fbpx
Wielkanocne jajeczka z kremem z wędzonego łososia i koperkiem
Img

Nie ma Wielkanocnego stołu bez jajek. Według tradycyjnych wierzeń jajko posiada niezwykłą moc,która chroni przed złem, przynosi urodzaj i obdarza płodnością.
Z pozoru proste i zwyczajne jajka możemy przygotować na nasz Wielkanocny stół na niezliczoną ilość sposobów. Możliwości jest mnóstwo a wszystko zależy od naszej wyobraźni.
Ja dziś proponuję jajeczka z kremem z wędzonego łososia i koperkiem.

 Składniki na 5 jajek ( 10 połówek )
* 150 gram wędzonego łososia
* opakowanie kremowego serka naturalnego
* pół pęczka świeżego koperku
* łyżeczka musztardy
* sól, pieprz
* mieszanka różnych sałat i kiełki rzodkiewki do przystroju
Sposób przygotowania:
1. Gotujemy jajka na twardo ale tak aby żółtko nie było do końca ścięte. Ja wkładam jajka do zimnej wody i od zagotowania trzymam 4-5 minut.
2. Łososia siekamy bardzo drobniutko (można zmielić w maszynce). Dodajemy serek,musztardę i koperek. Wszystkie składniki ucieramy. Doprawiamy pieprzem i solą (jeśli jest taka konieczność bo łosoś sam w sobie jest słony).
3. Krem wykładamy na połówki jajek. Jajka kładziemy na półmisek udekorowany świeżymi sałatami i kiełkami rzodkiewki.
Ja wykładam krem na polówki jajek z żółtkami. Lubię połączenie smaku świeżego żółtka z kremem łososiowym ale można też usunąć żółtka i podać same białka z kremem łososiowym.


Kaloryczność:
Jedno faszerowane jajeczko (połówka całego jajka) ma ok. 60 kcal

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Smażony pęczak z leśnymi grzybami i ziołami. Doskonały jako dodatek lub samodzielne danie.
Smażony pęczak z leśnymi grzybami i ziołami

Pęczak jest chyba najmniej lubianą kaszą i jeśli w sondzie ulicznej zapytałabym, jaką kaszę jadasz najczęściej, jestem przekonana, że pęczak Czytaj dalej

Wegetariańskie orkiszowe spaghetti z aromatyczną cukinią, ricottą i natką pietruszki! Błyskawiczny obiad, w sam raz dla zapracowanych!
Wegetariańskie orkiszowe spaghetti z aromatyczną cukinią, ricottą i natką pietruszki

Wiosna wkroczyła z impetem. Jest ciepło, słonecznie i bardzo energetycznie. Szkoda po pracy staną na długo przy kuchni. Korzystajmy ze Czytaj dalej

Jajko z płynnym żółtkiem na razowej grzance oraz jak to jest z tym cholesterolem? Podnosi go to jajko, czy jednak nie?
Jajko z płynnym żółtkiem na razowej grzance

Znudziła Ci się jajecznica, jajko na twardo, jajko na miękko i omlet ? Wypróbuj jajka sadzonego na pełnoziarnistej razowej grzance. Czytaj dalej

Świąteczne ciasto piernikowo – pomarańczowe nie tylko dla dzieci!

Ulubione świąteczne ciasto moich dzieci, zaraz po pierniczkach. Znika błyskawicznie dlatego muszę je dobrze chować aby dotrwało do Wigilii. Już Czytaj dalej

27 komentarzy

W kuchni UliDodano:  27 marzec 2013 - 9:00
ja nie jestem smakoszką jajek na zimno, Twoje prezentują się wspaniale na tych kiełkach :)
Dodano:  27 marzec 2013 - 9:06
Ja gotuję jajka przed samym śniadaniem i robię na świeżo (krem można zrobić wieczorem w sobotę wtedy wszystkie składniki fanie się połączą). Jajka są jeszcze lekko ciepłe.
Odpowiedz
ola in the kitchenDodano:  27 marzec 2013 - 10:55
Moje ulubione! :D
Dodano:  27 marzec 2013 - 16:22
Ja też je lubię. Zresztą lubię wszystko co z łososiem.
ZetiDodano:  6 marzec 2017 - 15:24
Witam, pani Malgosiu. A co Pani i Pani pediatra sądzicie o szczepionkach? Moj synek jeśli chodzi o antybiotyki to jeszcze nie brał chociaż już nie raz miał przepisywanie. Wtedy szukam innego lekarza by się upewnić czy aby na pewno mam dać mu antybiotyk. Pytam o te szczepionki bo synek miał powikłania po Odrą,rozyczka, świnka. Poszliśmy z powiklaniani do tego samego lekarza co na szczepieniu. Zawsze mogłam wchodzić z dziadkiem do gabinetu a tym razem sama i tylko lekarz i dodatkowo pielęgniarka. Stali nade mną i odbierali moje argumenty ze to nie powikłania. Tylko ze po tym szczepieniu to 1,5 miesiąca siedzieliśmy w domu. Witus ciągle płakał,miał wysypkę jak w rozyczce . Najgorzej ze to szczepienie jest na 6 lat znów. I nie wiem co robić. Proszę o odpowiedź jeśli ma Pani możliwość choć to nie temat z Pani działu.
Odpowiedz
MalwinkaDodano:  27 marzec 2013 - 12:07
Na takie jajeczka bym się skusiła ;)
Odpowiedz
Karmel-itka.Dodano:  27 marzec 2013 - 14:02
nie przepadam za jajkami, ale takimi nie pogardzę!
Dodano:  27 marzec 2013 - 16:21
Spróbuj, są bardzo smaczne ;)
Odpowiedz
Pani NarzeczonaDodano:  27 marzec 2013 - 16:12
Wyglądają fantastycznie! Mniam! Mam zamiar zrobić takie tylko, że z tuńczykiem :)
Dodano:  27 marzec 2013 - 16:21
z tuńczykiem nie robiłam, muszę spróbować bo lubię tuńczyka.
Odpowiedz
KomarkaDodano:  27 marzec 2013 - 20:32
Małgosiu, widzę, że będziemy miały bardzo podobny zestaw dań na świątecznym stole :)) To ja Ciebie zapraszam teraz na jajka faszerowane awokado i dodatkiem wędzonego łososia :)
Odpowiedz
aluchaDodano:  27 marzec 2013 - 21:02
Bardzo ładnie u Ciebie! :))
Jaja uwielbiam w każdej postaci. Z takim farszem też z chęcią bym zjadła :)
Odpowiedz
Marta @ Co dziś zjem na śniadanieDodano:  28 marzec 2013 - 4:50
Racja, nie ma Wigilii bez jajek :) Wesołych świąt i smacznego jajka!
Dodano:  28 marzec 2013 - 5:37
Wigilii powiadasz ? No fakt, aura jest taka, że jak by się choinkę ubrało i usmażyło karpia to nikt by się pewnie nie zorientował, że to nie te święta :)
Odpowiedz
Marta @ Co dziś zjem na śniadanieDodano:  28 marzec 2013 - 5:34
Krążę po polskich blogach kulinarnych i co kolejny to nowy fajny przepis na jajka. Podoba mi sie dodatek łososia, dosyć oryginalnie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 luty 2014 - 18:03
Zapowiada się smacznie ;) mam pytanko czy majonez użyć zwykły np. Winiary czy lepiej 3% tłuszczu Hellmans tylko że ten za to ma wiecej cukru??
Dodano:  16 luty 2014 - 18:08
użyj Winiary
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 marzec 2015 - 17:36
Małgosiu a jaki serek kremowy naturalny?coś typu łaciaty czy almette?czy o taki chodzi czy o jakiś lżejszy?
Dodano:  31 marzec 2015 - 19:14
Almette będzie najlżejszy
AnonimowyDodano:  1 kwiecień 2015 - 16:35
Dziękuję Ci za odpowiedź aż uwierzyć nie można że tak smacznie może być i nie koniecznie kalorycznie.U mnie jajeczka z łososiem będą królowały w tym roku.pyszne przepisy. Małgosiu pozwolę sobie zadać tu pytanie o chleb- ponad tydzień temu piekłam po raz pierwszy-wyszedł idealny w środku piękny trochę skórka jakby spieczona ale piekłam godzinę więc może u mnie 50 minut by wystarczyło.a ten zakwas który odłożyłam do następnego chlebka stoi w lodówce 9 dni i urósł tak nie cały litr może 0,7. czy mimo tego wyjdzie chleb? i on tak pachnie winnie jakoś?
Dodano:  2 kwiecień 2015 - 8:42
Tak ma pachnąć.
AnonimowyDodano:  2 kwiecień 2015 - 11:36
Dziękuję, wszystkiego pysznego na Święta:)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 marzec 2016 - 10:03
Małgosiu troszkę przerobiłam twój przepis- zmiksowałam wszystko łącznie z jajkami na jednolitą masę. Wyszła przepyszna pasta do chleba! Super to połączenie jajka z łososiem ;)
Odpowiedz
UnknownDodano:  23 marzec 2016 - 22:23
Małgosiu, łosoś wędzony na zimno czy na gorąco?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 marzec 2016 - 22:23
Małgosiu, łosoś wędzony na zimno czy na gorąco?
Dodano:  24 marzec 2016 - 9:36
Na zimno.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  29 marzec 2018 - 11:01
Mogę żółtka wymieszać z łososiem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 marzec 2018 - 12:07
Pewnie.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Barszcz czerwony na zakwasie. Mocno buraczany, z grzybami i aromatycznymi przyprawami.
Gwarantuję Ci że już nigdy nie kupisz gotowca z torebki, czy kartonu. 

Porcja (250 ml) barszczu ma ok. 77 kcal
B: 3 g
T: 0 g
W: 17 

Przepis na 3 litry barszczu:
📍6 dużych buraków
📍łyżka cukru
📍garść suszonych grzybów
📍łyżka pieprzu w ziarenkach
📍4 listki laurowe
📍4 ząbki czosnku
📍1 cebula
📍pół litra zakwasu z buraków @olinipl (jeżeli zakwas chcesz zrobić sama, przepis znajdziesz na moim blogu - link w BIO)
📍2 litry wody
📍sól

Przygotowanie:
1. Buraki obierz, pokrój w kawałki, zasyp cukrem i odstaw w garnku na noc.
2. Rano dodaj listek laurowy, czosnek, pieprz, cebulę i grzybki. Zalej wodą i postaw na minimalnym ogniu. Barszcz ma dochodzić powolutku, aby stopniowo wydobyły się wszystkie aromaty.
3. Jak tylko barszcz zacznie „bulgać” należy wlać zakwas. W przeciwnym razie barszcz straci kolor. Trzeba tego pilnować !!
4. Po dodaniu zakwasu gotuj jeszcze godzinę na minimalnym ogniu.
5. Ponieważ zakwas jest słony barszcz doprawiamy na samym końcu.

Jeszcze dziś w @olinipl zakwasy kupicie z rabatem -15% plus kod 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 da kolejne -10%. 
Współpracujemy od lat i ogromnie cenię ich jakość i podejście. 

Wesołych świąt 🌲🌲🌲

[reklama] - wieloletnia współpraca z Olini •przepisy świąteczne • wigilijny barszcz czerwony • barszcz na zakwasie

...

412 15
Wysokobiałkowa gulaszowa!

Składniki na ok. 6 porcji: 
📍 400 g wołowiny (np. ligawa)
📍 czubata łyżka mąki
📍 1 łyżka oliwy
📍 1 cebula
📍 2 ząbki czosnku
📍 1 łyżka masła klarowanego
📍 1 żółta papryka
📍 100 g kukurydzy z puszki
📍 200 g czerwonej fasoli z puszki (np. gotowanej na parze)
📍 600 ml wody
📍 400 g pomidorków krojonych (bez skóry i gniazd nasiennych)
📍 czubata łyżka koncentratu pomidorowego
📍 sól, pieprz
📍 płaska łyżka słodkiej papryki
📍 1 łyżeczka majeranku
📍 1 łyżeczka tymianku
📍 1 łyżeczka białej gorczycy
📍 1 łyżeczka ziaren kolendry

Sposób przygotowania: 
1. W moździerzu rozgnieć ziarenka kolendry i gorczycy. Dodaj przeciśnięty czosnek, pieprz, słodką paprykę i oliwę, a następnie utrzyj wszystko na gładką pastę.
2. Wołowinę pokrój w kawałki, przełóż do pojemnika z pokrywką, dodaj pastę i dokładnie wymieszaj. Odstaw mięso do lodówki na kilka godzin lub całą noc. 
3. Do zamarynowanego mięsa wsyp mąkę i wymieszaj aby wszystkie kawałki były równomiernie nią pokryte.
4. Na maśle klarowanym zeszklij posiekaną cebulę i czosnek. Dodaj mięso wraz z przyprawami. Krótko przesmaż. Zalej wodą i gotuj około 30 minut.
5. Paprykę pokrój w paski. Dodaj do garnka i gotuj kolejne 10 minut. Następnie dodaj fasolę, kukurydzę oraz pokrojone pomidory. Gotuj, aż mięso będzie miękkie (czas zależy od jakości wołowiny, ale około 1 godziny).
6. Do zupy dodaj koncentrat pomidorowy, wymieszaj i gotuj jeszcze kilka minut. Dopraw solą na końcu gotowania.

Porcja ma ok. 235 kcal
B: 17 g
T: 11 g
W: 16 g

* proste przepisy • dieta odchudzająca • dieta redukcyjna • redukcja masy ciała • stop niedoborom pokarmowym

...

1690 43
Kortyzol sam z siebie magicznie nie „tworzy” tkanki tłuszczowej, szczególnie jeżeli nie ma z czego. Owszem, może zwiększać apetyt (choć zdecydowanie nie na garść rukoli z balsamico☺️) i wpływać na miejsce odkładania tłuszczu, ALE … tylko wtedy, gdy jest co odkładać, więc potrzebna jest ….. nadwyżka energetyczna🤷‍♀️. 

Dlaczego diagnoza „kortyzolowy brzuch” ma się tak dobrze w internetach? Ponieważ spłycono dwie kwestie ⬇️
1. Zespół Cushinga i tu tłuszcz faktycznie odkłada się głównie na brzuchu, karku i twarzy. Ale to jest patologicznie wysokie stężenie kortyzolu, zupełnie inny poziom niż u zdrowych osób pod wpływem stresu.
2. W okolicy brzucha mamy więcej receptorów dla glikokortykosteroidów. 

Tyle że kortyzol nie tworzy tłuszczu z powietrza ☺️🙈. 

W praktyce powstanie „kortyzolowego brzucha” wygląda tak: ⬇️
Przewlekły stres = większy apetyt + gorszy sen + mniej ruchu, także tego spontanicznego = większa ochota na jedzenie + mniejsza kontrola nad ilością spożywanych pokarmów = nadwyżka energetyczna = odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu (bo jest z czego). 

Zanim więc obwinisz kortyzol, zatrzymaj się na chwilę i zastanów:
📍czy wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne przy obecnej ilości ruchu, 
📍ile się ruszasz, 
📍ile dokładnie zjadasz, 
📍czy masz kontrolę nad wszystkim co zjadasz, 
📍jak jesz, gdy jesteś zmęczona, 
📍jak jesz, kiedy masz dużo pracy i spraw na głowie, 
📍co i ile jesz wieczorami. 

To są prawdziwi gracze w historii pod tytułem „oponka na brzuchu”, a nie kortyzol. 

• nadwaga • dieta redukcyjna • otyłość • kortyzol • oponka na brzuchu #redukcjawagi #redukcja #odchudzaniezgłową

...

422 14

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej