Yerba mate! Cóż to za wynalazek? Jakie ma wartości i jaką ma przewagę nad kawą?
Img

U nas mało popularna. Praktycznie nie do kupienia w zwykłym sklepie spożywczym. Większość z nas nie zna jej smaku i nigdy się z nią nie spotkała. Myślę że nie dopuszczę się nadużycia jeśli powiem, że w Polsce uwagę na yerba mate zwrócił dopiero Wojciech Cejrowski trzymając w rekach tykwę z bombillą i termos z gorącą wodą w trakcie zarówno swoich programów, jak i będąc gościem w innych.
Każdy się wtedy zastanawiał co też On tam sobie popija. I to jeszcze z takiego dziwacznego dzbanuszek z rurką.

Co to za napar ? 

Yerba to napój przyrządzany w wyniku zaparzenia liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ostrokrzew to drzewo rosnące w Ameryce Południowej. Napar w smaku przypomina połączenie czystka i zielonej herbaty. Jeśli lubicie zieloną herbatę i czystka, polubicie i yerbę. Jeśli nie smakuje Wam ani czystek, ani zielona, do yerby nawet nie podchodźcie 😉
Jeśli będziecie kiedyś w Paragwaju czy Argentynie i zostaniecie tam poczęstowani yerbą możecie być pewni że gospodarz Was zaakceptował. Raczej mało prawdopodobne że przepędzi Was tasakiem. No chyba że zaczniecie wieczorami za bardzo kultywować polskie zwyczaje. Wtedy i yerba nie pomoże 😉

Wartości i działanie
Jeśli chodzi o działanie to yerba mate można przyrównać do kawy i mocnej herbaty.
Zawiera kofeinę, teofilinę i teobrominę które czynią ją napojem rewitalizującym, psychostymulującym, usuwającym zmęczenie i znużenie.
Kawa oprócz genialnego smaku i aromatu który kocham ma jednak tę wadę że wypłukuje magnez. Yerba mało tego że magnezu nie wypłukuje, to dodatkowo oprócz tego że sama zawiera magnez, ma także spore pokłady witaminy B6 dzięki której magnez ten lepiej się przyswaja.
Czyż matka natura nie jest genialna?
Liście ostrokrzewu paragwajskiego z których robi się yerbę to bogactwo działających przeciwnowotworowo flawonoidów, karotenoidów i chlorofilu. To sprawia że napar ma działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwutleniające. Dzięki dużej zawartości potasu działa moczopędnie co oczyszcza nerki i działa detoksykująco.
Połączenie magnezu i witaminy B6 sprawia że napar świetnie działa na układ nerwowy. Wielokrotnie spotkałam się z opinią że yerba jest lekiem na depresję;)

A teraz do magnezu i witaminy B6 dołóżmy potas i przeciwutleniacze, a otrzymamy eliksir na serce. Osoby z chorym sercem, nadciśnieniem, podwyższonym poziomem cholesterolu powinny pokochać yerbę. Ale spokojnie. Wystarczy kubek dziennie.

Kiedy najlepiej pić ?

Jak macie w planach nocną naukę do sesji czy ważnego egzaminu yerba sprawdzi się doskonale. To samo tyczy się wszystkich pracujących na nocną zmianę. Yerba doda Wam energii.
Jeśli planujecie funkcjonować w dzień a w nocy spać wypijcie yerbę po śniadaniu. Da Wam kopa na cały dzień.

Jak przyrządzić?

Tak jak nie ma jednego uniwersalnego sposobu parzenia kawy czy herbaty, tak i yerbę parzy się w zależności od regionu. Inaczej w Paragwaju, inaczej w Brazylii. Ale mniejsza o szczegóły.
Yerbę wsypujemy do 1/3 lub 2/3 naczynia. Na początek polecam wsypać 1/3 ponieważ jak na starcie zrobicie za mocny napar możecie się zrazić. Liście do zakrycia zalewamy zimną wodą na 2-3 minuty. Dzięki temu napar nie uwolni aromatu za szybko i yerba nie starci właściwości odżywczych. Następnie do pełna wlewamy wrzątek.
Yerbę można zalewać wielokrotnie. Świetnie się komponuje z dodatkami.

Przeciwwskazania:

Z yerba mate z uwagi na zawartość kofeiny powinny zrezygnować:
* kobiety w ciąży
* mamy karmiące
* osoby które źle czują się po spożyciu napoi z kofeiną 

Oceń ten wpis

77 komentarzy

AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 8:53
Właśnie miałam ci zadać pytanie odnośnie yerby ? dzięki za tekst
Odpowiedz
Joanna KrawczykDodano:  29 Lipiec 2015 - 9:32
Mam w domu, próbowałam, ale jak dla mnie jest nie do wypicia :/ wiem, że do smaku można się przyzwyczaić, ale są lepsze herbaty ;)
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 9:15
Dla osób niedających rady z yerbą z powodu smaku polecam yerbę w torebkach astry z aromatem cytrynowym - jest różnica, naprawdę da się pić.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 9:33
Piłam kilka razy będąc w Peru, Boliwi..Smak wysmienity.Ale ta dostępna w Polsce nie smakuje tak samo.
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 9:49
A to na pewno. To tak jak z bananami. Ponoć tymi które są dostępne u nas w Ekwadorze karmi się świnie. Te zaś które oni jedzą, a które są najlepsze w smaku, nie przetrwałyby podróży no i nie mogą być zrywane zielone.
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 22:17
Tak samo jest w Indiach. Tam maja takie male bananki dlugosci palca, sa bardzo slodkie i aromatyczne. Moj maz zostal napadniety przez stadko malp, wyczuly te bananki i ruszyly do akcji :)
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 15:54
W Barcelonie jadłam pyszne banany- w środku miały kolor łososiowy. Super smak :)
Odpowiedz
Joanna KrawczykDodano:  29 Lipiec 2015 - 9:33
Piję i czystek i zieloną herbatę, ale moim zdaniem yerba nie ma z nimi nic wspólnego...
Odpowiedz
Joanna KrawczykDodano:  29 Lipiec 2015 - 9:36
Ale w sumie po Twoich wskazówkach (zalanie na chwilę zimną wodą) i tylko 1/3 naczynka może jeszcze raz spróbuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 10:06
Żeby yerba nie miała goryczy można zalać zimną wodą, zostawić na kilka minut, odlać tą wodę i zalać wodą o temp olga 60-70 stopni. Działanie takie samo a smak dużo lepszy. Dla bardzo wrażliwych pierwszy gorący napar można odlac i wypić drugi. No i warto kupić bombillę przez którą przyjemnie się pije.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 10:14
Małgosiu, czy yerba może w takim razie być pomocna przy candidzie?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 10:45
Tak
Odpowiedz
Ange76Dodano:  29 Lipiec 2015 - 10:38
Próbowałam yerby od męża i z pewnością nie miało to w smaku czystka i zielonej herbaty, a oba napoje pijam regularnie :) Mój mąż jednak sypie liści od razu 2/3 tykwy, wiec może w wersji przez Ciebie podanej będzie mi łatwiej wypić. Spróbuję, bo chciałabym się uwolnić od kawy :)
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 10:46
Oj ja nie mam aspiracji uwolnić się od kawy ;))
Uwielbiam kawę i za zapach, i za smak, i za wszystko :))
Ange76Dodano:  29 Lipiec 2015 - 11:17
Ja tez kawę bardzo lubię, zwłaszcza odkąd mamy w domu ekspres ciśnieniowy z młynkiem, ale doszłam do takiego momentu, że bez kawy mam migrenę, a z drugiej strony mam wrażenie, ze kawa nie służy mojej cerze, dlatego fajnie by było zastąpić ja czymś zdrowszym, co jednak daje kopa :)

Nie wykluczam, ze po uwolnieniu, dla smaku i przyjemnosci nadal będę kawę od czasu do czasu pijać.
Odpowiedz
FantasmagoryeDodano:  29 Lipiec 2015 - 10:42
muszę mieć naczynko czy da się zaparzyć w kubku
? :D
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 10:44
Da się w kubku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 10:56
Gosiu a co sądzisz o syropie klonowym 100%? :-)
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 11:50
W smaku syrop klonowy jest dla mnie osobiście za mdły, ale taki 100 % jak ktoś lubi jako zamiennik cukru pewnie.
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 20:02
A ja mam pytanie, czy wiesz moze, czy traci swoje właściwości przez wysoką temperaturę? Jak miod?
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:17
Nie mam takich informacji.
Odpowiedz
DominikaDodano:  29 Lipiec 2015 - 11:26
Największego kopa daje mi Yerba Mate Taragui + energia, taka w czerwonym opakowaniu. Tak jak kawa na mnie za bardzo nie działa, tak TA yerba daje takiego kopa... jestem o wiele bardziej aktywna, więcej mi się chce. Super sprawa :) i jeszcze myśl, że to nie jest niezdrowe :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 12:16
Coś z innej beczki...Małgosiu, jeżeli stosuję prawidłową dietę bogatą w warzywa o owoce a nadal brak mi energii to może powinnam sięgnąć po suplementy diety?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 13:03
Warto byłoby zrobić podstawowe badania + tarczyca i zobaczyć czy "w środku" wszystko jest w porządku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 12:25
zaszalałam :) kupiłam :
- czystek i herbatę z pokrzywy
- nasiona chia
- chlorella tabletki
- gorzkie pestki moreli
Yerbę już mam :) Ale nie wiem czy spożywanie tego wszystkiego nie jest przesadą i czy jedno nie wyklucza drugiego. Mogę to wszystko "zażywać" jednocześnie? jak długo i o jakich porach co ?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 13:06
Ja czystek i pestki jem codziennie. Pokrzywę zawsze w II fazie cyklu. Chlorellę na przemian z jęczmieniem jako kuracja. Teraz jęczmień, na jesieni zacznę chlorellę.
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 21:11
Witaj Małgosiu,
ile dziennie można zjeść pestek?
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:11
ja zjadam 4
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 12:33
Witaj Małgosiu, przepraszam, że tak nie w temacie, ale chciałam zapytać o pieczenie/duszenie warzyw. Jak to wpływa na ich Ig,jak często będąc na redukcji można takowe spożywać ?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 13:04
Ig takich warzyw jest niższe z uwagi na powstającą podczas pieczenia skrobię oporną. Podczas podgrzewania do wysokiej temperatury bez użycia wody dochodzi do procesu retrogradacji skrobi. Taka skrobia nie jest przetwarzana do glukozy. Jest wydalana jak błonnik.
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 18:50
Czyli jakbym robiła zupe krem z marchewki która jest gotowana na parze to IG nie wzrośnie a skrobia nie będzie tak przetwarzana do glukozy jak po jej ugotowaniu ?
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 20:03
Czyli pieczone frytki są zdrową wersją? Jak czesto mozna je zajadac? :)
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:16
Tak.
Jeśli chodzi o częstotliwość jedzenia to nie za często. Jak dla mnie, wręcz okazjonalnie np. raz na 3-4 miesiące.
Dlaczego ?
100 g takich frytek z piekarnika to średnio 200 kcal. 100 gram to bardzo mało i wątpię abyś na tej ilości poprzestała. Na frytkach łatwo "popłynąć". Tak jak na chipsach, słonych paluszkach i innych tego typu przekąskach.
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 10:27
Zazwyczaj robię je jako dodatek do obiadu lub przekąskę i z jednego ewentualnie dwóch ziemniaków, więc nie ma pokusy, aby zjesc wiecej. Wtedy też raz na 3 miesiące? Dodaje do nich jedynie jedną łyżeczkę oleju i to wszystko
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 16:20
Czyli osoby z Candida moga sobie pozwolić np na ziemniaki lub bataty?
Dodano:  31 Lipiec 2015 - 7:00
Jeśli chcesz w krótkim czasie pozbyć się candidy to stanowczo odradzam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 12:42
To wszystko bardzo piekne co piszsesz, a co sadzisz o jagodach acai? Pozdrawiam
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 13:02
Niebawem będę o nich więcej pisała ale to bomba flawonoidowa. Gorąco polecam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 12:45
Kawy pić nie mogę (kołacze mi serce, jest mi słabo, ogólnie źle się czuję), natomiast czarną, mocną herbatę mogę pić bez problemu. Podejrzewam, że to może być kwestia kofeiny. Czy Yerba może na mnie działać podobnie jak kawa?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 13:07
Tak bo ona działa jak kawa.
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 15:21
I czy pomimo tego że działa jak kawa można bez przeszkód pić przy candidzie?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 16:42
Tak ale kubek (250 ml) dziennie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 13:59
Yerba działa trochę inaczej niż kawa, jeśli chodzi o pobudzenie, mnie nie przekonuje. To samo jeśli chodzi o smak, przepraszam, ale to jest ohydne. Ten smak i zapach kojarzy mi się z kilkusetletnią, zbutwiałą, stęchłą słomą, jakby się weszło do skansenu w Biskupinie, to jest dokładnie ten zapach. Byłoby jeszcze do przełknięcia, gdyby można to było pić zalane wrzątkiem, ja nie lubię takich średniociepłych napojów. Jak kawa czy herbata, to musi być gorące.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 14:52
Yerba jest całkiem niezła z dodatkiem cytryny i w jakiś sposób osłodzona, mam nadzieję ,ze nie traci swoich cennych właściwości
Odpowiedz
Gabrysia GabrielaDodano:  29 Lipiec 2015 - 15:02
Część Malgosiu. Pisze w troche nie w temacie, ale może będziesz w stanie mi pomoc. Mam zapalenie żołądka i muszę przejść w związku z tym na dietę lekkostrawna. Czy znasz może jakoś ksiazke, która moglaby mi pomoc w przygotowaniu takich posiłków? Wiem że w internecie jest tego pełno, ale chciałabym mieć to zebrane w całość. A drugie pytanie jest takie czy mogę pić armię przed każdym większym posilkiem, tj trzy raz dziennie? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 16:45
Typowej na temat diety lekkostrawnej nie znam dobrej. Takiej od A do Z.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 15:08
Witam! Właśnie przyszła mi paczka z ekozakupy:) skusiłam się na wodę kokosową bo jestem zachwycona jej smakiem- czy można ją pić w dużych ilościach np. nawet litr dziennie? Szczególnie w upały idealnie gasi pragnienie.
Mam problem z jedzeniem surowych owoców- mogę tylko na śniadanie (pusty żołądek) w innym przypadku mam gigantyczne wzdęcia po nich i odbijania. Później jedynie mogę jeść awokado i dynię:) Potrafię zjeść jej nawet ponad 1kg dziennie - czy możną tak dużą ilość zjadać? Jak to wpływa na metabolizm?
Dodano:  29 Lipiec 2015 - 16:44
Wodę kokosową pewnie.
Jedz zatem owoce na śniadanie.
Czy dobrze zrozumiałam? Możesz zjeść kilogram dyni w ciągu jednego dnia?
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 18:38
Tak w ciągu dnia. Uwielbiam ją i mogę jeść nawet samą ewentualnie polaną olejem/ oliwą, lub miodem, z przyprawami- ze wszystkim. Nie wiem czy to nie przesada bo jest trochę jak ziemniaki i nie wiem czy nie za dużo, ale ciężko mi się powstrzymać. I w zasadzie jest to jedno z niewielu warzyw jakie jem bo czasem trochę cukini pod postacią zupy- kremu. Po większośći warzyw i owoców mam wzdęcia i zatrzymnie gazów. Nie wiem dlaczego tak jest. Czy wiesz co może być tego przyczyną? Nie pomaga werdin fix, kminek, zioła itd. Brzuch jak balon, do tego jeszcze częśto boli, odbijania jakby tak te warzywa i owoce zalegały.
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:25
Żołądek daje Ci wyraźny sygnał że nie powinnaś jeść takich ilości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 18:50
Gosiu a lubisz może ser norweski? Masz może o nim jakąś opinię? Zdrowy czy też nie?
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:20
Nie znam tego serka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 19:33
Małgosiu a ja mam takie pytanie niezwiązane z tematem, a mianowicie: który sok, z możliwych do wciśnięcia w wyciskarce, ma najwięcej żelaza?
I drugie pytanie: może znasz jakąś mieszankę która pomoże najlepiej przy ogólnym osłabieniu organizmu (takim braku sił)?
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:20
1 - wszelkie z zielonych owoców i ziół
2 - polecam sok z pokrzywy
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 8:25
Witaj Małgosiu mam pytanie z innej beczki mam wyciskarkę do owoców czy mobę te soki pasteryzować i ile minut pasteryzować dziękuję z góry.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 8:39
Witam. Nadal nie otrzymałam wyceny formularza wysłanego 24.06. Zaczęłam się zastanawiać czy mój mail gdzieś nie zaginął (paulinkaa872@wp.pl) Pisałam wczoraj wiadomość na fanpage'u. Pozdrawiam :)
Dodano:  30 Lipiec 2015 - 9:10
Wyceny będę wysyłała dziś.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 17:04
Gosiu jakie polecasz czasopisma o zdrowiu? Twoj blog to prawdziwa kopalnia wiedzy!!
Dodano:  31 Lipiec 2015 - 6:59
Qchenne-inspiracje. Innych czasopism nie czytam ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 18:24
Małgosiu, czy chleb w ogóle nadaje się na kolację czy nie za bardzo?
Dodano:  31 Lipiec 2015 - 6:58
Zerknij w moje przykładowe jadłospisy, w jakiej ilości i konfiguracji jest chleb.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 18:33
Witam, ja trochę z innej beczki bo całego bloga nie dam rady przewertować od razu...
Czy napisała Pani książkę? A jeśli nie to czy może Pani polecić jakiś konkretny tytuł o zdrowym odżywianiu?
Blog oczywiście fantastyczny, mnóstwo porad i inspiracji...
Od kilku dni stała czytelniczka...
Pozdrawiam
Dodano:  31 Lipiec 2015 - 7:01
Książkę piszę. Inne książki polecałam na blogu przy różnych okazjach. Jak znajdę chwilę to napiszę tytuły i autorów.
AnonimowyDodano:  31 Lipiec 2015 - 9:48
Dziękuję za odpowiedź.. mam nadzieję,że książka już niebawem... :)
AnonimowyDodano:  3 Sierpień 2015 - 14:07
ooooo będzie książka :) jupi :))) super, czekam z niecierpliwością
justi82
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Lipiec 2015 - 20:20
Małgosiu, jak to jest z kwasowością produktów? W internecie można znaleźc różne sprzeczne informacje. Np jabłka zaliczane są do alkalicznych, a według dr Young niemal wszystkie owoce są zakwaszajace. Gosiu jak to jest?
Dodano:  31 Lipiec 2015 - 6:59
Żaden owoc i żadne warzywo nie zakwasza.
Niech dr Young przedstawi twarde dowody w postaci badań.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 Lipiec 2015 - 8:17
Gosiu z czym jeśc borówki by nie powodowały zatwardzenia? Mam dośc dużo borówek amerykanskich w ogródku, ale nawet zjedzenie kilku sztuk (ok 5) powoduje, że na drugi dzień mam wstrzymanie wypróżniania. :(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 Lipiec 2015 - 12:09
Piję yerbę ... oj daje energię :). Na początek kupiłam zestaw (chyba 10) różnych rodzajów i wybrałam smak jaki mi pasuje :), bo jest duży rozrzut w smakach, najgorszy to podobny do zaparzonych petów. Do kompletu kupiłam ceramiczne mateo do parzenia i bombillę. Aha, piję i czystka i zieloną herbatę, yerba jest bardziej hardcorowa :P
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 Sierpień 2015 - 5:11
A jak dodam do Yerba agave nectar to będzie ok?
Dodano:  3 Sierpień 2015 - 8:27
Pewnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Sierpień 2015 - 12:16
Moja ulubiona mate to mate palona - niestety bardzo trudno ją dostać. W smaku przypomina mi wigilijny kompot z suszu :)
Odpowiedz
dobrapaszaDodano:  2 Listopad 2015 - 15:51
ech palona mate jest jest czasami tu i tam mate green palona.. czekoladowa nuta pychaaaa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Luty 2016 - 23:04
Ostatnio na meczu Barcelony najlepsza 9 świata El Pistolero- Luis Suarez pił yerbe... Jest Urugwajczykiem.. Na pewno działa. Jestem przekonana:):)
Odpowiedz
Paweł NazarkoDodano:  30 Sierpień 2016 - 12:04
Yerba mate jest po prostu najlepsza, bardzo się cieszę, że zdecydowałem się spróbować. Polecam ją wszystkim znajomym, fajnie, że zdecydowałaś się napisać o yerbie :) pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 Luty 2017 - 12:35
mate jest super , pomaga przy odchudzaniu poniewaz hamuje napady głodu a wręcz nie ma się apetytu polecam ,, ja osobiście piję pajarido lub pipore
Odpowiedz
Piotr OzoraDodano:  7 Marzec 2017 - 8:31
Hej, polećcie mi proszę jakąś dobrą yerba mate i akcesoria do niej na start - dużo się naczytałem o yerbie i chętnie spróbuję
Odpowiedz
googleDodano:  30 Marzec 2019 - 0:09
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
ZAMÓW
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Sobota. Człowiek by pospał to wstaje jak do pracy 🤦‍♀️ W lodówce jagody na koktajl i drożdże na planowaną w przyszłym tygodniu domową pizzę. Szybka decyzja- robię jagodzianki 💙 Zapach drożdżowego ciasta w domu, o poranku to zapach radości i szczęścia. To była dobra decyzja 💙 ... Zobacz więcejZobacz mniej

Sobota. Człowiek by pospał to wstaje jak do pracy 🤦‍♀️ W lodówce jagody na koktajl i drożdże na planowaną w przyszłym tygodniu domową pizzę. Szybka decyzja- robię jagodzianki 💙 Zapach drożdżowego ciasta w domu, o poranku to zapach radości i szczęścia. To była dobra decyzja 💙Image attachmentImage attachment

Skomentuj na Facebooku

To najpiękniejszy zapach w domu 😋 a jagodzianki to moje ulubione bułeczki 😍

Piękne buleczki😊

Jesteś gigant 😍💪💪💪Pachnie aż tutaj mmmmm😊

Można przepis na te cudne jagodzianki ? 😊

Wspaniale!!!! Mniam!

Wygladają apetycznie☺️

Wow wyglądają obłędnie 😊

Gosiu będzie przepis? 🙂 podrzuć proszę 😁

Mniam😋

Też dziś robię jagodzianki. Czekam aż ciasto wyrośnie.

Mogę prosić o przepis? Wyglądają obłędnie?

Zrobię jak wrócę do domu!

Czy z braku jagod mozna uzyc konfitur znanej polskiej marki? Smakuja jak domowe a jagody nie sa rozciapane.

Tak też mam podobnie. Chyba wrócę po jagody na targ 💕🌻

Znam ten zapach 😊😊

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej