Znaczenie tłuszczu w chorobie Hashimoto

Temat tłuszczu to temat bardzo kontrowersyjny. Od lat bezpodstawnie obarcza się go winą za nadwagę i otyłość, a osobom chcącym zredukować masę ciała zaleca natychmiastowe drastyczne ograniczenie spożycia.
O tym że w dłuższej perspektywie przynosi to jedynie frustrację i pogorszenie stanu zdrowia pisałam Wam na blogu wielokrotnie. Zanika miesiączka, zaczynają się problemy z koncentracją, spada odporność, wypadają włosy, łamią się paznokcie, a skóra staje się sucha i szorstka.
W chorobach dotykających tarczycy, także w chorobie Hashimoto, problem z redukcją masy ciała dotyczy około 80% moich pacjentów. Bardzo wielu z nich ma za sobą przeróżne diety. Od diet wysokobiałkowych, po głodowe i wyłącznie warzywne diety niskotłuszczowe. Żadna z nich nie przyniosła trwałych efektów ponieważ choroba autoimmunologiczna jaką jest choroba hashimoto, to choroba całego organizmu. To oznacza, że redukcja masy ciała nigdy nie może odbyć się kosztem zdrowia. Inaczej poziom przeciwciał poszybuje do góry, a atakowana tarczyca uraczy Cię przykrymi objawami do których należą:

  • ciągłe zmęczenie,
  • zniechęcenie do jakiejkolwiek aktywności,
  • bóle mięśni,
  • zwiększone odczuwanie zimna,
  • osłabienie,
  • zaburzenia koncentracji,
  • zmienność nastrojów,
  • depresja,
  • ciągłe podenerwowanie,
  • obrzęki,
  • zatrzymanie wody,
  • suchość i szorstkość skóry,
  • nagłe przybieranie na wadze,
  • otyłoś,
  • problemy z utratą masy ciała mimo diety i ćwiczeń ,
  • zaparcia,
  • obfite miesiączki,
  • podwyższony poziom cholesterolu,
  • wypadanie włosów,

Czym jest hashimoto i na czym polega

U podłoża choroby Hashimoto leży „rozstrojenie” układu odpornościowego. Sytuacja w której nie odróżnia on patogenu, od własnej tkanki i w przypadku tej choroby, atakuje gruczoł tarczycowy (ale i jajniki) powodując stan zapalny.
Należy mieć świadomość, że istotą choroby nie jest zła praca tarczycy. Istotą jest zła praca układu odpornościowego. Problemem nie jest więc tarczyca, a agresor dlatego jak w każdej chorobie autoimmunologicznej w działaniu terapeutycznym trzeba pracować nad przywróceniem prawidłowej pracy układu immunologicznego.
Medycyna konwencjonalna stosuje strategię polegającą na czekaniu aż cała tarczyca zostanie zjedzona” i wówczas jedyną możliwą opcją leczenia zostaje włączenie syntetycznych hormonów. To bardzo długa, trwająca nawet latami droga podczas której chory zmaga się z wieloma uciążliwymi objawami ze strony atakowanej tarczycy. Wachlarz objawów jest ogromny. Od czysto fizycznych (nadwaga, wypadanie włosów, nieustanne uczucie zimna), po emocjonalne (zaburzenia koncentracji, wahania nastroju, stany depresyjne).
Ja takiej strategii jestem przeciwna. Trzeba dążyć do remisji choroby, a stanie się to wtedy, kiedy układ odpornościowy uspokoi się. Kluczowe jest oczyszczanie (detoksykacja), działanie przeciwzapalne oraz ochrona i dbałość o prawidłową pracę tarczycy. Nasycenie organizmu minerałami i witaminami które wchodzą w skład hormonów tarczycy, aktywują dejodynazę i odpowiadają za konwersję T4 do T3.
Wszystkie komórki naszego organizmu są uzależnione od hormonów tarczycy. Pomagają one min. regulować rytm serca (przyspieszają lub spowalniają jego bicie), oddychanie, metabolizm, ciśnienie krwi, odczuwanie zimna i gorąca czy cykl menstruacyjny. Jeśli więc w wyniku ataku na tarczycę ich poziom spada, odczuwamy to bardzo dotkliwie dlatego czekanie nie jest tu dobrym rozwiązaniem. Powstałych w ten sposób zmian degradacyjnych nie da się cofnąć dlatego jeśli lekarz zdiagnozuje hashimoto, ale twierdzi że tarczyca jeszcze pracuje prawidłowo i póki co obserwujemy i nie robimy NIC, szukaj innego. Jeśli masz objawy niedoczynności, prawidłowe TSH, za niskie FT3 i FT4 i podwyższony poziom przeciwciał to znaczy że musisz działać!
Apeluję, nie pozwólcie aby lekarze diagnozowali Was na podstawie samego TSH. To ogromny błąd.

Przypominam. Aby zdiagnozować chorobę Hashimoto potrzebny jest pełen pakiet badań.

  • USG tarczycy
  • TSH
  • FT3
  • FT4
  • anty TPO
  • anty TG

Otyłość w chorobie hashimoto

Winy za otyłość w chorobie hashimoto moi kochani nie ponosi tłuszcz i o tym trzeba sobie jasno powiedzieć.
Winę na ogół ponosi podwyższony poziom cukru i insuliny przy zwolnionym za sprawą atakowanej tarczycy metabolizmie.

Nie bój się tłuszczu

Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla kobiet i 7 % dla mężczyzn. Optimum to 25-40 %. 
Stosunek tłuszczów ukrytych do widocznych powinien być jak 1:1 co oznacza że połowę powinny stanowić tłuszcze które widzimy czyli np. oliwa, a połowę tłuszcze niewidoczne gołym okiem czyli takie które występują np. w awokado czy orzechach.

Proporcje tłuszczów:

  • kwasów tłuszczowych nasyconych nie powinno być więcej niż 10 %
    źródła to: mleko, tłuszcz z mięsa,
  • jednonienasyconych kwasów tłuszczowych nie więcej niż 15 %
    źródła: oliwa z oliwek, oleje, orzechy
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe powinny pokrywać od 6 do 10 % energii
    źródła: oleje, orzechy, pestki, tłuste ryby, awokado,

Po co nam tłuszcz?

  • tłuszcz okołonarządowy stabilizuje narządy wewnętrzne.
  • jest nam potrzebny do transportu i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli A, D, E, K. Bez obecności tłuszczu tych witamin po prostu nie przyswoimy. Niedobór witaminy A powoduje tzw. kurzą ślepotę i wysychanie rogówki. Niedobór witaminy D odwapnienie kości (bez witaminy D nie przyswoimy wapnia choćbyśmy zjadali go w ogromnych ilościach). Niedobór witaminy E powoduje bezpłodność a witaminy K zaburzenia krzepliwości krwi i skłonność do krwawień.
  • NNKT są jedynym źródłem kwasu linolenowego (wchodzi w skład Omega 3) który odgrywa kluczową rolę w budowie, wzroście i regeneracji skóry i paznokci. To dlatego objawem braku tłuszczu jest suchość i łuszczenie się skóry oraz kruchość paznokci.
    Ponadto z kwasu linolenowego powstaje kwas arachidonowy (w wątrobie) który wraz z białkiem jest budulcem błon komórkowych.
  • tłuszcze uczestniczą w transporcie lipidów, w tym cholesterolu. Z cholesterolu organizm syntetyzuje męskie i żeńskie hormony płciowe, witaminę D3, hormony sterydowe kory nadnerczy i kwasy żółciowe niezbędne do trawienia tłuszczy.
  • NNKT mają kolosalne znaczenia dla układu krążenia obniżając poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając nadciśnieniu tętniczemu, regulując nadmierną kurczliwości naczyń krwionośnych, oraz zapobiegając tworzeniu się zakrzepów przez hamowanie agregacji płytek krwi.

Tłuszcze w chorobie hashimoto

Zdrowy, bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) spożywany na zimno tłuszcz roślinny jest w terapii choroby Hashimoto absolutnie niezbędny.
Szczególną uwagę należy zwrócić na oleje roślinne, awokado, orzechy oraz nasiona roślin oleistych.
Kluczowe są zmniejszające stężenie pochodnych pozapalnych kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3.
Przy prawidłowym stosunku Omega 3 do Omega 6 (1:2) układ immunologiczny funkcjonuje najlepiej.
W terapii hashimoto polecam 4 oleje:

Olej lniany – powstaje w wyniku wyciśnięcia oleistych substancji z nasion lnu.

  • dzięki zawartości kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 i Omega 6 obniża poziom cholesterolu we krwi. Zapobiegając nadciśnieniu tętniczemu poprzez regulację nadmiernej kurczliwości naczyń krwionośnych, oraz poprzez hamowanie agregacji płytek krwi zapobiega tworzeniu się zakrzepów.
  • jest najlepszym źródłem kwasu alfa linolenowego (ALA) będącego najważniejszym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym z rodziny Omega 3. Kwas ALA odgrywa kluczową rolę w budowie, wzroście i regeneracji skóry, a jego brak objawia się suchością i nadmiernym łuszczeniem się naskórka (keratynizacja). Nadmierne łuszczenie się naskórka, plus zwiększona aktywność gruczołów łojowych (produkcja serum) to prosta droga do problemów z cerą.  Odpowiednia podaż ALA w diecie reguluje procesy keratynizacji (naskórek nie złuszcza się nadmiernie), zmniejszając stężenie pochodnych pozapalnych zmniejsza stan zapalny w obrębie ujścia gruczołów łojowych oraz co najważniejsze, obniża poziom IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) obniżając tym samym poziom wolnych androgenów, oraz zmniejsza aktywność enzymu 5 – alfa reduktazy będącego przyczyną nadmiernej aktywności gruczołów łojowych. Oprócz enzymu 5 – alfa reduktazy łojotok wzmagają także same androgeny. Powodują nadmierne rogowacenie się naskórka a to przyczynia się do zaczopowania ujścia gruczołów łojowych, powstania zaskórnika i w dalszej konsekwencji stanu zapalnego. Warto też wiedzieć, że 5-alfa reduktaza przekształca testosteron (kobiety też go mają) w aktywną cząsteczkę dihydrotestosteronu (DHT).  DHT doprowadza do zmniejszenia i w dalszej konsekwencji niszczenia mieszków włosowych. Włosy wypadają, a na ich miejsce nie rosną nowe, lub rosną słabe. Podaż Omega 3 przyczynia się więc nie tylko do zmniejszenia łojotoku, ale także do zatrzymania procesu wypadania włosów. 
  • zawiera zwaną witaminą młodości witaminę E która zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej, obniża poziom cholesterolu i ma gigantyczny wpływ na płodność (jej niedobór powoduje bezpłodność).
  • zawiera lignany czyli naturalne fitoestrogeny (związki roślinne w budowie i działaniu podobne do estrogenów), które regulują poziom hormonów kobiecych zarówno hamując nadmierną aktywność jak i uzupełniając niedobory. Ponadto regulują zaburzenia cyklu miesiączkowego, a u Pań w okresie menopauzy łagodzą niekorzystne objawy. Już Hipokrates polecał nasiona lnu kobietom. 

Aby w pełni skorzystać z wartości oleju lnianego, kluczowa jest jakość produktu na którą w sposób szczególny wpływa temperatura tłoczenia oraz sposób obróbki. Ważne aby był tłoczony na zimno oraz nieczyszczony (nierafinowany). Taki produkt zachowuje maksimum wartości odżywczych. Kupując olej stojący na sklepowej półce patrzcie na datę produkcji. Nie powinien być starszy niż 3 miesiące, a po otwarciu trzeba go zużyć w ciągu 4 tygodni. Inaczej jest z olejami które tłoczone są na świeżo, na indywidualne zamówienie i tu ponieważ zawsze w komentarzach pytacie mnie, gdzie i konkretnie jakiej marki produkt warto zakupić, chcę polecić Wam małą, rodzinną olejarnię która oferuje właśnie takie produkty. Olej którego potrzebuję nie czeka na mnie na półce, a tłoczony jest na świeżo wtedy, kiedy sobie tego życzę. Otrzymuję maksymalnie 2-3 dniowy, nieczyszczony, tłoczony na zimno olej którego termin przydatności to 3 miesiące od wytłoczenia, bez względu na to kiedy otworzę butelkę. Olej lniany mogę kupić w dowolnej pojemności. Od 100 do 1000 ml (dowiedz się więcej).

Olej kokosowy – w połowie składa się z kwasów ze średnim łańcuchem węglowym (MCT) z których połowę stanowi kwas laurynowy. Kwasy MCT w tym w szczególności kwas laurynowy działają przeciwgrzybiczno, przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, osłaniająco, ochronnie i regenerująco, a do transportu do mitochondriów nie potrzebują żółci. Te właściwości doskonale sprawdzają się u pacjentów z hashimoto z zaburzeniami wchłaniania oraz kłopotami jelitowymi. Z powodzeniem wykorzystuje się je także w chorobie Leśniewskiego Crohna, zespole jelita drażliwego, jelicie przesiąkliwym, zapaleniu trzustki, przy zaburzeniach pracy pęcherzyka żółciowego oraz pracy wątroby. W chorobach tarczycy są o tyle fajne, że od razu wykorzystywane są na cele energetyczne.
Kupuj zawsze olej nierafinowany, tłoczony na zimno. Olej kokosowy także znajduje się w ofercie olejarni o której Wam pisałam (dowiedz się więcej).

Olej z ostropestu to produkt tłoczony z nasion ostropestu plamistego. To roślina znana od ponad 2 tysięcy lat. Zawiera będącą kompleksem flawonolignanów sylimarynę która wykazuje silne działanie antyhepatotoksyczne.
Co to oznacza ? Wątroba, filtrując krew, “wyłapuje” toksyny po to, aby organizm mógł je wydalić przez układ moczowy. I teraz chodzi o to, aby te toksyny nie łączyły się z komórkami wątroby i nerek i ich nie uszkadzały. Sylimaryna, a konkretnie flawonolignany, chronią miąższ wątroby i nerek przed toksynami i szkodliwymi produktami przemiany materii, dodatkowo wspomagając je w regeneracji.

W medycynie pozyskiwana z ostropestu sylimaryna stosowana jest przy:

  • uszkodzeniach wątroby spowodowanych mykotoksynami, pestycydami, alkoholem,
  • chemioterapii (w trakcie oraz po),
  • leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu A, B i C,
  • marskości wątroby,
  • żółtaczce (obniża poziom bilirubiny),
  • zwyrodnieniu tłuszczowym wątroby,
  • ostrym żółtym zaniku wątroby,
  • leczeniu kamicy żółciowej,
  • leczeniu zapalenia dróg żółciowych,
  • zapaleniu woreczka żółciowego,
  • nadkwasocie,
  • wzdęciach i zgadze,
  • bólach migrenowych,
  • bolesnych miesiączkach,

Olej z ostropestu obniża poziom cholesterolu, działa przeciwzapalnie i wspomaga procesy regeneracji co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Warto go włączyć jeśli oprócz hashimoto macie problemy z wątrobą.
Zimnotłoczony na zamówienie olej z ostropestu, niefiltrowany i nieczyszczony też znajdziecie w Olini (dowiedz się więcej).

Olej z czarnuszki o którym pisałam Wam już nie raz.
Ziarna czarnuszki, z których tłoczony jest olej, zawierają około setki substancji działających przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Aby Was nie zanudzać szczegółowo opiszę te, które w mojej ocenie są najważniejsze. Oprócz nich mamy jeszcze witaminę E, A, F, B1, B3, B6, żelazo, fitosterole, cynk, magnez, potas i wapń. Nie będę ich jednak opisywać.

* 56% kwasu linolowego – substancji wykazującej działanie przeciwnowotworowe, szczególnie w przypadku tzw. nowotworów kobiecych. Wpływając korzystnie na lipidy surowicy krwi kwas linolowy obniża poziom cholesterolu oraz spowalnia tempo procesów miażdżycowych. Reguluje także metabolizm glukozy oraz przyspiesza tempo przemian metabolicznych korzystnie wpływając na sylwetkę.

* 24,6% kwasu oleinowego – działającego przeciwzapalnie. Dodatkowo kwas oleinowy rozrzedza krew oraz zmniejsza agregację płytek krwi zapobiegając tworzeniu się zakrzepów. Kluczowy w profilaktyce miażdżycy oraz podwyższonym poziomie cholesterolu. Reguluje metabolizm glukozy.

Reszta to 12% kwasu palmitynowego, 3% kwasu stearynowego, 2,5% kwasu eikozanowego, 0,7% kwasu linolenowego, 0,16% kwasu mirystynowego.

* tymochinon-  to naturalny przeciwutleniacz bardzo silnie oddziałujący na układ immunologiczny. Hamuje wydzielanie histaminy, co czyni go składnikiem kluczowym w leczeniu wszelkich alergii (zarówno skórnych jak i pokarmowych), zatruć oraz stanów zapalnych (wewnętrznych oraz skórnych). Thymoquinone wykazuje także działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwgrzybicze oraz poprawiające trawienie (stymuluje wydzielanie żółci).

* tymohydrochinon– przeciwutleniacz działający podobnie jak tymochninon. Stosowany w leczeniu choroby Alzheimera, autyzmu, jaskry, choroby Parkinsona, demencji, schizofreni.

* tymol – związek działający przeciwwirusowo i oczyszczająco.

* malantyna – substancja działająca silnie przeciwbólowo i oczyszczająco. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, grzybobójcze i przeciwwirusowe. Zwiększając wydzielanie kwasów żołądkowych i żółci wspomaga trawienie.

* selen– silny przeciwutleniacz działający przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo i przeciwzakrzepowo (hamuje agregację płytek krwi). Działa także leczniczo na skórę.

* alprostadyl czyli prostaglandyna E1 to substancja wytwarzana we wszystkich komórkach organizmu oprócz erytrocytów. Stymuluje układ immunologiczny aktywując odpowiedzialne za odpowiedź immunologiczną limfocyty T. Kluczowa w leczeniu stanów zapalnych, nietolerancji, alergii, ran, egzemów, wysypek, liszajów etc. Rozszerza naczynia krwionośne, reguluje ciśnienie krwi, zapobiega agregacji płytek krwi czyli zlepianiu się co powoduje powstawanie zakrzepów.
Reguluje poziom cukru zwiększając wydzielanie insuliny oraz poprawia funkcjonowanie tarczycy (zwiększa wydzielanie hormonów) u kobiet z lekką niedoczynnością.

Olej z czarnuszki:

  • działa silnie przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Świetnie się sprawdza w leczeniu przerostu Candidy Albicans i Helicobacter Pylori.
  • aktywuje układ odpornościowy – powinien być stosowany w chorobach autoimmunologicznych, bakteryjnych, wirusowych, alergiach, nietolerancjach etc.
  • działa silnie regenerująco – pomoże w rekonwalescencji, anoreksji, osłabieniach, wyniszczeniach spowodowanych chorobą.
  • leczy wszelkie zmiany skórne – niezastąpiony w leczeniu trądziku, egzem, atopowego zapalenia skóry, hemoroidów oraz wszelkich zmian skórnych.
  • działa silnie detoksykująco – polecany jest w celu detoksykacji jelit, w grzybicy, infekcjach bakteryjnych etc.
  • wspomaga trawienie, likwiduje wzdęcia, gazy etc.
  • leczy nadżerki, wrzody, wszelkie schorzenia przewodu pokarmowego.

Niefiltrowany, nieczyszczony i zimnotłoczony olej z czarnuszki, tłoczony na życzenie w pojemności od 100 do 1000 ml znajdziecie TU.

UWAGA RABAT!

Kochani, od dziś, do 17 października na kod rabatowy: QCHENNEINSPIRACJE otrzymujecie  -10% zniżki na wszystkie oleje dostępne w Rodzinnej Olejarni Olini.

Znaczenie tłuszczu w chorobie Hashimoto
5 (100%) 5 votes

92 komentarze

ZuzaDodano:  2 Październik 2018 - 8:22
U mnie pierwsza butelka oleju z czarnuszki i lnianego wypita i właśnie ze sklepu Olini. Olej z czarnuszki dobry jest na trądzik wewnętrznie pijąc a zewnętrznie? Córka ma 10 lat i zmiany trądzikowe ale oleju z czarnuszki nie wypije ze względu na jego smak. Proszę powiedz czy zewnętrzne przecieranie twarzy? da jakiś efekt czy raczej trzeba go pić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:08
Zewnętrznie tak, ale tylko na zmiany trądzikowe bezpośrednio.
Odpowiedz
mmDodano:  2 Październik 2018 - 8:35
witaj, w jakiej formie przyjmować np.olej z ostropestu? Tak po prostu łyżkę rano/wieczorem, do posiłku, do sałatki? Jakie ilości?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:05
Pić bezpośrednio.
Odpowiedz
M.Dodano:  2 Październik 2018 - 8:44
A jak stosować te oleje np. z ostoprestu ?? Na czczo, łyżeczka dziennie czy jak ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:04
Dawkowanie trzeba dostosować indywidualnie.
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 8:46
Czy przyczyną zaniku miesiączki może być kaloryczność dzienna ( ok 1600)przy aktywności 6 dni w tyg) Jak bym dołożyła trochę orzechów,siemienia do jadłospisu to jest szansa ze okres wróci?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:05
Zdecydowanie, zwłaszcza jeśli ćwiczenia są wyczerpujące, a dieta ma małą ilość tłuszczu w sobie.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  2 Październik 2018 - 8:49
A tak poza tematem czy owsiankę można jeść na kolację 3 godz przed snem? Tylko co dodać zamiast owoców -bo chyba to zła opcja na noc..
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:04
Tak, ale wówczas bez owoców a np. z kakao i orzechami.
Odpowiedz
LidiaDodano:  2 Październik 2018 - 8:56
A jak wygląda spożywanie tłuszczy w diecie odchudzającej po wycięciu woreczka żółciowego? Czy można je spożywać normalnie czy należy ograniczyć czy zupełnie wyeliminować? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:04
Trzeba wówczas ograniczać ilość tłuszczu.
Odpowiedz
AnnaDodano:  2 Październik 2018 - 9:00
Mam pytanie odnośnie dawkowania oleju np. z ostropestu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:03
To już kwestia indywidualna.
Odpowiedz
AniaDodano:  2 Październik 2018 - 9:08
Małgosiu przy hasimoto do smażenia używam oleju kokosowego , oleju ryżowego , masła klarowanego , do sałat oliwę z oliwek . Olej lniany -do czego używać ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:03
Lniany nie każdemu smakowo pasuje więc polecam mieszać z oliwą w dressingach. Świetnie się sprawdzi też pól na pół z oliwą w pesto.
BasiaDodano:  9 Październik 2018 - 16:13
Do koktajli😀
Odpowiedz
MonikaDodano:  2 Październik 2018 - 9:28
Małgosiu, czy masz jakiś sposób jak spożywać olej z czarnuszki? Mi po wypiciu łyżeczki smaczek zostaje przez kilka godzin. Nie ukrywam, że z tego powodu mam problem z tym olejem.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:02
Monika polecam zmieszać z sokiem jabłkowym w proporcji 1 łyżka oleju na 50 ml soku.
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 9:58
Gosiu czy mogłabyś polecic jaki test na nietolerancje pokarmowe wykonać.Na rynku jest wiele, ceny nieraz powalają z nóg. Mam hashimoto, IO oraz PCOS i chciałabym zajsc w ciaze. Chciałabym wykupić u ciebie dietę - na kiedy są najblizsze terminy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:01
Kasiu napisz do mnie maila.
Odpowiedz
AniaDodano:  2 Październik 2018 - 11:04
Gosiu a co z olejem rzepakowym? Czy po obróbce cieplnej jest Ok?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:56
Rafinowany tak.
Odpowiedz
Anka Dodano:  2 Październik 2018 - 11:05
Małgosiu a gdzie najlepiej przechowywać otwarty już olej np. z czarnuszki? I w jakim czasie najlepiej go zużyć?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 12:14
Aniu ja przechowuję w lodówce. Jeśli masz w domu np. chłodną spiżarnię (moi rodzice taką mają i to jest genialne rozwiązanie) to możesz w takim miejscu. Musi być ciemne i suche.
Odpowiedz
awDodano:  2 Październik 2018 - 11:14
Olej kokosowy składa się jedynie w 16% z kwasów średniołańcuchowych i 83% długołańcuchowych. Kwas laurynowy z tego co czytałam nie jest kwasem średniołańcuchowym choć wsród zwolenników oleju kokosowego panuje taka opinia.Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wchłaniają się bezpośrednio żyłą wrotną. W przypadku kwasu kaprynowego i kaprylowego 95% wchłania się tą drogą. Natomiast kwas laurynowy tylko w 25% wchłania się w ten sposób. Cała reszta wchłania się jak pozostałe kwasy długołańcuchowe. Jest dobry do smazenia, lepszy niż masło nawet klarowane ale generalnie nie ma obecnie dobrej prasy ze względu na tłuszcze nasycone. Pamiętać trzeba, że osoby z chorobą hashimoto mają często problemy z prawidłowym poziomem lipidów.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:55
AW zobacz co napisałam odnośnie proporcji tłuszczów i ile ma być nasyconych (wszystko jest w tekście) i teraz w tej ilości ma być kokosowy z uwagi na jego zbawienną moc w zaburzeniach wchłaniania i w procesie uszczelniania.
Odpowiedz
K.M.Dodano:  2 Październik 2018 - 11:23
Malgosiu majac 32 lata ważąc 48kg.nie wiem czy tych olejow nie jem za duzo 2lyzeczki siemienia, 2lyzeczki chia,1-2lyzeczki kokosowego ze wzgledu na candide, lyzeczka kakao że szk.mleka migdalowego, avocado lub ze 2 lyzeczki masla migdalowego lub tahini,jako przekaska garsc migdalow... Nie jem nabialu,jaj,2 razy w tygodniu jakieś miaso lub rybe poza tym duzo warzyw kasze...Pozdrawiam serdecznie 🤗
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 11:40
Chciałabym kupić olej z czarnuszki, lniany i z wiesiołka. Czy mogła by Pani napisać ile max łyżek olejów dziennie mozna spożyć żeby nie przesadzić :) choruje ma hashimpto i pcos.pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:53
To zależy od tego jaką ilość tłuszczu masz w diecie oraz ile masz tłuszczy ukrytych. W poście napisałam jak to się powinno proporcjami rozkładać.
Odpowiedz
KarolaDodano:  2 Październik 2018 - 11:46
Bardzo dziękuję za artykuł. Jest bardzo pomocny. Z Olinni korzysta już moja rodzina. Rabat zachęca do kolejnych zakupów. Czekam na wizytę prywatna do endykronolog juz prawie 2 mce. 10 pazdziennika mam wizytę. Usg będę miała robione na miejscu. Zrobię sobie badania które zalecasz do diagnostyki przed. Tsh moje to 1.638 Jednak ft3 i ft4 procentowo wychodzi tak ft3 31.79% a ft4 79.39% . Czy mogłabym zrobić jeszcze jakieś badania przed? Czy jest się czym martwić? Bardzo liczę na jakieś wskazówki i pomoc. Wielkie dzięki za to co robisz dla Nas
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:50
Olini jest świetne, a świeży olej najlepszy. Musisz sprawdzić pierwiastki kluczowe dla konwersji. Pisałam o tym w postach o tarczycy.
Karola Dodano:  2 Październik 2018 - 13:49
Dziękuję. Zaraz spojrzę w artykuł ☺ Dzięki Tobie umówiłem się na wizytę.
Odpowiedz
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:56
Ilość tłuszczu trzeba dostosować indywidualnie.
Odpowiedz
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 11:57
Sama b12, ale trzeba zregenerować śluzówkę jelita. Inaczej suplementacja jak w błoto.
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 12:03
Małgosiu, ja tak trochę z innej beczki mam pytanie - czy polecasz wcierke do włosów Jantar?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 12:15
Nigdy nie korzystałam z niej, nie mam z nią żadnego własnego doświadczenia.
Odpowiedz
NataliaDodano:  2 Październik 2018 - 13:06
Małgosiu,moja endokrynolog przypomnia mi zawsze o codziennym przyjowaniu selenu,który ma kluczowe znaczenie w leczeniu Hashimoto.Przeczytałam ostatnio,że osoby mające mutację w genach BRCA1 i BRCA2,które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi i raka jajnika, powinny wystrzegać się suplementów zawierających selen,bo jego wysokie stężenie zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania, także arsen i kadm (artykuł w najnowszym numerze PANI).Na to mój lekarz nie zwrócił mi uwagi,a wykonanie badania sprawdzającego mutacje w tych genach to nie taki wielki koszt.W przypadku wystąpienia raka jajnika czy piersi w rodzinie badanie jest refundowane.Dlatego zawsze warto by to sprawdzić.Prosiłabym Cie Małgosiu,żebyś podawała taką informację przy wzmiankach nt. selenu.Zawsze komuś może się przydać.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 13:10
Tak, to prawda. Ja też zauważyłam że lekarze zalecają przyjmowanie dużych dawek selenu bez sprawdzenia jego poziomu. Miałam wiele pacjentek które miały dwukrotnie poprzekraczane normy selenu we krwi.
Odpowiedz
BożenaDodano:  2 Październik 2018 - 14:10
Małgosiu czy picie siemienia lnianego daje podobne skutki, jak picie oleju lnianego.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 15:38
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 14:13
Małgosiu, mam pytanie... Dopadły mnie hemoroidy i piszesz o oleju z czarnuszki, że właśnie on pomaga w tych problemach. Powinnam nim smarować zmienione miejsca? Co jeszcze polecasz w tym przypadku? Pozdrawiam ciepło!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 15:38
Smarować nie, ale pić.
Odpowiedz
AniaDodano:  2 Październik 2018 - 14:17
Dlaczego kobiety potrzebują spożywać więcej tłuszczu niż mężczyźni? Czy chodzi o to że miesiączkujemy i mamy w ciele naturalnie więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni? Pozdrawiam, miłego dnia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 15:38
Chodzi o to że mamy rodzić dzieci. Mamy zajść w ciążę i ją utrzymać. Urodzić zdrowe dziecko. Tak zostałyśmy zaprogramowane.
Odpowiedz
olaDodano:  2 Październik 2018 - 14:56
Gosiu w artykule o ferytynie pisalas, ze dieta musi byc bogata w zelazo i bialko. A czy wapn nie utrudnia wchlaniania zelaza? Czy to sie nie wyklucza?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2018 - 15:36
Utrudnia owszem, dlatego kluczowe są połączenia w posiłku.
Odpowiedz
AnonimDodano:  2 Październik 2018 - 17:36
Ile procent z kaloryczności powinny stanowić tłuszcze dla kobiet starających się o dziecko ? 30 procent czy nawet więcej ?
JolaDodano:  2 Październik 2018 - 18:01
Małgosiu a po usunięciu woreczka można pić ten olej z ostropestu? Kupiłam mielone nasiona i po spożyciu miałam takie kłucie w prawym boku.Probowalam jeszcze dwukrotnie i znów ból się pojawił.Prosze o odpowiedź😘
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Październik 2018 - 7:48
To zależy od wyjściowej masy ciała.
Odpowiedz
KasiaDodano:  2 Październik 2018 - 19:39
Gosiu świetny tekst;-) dziękuję Ci za to ile dla nas robisz;-).Oglądałam teraz insta i się przez moment przeraziłam dosłownie .. jak to Gosia już mi, nam nie doradzi ,niepodpowie co kupuje.. ale dosłuchałam do końca i odetchnęłam z ulga.... Gosiu polecaj nam BŁAGAM lubie kupować coś sprawdzonego. Kochana teraz to zyczę spokojnej nocy;-)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Październik 2018 - 7:48
Dziękuję Kasiu.
Odpowiedz
AnnniaDodano:  2 Październik 2018 - 21:42
A czy można mieć Hashimoto i problemy z przytyciem? I połączone z brakiem miesiączki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Październik 2018 - 7:47
Oczywiście.
Odpowiedz
mmDodano:  3 Październik 2018 - 9:03
Małgosiu, mój 13-letni syn ma na przedramionach taki wyrzut/krostki. czy można stosować na to zewnętrznie olej z czarnuszki? czy może masz jakiś pomysł...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:37
Można, ale trzeba odstawić nabiał i cukier. To będzie najskuteczniejsza terapia.
Odpowiedz
AgaDodano:  3 Październik 2018 - 10:38
Droga P. Małgosiu, czy jest możliwy wpis na temat motywacji do zdrowego odzywiania? Co Panią motywowało i pomagało przetrwać ciężkie chwile?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:36
Tak ;)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  3 Październik 2018 - 13:39
Witaj Gosiu. Mam trochę \"głupie\" pytanie, ale może pomożesz rozwiać moje wątpliwości. Teraz w okresie jesienno-zimowym nie wyobrażam sobie innych obiadów jak na ciepło i w związku z tym w pracy podgrzewam je codziennie w mikrofalówce. Czy myślisz, że to bezpieczne dla zdrowia? Czy może jednak warto byłoby ograniczyć tą mikrofalówkę i korzystać z niej powiedzmy 2 razy w tygodniu, a w pozostałe dni jeść jednak coś na zimno?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:36
Warto skorzystać z termosów. Ja na uczelnię pakuję obiad w termos i trzyma ciepło elegancko.
AgnieszkaDodano:  4 Październik 2018 - 12:20
Dziękuję bardzo. Świetny pomysł, że też sama na to nie wpadłam;) no to zabieram się za poszukiwanie termosów:)
Odpowiedz
MagdaDodano:  3 Październik 2018 - 19:20
Gosia, odnośnie Twojej wypowiedzi na insta - obserwuje Cię kilkanaście tysięcy osób (!!!!), jesteś już znana z tego co robisz i niestety ale nie unikniesz już takich sytuacji. W tak dużej grupie zawsze znajdzie się ktoś kto skrytykuje, zarzuci coś itp, mimo, że nie ma racji (a my wierne czytelniczki i Twoje pacjentki wiemy o tym najlepiej). Nie przejmuj się takimi osobami, nie zwracaj na nie w ogóle uwagi (chyba że mają jakieś merytoryczne uwagi - wtedy dyskutuj, a i my się czegoś nauczymy :). Ja sama jestem Twoją pacjentką i bardzo cenie sobie Twoje porady. Staram się również nie zawracać Ci głowy i nie pisać maili z pytaniami \"a co polecasz?\". Dla Twojej oszczędności czasu i dla naszej wygody takie wpisy są bardzo cenne. Oczywiście rozumiem, że nie możesz dzielić się całą wiedzą ze wszystkimi i też to szanujmy. Ale nie rezygnuj proszę z polecania dobrych rzeczy i firm. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dużo pozytywnej energii :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:30
Dzięki kochana. Wiesz, wkurzyło mnie że nie ma dnia aby ktoś nie zapytał o to co polecam, ale nie o rodzaj produktu, a o konkretną firmę, markę etc. I teraz jak sama z siebie poleciłam to czego używam, co jest wartościowe, to jest zdziwienie "ale jak to?" "jak możesz coś konkretnego polecać?". To reklama jest. Ale jak w komentarzach pytana jestem o podanie konkretnej marki magnezu, ashwagandhy czy innego produktu to wówczas jest w porządku. Jestem pewna że pod tym artykułem pojawiłyby się pytania o podanie jakiej marki oleje kupić bo takie pytania dostaję. Wy tych pytań nie widzicie w komentarzach bo ja ich nie publikuję. Inaczej zaspamowałabym każdy wpis. Takich pytań jest ogrom. Jak poleciłam magnez w formie cytrynianu dostałam zasypana pytaniami jaki konkretnie. Jaka firma bo w aptece pani nie wie jaką. A w aptece Pani dobrze wie ;) Ale tak jak powiedziałam na instastory. To są jednostkowe przypadki i nie przejmuję się nimi. Robię swoje. Na szczęście czytanie mojego bloga nie jest przymusowe.
Odpowiedz
K.M.Dodano:  3 Październik 2018 - 20:10
Malgosiu czy majac candide mozemy jest w pierwszej fazie pieczone Buraki,dynie i marchewkę i czy mozna jesc je często czy tylko sporadycznie... Czytalam rozne opinie że maja wysoki ig i takie tam a teraz jest dosc zimno i surowe warzywa strasznie wychladzaja... Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:20
Odsyłam do posta o diecie w candidzie.
Odpowiedz
JuliaDodano:  4 Październik 2018 - 8:15
Małgosiu, czy wynik na czczo glukoza 90, insulina 5,2 powinny mnie skłonić do dalszej diagnostyki (Np wykonanie krzywych cukrowych)? Czy są to normalne dobre wyniki, czy jednak ostrzegające, że może zaczynać się coś dziać? Ps. Pytam, bo dotychczas mój poziom glukozy badany regularnie co pół roku (badam sie regularnie profilaktycznie) nie przekraczał 70, insuliny nigdy wcześniej nie badałam. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 9:18
Nie ma powodów do niepokoju z takim wynikiem. Jeżeli wcześniej miałaś niższy poziom glukozy na czczo, przyjrzyj się uważnie diecie.
Odpowiedz
AngelikaDodano:  4 Październik 2018 - 14:04
Małgosiu, mój komentarz nie został opublikowany, pytałam o możliwość spożywania regularnie oleju lnianego (i innych również) w ciąży lub podczas starań o dziecko.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Październik 2018 - 14:58
Nie otrzymałam tego komentarza. Angeliko, nie ma przeciwwskazań do spożywania olejów roślinnych w ciąży. Ilość trzeba oczywiście dostosować do dziennej kaloryczności i ilości tłuszczu w diecie.
Odpowiedz
jjDodano:  5 Październik 2018 - 7:06
Cześć Gosiu, bardzo proszę o artykuł na temat pielęgnacji miejsc intymnych, wiele kobiet boryka się z nawracającymi infekcjami intymnymi a lekarze przepisują tylko antybiotyki. Myślę, że ważna jest to profilaktyka, dieta i naturalne leczenie. Jeżeli posiadasz taka widzę to napisz proszę coś o tak ważnych dla każdej kobiety miejscach. Pozdrawiam
Odpowiedz
KamilaDodano:  5 Październik 2018 - 8:39
Czyli w skrócie: jeśli mam TSH w normie, ale FT3 i FT4 nisko (przy dolnej granicy laboratoryjnej normy), to oznacza początek niedoczynności? :( Mam niedowagę (długotrwała dieta, za niskie spożycie kalorii), nie mam miesiączki od lutego. Morfologia, elektrolity w porządku. Czy wystarczy spożywać więcej zdrowych tłuszczy? Czy w ogóle jest szansa, żeby ta niedoczynność się nie rozwinęła?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Październik 2018 - 12:42
Odsyłam do postów w zakładce Tarczyca. Może być tak, że stosując głodową dietę, doprowadziłaś do niedoborów pokarmowych a są kluczowe pierwiastki które wchodzą w skład hormonów tarczycy. To tak jak z rowerem. Jeśli nie ma koła to na wycieczkę nie pojedziesz. Musisz więc postawić organizm "na nogi". Dobrze skomponowana dieta tarczycowa i po 6 tygodniach ponowne badania.
Odpowiedz
iwonaDodano:  5 Październik 2018 - 10:38
Ja to mam szczęście, nie musze kupowac drogich olejów przez internet, bo blisko mnie jest olejarnia wielopokoleniowa z prawdziwego zdarzenia. Tłoczą na zimno oleje i mozna kupic lniany, rydzowy, rzepakowy, słonecznikowy. Idzie się do sklepiku przy produkcji z butelką i tam nalewają świeży prosto z kurka olej..:):) który w dodatku kosztuje 20zł za litr :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Październik 2018 - 12:38
Super.
Odpowiedz
MonikaDodano:  5 Październik 2018 - 20:04
w jaki sposob moge zamowic te oleje?poprosze o odpowiedz
EdytaDodano:  10 Październik 2018 - 12:19
Wejdź na stronę sklepu (nazwę sklepu masz podana w tekście) i tam wybierz olej i go zamów :) po wybraniu ikonki zamów pojawi się forma dostawy i płatności.
Odpowiedz
Polonia Dodano:  5 Październik 2018 - 23:28
😊
Odpowiedz
WiolettaDodano:  6 Październik 2018 - 19:37
Czy zna pani dobrego endokrynologa w Warszawie żeby zwrócił uwagę na Hashimoto .
Odpowiedz
KasiaDodano:  9 Październik 2018 - 7:09
Małgosiu piję z dziećmi (6 i 8 lat) olej z czarnuszki i sok z pokrzywy tak, jak polecasz na odporność. Jak długo możemy je pić, czy robić jakieś przerwy? Czy możemy pić aż do wiosny? Pytam ponieważ nie chcę zaszkodzić dzieciom. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Październik 2018 - 8:44
Ja zalecam robienie przerw. Teraz pijcie do końca października, a potem na listopad zróbcie przerwę. Wróćcie do kuracji w grudniu.
KasiaDodano:  9 Październik 2018 - 10:51
Dziękuję za odpowiedź :)
Odpowiedz
LillaDodano:  11 Październik 2018 - 11:44
Małgosiu, przede wszystkim wspaniały blog, jestem od niego pozytywnie uzależniona. Mam pytanie: kiedy, o jakiej porze najlepiej przyjmować olej z wiesiołka, żeby miał najlepszą wchłanialność?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Październik 2018 - 11:45
Na noc.
Odpowiedz
KasiaDodano:  14 Październik 2018 - 15:02
Małgosiu, sklep Olini ma w swojej ofercie olej rzepakowy nierafinowany (zgodnie z opisem) i poleca go do smażenia. Czy wykorzystujesz go również do smażenia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Październik 2018 - 7:47
Tak, smażę albo na nierafinowanym rzepakowym, albo na ryżowym (najczęściej), albo na maśle klarowanym jeśli szklę warzywa do zupy czy do obiadu. Wówczas mają lepszy smak.
Odpowiedz
Iwona Dodano:  16 Październik 2018 - 11:53
Dzień dobry, napiszę bardzo ogólnikowo z nadzieją na odpowiedź... Od lipca wiem, że mam hashimoto, polecono mi odstawić gluten, nabiał, soję, cukier, kawę, alkohol. Leków nie przyjmuje, bo lekarz nie uznał tego za konieczne. Po trzech miesiącach miałam zrobić ponowne wyniki. Niestety są jeszcze gorsze niż były, wszystkie wartości wzrosły!!! TSH 2,940 FT3 2,70 FT4 1,44 anty-TPO 550,70 anty-TG 287,40 Wiec już zidiociałam kompletnie. I nie wiem, co dalej...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Październik 2018 - 12:38
Trzeba działać. Twój układ odpornościowy zaatakował Twoją tarczycę i ten atak trzeba powstrzymać !!! Niestety większość lekarzy medycyny konwencjonalnej twierdzi, że w tej sytuacji trzeba czekać. Miesiącami a nawet latami czekać aż przeciwciała całkowicie „zjedzą” tarczycę i w związku z tym nauczyć się akceptować wszystkie uciążliwe objawy ze strony atakowanej tarczycy (min.wypadanie włosów, zmęczenie, senność, nerwowość, brak chęci do życia). To nie jest metoda. Trzeba dążyć do remisji choroby, a stanie się to wtedy, kiedy układ odpornościowy uspokoi się. Musisz wiedzieć, że Hashimoto nie jest jedynie chorobą atakującą tarczycę, a leczenie Hashimoto nie opiera się na przyjmowaniu leków na tarczycę jak twierdzi część lekarzy. To choroba autoimmunologiczna atakująca różne obszary organizmu i dopiero wyciszenie reakcji zapalnej da poprawę stanu zdrowia i wyeliminuje uciążliwe objawy. Mało tego, jedna choroba autoimmunologiczna, zwiększa ryzyko wystąpienia kolejnej więc zatrzymanie reakcji zapalnej i przywrócenie prawidłowego działania układu odpornościowego to absolutna podstawa.
Iwona Dodano:  16 Październik 2018 - 13:17
Bardzo dziekuję za szybką odpowiedź. Proszę mi doradzić, co dalej mogę robić. Jestem tu nowa, wiec trochę mi zajmie przeczytanie wszystkiego. Jestem w stanie zaakceptować niemal każdą „niedogodność” związaną z tą chorobą, natomiast to co sie dzieje z moimi włosami, nie jestem wstanie ani pojąć, ani zaakceptować. Zrobiły się mizerne jak u noworodka. Właśnie przez szukanie przyczyny wypadania włosów dotarłam do Hashimoto. I tak od 3 lat...
KasiaDodano:  27 Październik 2018 - 17:12
witam, czy mozna prosic o odpowiedz, co robic czy stwierdzono uklad odpornosciowy zaatakowal tarczyce, mam takie same wyniki jak Iwona powyzej. Jak zaczac? co zrobic w pierwszej kolejnosci
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

Niedoczynność tarczycy.
Da się obniżyć TSH i podwyższyć poziom hormonów tarczycowych dietą, BEZ LEKÓW? Da się!!!

Uprzedzę pytania: Czy w każdym przypadku? Nie w każdym. Każdy przypadek wymaga indywidualnej analizy.
... Zobacz więcejZobacz mniej

Niedoczynność tarczycy. 
Da się obniżyć TSH i podwyższyć poziom hormonów tarczycowych dietą, BEZ LEKÓW? Da się!!!

Uprzedzę pytania: Czy w każdym przypadku? Nie w każdym. Każdy przypadek wymaga indywidualnej analizy.
Pokaż poprzedni wpis
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU