Witamina D3 ☀️☀️☀️
Czy monitorujesz jej stężenie w organizmie?
Jest bardzo dużo badań naukowych które wskazują związek między niedoborem witaminy D3 a chorobami autoimmunologicznymi, depresją, cukrzycą, chorobami sercowo – naczyniowymi czy nawet nowotworami.

Niedobór witaminy D3 wpływa na występowanie i rozwój wielu chorób przewlekłych takich jak:

✅choroba hashimoto,
✅bielactwo,
✅stwardnienie rozsiane,
✅cukrzyca typu I,
✅pozostałe choroby autoimmunologiczne nie wymienione powyżej,
✅osteoporoza,
✅osteopenia,
✅zaburzenia gospodarki wapniowo – fosforowej,
✅nadczynność i niedoczynność przytarczyc,
✅bóle kostno – stawowe,
✅drgawki o nieustalonej etiologii,
✅dystrofia mięśniowa,
✅choroby nowotworowe (zwłaszcza rak jelita grubego, prostaty i piersi),
✅choroby układu sercowo – naczyniowego (zwłaszcza miażdżyca),
✅insulinooporność (witamina D3 zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
✅cukrzyca typu II,
✅otyłość,
✅atopowe zapalenie skóry,
✅mózgowe porażenie dziecięce,
✅nawracające infekcje i przewlekłe stany zapalne, także w obrębie jelit,
✅ADHD czyli zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości,
✅depresja (kilka badań wykazało wpływ witaminy D na szlaki syntezy dopaminy, serotoniny i szeregu czynników neurotroficznych. Także u dzieci w wieku szkolnym z ADHD. Wykazano iże suplementacja witaminy może zwiększać poziom dopaminy w surowicy).
✅zespół przewlekłego zmęczenia,
✅choroba Alzheimera,
✅zaburzenia gospodarki lipidowej,
✅niewydolność wątroby i nerek,
✅nadczynność i niedoczynność tarczycy,

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #iodieta #greekfood #crete🇬🇷 #creteisland #saladrecipe ...

Osoby będące pod moją indywidualną opieką oraz stosujące moje diety gotowe często zgłaszają że:
✅nie są w stanie dojeść porcji,
✅to cud że chudną bo jedzą tyle ile nigdy nie jedli,
✅to niewiarygodne że na diecie je się tyle i chudnie,
Dlaczego tak się dzieje?
Żywność konwencjonalna jest niskoenergetyczna w dużej objętości. Żywność wysokoprzetworzona odwrotnie, wysokoenergetyczna w małej objętości. To sprawia że żywiąc się tzw.”gotowcami” jemy mało, a przyswajamy dużo kalorii. Tyjemy oraz trudno nam utrzymać szczupłą sylwetkę.
Żywność wysokoprzetworzona to bogactwo cukrów prostych i tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, natomiast żywność konwencjonalna to bogactwo:
✅witamin,
✅składników mineralnych,
✅błonnika,
✅antyoksydantów mających działanie przeciwnowotworowe oraz anti-aging,
✅niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych które budują nasze błony komórkowe i wspierają układ nerwowy.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #creteisland #crete🇬🇷 #greekfood #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #insulinoopornoscdieta #jedzeniemaznaczenie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz ...