałam o tym na blogu Anny Lewandowskiej. Ona sama pisze, że czeka 15 minut pomiędzy zjedzeniem węglowodanów, a białkiem... Jakieś to już dla mnie dziwne i coraz bardziej komplikujące sprawę zdrowego odżywiania... Tak samo jak to, że nie powinno się zjadać węglowodanowego śniadania.
Dodano:  17 Styczeń 2016 - 14:40
Zjadam kromkę chleba, czekam 15 minut i potem jajeczko. Wszystko super tylko kto ma na to czas. Ja gonię rano bo zawożę dzieci do szkoły, o 8-ej zaczynam pracę etc.
Ja bardzo szanuję tego typu reguły i opinie ale umówmy się, to są nowości i o tym czy działają pomówimy za 50 lat. Pokolenia jadły wszystko i zdrowsze były niż teraz.
Mój dziadek jadł wszystko i zdrowy był aż do śmierci (ze starości). Ani razu w szpitalu nie był. Dla mnie to jest wyznacznikiem. Wszystko ale z umiarem i we właściwych proporcjach.
Na prawdę życzyłabym sobie mieć tyle czasu rano aby jeść wszystko osobno i rozciągnąć śniadanie w czasie na 30 - 40 minut.
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 22:03
Dokładnie. A poza tym liczy się ilość i jakość spożywanego posiłku. Nic nie pomoże jeśli najpierw zjemy wielką pszenną bułkę a potem smażony boczek z jajkami, lepiej jeść razem jajko na pełnoziarnistej grzance. Też nie rozumiem tych nowości. Owszem niektóre jak zielona kawa, czy np. rozszerzenie wiedzy na temat nietolerancji jest bardzo przydatne, ale takie rzeczy traktuje jako ciekawostkę :
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 Styczeń 2016 - 20:01
witam, Pani Małgosiu co Pani myśli o fermentowaniu zbóż? Zdrowe czy tez nie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 4:33
Malgosiu, uzzywam oleju rzepakowego nierafinowanego zimnotloczonego do salatek ale tez gotuje na nim zupy, nic nie smaze w ogole. , czy nierafinowany olej do gotowania jest dobry?
Dodano:  17 Styczeń 2016 - 14:31
Do gotowanie niekoniecznie. Szkoda go bo traci wartości pod wpływem temperatury.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 4:35
Jesli nie chcialam zapytac jaki poleca sz olej do salatek- lunchbox'ow? Duzo ich jest, choc najlepiej doradz mi prosze 1 zdrowy olej do gotowania i na zimno
Dodano:  17 Styczeń 2016 - 14:29
Jednego na zimno i na ciepło nie da rady. odsyłam do posta o olejach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 10:08
Nie tylko wygląda ale smakuje przewybornie. Wiem to bo właśnie zjadłam. Dzięki za wspaniały przepis Małgosiu. "Stara fanka"
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 10:46
Czesc Gosiu ja tak z innej beczki. Czy slyszalas i co uważasz o forskolin extract?miałaś okazje "testować" albo czytać jakies publikacje na ten temat?ja gen jestem b sceptyczna do takich rzeczy szczególnie jak się mówi ze jest super extra ale może...?jako wspomaganie na redukcji?co sadzisz?
Dodano:  17 Styczeń 2016 - 14:33
Nie słyszałam o tym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 12:54
Czy jesli po przekrojeniu awokado na pestce jest taki jakby biały nalot/meszek to znaczy ze awokado jest zepsute czy tak może być? Czy pestka zawsze ma być czysta i błyszcząca?
Dodano:  17 Styczeń 2016 - 14:30
Ciężko mi powiedzieć bo nie widzę.
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 17:28
Ja jem pomimo tego meszku
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 17:15
Czy mając nietolerancje na nabiał mogę jest produkty które zawierają "serwatkę z mleka" lub tłuszcz mleczny ?
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 8:56
Niestety nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 17:22
Czy w ogole bez tluszczu ( oleju)witami ny z salatki z kaszy badz ryzu z surowymi warzywami sie nie wchlona? Lyzka stolowa do takiego lunchu jest konieczna? Waga u mnie w porzadku ale to zawsze jakies 100 kallorii wiecej hm...
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 8:57
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach czyli A,D,E i K do przyswojenia potrzebują obecności tłuszczu. Te rozpuszczalne w wodzie nie.
Odpowiedz
Józka 38Dodano:  17 Styczeń 2016 - 18:33
witaj Małgosiu mam 38lat 166cm wzrostu 64 kg ostatnio przytyłam przez leki chciałabym schudnąć z 5 kg albo zamienić tkankę tłuszczową na mięśniowa jaką dietę wybrać redukcyjną?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 19:38
Małgosiu a czy Ty jadasz może bułki? Jeśli tak to jak często? Bo ja odkąd przeszłam na zdrowszy tryb życia to trochę się ich "boję" i je odstawiłam, ale trochę mi do nich tęskno.
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 8:55
Ja nie jadam bułek. Jeśli się skuszę to na bagietkę którą bardzo lubię.
AnonimowyDodano:  18 Styczeń 2016 - 14:26
Na blogu jest kilka przepisów na kanapki z bułek lub ciabata do zupki. A dlaczego ich nie jesz? I myślisz że jak często można sobie pozwolić na jakąś bułeczke?
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 19:42
Od czasu do czasu spokojnie. Ja staram się nie jadać ponieważ potem czuję je na żołądku. Tak mam od niedawna więc staram się unikać. Bagietki uwielbiam więc czasami zgrzeszę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 21:29
Malgosiu, co uwazasz o daktylach suszonych firmy Bakalland, to zdrowe owoce czy lepiej kupowac bio daktyle, albo innej firmy, zastanawia mnie to bo jest ogromna roznica w cenie, na opakowaniu nie pisze składu tylko ,,daktyle" jak uważasz ile daktyli codziennie mogę zjeść. Jestem szczupla.
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 8:59
Są ok. Daktyle są słodkie więc trzeba je mądrze wkomponować w codzienny jadłospis. Nie powiem Ci ile dziennie bo to zależy czy w danym dniu jesz kaszę, czy ryż czy makaron czy pieczywo. Ile warzyw, ile owoców, ile tłuszczu etc.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 Styczeń 2016 - 22:33
Pani Malgosiu mam pytanie,co jesc - mam Za duzo zelaza:-( mam odstawic mieso,jajka?
Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 Styczeń 2016 - 7:07
Małgosiu mam do Ciebie dwa pytania odnośnie mleka krowiego.
1 - czy można pić je codziennie? I w jakich maksymalnie ilościach, żeby nie wpłynęło to na naszą wagę?
2 - czy jeśli ktoś przez długi czas pił mleko rzadko, np. raz lub dwa w tygodniu i teraz zacznie pić je codziennie, to można spodziewać się jakiegoś wzrostu wagi itp. czy raczej nie?
Pozdrawiam
AnonimowyDodano:  18 Styczeń 2016 - 14:27
Gosiu zerknęłabyś na moje pytania? :)
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 20:10
1 -można. Jeśli chodzi o ilości to zależy. Na ogół z mleka robimy owsianki więc 300 ml średnio.
2 - nie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 Styczeń 2016 - 8:16
Małgosiu a czy świeżego fileta z łososia mogę zamrozić?
Dodano:  18 Styczeń 2016 - 8:51
Oczywiście
Odpowiedz
Karo KDodano:  19 Styczeń 2016 - 16:56
Fantastyczne danie! Podałam z kaszą pęczak i surówką z kiszonej kapusty jako obiad. Bardzo polecam i dziękuję :)
Odpowiedz
AmeliaDodano:  14 Marzec 2016 - 13:11
Witam serdecznie. Śniadanie rewelacyjne! Piszę, ponieważ mój trener personalny zalecił mi dietę, w której posiłki mają następujący schemat: śniadanie- białkowo-tłuszczowe, II śniadanie- posiłek węglowodanowy, obiad- białkowo-tłuszczowy a kolacja węglowodanowa... Oczywiście produkty mają być bez konserwantów, jak najmniej przetworzone. Jest to dieta bez glutenu, cukru i mleka. Proszę powiedz mi czy taka dieta jest prawidłowa i zdrowa??? Pozdrawiam Cię serdecznie! Inspirujesz mnie bardzo!
Dodano:  14 Marzec 2016 - 18:39
A kiedy ćwiczysz?
AmeliaDodano:  15 Marzec 2016 - 21:01
Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu o 9.00 rano z trenerem oraz w dni wolne 2-3 razy na rowerku stacjonarnym po 40 min w godz. od 17-19...
Odpowiedz
agata górak-suderDodano:  13 Sierpień 2016 - 18:14
Bardzo lubię twoje przepisy , pomysł na pesto z bazyli to mój ulubiony na śniadanie. Pozdrawiam
Odpowiedz
mojemusli.plDodano:  9 Listopad 2016 - 8:38
Super przepis, jeśli chodzi o kaloryczność , akurat dość przyjemne i nie ciężkie. Bo organizm dosyć odwrotnie nas traktuje i raczej śniadanie to nie jest dobry pomysł na najedzenie się do syta. Fajnie mi się nada do zbilansowanej diety. Pozdrawiam ;)
Odpowiedz
KingaDodano:  8 Grudzień 2016 - 14:53
Świetny pomysł! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Styczeń 2017 - 16:38
a na kolację takie danie się nadaje ?:)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Ela już na wstępie naszej współpracy zaznaczyła że jest przypadkiem trudnym i wymagającym.
Dodatkowo jest szkoleniowcem, prowadzącym szkolenia na całym świecie, co wiąże się z dużym stresem i problemami z przewodem pokarmowym.
W formularzu na pytanie o to czy ma za sobą jakieś diety napisała : milion różnych, ostatnio nawet nie mam ochoty już na żadną i żadnej nie stosuję.
MAMY TO 💪💪💪❤️❤️❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Ela już na wstępie naszej współpracy zaznaczyła że jest przypadkiem trudnym i wymagającym. 
Dodatkowo jest szkoleniowcem, prowadzącym szkolenia na całym świecie, co wiąże się z dużym stresem i problemami z przewodem pokarmowym.
W formularzu na pytanie o to czy ma za sobą jakieś diety napisała : milion różnych, ostatnio nawet nie mam ochoty już na żadną i żadnej nie stosuję.  
MAMY TO 💪💪💪❤️❤️❤️

Skomentuj na Facebooku

Nasza niezastąpiona Gosia3❤

Super. Napisałam priv

To prawda, dziś słowo dieta dla większości oznacza zmianę tego co i jak się je na pewien czas, do osiągnięcia wyników, a potem od nowa - chipsiki, ciasteczka, brak regularnych posiłków itd. Mało kto w tym słowie widzi po prostu sposób odżywiania. Na szczęście dzięki Qchenne Inspiracje - doradztwo żywieniowe można stosować dietę, jedząc smaczne rzeczy i być najedzonym :) i w dodatku nie chce się wracać do poprzedniego sposobu jedzenia!

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej