fbpx
Truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną
Img

Sezon truskawkowy w pełni.
W zasadzie nie ma dnia żebym nie jadła czegoś z truskawkami. Co tu kryć, staram się najeść na zapas 🙂 W końcu świeża truskawka to nie to samo co mrożona.

Jeśli mowa o mrożonych to truskawkowe zapasy na zimę mam już gotowe. W sumie zamroziłam 10 łubianek i zapełniłam moją garażową zamrażarkę w 70%. Pozostałe 30% zostało do podziału pomiędzy śliwkę węgierkę, poziomki, jagody i wiśnie. Walka szykuje się zacięta bo każdy będzie chciał zająć jak najwięcej miejsca. Mam nadzieję, że się zbytnio nie poobijają.

Żar leje się z nieba i pewnie każdy myślami jest już na wakacjach a ja tu o zapasach na zimę, ale smak lata w środku zimy jest bezcenny. Truskawkowy koktajl jak za oknem śnieg i mróz smakuje wyjątkowo dobrze.
Do zimy daleko, zapasy zrobione więc teraz trzeba się delektować świeżymi truskawkami.
Ile się da !!!

Moja dzisiejsza propozycja to truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną. Schłodzone smakuje wybornie, zwłaszcza podane w plenerze, jedzone na leżaczku, z nogami na stole.
W sam raz na niedzielne popołudnie.

 
Składniki (na 4 pucharki) :Truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną
  • 400 gram truskawek
  • 400 – 500 ml jogurtu naturalnego (nie greckiego, jogurt musi być dość rzadki)
  • 4 łyżeczki żelatyny
  • 100 ml wrzątku
  • 2 łyżki cukru (ja używam trzcinowego)
  • 300 ml śmietany kremówki
  • 2 śmietan fixy
  • 1 łyżka cukru pudru
Przygotowanie:
  1.  Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku.
  2. Truskawki miksujemy z jogurtem i cukrem na jednolitą masę. Odmierzamy 700 ml, dodajemy żelatynę. Mieszamy.
  3. Mus wlewamy do wysokich szklanek do wysokości 3/4 zostawiając trochę na górną warstwę.
  4. Szklanki wkładamy do lodówki na co najmniej 2 godziny.
  5. Śmietanę kremówkę ubijamy na sztywno ze śmietan fixami i cukrem pudrem. Układamy na schłodzonym i ściętym musie zostawiając trochę do dekoracji. Pozostałą część musu wylewamy na warstwę śmietany. Wkładamy do lodówki i odstawiamy na kolejne 2 godzimy.Przed podaniem dekorujemy pozostałą bitą śmietaną.
 Truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną
Kaloryczność jednego pucharka deseru to ok. 350 kcal.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Letnia Chakalaka – moja ulubiona! Wegańska, wegetariańska, wysokobiałkowa!
Letnia Chakalaka – moja ulubiona! Wegańska, wegetariańska, wysokobiałkowa!

Chakalaka, czyli południowoafrykańska sałatka. Tak kochani, choć patrząc na zdjęcia pewnie pukacie się w głowę, bo idę o zakład, że Czytaj dalej

Czekoladowo – orzechowy mus z malinami. Deser dla osób na diecie bezglutenowej, bezmlecznej, bezjajecznej, wegetariańskiej, wegańskiej.
Czekoladowo - orzechowy mus z malinami

Pomysł na dzisiejszy deser zrodził się kilka dni temu kiedy podjadając maliny przygotowywałam moją ukochaną ice coffee (klik). Myślałam wtedy Czytaj dalej

Szybki jesienny lunchbox do zabrania do pracy

Błyskawiczny posiłek do przygotowania w 15 minut i zabrania do pracy. Lekki, sycący, zawierający aż 18 gramów białka.  Sprawdzi się Czytaj dalej

Sałatka nicejska
Sałatka nicejska

Lekka a zarazem sycąca sałatka, która z dodatkiem razowego chleba świetnie się sprawdzi jako pełnowartościowy lunch do pracy.  Skład:  * Czytaj dalej

