Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Za kilka dni zaczynają się wakacje. Pomyśleliście już jakim śniadaniem uczcicie ten wyjątkowy sobotni poranek na który czekają wszystkie dzieci?
Moje już nie mogą się doczekać, a omlet który dziś chcę Wam zaproponować uwielbiają.
Mamy przećwiczony w wersji z truskawkami, malinami, jagodami i borówkami amerykańskimi.
Z każdym owocem smakuje wybornie i tak naprawdę ciężko mi określić z którym smakowało bardziej. Najlepiej będzie jak sami wypróbujecie bo ten omlet nie jest tylko dla dzieci ;).
Z latte z mleczną pianką smakuje …… ech… co ja Wam będę pisać. Róbcie i dajcie znać w jakiej konfiguracji smakuje Wam najbardziej.
Omlet ma ok. 350 kcal
- 1 jajko
- 150 ml mleka
- 100 gramów mąki owsianej
- szczypta soli
- szczypta wanilii lub kilka kropel naturalnego aromatu waniliowego
- dowolne owoce – ja użyłam borówek amerykańskich
- łyżeczka klarowanego masła do smażenia
- Białko jaja oddzielamy od żółtka. Ubijamy na sztywną pianę.
- Mąkę miksujemy z mlekiem. Cały czas miksując dodajemy żółtko, sól i wanilię.
- Masę delikatnie mieszamy z ubitą pianą.
- Na patelni (moja ma średnicę 10 cm) rozgrzewamy klarowane masło. Wlewamy masę, dodajemy owoce, przykrywamy pokrywką, smażymy na bardzo małym ogniu ok. 4 minut. Podnosimy pokrywkę, przerzucamy omlet na drugą stronę. Smażymy chwilę.
- Usmażony omlet przekładamy na talerz. Dekorujemy owocami.
Dziś na blogu zadebiutuje wołowina w wersji lekkiej, eleganckiej, fit. Nie będą to zrazy, czy bitki w tłustym sosie, a Czytaj dalej
Dziś coś dla miłośników warzyw i orientalnych smaków. Dietetyczna wersja smażonego ryżu z warzywami. Danie w sam raz dla wegetarian, Czytaj dalej
Ulubione ciasto mojego synka. Beza chrupiąca na zewnątrz i piankowata w środku. Do tego kruchy spód i słodkie brzoskwinie z Czytaj dalej
Co zabrać ze sobą, kiedy musimy zjeść poza domem? W pracy lub w szkole? Ta kwestia zaprząta głowę wielu z Czytaj dalej
IgA 544,7 [75.0-407.0]
IgG 1125 [680-1445]
IgE 7.5 [0-150].
Co to oznacza ????? Czy ma candide ? Jeden parametr jest podwyższony. Proszę o pomoc. Ania
Czyli mąż nie ma candidy? Wyniki musiałyby być dramatycznie złe żeby wskazywało na candydozę? Ania
Niebezpieczne są te powłoki udające teflon które się łuszczą i tę powłokę zjada się w potrawach.
Bardzo proszę o radę, Pozdrawiam cieplutko :)
śniadanie
omlet z 2 jajek i 2 kromek żytniego chleba+ warzywa, omlet 2 jajka 30 g płatków owsianch i jakis owoc, granola z Twojego przepisu 45-50 g jogurt 250 g i sos owocowy, owsianka z 1,5 szlanki mleka otręby 30 g płatków owsianych i jakis owoc itp
II śniadanie: sałatka owocowa lub koktajl +otręby
Obiad:
któryś z Twoich przepisów lub 50g orkiszowego makaronu/kaszy + warzywa + np 150 g kurczaka, ryba itp
Podwieczorek:
2 jajka( jeśli nie jadłam ich na śniadanie)2 wafle ryżowe + warzywa, jogurt naturalny + warzywa, koktajl maślanka śliwki suszone otręby itp
Kolacja :
sałatka warzywna +50 g fety, kanapka z kromki żytniego chleba z połową kulki mozzarelli + warzywa, pół makreli + warzywa i kromka żytniego chleba, serek wejski itp
Dodam ,że mam niedoczynność tarczycy i nie ćwiczę.
Małgosiu bardzo Cię proszę poradź mi w takim razie jak zmienić proporcje czy ich nie zmieniać?
* omlet z pomidorami, bazylią i oliwkami - mój syn uwielbia,
* zupy kremy z razowymi grzankami
* naleśniki gryczane z takim sosem a'la bolognese
Potrzebna będzie podstawowa morfologia, ferrytyna, B3, TSH, i biochemia.
Wypróbuję w weekend :)
Masz mieć ładną świetlistą cerę, piękne włosy etc.
Proporcje napędzają metabolizm i możesz jeść dużo a mieć takie efekty redukcyjne jak ktoś na diecie głodowej. Tyle że osoba na diecie głodowej będzie słaba, blada i z wypadającymi włosami, a Ty będziesz zdrowa i pełna energii.
Proporcje są np. kluczowe w niedoczynności tarczycy. Diety niskokaloryczne, głodowe przepisywane dlatego że osoba nie osiąga efektów redukcji masy ciała przyczyniają się do zmęczenia nadnerczy które mówiąc prostym językiem walą w tarczycę obciążając ją jeszcze bardziej. I dostaniesz 1000 kcal, a potem 800 kcal i dalej będziesz opuchnięta.
A ja Ci napiszę na 1600 kcal i będziesz chudła jak złoto.
Tak mają moje pacjentki.
1. Czy osoba cierpiąca na dnę moczanową może pić taką wodę alkaliczną Java i w jakiej ilości?
2. Czy pisałaś artykuł o diecie dla chorych na dnę moczanową bo nie mogę znaleźć w wyszukiwarce?
pozdrawiam Kasia
Pozdrawiam
Ania
Śledzę Pani blog z wielkim zainetresowaniem i korzystam z wielu porad. Mam pytanie, czy uważa Pani, że odpowiednią dietą można pozbyć się mięśniaków macicy. Jestem w trakcie kolejnej serii silnym lekiem na ich zmniejszenie aby ustrzec przed operacją. Co Pani radzi? Pozdrawiam, Emilia.
Pozdrawiam.
Z góry dziękuję za informację
Czy morfologię masz w normie?
Dlatego proszę o pomoc Ciebie Gosiu. Masz może pomysł jakie badania zrobić, gdzie szukać przyczyny takiej utraty wagi ? Ma 26lat.
Z góry dziękuję za pomoc :)
Trzeba zbadać czy nie ma zaburzeń wchłaniania np. choroby Crohna, trzeba zrobić morfologię z rozmazem i zbadać wątrobę.
1. Czy wysyłając formularz od razu dołączyć wyniki badań czy można dosłać później? W poniedziałek idę na testy pokarmowe i mogłyby się przydać.
2. Czytałam, że idziesz w lipcu na urlop, na kiedy byłaby szansa na otrzymanie diety, okolice sierpień/ wrzesień?
3. Czy wpisywać szczegółowo co się zwykle jada na przekąskę w pracy jeśli zależy mi, żeby ten posiłek taki został, czy podajesz ilość białka, tłuszczu i węglowodanów przy każdym posiłku i można samemu sobie wymienić w tych granicach przez Ciebie podanych?
2 - w sierpniu
3 -podaję BTW
Czy llatki owsiane na noc mozna namaczam w wodzie mineralnej czy tylko kranowce? Wody pozniej rano nie odlewam,
Dziekuje, Iga
Płatki owsiane możesz moczyć w wodzie butelkowej.
W Twoim przypadku 50 gramów spokojnie możesz.