37 komentarzy

kuchcikOlaDodano:  23 czerwiec 2013 - 11:01
zjadłabym taką :) idealny deser na upalne popołudnie :)
Odpowiedz
BookloverDodano:  23 czerwiec 2013 - 11:08
Ale pychoty :)
Odpowiedz
agateqDodano:  23 czerwiec 2013 - 12:29
Jakie śliczne te szklanki, ładnie podane, idealne na deser, niedzielny deser po rodzinnym obiedzie, albo na jakieś imieniny...:)
Albo na zimowe wspomnienie lata, o ile zachowamy truskawki w zamrażarce!
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  23 czerwiec 2013 - 13:14
słodkiego weekendu :)
Odpowiedz
Justyna BąkDodano:  23 czerwiec 2013 - 15:06
ale pyszności:)
Odpowiedz
It's So EasyDodano:  23 czerwiec 2013 - 16:31
wygląda bosko :) na pewno przepysznie smakuje :)
pozdrawiam
Odpowiedz
AgaDodano:  23 czerwiec 2013 - 19:12
Oczyma duszy mojej czuję ten boski smak!!
Odpowiedz
galantyna.plDodano:  23 czerwiec 2013 - 21:28
Tak, o tej porze roku trzeba się najeść truskawek na zapas:)
Odpowiedz
NieperfekcyjnaDodano:  23 czerwiec 2013 - 22:48
zrobię sobie to cudo!!!!
Odpowiedz
OlaDodano:  8 lipiec 2013 - 19:32
Jaki pyszny letni deser,ja często dodaję do owocowych musów gęsty jogurt Pilos z Lidla,mus szybko gęstnieje w lodówce:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 15:37
Wygląda cudownie! co to jest śmietan fix?
Dodano:  6 czerwiec 2014 - 15:56
śmietan fix sprawia że śmietana jest sztywna i nie opada
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 16:37
dzięki, będę wybierać się na zakupy, czy to jest nazwa produktu konkretnego producenta czy zwyczajowa, i jeśli tego nie znajdę to pod jaką inną nazwą to się może kryć?, to jest generalnie zagęszczacz do śmietany, tak?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 17:38
Mmmmmmmmmmmmmmniam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 17:49
Ale pyszności :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 19:18
Wygląda swietnie. I jak ładnie podane :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 20:00
Cudne - weekend będzie przepyszny! ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 czerwiec 2014 - 14:48
Gocha, jak ten ''FIX'' do ciebie nie pasuje..!! :-D Żartuję, robię to cudo na weekenddddddd ;-)
Dodano:  7 czerwiec 2014 - 18:42
W małej ilości (przecież używamy tego składnika "od wielkiego dzownu") fix który ma za zadanie usztywnić śmietanę nie zaszkodzi nam.
To samo można by powiedzieć o proszku do pieczenia a przecież w małych ilościach dodajemy go do ciast.
Nie dajmy się zwariować.
Michał Tombak mawia że "każda trucizna może być czasem lekarstwem" !
AnonimowyDodano:  23 maj 2015 - 17:12
Czytałam jego książki ciekawe rzeczy są w niej
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 czerwiec 2014 - 14:13
Gosia, za chiny ludowe nie moge znalezc w pl sklepie tego smietan fixa (mieszkam w uk) - czy czyms da sie go zastapic?? Strasznie chce zrobic ten deser, ale odkladam przez brak fixa
Dodano:  18 czerwiec 2014 - 15:13
zrób bez fixa
AnonimowyDodano:  19 czerwiec 2014 - 14:26
Nie opadnie bez fixa? Koleżanka podpowiada,że może dać do śmietany trochę żelatyny albo serka mascarpone? Ale chcę najpierw skonsultować z tobą ;)
Dodano:  19 czerwiec 2014 - 15:05
możesz dodać żelatyny ale musisz ją najpierw zahartować ze śmietaną czyli jak zrobisz żelatynę i wystudzisz to zmiksuj ją z łyżką śmietany, później z drugą i trzecią a dopiero później dodaj do reszty śmietany,
dzięki temu unikniesz grudek
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 luty 2015 - 9:24
Malgosiu moj komentarz nie ma nic wspolnego z deserem ale nie wiedzialam gdzie napisac :) Ewa Ch. szuka dietetyczki do wspolpracy mysle ze Ty bys sie tam nadawala w 200% Od marca chce zaczac tam cwiczyc i wspaniale byloby miec Ciebie i Ewe w studio :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 marzec 2015 - 13:10
Mam pytanie. Czy w czasie kiedy 2 godziny chłodzi się pierwsza warstwa musu w lodówce to ta druga część, która przypada na śmietankę nie zastygnie rownież? Pozdrawiam Kasia
Dodano:  13 marzec 2015 - 17:24
Nie zastygnie
AnonimowyDodano:  13 marzec 2015 - 21:28
To super. Dzięki:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2015 - 12:21
Zamiast tego fixa dajcie dwie łyżki mascarpone nigdy nie opadnie... takiej śmietany uzywam do tortow i zawsze jest super
Odpowiedz
OLkaDodano:  13 czerwiec 2017 - 9:13
jesli zrobie bez smietany w ogole to ile bedzie mial kalorii taki jeen pucharek ? z gory dzieki za odp. :)
Odpowiedz
Sylwia Dodano:  13 czerwiec 2017 - 9:21
Wyglada cudnie!!! Chciałabym zapytać czym zastąpić nabiał w przepisie? Czy jest sensowna alternatywa żebym nie stracić smaku? Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2017 - 17:54
Nie bardzo :(
Odpowiedz
OLkaDodano:  13 czerwiec 2017 - 10:18
jesli zrobie bez smietany w ogole to ile bedzie mial kalorii taki jeen pucharek ? z gory dzieki za odp. :)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  13 czerwiec 2017 - 10:20
Małgosiu, mam głupie pytanie, ale jak się mrozi truskawki na zimę?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2017 - 12:13
Wkładasz po prostu do pojemnika i zamrażasz.
Odpowiedz
MajaDodano:  13 czerwiec 2017 - 11:42
Zelatyne we wrzatku??
Odpowiedz
KatatarzynaDodano:  13 czerwiec 2017 - 15:20
Małgosiu ja odrobinkę zmieniłam i z ptasiego mleczka wyszło mleczne ptaszydło ??Na dno szklaneczki dodałam podprażone z miodem i cynamonem płatki orkiszowe
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Jakościowa redukcja masy ciała nie zaczyna i absolutnie nie kończy się na „jedz mniej” ‼️

Deficyt energetyczny jest potrzebny, żeby masa ciała spadała, ale jeśli jest zbyt duży, dieta jest źle zbilansowana, uboga w kluczowe dla skóry, włosów, gospodarki energetycznej czy układu nerwowego witaminy i minerały, a aktywność fizyczna nie wspiera utrzymania mięśni, może się okazać, że za taką redukcję zapłacisz zbyt wysoką cenę.

Jeżeli planujesz redukcję masy ciała nie zadawaj sobie pytania: „jak szybko mogę schudnąć?”. Zapytaj „jak przeprowadzić redukcję tak, żeby po drodze nie stracić zdrowia i urody”. 

I właśnie dlatego skuteczna redukcja wykracza daleko poza sam deficyt kaloryczny.

...

468 6
Cynamonowa matcha na ciepło na chłodniejsze dni 🍁🍂

Składniki na matchę, którą ja robię:
📍 3 g ceremonialnej matchy @ouritsu_matcha (z kodem DIETOTERAPIA mam 12% rabatu na cały asortyment)
📍 60 ml wody o temperaturze 70–80°C
📍 250 ml mleka kokosowego (ja używam Alpro Barrista)
📍 jeden mały banan ok. 80 g
📍 łyżeczka cynamonu 

Przygotowanie:
1. Wodę podgrzej do temperatury 70–80°C. Matchę przesiej przez sitko, aby uniknąć grudek. Zalej ją 30 ml wody i energicznie wymieszaj chasenem, aż powstanie gęsta, puszysta pianka. Dolej pozostałe 30 ml wody i ponownie wymieszaj, aż matcha będzie gładka i lekko spieniona.
2. Banana dokładnie rozgnieć z cynamonem na gładką masę, tak aby nie pozostały grudki.
3. Mleko kokosowe mocno podgrzej i spień.
4. Masę bananowo-cynamonową przełóż do szklanki, rozprowadzając jej część również po ściankach. Delikatnie wlej spienione mleko kokosowe.
5. Na wierzch wyłóż mleczną piankę, a następnie delikatnie wlej przygotowaną matchę. Całość możesz dodatkowo oprószyć cynamonem.

Koszt marchy to 11 zł. 

Kalorie: ok. 160 kcal
Białko: 4,8 g
Tłuszcz: 3,8 g
Węglowodany: 28,5 g

Smacznego :) 

#współpraca @ouritsu_matcha

...

604 39

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej